På de første treningene trenger du bare en treningsbukse og en t-skjorte. Vi trener barbeint og uten smykker, ringer o.l.

Transkript

1 VELKOMMEN TIL STAVANGER TAEKWON-DO KLUBB! Stavanger Taekwon-Do klubb ble stiftet i 1996 og har pr. i dag ca 80 registrerte medlemmer. Klubben har flere partier fordelt på barn, ungdom og voksne. Klubben trener på Kannik Ungdomskole, i tillegg disponerer vi treningslokaler i Siddishallen Idrettshall, Gunnar Warebergs gate hvor noen av klubbens partier trener. Stavanger Taekwon-Do klubb er medlem av Norges Kampsport Forbund (NKF) og Norges Idretts Forbund (NIF). Vårt nasjonale stilartsforbund heter National Taekwon-Do Norge (NTN). Denne mappen er en informasjon til deg som er nybegynner eller har trent med oss før, slik at du er godt orientert om hva Taekwon-Do er, og hva vår klubb kan tilby deg, hvem som blir din instruktør, hva det koster og annen relevant informasjon. På de første treningene trenger du bare en treningsbukse og en t-skjorte. Vi trener barbeint og uten smykker, ringer o.l. Instruktøren din vil bruke de første treningene til å bli kjent med deg, og til å gjøre deg og dine medelever kjent med hva Taekwon-Do er og hvordan vi trener. Vi er innstilt på at du skal prøve å trene 14 dager før du bestemmer deg for å melde deg inn. Da vil du få litt tid til å finne ut om Taekwon-Do er noe for deg. Dette er med på å sikre at vi får fornøyde medlemmer i klubben. Klubbens hjemmeside: Her finner du treningstider, oppdatert informasjon om klubben og alle aktiviteter. Vi har også en gruppe på Facebook som du kan linke deg opp mot. Skulle det være noe du lurer på, kan du enten ta kontakt med din instruktør, eller med styret i klubben. Kontakt informasjon finner du på klubbens hjemmesider. Vi håper du får en fin treningsopplevelse hos oss i Stavanger Taekwon-Do klubb, og ønsker deg lykke til med treningen. Med vennlig hilsen Stavanger NTN Taekwon-Do klubb

2 Innmelding i klubben: Når dere har trent i 2 uker og føler at dette er noe dere vil holde på med så melder dere inn i klubben på vår hjemmeside Vi legger og med en avtalekontrakt som dere fyller ut og leverer til instruktør på trening. Så påmelding foregår på 2 steder -Nettet og avtalegiro til instruktør. VIKTIG: Når dere melder dere inn via websiden vår så vær oppmerksom på at det kommer en regning på mail kun timer etter dere har meldt dere inn, det er veldig viktig at den blir betalt da dette er den første medlemskontingenten dere må betale. Hvis dette ikke blir gjort så vil dere oppleve at det blir sendt purringer på betalingen så bruk KIDNR og pass på at den blir betalt på rett tidspunkt. Alle purringer blir sendt automatisk fra Kamposrtsforbundet i Oslo. Bruk autogiro for betalingen. Man blir automatisk spurt om dette når man betaler regningen i nettbank. Det er 12 betalingsmåneder. Viktig info: Hvis/når dere vil slutte så må dette gjøres skriftlig til leder på mail. Det er 2 mnds oppsigelse fra den 1 i den påfølgende mnd. Sier dere opp den 2 i mnd så gjelder oppsigelsen fra den 1 neste mnd. Dere må også huske å stoppe avtalegiro i bank når oppsigelsestid er omme. Medlemskontingent: Barn: Månedlig betaling kr pr måned (12 betalinger pr år) avtalegiro (7-12år) Ungdom: Månedlig betaling kr pr måned (12 betalinger pr år) avtalegiro (13-19 og student) Voksne: Månedlig betaling kr pr måned (12 betalinger pr år) avtalegiro Dette inkluderer et faktura gebyr til NKF på kroner 5 pr måned Inkludert i medlemskontingenten er: Medlemskap i NKF og NIF Medlemskap i NTN Forsikring mot eventuelle skader under trening eller til/fra trening. Trening: Vi har trening på Kannik skole tirsdager og torsdager fra 17:00-20:00 Vi har trening i Siddishallen kampsportshall 2 etasje mandager og onsdager fra 17:00-21:00 Se alltid nettsidene hvilke treningstider som er relevant for deg og for oppdaterte treningstider.

3 Startpakke: Alle nybegynnere må ha en startpakke i tillegg til medlemsavgiften, og startpakken inneholder følgende: Drakt med påsydde emblem, klubbemblem og hvit belte. Kompendium - Bok som beskriver teknikker og pensum ved de første graderingene. Pris for startpakkene for barn er kroner 1100,- Pris for startpakke ungdom/voksne er 1300, - Bestilling av drakt: Drakten som brukes i treningen inngår i startpakken, men det er viktig at alle får rett størrelse på draktene. Vedlagt finner dere også en bestillingsliste for drakt som må leveres tilbake til instruktørene så raskt som mulig. Draktene leveres i intervaller på 10 cm, dvs. 160 cm, 170 cm, 180 cm etc. Det er en fordel om man velger en drakt som er litt større enn en selv, for eksempel dersom man er 174 høy bør man bestille 180 cm drakt. Gradering: I NTN Taekwon-Do har vi noe som heter gradering tre ganger i året. Da har du mulighet til å prøve deg på en ny beltegrad.ved første gradering har man mulighet til å få en ny grad, som markeres med en gul stripe. Graderingene koster kr. 250,- og blir betalt inn på klubbens konto 2 uker før gradering. Har man ikke betalt for graderingen får man ikke gradere seg.

4 Hva er Taekwon-Do? Taekwon-Do er en koreansk form for selvforsvar. Taekwon-Do s historie er flere tusen år gammel men selve navnet og den teknikken vi utfører i dag ble innført i Oversetter vi navnet TaeKwon-Do fra koreansk betyr det: «Tae»: fot, sparke, knuse med foten. «Kwon»: hånd, slag, slå, knuse med hånden. «Do, kunst»: metode eller vei. Taekwon-Do er imidlertid mye mer en bare selvforsvar med blokkeringer, slag og spark. Du får lære at det er viktig å oppføre seg pent og respektfullt overfor andre mennesker. Du får også lære å konsentrere deg bedre, noe som gjør at du kanskje greier deg bedre på skolen. Taekwon-Do er først og fremst en måte å leve på i fred med andre mennesker.

5 Oppførsel i Treningshallen Når du er i treningshallen er det mange regler for oppførsel. Disse reglene er laget for at alle skal få lært mest mulig og for at du skal føle deg trygg på trening. Det krever en del konsentrasjon å følge alle disse reglene, men det er vi sikker på at du klarerer. Alle skal bruke NTN drakt (dobok) Alle skal trene barfot. Skal man bruke sko må man ha tillatelse fra instruktøren. Bukke ved inngangen til treningshallen. Bukke til instruktøren. Før trening stiller alle opp på rekke og bukker til instruktøren og NTN flagget sammen. Deretter leser alle Elevenes Ed. Etter trening stiller alle også opp og bukker til instruktøren og NTN flagget. Hvis man skal trene to og to skal alltid elevene bukke mot hverandre før og etter øvelsene. Er man kommet inn i treningshallen før instruktøren skal man rette seg opp og hilse på instruktøren når han/hun kommer inn. Ingen kan gå ut av treningshallen uten å ha fått lov av instruktøren. Ingen skal instruere andre uten tillatelse fra instruktøren. Det er ikke lov til å spise i treningshallen. Drikke kan man gjøre når instruktøren gir lov til det. Det er ikke lov til å snakke i treningshallen under trening uten tillatelse fra instruktøren. Unngå bråk i treningshallen både før, under og etter trening. Skal du henvende deg til instruktøren skal du stå i Gi akt stilling og bukke først. Sitter du på gulvet må du alltid reise deg å bukke før du snakker. Når man skal rette på drakten snur man seg mot venstre. Før du går ut av treningshallen skal du også bukke.

6 Til foreldre Det viktigste målet med å trene Taekwon-Do er ikke de fysiske prestasjonene, men at barna får med seg en bagasje som de kan dra fordeler av for øvrig i livet. Samfunnet i dag har hardnet til og det er mange utfordringer for barna som vokser opp. Vi ønsker å bidra til at barna får sunne grunnverdier og holdninger i tillegg til god oppførsel. Hva er det som skjer med barna etter å ha trent Taekwon-Do en stund? Selvforsvar er ikke bare å reagere på et fysisk angrep, men også noe som bygges innenfra. Dette påvirker den enkeltes totale utstråling. De barna som virker usikre og forsiktige retter seg opp, og blir mer trygge på seg selv. De ville og utagerende barna demper seg og får en mildere utstråling. Barna lærer regler for god oppførsel både på og utenfor trening. Hvordan kan dette oppnås? I Taekwon-Do er vi opptatt av at det enkelte barn skal få en følelse av å lykkes noe som er et viktig element i det å utvikle en sterkere selvtillit. Følelsen av å lykkes/mestre gjør at barna etter hvert får en indre ro og trygghet. Instruktørens oppgave er å sørge for at den enkelte blir sett og å gi anerkjennelse og ros når de gjør så godt de kan. På Taekwon-Do treningen konkurrerer barna kun mot seg selv og de blir derfor ikke målt opp mot andre. Vi er opptatt av at alle barna skal føle seg trygge på trening både overfor instruktøren og sine medelever. Vi har mye godt humør og er opptatt av å spre glede. Den fysiske delen av treningen er tilpasset barnas fysiske og mentale nivå. Treningen er ispedd en del lek og moro, da barnas konsentrasjonsevne ikke er så stor. Teknikktreningen er spesielt velegnet for å utvikle og stimulere barns motoriske ferdigheter. De utvikler og forbedrer koordinasjonen, balansen, styrken og smidigheten. Dette vil de dra nytte av i all annen fysisk aktivitet. I Taekwon-Do er det klare regler for hva som er lov og ikke lov. Det er bestemte ritualer for opptreden både ved begynnelse og avslutning av hver trening og om hvordan en skal oppføre seg overfor instruktør og medelever. I Taekwon-Do er disiplin (med et smil) på treningene viktig. Disiplinen gjør at barna blir tryggere på seg selv og andre. Disiplinen har også den effekt at den enkeltes tilstedeværelse og konsentrasjon gradvis øker. Ytre disiplin og det å vise respekt for andre virker etter hvert innover hos den enkelte noe som fører til økt selvdisiplin og selvrespekt.

7 Beltesystem og gradering Beltesystemet er et svært viktig pedagogisk virkemiddel for å oppnå en personlige utvikling hos det enkelte barn. Graderingene (belteprøvene) markerer vanligvis slutten på hvert semester. Barna lærer å sette seg mål, og å trene mot dette målet. Gleden og stoltheten ved å bestå graderingen gir følelsen av å mestre/lykkes, og via dette systemet bygges selvtilliten gradvis opp. Barna følger et eget graderingssystem som er tilpasset deres mentale og fysiske utvikling. Hver beltegrad har sitt pensum, og hva de får lov til å lære avhenger derfor av hvilken beltegrad de har. Gjennom dette systemet ivaretar vi noen av våre viktigste pedagogiske virkemidler som er motivasjon gjennom kortsiktige mål og følelsen av mestring gjennom en gradering. Vårt hovedmål er at barna som trener skal utvikle gode sosiale ferdigheter og dra nytte av det de lærer på livets øvrige arenaer. Gjennom Taekwon-Do får barna en grunnleggende ballast både fysisk og mentalt for å klare seg bedre i livet for øvrig.

8

9 STARTPAKKE FOR NYBEGYNNERE BARN Broderte NTN-drakter/m.belte størrelse (140cm) Broderte NTN-drakter/m.belte størrelse (150cm) Broderte NTN-drakter/m.belte størrelse (160cm) Broderte NTN-drakter/m.belte størrelse (170cm) Broderte NTN-drakter/m.belte størrelse (180cm) Broderte NTN-drakter/m.belte størrelse (190cm) Broderte NTN-drakter/m.belte størrelse (200cm) Broderte NTN-drakter/m.belte størrelse (210cm) Sett kryss ved den drakt størrelsen som bestilles KOPENDIUM NYBEGYNNERE BARN STAVANGER TAEKWON-DO KLUBB EMBLEM Start pakken består av drakt med belte, emblem og kompendium. Pris for start pakken Kr: Total sum for bestillingen : _ kr. Medlems navn : _, Telefon : Betalers navn : _, Dato : _ Bestillers signatur: Bestillingslisten leveres til Instruktør. Betales med bankgiro. Bankgiro kvittering fremvises før utlevering av utstyr. Klubbadresse : Stavanger Taekwon-do klubb, Postboks 892 Sentrum 4004 Stavanger. Bankgiro nr. :

10 STARTPAKKE FOR NYBEGYNNERE UNGDOM/VOKSNE Broderte NTN-drakter/m.belte størrelse (140cm) Broderte NTN-drakter/m.belte størrelse (150cm) Broderte NTN-drakter/m.belte størrelse (160cm) Broderte NTN-drakter/m.belte størrelse (170cm) Broderte NTN-drakter/m.belte størrelse (180cm) Broderte NTN-drakter/m.belte størrelse (190cm) Broderte NTN-drakter/m.belte størrelse (200cm) Broderte NTN-drakter/m.belte størrelse (210cm) Sett kryss ved den drakt størrelsen som bestilles KOPENDIUM NYBEGYNNERE VOKSNE STAVANGER TAEKWON-DO KLUBB EMBLEM Start pakken består av drakt med belte, emblem og kompendium. Pris for start pakken Kr: Total sum for bestillingen : _ kr. Medlems navn : _, Telefon : Betalers navn : _, Dato : _ Bestillers signatur: Bestillingslisten leveres til Instruktør. Betales med bankgiro. Bankgiro kvittering fremvises før utlevering av utstyr. Klubbadresse : Stavanger Taekwon-do klubb, Postboks 892 Sentrum, 4004 Stavanger. Bankgiro nr. :