Fikk kontroll over astmaen takket være Morten i Starthallen
|
|
- Albert Enoksen
- 6 år siden
- Visninger:
Transkript
1 UTGAVE 12 Varig vektreduksjon og livsstilsendring! Fikk kontroll over astmaen takket være Morten i Starthallen Og gikk ned 18 kilo på tre måneder! Før var jeg syk hele tiden og orket ingen ting. Nå er jeg aldri dårlig og har blitt mye sterkere i kroppen, alt takket være EasyLife-programmet og treningsøktene her hos Morten Hofseth på Kristiansand Sportssenter, sier Unni Vildalen (53) fra Vågsbygd. Les mer om Unni på side 4-5, om Tom Jochumsen (61) som holder vekten på side 6-7 og om Sissel Juklerød (45) som kom tilbake til Morten på side 8-9. Bli sett få hjelp! Ring Du kan også sende e-post til morten@krss.no om du ønsker at vi tar kontakt med deg, eller bare vil har mer info. EasyLife bare for menn Se side 11.
2 Myten om hurtigslanking knuses i ny forskning Å gå ned i vekt veldig fort, er ikke farlig! Ny forskning fra NTNU viser at det er samme om du slanker deg over tid, eller går raskt ned i vekt. På sikt vil det ha samme effekt. Myten sier at man vil legge på seg raskt etter en intensiv diett, og at man heller bør gjøre endringer i et lengre perspektiv. Ny forskning viser imidlertid at gevinsten vil være den samme om du velger den ene eller andre slankemetoden. Hvorfor utfordre motivasjonen din til et langvarig vektreduksjonsopplegg? Gå raskt ned i vekt og bruk heller tid, motivasjon og viljestyrke på å stabilisere vekten der du ønsker å være! Forskning på fedme og overvekt Man har tidligere tenkt at det ikke ville være lurt å gå raskt ned i vekt, fordi det vil være ensbetydende med vektøkning på lang sikt og større nedgang i forbrenningen. Men alle myter har nå blitt knust med vår forskning og en stor studie gjennomført i Australia, sier førsteamanuensis Catia Martins, ved Senter for fedmeforskning ved NTNU. Dette gir flere muligheter i forhold til hvilken dietter man kan benytte seg av i vektreduksjonsfasen. Å gå hurtig ned i vekt er ikke farlig, sier Martins. Motiverende å gå raskt ned i vekt Martins påpeker også at annen forskning har vist sammenheng mellom vektreduksjon og motivasjon. Går man ned 1,5 til 2 kg hver uke, kan det fungere som en ekstra motivasjon, som kan resultere i at flere gjennomfører vektreduksjonsfasen, sammenliknet med dem som går saktere ned i vekt, sier hun. Forskerne har funnet ut at det å gå raskt ned i vekt, kan fungere vel så bra på lang sikt, som å redusere vekten over tid. Men utfordringene er fremdeles de samme: Hva skjer etter at dietten slutter? Selv om vi har de samme utfordringene, vet vi nå at det finnes flere muligheter, der rask vektreduksjon også er et godt alternativ, sier Martins. Har visst om dette Jøran Hjelmesæth, leder ved Senter for sykelig overvekt i Helse Sør-Øst ved Sykehuset i Vestfold, og professor ved Universitet i Oslo, er enig i resultatet som framkommer i NTNU-undersøkelsen. Det er mye forskning som støtter dette. De som går mye ned i vekt, over relativt kort tid, er de som opprettholder vekten, sier han. 2 Hjelmesæth sier videre at dette kan være et tegn på at de som er i stand til å iverksette de drastiske planene med lite kaloriinntak, også er de som er best til å vedlikeholde gode vaner. Myten om at hurtigslanking ikke lønner seg på sikt, er en myte som har festet seg hos mange. Grunnen til at dette er en myte, kan være at den har blir gjentatt over flere år, selv om det ikke har vært belegg for det. Man tenker gjerne også at ved å endre små vaner er det enklere å få det til å vare, enn å foreta drastiske tiltak, sier Hjelmesæth. På spørsmål om hvor viktig trening og kosthold er oppi dette, svarer professoren: Ønsker man å gå ned i vekt, så må man spise mindre. Trening og fysisk aktivitet betyr ikke like mye. Har man klart å gå ned i vekt, betyr imidlertid trening mye for å stabilisere vekten, siden forbrenningen synker mye. Kilder: Coutinho, S. R., With, E., Rehfeld, J. F., Kulseng, B., Truby, H., & Martins, C. (2017). The impact of rate of weight loss on body composition and compensatory mechanisms during weight reduction: A randomized control trial. Clinical nutrition (Edinburgh, Scotland). Dagbladet (11. august Myten om hurtigslanking knuses i ny forskning [Internett], Dagbladet. Tilgjengelig fra: nyheter/myten-om-hurtigslanking-knuses-i-ny-forskning---a-ga-ned-ivekt-veldig-fort-er-ikke-farlig/ [Lest 1.november 2017].
3 Forskning: fordi det virker! Det gir rask effekt, er positivt for helse, kropp og hode. Det er konklusjonen etter at EasyLife-deltakere ble fulgt gjennom et helt kursår og seks måneder etterpå. Forskningsrapporten ble utført på Grande rehabiliteringssenter i Hedmark, i samarbeid med Østlandsforskning. Den foregikk over tre år, det var altså forskjellige starttidspunkter på deltakerne. Følgende ble målt, testet eller besvart ved oppstart, etter tre, seks, ni, 12 og 18 måneder. l BMI l Fettprosent l Muskelmasse l Midjemål (vi målte lår, midje og overarm) l Blodtrykk l Blodprøver l Kondisjon l Spørreskjema om selvopplevd livskvalitet 12 kilo Mange kilo og mange centimeter forsvant i løpet av kurset. I snitt gikk man ned 12 kilo og 13,5 centimeter rundt livet. Muskelmassen ble bevart. Fettprosenten sank med seks prosent, BMI ble også redusert. I tillegg løp/gikk man fortere, fikk økt arbeidskapasitet, bedre selvbilde og mange fikk redusert risiko for utvikling av hjerte-/karsykdom og nyresykdom. Legen om resultatet Foruten de som fikk redusert risiko for utvikling av hjerte-/karsykdom og nyresykdom, så jeg at de som var i risikosonene for å utvikle diabetes, samt de som hadde livsstilsrelatert diabetes, hadde et pent fall i langtidsblodsukkeret. Det igjen gir en reduksjon i risiko for utvikling av hjerte-/karsykdom, nyresykdom. Videre vil jeg påpeke at de deltagerne med et metabolsk syndrom hadde en positiv effekt av denne formen for livs-stilsendring. Thomas Gusdal er fagansvarlig i EasyLife Norge og har selv gått ned 72 kilo. Den mest gledelige meldingen ved studiet, er i mine øyne at deltagerne syns de jevnt over hard et bedre enn før, sier lege Hanne Skaalerud, medisinsk ansvarlig lege. 3
4 Før styrte astmaen meg nå styrer jeg astmaen EasyLife-programmet og treningsøktene her hos Morten Hofseth i Starthallen har fungert hundre prosent. Ikke bare gikk jeg ned 18 kilo på de første tre månedene, men enda viktigere er det at jeg har blitt så mye sterkere i kroppen, slik at jeg klarer å kontrollere astmaen, sier Unni Vildalen (53) fra Vågsbygd. Vekten har holdt seg stabil to år etter at hun gikk ned de 18 kiloene. Unni Vildalen (53) fra Vågsbygd begynte å trene hos Morten Hofseth i Starthallen i januar Dette først og fremst for å bli sterkere i kroppen slik at hun kunne bli bedre av astmaen som plaget henne. Hun startet derfor på EasyLife-kurs hos Morten. Sykdommen har plaget meg siden jeg fikk diagnosen i Jeg ble lite aktiv og dermed gikk vekten stadig oppover. Tilslutt måtte jeg bare gjøre noe, fortalte Unni til oss når vi skrev om henne i dette magasinet høsten Da hadde tobarnsmoren allerede gått ned 18 kilo, fra 86 som hun veide i januar 2016, til 70 kilo, som hun veide tre måneder senere. Blitt sterkere Når vi treffer henne helt i slutten av oktober i 2017 viser det seg at hun ikke bare har klart å holde vekten. Mye viktigere er det at treningsøktene hos innehaveren av Kristiansand Sportssenter, Morten Hofseth, har gjort henne så sterk i kroppen at hun er blitt mye friskere av astmaen. Jeg har fått en stabil helse og er nesten aldri syk lenger. Kroppen min har blitt mye sterkere og jeg orker ting i hverdagen, både hjemme og på jobb, som jeg ikke klarte før. Astmamedisinen, Ventolin, som jeg var storforbruker av, bruker jeg for eksempel ikke mer, sier 53-åringen. Tallene fra Milon-apparatene viser også at hun har økt styrken sin med 227%, mens hun gått ned 10 kilo i fett i siden oppstarten her i januar 2016, sier Morten Hofseth. Nytt liv i hverdagen Unni Vildalen kan stå som et godt eksempel på hvordan en astmasyk person har fått et helt nytt liv, både hjemme og på jobb. Jeg pleier å si at før var det astmaen som styrte meg, mens det nå er jeg som styrer astmaen. Det merker jeg både på både jobben i kantinen hos UIA og hjemme. Før ble jeg for eksempel veldig sliten på jobben. Nå derimot Her på PC`n til Morten Hofseth kan både Unni og Morten lese all informasjon om hennes treningsarbeid på Milon-apparatene. På den måten kan hun hele tiden sjekke framgangen sin og også få ut rapporter som viser alt. Unni Vidalen (53) l Sivilstand: To voksne barn, to barnebarn, tre år og en måned. l Yrke: Vikar på kantinen til UIA i Kristiansand (kantinen universitetet). 4 5 fakta Jeg har bare fortsatt å gjøre det jeg lærte på EasyLife- kurset for to år siden. kan jeg jobbe 7,5 timers vakter uten å merke noe. Det samme gjelder hjemme. Da svettet jeg når jeg skulle gå opp trappene til leiligheten vår i 3. etasje. For ikke å si når jeg skulle gå helt ned i kjelleren. Nå merker jeg ingenting. Hun følger også kostholdsopplegget hun lærte på EasyLife-kurset for to år siden til punkt og prikke. Jeg spiser ofte, hver tredje-fjerde time, og lite til hvert måltid. Jeg setter også sammen måltidene slik jeg har lært av Morten. I tillegg trener jeg her i Milon-sirkelen to-tre ganger i uken. For det er viktig å vite at den nye livsstilen ikke er noe som går av seg selv. Det er også hardt arbeid, sier Unni. Søsteren ned 30 kilo Unni Vildalen har inspirert mange til å gjøre noe med både vekten og helsen sin. En av dem er søsteren hennes. Hun reiser helt fra Konsmo, over en time hver vei, hit til Starthallen, to ganger i uken. Men så har hun også gått ned 30 kilo bare siden april, sier Unni. Fornøyd kjæreste Nå kan vi gjøre mye sammen som vi ikke kunne før så kjæresten min er veldig fornøyd. Blant annet kan vi gå på toppturer, sier Unni. Bedre mormor Både barna mine, og ikke minst det eldste barnebarnet mitt på tre år, er veldig fornøyde med det som har skjedd med meg. Nå kan jeg leke med treåringen på en helt annen måte enn før, sier Unni. Lys fremtid Fremtiden min ser veldig lys ut nå. Men samtidig vet jeg at det krever disiplin og hardt arbeid her hos Morten på Kristiansand Sportssenter. Det kommer ikke av seg selv og jeg vil fortsette å trene regelmessig hos Morten, sier Unni.
5 Nå sykler jeg overalt hvor jeg skal, og trenger ikke bilen lenger. fakta Tom Jochumsen (61) l Sivilstand: Samboer, to døtre, 21 og 31 år. l Bosted: Kjøta i Kristiansand. l Yrke: Lokomotivfører. Går pensjonsalderen lyst i møte takket være EasyLife hos Morten Nå forstår du sikkert hvorfor jeg stort sett bare trener på formiddagene. Da er det stort sett bare damer her, spøker Tom Jochumsen, her i Milon-sirkelen på Kristiansand Sportssenter. Dette ryggstrekkerapparatet har berget ryggen min. Derfor bruker jeg det hver gang jeg er her på Kristiansand Sportssenter, sier Tom Jochumsen, mens han demonstrerer hvordan apparatet fungerer. Innehaver og EasyLifeinstruktør Morten Hofseth følger med på at han gjøre øvelsene riktig. Snart ett år etter at han gikk ned sju kilo og kom i mye bedre form gjennom EasyLife-programmet hos Morten Hofseth på Kristiansand Sportssenter, kan vi konstatere at Tom Jochumsen (61) holder vekten. Jeg har gjennomgått en livsstilsendring, både i forhold til kostholdet, trening og hvordan jeg tenker. Så vekten er fortsatt den samme som da jeg avsluttet EasyLife-kurset, nemlig 84 kilo, forteller lokomotivføreren fra Kjøta i Kristiansand. Han var i veldig dårlig form, ifølge ham selv, da han startet på livsstilsprogrammet Easylife ved Kristiansand Sportssenter i den gamle Starthallen våren Da han så vidt fikk på seg motorsykkeldressen, syntes han at nok var nok, og tok kontakt med innehaveren av Kristiansand Sportssenter, Morten Hofseth. Med uregelmessig arbeidstid og mye spising sent om kvelden og natta mellom togskift, i tillegg til null trening, var det ikke rart at vekta hans gikk opp mens formkurven dalte. Nådde målet sitt Målet mitt var å komme i bedre fysisk form, samtidig som jeg ville under 85 kilo. Begge målene nådde jeg, og i ettertid har jeg ikke hatt problemer med å holde vekten og trene regelmessig, forteller lokomotivføreren. På spørsmål om hva som er hemmeligheten ved å holde vekten også etter at han avsluttet Easylife-kurset, svarer han slik: Å spise slik jeg lærte av Morten, med mange men små måltider. Samtidig må du vite hvordan du setter sammen måltidene og hva du skal spise og ikke spise. For eksempel spiser jeg sjelden noe sent om kvelden, og om jeg må det, for eksempel når jeg jobber nattskift, tar jeg med EasyLife- barer i stedet for å putte inn på med kebab, slik mange av mine kollegaer gjør. Økte styrken med 62% I tillegg trekker Tom fram viktigheten av å trene regelmessig året rundt, både styrke- og kondisjonstrening. Jeg kommer hit til Morten to-tre ganger i uken og kjører da gjennom den geniale styrkesirkelen hans, Milon, to ganger. Da får jeg veldig bra styrketrening, og informasjonen vi får fra dataprogrammet for Milon- apparatene, viser at jeg har økt styrken min med hele 62%. I tillegg er Tom også en flittig bruker av helsebenken på Kristiansand Sportssenter. Han har problemer med ryggen sin og øvelsene han gjør i helsebenken hjelper veldig. Den har stor betydning for meg så jeg bruker den nesten hver gang jeg er her. Selger bilen Enda viktigere er kanskje den bevisstgjøringen 61-åringen har gjennomgått i forhold til mat og trening. Det gjennomsyrer hele hverdagen hans. Nå sykler jeg for eksempel både til jobben og til treningssentret. Bilen bruker jeg så lite at jeg faktisk har lagt den ut for salg, sier den fornøyde lokomotivføreren, som når dette leses faktisk bare har få måneder igjen før han går inn i pensjonistenes rekker. Derfor passer det veldig bra at jeg gjennomførte dette EasyLife- programmet og har klart å legge om livsstilen. Det gjør jo at jeg kan gå pensjonsalderen lyst i møte. Ja, når sitter også motorsykkeldressen slik den skal. Jeg trenger ikke å slite for å få dratt den på meg, slik jeg måtte før jeg kom hit og fikk hjelp av Morten. Informasjonen fra dataprogrammet for disse Milon-apparatene viser at jeg har økt styrken min med 62%. Det er jeg godt fornøyd med. Derfor kjører jeg gjennom alle apparatene to ganger hver gang jeg er her, sier Tom Jochumsen, mens Morten Hofseth (til v) følger med. 6 7
6 Tilslutt innså jeg at jeg ikke klarte det alene. Nå innser jeg at jeg må bli her hos Morten Hofseth i Starthallen. Jeg trenger hans treningssenter, hjelp og veiledning for å holde både vekten og formen, sier Sissel Juklerød (45) fra Vågsbygd, som gikk ned ni kilo på bare seks uker etter at hun kom tilbake til Morten og Kristiansand Sportssenter. Historien om Sissel og Morten begynte allerede i 2010, da Kristiansand Sportssenter holdt til i Dronningensgate. Da startet hun på EasyLifekurs hos Morten og gikk ned hele 24 kilo, fra 96 til 72 kilo, på de første tre månedene av livsstilsprogrammet. Men så fikk jeg store problemer med bekkenløsning, som fortsatt plager meg. Så ille var det den gang at jeg måtte avbryte både EasyLifekurset og treningen. Jeg ble uføretrygdet og kunne nesten ikke røre meg, fortalte Sissel da vi skrev om henne i EasyLife-magasinet i april Hun gikk opp igjen 16 av de 24 kiloene som hun først hadde gått ned, men husket godt i ettertid hvor bra EasyLife hadde fungert for henne. Veide 86 kilo Da hun følte seg frisk nok til å trene igjen, tok hun derfor igjen kontakt med Morten, og startet opp på nytt med EasyLife høsten Det fungerte like bra denne gang og jeg gikk ned fra 86 kilo, som jeg veide da vi startet opp, til 72 kilo, i løpet av høsten 2015 og vinteren 2016, forteller 45-åringen, som likevel lot seg friste til å «svikte» Morten på nytt. Først sluttet jeg å røyke i januar Det fikset jeg ikke og begynte å trøstespise. Da jeg kom til juni og så at vekten viste 88 kilo, ble jeg så nedstemt at jeg sluttet å trene hos Morten. Tenkte at jeg skulle klare det på egenhånd. Reiseveien fra Vågsbygd og hit brukte jeg også som unnskyldning. Jeg er så glad for å være tilbake hos Morten (til h) på Kristiansand Sportssenter. Og denne gangen skal jeg bli her, for uten hans hjelp hele veien klarer jeg det ikke, sier Sissel Juklerød. Hun har problemer med hoftene, i tillegg til å være sukkeravhengig, og trenger hjelp både med kostholdet sitt og treningen. Tilbake til Morten på Kristiansand Sportssenter for tredje gang 8 fakta Sissel Juklerød (45) l Bosted: Vågsbygd l Sivilstand: Gift, fire barn, 16, 22, 25 og 29 år. l Yrke: Uføretrygdet. Innehaveren av Kristiansand Sportssenter, Morten Hofseth, følger med, mens Sissel Juklerød trener styrketrening i den effektive Milon-sirkelen på sentret. SMS fra Morten Vendepunktet ble 29. juni i 2017, da hun og mannen hennes skulle ut for å feire hans gebursdag med Elton John-konsert og middag, på en restaurant i Kristiansand. Da hadde jeg på forhånd lagt ut et bilde av meg selv på Facebook. Dette hadde tydeligvis Morten sett. For når vi satt der og skulle bestille mat, kom det plutselig en melding fra Morten med følgende ordlyd: «Hvordan går det?». Det ble et vendepunkt for meg. Jeg begynte å tenke over hvordan jeg så ut og hvordan jeg følte meg. Så det endte med at jeg i stedet for å bestille det jeg hadde tenkt, endte jeg opp med en porsjon kjøtt og masse grønnsaker. Etter det har jeg bare spist det jeg lærte på EasyLifekurset hos Morten og ingenting annet, forteller 45-åringen, som også kom tilbake til Kristiansand Sportssenter etter sommeren. Ned ni kilo I begynnelsen av september sto jeg i døren her på sentret i Starthallen. Morten var klar og fortalte at han hadde ventet på meg, forteller Sissel, som etter seks uker hadde gått ned igjen ni kilo, og veide 79 kilo da vi møtte henne i oktober. Men denne gangen trengte jeg ikke å gå EasyLife-kurs på nytt. Jeg har jo lært det jeg trenger å vite både om mat og trening. Det var bare støtten og veiledningen fra Morten jeg savnet. Så nå er jeg i gang og jeg skal ikke gå i den fellen igjen og slutte her. Hun trener tre ganger i uken hos Morten nå, mest styrketrening i Milon- sirkelen, og spiser regelmessig slik hun lærte gjennom EasyLifeprogrammet. Jeg har klar kurs mot 72 kilo, som var det jeg veide da jeg avsluttet kurset i Men det haster ikke. Det viktigste er at jeg er tilbake her hvor jeg hører hjemme og får den støtten og hjelpen jeg trenger. 9
7 Lege fra Bodø får hjelp til å legge om livsstilen med EasyLIfe Jeg følger bare det treningsopplegget jeg har fått her på Modus. Det gjør at jeg både er blitt sterkere og fått bedre kondisjon, sier Raymond Dokmo, her i gang med knebøy, sammen med sin instruktør, Trond Chitussi. NYHET I KRISTIANSAND: EasyLife bare for menn! - Jeg ønsket meg noe varig, noe som gjør at jeg ikke går opp i vekt igjen og som også hjelper meg å holde formen. Derfor er jeg glad for at jeg ble med på EasyLifekurset her på Modus i Bodø, sier Raymond Dokmo (41), medisinsk faglig rådgiver i Helse Nord RHF, som har gått ned 24 kilo i løpet av de åtte første ukene med EasyLife. Han forteller at han tenkte på å gjøre noe i forhold til både vekta og helsen sin i flere år. Jeg har vært altfor glad i mat. Dessuten har vi helseproblemer i familien i forhold til hjerte og karsykdommer. Selv hadde jeg også fått høyt blodtrykk og litt høyt kolesterolnivå. Derfor ville jeg være føre var, mens det enda var tid til å gjøre noe. Jeg følte meg både slapp og uopplagt i lang tid, og kona klaget over at jeg snorket om natten. Det siste er som kjent også et faresignal om at vekta kan være for høy, sier den tidligere fastlegen og lederen for legevakta i Bodø. Han hadde hørt mye positivt om EasyLife-programmet og Modus. Blant annet har han en kompis som hadde gått på EasyLife-kurs. Veide 127 kilo Da han startet opp i en av EasyLifegruppene hos Trond Chitussi veide han 127 kilo og har som mål å gå ned til 90 kilo i løpet av det året EasyLifekurset varer. Han vil med andre ord ned 37 kilo. Da vi treffer ham etter to måneder med EasyLife på Modus, viser vekten at han allerede har gått ned 24 kilo og veier 103. Det er fantastisk bra og det har ikke vært spesielt vanskelig heller. Jeg har bare fulgt det jeg har lært gjennom EasyLife-leksjonene til punkt og prikke. Så jeg er på god vei til å nå målet mitt, som er å få bort maven og komme i god form, sier Raymond, og legger til at både blodtrykk og kolesterol allerede er innenfor normalverdier etter bare åtte uker med EasyLife. Nytt kosthold Så forteller han da også at han har lært veldig mye både om mat og trening i løpet av de to månedene på Modus. Jeg har lært å spise ofte og lite til hvert måltid, hvordan jeg skal sette sammen måltidene og hva jeg skal spise og hva jeg bør holde meg unngå. Blant annet har jeg begynt å lage all maten fra bunnen av med gode råvarer. Nå er det helt slutt på ferdigmat. Treningshverdagen hans har også blitt helt annerledes i forhold til hva den var tidligere. Nå følger han et opplegg han har fått av Trond og trener styrke og kondisjon tre-fire ganger i uken. Jeg har fått slynge- og matteøvelser, jeg trener med vekter, og jeg har begynt å trene kondisjon på tredemøllen og romaskinen. Så har da også formen min blitt mye, mye bedre enn den har vært på mange år. På jakt Det merker han ikke minst når han er på jakt sammen med kameratene sine. For Raymond er glad i småviltjakt og nå kan han gå mye lenger før han blir sliten. Jeg blir nesten aldri sliten mer. Jeg kan jo bare gå og gå. Dessuten har jeg konsekvent begynt å gå trapper overalt hvor jeg er. Da merker jeg at jeg verken blir andpusten eller svett lenger. l Er du mann og vil ned 8-50 kilo? l Er du mann og sliter med helsa? l Er du mann og mangler energi i hverdagen? l Er du mann og ønsker en ny livsstil? l Er du mann og ønsker å komme i god fysisk form? EasyLife til rettelagt for menn, er et 12 måneders livsstilsendringskurs der du og resten av gruppa kun er menn. Nye kurs starter snart! Ta kontakt med oss ved å ringe eller send en e-post til morten@krss.no Du kan også sende en sms til om du vil sikre deg plass i vår EasyLife gruppe bare for menn. Se også vår hjemmeside
8 Lei av nyttårsforsetter som aldri lykkes? I år hjelper vi deg ned i vekt! Ned i vekt, komme i gang med trening, ny livsstil. Høres det ut som kjente nyttårsforsetter? Kanskje er stikkordene for å lykkes hjelp, kunnskap og forpliktelse? Eller EasyLife som vi kaller det. l Du er med i en gruppe der alle har samme mål, der man backer og støtter hverandre. l Du får veiledning, kunnskap og oppfølging av dyktige instruktører. l Du får mental trening og verktøy til å tenke riktig når utfordringene kommer. Tenk på neste nyttårsaften, når du har gjort endringen. Gått ned de kiloene du skulle. Kommet i gang med trening. Lært å spise sunt. Da vil du tenke hvor fort det gikk. Og de tøffe periodene du kanskje var igjennom er glemt. Best av alt er at du nå slipper å ha noe nyttårsforsett for Du skal bare fortsette med de gode EasyLife-vanene dine. Nye kurs starter snart! Ring eller send e-post til morten@krss.no
Ned 20 og 23 kilo. og i mye bedre form ved Frisk Trim & Helse. Nye kurs starter nå! Ring å sikre deg plass!
1 2018 UTGAVE 3 Varig vektreduksjon og livsstilsendring! Ned 20 og 23 kilo og i mye bedre form ved Frisk Trim & Helse Det viktigste for oss er ikke at vi har gått ned 20 og 23 kilo, men at vi har fått
DetaljerHeidi fra ned 35 kilo på åtte måneder. i Tananger. Enkelt å gå ned 23 kilo på fem måneder! Nye kurs starter nå! Ring å sikre deg plass!
1 2018 UTGAVE 14 GRATIS AVIS Varig vektreduksjon og livsstilsendring! Heidi fra Tananger ned 35 kilo på åtte måneder Først gikk jeg ned fra 110 til 75 kilo, og siden har jeg holdt vekten, sier Heidi Hamre
DetaljerGikk ned 7 og 30 kilo på 8 uker ved Arendal Sport & Fitness-Senter
1 2018 UTGAVE 9 GRATIS AVIS Varig vektreduksjon og livsstilsendring! Dans på Arendal Sport & Fitness-Senter Gikk ned 7 og 30 kilo på 8 uker ved Arendal Sport & Fitness-Senter Åse Marie Olsen (51) fra Froland
DetaljerNorges mest erfarne EasyLife-instruktør starter stort treningssenter
1 2018 UTGAVE 5 Varig vektreduksjon og livsstilsendring! Norges mest erfarne EasyLife-instruktør starter stort treningssenter på Avaldsnes Dette vil bli et fantastisk treningstilbud for hele Karmøy. Vi
DetaljerBodø-lege ned 24 kilo på 8 uker med EasyLife
Varig vektreduksjon og livsstilsendring! 1 2018 UTGAVE 28 www.easylife.no RING BODØ 90 25 31 19 Bodø-lege ned 24 kilo på 8 uker med EasyLife Jeg er strålende fornøyd over at jeg har lært både å spise og
DetaljerHilde fra Songdalen ned 30 kilo på 10 måneder
1 2017 UTGAVE 12 Varig vektreduksjon og livsstilsendring! Hilde fra Songdalen ned 30 kilo på 10 måneder Se hvor glad Hilde Sletner (34) fra Songdalen blir når vekta til Morten Hofseth på Kristiansand Sportssenter
Detaljer3 Spinninginstruktører på MyLife ned 7, 13 og 24 kilo med EasyLife
Varig vektreduksjon og livsstilsendring! GRATIS AVIS SKIEN AUGUST 2019 UTGAVE 55 3 Spinninginstruktører på MyLife ned 7, 13 og 24 kilo med EasyLife Vi innså at det ikke var nok selv om vi trener nesten
DetaljerMåling av helseverdier. Et EasyLife prosjekt ved Grande. Per Kristian Alnes, Drammen 17.10. 2014
Måling av helseverdier. Et EasyLife prosjekt ved Grande. Per Kristian Alnes, Drammen 17.10. 2014 EasyLife prosjektet ved Grande Registrering og oppfølging av verdier relatert til helsestatus hos EasyLife
DetaljerGikk ned 18 kilo på 4 måneder
2 2019 UTGAVE 14 GRATIS AVIS Varig vektreduksjon og livsstilsendring! Gikk ned 18 kilo på 4 måneder før... og ble kvitt hoftesmertene Jeg har en hoftefeil og da kiloene rant på meg i fjor, ble det vondt
DetaljerSliter du med overvekt, lite energi og overskudd?
Sliter du med overvekt, lite energi og overskudd? Kom i gang med din livsstil endring nå! Det er ikke så vanskelig som du tror! Spis mat av rene råvarer. Vi har det travelt og mange opplever tidsklemma
DetaljerNed 15, 18 og 27 kilo med EasyLife på Balanz
1 2018 UTGAVE 8 Varig vektreduksjon og livsstilsendring! Ned 15, 18 og 27 kilo med EasyLife på Balanz Her blir vi trent og får solid veiledning fra veldig dyktige instruktører, sier Tore Christensen (34),
DetaljerHar fått hjelp til å gå ned 10 og 15 kilo
Varig vektreduksjon og livsstilsendring! MOSS SENTER 3 2017 UTGAVE 7 www.mosseasylife.no RING 69 25 76 07 Har fått hjelp til å gå ned 10 og 15 kilo Det beste med Moss EasyLife Senter er at vi har fått
Detaljeri Gokstadveien, sier Linn Arntsen (38) fra Haukerød, som også gikk ned 16 kilo på 2 måneder ved hjelp av vekteduksjonsprogrammet
Sandefjord april 2013 GRATIS AVIS Vi garanterer at du går ned 10-15 før juli, om du følger vårt EasyLife program. Les mer på baksiden, eller send easy4 til 2030. Linn ned 16 ved MyLife Endelig et senter
DetaljerFrisklivsresept Frikslivssentralen i Kristiansand
Frisklivsresept Frikslivssentralen i Kristiansand HELSE OG SOSIAL AVDELING 1 Bevisstgjøringsøvelse! Har du gledet deg til å komme hit i dag? Har du smilt til noen i dag? Har du snakket med noen du ikke
DetaljerEndelig skal jeg ta på meg bikinien igjen
2 2017 UTGAVE 14 Endelig skal jeg ta på meg bikinien igjen GRATIS AVIS Varig vektreduksjon og livsstilsendring! Wenche Tønder (57) fra Hundvåg gikk ned 18 kilo på tre måneder ved hjelp av EasyLifeprogrammet
DetaljerInger Marie (45) fra Barkåker ned 33 kilo på fem måneder
Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg plass. TØNSBERG SENTER 3 2017 UTGAVE 3 Varig vektreduksjon og livsstilsendring GRATIS AVIS Treningssenter for vektreduksjon! 902 46 772 Inger Marie (45) fra Barkåker
DetaljerNysgjerrigper-konkurransen Hva er forskjellen på å trene mye og lite?
Forskningsrapport Nysgjerrigper-konkurransen 2017 Hva er forskjellen på å trene mye og lite? Forskere: 7.trinn ved Gullhaug skole (Bærum, Akershus) Nysgjerrigper-konkurransen arrangeres av Norgesforskningsråd
DetaljerDELTAGERHEFTE EIDSVOLL
DELTAGERHEFTE EIDSVOLL Vi vil ønske deg velkommen som deltager på frisklivssentralen. På frisklivssentralen er vi behjelpelig med bl. Annet endring av levevaner i form av fysisk aktivitet, kosthold og
DetaljerKommandørkapteinen ned 22 kilo på 4 måneder
3 2017 UTGAVE 2 Kommandørkapteinen ned 22 kilo på 4 måneder Nye kurs starter i: OLSVIK ARNA FYLLINGSDALEN Samtidig har blodtrykket mitt falt fra faretruende høyt til normalt, mens jeg kjenner en glede
DetaljerVektreduksjonsprogram utviklet for deg som vil ned i vekt!
Vektreduksjonsprogram utviklet for deg som vil ned i vekt! PT Ned kan gjennomføres individuelt, eller i gruppe på opptil fire personer. All trening foregår sammen med personlig trener. PTNed hjelper deg
DetaljerDel 1 Motivasjon og Mål
Del 1 Motivasjon og Mål Denne første måneden skal vi jobbe med motivasjon, og vi skal sette mål for å komme i form. Du kommer først og fremst til å bruke tid på å bli kjent med din egen helse, og vi skal
DetaljerGunn Helen fra Tasta ned 16 kilo på fire måneder. Nye kurs starter nå! Ring å sikre deg plass! Varig vektreduksjon og livsstilsendring!
3 2017 UTGAVE 14 GRATIS AVIS Varig vektreduksjon og livsstilsendring! Gunn Helen fra Tasta ned 16 kilo på fire måneder Og stortrives på Toppform Dette er et veldig bra treningssenter også for oss voksne.
DetaljerMor og datter ned 18 og 20 kilo ved MyLife Livsstilssenter. Varig vektreduksjon og livsstilsendring!
Varig vektreduksjon og livsstilsendring! GRATIS AVIS SKIEN AUGUST 2016 UTGAVE 55 Nye kurs starter nå! Ring 940 09 718 for å sikre deg plass! Samme jente 2 år etter at hun gikk ned 70 kilo Les mer om Kristine
DetaljerFokus p å overvekt og fedme:
Fokus p å overvekt og fedme: Hva er god tiln ærming til enkeltpersoner og familier med overvekt og fedme? Hva kan vi som fagfolk gj øre som monner? Praktiske erfaringer med kostholdsregulering i boliger
DetaljerStyrke og balanse viktigere enn kondisjon
reportasje Eldre og trening: Styrke og balanse viktigere enn kondisjon FASTE DAGER Margrethe Holt trener på Sats i Bergen tre dager i uken. Foto: Silje Katrine Robinson. En tur i nærområdet styrker ikke
DetaljerDEN GODE VILJE av Ingmar Bergman
DEN GODE VILJE av Ingmar Bergman Scene for mann og kvinne. Manus ligger på NSKI sine hjemmesider. Dette er historien om foreldrene til Ingmar Bergman. Henrik er en fattig, nyutdannet prest som har forelsket
DetaljerTESTGRUPPE Dine erfaringer som kursdeltaker hos oss etter 6 mnd.
TESTGRUPPE Dine erfaringer som kursdeltaker hos oss etter 6 mnd. Kjønn (4) 100 % Kvinne (0) 0 % Mann Alder 42-63 Måned & år skjema fylt ut april. 2015 Deltaker 1. Kvinne 45 år, sosionom i 100 % jobb. Hyppig
DetaljerHva er egentlig (god) helse?
1 Hva er egentlig (god) helse? Fravær av sykdom Helse er ikke bare fravær av sykdom eller lyte, men en tilstand av fullstendig fysisk, psykisk og sosialt velvære(who) Helse er overskudd til å takle (skole)hverdagens
DetaljerOvervektskirurgi Sykehuset Østfold - kirurgisk avdeling Moss
Overvektskirurgi Sykehuset Østfold - kirurgisk avdeling Moss SØ-109159 Innhold 4 5 5 6 8 9 9 9 10 Hvem kan bli operert? Hva må du gjøre før du kan opereres for overvekt? Fakta om overvektsoperasjoner Laparoskopisk
DetaljerLivsstilsbehandling ved sykelig overvekt. Randi Wangen Skyrud Sykehuset Innlandet HF Kongsvinger overvektspoliklinikken
Livsstilsbehandling ved sykelig overvekt Randi Wangen Skyrud Sykehuset Innlandet HF Kongsvinger overvektspoliklinikken Det ble startet opp i 1999 Fra høsten 2005 ble vi en egen poliklinikk underlagt medisinsk
DetaljerKvinne 66 ukodet. Målatferd: Redusere alkoholforbruket
Kvinne 66 ukodet Målatferd: Redusere alkoholforbruket 1. Sykepleieren: Men det ser ut som det er bra nå. Pasienten: Ja, nei, det går fort over dette her. 2. Sykepleieren: Gjør det vondt? Pasienten: Ja,
DetaljerAvansert Hjemmetrening Brukerveiledning. av David Solberg og John Edwards
Avansert Hjemmetrening Brukerveiledning av David Solberg og John Edwards Forbehold Informasjonen i denne boken må ikke regnes som medisinske råd, eller som en erstatning for konsultasjon med lege. Alt
DetaljerUke 7 - mandag. Treningslogg Henning. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar
Uke 7 - mandag Før motbakkeløpet trodde jeg at jeg skulle få mye høyere puls enn 121. Jeg var veldig kald før jeg løp. Jeg trodde at jeg skulle presse meg litt hardere enn det jeg gjorde. Jeg var ganske
DetaljerTreningslogg for Kristine. Uke 7 - mandag
Uke 7 - mandag I dag før aktiviteten var jeg kald i beina og hendene, jeg var spent og tenkte og tenkte på at jeg ville gi maks. Jeg hadde spist lite frokost og ikke nok drikke. en var jeg andpusten og
DetaljerSpiser du for. Du kan bli sunnere, sterkere og slankere uten å sulte deg! Tekst Stine Welhaven Foto istockphoto, janne rugland og Anita Sælø
Spiser du for Du kan bli sunnere, sterkere og slankere uten å sulte deg! Tekst Stine Welhaven Foto istockphoto, janne rugland og Anita Sælø 30 KK bilag 13-14/2013 Du teller kalorier som en revisor. Takker
DetaljerVil du være med i en undersøkelse?
Helse, ernæring og bomiljø 06.01.2012 Lettlest versjon Vil du være med i en undersøkelse? Helse, ernæring og bomiljø for personer med Prader-Willis syndrom, Williams syndrom og Downs syndrom fra 16 til
DetaljerVektreduksjonsprogram utviklet for deg som vil ned i vekt!
Vektreduksjonsprogram utviklet for deg som vil ned i vekt! PT Ned kan gjennomføres individuelt, eller i gruppe på opptil fire personer. All trening foregår sammen med personlig trener. PTNed hjelper deg
DetaljerKarianne (44) fikk nye organer - ble kvitt type 1-diabetes
MENY RAMMET: Karianne Viken fikk type 1-diabetes som femåring. Foto: Christian Roth Christensen / DagbladetVis mer Karianne (44) fikk nye organer - ble kvitt type 1-diabetes Det var aller siste utvei men
DetaljerNye kurs starter nå! Ring for å sikre deg plass eller send easy12 til 2030.
3 2014 UTGAVE 12 Varig vektreduksjon og livsstilsendring Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg plass eller send easy12 til 2030. Liv 11 : Raske resultater var årsaken til at jeg klarte det. Se side
DetaljerSiw fra Kilsund ned 33 kilo og 5 størrelser i kjole. Nye kurs starter nå! Ring å sikre deg plass! Varig vektreduksjon og livsstilsendring!
3 2017 UTGAVE 9 GRATIS AVIS Varig vektreduksjon og livsstilsendring! Gikk ned 30 kilo etter at sjefen sendte ham på EasyLife-kurs Sjefen min, Torleif Isaksen i Vilmax, sa at han ville beholde meg i 10
DetaljerTreningslogg Isa Puls 07
Treningslogg Isa Puls 07 Uke 7 - mandag Jeg var spent på hva pulsen min var. Jeg fikk låne pulsklokke av Adrian. Jeg var ganske kald før jeg begynte å springe, men jeg følte at alt gikk bra. Pulsen min
DetaljerDavid Levithan. En annen dag. Oversatt av Tonje Røed. Gyldendal
David Levithan En annen dag Oversatt av Tonje Røed Gyldendal Til nevøen min, Matthew. Måtte du finne lykke hver dag. Kapittel én Jeg ser bilen hans kjøre inn på parkeringsplassen. Jeg ser ham komme ut.
DetaljerEr alle norske menn KJØTTHUER?
Er alle norske menn KJØTTHUER? Vi starter uken med en biff. Rett og slett fordi du er en mann og menn spiser ting som blør. Du skal ikke ha noe Grete Roede salat til biffen din. Vi lærte tidlig på 80-tallet
DetaljerUke 7 - mandag. Logg Ask. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Når skolen var slutt mista jeg en tann.
Uke 7 - mandag Jeg var spent på hvordan pulsen min var.jeg følte meg helt bra og anstrengte meg godt. Jeg var spent om jeg klarte det og om pulsen var høy eller lav. Når skolen var slutt mista jeg en tann.
DetaljerTor Fretheim. Leons hemmelighet
Tor Fretheim Leons hemmelighet 1 Jeg har aldri trodd på tilfeldigheter. Men det var sånn vi møttes. Det var utenfor en kino. Jeg hadde ingen å gå sammen med. Det gjorde ingenting. Jeg likte å gå alene.
DetaljerUKE 7&8. FRA MANDAG den: TOM SØNDAG den:
UKE 7&8 FRA MANDAG den: TOM SØNDAG den: Vi er i gang med uke 7 og 8. Kroppen din begynner mest sannsynlig å bli litt avhengig av den nye livsstilen din. Det er lett å bli avhengig av trening nemlig! Fortsett
DetaljerLeksjon 3. Øvelser. Tilhørende filmer: Alle filmene på kursportalen under leksjon 3. Hverdagslydighet - Leksjon 3 - Familiehunden.
Leksjon 3 Øvelser Kontakttrening - distraksjoner Innkalling - trinn 3 Gå pent i bånd - repetisjon Sitt og bli - trinn 2 Gå på teppet - trinn 2 Passeringstrening - trinn 1 Ikke klikke når det ringer på
DetaljerNysgjerrigper-konkurransen Løper vi fortere når vi spiser sukker?
Forskningsrapport Nysgjerrigper-konkurransen 2017 Løper vi fortere når vi spiser sukker? Forskere: 4.trinn ved Kronstad skole (Bergen, Hordaland) Nysgjerrigper-konkurransen arrangeres av Norgesforskningsråd
DetaljerTODAY I HAVE BEEN GIVEN THE GIFT TO BREATHE DET GODE LIV MED VARIG ENDRING
TODAY I HAVE BEEN GIVEN THE GIFT TO BREATHE DET GODE LIV MED VARIG ENDRING All I KNOW TODAY IS TO TAKE STEPS INTO MY DREAMS MÅLET I MITT PROSJEKT VAR IKKE VEKT MÅL: JEG SKULLE KUN BLI LYKKELIG Hva mer
DetaljerUke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar
Uke 7 - mandag Jeg var klar til å springe og følte meg at jeg klarer det og jeg kunne klare mer. Jeg følte også at jeg er helt frisk som fis ( sånn sies det i polen når man er frisk, altså frisk som en
DetaljerTittel: Forebygging av livsstilssykdommer for innvandrerkvinner i Stavanger kommune Norge
Tittel: Forebygging av livsstilssykdommer for innvandrerkvinner i Stavanger kommune Norge Type av presentasjon: Muntlig presentasjon Tema: Forebygging arbeid med ikke-vestlig innvandrerkvinner i Stavanger
DetaljerAkin Duzakin. Kjempen
Akin Duzakin Kjempen Ingen visste hvor Kjempen kom fra. Ingen visste hvor lenge Kjempen hadde vært der. Kjempen brydde seg ikke om noe eller noen. Han gjorde akkurat som han ville. Han vokste seg sterkere.
DetaljerErnæring. Norsk valgtema 3. Thea Björnsdóttir Haaker
Ernæring Norsk valgtema 3. Thea Björnsdóttir Haaker Hva er ernæring? Ernæring er det som sammenhenger kosthold og helse. Ernæring lignelsen inkluderer blant annet kunnskapen om matinntak, matvarens sammensetning
DetaljerNed 15, 20 og 23 kilo med EasyLife i Drammen
DRAMMEN SENTER GRATIS AVIS Treningssenter for vektreduksjon! 32 69 90 09 www.drammen.easylife.no 3 2017 UTGAVE 46 Ned 15, 20 og 23 kilo med EasyLife i Drammen Brødrene Yngve (49) og Per Ivar (53) Frise
DetaljerØvelser innføringsdel. Turi Enoksen, Seniorrådgiver. KoRus-Nord
Øvelser innføringsdel Turi Enoksen, Seniorrådgiver. KoRus-Nord Øvelse : Frukt og grønt : versjon A og B Samarbeid to og to Rådgiver leser replikkene. Klienten (som spiser 2-3 porsjoner fukt daglig) svarer
DetaljerFRILUFTSLIV & HELSE. Friluftsliv og Helse / 1
FRILUFTSLIV & HELSE Friluftsliv og Helse / 1 FRILUFTSLIV ER GRATIS HELSE I NATUREN Fysisk aktivitet er bevegelse og bruk av kroppen. Fysisk helse handler om kroppen. God fysisk helse er en sunn og frisk
DetaljerLisa besøker pappa i fengsel
Lisa besøker pappa i fengsel Historien om Lisa er skrevet av Foreningen for Fangers Pårørende og illustrert av Brit Mari Glomnes. Det er fint om barnet leser historien sammen med en voksen. Hei, jeg heter
DetaljerVi ble kjent med Power Plate gjennom Christine Løvli, som driver Pilatespilotene. Christine var vår instruktør i Pilates på kontoret.
Berg-Hansen har testet Power Plate Vi ble kjent med Power Plate gjennom Christine Løvli, som driver Pilatespilotene. Christine var vår instruktør i Pilates på kontoret. Vi ble invitert på presselansering
DetaljerKvinne 66 kodet med atferdsskårer
Kvinne 66 kodet med atferdsskårer Målatferd: Redusere alkoholforbruket 1. Sykepleieren: Men det ser ut som det er bra nå. (Ukodet) Pasienten: Ja, nei, det går fort over dette her. 2. Sykepleieren: Gjør
DetaljerFysisk aktivitet reduserer risikoen for kreft
Fysisk aktivitet reduserer risikoen for kreft Aktive voksne gir aktive barn. Barn som får mange og gode opplevelser med fysisk aktivitet i oppveksten, er også mer aktive når de blir voksne. Ta deg tid
DetaljerJan Jacobsen, Yrkestrafikkforbundet (YTF)
Sluttrapport Sjåførsjekken Forebyggende helsearbeid blant yrkessjåfører Prosjektnr Helse og Rehabilitering: 2007/1/0035 Prosjektnavn: Prosjektleder: Prosjekteier: Prosjektgruppe: Sjåførsjekken Jan Jacobsen,
DetaljerSLITER DU MED OVERVEKT? Ønsker du varig endring?
SPØRSMÅL OM KURSET? SLITER DU MED OVERVEKT? Ønsker du varig endring? OPPFØLGINGSENHETEN FRISK HOVEDKONTOR: Postboks 14 2391 Moelv 62 33 01 33 post@oppfrisk.no oppfrisk.no OPPFØLGINGSENHETEN FRISK AVDELING
Detaljer8 Min dag. 1 Snakk sammen. Jeg skal lære. å skrive ord og setninger om daglige rutiner. å skrive en tekst om daglige rutiner
Min dag SPOR 2 og 3 A1 A2 Min dag Ord og uttrykk i dag hver dag en hverdag ei helg ei uke en avtale å glede seg å skynde seg Jeg liker å Jeg pleier å Jeg skal lære å skrive ord og setninger om daglige
DetaljerHURRA, 60+ ER 10 ÅR, OG VI FEIRER HELE UKE 43, OKTOBER!
HURRA, 60+ ER 10 ÅR, OG VI FEIRER HELE UKE 43, 22.-26. OKTOBER! 10 år har gått siden den spede begynnelsen. Vi på Skipper Worse er stolte over dette spreke tilbudet til alle over 60 år i Stavanger kommune
DetaljerUke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Jeg hadde fri. Før aktivitet. Jeg hadde fri. Etter aktivitet
Uke 7 - mandag Jeg hadde fri Jeg hadde fri Uke 7 - tirsdag Jeg trodde det var veldig lett selv om det var 5 ganger. Jeg følte pulsen héle tiden. Men det var fremdeles veldig kjekt. Det som var så bra var
DetaljerKaren og Gabe holder på å rydde bort etter middagen.
DINNER WITH FRIENDS DEL 1:,, DEL 2:, 1. INT. KJØKKEN KVELD Karen og Gabe holder på å rydde bort etter middagen. 1 Hvorfor var du så stille i kveld? 2 Hva mener du? 3 Når Beth fortalte oss så var du så
DetaljerLes Maris råd for å lykkes. ... og Trond er sikker på at du får det til! TØNSBERG SENTER. 52-åring fra Vear gikk ned 20 kilo
Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg plass eller send easy3 til 2030. TØNSBERG SENTER GRATIS AVIS Treningssenter for vektreduksjon! 33 33 01 01 www.pulstonsberg.no www.easylife.no 2 2014 UTGAVE 3
DetaljerOBESI 2014 LHL-klinikkene Røros 22. 23. september
. OBESI 2014 LHL-klinikkene Røros 22. 23. september LHL-klinikkene Røros og Regionalt senter for sykelig overvekt ved St. Olavs Hospital har gleden av å invitere til fagseminar i behandling og oppfølging
DetaljerTreningslogg Emilia. Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar
Uke 7 - mandag en var jeg både avslappet og spent, og jeg pustet rolig. Jeg bet negler siden jeg var veldig nervøs! Men jeg gruet meg litt, siden jeg trodde jeg ikke jeg kunne klare det. Etter motbakkeløpet
DetaljerÅ være i fysisk aktivitet er å leve. Når du er i bevegelse sier du ja til livet. Det er den som sitter stille, som lever farlig.
Liv er bevegelse Å være i fysisk aktivitet er å leve. Når du er i bevegelse sier du ja til livet. Det er den som sitter stille, som lever farlig. Idrettsutøvere i verdensklasse kan være inspirerende. Selv
DetaljerFysisk aktivitet når vektreduksjon er målet. Jeanette Roede Fysioterapeut, kommunikasjonssjef og hjerterdame hos LHL
Fysisk aktivitet når vektreduksjon er målet Jeanette Roede Fysioterapeut, kommunikasjonssjef og hjerterdame hos LHL Anbefalinger når fysisk aktivitet er middelet og vektreduksjon er målet Mengde? Intensitet?
DetaljerBrukermedvirkning ved behandling av overvekt-endring. endring av holdninger/atferd knyttet til fedme
Brukermedvirkning ved behandling av overvekt-endring endring av holdninger/atferd knyttet til fedme Dr. Med.Grethe Støa a Birketvedt Aker Universitetssykehus Nasjonalt kompetansesenter for læring og mestring
DetaljerAnne-Cath. Vestly. Åtte små, to store og en lastebil
Anne-Cath. Vestly Åtte små, to store og en lastebil Åtte små, to store og en lastebil Det var en gang en stor familie. Det var mor og far og åtte unger, og de åtte ungene het Maren, Martin, Marte, Mads,
DetaljerKvinne 30, Berit eksempler på globale skårer
Kvinne 30, Berit eksempler på globale skårer Demonstrasjon av tre stiler i rådgivning - Målatferd er ikke definert. 1. Sykepleieren: Ja velkommen hit, fint å se at du kom. Berit: Takk. 2. Sykepleieren:
DetaljerHvordan spise godt uten å bekymre deg for vekten!
Hvordan spise godt uten å bekymre deg for vekten! 10 enkle grep for å bli kvitt overflødige kilo. Av Kari og Hanne www.lavkarbohverdag.com Introduksjon Har du lyst til å bli kvitt ekstra kilo uten å sulte
DetaljerDiamanten et verktøy for mestring. Psykologspesialist Elin Fjerstad
Diamanten et verktøy for mestring Psykologspesialist Elin Fjerstad 26.04.17 Enhet for psykiske helsetjenester i somatikken 1. Akutt tjeneste for inneliggende pasienter 2. Helsepsykologisk tjeneste for
DetaljerHva er vår posisjon, ij vår identitet, t vår personlighet lih i forhold til konkurrentene? Hvilken posisjon bør vi ha for å lykkes med å være størst?
Nytt kursmateriell 2010 Posisjonering Hva er vår posisjon, ij vår identitet, t vår personlighet lih i forhold til konkurrentene? Hvilken posisjon bør vi ha for å lykkes med å være størst? Er merkevaren
DetaljerLiv Eva fra Sola ned 20 kilo og ble glad i løpetrening
GRATIS AVIS 1 2015 UTGAVE 14 Forskningsrapport på EasyLife: Vektreduksjon, bedre helse og selvfølelse! side 6 7. Varig vektreduksjon og livsstilsendring Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg plass
DetaljerEt lite svev av hjernens lek
Et lite svev av hjernens lek Jeg fikk beskjed om at jeg var lavmål av deg. At jeg bare gjorde feil, ikke tenkte på ditt beste eller hva du ville sette pris på. Etter at du gikk din vei og ikke ville se
DetaljerMann 42, Trond - ukodet
Mann 42, Trond - ukodet Målatferd: Begynne med systematisk fysisk aktivitet. 1. Fysioterapeuten: Bra jobba! Trond: Takk... 2. Fysioterapeuten: Du fikk gått ganske langt på de 12 minuttene her. Trond: Ja,
DetaljerFrisk Bris 10 år. I dag har Frisk Bris følgende tilbud: til mennesker som på grunn av psykiske eller fysiske plager har problemer med å mestre jobben
Vinner i eget liv 2009 2019 Frisk Bris 10 år Frisk Bris åpnet dørene i 2009. Målet var å hjelpe mennesker til mer arbeid, skole og aktivitet gjennom et forpliktende samarbeid mellom deltager, kommunale
DetaljerDet gjelder livet. Lettlestversjon
Oppsummering av landsomfattende tilsyn i 2016 med kommunale helse- og omsorgs tjenester til personer med utviklingshemming Det gjelder livet Lettlestversjon RAPPORT FRA HELSETILSYNET 4/2017 LETTLESTVERSJON
DetaljerAnne-Cath. Vestly. Mormor og de åtte ungene i skogen
Anne-Cath. Vestly Mormor og de åtte ungene i skogen Morten oppdager litt for mye, han Hvis du kommer gjennom skogen en gang litt ovenfor den store byen og får øye på et grått hus som ligger på et lite
DetaljerBurde vært på blå resept! Les hva Trine (40) gjorde for å gå ned 11,5 kilo
SANDEFJORD APRIL 2014 UTGAVE 4 GRATIS AVIS Vi garanterer at du går ned 10-15 kilo før sommeren, om du følger vårt EasyLife program. Ta kontakt på telefon eller send easy4 til 2030. PM CM Coo CM Mor og
DetaljerNed i vekt uten å trene? Da avgjør disse to tingene, ifølge professor
MENY DETTE AVGJØR: Når tiden ikke strekker til, og treningen uteblir, er det heldigvis smarte grep du kan gjøre om du vil ned noen kilo. Foto: Yuriy Maksymiv / Shutterstock / NTB ScanpixVis mer Ned i vekt
DetaljerUke 7 - mandag. Treningslogg 07 Kristian Puls07. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Jeg er glad jeg spiste frokost.
Uke 7 - mandag Før løpet startet følte jeg meg tipp topp og lett i kroppen. Jeg merket også at jeg det var smart av meg å trene pitte pitte litt før jeg gikk til skolen. Jeg er glad jeg spiste frokost.
DetaljerDenne folderen er produsert med støtte fra Helse og rehabilitering og Helsedirektoratet. Basert på en idé fra Peter Dalum
Denne folderen er produsert med støtte fra Helse og rehabilitering og Helsedirektoratet. Basert på en idé fra Peter Dalum Illustrasjoner: Niclas Damerell Lay-out: LOK kommunikasjon AS Trykk: Interface
DetaljerHvorfor blir det færre og færre elever på noen skoler enn på andre?
Konsvik skole 8752 Konsvikosen v/ 1.-4. klasse Hei alle 1.-4.klassinger ved Konsvik skole! Så spennende at dere er med i prosjektet Nysgjerrigper og for et spennende tema dere har valgt å forske på! Takk
DetaljerSykepleiere fra Ingeberg og Ottestad: Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg plass eller send easy45 til 2030.
1 2015 UTGAVE 45 Varig vektreduksjon og livsstilsendring Nye kurs starter nå! Ring for å sikre deg plass eller send easy45 til 2030. Sykepleiere fra Ingeberg og Ottestad: Kristin 19 kilo Se hvordan hun
DetaljerHei, I dette utdraget får du 3 av 15 tips. La oss begynne...
Om Vegard Jeg er lidenskapelig opptatt av god helse. Jeg tenker ikke bare på kosthold, men hvordan man kan trene, hvordan man kan holde seg skadefri, og hvordan man kan leve på en best mulig måte slik
DetaljerLyttebamsen lærer seg trærnes hemmelighet
1 Lyttebamsen lærer seg trærnes hemmelighet En fortelling for å hjelpe barn til å bære det umulige Skrevet av: Merle Levin www.listenbear.com Illustrert av: Jane Appleby Oversatt av: Marit Eikaas Haavimb
DetaljerPaula Hawkins. Ut i vannet. Oversatt av Inge Ulrik Gundersen
Paula Hawkins Ut i vannet Oversatt av Inge Ulrik Gundersen Til alle brysomme Jeg var svært ung da jeg ble sprettet Enkelte ting bør man gi slipp på andre ikke Det er delte meninger om hvilke The Numbers
DetaljerKapittel 11 Setninger
Kapittel 11 Setninger 11.1 Før var det annerledes. For noen år siden jobbet han her. Til høsten skal vi nok flytte herfra. Om noen dager kommer de jo tilbake. I det siste har hun ikke følt seg frisk. Om
DetaljerRÅD FOR ET SUNNERE KOSTHOLD. Små grep, stor forskjell
RÅD FOR ET SUNNERE KOSTHOLD Små grep, stor forskjell HVORFOR SPISE SUNT? Det du spiser påvirker helsen din. Å spise sunt og variert, kombinert med fysisk aktivitet er bra både for kropp og velvære. Spiser
DetaljerAlkoholvaner. Diabetes Høyt blodtrykk Hjerte-/karsykdommer Annet (hva?)
Dato: Navn: Fødselsår: Kvinne Mann Henvist av: Tatt kontakt selv Behov for tolk? På hvilket språk? 1. Har du brukt frisklivssentralens tilbud tidligere? Antall oppfølgingsperioder: Hvis ja, når avsluttet
DetaljerLars Joachim Grimstad STATSMINISTER FAHR & SØNN EGOLAND
Lars Joachim Grimstad STATSMINISTER FAHR & SØNN EGOLAND Om boken: Mennesker skal falle om Alle har en hemmelighet. Men få, om noen i hele verden, bar på en like stor hemmelighet som den gamle mannen
DetaljerLøp mila på 47 minutter etter å ha gått ned 20 kilo
DRAMMEN SENTER GRATIS AVIS Treningssenter for vektreduksjon! 32 69 90 09 www.drammen.easylife.no www.easylife.no 1 2017 UTGAVE 46 Løp mila på 47 minutter etter å ha gått ned 20 kilo Jeg har blitt et helt
DetaljerUke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Før aktivitet. Etter aktivitet
Uke 7 - mandag Uke 7 - tirsdag Jeg følte at jeg var klar til å springe og hadde masse energi i meg. Jeg hadde energi fordi jeg var spent på hvordan jeg kommer til å gjøre det. Jeg var spent på hvor lenge
Detaljer5-åringer. Barn og vekt
5-åringer Barn og vekt Den skal tidlig krøkes... Stadig flere barn blir overvektige. Årsakene er i de fleste tilfeller for mye mat og for lite mosjon. Har man et barn som legger lett på seg er det ekstra
DetaljerVektøkning som en av våre største helseutfordringer - og hva vi kan gjøre med det
Vektøkning som en av våre største helseutfordringer - og hva vi kan gjøre med det Haakon E. Meyer Professor, dr.med. Seksjon for forebyggende medisin og epidemiologi Avdeling for samfunnsmedisin, Universitetet
Detaljer