Aktiv skoleveg en god investering!

Transkript

1 Enhet for fysioterapitjenester - FYSAK Aktiv skoleveg en god investering! Foto: Helén Eliassen

2 En aktiv skoleveg kan gi: trafikkerfaring naturopplevelser sosial trening tid til undring mulighet for frisk luft og bevegelse regelmessig fysisk aktivitet! sprekere kropp?

3 Helse slik folk ser det Helhet Avhengig av situasjon Individuelt Helse er trivsel, funksjon, natur, humør, mestring, overskudd/energi (Fugelli og Ingstad, 2001)

4 WHOs definisjon på HELSE HELSE skapes og leves i folks hverdagsliv, hvor de lærer, arbeider, leker og elsker. Helse skapes ved å ta vare på seg selv og andre, være i stand til å bestemme og ha kontroll over ens livsomstendigheter og med visshet om at samfunnet en lever i, tilrettelegger for helsen til alle innbyggerne Ottawa-charteret (WHO,1986)

5 Å fremme helsen = helsefremmende arbeid = å tilstrebe empowerment: Prosesser hvor folk settes i stand til å øke egen kontroll over, og forbedre sin helse.

6 Hvordan oppnå effekt? 5 prioriterte innsatsområder : Bygge en helsefremmende politikk Skape støttende /stimulerende omgivelser Styrke lokalmiljøets muligheter Utvikle personlige ferdigheter Reorientere helsetjenesten Ottawa-charteret (WHO,1986)

7 Regelmessig fysisk aktivitet All slags kroppsbevegelse utført av skjelettmuskulatur som øker energiforbruket = all den tid som barnet/den unge ikke sover eller er helt i ro. Den spontane fysiske aktiviteten er lek eller forflytning.

8 Anbefaling 60 minutter fysisk aktivitet hver dag. Moderat og hard fysisk aktivitet bør være med Kan deles opp i flere økter Bør være så allsidig som mulig for å gi kondisjon, muskelstyrke, bevegelighet, hurtighet, kortere reaksjonstid og koordinasjon

9 Hvor aktive er barna? Generelt: 2299 barn og unge (2008): 91% av 9 år gutter og 75 % av 9 år jenter 54% av 15 år gutter og 50% 15 år jenter Til og fra skolen: 75% for 9 år, 45% for 15 år Skolemåltid og fysisk aktivitet i grunnskolen: Småskolen 44% Mellomtrinnet 60% Ungdomskolen 50% Transportøkonomisk institutt (2002) 6900 barn: 47 % går/sykler til skolen 26% blir kjørt selv med kun ½-1 kms avstand

10 Hva sier barn og unge selv 3-15 % (15% av jentene i grunnskolen) sjelden eller aldri deltar i kroppsøvingstimene på skolen 2/3 oppgave psykologiske sosiale grunner, kjedelig, sjenert, vemmelig Hva skal til? Flere aktiviteter, åpen idrettshall, tilrettelagt skolegård, helsemotiv, økonomi, tid.. Svensk undersøkelse med 905 elever

11 Sprekere kropp? Kondisjon? Avhengig av sentral sirkulasjon og lokal muskelutholdenhet Utvikles med stigende alder hvorfor? Like studier vanskelig å sammenligne

12 Muskelstyrke? Barn kan øke muskelstyrken med 14-30% med et treningsprogram til dette. Dose: 2 ganger pr uke synes tilstrekkelig. Relativ lav belastning :13-15 repetisjoner = egen kropp som motstand, ulike leker, evnt med lette vekter Ingen offisielle norske anbefalinger om styrketrening for barn

13 Kognitiv evne? Motorisk utvikling viktig for barnets totale modenhet Funnet effekt på friske med normal utvikling og modenhet Funnet effekt på barn med store konsentrasjonsvansker (umoden motorikk) Motorikk kognitive motorikk? Christiansen og Moser (2002)

14 Sinnsstemning og psykisk helse? Regelmessig fysisk aktivitet hadde positive effekter på selvfølelsen Ekeland, Heian, Hagen, Abbott, Nordheim (2004) Effekt på både depresjon og uro, og at intensiteten ikke synes å ha betydning Larun, Nordheim, Ekeland, Hagen, Heian (2006)

15 Effekter på skjelett? Stor beintetthet (BMD)og ytre diameter på skjelettet reduserer fare for brudd hos voksne Vektbærende fysisk aktivitet kan påvirke BMD og skjelettstørrelse i oppvekstårene Maks i løpet av liste ved 20 år Viktigste effektene opptrer før puberteten (allerede fra 7 års alderen)

16 Effekt på fedme og risikofaktorer for hjerte-karsykdom? Fedme og overvekt er stadig mer vanlig hos norske barn og unge. Dette gir kt risiko for å utvikle hjertekarsykdom i voksne alder uansett vekt i voksen alder. Fedme og overvekt viktig å forebygge da det er vanskelig å behandle når den er etablert Hos barn er fysisk aktivitet sammen med kostholdsråd mest effekt Fysisk kapasitet (maks O2 opptak) viktigere enn totalnivå av fysisk aktivitet (EYHS)

17 Barn med astma? Viktig å oppmuntre barn med astmatiske plager til fysisk aktivitet. Bedre kondisjon gjør at barnet har det bedre md sykdommen og psykisk Astmatiske plager ved anstrengelse de søker bort fra fysisk aktivitet. Kunnskap og veiledning kan hjelpe til å bryte mønsteret

18 Konklusjon Regelmessig fysisk aktivitet viktig for barn og unges vekst og utvikling Selvfølelsen Depresjon og uro Beintetthet Kognitiv evne Aktiv barndom gir et aktivt voksenliv Skolevegen er en viktig del av den totale aktivitetstiden for noen den eneste Ut fra at kun 50% går/sykler til og fra i dag er det mye å hente på å stimulere, legge til rette for at flere tar i bruk skolevegn med egne ben.

19 Aktiv skoleveg fra 06 MÅL: Flest mulig elever barne- og ungdomskolen går eller sykler til skolen for å skape gode vaner så tidlig som mulig BEGYNTE I DET SMÅ: 1.trinn på 2 skoler i 06/07 1.trinn på 7 skoler i 07/ trinn hele byen + Ungdomsk. i 08/09 Alle trinn hele byen + Ungdomsk. i 09/10

20 Resultater høst 09: 48 trinn med over 90% deltagelse vår 10: 58 trinn med over 90% deltagelse 20 Ant. skoler med i kampanjeukene året 2009/ høst 09 vår Trinn 1 Trinn 2 Trinn 3 Trinn 4 Trinn 5 Trinn 6 Trinn 7 Ung.dom

21 Den Fysiske Skolesekken a) Tema b) Foredragsbank c) Kurs d) Nettside For spørsmål eller bestilling, ta kontakt med Sør-Trøndelag idrettskrets v/ Maj Elin Svendahl tlf eller