Ned 10 og 20 kilo på 8 uker ved hjelp av EasyLife i Sandefjord

Transkript

1 SANDEFJORD JANUAR 2019 UTGAVE 4 GRATIS AVIS Varig vektreduksjon og ivsstisendring! Ned 10 og 20 kio på 8 uker ved hjep av EasyLife i Sandefjord Det har gått over ae forventninger. Så nå vi vi ned enda fere kio, sier Jan Havre (64) og Stein Strande (70), ti h, som hadde gått ned fra henhodsvis 100 ti 90 kio og fra 155 ti 135 kio i øpet av de 8 første ukene av ivsstisprogrammet EasyLife ved MyLife Livsstisenter i Gokstadveien. Les mer om de to på side 4-5 og 8-9. Ned 14 kio på 2 måneder EasyLife fungerer vedig bra og jeg ska ned 6 kio ti, sier Yvonne Astrup (47) fra Rådhusgata i Sandefjord, som har gått ned fra 106 ti 92 kio i øpet av de 8 første ukene av det 3 måneder ange EasyLife-kurset ved MyLife. Les mer om Yvonne, her i romaskinen på MyLife, på side 6-7. Les også om Heidi Liverød (60) som har gått ned fra 80 ti 72 kio i øpet av de samme ukene (side 3). Ned i vekt? Nye kurs starter nå. Ring å sikre deg pass! Gokstadveien 2 Sandefjord

2 Myten om hurtigsanking knuses i ny forskning Å gå ned i vekt vedig fort, er ikke farig! Ny forskning fra NTNU viser at det er samme om du sanker deg over tid, eer går raskt ned i vekt. På sikt vi det ha samme effekt. Myten sier at man vi egge på seg raskt etter en intensiv diett, og at man heer bør gjøre endringer i et engre perspektiv. Ny forskning viser imidertid at gevinsten vi være den samme om du veger den ene eer andre sankemetoden. Hvorfor utfordre motivasjonen din ti et angvarig vektreduksjonsoppegg? Gå raskt ned i vekt og bruk heer tid, motivasjon og vijestyrke på å stabiisere vekten der du ønsker å være! Man har tidigere tenkt at det ikke vie være urt å gå raskt ned i vekt, fordi det vi være ensbetydende med vektøkning på ang sikt og større nedgang i forbrenningen. Men ae myter har nå bitt knust med vår forskning og en stor studie gjennomført i Austraia, sier førsteamanuensis Catia Martins, ved Senter for fedmeforskning ved NTNU. Dette gir fere muigheter i forhod ti hviken dietter man kan benytte seg av i vektreduksjonsfasen. Å gå hurtig ned i vekt er ikke farig, sier Martins. Motiverende å gå raskt ned i vekt Martins påpeker også at annen forskning har vist sammenheng meom vektreduksjon og motivasjon. Går man ned 1,5 ti 2 kg hver uke, kan det fungere som en ekstra motivasjon, som kan resutere i at fere gjennomfører vektreduksjonsfasen, sammeniknet med dem som går saktere ned i vekt, sier hun. Forskerne har funnet ut at det å gå raskt ned i vekt, kan fungere ve så bra på ang sikt, som å redusere vekten over tid. Men utfordringene er fremdees de samme: Hva skjer etter at dietten sutter? Sev om vi har de samme utfordringene, vet vi nå at det finnes fere muigheter, der rask vektreduksjon også er et godt aternativ, sier Martins. Har visst om dette Jøran Hjemesæth, eder ved Senter for sykeig overvekt i Hese Sør-Øst ved Sykehuset i Vestfod, og professor ved Universitet i Oso, er enig i resutatet som framkommer i NTNU-undersøkesen. Det er mye forskning som støtter dette. De som går mye ned i vekt, over reativt kort tid, er de som oppretthoder vekten, sier han. Forskning på fedme og overvekt Hjemesæth sier videre at dette kan være et tegn på at de som er i stand ti å iverksette de drastiske panene med ite kaoriinntak, også er de som er best ti å vedikehode gode vaner. Myten om at hurtigsanking ikke ønner seg på sikt, er en myte som har festet seg hos mange. Grunnen ti at dette er en myte, kan være at den har bir gjentatt over fere år, sev om det ikke har vært beegg for det. Man tenker gjerne også at ved å endre små vaner er det enkere å få det ti å vare, enn å foreta drastiske titak, sier Hjemesæth. På spørsmå om hvor viktig trening og kosthod er oppi dette, svarer professoren: Ønsker man å gå ned i vekt, så må man spise mindre. Trening og fysisk aktivitet betyr ikke ike mye. Har man kart å gå ned i vekt, betyr imidertid trening mye for å stabiisere vekten, siden forbrenningen synker mye. Kider: Coutinho, S. R., With, E., Rehfed, J. F., Kuseng, B., Truby, H., & Martins, C. (2017). The impact of rate of weight oss on body composition and compensatory mechanisms during weight reduction: A randomized contro tria. Cinica nutrition (Edinburgh, Scotand). Dagbadet (11. august Myten om hurtigsanking knuses i ny forskning [Internett], Dagbadet. Tigjengeig fra: nyheter/myten-om-hurtigsanking-knuses-i-ny-forskning---a-ga-ned-ivekt-vedig-fort-er-ikke-farig/ [Lest 1.november 2017]. 2

3 Gikk ned fra 80 ti 72 kio på 8 uker ved MyLife At jeg nesten har nådd mået mitt etter bare 8 uker har gitt mersmak. Så nå er måsettingen itt justert og jeg vi ta av 5 kio ti, sier en fornøyd Heidi Liverød, her i gang i et av apparatene i styrkesirkeen på MyLife Livsstissenter i Sandefjord. Jeg forsto at noe måtte gjøres da vekta mi passerte 80 kio for aer første gang i mitt iv. Men det har gått så greit å gå ned disse 8 kioene, at jeg vi gå ned 5 kio ti, sier Heidi Liverød (60) fra Sandefjord, som roser oppegget rundt ivsstiskurset EasyLife ved MyLife i Gokstadveien. Den 60 år game kunderådgiveren fra Sparebank 1 i Sandefjord er et bra eksempe på at EasyLife-programmet fungerer vedig bra også for deg som «bare» vi ned 3-10 kio. Det har ikke vært vanskeig i det hee tatt. Så enge du føger programmet og gjør som den finke EasyLifeinstruktøren, Jonas Ange-Petersen sier, så går du ned i vekt uten probemer. Men, det er viktig at du er motivert for dette, og det var jeg, forteer Heidi, som hadde mistet kontroen på vekten da hun suttet å veie seg, sik hun gjorde før. Jeg har atid bestemt meg for at jeg ikke skue veie over 70 kio. Men så var det en periode jeg gemte å veie meg. Mye skjedde, og vips viste vekten 75 kio da jeg endeig gikk på vekten. Kioene kom putseig på, og da vektnåa viste 80,5 kio før sommeren i fjor, bestemte jeg meg for at nok var nok. Så på vennene Da kjente hun aerede ti ivsstisprogrammet EasyLife som har eksistert på MyLife het siden For hun hadde venner som hadde kart å gå ned mange kio og agt om ivsstien ved hjep av dette programmet. Jeg bestemte meg før ferien, og gjennom hee sommeren motiverte jeg meg sev ti å starte. Tok kontakt med Jonas rett over ferien og var kar ti oppstart den 11. september. Mået hun satte seg i samarbeid med Jonas var at hun skue gå ned 10 kio i øpet av de 10 eksjonene det tre måneder ange kurset varte. Det mået har jeg nådd aerede etter 8 uker, da det enda står igjen over en måned. Så nå har jeg justert måsettingen min. Vi ned 5 kio ti, sik at jeg kommer ned på 67 kio. Ska nemig adri over 70 kio igjen og vi ha noen kio å gå på. Nytt kosthod Hun er vedig fornøyd med det som har skjedd så angt og trekker ikke minst fram at hun har fått ny kunnskap om mat og ernæring, og hun har bitt mye mer bevisst på hva hun putter i seg. Jeg spiser mye mindre ti hvert måtid og jeg spiser anneredes. Har også ært hvordan jeg ska sette sammen måtidene og at jeg ska spise ofte. I tiegg har hun også kommet i gang med trening, sev om hun sev mener at hun har itt å gå på der. Jeg er jo en vedig aktiv dame som er med på mange ting. Så tiden strekker ikke atid ti. Men jeg både går og syker mye, bant annet syker jeg frem og tibake ti jobben, fra Granhomen ti sentrum hver dag. Det er 5 kiometer hver vei. I tiegg prøver jeg å komme hit ti MyLife også, særig for å trene styrketrening. Vet jo at det er vedig viktig, spesiet når jeg bir edre, avsutter den fornøyde 60-åringen. 3

4 Før måtte jeg bruke armene for å dra meg opp trappa ti 2. etasje. Noe av det beste ved dette treningssentret, ved siden av at jeg går så mye ned i vekt, er mottagesen og støtten jeg får her, sier Stein Strande, som er i gang med sin faste oppvarming på steppmaskinen, fugt av resepsjonisten Eisabeth Jensen. Dette har virkeig gitt mersmak, så nå ska jeg fortsette å gå ned i vekt, sier Stein Strande (ti v) som iker seg godt i apparatsaen på MyLife Livsstisenter. Her er han i gang i bicepsapparatet, mens Jan Havre trener (se s 8-9) trener brystpress. Det er vedig viktig med styrketrening når du bir edre, sier Stein Strande, som på bidet er i gang i årpressapparatet, mens Jan Havre (ti h) hjeper ti. Stein ned 20 kio på 8 uker... og ska ned 10 ti før ju! Da jeg kom hit ti MyLife i september, karte jeg nesten ikke å gå opp trappa hjemme. Nå derimot spretter jeg opp med en bærepose i hver hånd, sier Stein Strande (70), som har gått ned fra 155 ti 135 kio i øpet av 8 uker på EasyLife-kurs ved MyLife Livsstissenter. fakta Stein Strande (70) Bosted: Granhomen i Sandefjord. Sivistand: Samboer, 2 barn, 3 barnebarn. Yrke: Pensjonist. Ja, så enket synes han det har gått å gå ned disse kioene at han ikke er tvi om at mået hans om å gå ned 30 kio før det 6 måneder ange kurset er over, ska nås. I god tid før ju veier jeg under 125 kio. Siden får vi se hva neste må bir. Men dette har virkeig gitt mersmak, forteer 70-åringen, som hadde gått opp og opp de siste 10 årene, etter at mistet jobben sin i bibransjen og begynte å kjøre buss. Det be en mer stiesittende tiværese enn jeg var vant ti da jeg jobbet hos det som het Haukerød Bi. Jeg hadde heer ikke noe overskudd ti å tenke på trening etter en dag i bussen. Derfor gikk jeg ve opp 40 kio i øpet av disse årene. Legen be gad Han kan takke samboeren og egen sin for at han startet med EasyLife i september. Samboeren min begynte før sommeren. Så fugte jeg etter i september. Da jeg var hos egen og fikk konstatert at jeg var farig nær å få diabetes, forsto jeg avoret. Legen min be forøvrig gad da han hørte at jeg skue starte med EasyLife og sa at da vie han vente med å teste bodsukkeret mitt. Pensjonisten fra Granhomen har angt på vei kart å egge om ivsstien sin i øpet av de 8 første ukene av EasyLifeprogrammet, både i forhod ti mat og trening. Jeg har ært mye om mat og tenker anneredes enn tidigere i forhod ti hva jeg putter i meg nå. Du kan godt si at det er het sutt med å stoppe på Framnes Grien, firer 70-åringen, som også trekker fram hvor bra det er at også samboeren hans går på EasyLife-kurset. Støtter hverandre Hun går jo opp øypa for meg, og jeg føger etter. Så nå spiser vi den samme maten, og hun passer itt på meg, så jeg ikke putter i meg for mye. Dessuten drar vi hit sammen for å trene 3 morgener i uka. Da er hun med på gruppetimer, som Spinning, Funwaking og andre gruppetimer, mens jeg trener styrke og kondisjon i apparatsaen. Da starter han gjerne med en god økt på stepmaskinen, før han trener styrketrening i apparatsaen, etter et program han har fått fra sin EasyLifeinstruktør, Jonas Ange-Petersen. - Jeg merker det både på kondisjonen og på styrken i bena. Før måtte jeg dra meg opp trappa ti 2. etasje. Nå spretter jeg oppover. Jeg kan også syke og gå ute på en het annen måte enn tidigere. Nei, ivet er bitt et annet etter at jeg starter her på MyLife, avsutter Stein, med bikket på fremtiden. Først 10 kio ti. Så kanskje enda noen kio, og så ska jeg hode meg der. 4 5

5 EasyLifekurset redningen for meg fakta Yvonne Astrup (47) Bosted: Rådhusgata i sentrum av Sandefjord. Sivistand: 2 barn (22 og 27), og 2 hunder. Yrke: Uføretrygdet. Tidigere Omsorgsarbeider. Jeg vet at det er viktig med styrketrening når du kommer itt opp i årene. Derfor passer jeg på å få trent både overkropp og ben, sier Yvonne Astrup, her i gang i romaskinen på MyLife Livsstissenter. Dette er et svært hyggeig senter hvor jeg føer at jeg atid bir ønsket vekommen og tatt vare på. Og sittegruppen er het suveren, et naturig samingspunkt både før og etter trening, sier Yvonne Astrup, her i sofakroken sammen med resepsjonisten Eisabeth Jensen (ti h). Her hører jeg hjemme. Dette er et treningssenter også for sike som meg, som ikke har trent på mange år, sier Yvonne Astrup, her i gang på sittesykkeen, som hun atid starter treningsøktene på MyLife med. Her stortrives jeg og får en vanvittig energi etter hver treningsøkt. Derfor har jeg gått ned 14 kio i øpet av de første 8 ukene, og er på god vei ti å nå mået mitt, nemig å gå ned 20 kio, sier Yvonne Astrup (47) etter å ha gått ned fra 106 ti 92 kio på MyLife i Sandefjord. Ja, det er egentig itt rart, at jeg får så vedig med energi de dagene jeg har trent her på MyLife Livsstissenter. En skue jo tro det hadde vært omvendt, sier 47-åringen, som mener at EasyLife-kurset har vært redningen for henne. Etter å ha gått opp og opp i vekt siden hun be uføretrygdet for 2 år siden og tidigere hatt bodpropp to ganger, føte hun at hun måtte gjøre noe. Jeg gikk og ventet på å komme inn på overvektskinikken ved Tønsberg Sykehus. Men det var ang ventetid, og da venninnen min fortate meg at hun skue bi med på et EasyLife-kurs her, tenkte jeg at det kunne være noe for meg også. Tanken be ti virkeighet, og i september startet Yvonne med EasyLife i Gokstadveien 2. Da hadde hun sitt i mange år, med probemer etter en biuykke i 2001, og deretter mens hun jobbet 50 % med store nakkesmerter fram ti Vekten gikk gradvis opp. Men det var nok etter at jeg be het uføretrygdet at kioene virkeig kom på. Visste ikke hva jeg skue bruke tiden på, og begynte å trøstespise. Her føer jeg meg ikke dum en gang når jeg er med på gruppetimer. Stråer som en so Da vi treffer henne etter 8 uker ut i EasyLife-kurset, stråer hun som en so. Hun har aerede mistet 14 av de 20 kioene hun har som må å gå ned, og det har både vært raskere og enkere enn hun trodde på forhånd. Jeg føer meg så bra og er sikker på at jeg vi gå ned 6 kio ti før kurset sutter. Etter det ska jeg fortsette og trene her, og da tror jeg at jeg ska gå ned enda mer. Ja, det store mået er å komme under 80 kio. Hun har ært mye om mat og hva hun ska og ikke ska spise. Hun har også ært hvordan hun ska sette sammen måtidene riktig, og hvor mye hun bør spise ti hvert måtid. Før spiste jeg bare det jeg hadde yst på. Nå har jeg bitt bevisst på hva jeg putter i meg. Morsomme gruppetimer Fra ikke å ha trent noe særig i det hee tatt, er hun nå fast inventar på MyLife 3 morgener i uken. Da er hun med på gruppetimer, i tiegg ti å trene itt på egenhånd. Jeg er overrasket over at det er så morsomt og at jeg ikke føer meg dum fordi jeg ikke er så godt trent. Ae kan føe seg hjemme, for her er det jo med fok i uik ader med varierende treningsform. Da gjør det ikke så mye at jeg ofte kommer ut av rytmen heer, sier 47-åringen, som er med på både dans, yoga, Mage-Rygg, Funwaking og andre gruppetimer. I tiegg syker jeg mye på egenhånd og trener styrke for ben og overkropp på apparatene her. Et supert sted å være. Dessuten iker jeg mijøet, med voksent kiente og mange som er på mitt nivå også. Jeg får vedig god hjep her, avsutter den fornøyde damen fra Sandefjord. 6 7

6 Ned fra 100 ti 90 kio på 8 uker Fra nesten adri å ha trent tidigere, kommer jeg nå hit ti MyLife i Gokstadveien 3 morgener hver uke. Det har hjupet. Jeg har bitt i mye bedre form, sier Jan Havre (ti h), her i gang i frivektsavdeingen sammen med Stein Strande. fakta Jonas Jan Havre (64) Bosted: Lofterød Sandefjord. Sivistand: Kjæreste, 2 barn. Yrke: Maskinarbeider, nå arbeidsedig. Stortrives på MyLife Nedturen begynte da jeg mistet jobben under krisen i ojebransjen for 2 år siden. Men nå er jeg tibake på den vekten jeg var før krisen, og snart har jeg gått ned ytterigere 5 kio, sier en strående fornøyd Jan Havre (64), etter å ha startet EasyLife-kurset på MyLife Livsstissenter med å gå ned 10 kio på de første 8 ukene. Jeg takker mijøet på MyLife for at det har gått så bra med meg, sier Jan Havre (nærmest) her i gang på sykkeen sammen med Stein Strande (se side 4-5). Han jobbet som maskinarbeider hos Framnes Instaasjon i Sandefjord, het ti ojekrisen traff også dette firmaet. De måtte innskrenke, som mange firmaer måtte på den tiden, og det gikk bant annet ut over Jan Havre. Putseig var jeg uten jobb og be vedig inaktiv. Da kom kioene på, og før jeg visste ord av det viste vekta 100 taet. Det hadde adri skjedd tidigere i mitt iv, og jeg våknet opp. Samtidig hadde jeg enge føt meg utipass ettersom kioene kom en etter en, forteer 64-åringen, og egger ti at egen hans aerede hadde antydet at han burde gå ned noen kio. At jeg fikk dette EasyLife-magasinet i postkassen i august, passet derfor bra. For jeg så raskt at dette kunne være noe for meg. Vedig bra oppegg Han startet hos EasyLife-instruktør Jonas Ange-Petersen på MyLife den 11. september Da viste vekta omtrent 100 kio bank, mens mået han hadde satt seg, i samråd med Jonas, var å gå ned 15 kio i øpet av de 3 månedene kurset varer. Det har ikke vært vanskeig i det hee tatt. For oppegget fungerer vedig bra. Leksjonene er supre og Jonas er vedig fink ti å forkare og motivere. Så dette har gitt meg bod på tann. Nå ska jeg ned de siste 5 kioene i øpet av den måneden som gjenstår, atså i god tid før ju. Han forteer at han har ært mye om mat som han ikke kunne før, både i forhod ti hva han bør og ikke bør spise, hvordan han ska sette sammen måtidene, mengden mat ti hvert måtid og hvor ofte han bør spise. Jeg innser at jeg har spist het fei tidigere og har mye å ære. 3 økter i uka Mye å ære mener han også at han har i forhod ti trening, for tidigere har det vært så som så med trening for 64-åringen. Nå kommer jeg hit ti MyLife 3 dager i uka, fortrinnsvis på morgenen, hvor jeg er med på Spinning- og Funwak-timer, i tiegg ti at jeg trener itt styrketrening på egenhånd. Det har hjupet. For både kondisjonen og styrken er mye bedre. Det merker jeg i hverdagen og når jeg går tur med Turistforeningen i Sandefjord. Triveig mijø Jan trekker også fram mijøet på MyLife Livsstissenter og mener det er både inkuderende og hyggeig. Ae bir tatt godt i mot og jeg har fått mange nye venner. Det er ett å bi kjent med fok og jeg får også vedig god hjep. Så fremtiden ser ys ut. Jeg ska ned 5 kio ti, så ska jeg hode meg under 85 kio og fortsette med regemessig trening. Dette har gitt mersmak. Så nå ska jeg ned mer. Dette er et vedig hjemmekoseig senter hvor jeg føer at vi er som en stor famiie, sier Jan Havre (midten), her i sofakroken på MyLife Livsstissenter sammen med Stein Strande og resepsjonisten på sentret, Eisabeth Jensen. 8 9

7 EasyLife også for deg som bare vi ned 3-10 kio Livsfarig med stor mage! Linda Ockeman, her midt i bidet som instruktør på styrke-sirkeen på MyLife Livsstissenter, er et godt eksempe på at EasyLife fungerer bra også for deg som ikke ska ned så mange kio, men ikeve trenger hjep ti å egge om ivsstien, sik at du hoder vekten i ettertid. MyLife Livsstissenter i Gokstadveien 2 i Sandefjord har et program for deg som vi ned fra 3 ti 10 kio, og samtidig ha hjep ti å egge om ivsstien både i forhod ti kosthod og trening sik at du hoder vekten etterpå. Dette programmet heter EasyLife Lettere og varer i tre måneder. Det består av 10 eksjoner hvor du ærer det mest nødvendige om mat, trening og menta trening. Samtidig har vi vårt hovedprogram for deg som vi ned mer enn 10 kio, et kurs som varer i seks måneder. Kurset hjeper deg ikke bare ti å gå ned de kioene du ønsker, men også ti å egge om ivsstien, sik at du ikke går opp i vekt igjen i ettertid. MyLife Livsstissenter har i tiegg et oppføgingskurs for deg som er ferdig med et av våre EasyLife-program. Dette gir deg enda mer kunnskap om kosthod og trening. MyLife Livsstissenter har massevis av morsomme gruppetreningstimer, både for deg som adri har trent før og for deg som har en de treningserfaring fra før av. Vi nevner sykketimer (spinning), dansetimer, Stepmix, styrketimer, Funwak, yogakraft, yoga avspenning, BoxMix, Kondismix, Dansemix, og Styrkesirke. MyLife Livsstissenter har en stor og rikhodig apparatsa for både kondisjonsog styrketrening, i tiegg ti en veutstyrt frivektsavdeing. MyLife Livsstissenter har høy gjennomsnittsader og et mijø som passer vedig bra for fok som ikke har så mye treningserfaring fra før av, og som kanskje ikke føer seg hjemme på andre treningssentre. Har du stor mage, er risikoen for å få hjernesag eer hjerteinfarkt mye større enn for de som bare er overvektige, uten å ha mye av fettet passert rundt ivet. Dette er konkusjonen i en stor undersøkese fra Minnesota, som be avsuttet i 2016 og pubisert i Studiene konkuderte med at fettet du har rundt magen er farigere enn fett eers på kroppen. Har du en stor midje, men eers ikke er så overvektig, så er det farigere med tanke på hjernesag og hjerteinfarkt, enn om du er for tung, men uten å ha spesiet stort midjemå. Du kan med andre ord ha en norma BMI (måer vekt sammenignet med høyde) men ikeve være svært utsatt for å få både hjerteinfarkt og hjernesag, om det fettet du har på kroppen er sentrert rundt magen. I en artikke i Dagbadet fra 26. apri i år, som omtate den nevnte undersøkesen, uttate Serena Tonstad, overege ved seksjon for preventiv kardioogi, OUS, føgende: Dette viser at bukfedme er det nye koesteroet i befokningen. Høyt koestero er vanig å gjøre noe med. Vi har mer og mer behanding mot høyt koestero, og endret kosthod fører også ti at dette går ned i befokningen. Epidemien av bukfedme krever mer, både av individet og av samfunnet, sa Tonstad. Uten å vite om det I den samme artikkeen i Dagbadet uttate Njord Nordstrand, forsker ved senter for sykeig overvekt, Sykehuset i Vestfod, føgende: Det er nokså sikkert at mange har farig fedme uten at de vet om det. Norma BMI medfører ikke nødvendigvis av risiko for hjerte/karsykdom, eer kreft for den saks skyd. Fettet rundt innvoene, såkat sentra fedme, er farigere enn fettet rundt rumpe og år. BMI måer bare høyde i forhod ti vekt og tar ikke hensyn ti hvor på kroppen vekten sitter. Vekten øker også med mye musker. Det tar ikke BMI hensyn ti. Vekt kan være så mangt, sitter den på rumpe eer bryst, gir den ikke så høy risiko. Legen må si fra Njord Nordstrand uttate også føgende i den nevnte Dagbad artikkeen 28. apri: Fastegen har en vedig viktig roe for å forebygge sykdom. Vi eger kommer ofte ikke på banen før det er skjedd noe. Primærforebygging er utroig viktig. Legen må tørre å si ti pasienten at «du er for feit». Fastegene må ta det opp, eers gjør de ikke jobben sin, sier Nordstrand. OM STUDIEN 1529 detakere (ader år) fra Minnesota. Samtige detagere be fugt i minst 16 år. Studien be avsuttet i 2016 og pubisert i Bukfedme be definert etter iv-hofte ratio over 0,9 for menn og 0,85 for kvinner. Studien konkuderte med at kroppsmasseindeks (KMI) aene ikke er et godt må for økt risiko for hjerte-/karsykdom. Bukfedme, sev med norma KMI, derimot gir økt risiko for hjerte-/ karsykdom, spesiet hos kvinner. Risikoen øker eksponentiet med ader fra ca. 45 år og oppover Konkusjonen er at kroppssammensetning er et viktig verktøy for å vurdere heserisiko og at KMI er et for svakt verktøy. Kide: The American Journa of Cardioogy 10 11

8 Forskning: fordi det virker! Det gir rask effekt, er positivt for hese, kropp og hode. Det er konkusjonen etter at EasyLife-detakere be fugt gjennom et het kursår og seks måneder etterpå. Thomas Evensen-Gusda er fagansvarig i EasyLife Norge og har sev gått ned 72 kio. Nye kurs starter snart! Ring eer send e-post ti post@myife-sandefjord.no Forskningsrapporten be utført på Grande rehabiiteringssenter i Hedmark, i samarbeid med Østandsforskning. Den foregikk over tre år, det var atså forskjeige starttidspunkter på detakerne. Føgende be måt, testet eer besvart ved oppstart, etter tre, seks, ni, 12 og 18 måneder. BMI Fettprosent Muskemasse Midjemå (vi måte år, midje og overarm) Bodtrykk Bodprøver Kondisjon Spørreskjema om sevoppevd ivskvaitet 12 kio Mange kio og mange centimeter forsvant i øpet av kurset. I snitt gikk man ned 12 kio og 13,5 centimeter rundt ivet. Muskemassen be bevart. Fettprosenten sank med seks prosent, BMI be også redusert. I tiegg øp/gikk man fortere, fikk økt arbeidskapasitet, bedre sevbide og mange fikk redusert risiko for utviking av hjerte-/karsykdom og nyresykdom. Legen om resutatet Foruten de som fikk redusert risiko for utviking av hjerte-/karsykdom og nyresykdom, så jeg at de som var i risikosonene for å utvike diabetes, samt de som hadde ivsstisreatert diabetes, hadde et pent fa i angtidsbodsukkeret. Det igjen gir en reduksjon i risiko for utviking av hjerte-/karsykdom, nyresykdom. Videre vi jeg påpeke at de detagerne med et metabosk syndrom hadde en positiv effekt av denne formen for ivs-stisendring. Den mest gedeige medingen ved studiet, er i mine øyne at detagerne syns de jevnt over hard et bedre enn før, sier ege Hanne Skaaerud, medisinsk ansvarig ege.