Sportslig innhold G11 og G12. Sportslig Ansvarlig, Joakim Dragsten

Transkript

1 Sportslig innhold G11 og G12 Sportslig Ansvarlig, Joakim Dragsten

2 Treningsarbeidet Treningsinnhold styres av klubben (Klubbens spillmodell og Sportslig opplegg 9-12) Øktplaner holdes enkle med øvelser fra klubben; fokus på spillet! Øvelsesbank med de mest bruke øvelsene i Skeid aldersbestemt og disse skal i hovedsak benyttes.

3 Treningsarbeidet Grunnleggende prinsipper Start økten presis (hver godt forberedt og møt tidlig) Skift fra øvelse til øvelse raskt (hvis flere trenere kan en forberede neste øvelse) Stopp spillet kun hvis det er nødvendig (evt for coaching på gode bilder - positiv forsterkning!) Skap positiv stemning! Fotball er gøy!

4 Handlingsvalg med og uten ball Arbeidet med spillerens valg med og uten ball er situasjonsbestemt. Det er ikke spesifikke moment å arbeide med, men en bevisstgjøring av hva spilleren velger å gjøre til enhver tid, enten om han har ballen eller ikke. Miljøet og klimaet i spillet forandrer seg hele tiden, medspillere flytter på seg, motspillere flytter på seg og ballen flytter seg. Vi ønsker å påvirke valgene til spilleren slik at spilleren er bevist på valgene han tar og kontinuerlig jobber for å legge seg en plan for hva han gjør dersom ulike situasjoner oppstår. Med andre ord ønsker vi ikke at spilleren kun skal handle på instinkt, men gjøre et valg basert på sine observasjoner. Det at spilleren velger feil er greit, det er der vi som trenere kan komme inn å snakke om selve valget, men i første omgang er det viktigste at spilleren faktisk tar valget etter å ha oppfattet situasjonen, vurdert situasjonen og tatt et valg ut fra sin vurdering, det er for mange som gjør uten å vurdere hvorfor.

5 Holdninger og Innsats Alle Skeidspillere skal vise gode holdninger og god innsats på treninger og kamp. Uten gode holdninger og god innsats er det vanskelig å utvikle ferdigheter. Innsats karakteriseres som spillerens vilje til å lære seg nye moment og intensiteten i det arbeidet som legges ned i spesifikke angrep og forsvar situasjoner. (100% i hver situasjon) Holdninger karakteriseres som spillerens oppførsel, fokus og tilstedeværelse. Spillere i Skeid skal være høflige med spillere og trenere, følge med på beskjeder og tenke på fotball når man er på trening. Hvordan legge til rette for holdninger og innsats blant spillerne på trening? - Positivt forsterke hva de gjør bra. (Spilleren ønsker å gjenta en god handling). - Kreve at de gjør sitt beste hele treningen. (Påpeke om innsatsen ikke er 100%) - Ha korte spillsekvenser og flere pauser. (Sørger for at det er enklere å opprettholde 100% handlinger)

6 Fokus og tema i treningsarbeidet: Ut ifra Skeids Spillmodell

7 Periodisering av tema G11 og G12 Tema 1: Uke og Bredde og Dybde i angrep Tema 2: Uke 1-2 og Romtrussler Tema 3: Uke 3-5 og Medtak Tema 4: Uke 6-9 Førsteforsvarsferdighet (1F) Tema 5: Uke Konsentrering og sideforskyving Tema 6: Uke Dybde i forsvar Tema 7: Uke Kommunikasjon ÅGT og kamper (Henger sammen med STA) Tema 8: Uke og Vending av spill Tema 9: Uke Balltempo Tema 10: Uke Skape og utnytte overtall Generelle tema som coaches på kontinuerlig: - Innsats (100% hele tiden) - Holdninger (Positiv) - Innstilling (Gjøre så godt man kan og høre etter)

8 Tema 1, ÅGT G11/12 Bredde og Dybde i angrep - Uke og Spillerne skal lære hvordan man skaper avstander i laget (innad i ledd og mellom ledd) i både bredderetning og lengderetning av banen. Hensiktsmessige avstander er viktig for å kunne gi gode arbeidsforhold i angrep. Dette er et viktig virkemiddel for å skape og utnytte gjennombrudd (Makrorinsipp i Skeids spillmodell). Ved å coache på at spillerne skal true forskjellige rom etter prioritering (bakrom, mellomrom, korridor, fremrom) vil laget skape gode bredde- og dybdealternativer og legge til rette for at laget kan opprettholde høyt balltempo og ta gode valg i angrep. For å ta dette temaet videre er gode coaching-punkter kroppsstilling (rettvendt, sidevendt) og orientering etter farligste rom (etter pri: bakrom, mellomrom, korridor, fremrom).

9 Tema 2, ÅGT G11/12 Romtrussler - Uke 1-2 og Spillerne må forstå hvorfor og hvordan man truer forskjellige rom. Ikke bli stående i rom, men hele tiden ha trussel i nytt rom for å gjøre seg spillbar. God inngang til dette kan være: Hva er en romtrussel?, Hvordan true rom?, Hvorfor true rom? Det er viktig å fokusere på kvaliteten i romtrusselen slik at det blir lettere å oppdage den for ballfører. Dette gjøres med 100% intensitet i bevegelsen og ved å kreve ball tydelig (si og vise at man vil ha ball). Romtrusselen blir lettere å oppdage og vanskeligere å forsvare seg mot. Vi må presisere at man må true forskjellige rom slik at ballfører har flest mulig gode alternativer: 1.pri: bakrom 2.pri: mellomrom 3.pri: korridor 4.pri: fremrom I spilløvelser ønsker vi å få spillerne til å gjenkjenne situasjoner hvor vi gjør dette bra, og påpeke at vi ønsker å true forskjellige rom, samtidig.

10 Tema 3, ÅGT G11/12 Medtak - Uke 3-5 og Spillerne skal kunne utføre (retningsbestemt) hensiktsmessig medtak med forskjellige kroppsdeler i pressede situasjoner, på kortest mulig tid med best mulig kvalitet. Spillerne skal kunne benytte seg av en god første touch og med et retningsbestemt medtak viser spilleren tydelig at han har tatt et bevisst handlingsvalg. Fordelene med å kunne benytte seg av denne ferdigheten er at spillerne lærer seg å holde et høyere tempo i spillet, og gjør det mulig å benytte seg av få touch og hurtig pasningspill. Det er også et godt virkemiddel for å ta av press.

11 Tema 4, ÅGT G11/12 Førsteforsvarsferdighet (1F) - Uke 6-9 Spillerne skal lære seg hvordan man er en god førsteforsvarer, samt når man blir førsteforsvarer. Som førsteforsvarer (1F) har man to prioriteringer som det jobbes etter: 1. Vinne ball og 2. Hindre mål/gjennombrudd. Vi kan gå for pri 1 hvis motstander har: Feilvendt/sidevendt spiller, ikke kontroll på ball, støttepasning eller lang touch (pressøyeblikk). Å være en god førsteforsvarer (1F) er noe alle fotballspillere må kunne. Den tekniske delen av det handler om å: - lede ballfører inn mot 2F (ut av banen på siste tredjedel) - lavt tyngdepunkt (flytte beina, være på tå) - ha riktig kroppstilling (sidestille, stenge den ene siden) - hurtig i press, avpass farten (aggressiv men tålmodig) - få kroppskontakt Det er viktig å snakke om at vi alltid må ha press på ballføreren når motstanderen er inne på vår halvdel, og at spilleren nærmest ballfører til enhver tid er 1F.

12 Tema 5, ÅGT G11/12 Konsentrering og sideforskyving - Uke Spillerne skal lære seg å være en god andre- og tredjeforsvarer (2F og 3F), ved å forstå prinsippene med konsentrering og sideforskyving i forsvar. I Skeids spillestil spiller vi soneforsvar, og da er viktige prinsipper blant annet konsentrering og sideforskyving. Ved å konsentrere skal man ha små avstander i mellom spillere innad i leddet (f.eks bakre ledd: avstand mellom back og stopper) for å ha kontroll på de farligste rommene. Når man har små avstander må man også sideforskyve til hvor spillet foregår for å ha kontroll på farligste rom. Viktige fokuspunkter å snakke om er å unngå at motstander får spilt ballen mellom spillerne (ex: back-stopper / ving-sentral), og dermed tvinge motstanderen til å spille ballen ut i sidekorridorene som er mindre farlig enn bakrom sentralt og mellomrom sentralt.

13 Tema 6, ÅGT G11/12 Dybde i forsvar - Uke Spilleren skal lære seg å være en god andre- og tredjeforsvarer, og lære seg prinsippet med dybde i forsvar. I forlengelse av å jobbe med konsentrering skal spillerne også forstå hva dybde i forsvar går ut på. Her går det ut på avstandene fra 1F til 2F og 3F. Coachingfokus bør ligge på at 2F må ha hensiktsmessig dybde (avstand) til 1F ut ifra situasjonen, for å best mulig fungere som sikring til 1F. Eks: Ved høy fart på ballfører bør avstanden fra 1F til 2F være lengre enn ved lavere hastighet. Andre oppgaver for 2F og 3F er å dekke de farligste rommene bak 1F. Ved eventuell mulighet for å presse ballfører og vinne ball, vil det være hensiktsmessig å ha mindre dybde mellom 1F og 2F/3F. Da vil muligheten for å vinne ball være større.

14 Tema 7, ÅGT G11/12 Kommunikasjon - Uke Spillerne skal lære seg viktigheten av kommunikasjon i fotball (både offensivt og defensivt). Kommunikasjon i fotball kan være verbalt (prate) og non-verbalt (kroppsspråk). Når vi snakker om kommunikasjon offensivt går det ut på å be om ballen (verbalt) og ha tydelige romtrusler som viser hvor og når man ønsker ballen (non-verbalt). Romtrussel skal utløse pasning (ikke motsatt). Defensivt må man ofte benytte seg mer av verbal kommunikasjon for å hjelpe medspillere til å ta riktige valg ift å vinne ball, hindre gjennombrudd. Tydelige og konkrete beskjeder om man skal falle, støte, skyve eller gå, til venstre eller høyre, er viktig å snakke om på treningene. For at beskjedene skal være tydelige nok vil vi oppmuntre spillerne til å bruke navn på medspillere: Joakim, skyv høyre!, Eirik, fall ned i ledd, osv.

15 Tema 8, ÅGT G11/12 Vending av spill - Uke og Spillerne skal lære seg viktigheten av å vende spillet, og hvilke virkemidler man bruker for å lykkes med spillvendingen I fotball når man er i etablert angrep handler det om å se om det kan oppstå ubalanse ved å vende spillet. Det er hensiktsmessig å forsøke på spillvending så høyt i banen som mulig, nettopp for å forsøke å skape ubalansen så nærme motstanderens mål som mulig. For at spillerne skal vende spillet med høy kvalitet er det viktig å coache på følgende virkemidler: - Balltempo i spillvendingen (få touch, harde pasninger) - Være orientert før man får ballen (ta hurtige gode valg) - Orientere seg fremover (ha god kroppstilling og vinkel)

16 Tema 9, ÅGT G11/12 Balltempo - Uke Spillerne skal forstå hvorfor vi ønsker høyt balltempo, samt lære hvordan vi holder høyt balltempo. I Skeid sin spillestil skal vi dominere kamper, med ballbesittende angrepsfotball og høyt tempo på ballen. For å forberede spillerne på hva som kreves ønsker vi å fremheve viktigheten av høyt baltempo for å kunne sirkulere ballen i laget. Virkemiler for å kunne lykkes med høyt balltempo er å coache på; få touch (ikke regler på 1-2 touch, men forsterke at vi ønsker det), harde pasninger (litt ut av komfortsonen, utfordre seg selv), orientere seg godt før ballmottak (ta hurtige gode handlingsvalg).

17 Tema 10, ÅGT G11/12 Skape/Utnytte overtall - Uke Spillerne skal lære seg å skape og utnytte overtall. I etablert angrep er målet å skape og utnytte gjennombrudd, ved å få motstanderen i ubalanse. Ved numerisk ubalanse er vi i overtall. Viktige virkemidler for å skape overtall er; balltempo, dynamsike romtrussler og vending av spill. Virkemidler for å utnytte overtall er; dybde og bredde for å true rom rundt ballfører (1A), true rom ift 1A, og som 1A tvinge 1F til å ta valget (dra på seg press).

18 Roller

19 Roller Spillsystem /

20 Roller - beskrivelse Spillsystem / Keeper/1 er: Tidlig igangsetting. Stoppe skudd. God fjerdeangriper (kommunikasjon) Backer/2 er og 5 er: Støtte for kant/overlapp. Forsvare mål. Midstopper/3 er og 4 er: Tidlig i posisjon for igangsettning fra keeper. Støtte for backer og midtbane. Forsvare mål. Dyp midtbane/6 er: Støtte for angrepspillere. Alltid ledig i oppspillsfasen. Vende spillet. Gode handlingsvalg. Holde balansen. Opprettholde balltempo Indreløper/8 er: Boks til boks spiller. Være med i angrep og forsvare seg med 6 er. Vinne dueller. Se tidlige gjennombruddspasninger. Hengende spiss/10 er: True mellomrom. Oppspillspunkt i oppbygging av angrep. Bevege seg mot ballside. Forsvare seg sammen med midtre ledd. Kant/7 er og 11 er: Holde bredde. Kan komme inn i banen og angripe. Kan true bakrom på sidene. Forsvare seg sammen med midtbanen. Spiss/9 er: True bakrom. Score mål.

21 Øvelsesbank

22 Oppbygging av treningsøkt 11 og 12 år Oppvarming Relasjon og valg: Overtallspill med/uten retning (eks 3v1, 4v1, 4v2, 5v2, 5v3, 6v3, 6v4, 7v4). Føring i firkant (kaosspill) Firkant / Rondo Spill/motspill - Ulike spillformer Med retning. Evt joker ved ugunstig antall. Spill/motspill På mål Variasjon mellom smålagsspill og større spill.

23 Øvelsesbank Oppvarming - Føring i firkant (kaosspill) Hver spiller har en ball. Ballen føres rundt i firkanten uten at spillerne kolliderer. Utfordre spillerne til å føre på ulike måter og i ulikt tempo. Kjør 20 sekunders sekvenser med føring i 100% tempo (Klarer bare opprettholde kvalitet i 20 sek med fullt tempo). Aktive pauser med ballsjonglering, demping av ball på ulike måter. Her er det bare å være kreativ og utfordre hver enkelt spiller. De teknikkene man øver på her kan spillerne oppmuntres til å øve på hjemme også! Tilpass størrelse etter antall spillere og ferdigheter.

24 Øvelsesbank Oppvarming - Possesion uten retning (Rondo/Firkant) 3v1, 4v1, 4v2, 5v2, 6v2, 7v2, 8v3, 8v4 - Tilpass overtallet og størrelse etter ferdighetsnivå Et lag er i overtall og skal prøve å beholde ballen så lenge som mulig i laget. Klarer det laget som er i undertall å få tak i ballen byttes den spilleren som har vært lengst i undertall med spilleren som slo feilpasningen Klarer man 20 pasninger uten brudd?

25 Pasningsøvelse med passive motstandere. 3 og 3 eller 2 og 2 går sammen om en ball inne i et avgrenset område. De slår pasninger mellom hverandre mens de beveger seg rundt. De andre spillerne er passive motstandere som førsteangriper/ andreangriper/tredjeangriper må forholde seg til. Variere i bruk av pasning med begge føtter, utside, innside, headinger. Vær kreativ - men tenk relevans i forhold til spillet. Avgrens område i forhold til antall spillere og ferdighetsnivå. Øvelsesbank Oppvarming - 3 og 3/2 og 2 på en ball

26 Øvelsesbank Deløvelse - Zeman (pol til pol) To lag - Likt antall spillere på hvert lag. En joker/endespiller på hver kortside. Målet er å holde ballen i laget og spille seg gjennom ledd (motstander), over til motsatt side og tilbake igjen. Tilpass størrelse ut i fra antall spillere - Tenk så mange involveringer for hver enkelt spiller som mulig. Kan også legge inn en/to jokere i midten for enda større mestring på offensive temaer.

27 Øvelsesbank Deløvelse - Føre over linje/pasning inn i sone To lag - Likt antall spillere på hvert lag. Kan brukes joker hvis det ikke går opp. Scores ved at det ene laget fører ballen kontrollert over mållinja til motstanderlaget. Kan også scores ved pasning og vellykket mottak bak motstanderens mållinje Tilpass størrelse etter antall spillere/ferdighetsnivå.

28 Øvelsesbank Deløvelse - Spanjolen To lag av to spillere - en/to jokere Det laget som har ballen skal sammen med joker(e) prøve å beholde ballen i laget. Ved brudd går ball over til motstander og spillet fortsetter. Obs - Intensiv øvelse. Oppretthold kvalitet gjennom korte sekvenser. Tilpass størrelse på område etter ferdighetsnivå.

29 Øvelsesbank Spill på to mål - 4v4/5v5/6v6 Spill på to mål - med keeper. 2 ledd. Formasjon: 4v4 = 1(keep)-3 5v5 = 1(keep)-3-1 6v6 = 1(keep)-3-2 Størrelsen på bane = 8*antall utespillere på et lag(lengde) * 5*antall utespillere på et lag(bredde) Eks: 5v5 (4 utespillere) = 34m Lang - 20 m bred.

30 Øvelsesbank Spill på to mål - 7v7-9v9 Spill på to mål - med keeper. 3 ledd. Formasjoner: 7v7 = 1(keep) v8 = 1(keep) v9 = 1(keep) Størrelsen på bane = 8*antall utespillere på et lag(lengde) * 5*antall utespillere på et lag(bredde). Eks: 7v7 (6 utespillere) = 48m Lang - 30 m bred.

31 Øvelsesbank Spill på fire mål Spill på fire mål - uten keeper. Et mål i hvert hjørne av banen. Bruk småmål eller kjegler. Formasjon: 3v v4-3-1 Størrelsen på bane = 8*antall utespillere på et lag(lengde) * 5*antall utespillere på et lag(bredde).

32 Treningsarbeidet Grunnleggende prinsipper Spillet er den beste treneren!

33 Spilleren i sentrum

34 Hospitering Bakgrunn i spillerens hverdag. Spillerens behov i sentrum, ikke lagets. Mestring og utfordring. Spillere som hospiterer 2 eller fler årstrinn opp skal ikke trene eller spille kamper for egen årgang. Under eliteturneringer skal årgangens sterkeste spillere stille, så fremst det ikke kolliderer med aktivitet på høyere årstrinn. Beslutning tas av sportslig ansvarlig i samråd med hovedlagleder. Sosiale hensyn.

35 Turneringer g11 og g12 Gutter 11 år - Vår: Frank Varner Cup (april) - Sommer: Skeid Sommercup (siste søndag i sommerferien) - Sommer: Kalmar Fotbollsfestival (1.3. juli) - Sommer: Norway Cup - Sommer: Hønefoss Cup - Høst: Valgfri Eliteturnering (Ullern Elite Cup, Holmen Akademi Cup, etc) - Høst: HamKam Talent Cup Gutter 12 år - Vår: Frank Varner Cup (april) - Sommer: Skeid Sommercup (siste søndag i sommerferien) - Sommer: Kalmar Fotbollsfestival (1.3. juli) - Sommer: Norway Cup - Sommer: Hønefoss Cup - Høst: Valgfri Eliteturnering (Ullern Elite Cup, Holmen Akademi Cup, etc) - Høst: HamKam Talent Cup

36 Kamparena Antall kamparenaer med bakgrunn i spillerenes behov. Avgjørelsen tas av sportslig ansvarlige i samråd med hovedlagleder.