Mental tøffhet: Hva er det? Henrik Herrebrøden

Transkript

1 Mental tøffhet: Hva er det? Henrik Herrebrøden

2 Mental tøffhet Hva er det egentlig? 10/randy-couture-career.jpg Mental toughness is probably one of the most used but least understood terms used in applied sport psychology. (Jones, Hanton & Connaughton, 2002, s. 205)

3 Hvem er de tøffe? k.org.au/tags/frustration-work&h=1810&w=2716&tbnid=d9ijeilgof- 9VM&tbnh=183&tbnw=275&usg= XG73mAokHB6gFHU_e_iBPA6VDSE=&docid=FZ7oIWDR4rF-3M Susan Kobasa (1979), USA: Hvem takler presset?

4 Mental tøffhet The Cs Challenge Control Commitment Confidence The 3 C s; Hardiness (Kobasa, 1979) The 4 C s; Mental Toughness (Clough, Earle & Sewell, 2002)

5 Hva er mental tøffhet? Commitment Vilje/Motivasjon Sports Mental Toughness Questionnaire (Sheard, Golby & van Wersch, 2009) Jeg gir opp i vanskelige situasjoner Slett ikke riktig 0 Litt riktig 1 Ganske riktig 2 Jeg tar ansvar for å sette meg utfordrende mål Fullstendig riktig 3 Slett ikke riktig 0 Litt riktig 1 Ganske riktig 2 Fullstendig riktig 3

6 Hva er mental tøffhet? Challenge Glad i utfordringer _620/image.jpg Jeg er bekymret over å prestere dårlig Slett ikke riktig 0 Litt riktig 1 Ganske riktig 2 Fullstendig riktig 3

7 Hva er mental tøffhet? Challenge -Hva er det verste som kan skje? Aksepter det verste som kan skje. Så fort du aksepterer det verste som kan skje, vil du være fri. Du vil være i stand til å gå ut og kjempe som du er i stand til å kjempe! UFC-102_ x270.jpg -Randy Couture, mester i tungvekt og lett tungvekt, UFC

8 Hva er mental tøffhet? Control Å være sjef olt_ b.jpg Sports Mental Toughness Questionnaire: Dersom jeg et øyeblikk skulle miste fokus, har jeg evnen til å gjenvinne kontrollen og fokusere på ny

9 Hva er mental tøffhet? Confidence Selvtillit Sports Mental Toughness Qustionnaire: 300/usainbolt_ b.jpg Jeg har styrker som skiller meg fra mine konkurrenter Slett ikke riktig 0 Litt riktig 1 Ganske riktig 2 Fullstendig riktig 3 Jeg har det som skal til for å prestere bra under press

10 Selvtillit: Myter og fakta Mange tror: Selvtillit er det samme som å like seg selv som person Selvfølelse Person Branden (1990) Selvtillit Prestasjon

11 Mental tøffhet - oppsummert Hva er det egentlig? En personlighetsfaktor assosiert med bedre helse og prestasjoner

12 Mental tøffhet - oppsummert Hva er det egentlig? En personlighetsfaktor assosiert med bedre helse og prestasjoner 10/randy-couture-career.jpg Er det et personlighetstrekk? (Gucciardi, Hanton, Gordon, Mallett & Temby, 2015) Er de fire C er et fullkomment rammeverk for mental tøffhet?

13 Referanser Branden, N. (1987). How to raise your self-esteem. New York: Bantam Books. Clough P., Earle K. & Sewell, D. (2002). Mental toughness: The concept and its measurement. In Cockerill, I. (ed.), Solutions in sports psychology (32-45). London: Thomson. Gucciardi, D. F., Hanton, S., Gordon, S., Mallett, C. J. & Temby, P. (2015). The concept of mental toughness: tests of dimensionality, nomological network, and traitness. Journal of Personality, 83(1), Jones, G., Hanton, S. & Connaughton, D. (2002). What is this thing called mental toughness? An investigation of elite sport performers. Journal of Applied Sport Psychology, 14, Kobasa S. C. (1979). Stressful life events, personality, and health: an inquiry into hardiness. Journal of Personality and Social Psychology, 37, Sheard, M., Golby, J. and van Wersch, A Progress toward construct validation of the Sports Mental Toughness Questionnaire (SMTQ). European Journal of Psychological Assessment, 25,