Kognitiv terapi ved depresjon. Arne Repål 2009
|
|
- Sander Mortensen
- 7 år siden
- Visninger:
Transkript
1 Kognitiv terapi ved depresjon Arne Repål 2009
2 Ord om å trekke slutninger Det er ikke de rasjonelle forklaringene vi søker først når vi føler oss oppgitte og fortvilet. Vi skal derfor være forsiktig med å stole på våre førsteinntrykk og unngå å reagere umiddelbart på dem. Den vise feiltolker ikke alle ting! Seneca I don t trust my inner feelings Inner feelings come and go. Leonard Cohen
3 Depresjon Jeg er et sykt menneske jeg er et dårlig menneske. Et frastøtende menneske. Jeg tror jeg er leversyk. For øvrig bryr jeg meg ikke det minste om hva det er som feiler meg, og heller ikke vet jeg det minste om det. Jeg gjør ikke og har aldri gjort noe som helst for å bli helbredet, skjønt jeg har stor respekt for både legevitenskapen og legene. Men likevel at jeg ikke vil bli leget, er ondskap av meg, ikke noe annet. Min lever vil være syk vel, så la den råtne. Til syvende og sist, mine samtidige: det beste er ikke å foreta seg noe! Best av alt er en beskuende uvirksomhet. Altså: Leve i kjellerkroken Dostojevskij, Opptegnelser fra et kjellerdyp
4 Depresjon Tro ikke at jeg gjør det frivillig. Jeg er uhelbredelig syk i en djevelsk sykdom som ytrer seg i et evig hat mot meg selv og en evig evne til å gjøre andre ondt. For de andres skyld holder jeg det ikke ut lenger. Kanskje ikke for min egen heller. Stig Dagerman, brev
5 Depresjon 1. Du skal ikke tro at du er noe. 2. Du skal ikke tro at du er likeså meget som oss. 3. Du skal ikke tro at du er klokere enn oss. 4. Du skal ikke innbille deg at du er bedre enn oss. 5. Du skal ikke tro du vet mer enn oss. 6. Du skal ikke tro du er mer enn oss. 7. Du skal ikke tro at du duger til noe. 8. Du skal ikke le av oss. 9. Du skal ikke tro at noen bryr seg om deg. 10. Du skal ikke tro du kan lære oss noe. Janteloven, Aksel Sandemose
6 Dagsorden Alliansebygging Psykoedukasjon Negative automatiske tanker Leveregler Kognitiv kasusformulering Grubling og bekymring Egenaktivitet KT ved kronisk depresjon Tilbakefallsforebygging
7 Ulike terapeutiske modeller Aaron Beck Martin Seligman, Abramson,Alloy (lært hjelpeløshet og håpløshet) Segal (oppmerksomt nærvær) Wells (metakognisjon) McCullough (kognitiv atferdsanalyse) Dimidjan (Atferds aktivering) Hayes og Smith (Acceptance and comittment)
8 Noen kjennetegn ved depresjon Negative tanker om seg selv, fremtid og omverdenen Grubling og bekymring Passivitet Er ofte behandlingspessimister Mangel på mestringsforventning Hjelpeløshet/håpløshet Forklarer hendelser ut fra indre årsaker som oppfattes som altomfattende og stabile
9 Alliansebygging Ha respekt for pasientens opplevelse av sin egen situasjon Terapeutisk validering, dvs anerkjenne følelser av håpløshet og maktesløshet Formidle håp
10 Psykoedukasjon Informasjon om symptomutforming Informasjon om KT med fokus på bevissthetsprosesser Informasjon om erfaring med behandling av depresjon
11 Negative automatiske tanker Automatisert tenkning, ofte ikke umiddelbart tilgjengelig Er pasientens opplevelse av virkeligheten Kan være stikkord, setninger, bilder, indre film Er til stede i terapirommet Prøv å få tak i de som opptrer hyppig og/ eller på tvers av ulike situasjoner
12 Pasientutsagn Jeg tror ikke terapi vil være til noen nytte for meg. Jeg makter aldri å gjennomføre noe. Jeg skjønner jo at det er min feil at ting er blitt som de er blitt, det er det ikke noe å gjøre med. Andre vil aldri kunne ha respekt for meg etter det som har hendt. Jeg har mislyktes totalt Det kommer aldri til å gå.
13 Tankefeller Alt eller intet tenkning Overgeneralisering Mentalt filter Diskvalifisering Tankelesing Spådomskunst Overdrivelse eller minimalisering Emosjonell resonnering Burde, skulle, må utsagn Stempling Personliggjøring og bebreiding Dobbel standard
14 Colm Tòibin, The Master (Henry James) In these days after his opening night and his return from Ireland he discovered that he could control the sadness which certain memories brought with them..he told himself that the memory would fade, and with that admonition he tried to put all thoughts of his failure out of his mind. Instead, he thought about money, going over amounts he had received and amounts due; he thought of travel, where he would go and when. He thought of work, ideas and characters, moments of clarity. He controlled these thoughts; he knew that they were like candles leading him through the dark. They could easily, if he did not concentrate, be snuffed out and he would again be pondering defeats and disappointments, which if not managed could lead to thoughts that left him desperate and afraid.
15 Grunnleggende antagelser/ kjerneoppfatninger Er kjernen i ens oppfatning av sg selv og andre og er en viktig del av ens personlighet og selbilde Dannes ofte i tidlig levealder, men kan oppstå senere i livet Relativt rigide oppfatninger om seg selv og omverdenen Aktiverer negative automatiske tanker
16 Grunnantagelser ved depresjon ofte knyttet til: Behovet for å lykkes Behovet for å bli likt og akseptert Behovet for å være den sterke og å ha kontroll
17 Grunnantagelser ved depresjon Jeg er ikke noe verdt Ingen liker meg Verden er ondskapsfull Jeg er en taper Jeg er et ondt menneske
18 Leveregler Kan springe ut av grunnleggende antagelser/kjerneoppfatninger men ofte mer knyttet til livssituasjon her og nå Kan formuleres som hvis så formuleringer I større grad mottakelig for påvirkning enn kjerneoppfatninger
19 Sekundære leveregler (hvis-så) Hvis jeg gjør feil så er jeg mislykket Hvis jeg gjør feil så vil andre ta avstand fra meg Hvis jeg skal få et godt liv så må alle like meg Hvis noen er uenig med meg så betyr det at de misliker meg Hvis jeg tar i mot hjelp betyr det at jeg er svak Hvis jeg tar hensyn til mine egne behov så er jeg en egoist
20 Kasusformulering En samling hypoteser om hva som kan ha bidratt til, og som er med på å opprettholde psykiske plager Skal danne grunnlaget for en behandlingsplan Er en ramme for å se pasientens problemer i en meningsfylt sammenheng Hjelpemiddel for å tilpasse en standardisert protokoll til en spesifikk pasient
21 Sentrale elementer i en kasusformulering Liste over pasientens problemer Hypoteser om hendelser som har medvirket til problemene Negative automatiske tanker Forslag til underliggende oppfatninger som bidrar til å opprettholde problemene Eventuelle kompenserende strategier
22 Elementer i KT ved depresjon Registrer NAT Identifiser tankefeller Undersøk bevisene for og i mot - Avdekk eventuell dobbeltmoral - Eksperimentelle metoder - Nyansert tenkning - Hva ville andre tenkt - Definer begrepene - Lønnsomhetsanalyse
23 Hypotese for depresjon basert på kasusformulering Tidlige opplevelser Bidratt til utvikling av grunnoppfatninger Disse aktiveres i spesifikke situasjoner Utløser negative automatiske tanker Bidrar til depressiv følelse og passivitet
24 Registreringsark Situasjon Atferd Følelser Tanker
25 Hjelpemidler Akivitetsregistrering Planbok ABC skjema Nedadgående pil teknikk
26 Grubling En rekke undersøkelser viser at grubling er en kjernekomponent ved depresjon (Papageorgiou & Wells, 2003) En vanlig antagelse hos deprimerte er at man kan løse problemer ved å tenke mye på dem Forskning viser at depressiv grubling svekker evnen til å løse problemer ved å hindre aktiv handling
27 Avdekking av pasienters tenkning rundt grubling Hvor mye tid bruker du på grubling? Er det noen tidspunkt på døgnet du grubler mer en andre? Hvilken fordeler har du av å gruble? Opplever du at du kan kontrollere grublingen?
28 To- minutters regel Når pasienten merker at han er i grubletilstand så gir han seg selv to minutter til å gruble videre før han stiller seg spørsmål som: - Gjør jeg fremskritt i forhold til problemet? - Forstår jeg mer av det nå? - Blir jeg mindre deprimert og selvkritisk? Jobbe med opplevelse av kontroll
29 Angstfylt bekymring Mange deprimerte pasienter er engstelig og urolig Bekymrer seg for vonde ting som kan hende Kontinuerlig kjede av negative tanker og bilder Bekymrer seg over bekymringen
30 Noen spesifikke tema ved depresjon Perfeksjonisme Unnvikelse Aktivitet Selvempati Bruke av hjemmeoppgaver
31 Søvn og søvnløshet Informasjon om søvn Årsaker til dårlig søvn Søvnhygiene bare legge seg ned når en føler seg søvnig sove og stå opp til faste tider unngå søvn om dagen ikke bruke alkohol som sovemiddel Være utendørs i dagslys minst en halv time hver dag
32 Søvnhygiene forts. Ikke trim like før sengetid Unngå å røyke noen timer før sengetid Prøv å la dagen få en god nedtoning Lag et godt sovemiljø Unngå et tungt måltid om kvelden Miljøkontroll
33 Tilbakefallsforebygging Tilbakefall hyppig ved depresjon Risikosituasjoner Varselsignaler Handlingsplan ved tilbakefall
Kognitiv terapi Tverrfaglig forum, Bergen 12.02.14. Arne Repål
Kognitiv terapi Tverrfaglig forum, Bergen 12.02.14 Arne Repål Utviklingen av bevissthet Universet er ca 15 milliarder år Jorden er 4,5 milliarder år Evolusjonsteorien forklarer utviklingen av mer komplekse
DetaljerNÅR LIVET TRENGER SEG PÅ. Tanker på stram line. Stavanger 24.05.14
NÅR LIVET TRENGER SEG PÅ Tanker på stram line Stavanger 24.05.14 Arne Repål Ord for dagen Hvordan fungerer hjernen? Sammenhengen mellom tanker og følelser Om å leve livet motstrøms Utviklingen av bevissthet
DetaljerKognitiv terapi. En innføring i grunnleggende elementer Arne Repål
Kognitiv terapi En innføring i grunnleggende elementer 2009 Arne Repål Utviklingen av bevissthet Universet er ca 15 milliarder år Jorden er 4,5 milliarder år Evolusjonsteorien forklarer utviklingen av
DetaljerKognitiv terapi/ Kognitiv miljøterapi
Kognitiv terapi/ Kognitiv miljøterapi En innføring i grunnleggende elementer 2010 Arne Repål Utviklingen av bevissthet Universet er ca 15 milliarder år Jorden er 4,5 milliarder år Evolusjonsteorien forklarer
DetaljerDen kan komme til å velte. Den vil spore av. Jeg vil falle ut. Barnet som blir redd for bølgen kan ha tanker av typen:
Psykolog Arne Repål Innledning Kognitiv kommer av ordet kognisjon som betyr bearbeiding av informasjon. Kjernen i kognitiv terapi er at vi hele tiden velger ut informasjon og at vi tolker denne informasjonen.
DetaljerKognitiv terapi ved ROP lidelser. psykolog Camilla Wahlfrid Haugaland A-senter
Kognitiv terapi ved ROP lidelser psykolog Camilla Wahlfrid Haugaland A-senter Begrunnelse God støtte i forskning Strukturert målrettet der det ofte er mangel på struktur (konkret problemliste, konkrete
DetaljerKognitiv terapi ved psykose. Agenda. Den kognitive modellen. Innføring i den kognitive modellen Leveregler og den kognitive samtalen
Kognitiv terapi ved psykose Innføring i den kognitive modellen Leveregler og den kognitive samtalen Lovisenberg diakonale sykehus 18. september 2014 Psykologspesialist Marit Grande Psykologspesialist Live
DetaljerInnlegg på TID-konferansen på Hamar 15. juni 2017
Kan prinsipper fra kognitiv terapi hjelpe i en krevende arbeidsdag? Innlegg på TID-konferansen på Hamar 15. juni 2017 Egil W. Martinsen Oslo universitetssykehus Universitetet i Oslo Psykiske helseplager
DetaljerTankeprosesser. Hvordan bruke kognitiv terapi i hverdagen Elisabeth Bendiksen & Anne mette Bjelland. Fagstoff hentet fra videreutdanning i
Tankeprosesser Fagstoff hentet fra videreutdanning i kognitiv terapi trinn 1 og 2 og Jæren DPS Hvordan bruke kognitiv terapi i hverdagen Elisabeth Bendiksen & Anne mette Bjelland Tanker... I kognitiv terapi
DetaljerKognitiv terapi- en tilnærming i en klinisk hverdag. Spl. Lena Monsen, kognitiv terapeut Klin.spes. spl Helen Kvalheim, kognitiv terapeut
Kognitiv terapi- en tilnærming i en klinisk hverdag Spl. Lena Monsen, kognitiv terapeut Klin.spes. spl Helen Kvalheim, kognitiv terapeut Hva er hva og hvordan forstår vi det vi finner ut? TIPS Sør-Øst:
DetaljerGeneralisert angstlidelse
Generalisert angstlidelse Borkovec 1 Denne terapitilnærmingen inneholder ulike komponenter, som avspenningstrening, eksponeringstrening, trening i oppmerksomt nærvær ( mindfulness ) og kognitive teknikker.
Detaljer«Tankens Kraft» Samling 2. Rask Psykisk Helsehjelp
«Tankens Kraft» Samling 2 Rask Psykisk Helsehjelp Depresjon Kjennetegn Forekomst Årsaker 2 Panikkangst 3 Forekomst Depresjon er i ferd med å bli den ledende årsak til sykdom i den vestlige verden En hovedårsak
DetaljerKOGNITIV TERAPI VED DEPRESJONER HOS ELDRE:
KOGNITIV TERAPI VED DEPRESJONER HOS ELDRE: Definisjon av kognitiv terapi: Triade:Tankene påvirker følelsene våre som igjen påvirker adferden vår,- sirkulær prosess Populær: Det er ikke hvordan du har det,-
DetaljerSosial angstlidelse. Heimberg/Hope 1
Sosial angstlidelse Heimberg/Hope 1 Kunnskap Terapeuten skal ha kunnskap om hvordan mennesker med sosial angstlidelse (sosial fobi) reagerer i sosiale situasjoner der de oppfatter at det er en risiko for
DetaljerDepresjon. Målrettet atferdsaktivering 1
Depresjon Målrettet atferdsaktivering 1 Kunnskap Terapeuten bør ha kunnskap om: depresjonens kliniske uttrykk, forløp og konsekvenser sårbarhetsfaktorer, utløsende faktorer og opprettholdende faktorer
DetaljerInformasjonshefte. Kognitiv Terapi
Informasjonshefte Om Kognitiv Terapi Innføring i grunnleggende begreper Arne Repål 04.09.2003 Forhold mellom tanker og følelser. Kognitiv kommer av ordet kognisjon som betyr bearbeiding av informasjon.
DetaljerKognitiv terapi ved angstlidelser. Noen sentrale elementer Arne Repål
Kognitiv terapi ved angstlidelser Noen sentrale elementer Arne Repål Angstlidelser Panikkangst ( Clark, Barlow og Craske) Agorafobi Enkle fobier Sosial angst og GAD: Adrian Wells Posttraumatisk stresslidelse
DetaljerKogni&v a*erdsterapi Teori og metoder
Kogni&v a*erdsterapi Teori og metoder RKBU, UiT, Norges ark&ske universitet 07.02.17 Psykolog Annelise Fredriksen Kognitiv terapi/ Kognitiv atferdsterapi (KAT) Bygger på basalkunnskap som Kogni&v psykologi
DetaljerNettverkskonferansen 2012: Kognitive modeller ved psykoser. Roger Hagen Ph.d, førsteamanuensis Psykologisk Institutt, NTNU
Nettverkskonferansen 2012: Kognitive modeller ved psykoser Roger Hagen Ph.d, førsteamanuensis Psykologisk Institutt, NTNU Et paradigmeskifte i forhold til hvordan vi ser på psykoselidelser? Hva skal jeg
DetaljerIntrokurs: Søvn. Mestringshuset RPH. zzzzzzzz
Introkurs: Søvn Mestringshuset RPH zzzzzzzz Agenda Fakta om søvn Søvnstadiene Faktorer som regulerer søvnen Søvnvansker Årsaker til søvnvansker Vanlige antagelser om søvn Råd for bedre søvn Fakta om søvn
DetaljerModul 9 Kognitiv terapi prinsipper og anvendelse i allmennpraksis
Modul 9 Kognitiv terapi prinsipper og anvendelse i allmennpraksis Denne modulen tar for seg prinsippene for kognitiv terapi og forelesninger gis av psykolog Torkil Berge og fastlege Bente Aschim. Video
DetaljerModul 9 Kognitiv terapi prinsipper og anvendelse i allmennpraksis. Depresjonens onde sirkler. ABC modellen
Kognitiv terapi for depresjon hos eldre Psykolog Torkil Berge Modul 9 Kognitiv terapi prinsipper og anvendelse i allmennpraksis Denne modulen tar for seg prinsippene for kognitiv terapi og forelesninger
DetaljerFysisk aktivitet og psykisk helse
Fysisk aktivitet og psykisk helse Innlegg på emnekurs: Exercise is medicine PMU 21. oktober 214 Egil W. Martinsen UiO/OUS Generelle psykologiske virkninger av fysisk aktivitet Økt velvære og energi Bedre
DetaljerKOGNITIV TERAPI VED SØVNLØSHET
1 KOGNITIV TERAPI VED SØVNLØSHET 2 "Kognitiv" er et fremmedord for tankevirksomhet. Kognitiv terapi tar utgangspunkt i at våre følelser og vår atferd i stor grad er styrt av hvordan vi tenker om saker
DetaljerÅ hjelpe seg selv sammen med andre
Å hjelpe seg selv sammen med andre Et prosjekt for forebygging av depresjon hos eldre i Hamar Inger Marie Raabel Helsestasjon for eldre, Hamar kommune Ikke glemsk, men glemt? Depresjon og demens hører
DetaljerTankens Kraft - Samling 4. Rask Psykisk Helsehjelp
Tankens Kraft - Samling 4 Rask Psykisk Helsehjelp 1) Grubling og Bekymring 2) Søvn, Søvnhygiene og behandling 3) Tilbakeskritt vs Tilbakefall GRUBLING OG BEKYMRING Grubling og bekymring Bekymring som aktivitet
DetaljerKontroll over kvernetanker og vedvarende grubling
Kontroll over kvernetanker og vedvarende grubling Torkil Berge og Arne Repål 1 Å sitte uvirksom i selskap med tunge tanker er en stor energityv. Under en depresjon blir negative «kvernetanker» som kvikksand
DetaljerTerapeutmanual - målgruppe
Terapeutmanual - målgruppe Helsearbeidere med behandlingsansvar for pasienter med patologisk spillelidenskap. Faglig bakgrunn: Grunnleggende kunnskap om kognitiv adferdsterapi (KAT) og motiverende intervju
DetaljerSpesifisitetshypotesen i kognitiv terapi
Spesifisitetshypotesen i kognitiv terapi Tidsbruk 40 60 minutter (20 30 minutter på hver del) Innledning Det er ofte en logisk sammenheng mellom innholdet i tankene våre og hva vi føler. Tankene som ledsager
DetaljerKort innføring i kognitiv terapi
Kort innføring i kognitiv terapi Selvhjelpshefte Arne Repål versjon 3, 2009 Kognitiv kommer av ordet kognisjon som betyr bearbeiding av informasjon. Kjernen i kognitiv terapi er at vi hele tiden velger
DetaljerPsykiske lidelser og arbeid. Arbeidspsykolog Stian Midtgård
Psykiske lidelser og arbeid Arbeidspsykolog Stian Midtgård stian@arbeidspsykolog.no www.arbeidspsykolog.no Gjennomsnittlig tapte arbeidsår pr person etter diagnose Psy kisk e lide lser Mus kel / skje
DetaljerPosttraumatisk stressforstyrrelse. Resick
Posttraumatisk stressforstyrrelse Resick Kunnskap I kognitiv prosesseringsterapi bør terapeuten ha kunnskap om psykiske og sosiale problemene hos pasienter med posttraumatisk stressforstyrrelse. Terapeuten
Detaljer* Fra Lykketyvene. Hvordan overkomme depresjon, Torkil Berge og Arne Repål, Aschehoug 2013.
* Fra Lykketyvene. Hvordan overkomme depresjon, Torkil Berge og Arne Repål, Aschehoug 2013. Mange personer med depresjon og angstlidelser eller med søvnproblemer, vedvarende smerter og utmattelse bekymrer
DetaljerAtferdseksperiment og ferdighetstrening
Atferdseksperiment og ferdighetstrening Innledning Atferdseksperiment, eksponeringer og ferdighetstrening er blant de mest effektive tiltak vi har. Det fordrer at de gjøres med en bevissthet og en tanke
DetaljerFagkveld om psykisk helse
Fagkveld om psykisk helse «GOD PSYKISK HELSE MED KRONISK SYKDOM» Hva er psykisk helse? Livskvalitet og kronisk sykdom Tankens kraft tanker, følelser, atferd Hjelp til selvhjelp: www.kognitiv.no Sigdal
DetaljerFra Lykketyvene. Hvordan overkomme depresjon av Torkil Berge og Arne Repål (Aschehoug, 2013). Se også mer informasjon på Kurs i mestring av depresjon
Fra Lykketyvene. Hvordan overkomme depresjon av Torkil Berge og Arne Repål (Aschehoug, 2013). Se også mer informasjon på Kurs i mestring av depresjon på hjemmesiden www.bymisjon.no/a-senteret. Depresjon
DetaljerPSYKOTERAPI TIL ELDRE MED DEPRESJON OG ANGST
PSYKOTERAPI TIL ELDRE MED DEPRESJON OG ANGST Hvorfor og hvordan? Minna Hynninen Psykolog, PhD NKS Olaviken alderspsykiatriske sykehus Det psykologiske fakultet, UiB 05.06.2013 Agenda Hvorfor psykoterapi
DetaljerFra Lykketyvene. Hvordan overkomme depresjon, Torkil Berge og Arne Repål, Aschehoug 2013.
Fra Lykketyvene. Hvordan overkomme depresjon, Torkil Berge og Arne Repål, Aschehoug 2013. Å sitte uvirksom i selskap med tunge tanker er en stor energityv. Under en depresjon blir negative «kvernetanker»
DetaljerEnergityvene. Utmattelse i sykdom og hverdag Torkil Berge og Elin Fjerstad, 10.6. 2015
1 Energityvene. Utmattelse i sykdom og hverdag Torkil Berge og Elin Fjerstad, 10.6. 2015 Utmattelse i primærhelsetjenesten Om lag hver fjerde sier de føler seg trette hele tiden (engelske studier) Er det
DetaljerVelkommen til Introkurs: negative tanker og depresjon
Velkommen til Introkurs: negative tanker og depresjon Rullerende kurs hver tirsdag fra kl 9-11 Tirsdag 29.02 Angst og bekymring Tirsdag 05.02 Søvn Tirsdag 12.02 Selvhevdelse og grensesetting Det oppfordres
DetaljerBruk av hjemmeoppgaver i kognitiv terapi
Bruk av hjemmeoppgaver i kognitiv terapi Tidsbruk Øvelse 1 Demonstrasjon 15 minutter, øvelse 30 minutter (15 minutter x 2) Øvelse 2 Demonstrasjon 10 minutter, øvelse 30 minutter (15 minutter x 2) Øvelse
DetaljerKognitiv terapi. Rop-lidelser Stavanger 10-11. des.-2013 av Klinikksjef Anita K.D. Aniksdal - Rogaland A-senter
Rop-lidelser Stavanger 10-11. des.-2013 av Klinikksjef Anita K.D. Aniksdal Rogaland A-senter Psykisk lidelse og rusmisbruk er ofte knyttet til: Selvforrakt Selvkritikk Skam Skyldfølelse Psykiske vansker
DetaljerHurtigrutekurset søndag 27. september 2015
Move your ass and your mind will follow Innlegg påp Hurtigrutekurset søndag 27. september 2015 Egil W. Martinsen Oslo universitetssykehus Universitetet i Oslo Mekanismer og motivasjon Hvordan kan vi påvirke
DetaljerACCORDAGES ARTICLES. N 3 1 er semestre 2015. La revue des praticiens de la méthode G.D.S.
22 MUSKELKJEDER OG KOGNITIV TERAPI Sidsel Lombardo, fysioterapeut 24 Etter å ha jobbet åtte år i Frankrike, og deltatt på kurs om Mezieres metoden, fikk jeg mulighet til å lære mer om muskelkjeder og GDS-metoden
DetaljerSelvskading og negative selvinstruksjoner. Svein Øverland svein@arkimedes.info psykologivirkeligheten.blogspot.com
Selvskading og negative selvinstruksjoner Svein Øverland svein@arkimedes.info psykologivirkeligheten.blogspot.com All atferd tolkes, - og kan tolkes feil Selvskading har en funksjon All atferd, også selvskading,
DetaljerMestring og forebygging av depresjon. Aktivitet og depresjon
Mestring og forebygging av depresjon Aktivitet og depresjon Depresjon og aktivitet Depresjon er selvforsterkende: Mangel på krefter: alt er et ork Man blir passiv Trekker seg tilbake fra sosial omgang
DetaljerGrunnleggende ferdigheter i kognitiv terapi 1
Grunnleggende ferdigheter i kognitiv terapi 1 I kognitiv terapi skal terapeuten ha en grunnleggende kompetanse i å etablere rammene for det terapeutiske samarbeidet. Målet er at terapeuten innledningsvis
Detaljerdepresjon Les mer! Fakta om Tilbakefall kan forebygges Dette kan du gjøre selv Her kan du søke hjelp Nyttig på nett Kurs
hatt gjentatte er, er det økt risiko for nye øke. Søvnmangel og grubling kan forsterke ssymptomer. Dersom du lærer deg å bli oppmerksom på en forsterker seg selv. Spør deg også hva var det som utløste
DetaljerTVANG I PSYKIATRIEN I ET BRUKERPERSPEKTIV
TVANG I PSYKIATRIEN I ET BRUKERPERSPEKTIV OM MEG Øyvind Bjelland Erfaringsformidler 2005 Økonom, telematiker, webdesigner Life og Business Coach Nlp master practitioner Kurs i helsepedagogikk Leder i Mental
DetaljerVEILEDERS OPPGAVER VIDEREUTDANNING I KOGNITIV TERAPI FOR LEGER INNEN FYSMED OG REHAB
April 2018 VEILEDERS OPPGAVER VIDEREUTDANNING I KOGNITIV TERAPI FOR LEGER INNEN FYSMED OG REHAB Videreutdanningen omfatter seks samlinger over ett år, til sammen 96 timer undervisning, 24 timer ferdighetstrening
DetaljerINTROKURS. Negative tanker og depresjon
INTROKURS Negative tanker og depresjon Rullerende kursrekke Tirsdager kl 17-19 Negative tanker og depresjon (21.5) Angst og bekymringer (328.5) Søvn (4.6) Selvhevdelse (11.6) Starter opp igjen etter sommerferien
DetaljerEr dette første eller siste gang pasienten svarer på undersøkelsen?
Kombinert id Kode dette første eller siste gang pasienten svarer på undersøkelsen? Ja Nei Hvor ofte har du vært plaget av ett eller flere av de følgende problemene i løpet av de siste to ukene. Liten interesse
DetaljerTrondheimsprosjektet: Livsmestring på timeplanen! Anne Torhild Klomsten Institutt for pedagogikk og livslang læring NTNU
Trondheimsprosjektet: Livsmestring på timeplanen! Anne Torhild Klomsten Institutt for pedagogikk og livslang læring NTNU Anne.klomsten@ntnu.no Å tilegne seg kunnskap om tanker, følelser og atferd = LIVSKUNNSKAP.
DetaljerRPH, Molde Veiledet selvhjelp
RPH, Molde Veiledet selvhjelp Utgangspunkt for RPH, Moldes strategi for bruk av Veiledet selvhjelp Mandat om å bruke en trappetrinnsmodell hvor veiledet selvhjelp skulle være et trinn i tillegg til kurs
DetaljerVelkommen til Introkurs
Velkommen til Introkurs Samling 2: Angst og bekymring Hva er angst? Panikkanfall Bekymring, vedvarende uro Pause Mestringsstrategier og råd Hvorfor snakke om angst og bekymring? Mange som tar kontakt med
DetaljerDepresjon. Beck 1. Kunnskap. Den kognitive modellen for depresjon Terapeuten bør kunne:
Depresjon Beck 1 Kunnskap Terapeuten bør ha kunnskap om depresjonens symptomer, forløp og konsekvenser, sårbarhetsfaktorer, utløsende faktorer og vedlikeholdende faktorer; og kjennetegn på risiko for selvmord.
DetaljerKapittel 2 Slik er vi: sje nan se og hvordan vi har utvik let oss 49
Innhold Introduksjon 17 Kapittel 1 Å forstå sjenanse 21 Vanlig sjenanse og plagsom sjenanse 23 Sjenanse og sosial angstlidelse 24 Negative stereotyper 25 Positive aspekter ved sjenanse 26 Kjente sjenerte
DetaljerC H R I S T E L W O O T T O N P S Y K O L O G S P E S I A L I S T A V D E L I N G F O R F Y S I K A L S K M E D I S I N O G R E H A B I L I T E R I N
MENTALE STRATEGIER VED UTMATTELSE OG SYKDOM C H R I S T E L W O O T T O N P S Y K O L O G S P E S I A L I S T A V D E L I N G F O R F Y S I K A L S K M E D I S I N O G R E H A B I L I T E R I N G Når sykdom
DetaljerKognitiv terapi og Sinnemestring. Et behandlingstilbud til voldsutøver
Kognitiv terapi og Sinnemestring Et behandlingstilbud til voldsutøver Behandlingens målsetting Innlæring av alternative mestringsmåter Å gi voldsutøver en forståelse av at volden er funksjonell/ formålstjenlig
DetaljerHvordan mestre sosial angst. Psykolog Øistein Fuglestad Eskeland BUP Bryne Helse Stavanger HF post@psykologeskeland.no 51 51 25 02
Hvordan mestre sosial angst Psykolog Øistein Fuglestad Eskeland BUP Bryne Helse Stavanger HF post@psykologeskeland.no 51 51 25 02 Hva er sosial angst? Ubehag i sosiale situasjoner er vanlig! 1/5 opplever
DetaljerFysisk aktivitet hos pasienter med alvorlig psykisk lidelse. Sikkerhetsseminaret Det er mange forhold som påvirker sinnets helse
Fysisk aktivitet hos pasienter med alvorlig psykisk lidelse Sikkerhetsseminaret 2016 Egil W. Martinsen Oslo universitetssykehus Universitetet i Oslo Det er mange forhold som påvirker sinnets helse Livsstil
DetaljerKriseplan Varselsignaler
Kriseplan Varselsignaler Seksjon psykoser, sykehuset Levanger Varselsignaler Varselsignaler for tilbakefall er tidlige symptomer som tyder på at en er i ferd med å få et tilbakefall. Det er ofte forvarsler/tegn
DetaljerGeneralisert angstlidelse
Generalisert angstlidelse Zinbarg, Craske og Barlow 1 Kunnskap Terapeuten må kunne anvende kunnskap om generalisert angstlidelse, og kjenne til de diagnostiske kriteriene for denne lidelsen og for tilgrensende
DetaljerKognitiv terapi ved MUPS prinsipper og erfaringer. Arve Østlyngen Fastlege, Nordlys legesenter, Alta. FLF s vårkurs i Karasjok, mars 2012.
Kognitiv terapi ved MUPS prinsipper og erfaringer. Arve Østlyngen Fastlege, Nordlys legesenter, Alta. FLF s vårkurs i Karasjok, mars 2012. Disposisjon Arve Aaron Beck; ABC om kognitiv terapi Om kognitiv
DetaljerMotivasjon og mestring i matematikk
Motivasjon og mestring i matematikk Mona Røsseland Multiforfatter, Dr.grad stipendiat Uni i Agder 2 Den fundamentale hensikten med skole og undervisning er å sikre at alle elever har et læringsutbytte
DetaljerLast ned Lykkefellen - Russ Harris. Last ned. Last ned e-bok ny norsk Lykkefellen Gratis boken Pdf, ibook, Kindle, Txt, Doc, Mobi
Last ned Lykkefellen - Russ Harris Last ned Forfatter: Russ Harris ISBN: 9788282201070 Antall sider: 256 sider Format: PDF Filstørrelse:30.75 Mb Føler du deg iblant urolig, engstelig og utilstrekkelig,
DetaljerAnne Torhild Klomsten Institutt for pedagogikk og livslang læring NTNU
Trondheimsprosjektet: Livsmestring på timeplanen! Anne Torhild Klomsten Institutt for pedagogikk og livslang læring NTNU Anne.klomsten@ntnu.no Å tilegne seg kunnskap om tanker, følelser og atferd = LIVSKUNNSKAP.
DetaljerIntrokurset «Tankens Kraft» Sandnes Kommune. Psykolog Lene Hoset Sunde, Spes.sykepleier Marit Mørch Jacobsen
Introkurset «Tankens Kraft» Sandnes Kommune Psykolog Lene Hoset Sunde, Spes.sykepleier Marit Mørch Jacobsen Punkter av interesse 1. Tilbakemeldinger 2. Trender 3. Oppstart/rasjonaler, fordeler ulemper.
DetaljerMestring av kronisk sykdom og funksjonsnedsetting. v/psykologspesialist Elin Fjerstad
Mestring av kronisk sykdom og funksjonsnedsetting v/psykologspesialist Elin Fjerstad Innhold Begrepet mestring på godt og vondt Hva skal mestres? Nøkkelen til mestring god selvfølelse Å forholde seg til
Detaljerruppeterapi i CBT og Mindfulness
9/2/2014 1 ruppeterapi i CBT og Mindfulness Kjønnspesifikke grupper for mindfulness og CBTprogrammene over 8 uker. Noen pasienter deltok i begge behandlingsgruppene, mens andre valgte en av dem. Antok
DetaljerKom i gang kurs : 4 samlinger
Kom i gang kurs : 4 samlinger Rullerende kurs hver tirsdag fra kl 9-11 Tirsdag 19.03 Angst og bekymring Tirsdag 26.03 Søvn Tirsdag 02.04 Selvhevdelse og grensesetting Vi anbefaler deltakelse på alle kurs.
DetaljerPsykisk helse, livskvalitet og selvmedfølelse. Lene Berggraf Psykolog, PhD,2018
Psykisk helse, livskvalitet og selvmedfølelse Lene Berggraf Psykolog, PhD,2018 Samfunnet vårt: Mange elever strever og har redusert livskvalitet pga. psykisk ubehag (ung data, 2018) Mange opplever mye
DetaljerKontroll over vedvarende grubling og bekymring
Kontroll over vedvarende grubling og bekymring Psykolog Torkil Berge Det å sitte uvirksom i selskap med tunge tanker er en stor energityv. Under en depresjon blir negative kvernetanker som kvikksand som
DetaljerLeve med kroniske smerter
Leve med kroniske smerter Smertepoliklinikken mestringskurs Akutt smerte Menneskelig nær - faglig sterk Smerte er kroppens brannalarm som varsler at noe er galt. Smerten spiller på lag med deg. En akutt
DetaljerINTROKURS DEL III: SØVN
INTROKURS DEL III: SØVN Rullerende kursrekke Tirsdager 17-19 (ca) Depresjon/nedstemthet (høsten) Angst/bekymring (høsten) Søvn (4.6) Grensesetting/selvhevdelse (11.6) Starter opp igjen etter sommerferien
DetaljerHjelpe deltageren i forhold til
Psykisk helse Mitt innlegg Hvordan få psykologhjelp? Hva er psykisk helse? Bevare god psykisk helse De vanligste psykiske lidelsene Lærerens rolle i forhold til deltageres psykiske helse Psykisk helse
DetaljerMestring og egenomsorg
Mestring og egenomsorg Pårørendeseminar rendeseminar 16.11.12 Irene Kråkenes Tyssen Stiftelsen Bergensklinikkene De fysiologiske, psykologiske og sosiale stressorene som følger av å ha et rusproblem i
DetaljerVekeplan 4. Trinn. Måndag Tysdag Onsdag Torsdag Fredag AB CD AB CD AB CD AB CD AB CD. Norsk Matte Symjing Ute Norsk Matte M&H Norsk
Vekeplan 4. Trinn Veke 39 40 Namn: Måndag Tysdag Onsdag Torsdag Fredag AB CD AB CD AB CD AB CD AB CD Norsk Engelsk M& Mitt val Engelsk Matte Norsk Matte felles Engelsk M& Mitt val Engelsk Norsk M& Matte
DetaljerKontroll over grubling og bekymring Psykolog Torkil Berge
Kontroll over grubling og bekymring Psykolog Torkil Berge Det å sitte uvirksom i selskap med tunge tanker er en stor energityv. Under en depresjon blir negative kvernetanker som kvikksand som trekker deg
DetaljerDen alternative modellen for personlighetsforstyrrelser i DSM-5
Den alternative modellen for personlighetsforstyrrelser i DSM-5 Psykiatriveka 2017 Benjamin Hummelen Seksjon for behandlingsforskning, Avdeling for forskning og utvikling Forskergruppe personlighetspsykiatri
DetaljerLivskvalitet og mestring
Livskvalitet og mestring Kristin Marjala, psykologspesialist Tone Westgaard, avdelingsleder Smerteavdelingen, UNN Fagkonferanse nevromuskulære sykdommer 12-13.09.16 Livskvalitet Hva er livskvalitet? Diffust
DetaljerUng i Telemark 2018 Ingvild Vardheim Asle Bentsen
Ung i Telemark 2018 Ingvild Vardheim Asle Bentsen www.korussor.no www.telemark.no 10 365 ungdommer har svart 86 % svarer at undersøkelsen gir et godt bilde av hvordan de har det 98 % sier de svarte ærlig
DetaljerSØVNHYGIENE TIL BRUK VED SØVNLØSHET
1 SØVNHYGIENE TIL BRUK VED SØVNLØSHET 2 Søvnhygiene er betegnelsen på gode og enkle søvnvaner. Disse grunnleggende vanene har man gjennom vitenskapelige undersøkelser fått dokumentert virker positivt inn
DetaljerIntrokurset «Tankens Kraft»
Introkurset «Tankens Kraft» Rask Psykisk Helsehjelp Erik Bekkevar Psykiatrisk sykepleier Jan Erik Ringvold Psykolog Grad av Åpenhet Hvis du ikke vil si noe, så sier du ikke noe, det er helt greit. Hvis
DetaljerDepresjon BOKMÅL. Depression
Depresjon BOKMÅL Depression Depresjon Hva er depresjon? Alle vil fra tid til annen føle seg triste og ensomme. Vi sørger når vi mister noen vi er glade i. Livet går opp og ned og slike følelser er naturlige.
DetaljerOMSORG OG EGENOMSORG. HVORDAN SKAL JEG TA VARE PÅ MEG NÅR JEG TAR VARE PÅ ANDRE?
OMSORG OG EGENOMSORG. HVORDAN SKAL JEG TA VARE PÅ MEG NÅR JEG TAR VARE PÅ ANDRE? SØREN KIERKEGAARD «At man, naar det i Sandhed skal lykkes En at føre et Menneske hen til et bestemt Sted, først og fremmest
DetaljerREHABILITERINGSDAGENE HDS. DAG 1,22.MAI 2013
REHABILITERINGSDAGENE HDS. DAG 1,22.MAI 2013 Psykologiske prosesser for mestring av kroniske lidelser DET ER BARE Å AKSEPTERE Psykologspesialist Christel Wootton, Poliklinikk for Rehabilitering, AFMR,
DetaljerFaktaark. Depresjon og andre følelsesmessige forandringer etter hjerneslag
Norsk forening for slagrammede Faktaark Depresjon og andre følelsesmessige forandringer etter hjerneslag De fleste som har hatt hjerneslag vil oppleve følelsesmessige forandringer etterpå. Et hjerneslag
DetaljerEirik Fismen Spes. Fys med og Rehab
Kognitiv Terapi Eirik Fismen Spes. Fys med og Rehab «Jeg kan med en gang si at denne forelesningen kommer til å bli grenseløs kjedelig» «Dere kommer til å ta frem VG og se frem til neste foredragsholder
DetaljerHøyt oppe og langt nede Bipolare lidelser. Helle Schøyen Avdelingsoverlege, PhD
Høyt oppe og langt nede Bipolare lidelser Helle Schøyen Avdelingsoverlege, PhD Disposisjon Hva er bipolar lidelse Hva kjennetegner bipolar lidelse Forekomst Konsekvenser Årsaker Behandling Bipolar lidelse
DetaljerEn integrert/syntetiserende modell/teori for avhengighet Per A. Føyn Guriset 5. mars Teori om avhengighet 1
En integrert/syntetiserende modell/teori for avhengighet Per A. Føyn Guriset 5. mars 2013 Teori om avhengighet 1 Teori vsmodell Modeller en beskrivelse av et fenomen (system, tilstand, hendelser) som beskriver
DetaljerTerapeutiske skoleretninger og ulik kompetanse- er det mulig å kombinere med pakkeforløp innen psykisk helse og avhengighet?
Terapeutiske skoleretninger og ulik kompetanse- er det mulig å kombinere med pakkeforløp innen psykisk helse og avhengighet? Erik Falkum Avdeling for forskning og utvikling, Klinikk A, OUS Institutt for
DetaljerAgenda. Kognitiv miljøterapi
Kognitiv miljøterapi Sanderud 21. januar 2010 Psykologspesialist Marit Grande TIPS Sør-Øst marit.grande@uus.no www.ulleval.no/tips Agenda Hva er kognitiv terapi? Hva er kognitiv terapi ved psykose? Hva
DetaljerMOLDE KOMMUNE. Helsetjenesten
MOLDE KOMMUNE Helsetjenesten Livsstil Her skal vi snakke om de livsstilsvanene som forskning viser er viktige elementer i forebygging av angst og depresjon. Tidligere har vi holdt oss til kognitive prosesser
DetaljerKari Midtbø Kristiansen Daglig leder Aldring og helse. ABC-seminar Arendal september 2016
Kari Midtbø Kristiansen Daglig leder Aldring og helse ABC-seminar Arendal september 2016 Psykiatriens diagnoser baserer seg i stor grad på subjektive vurderinger og ikke på objektive funn Forståelsen er
DetaljerKom i gang-kurs: Søvn. zzzzzzzz
Kom i gang-kurs: Søvn zzzzzzzz Agenda Fakta om søvn Årsaker til søvnvansker Vanlige antagelser om søvn Råd for bedre søvn Hvorfor lære om søvn? ⅓ sliter ukentlig med søvn Viktig for livskvalitet og helse
DetaljerKONSTITUERT AVDELINGSSYKEPLEIER HILDE KJØNIGSEN ALDERSPSYKIATRISK AVDELING, VARDÅSEN, POST B NORD
MILJØTERAPI VED DEPRESJON KONSTITUERT AVDELINGSSYKEPLEIER HILDE KJØNIGSEN ALDERSPSYKIATRISK AVDELING, VARDÅSEN, POST B NORD Depresjon hos eldre Vanlig Underdiagnostisert Underbehandlet Varer lenger Stor
DetaljerFysisk aktivitet og psykisk helse. Egil W. Martinsen Forskningsleder Modum Bad
Fysisk aktivitet og psykisk helse Egil W. Martinsen Forskningsleder Modum Bad Kvernsagn Når verden går meg imot, og det unnlater den sjelden å gjøre når det gies noen leilighet til det, har jeg stedse
DetaljerMobbingens psykologi
Mobbingens psykologi «Mobbing er fysisk eller psykisk vold, mot et offer, utført av en enkeltperson eller en gruppe. Mobbing forutsetter et ujevnt styrkeforhold mellom offer og plager, og at episodene
DetaljerDiamanten et verktøy for mestring. Psykologspesialist Elin Fjerstad
Diamanten et verktøy for mestring Psykologspesialist Elin Fjerstad 26.04.17 Enhet for psykiske helsetjenester i somatikken 1. Akutt tjeneste for inneliggende pasienter 2. Helsepsykologisk tjeneste for
Detaljer