Gikk ned 30 kilo og reddet jobben på oljeplattformen

Transkript

1 UTGAVE 24 GRATIS AVIS Varig vektreduksjon og ivsstisendring! Gikk ned 30 kio og reddet jobben på ojepattformen Jeg fikk kar beskjed om at jeg måtte under 120 kio om jeg skue unngå å miste jobben. Derfor fikk jeg bare midertidig heseattest for 2 måneder av gangen, sier Kjeti Tønnesen (50) fra Tasta, som hadde gått ned 25 kio, fra 144 ti 119, etter bare 2 måneder, og 30 kio, ti 114, etter 4 måneder med EasyLife- programmet ved Toppform Stavanger. Les mer om Kjeti, her sammen med sin instruktør, Sarita Vassvåg, på side Ektepar fra Tananger ned 40 kio på 12 uker Ingen av oss hadde trodd vi noen sinne skue sette våre ben innenfor et treningssenter. Men nå stortrives vi her på Toppform Soa og trener fast 3 ganger i uka, sier ekteparet Bodi (50) og Inge (52) Hjorteand fra Tananger, som begge gikk ned 20 kio ved hjep av ivsstisprogrammet EasyLife. Les mer om de to på side 4-5. Her mens de forsøker seg i frivektavdeingen på Toppform Soa, under kyndig edese av EasyLife-instruktør, Charotte Etervåg (midten). STAVANGER: SOLA: Nye kurs starter nå! Ring å sikre deg pass!

2 Be kvitt bodtrykkstabettene etter bare 2 måneder med EasyLife Etter bare 2 måneder med EasyLife har jeg fått en ivsgnist jeg adri har hatt. Normat går Kjeti Tønnesen rundt Stokkavannet. Men, han har også begynt å gå mye på tredemøen på Toppform sentret på Tasta. For nå går han for å kare opptaksprøven for å bi røykdykker på ojepattformen han jobber. Her sammen med instruktør Sarita Vassvåg. Legen måtte måe bodtrykket mitt to ganger, før han forsto at det var sant. Han trodde ikke at det var muig at bodtrykket hadde fat fra kritisk høyt ti het normat i øpet av bare 2 måneder, sier Kjeti Tønnesen (50) fra Tasta i Stavanger. Han gikk først ned fra 144 ti 119 kio i øpet av de 2 første månedene med EasyLife på Toppform Stavanger, før han fortsatte å gå ned, og hadde gått ned 30 kio etter 4 måneder med ivsstisprogrammet, da vi pratet med ham i begynnesen av juni. Jeg har også erfart at det ikke er nok sev om du trener mye. For jeg gikk vedig raskt rundt Stokkavannet (8,5 kiometer) hver eneste morgen i de ukene jeg ikke arbeidet på ojepattformen. I tiegg trente jeg med min personige trener, Lene Obrestad, her på Toppform på Tasta 2 ganger i uka. Likeve rikket ikke vekten seg. Hverken han eer Lene forsto noe som hest. Ja, ti sutt ba Lene ham om å ta bide av at han spiste og sende henne. Heer ikke det hjap. Lene var het fortviet, og sa ti sutt at jeg måtte bi med på EasyLife-kurs, sier ojearbeideren, som også hadde fått kniven på strupen av sin arbeidsgiver. Må under 120 Regene sier nemig at du ikke kan veie over 120 kio om du ska arbeide på ojepattformene. Kjeti veide 144 kio og fikk bare midertidig fornyese av heseattesten for 2 måneder av gangen, under forutsetning av at vekten hans beveget seg ned mot 120 kio. Jeg hadde virkeig kniven på strupen og var overmotivert da jeg startet med EasyLife den 4. februar. Nå var det ikke bare det høye bodtrykket som var probemet for ham. Jobben sto også i fare. Etter bare 2 måneder av det ett år ange EasyLife-kurset kunne han derimot sippe jubeen øs. For da viste vekten 119 kio og jobben var reddet. Igjen fikk jeg heseattest for 2 år av gangen, i stedet for bare 2 måneder. Legen forundret Men om Kjeti var forundret over hvor raskt det hadde gått å gå ned disse 25 kioene, var egen hans enda mer forundret. For etter at Kjetis bodtrykk hadde vært farig høyt i fere år, og han måtte gå på svært høye doser med bodtrykksmedisin, måtte egen innse at bodtrykket putseig hadde bitt normat. Han måtte faktisk måe to ganger før han forsto at måingen var riktig. Derfor ba han meg også om å droppe bodtrykkstabettene umiddebart, forteer 50-åringen, som bare fortsatte å gå ned i vekt. Han hadde tatt av 30 kio i øpet av 4 måneder på EasyLife-kurset på Toppform Stavanger, da vi pratet med ham. Det er jo fantastisk hvor fort det har gått og så ett det har vært. Nå angrer jeg bare på en ting: At jeg ikke gjorde dette tidigere. Mye ettere på jobben Han har da også fått en het annen hverdag, både i de ukene han er ute på ojepattformen på Vaha-fetet og i de ukene han er hjemme. Jeg merker det ikke minst på jobben. Arbeidet mitt som eektriker innebærer jo at jeg må gå vedig mye i trapper og bevege meg opp og ned hee tiden. Nå går at som en ek, og jeg har nok av overskudd hee tiden. Ja, så mye overskudd har Kjeti etter at han gikk ned de første 25 kioene, at han har tatt kurs og bitt både ivbåtfører og førstehjeper. Det hadde ikke vært muig om jeg ikke hadde kommet meg under 120 kio. Så nå har jeg fått bod på tann og vi ta kurs i ae de beredskapsfunksjonene som det er muig å ta, sier ojearbeideren, som aerede har satt kursen mot å bi røykdykker. Da må jeg bant annet gjennom en test hvor jeg må gå på tredemøe med 12% stigning i en fart av 5,6 kiometer i timen, med en oppakning på 17 kio, i 6 minutter. Men det ska jeg kare for formen bir bare bedre og bedre. Trener hver dag Kjeti viser stot fram treningsdagboken sin, som forteer at han har trent hver eneste dag de ukene han har vært hjemme fra pattformen, og også 9 av 21 dager de siste 3 ukene på ojepattformen. Det ti tross for at vi jobber mer enn 12 timer i døgnet der ute, sier Kjeti, som har fortsatt med styrketrening under oppsyn av personig trener, denne gang Sarita Vassvåg, på Toppform Stavanger. Mået mitt er å komme ned ti 104 kio. Da har jeg nemig tatt av 40 kio, avsutter den gade ojearbeideren. Jeg angrer bare på en ting: At jeg ikke gjorde dette før, sier Kjeti Tønnesen, som både har gått ned 30 kio, fått bodtrykket ned fra vedig høyt ti normat og i tiegg har reddet jobben sin på ojepattformen, takket være EasyLifeprogrammet. Her sammen med sin instruktør på Toppform Stavanger, Sarita Vassvåg. Kjeti Tønnesen (50) Bosted: Tasta i Stavanger. Sivistand: Singe. Yrke: Eektriker i Aker Soution, uteid ti Aker BP, på Vaha fetet. Treningsdagboka mi viser at jeg har trent hver eneste dag de ukene jeg ikke har vært på ojepattformen, enten her på Toppform Stavanger eer utendørs, sier en fornøyd Kjeti Tønnesen, her sammen med sin EasyLife-instruktør og personig trener, Sarita Vassvåg. 2 3

3 Gikk ange turer hver dag, men vekten sto stie Nå forstår vi at det ikke er nok bare å trene Bodi og Inge Hjorteand (50-52) Bosted: Tananger. Sivistand: Gift, 3 barn og 3 barnebarn (6 måneder, 2 og 5 år). Yrke: Kontormedarbeider hos Daheim Kontormaskiner på Focu (Bodi), Operasjonssupervisor i Hydrawe. Ti sutt måtte vi bare innse at det ikke var nok å gå ange og raske turer hver eneste morgen. Vi måtte gjøre noe mer. Derfor startet vi på ivsstiskurset EasyLife her på Toppform Soa, sier ekteparet Bodi (50) og Inge (52) Hjorteand fra Tananger, som gikk ned fra 88 ti 68 og fra 98 ti 78 kio i øpet av de 12 første ukene av det ett år ange EasyLife-kurset. Det startet med at ekteparet suttet å røyke for itt over 3 år siden. Da kom kioene ruende på, en etter en. Vi forsøkte å kompensere med å gå raskt og angt hver eneste morgen, før jobben. Men det hjap ikke. Kioene bare fortsatte å komme på. Så nå har vi ært at det ikke er nok med trening aene om du ska ned i vekt, sier ekteparet, som veide henhodsvis 88 (Bodi) og 98 kio da de fant ut at de trengte hjep. Magen min be større og større, og jeg hadde probemer med å komme meg opp fra guvet når jeg ekte med barnebarna, sier Inge. At be sitsomt, og det var jo ikke særig morsomt å oppeve at vi hee tiden måtte opp i størrese når vi skue kjøpe nye kær, sier Bodi, som var den som ti sutt satte ned foten og sa at nok var nok. Starter på tirsdag Vi kjente ti EasyLife-programmet gjennom det magasinet vi hadde fått i postkassen mange ganger. Derfor tok jeg en teefon ned ti Toppform Soa hvor jeg fikk prate med EasyLifeinstruktør, Charotte Etervåg. Da fikk hun kar beskjed. Nytt kurs starter på tirsdag i neste uke, var medingen fra den erfarne EasyLifeinstruktøren. Derfor ringte Bodi ti ektemannen og spurte om han var kar. Det var jeg. Hadde egentig ikke noe vag, og forsto at skue vi kare å gå ned i vekt, måtte vi ha hjep og et skikkeig program å føge, fastsår Inge. Roser instruktørene Ingen av dem hadde trodd at de noen gang skue sette sine ben på et treningssenter. Det hadde nemig vært het utenkeig for dem. Men det er anneredes her enn vi hadde trodd på forhånd. Mijøet er vedig bra, og ikke minst har vi bitt så godt mottatt av de som jobber på sentret. Ae hiser, og ae gir oss ros og oppmuntrende kommentarer. Dessuten får vi hjep og støtte av instruktørene hee veien. Ekteparet trener fast 3 ganger i uka på Toppform sentret i Marknesringen på Soa. Mandager trener de på egenhånd etter et program de har fått fra sin EasyLife-instruktør, Merethe O. Homebakken, onsdager er de med på en styrketreningstime i gruppetreningssaen, og de trener Spinning (feestrening med instruktør) torsdager. Vi iker best gruppetreningsøktene hvor vi trener sammen med andre og bir pushet på, sier ekteparet, og skryter av instruktørene på Toppform. De er enestående og pusher oss hee tiden. Ja, Merethe, er jo het «ga». En fantastisk inspirerende instruktør. Kan skeie ut Aer viktigst er det ikeve at ekteparet har agt om kosthodet sitt, sik de har ært på EasyLife-kurset. Nå spiser vi 5 ganger om dagen og mye mindre ti hvert måtid enn vi gjorde tidigere. Vi spiser også het anneredes enn før, og har også ært hvordan fordeingen av de uike matvarene ska være på taerkenen. Det betyr ikeve ikke at de ikke også kan skeie ut av og ti, uten at det er noen krise for vekten. Vi har ært hvordan vi ska ta oss inn igjen, og gå ned den kioen vi eventuet går opp i øpet en heg. For nå har vi et program å føge og et verktøy som fungerer. Det hjeper sevføgeig også vedig bra at vi trener så mye, sier ekteparet, som fortsatt starter dagen med en rask gå tur, i tiegg ti øktene på Toppform Soa etter jobben. Noen heger trener vi også enten ørdag eer søndag her på Toppform. Vi iker oss så godt, og derfor karer vi også å hode vekten. Nesten i må Inge forteer at han har nådd mået sitt. Han har kommet seg under 80 kio og han er kvitt magen han har dratt på i fere år. Jeg vi gjerne ned et par kio ti. Det ska jeg kare, før EasyLife-kurset avsuttes i januar neste år, sier Bodi, som er kar på at det er en stor forde å være to om å gå på EasyLife-kurs. Vi hjeper og støtter hverandre. Vi trener sammen og vi spiser den samme maten. Game kær fram Både Bodi og Inge har gått ned mange kesstørreser. Men i stedet for å kjøpe het ny garderobe, tar de nå fram kær de brukte før de begynte å gå opp i vekt for 3 år siden. Game kær bir som nye, sier ekteparet 45 centimeter Bodi gikk ned hee 25 centimeter rundt midjen i øpet av de 12 første ukene av EasyLife-kurset, mens Inge gikk ned 20 centimeter. Jeg gikk fra størrese 36 ti 32 i bukser og fra XL ti Medium i skjorter, sier 52-åringen. At vi begge skue kare å gå ned 1 20 kio bare i øpet av de 12 første ukene av EasyLife-kurset, beviser jo at EasyLife fungerer, juber ekteparet Bente og Inge Hjorteand, sammen med EasyLife-instruktør og personig trener, Charotte Etervåg (midten) i gruppetreningssaen på Toppform Soa. Det er ikke så tungt som det 2 kan se ut ti. For det hjeper at kona har bitt 20 kio ettere, sier Inge Hjorteand, som trener årpress på Toppform Soa, med kona som vekt, mens den erfarne instruktøren, Charotte Etervåg, ser ti at øvesen utføres riktig. Hvem skue tro at vi skue trives 3 på et treningssenter. Men det gjør vi, mye takket være finke og hyggeige instruktører, sier ekteparet Bente og Inge Hjorteand, her i gang i frivekstavdeingen på Toppform Soa, sammen med sin instruktør, Charotte Etervåg (midten). 4 5

4 Hoder vekta ett år etter at hun gikk ned fra 80 ti 60 kio Det hander om panegging og god organisering. Da får du tid ti å trene også, sier tre barns moren fra Sobergmoen, Minea Bia, her i gang å trene skudrene på Drammen EasyLife Senter. Det tok bare tre måneder for meg å gå ned 20 kio. Men det er jo etterpå at den virkeige jobben starter, fastsår Minea Bia (37) fra Sobergmoen, som har kart å hode vekten når vi treffer henne ett år senere. Når vi spør henne hva som er hemmeigheten med å hode vekten på 60 kio, ett år etter at hun tok av disse 20 kioene, svarer trebarnsmoren: For det første må du føge den kosthodspanen du ærer gjennom EasyLife-programmet. Og for det andre må du trene mye. Minea, som jobber i fu stiing ved ønningskontoret ti Vy Buss (Nettbuss), i tiegg ti å ha nok å gjøre med tre barn i aderen 5, 11 og 13, oppevde at hun gikk opp ike mange kio som hun nå har gått ned etter at hun fødte sitt siste barn for snart seks år siden. Jeg fikk probemer etter den siste fødseen og måtte gjennom fem operasjoner for en sykdom som heter Endometriose. I kjøvannet av disse operasjonene gikk jeg opp og opp i vekt. 37-åringen hadde også fått mye probemer med ryggen, og forsto at hun måtte gjøre noe. Koega ned 40 kio Jeg kjente godt ti EasyLife for mange jeg kjenner har vært, eer er, medemmer her på Drammen EasyLife Senter. Bant annet har jeg en koega som har gått ned 40 kio og som skrøt vedig av EasyLife. Det er grunnen ti at Minea startet på EasyLife-kurs rett etter påske, i apri i fjor. Da viste vekten 80 kio, og jeg satte meg som må å gå ned 15 kio. Men, så gikk dette så mye raskere enn jeg hadde trodd på forhånd, og det var også mye enkere enn jeg hadde fryktet. Derfor endret jeg ganske raskt mået mitt ti 20 kio, forteer 37-åringen, som faktisk tok de siste tre kioene på sommerferie i Tyrkia. Det er tidig om morgenen på Drammen EasyLife Senter. Men Minea Bia er på pass og gjør unna dagens treningsøkt, før hun går over gaten ti jobben sin på ønningskontoret ti Nettbus. Det er bare å føge programmet og gjøre det samme når du er på ferie, så renner kioene av deg. Gad i å trene Da vi treffer Minea har det gått ett år etter at hun gikk ned 20 kio. Og fortsatt viser vekten 60 kio. Det er jo etter at du har gått ned de kioene du satte deg som må, at den egentige jobben starter. Men, det er ikke så vanskeig om du bare føger det du ærte om kosthod og fortsetter å trene mye. Da hoder du vekten, sier trebarnsmoren, som får det ti å høres vedig enket ut. Men det er ikke verre enn det. Taerkenmodeen, som vi ærte gjennom EasyLifeeksjonene, forteer meg hva jeg ska ha på taerkenen og hvordan jeg ska fordee proteiner, karbohydrater og grønnsaker. Den føger jeg nøye. I tiegg ser jeg jo at det er viktig å trene mye. Det siste er noe hun virkeig har ært seg å bi gad i. Nå trener Minea fast fem ganger i uken. To ettermiddager er hun med på gruppetreningene ti dagig eder på Drammen EasyLife Senter, Lise Woberg Vesti, mens hun trener på egenhånd de andre tre dagene. Jeg er bitt mye sterkere etter at jeg be med i EasyLife programmet. Dessuten er jeg kvitt ryggpagene, sier Minea Bia. Bitt mye sterkere Jeg iker godt disse gruppetreningene mandag og onsdag ettermiddag. For da bir jeg pushet og tar i itt ekstra. I tiegg trener jeg styrke tidig om morgenen, tirsdag, torsdag og ørdag. Tirsdag og torsdag trener jeg før jeg går på jobb rett over gaten, mens ørdag morgen reiser jeg ned på sentret tidig, og får unna enda en styrkeøkt. Da er jeg frisk og uthvit ti å ta meg av famiien min resten av hegen. Hun får det ti å høres enket ut, men hun tar også i når hun trener for trebarnsmoren har bitt merkbart sterkere i øpet året som har gått. Jeg var vedig svak da jeg startet. Karte for eksempe ikke mer enn 10 kio i knebøy, mens jeg nå greier 50 kio 7-9 ganger. I årpress karte jeg 60 kio, men nå kjører jeg 10 repetisjoner med 100 kio. I brystpress har jeg økt fra 15 ti 35 kio. God organisering Mange urer sikkert på hvordan hun får tid ti å trene fem ganger i uka når hun har fu jobb, mann og tre barn. Ti det svarer Minea: Det hander om organisering. To av treningsøktene tar jeg rett fra jobben, mens de tre andre foregår tidig om morgenen. Samtidig ager jeg ferdig mat ti mange dager hver søndag, som jeg putter i kjøeskapet eer fryseren. Husk også at hee famiien har nytte av at jeg hoder meg i form og har overskudd. Minea Bia (37) Bosted: Sobergmoen. Sivistand: Gift, 3 barn (5, 11 og 13 år). Yrke: Jobber på ønningskontoret ti Nettbus i Drammen. 6 7 Kvitt ryggpager Minea Bia har også hatt stor hesegevinst gjennom EasyLifeprogrammet. Jeg er het bitt kvitt ae de ryggpagene jeg har hatt de siste fem årene. Game kær fram Minea kan sevføgeig ikke bruke mange av de kærne hun brukte før hun be medem på Drammen EasyLife Senter. Men i stedet for å kjøpe nye, har jeg funnet fram de jeg brukte for snart seks år siden, da jeg veide det samme som jeg gjør nå, nemig 60 kio. De hadde jeg gjemt bort innerst i skapet.

5 Fra ikke å trene i det hee tatt, ti å komme ti Moss EasyLife Senter 4 ganger i uka. Det har vært utvikingen for ekteparet Ann Christin og Rune Larsen fra Meøs, etter at de startet på EasyLife-kurs ved Moss EasyLife Senter. Her ser vi dem i gang i hvert sitt styrketreningsapparat på ivsstissentret i Storgata i Moss. Ektepar fra Meøs ned 28 og 38 kio på 6 måneder Etter at vi be samboere i 2015, kom kioene rasene på. Det be nok for mye god mat og kos, sier ekteparet Ann Christin (49) og Rune (47) Larsen, som gikk ned fra henhodsvis 96 ti 68 kio og 137 ti 99 kio i øpet av 6 måneder ved Moss EasyLife Senter. Det er vedig bra å være to som går på EasyLifekurs, for vi trekker hverandre med og motiverer hverandre, sier Ann Christin og Rune Larsen, her i gang i frivektavdeingen på Moss EasyLife Senter. Det er en herig atmosfære på dette sentret. Her føer vi oss hjemme. De feste har jo de samme utfordringene som oss, nemig å gå ned i vekt og hode vekten, sier Ann Christin og Rune Larsen, her i gang med styrketrening. Ann Christin og Rune Larsen (49 og 47) Sivistand: Gift (sommeren 2019), 4 barn ti sammen. Bosted: Meøs i Moss. Yrker: Hun er økonomiansvarig hos Wage Chartering A/S (skipsmeging) i Moss, han er agerarbeider i Haugen-gruppen i Vestby. Men hedigvis for oss så vi det kart da vi kikket på bidene av oss sev etter ferieturen ti Mata i fjor sommer. Da var det godt at vi visste om ivsstisprogrammet EasyLife her ved Moss EasyLife Senter i Storgata i Moss. Moren min bor i 5. etasje i samme bygg som Moss EasyLife Senter, og vi kunne ikke unngå å se skitet hver gang vi skue besøke henne, sier Rune. Det var også han som foreso at det var på tide å ta kontakt med dette sentret etter at de kom hjem fra Mata, og så hvor ie de så ut. Men jeg var ikke vond å be. Jeg hadde gått opp nesten 30 kio på de 3 årene vi hadde vært samboere, og i øpet av sommeren og turen ti Mata be det enda verre, tiføyer Ann Christin. 8 Mye be forandret etter at vi be samboere. Det be en annen tiværese og atfor mye kos. Dessuten iker vi begge godt å reise, og på sike turer bir det mye ekstra, sier Rune. Veide 137 og 96 kio Samboerne, som giftet seg etter vi snakket med dem i sutten av mai, tok kontakt med Moss EasyLife Senter og fikk et møte med instruktøren, Joachim Næss. Da be de raskt overbeviste om at ivsstis- og vektreduksjonsprogrammet EasyLife, som har vært popuært i Moss het siden 2005, også var en bra øsning for dem. Den avgjøresen har vi adri angret. For kioene bare raste av oss fra første da, og i mars i år, 6 måneder senere, hadde vi gått ned 28 og 38 kio. Da hadde Ann Christin gått ned fra 96 ti 68 kio, mens Rune hadde gått fra 137 ti 99 kio. Jeg veide under 100 kio for første gang siden jeg var 14 år gamme. Fra jeg var 15 har jeg atid veid over 100, og etter at jeg traff Ann Christin bare baet det seg på. Fint å være to Begge innrømmer at sev om det har vært mye ettere å gå ned ae disse kioene enn de hadde drømt om på forhånd, har det også vært tøffe dager. Men da har det vært suverent å være to om dette. Om en ikke er så motivert og kanskje ønsker å stå over treningen av og ti, er det gjerne sik at den andre er mer ivrig, og så trekker vi hverandre ti sentret. Når de først kommer seg opp fra sofaen og ned ti Moss EasyLife Senter, er de også skjønt enige om at motivasjonen og treningsgeden kommer. For Joachim (Næss), ansvarig på Moss EasyLife Senter, er så fink ti å inspirere oss. Dessuten er det suverent å være en de av en gruppe hvor ae har de samme utfordringene. Nei, på Moss EasyLife Senter stortrives vi og her vi vi trene også når EasyLifekurset avsuttes i september. Adri trent før For Runes de var det også aer første gang han begynte å trene regemessig. Han hadde brukt a fritiden sin på å kjøre sønnene på fotbatrening og stå på sideinjen når de trente, i stedet for å trene sev. Men nå karer de seg sev og jeg kan prioritere meg og min egen hese, sier 47-åringen, som også har fått en stor hesegevinst etter å ha gått ned 38 kio. I mange år har jeg vært paget av en vond rygg, noe som er spesiet ie når du jobber som agerarbeider sik jeg gjør, og må øfte mye. Men etter at jeg startet med EasyLife, har ryggen bitt bedre og bedre, og nå har smertene som paget meg i mange år bitt borte. Het nytt kosthod Det er ikke bare ivsstisendringen som innebærer at ekteparet har gått fra 0 ti 4 treningsøkter i uka, som er nytt for paret fra Meøs. Nei, i tiegg er kosthodet deres totat forandret etter 6 måneder i EasyLife-programmet. Vi har ært fantastisk mye gjennom EasyLife-eksjonene og vår finke instruktør Joachim Næss. Nå spiser vi het anneredes enn før. Vi spiser fere måtider, fordeingen av maten på taerkenen er en annen og vi spiser mindre ti hvert måtid, avsutter ekteparet, som er kare på at de adri ska tibake der de var. Nei, vi ska igge der vi er i dag og vi ska fortsette og trene regemessig på Moss EasyLife Senter. Vi fikk sjokk da vi så bidene fra Mata-turen. 9

6 Myten om hurtigsanking knuses i ny forskning Å gå ned i vekt vedig fort, er ikke farig! Ny forskning fra NTNU viser at det er samme om du sanker deg over tid, eer går raskt ned i vekt. På sikt vi det ha samme effekt. Forskning: fordi det virker! Myten sier at man vi egge på seg raskt etter en intensiv diett, og at man heer bør gjøre endringer i et engre perspektiv. Ny forskning viser imidertid at gevinsten vi være den samme om du veger den ene eer andre sankemetoden. Hvorfor utfordre motivasjonen din ti et angvarig vektreduksjonsoppegg? Gå raskt ned i vekt og bruk heer tid, motivasjon og vijestyrke på å stabiisere vekten der du ønsker å være! Man har tidigere tenkt at det ikke vie være urt å gå raskt ned i vekt, fordi det vi være ensbetydende med vektøkning på ang sikt og større nedgang i forbrenningen. Men ae myter har nå bitt knust med vår forskning og en stor studie gjennomført i Austraia, sier førsteamanuensis Catia Martins, ved Senter for fedmeforskning ved NTNU. Dette gir fere muigheter i forhod ti hviken dietter man kan benytte seg av i vektreduksjonsfasen. Å gå hurtig ned i vekt er ikke farig, sier Martins. Motiverende å gå raskt ned i vekt Martins påpeker også at annen forskning har vist sammenheng meom vektreduksjon og motivasjon. Går man ned 1,5 ti 2 kg hver uke, kan det fungere som en ekstra motivasjon, som kan resutere i at fere gjennomfører vektreduksjonsfasen, sammeniknet med dem som går saktere ned i vekt, sier hun. Forskerne har funnet ut at det å gå raskt ned i vekt, kan fungere ve så bra på ang sikt, som å redusere vekten over tid. Men utfordringene er fremdees de samme: Hva skjer etter at dietten sutter? Sev om vi har de samme utfordringene, vet vi nå at det finnes fere muigheter, der rask vektreduksjon også er et godt aternativ, sier Martins. Har visst om dette Jøran Hjemesæth, eder ved Senter for sykeig overvekt i Hese Sør-Øst ved Sykehuset i Vestfod, og professor ved Universitet i Oso, er enig i resutatet som framkommer i NTNU-undersøkesen. Forskning på fedme og overvekt Hjemesæth sier videre at dette kan være et tegn på at de som er i stand ti å iverksette de drastiske panene med ite kaoriinntak, også er de som er best ti å vedikehode gode vaner. Myten om at hurtigsanking ikke ønner seg på sikt, er en myte som har festet seg hos mange. Grunnen ti at dette er en myte, kan være at den har bir gjentatt over fere år, sev om det ikke har vært beegg for det. Man tenker gjerne også at ved å endre små vaner er det enkere å få det ti å vare, enn å foreta drastiske titak, sier Hjemesæth. På spørsmå om hvor viktig trening og kosthod er oppi dette, svarer professoren: Ønsker man å gå ned i vekt, så må man spise mindre. Trening og fysisk aktivitet betyr ikke ike mye. Har man kart å gå ned i vekt, betyr imidertid trening mye for å stabiisere vekten, siden forbrenningen synker mye. Kider: Coutinho, S. R., With, E., Rehfed, J. F., Kuseng, B., Truby, H., & Martins, C. (2017). The impact of rate of weight oss on body composition and compensatory mechanisms during weight reduction: A randomized contro tria. Cinica nutrition (Edinburgh, Scotand). Dagbadet (11. august Myten om hurtigsanking knuses i ny forskning [Internett], Dagbadet. Tigjengeig fra: nyheter/myten-om-hurtigsanking-knuses-i-ny-forskning---a-ga-ned-ivekt-vedig-fort-er-ikke-farig/ [Lest 1.november 2017]. Det gir rask effekt, er positivt for hese, kropp og hode. Det er konkusjonen etter at EasyLife-detakere be fugt gjennom et het kursår og seks måneder etterpå. Forskningsrapporten be utført på Grande rehabiiteringssenter i Hedmark, i samarbeid med Østandsforskning. Den foregikk over tre år, det var atså forskjeige starttidspunkter på detakerne. Føgende be måt, testet eer besvart ved oppstart, etter tre, seks, ni, 12 og 18 måneder. Det er mye forskning som støtter dette. De Thomas Evensen-Gusda er fagansvarig i EasyLife Norge og har sev gått ned 72 kio. som går mye ned i vekt, over reativt kort tid, er de som oppretthoder vekten, sier han BMI Fettprosent Muskemasse Midjemå (vi måte år, midje og overarm) Bodtrykk Bodprøver Kondisjon Spørreskjema om sevoppevd ivskvaitet 12 kio Mange kio og mange centimeter forsvant i øpet av kurset. I snitt gikk man ned 12 kio og 13,5 centimeter rundt ivet. Muskemassen be bevart. Fettprosenten sank med seks prosent, BMI be også redusert. I tiegg øp/gikk man fortere, fikk økt arbeidskapasitet, bedre sevbide og mange fikk redusert risiko for utviking av hjerte-/karsykdom og nyresykdom. Legen om resutatet Foruten de som fikk redusert risiko for utviking av hjerte-/karsykdom og nyresykdom, så jeg at de som var i risikosonene for å utvike diabetes, samt de som hadde ivsstisreatert diabetes, hadde et pent fa i angtidsbodsukkeret. Det igjen gir en reduksjon i risiko for utviking av hjerte-/karsykdom, nyresykdom. Videre vi jeg påpeke at de detagerne med et metabosk syndrom hadde en positiv effekt av denne formen for ivs-stisendring. Den mest gedeige medingen ved studiet, er i mine øyne at detagerne syns de jevnt over hard et bedre enn før, sier ege Hanne Skaaerud, medisinsk ansvarig ege.

7 Tren meom 05:00 og 23:00 Åpent 365 dager i året ALT I ETT MEDLEMSKAP: Squash Tennis Hesestudio Gruppetimer «Rogaands mest asidige treningssenter» TENNIS Tennisskoe Drop-in tennis 3 innendørsbaner 3 utendørsbaner Medemmer spier gratis!