Retningslinjer og beltegradering ved Novus Academy BJJ

Transkript

1 2013 Retningslinjer og beltegradering ved Novus Academy BJJ Christopher J. Hermanstad Novus Academy

2 Innholdsfortegnelse Innledning... 3 Regler for BJJ... 4 Gradering og Seremoni... 5 Krav til Blått belte... 6 Kast og Takedowns... 6 Selvforsvar... 6 Guard passering... 6 Half-Guard... 6 Sweep fra Guard... 6 Escapes... 6 Avslutninger... 7 Krav til Lilla belte... 8 Kast og Takedowns... 8 Selvforsvar... 8 Guard passering... 8 Half-Guard... 8 Sweep fra Guard... 8 Escapes... 9 Avslutninger... 9 Krav til Brunt Belte Kast og Takedowns Selvforsvar Guard passering Half-Guard Sweep fra Guard Escapes Avslutninger Krav til Sort Belte (Under uttredelse) Kilder... 13

3 Innledning Standardene for gradering og beltepromotering varierer mellom skoler, men et allment akseptert mål på en persons dyktighet og rang i brasiliansk Jiu-Jitsu er; mengden teknisk kunnskap man kan demonstrere under sparring, og ens prestasjoner i konkurranse. Teknisk kunnskap er dømt etter antall teknikker en person kan utføre, og graden av dyktighet som han/hun utfører under sparring og konkurranse. Dette dokumentet skal gi retningslinjer for antall teknikker per emne en elev ved Novus Academy skal kunne, for å kvalifisere seg til neste rang.

4 Regler for BJJ 1. Elever må bære og bringe riktig uniform / utstyr til alle økter, workshops, seminarer og konkurranser. Alle uniformer må holdes rene. Ingen smykker er tillatt. 2. Det er viktig med god personlig hygiene. Sørg for å ha trimmet negler. Hår skal være kort eller samlet. Ikke kom på trening om du er syk. 3. Sko er ikke tillatt på mattene. Brytesko er tillatt hvis de ikke har blitt brukt ute. Elever bør ikke gå utendørs med bare føtter og deretter vende tilbake til matten. 4. Elever bør ta ansvar for å holde mattene, garderobeområder, og toaletter rene av respekt for deres instruktør og medelever. 5. Kom i tide. Økten vil begynne direkte med oppvarming og slutte med en formell takk for trening - hilsning med elevene på linje i synkende rekkefølge etter rang. 6. Elevene forventes å være høflige og respektfulle ovenfor andre medelever og besøkende. Gi plass for høyere belter under sparring. 7. Slamming er ikke tillatt for å unnslippe avslutningsgrep. Aggressiv jaging for å ta en avslutning på en utkontrollert måte er uakseptabelt i et treningsmiljø. Utøv kontrollerte teknikker. Lås som går direkte på nakke (neck cranks) og ryggrad (cervical) er forbudt. Beinlås er reservert for viderekomne elever, og skal kun utføres på viderekomne. Ingen healhooks. 8. Mange av teknikkene som undervises kan forårsake alvorlig skade eller død. Vis forsiktighet ved utførelse. 9. Husk at du som en elev ved Novus Academy representer et team, i og utenfor akademiet. Delta aldri i handlinger som ville vanære deg og ditt team.

5 Gradering og Seremoni BJJ avviker på noen aspekter fra andre typer kampsport; i kriteriene for gradforfremmelse, som er nesten utelukkende basert på praktisk kompetanse i fri sparring og turneringsresultater. Det er sjelden noen formell test for gradering, da graderingen hovedsaklig er basert på observasjon. I forhold til Judo er praktisk kunnskap og kompetanse i shiai (konkurranse) og / eller Randori alene neppe nok til å gi en idrettsutøver svart-belte. Kunnskap om teknikknavn og Kata-demonstrasjon er nødvendig for belteholderen. Det er ikke alltid tilfellet, men siden noen skoler, hovedsakelig tradisjonell japanske, har som forutsetning at en judoka beseirer et visst antall motstandere fra høyere nivå før gradering. Noen skoler bruker litt forskjellige beltesystemer, slik som å ha flere fargede belter før blått belte, men de over er de eneste allment akseptert som er standarder for turneringer. Blått belte er aldri gitt til noen under 16 år. Striper (1-4) blir bare gitt til hvitbelter for å vise progresjon. For opprykk til svart belte er minimumsalderen 18 år eller eldre i henhold til International Federation of Brazilian Jiu-Jitsu. Beltepromotering skjer vanligvis to ganger i året, vanligvis like før jul og før fellesferien. Som hovedinstruktør i Novus Academy har jeg valgt å videreføre graderingsritual The Gauntlet, som er tradisjon i mange klubber, bla Gracie Barra. Dette innebærer pisking på ryggen til eleven som skal graderes til neste belte. Ved gradering vil instruktøren samle alle elever og forme to rekker der elevene vender mot hverandre. De blir bedt om å ta av seg beltet og folde det dobbelt. Eleven som blir gradert stiller seg ved instruktøren og mottar første piskeslag, deretter går han mellom rekkene og blir pisket et slag av alle. Ved ende skal eleven snu og gå tilbake mot instruktøren og motta en siste omgang med pisking. Det skal overhode ikke piskes andre steder enn på ryggen. Konsekvens for «feilpisking» er en runde for vedkommende i The Gauntlet. Til slutt utfører instruktøren et kast på eleven som siste del av ritualet. Eleven mottar belte og gratuleres.

6 Krav til Blått belte Beltegradering er alltid basert på skjønn av hovedinstruktør. Faktorer som over gjennomsnitt oppmøte, naturlig evne, eller konkurransedeltagelse kan forkorte tiden til blått belte. Dårlig holdning, temperament eller mangel på felles moral utenfor akademiet, kan derimot forlenge tiden. I gjennomsnitt, 10 til 14 måneder med trening med et minimum av økter, og bestått følgende test: Kast og Takedowns Ett ben nedtagning To hoftekast To doble ben Ett single ben Selvforsvar En måte å forsvare giljotinen stående En måte å forsvare headlock stående En måte å forsvare headlock på bakken Guard passering Tre forskjellige måter å passere guard på og få Sidekontroll Half-Guard En sweep fra Half-guard En passering fra Half-Guard Sweep fra Guard Tre forskjellige måter å sweepe motstanderen Escapes To måter å unnslippe mount En måte å unnslippe side-mount En måte å unnslippe back-mount En måte å unngå kne-mot-mage

7 Avslutninger Tre fra Mount Et dobbelt angrep (når du har to muligheter for å avslutte fra samme posisjon) Tre fra side-mount To fra back-mount To fra kne-mot-mage Tre fra Guard

8 Krav til Lilla belte Beltegradering er alltid basert på skjønn av hovedinstruktør. Faktorer som over gjennomsnitt oppmøte, naturlig evne, eller konkurransedeltagelse kan forkorte tiden til blått belte. Dårlig holdning, temperament eller mangel på felles moral utenfor akademiet, kan derimot forlenge tiden. I gjennomsnitt, 3 år med trening med et minimum av 360 økter, og bestått følgende test: Kast og Takedowns Ett bens nedtagning Fire hoftekast To doble ben Ett single ben En feiing (f.eks. Kouchi gari eller Ouchi) Selvforsvar To måter å forsvare giljotinen stående To måter å forsvare headlock stående To måter å forsvare giljotinen på bakken En måte å forsvare headlock på bakken Guard passering Fem forskjellige måter å passere guard på og få Sidekontroll Half-Guard To sweeps fra Half-guard To passeringer fra Half-Guard Sweep fra Guard Fem forskjellige måter å sweepe motstanderen

9 Escapes To måter å unnslippe mount En måte å unnslippe side-mount En måte å unnslippe back-mount En måte å unngå kne-mot-mage Avslutninger Fem fra Mount To dobbelt angrep (når du har to muligheter for å avslutte fra samme posisjon) Tre fra side-mount To fra back-mount To fra kne-mot-mage Fem fra Guard

10 Krav til Brunt Belte Beltegradering er alltid basert på skjønn av hovedinstruktør. Faktorer som over gjennomsnitt oppmøte, naturlig evne, eller konkurransedeltagelse kan forkorte tiden til blått belte. Dårlig holdning, temperament eller mangel på felles moral utenfor akademiet, kan derimot forlenge tiden. I gjennomsnitt, 6 år med trening med et minimum av 750 økter, og bestått følgende test: Kast og Takedowns Ett bens nedtagning Seks hoftekast To doble ben To single ben To feiinger Selvforsvar To måter å forsvare giljotinen stående To måter å forsvare headlock stående To måter å forsvare giljotinen på bakken To måte å forsvare headlock på bakken Guard passering Seks forskjellige måter å passere guard på og få Sidekontroll Half-Guard Tre sweeps fra Half-guard Tre passeringer fra Half-Guard Sweep fra Guard Seks forskjellige måter å sweepe motstanderen

11 Escapes To måter å unnslippe mount To måter å unnslippe side-mount To måter å unnslippe back-mount To måter å unngå kne-mot-mage Avslutninger Fem fra Mount To dobbelt angrep (når du har to muligheter for å avslutte fra samme posisjon) Tre fra side-mount To fra back-mount Tre fra kne-mot-mage Seks fra Guard

12 Krav til Sort Belte (Under uttredelse) Beltegradering er alltid basert på skjønn av hovedinstruktør. Faktorer som over gjennomsnitt oppmøte, naturlig evne, eller konkurransedeltagelse kan forkorte tiden til blått belte. Dårlig holdning, temperament eller mangel på felles moral utenfor akademiet, kan derimot forlenge tiden. I gjennomsnitt, 8 år med trening med et minimum av 1000 økter.

13 Kilder International Brazilian Jiu Jitus Federation Alliance BJJ Academy The Gater Pit All Fight Blogspot