Endelig skal jeg ta på meg bikinien igjen

Transkript

1 UTGAVE 14 Endelig skal jeg ta på meg bikinien igjen GRATIS AVIS Varig vektreduksjon og livsstilsendring! Wenche Tønder (57) fra Hundvåg gikk ned 18 kilo på tre måneder ved hjelp av EasyLifeprogrammet ved Toppform Sola. Nå ser hun fram til å gå i bikini for første gang på mange år. Les mer om Wenche på side 4-5. Til høyre sammen med sin instruktør, Merethe Ottesen, på Toppform på Sola. Majoren ned 12 kilo i vekt opp 5 kilo i muskelmasse Da klærne til major Kjersti Håland Risan (53) i Frelsesarmeen ble så trange at hun nesten ikke fikk dem på seg, forsto trebarnsmoren fra Storhaug at noe måtte gjøres. Les mer om 53-åringen på side 8-9. Her trener hun styrke på Toppform på Tasta sammen med sin EasyLife-instruktør, Lene Obrestad. SOLA: STAVANGER: Nye kurs starter nå! Ring å sikre deg plass!

2 Dette er EasyLife l For deg som skal ned i vekt. l For deg som ønsker et lettere liv. l Tilbys på treningssentre, fysikalske institutt og i egne grupper utenom treningssentre. l Fokus på bedre helse gjennom: Balansert og variert kosthold. Aktivitet og trening. Mental trening og motivasjon. Endring av vaner. Kosthold Med EasyLife spiser du et variert og balansert kosthold basert på norske anbefalinger. Dette er ikke en lavkarbodiett. Du lærer hvordan du skal sette sammen måltidene i henhold til EasyLife sin tallerkenmodell. Du veier ikke maten, og du teller ikke kalorier. Varig endring EasyLife er ikke en lettvint slankekur, men hjelp til varig livsstilsendring for å holde vekten på det nivået du ønsker. Følger du programmet, lærer du metodene for hvordan du skal få til dette. Mental trening Det viktigste for å oppnå varig livsstilsendring er din egen motivasjon. Livsstilsendring handler om vilje til å endre. EasyLife hjelper deg med å opprettholde drivkraften. Vi har verktøyene! Oppfølging EasyLife-programmet varer i ett år. Det er 24 nyttige og lærerike leksjoner. Utdannede instruktører følger deg opp. Dette er hyggelige og kunnskapsrike personer som virkelig bryr seg om deg og din utvikling på veien mot dine egne mål. Trening Du får hjelp til å finne en aktivitet som passer for deg og ditt nivå. Dette selv om du aldri før har trent, eller om du føler deg i elendig form. Vi setter din trenings- og helsetilstand i fokus. Du trener med andre EasyLife-medlemmer, og treningen skal være lystbetont. Gruppetilhørighet Med EasyLife blir du medlem av en gruppe der alle de andre deltakerne har akkurat samme mål som deg selv - varig endring av livsstil. Dere motiverer hverandre, og du får støtte og oppmuntring. Noen får også venner for livet i disse gruppene. Bedre helse Trening og kosthold har positive innvirkninger på livstilssykdommer som diabetes 2, høyt blodtrykk og høyt kolesterol. Vi har også eksempler på at det kan være gunstig for revmatikere. Ofte blir man også kvitt vondter i kroppen ved å leve sunt. Kickstart Med EasyLife går du raskt ned i vekt i starten av programmet, og du blir motivert til videre innsats. For å få en god start på endringsprosessen, benytter de fleste et VLCD (very low calory diet) produkt i starten av programmet. Parallelt med din vektreduksjon, får du kunnskaper om trening, som blir en del av din nye hverdag. Vi tilbyr også forskjellige MyLife programmer! l Komme i gang med trening l Få bedre helse l Bare gå ned noen få kilo l Sykle Birken litt fortere l Oppfølging etter vektnedgang

3 Gå ned kilo før sommerferien Wenche Tønder (57) fra Hundvåg, som du kan lese om i dette magasinet, gikk ned 18 kilo på 3 måneder. Da kan du klare å gå ned kilo før ferien, om du starter med EasyLife på Toppform Treningssenter nå, enten på Sola eller på Tasta i Stavanger. Ja, det er mulig å ta av enda flere kilo før juli måned, om du har nok å ta av. Så ikke nøl med å ringe Toppform med en gang for å sikre deg plass. Ved begge våre Toppform sentre får du hjelp av erfarne instruktører som har jobbet lenge med vårt livsstilsprogram EasyLife. Ring for Toppform Sola og for Toppform Stavanger Wenche Tønder trener regelmessig 2 ganger i uka på Toppform Sola. Her ser vi henne i trening sammen med sin EasyLife-instruktør, Merethe Ottesen. 3

4 Orket ikke å se meg selv i speilet lenger! Wenche (57) fra Hundvåg ned 18 kilo på tre måneder! fakta Wenche Tønder (57) l Sivilstand: Samboer, fire barn på 23, 26, 36 og 39 år, et barnebarn på 18 år. l Bosted: Hundvåg. l Yrke: Hjelpepleier i bofellesskap i Stavanger. Jeg hadde prøvd å gå ned i vekt på egenhånd, men forsto etter hvert at jeg ikke klarte dette uten hjelp. Har nemlig aldri likt å trene og trenger noen til å «pushe» meg, sier Wenche Tønder, her i gang med slyngetrening på Toppform Sola, overvåket av sin EasyLife-instruktør, Merethe Ottesen. Kiloene hadde kommet på sakte men sikkert de siste årene, og tilslutt orket jeg ikke mer. Jeg så jo forferdelig ut og følte meg også både stiv og tung i kroppen. Klærne passet heller ikke lenger, forteller firebarnsmoren fra Hundvåg, Wenche Tønder (57), som er veldig glad for at det har gått så greit å gå ned 18 kilo på Toppform Sola. Hun er veldig takknemlig for all hjelpen og støtten hun har fått fra de flinke instruktørene på Toppform. Det gjelder ikke minst instruktøren for hennes EasyLife gruppe, Merethe Ottesen. Uten hennes og de andre instruktørenes hjelp, og det fine miljøet vi har i EasyLife-gruppen vår her på Sola, ville jeg ikke klart dette, fastslår hjelpepleieren fra Stavanger. Likevel kan hun mest av alt takke seg selv for det hun har oppnådd. Hun var svært motivert for å gjøre noe slik at sommeren 2017 skulle bli annerledes enn tidligere somre. Jeg var veldig motivert for jeg orket ikke lenger å se ut som jeg gjorde før jeg startet opp med EasyLife her på Toppform. Jeg var så misfornøyd og orket ingen ting. Takker kollega Det var en kollega på jobben ved bofellesskapet i Stavanger som gjorde henne oppmerksom på livsstilsprogrammet EasyLife. Kollegaen hadde nemlig gått ned over 20 kilo for noen år siden ved hjelp av EasyLife på Toppform. Jeg så hvilken forvandling hun gjennomgikk, og forsto at dette kunne være noe for meg også. Jeg hadde Gå ned i vekt før sommeren Toppformsentrene, både på Sola og på Tasta, starter opp med nye EasyLifegrupper nå. Så om du tar en rask avgjørelse og blir med her, kan du gå ned både 10 og 15 kilo før sommerferien, ja flere kilo også, om du har nok å ta av. prøvd flere ganger å gå ned i vekt på egenhånd, men det er vanskelig når du kommer litt opp i årene og heller ikke klarer å trene alene. Derfor forsto jeg at jeg trengte hjelp, forteller 57 åringen, som veide 88 kilo da hun startet opp i EasyLife-gruppen til Merethe Ottesen i september i fjor. Målet mitt var å klare å gå ned 10 kilo. Om jeg klarte det ville jeg være fornøyd. At jeg i stedet gikk ned hele 18 kilo allerede til jul, altså etter tre måneder, kom som en stor og gledelig overraskelse. Litt av en julegave, kan du godt si. Når vi treffer henne midt i mars har det med andre ord gått to og en halv måned siden hun gikk ned fra 88 til 70 kilo. Hun veier fortsatt det samme, 70 kilo, og det er fortsatt seks måneder til det ett år lange EasyLife-programmet avsluttes. Jeg skal holde meg her. Skal ikke ned mer. Dette er nok. Det er dessuten nå det egentlig starter. For målet mitt er ikke bare å gå ned i vekt, men å holde vekten. Dette er jo ikke noe slankekurs, men et livsstilsendringsprogram. Spiser helt annerledes Både i forhold til mat og trening har livet til 57-åringen endret seg stort. Hun spiser annerledes og hun trener regelmessig for første gang i sitt liv. Før puttet jeg bare i meg det jeg likte når jeg var sulten. Jeg spiste også alt for sjeldent. Nå spiser jeg fem ganger om dagen og jeg har lært hva jeg skal spise og hvordan jeg skal sette sammen måltidene. Ja, jeg er så motivert at jeg følger det jeg lærer her på Toppform helt slavisk. For dette fungerer. På Toppform Sola trener Wenche Tønder både styrke og kon-disjonstrening. Her ser vi henne få hjelp til å trene magemusklene av EasyLife-instruktør, Merethe Ottesen. Det gjør også treningsopplegget hun har fått fra Merethe. Nå trener hun regelmessig to ganger i uken på Toppform, i tillegg til å gå mye på tur. Jeg har aldri likt å trene, men nå er jeg med på gruppetreninger på Toppform og jeg har en instruktør som passer på meg og pusher meg. Endelig fungerer trening for meg også, forteller hjelpepleieren, som føler at hele livet hennes er blitt så mye lettere og «gladere» enn tidligere. Ny sommerkjole Klærne mine passer igjen, jeg blir ikke andpusten når jeg bare skal gå opp en trapp og kroppen er ikke så stiv og tung som den var. Livet har blitt mye enklere og nå gleder jeg meg stort til sommeren. Jeg har allerede kjøpt meg ny sommerkjole, og for første gang på mange år skal jeg ta på meg bikini igjen. Det blir en fantastisk sommer i år, fastslår Wenche og legger til at det drypper litt på samboeren også. Han spiser det samme som meg og han har også gått ned i vekt. Han er veldig fornøyd, både med meg og EasyLife-programmet. For første gang på lenge gleder jeg meg til sommeren FØR Slik så Wenche Tønder ut før hun startet med EasyLife-programmet ved Toppform Sola i september i fjor.

5 Hele familien spiser maten mamma og pappa har lært på EasyLife-kurs Alt er blitt bedre for hele familien etter at vi ble med i EasyLife-programmet her på In Shape treningssenter i Olsvik, sier Linda (42) og Trond (48) Stenseide. Åttebarns-foreldre fra Kleppestø som hadde gått ned 12 og 9 kilo etter to måneder av det et år lange livsstilsprogrammet, da vi møtte paret i november. Det er fantastisk bra å være to som går på EasyLife sammen. Hos oss står hele familien og alle åtte ungene bak oss, sier paret fra Kleppestø, Linda og Trond Stenseide. Her i gang på In Shape, med den yngste av deres åtte unger, Mats (5) i forgrunnen. Med åtte barn mellom 5 og 19 år, som alle bor hjemme, skulle en ikke tro at det var mulig for Linda og Trond Stenseide å følge opplegget i EasyLife-programmet. Men det er mulig, bare motivasjonen er sterk nok bedyrer Linda.Hun var den som var pådriveren når de i september valgte å bli med i det et år lange livsstilsprogrammet ved In Shape. Jeg valgte å bli med først og fremst for å støtte Linda, og fordi vi tror at det er lettere når vi er to. Jeg trenger å gå ned noen kilo selv, selv om jeg nok ikke er like flink som kona, sier Trond. Det er likevel de to eldste døtrene, Maren (18) og May (19) som har hovedæren for at foreldrene ble med, da In Shape i Olsvik startet opp EasyLifegrupper i september. Varer et år De to døtrene jobber begge i barnepassen på In Shape og kjente til at EasyLife-programmet fungerte. Jeg hadde gått sakte men sikkert opp i vekt år for år. Denne gang ønsket jeg å prøve noe som varte lenge, og som kombinerte kosthold, trening og mental trening. Hadde nemlig prøvd flere kortvarige program tidligere, uten at det hjalp meg slik at vektnedgangen ble varig, forteller Linda. Jeg har ikke dårlig tid, bare jeg ser at det fungerer og jeg går ned i vekt. Jeg veldig glad for at jeg startet her på In Shape. Vil ned 30 kilo Da vi treffer ekteparet sammen med den yngste i barneflokken av åtte, Mats (5), på treningssentret i november, er de godt i gang på veien mot å nå sine mål, både i forhold til kilo og livsstilsendring. Jeg har allerede gått ned 12 kilo, uten at det har vært spesielt tøft. Ser også at jeg forsetter å gå ned, slik at jeg er Hjemme hos familien Stenseide på Kleppestø, med mor, Linda (nr 4 høyre side). Vidre ser vi på venstre side av bordet, sett forfra (alder i parentes): Maren (18), Marte (16), Magnus (9) og May (19). På høyre side, sett forfra, ser vi Matias (14), Marius (12) og Matea (7), mens vi ser yngstemann Mats (5) helt på enden til v for mamma. fakta Linda (42) og Trond Stenseide (48) l Sivilstand: Gift, 8 barn mellom 5 og 19 år. l Bosted: Kleppestø l Yrke: Hjelpepleier i Askøy Kommune (Linda) og ventilasjonsmontør (Trond). sikker på at jeg skal nå målet med å gå ned 30 kilo, før EasyLife-programmet avsluttes i september 2017, sier Linda. Jeg har gått ned 9 kilo og har som mål å gå ned et sted mellom 15 og 20 kilo. Det skal jeg klare, om jeg bare følger med Linda, spiser maten hun lager etter EasyLife-oppskriften, og henger med og trener, tilføyer Trond. Sunn norsk mat Vi var, som mange andre, nysgjerrig på hvordan det var mulig å spise maten som programmet legger opp til, samtidig som en skal sørge for at åtte barn mellom 5 og 19 også får det de vil ha. Gjennom EasyLife-leksjonene vi er på hver uke, lærer vi å spise sunn, norsk mat. Den eneste forskjellen fra tidligere er at vi er blitt mer bevisst på hva vi skal spise og ikke spise. Dessuten lærer vi å sette sammen måltidene slik at fordelingen av de ulike matvarene på tallerkenen blir annerledes enn før. Dette er bra for alle, og ungene klager ikke, sier ekteparet. Likevel er det ikke slik at ungene ikke lenger får kose seg med godterier i helger og ferier. For det gjør de hjemme hos familien Stenseide også. Her må jeg skyte inn og si at jeg beundrer kona mi. For selv om ungene og jeg putter inn på litt snop, styrer hun helt unna selv, sier Trond. Det er så enkelt at jeg ikke har lyst på snop lenger. Det frister rett og slett ikke. Noe har skjedd meg etter at jeg startet opp med EasyLife, tilføyer Linda. Styrketrening på In Shape Linda har førsteprioritering av de to,i forhold til trening på In Shape. Det er nemlig ikke så lett for ekteparet å trene samtidig, når de har 8 unger hjemme. Jeg følger den ukentlige gruppetreningsøkten for EasyLife-deltagerne en dag i uka, mens jeg trener styrketrening på egenhånd en annen dag i uka. I fremtiden vil jeg også prioritere mer styrketrening, sier Linda. Begge er veldig enig om at livet har tatt en annen kurs i løpet av disse to månedene med EasyLife i Olsvik. Nå går ting lettere for begge, både hjemme og på jobb. Vi har fått et helt annet overskudd. Humøret er også mye bedre. Ungene er veldig fornøyde og stolte over at vi har tatt tak i helsen og livsstilen vår, avslutter åttebarns-foreldrene fra Kleppestø

6 «Majoren» forsto at hun måtte gjøre noe før det ble for ille Uten hjelpen jeg får på Toppform hadde ikke dette vært mulig. Før likte jeg ikke å trene i det hele tatt. Nå synes jeg det er greit, ja nesten litt kjekt, sier Frelsesoffiseren fra Storhaug, Kjersti Håland Risan, her i gang med kondisjonstrening, sammen med sin EasyLife-instruktør, Lene Obrestad. Jeg skjønte at det var smart å gjøre noe mens jeg ennå ikke var for tung, forteller Kjersti Håland Risan (53), major i Frelsesarmeen. Kjersti gikk ned 12 kilo i kroppsvekt og opp fem kilo i muskelmasse ved hjelp av livsstilsprogrammet EasyLife ved Toppform Stavanger. Derfor var jeg bevisst på at jeg ville foreta meg noe før kiloene ble plagsomt mange. I tillegg hadde Kjersti helsemessige utfordringer som gjorde at hun ikke måtte bli for tung. Det var en viktig årsak til at hun ønsket å gå ned i vekt. At klærne etter hvert ble trange var det som gjorde at jeg tilslutt tok avgjørelsen. Kollega i Drammen At hun startet opp med livsstilsprogrammet EasyLife ved Toppform Stavanger på Tasta kan hun likevel takke en kollega fra Frelsesarmeen i Drammen for. Hun hadde gått ned 16 kilo ved hjelp av EasyLife-programmet i Drammen. Da jeg like etterpå fikk en utgave av EasyLife-magasinet i postkassen min, tok jeg en telefon til Toppform Stavanger, forteller 53- åringen, som veide 80 kilo da hun ble med i en av EasyLife-gruppene ved treningssentret på Tasta i oktober. Da var målet hennes å komme under 70 kilo, et mål hun nådde ganske raskt. For etter fire måneder hadde hun gått ned 12 kilo - til 68 kilo. Det veier hun også når vi treffer henne midt i mars. En vekt til å leve med Jeg er veldig fornøyd med å veie 68 kilo og vil holde meg her. For selv om jeg i hodet mitt kanskje ønsker å veie 65 kilo, så er jeg bevisst på at jeg skal klare å leve med denne vekten også, forteller Kjersti, som synes det har vært problemfritt å ta av de 12 kiloene. Bortsett fra den første uken, hvor jeg gikk inn i den såkalte ketosefasen, har det ikke vært vanskelig i det hele tatt. Jeg har gått ned jevnt og trutt hele tiden, selv om jeg har vært nødt til å være bevisst på prioriteringene mine og jobbe hardt for det. Så har hun da også justert livsstilen sin, både i forhold til mat og ikke minst trening, i månedene fra EasyLife-oppstarten i oktober til vi treffer henne i mars. Før kunne jeg ikke fordra å trene. Jeg likte det ikke i det hele tatt og trente bare fordi jeg måtte. Nå derimot synes jeg det er greit å trene, ja nesten litt kjekt. Får hjelp Hemmeligheten bak denne forskjellen er nok at hun nå trener mer strukturert etter et program hun har fått fra sin EasyLife-instruktør på Toppform, Lene Obrestad. Blant annet trener jeg skikkelig styrketrening, med fokus på de ulike muskelgruppene. Det merker jeg ikke minst på at jeg har blitt mye sterkere i kroppen. Testene de gjør på Toppform viser at jeg har gått opp så mye som fem kilo i muskelmasse. Det har jeg fått høre at er uvanlig mye. Samtidig er utholdenheten min blitt en helt annen enn den var. Det merkes jo i hverdagen, blant annet når jeg skal opp trapper og har lange arbeidsdager. Jeg jobber mye med ungdom, og da trenger man både energi og utholdenhet. Tips om mat I forhold til mat har hun fått tips og hjelp til å gjøre ting annerledes, selv om hun hadde mye kunnskap om mat og spiste stort sett riktig før også. Det er blant annet veldig nyttig for meg å ha Lene her som jeg kan spørre om alt mulig, både i forhold til mat og trening. For eksempel når jeg skal ut og reise, noe jeg gjør ofte i jobben min, så er jeg blitt flinkere til å planlegge. Da er Lene en god støttespiller som gir meg gode råd og innspill. Matkursene de har på Toppform for oss EasyLife-deltagere har også vært veldig nyttige for meg, sier frelsesarmeoffiseren fra Stavanger, som avslutter med å fortelle at uniformen hennes sitter som et skudd nå, samtidig som hun har kunnet ta fram gamle klær som ikke har passet på lang tid. De er jo som nye. Jeg har gått ned minst to størrelser. Mye respons får jeg også, både fra de jobber sammen med og ikke minst fra sønnene mine. Ja, den yngste sønnen min «mobber» meg og kaller meg allerede for «muskelmamma». I tillegg til å gå ned 12 kilo i kroppsvekt har Kjersti Håland Risan gått opp hele fem kilo i muskelmasse, takket være et strukturert styrketreningsprogram fra instruktøren på Toppform, Lene Obrestad, som her ser til at Kjersti utfører lårpressøvelsen riktig. fakta Kjersti Håland Risan (53) l Sivilstand: Gift, tre sønner på 23, 27 og 32 år. l Bosted: Storhaug i Stavanger. l Yrke: Offiser i Frelsesarmeen. Majoren i Frelsesarmeen, Kjersti Håland Risan, utenfor hovedkvarteret Stavanger, er godt fornøyd med at uniformen igjen sitter som den skal, etter at hun gikk ned 12 kilo ved hjelp av EasyLife-programmet på Toppform Treningssenter på Tasta. 9

7 Da Høyrepolitikeren fra Søgne Tom Løchen så hvor flott hans kollega ved Norsk Gjenvinning i Kristiansand, Liss Mikkelborg var blitt, tok han raskt kontakt med Morten Hofseth ved Kristiansand Sportssenter han også. Lettere å gå ned i vekt når vi er to Snart kaster jeg resten av blodtrykkstablettene også! Jeg følte meg i elendig form, og blodtrykket var så høyt at jeg måtte gå på mange forskjellige blodtrykkstabletter. Du kan derfor trygt si at EasyLife- programmet her ved Kristiansand Sportssenter ble redningen for meg, fastslår gruppelederen for Høyre i Søgne, Tom Løchen (53). Søgne politiker ned 13 kilo på 2 måneder Når vi treffer ham mindre enn 2 måneder etter at han startet opp med vektreduksjons- og livsstilsprogrammet EasyLife, har han nemlig ikke bare gått ned fra 106 til 93 kilo fra 11. januar til 6. mars. Nei, han har i tillegg kuttet ut det meste av de blodtrykkstablettene han har vært en flittig bruker av de siste årene. Legen min er veldig imponert og sier at det bare er et tidsspørsmål før jeg kan kutte ut de siste tablettene også. Blodtrykket har langt på vei normalisert seg, sier Søgne politikeren, som til daglig jobber ved Norsk Gjenvinning i Kristiansand. Han følte at han måtte gjøre noe, siden vekten hans bare hadde gått opp og opp de siste 6 årene, etter at han sluttet som håndballtrener hjemme i Søgne. Da fikk jeg ikke lenger den «gratis treningen» jeg hadde ved å være aktiv på håndballbanen. Samtidig har det balet på seg med møter både som politiker og idrettsleder. Det har blitt mye sitting og mange uregelmessige måltider. Tilslutt ble derfor alt veldig tungt. Ja, bare det å gå opp trappa, ble et slit. Så på kolleger Årsaken til at Tom fant fram til EasyLife-programmet og Kristiansand Sportssenter i den gamle Starthallen, kan du lese om på de neste sidene i dette magasinet. Søgne politikeren hadde flere kollegaer ved Norsk Gjenvinning som både gikk og hadde gått EasyLife-programmet. Jeg så at andre som jobber hos oss hadde rast ned i vekt og klart å legge om livsstilen sin. Det gjelder ikke minst Liss Mikkelborg (se side 4-5) som startet opp noen måneder før meg. Jeg så hvor slank og flott hun var blitt bare i løpet av noen få måneder. Derfor tenkte jeg at når hun kan, da kan vel jeg også, sier 53 åringen, som valgte å bli med i den aller første EasyLife-gruppen bare for menn ved Kristiansand Sportssenter. Det er fint å være i en gruppe bare med menn. Har inntrykk av at mange menn slapper litt mer av når det ikke er kvinner med, sier Tom, som er overrasket over hvor lett og raskt det har gått å ta av disse første 13 kiloene. Til tross for reiser At det skulle gå så greit, hadde jeg aldri trodd. Ja, selv om jeg har vært på mange reiser og hatt lange dager disse månedene, så har kiloene rast av meg likevel. Når du følger programmet og spiser og trener slik Morten Hofseth lærer deg, så går du ned i vekt. Allerede etter mindre enn to måneder har jeg gått ned 13 kilo. Men jeg skal ned mer. Jeg vil ligge på rundt 87-88, altså ta av 5-6 kilo til. Han har lagt om kostholdet sitt og han har ikke minst begynt å trene igjen, for første gang på 6 år. Jeg har kommet inn i en ny livsrytme og jeg starter dagen med å pakke treningsbaggen. Derfor reiser jeg ofte rett fra jobben og hit til Starthallen. Det blir 2-3 treninger i uka, både styrketrening i Milon- sirkelen og kondisjonstrening på sykkel, crosstrainer eller tredemølle, sier 53 åringen, som avslutter med å si at kona er veldig fornøyd også. Hun sier at hun ikke har opplevd meg så fornøyd på mange år, og at jeg går mye raskere enn tidligere når vi er ute på tur. Kona og jeg satte oss ned og pratet om hva vi skulle gjøre. Vi forsto begge at om vi ville bli gamle sammen, så måtte noe skje både med vekten og formen vår, sier Harley-Davidson entusiasten Erling Jakobsen (62) fra Søm. Han gikk ned fra 95 til 79 kilo etter bare halvannen måned med vektreduksjonsprogrammet EasyLife på Kristiansand Sportssenter. Samme antall kilo har også kona hans, Mona Eva Jakobsen (60) gått ned. Nå trener de fast sammen på Kristiansand Sportssenter 2 ganger i uka. Det er mye enklere å gjøre dette sammen. Det er jo bare vi to hjemme etter at barna for lengst er blitt voksne. Vi lager maten sammen og tilpasser vårt nye kosthold til det vi har lært av Morten Hofseth. Vi snakker om ganske store endringer i kostholdet, både i forhold til hva vi putter i oss og mengden av mat. Tidligere spiste vi for mye og det gikk for lang tid mellom måltidene. Nå derimot spiser vi 5 ganger om dagen, og har lært hvordan vi skal sette sammen måltidene, forteller Erling. Han mener det var i grevens tid at han gjorde noe. Har Kols Han var i veldig dårlig form og i tillegg har han hatt lungesykdommen kols i lang tid. Det fikk han etter å ha pustet inn mange farlige kjemikaler gjennom mange år som bilmekaniker, og senere plastmekaniker. Jeg ble skikkelig andpusten bare jeg skulle gå opp trappa hjemme. Orket ingen ting, og da jeg oppdaget at jeg knapt nok så skoene mine på grunn av den store maven, forsto jeg alvoret. Når vi treffer ekteparet på Kristiansand Sportssenter er de godt i gang med sitt halvannen time lange treningsprogram. Det består av kondisjonstrening på trappemaskinen og tredemøllen, samt to runder i Milon-sirkelen. Slik kjenner mange Erling Jakobsen, sittende på sin Harley-Davidson Electra Glide Ultra Class, som medlem av motorsykkel klubben Hogs i Kristiansand. At vi er to som går sammen på EasyLife gjør det mye lettere for oss, både i forhold til kostholdet og treningen, sier Erling Jakobsen. Her i gang med en ny treningsøkt i Starthallen, sammen med sin kone Mona Eva Jakobsen. I tillegg har jeg begynt å sykle mye ute. Nå sykler jeg til og fra jobben. Når været tillater det sykler jeg hit til treningssentret. Ganske morsomt å si det. Men jeg har byttet ut Harley-Davidson sykkelen min med en tråsykkel. Det er det mange som har moro av. Motorsykkel klubben 62 åringen er et ivrig medlem av motorsykkel klubben Hogs i Kristiansand, hvor han kjører en Harley-Davidson Electra Glide Ultra Classic. Trå-syklister derimot hadde han ikke så mye til overs for tidligere. I flere år kjørte vi i motorsykkel-klubben følgesykler i forbindelse med det årlige sykkelløpet mellom Kristiansand og Hovden. En distanse på 210 kilometer. Vi var oppgitt over at noen kunne finne på å tråkke denne distansen så lenge motorsykkelen var oppfunnet. Nå derimot sitter jeg på en tråsykkel selv, gliser Erling, som slett ikke er oppgitt over forandringen. Han har ikke følt seg bedre på mange år, og har fått et overskudd han ikke visste at fantes. Jeg orker alt jeg ikke har orket på mange år og merker det både på jobben og hjemme. Ja, til og med når jeg sitter på motorsykkelen, sier Erling. Klubben hans var med på Harley-treff i Svolvær sist sommer, og kjørte hele veien fra Svolvær til Kristiansand

8 Tegner du medlemskap i april får du Gratis trening frem til 1. juni «tilbudet forutsetter 12 mnd avtale» Gratis treningsprogram og vi følger deg opp slik at du kommer i gang med treningen. Alt i ett medlemskap: Squash Tennis Helsestudio Gruppetimer TENNIS Rogalands mest allsidige treningssenter Tennisskolen fra 4 år og oppover Privattimer Aktiviteter for barn Tenniskurs for voksne Kontakt: tennis@racket.no Nye EasyLife kursstarter nå. Kontakt oss: avd. Sola avd. Tasta