SPORTSMASTER TREDEMØLLE LIFE T4 BRUKER MANUAL

Transkript

1 SPORTSMASTER TREDEMØLLE LIFE T4 BRUKER MANUAL

2 - 1 -

3 1 INNHOLD 1. OVERSIKTSILLUSTRASJON SIKKERHETSINSTRUKS JORDINGSINFORMASJON SJEKKLISTE FØR MONTERING MONTERING... Feil! Bokmerke er ikke definert. 6. PASS PÅ VEDLIKEHOLD... Feil! Bokmerke er ikke definert. 8. COMPUTER BRUKERVEILEDNING... Feil! Bokmerke er ikke definert

4 1. OVERSIKTSILLUSTRASJON Computer 電子錶 手握心跳 Hånd Pulse Strøm 電源開關 Av/På Strømkabel 電源線 Sikkerhetsknapp/klype 安全鎖扣 過載保護開關 Hurtigsikring Ramme og løpebane 車架 Endedeksler 後調整盒 - 3 -

5 2. VIKTIGE SIKKERHETS INSTRUKSJONER Når man bruker et elektrisk apparat, skal grunnleggende forholdsregler alltid følges, inklusive følgende: Les alle instruksjoner før tredemøllen brukes. NB 1! For å redusere risikoen for elektrisk støt, koble alltid apparatet fra strømuttaket umiddelbart etter bruk og før rengjøring. NB 2! For å redusere risikoen for brannskader, brann, elektrisk støt eller andre personskader: 1. Et elektrisk redskap skal aldri være slått på uten at det er under oppsyn. Koble alltid fra når det ikke brukes og før montering eller demontering av deler. 2. Tett oppsyn er påkrevet hvis apparatet brukes av eller i nærheten av barn eller funksjonshemmede. 3. Bruk apparatet kun til det apparatet er ment for og beskrevet i denne manualen. Ikke bruk tilleggsutstyr som ikke er anbefalt av apparatets produsent. 4. Bruk aldri apparatet hvis det er skader på kabler eller plugger, hvis det ikke virker som det skal, hvis det på noen måte har blitt skadet eller falt i vann. Returner apparatet til et servicesenter for vurdering og eventuell reparasjon. 5. Ikke bær eller trekk apparatet etter kablene og hold kablene unna varme flater og gjenstander. 6. Bruk aldri apparatet med lufteåpningene blokkert. Sørg for at lufteåpningene holdes fri for støv, hår og lignende. 7. Aldri putt gjenstander inn i noen av åpningene på apparatet. 8. Ikke bruk apparatet utendørs 9. Ikke bruk apparatet der aerosol (spray) produkter er i bruk eller hvor det er unormal høy konsentrasjon av oksygen eller andre gasser. 10. For å koble fra, skru alle brytere i AV posisjon, trekk pluggen ut av støpselet. 11. Koble alltid til jordet uttak 12. Slå alltid tredemøllen av før den slås opp; den skal ikke slås opp mens den er i bruk. 13. Denne modellen er beregnet på hjemmebruk Maksimal brukervekt er 115 kg ved gange og lett jogging - 4 -

6 3. JORDINGS INSTRUKSER Når man bruker et elektrisk apparat, skal grunnleggende forholdsregler alltid følges, inklusive følgende: 1. Les alle instruksjoner før tredemøllen brukes Tredemøllen må jordes. Hvis det skulle oppstå en feil eller skade, vil jording redusere risikoen for kraftig elektrisk støt. Dette produktet er utstyrt med jordet strømkabel og stikk-kontakt. Stikk-kontakten må kun plugges inn i strømuttak som er forskriftsmessig jordet FARE Feil kobling av jordet utstyr kan gi elektrisk støt. Sjekk derfor med fagmann dersom du er i tvil om jordingen der apparatet skal brukes er i forskriftsmessig stand. Stikk-kontakt/plugg som følger med apparatet må ikke justeres eller på annen måte tilpasses hvis det ikke passet strømuttaket. Få hjelp av fagmann til å montere korrekt jordet uttak. Dette produktet skal kun brukes i volt krets med normalt, jordet uttak (noe avvikende fra figuren under).sjekk at bade plugg og kontakt passer sammen. Strømadapter skal ikke brukes sammen med dette apparatet.. Jordings metoder JORDET STRØMUTTAK JORDET PLUGG - 5 -

7 4. SJEKKLISTE FØR MONTERING Del Beskrivelse Ant Del Beskrivelse Ant A Ramme/Løpebane 1 a Truss Unbraco Skrue M8xP1.25x15 2 B Sikkerhetsknapp/klype 1 b Truss Unbraco Skrue M8xP1.25x25(SAE812525) 2 C Computer Konsoll 1 c Nylon Mutter M8xP D Venstre Frontdeksel 1 d Unbraconøkkel + Skrutrekker 5mm(70mmx70mm) 1 E Høyre Frontdeksel 1 e Unbraconøkket 6mm(80mmx80mm) 1 f SLILCON 1 g Drikkeflaske 1 h Skive Ø18xØ9x2.0t 4 i Kombinasjonsverktøy 1 j Truss Skrue M5xP0.8x20 6 k Plastskive Ø8xØ22x6t 4 a b c h C d e i B A D E - 6 -

8 5. MONTERING Det anbefales at 2 personer utfører monteringen. (Merk!! Vennligst følg monteringsberskrivelsen nøye for å unngå personskader og skader på b a utstyret) 1. Løft opp venstre og høyre stender som vist I illustrasjonsn til høyre og fest dem med a unbracoskruer (a,b) uten å stramme for hardt 2. Trekk ut kontrollkabelen fra høyre stender, plasser C computerkonsollet forsiktig på stenderne og kople kontrollkablene fra stender og fra computer konsoll(c) sammen. Deretter festes Computerkonsollet til stenderne med Nylonmutre(c) og Skiver(h) som vist til høyre Ps.1. For å unngå skader, vær alltid minst 2 personer under h h c c h monteringen. Ikke monter mølla alene. Ps.2. Før mutrene srkues til, c h c controller at kontrollkablene ikke er i klem eller strekk

9 3. Stram godt til festeskruene for stenderne. Neste trinn er så å montere venstre og høyre frontdeksler(d,e) til rammen som vist i illustrasjonen. Bruk Plastskiver(K) og TrussSkruer(J). j j j j k E k j k D j k - 8 -

10 6. PASS PÅ 1. Denne tredemøllen kan slås opp for lagring og flytting. Stans all aktivitet på mølla, - også løpebåndet og ta av strømkabalen før løpebanen løftes opp. Trekk ut låsepinnen på siden slik illustrasjonen til høyre viser og løft så opp løpebanen. I denne operasjonen bør man være 2, en til å trekke ut låsepinnen og en til å løfte opp løpebanen. Når tredemøllen skal brukes igjen gjentas prosedyren I motsatt rekkefølge. Trekk ut Låsepinnen og senk forsiktig løpebanen. (Ps.1. For å unngå risiko for skader, pass ekstra nøye på når løpebanen senkes hvis det er barn i nærheten. (Ps.2. For å unngå skader bør man være to personer for å slå sammen / slå ut tredemøllen. Merk: Dempesylinderen har trykkluft og kan skades hvis andre gjenstander treffer den. Unngå derfor situasjoner hvor andre gjenstander kan komme bort i dempesylinderen. Merk: Hvis dempesylinderen treffes og skades vil den ikke gli like jevnt og man risikerer også at dempeeffekten blir borte slik at løpebanen faller ned uten at noe holder igjen

11 7. VEDLIKEHOLD 1. Hvis løpebåndet ikke er sentrert: Stopp tredemøllen og korrigér ved å skru på justeringsskruen som sitter på bak-enden av hver sidelist. (se illustrasjon). Hvis løpebåndet trekker mot venstre og ikke dekker løpeplaten på høyre side, - bruk U-nøkkel, 6 mm og skru venstre justerings-skrue ca ¼ omdreining med klokkeretningen. Tilsvarende skrues justeringsskruen på høyre sidelist ¼ omdreining hvis båndet trekker mot høyre. (Ps.1. Det er viktig å følge fremgangsmåten for justering av båndet slik det er beskrevet her) (Ps.2. Løpebåndet vil kunne bevege seg til høyre eller venstre avhengig av løpesettet og vekten til brukeren. Start møllen igjen, la den løpe noen minutter og finjuster ytterligere hvis båndet fremdeles trekker til en av sidene. (Det er ikke kritisk å justere båndet hvis det ikke subber bort i en av kantene.) 2. Løpeplaten bør smøres hver 3 12 måned, avhengig av hvor ofte den brukes og hvor mye av treningen som foregår med høy hastighet. Først slakkes løpebåndet ved at justeringsskruene på enden av hver sidelist løsnes med 5 millimeter Unbraco-nøkkel. Løpebåndet løftes opp, oljen dryppes på løpeplaten der føttene normalt treffer og fordeles ut over. Sentrer løpebåndet foran og bak, stram deretter justeringsskruene igjen til (Ps. Det kan være behov for å påføre silicon noe oftere enn anbefalt frekvens (tabell under) hvis du opplever at båndet lugger ubehagelig) Vanlig løpshastighet Anbefalt smørefrekvens 1~6 km 1 gang per år 6~12 km Hver 6 mnd 12 km + Hver 3 mnd

12 8. COMPUTER BETJENING 1.1 Start Hvis tredemøllen skrus på når sikkerhetsknappen ikke er i posisjon: Hvis sikkerhetsknappen ikke er plassert korrekt når mølla skrus på, vil TIME vinduet vise ---- Sett sikkerhetsknappen tilbake på plass og start tredemølla. Displayet vil vise samme figur i 2 sekunder (display test). Når sikkerhetsknappen er satt på plass igjen vil computeren starte testing direkte. Etter testen vil displayet vise startmeny som er med nullstilte verdier : Incline vinduet viser 0,Speed vinduet viser 0.0, Time vinduet viser 0:00 Skjermen vil vise en pulserende hjerteformet figur. Registrerte pulsverdier vil vises i pulsvinduet. Lyset som blinker i puls-displayet indikerer at det registreres pulssignaler. Hvis det ikke registreres pulssignaler, vil puls-vinduer vise P. 1.2 Safety Switch Hvis du snubler eller kommer for langt bak på løpebanen vil sikkerhetsknappen dras ut av posisjon, strømmen kuttes og møllla stopper umiddelbart. Bråstopp i høy hastighet er ubehagelig og kan påføre brukeren skade. Pass derfor på at sikkerhetsknappen sitter riktig plassert og derfor ikke faller av utenom nødsituasjoner. Hvis sikkerhetsknappen ikke sitter på plass, vil alle vinduene vise --- Når sikkerhetsknappen settes tilbake på plass vil vinduet vise samme figur i 2 sekunder (display test). Når sikkerhetsknappen er satt på plass igjen vil computeren starte testing direkte, deretter vise startmeny med nullstilte verdier

13 1.3 Programmbetjening Når strømmen er a er skrudd på og sikkerhetsknappen er på plass, kan mølla startes ved at man trykker Start knappen. Computeren vil telle ned og starte med hastighet på 1.0 km/t. I løpet av treningen kan man øke eller redusere både hastighet og stigning. Man kan trykke Stop knappen for å avbryte treningen. Verdiene for tid, distanse og kalorier vil telle oppover fra treningsøkten starter P1 P8 Programmer Program-modus inkluderer 8 programprofiler og så snart strømmen er skrudd på kan du velge I h.t. tabellen Knapp Program Program Display Skjerm 1x P1 SET TID P-01 TIME 2x P2 SETT DISTANSE P-02 DIS. 3x P3 STIGNINGS INTERVALL P-03 Stignings Profil 4x P4 STIGNINGS INTERVALL P-04 Stignings Profil 5x P5 STIGNINGS INTERVALL P-05 Stignings Profil 6x P6 FARTS INTERVALL P-06 Farts profil 7x P7 FARTS INTERVALL P-07 Farts profil 8x P8 FARTS INTERVALL P-08 Farts profil 9x P1 SETT TID P-01 TIME Man kan gå til neste programprofil ved å trykke tilhørende program knapp. Skjermen vil vise Time, Distance, HRC eller vise programprofilen for program P3-P8. Trykk Enter-knappen for å bekrefte programprofil. I program P1 og P3-P9, vil tiden telles ned mens de øvrige verdiene (Distance, Calorie) øker gjennom treningsøkten. I program P2, vil distanse-verdien telles ned mens tiden teller opp/øker. P1 P2 TIDS- ELLER DISTANSESTYRTE PROGRAMMER Program Forhåndssatt til Min max Hvert trinn P1 Tidsstyrt 30 min 1 min 99 min 1 min P2 Distansestyrt 5,0 km 0,5 km 99,5 km 0,5 km Forhåndssatte verdier for P1 Tidsstyrt program og P2 Distansestyrt program Man trykker Time og Distance for å regulere treningsbelastningen ut fra fysisk form og typen trening man er ute etter

14 Når mølla er slått på og sikkerhetsknappen på plass, trykkes P1 eller P2 for å velge program. I P1 velger man lengden på treningsøkten i tid (min.) mens i P2 velger man lengden i distanse (km). Når en av de forhåndssatte verdiene blinker, kan man bekrefte denne verdien eller endre den ut fra egne ønsker. Dvs at når P1-Time blinker, trykkes incline -knappen(+) (-)for å justere eller Enter for å bekrefte forhåndssatt tid og når P2-Distance blinker trykkes speed -knappen(+)( -)for å justere eller Enter for å bruke forhåndssatt distanse. Etter eventuell justering trykkes Enter-knappen for å bekrefte og starte programmet. Når verdiene er bekreftet, vil tredemøllen telle ned 3,2,1 og starte med 1Km/t. Det er ingen automatisk oppvarming eller nedtrappingssekvens i disse programmene. Skjermen vil etterhvert vise en sirkel som symbol på en bane som er fullt opplyst for hver 400 m som tilbakelegges. Mølla stopper når mål-verdiene for P1 (tid) eller P2 (distanse) er nådd. Man kan også stanse mølla underveis I treningen ved å trykke Stop knappen. Trykk Enter knappen for å bekrefte P1 eller P2 programmet som blinker P3 P8 PROGRAMPROFILER Programprofiler med Stigningsvariasjoner Programm Stigning 1 Stigning 2 Stigning 3 Belastningsnivå(stigning) default 4 % min. 2 % max. 12% default 6 % min. 4 % max. 12% default 7 % min. 5 % max. 12% Trenings Tid default 60 min min. 20 min max. 99 min default 60min min. 20 min max. 99 min default 60min min. 20 min max. 99 min Man kan velge mellom Stigningsprogram P3, P4 eller P5 ved å trykke tilhørende program-knapp. Stigningsprogrammene vil vise ulike profiler utøver i treningsøkten. Hvis du vil tilpasse programmet slik du ønsker å ha det, kan du bekrefte eller endre forhåndsdefinert verdi eller forrige verdi som blinker.. Når du har lagt inn nye verdier og bekreftet, vil mølla telle ned og starte med hastighet på 1 km/t. Det er både oppvarming- og nedtrappings funksjon i disse programmene. De første to sekvensene i programmene er oppvarming og de to siste er nedtrapping. Hver av disse sekvensene varer i 2 minutter. Total oppvarming og nedtrappingstid er m.a.o. 8 minutter. Hovedskjermen vil vise verdien 4 minutter før oppvarming og 4 minutter etter nedtrapping. Tiden mellom oppvarming og nedtrapping (resterende 26 sekvenser) vil vises på skjermen. Du kan trykke + - knappene for å endre hastighet og stigning under treningen og hele programprofilen vil endre seg opp/ned. Mølla stopper automatisk når treningstiden har kommet ned til 0:00. Man kan også stanse løpebåndet undervegs ved å trykke Stopp knappen. Trykk Enter-knappen for å bekrefte programmet når P3 blinker P3-Tid blinker trykk incline knappene(+)( -)eller speed knappene(+)( -)for å endre tiden på treningsøkten. Trykk Enter for å bekrefte. Når P3-stigningsnivå endres fra 4 til 7, blinker verdien i vinduet Trykk incline knappene(+)( -)eller speed knappene(+)( -)for å velge belastningsnivå I form av stigning og trykk Enter knappen for å bekrefte. Tredemøllen teller ned og starter med hastighet 1km/t

15 STIGNINGSPROFIL Default Default Default Sekvens INCLINE 1 INCLINE 2 INCLINE % 2 % 2 % 2 2 % 3 % 3 % 3 3 % 4 % 4 % 4 3 % 4 % 5 % 5 3 % 2 % 5 % 6 4 % 4 % 3 % 7 4 % 4 % 3 % 8 3 % 6 % 5 % 9 3 % 6 % 5 % 10 3 % 4 % 7 % 11 4 % 4 % 7 % 12 4 % 2 % 5 % 13 3 % 4 % 5 % 14 3 % 4 % 2 % 15 3 % 6 % 3 % 16 4 % 6 % 4 % 17 4 % 4 % 5 % 18 3 % 4 % 5 % 19 3 % 2 % 3 % 20 3 % 4 % 3 % 21 4 % 4 % 5 % 22 4 % 6 % 5 % 23 3 % 6 % 7 % 24 3 % 4 % 7 % 25 3 % 4 % 5 % 26 4 % 2 % 5 % 27 4 % 4 % 3 % 28 3 % 4 % 3 % 29 3 % 3 % 2 % 30 2 % 2 % 2 %

16 Stigning 1 Default Profil Stigning 2 Default Profil Stigning 3 Default Profil

17 Programprofiler med Hastighetsvariasjoner Man velger de hastighetsstyrte programmene P6, P7 eller P8 gjennom programm-knappen. Hastighetsprogrammene varierer hastigheten på løpebåndet gjennom treningsøkten og de tre programmene gjør dette etter forskjellige mønstre. Hvis du vil tilpasse programmet slik du ønsker å ha det, kan du bekrefte eller endre forhåndsdefinert verdi eller forrige verdi som blinker. Så snart man har bekreftet verdien vil mølla telle ned og starte. Det er både oppvarming- og nedtrappings funksjon i disse programmene. De første to sekvensene i programmene er oppvarming og de to siste er nedtrapping. Hver av disse sekvensene varer i 2 minutter. Total oppvarming og nedtrappingstid er m.a.o. 8 minutter. Hovedskjermen vil vise verdien 4 minutter før oppvarming og 4 minutter etter nedtrapping. Tiden mellom oppvarming og nedtrapping (resterende 26 sekvenser) vil vises på skjermen. Du kan trykke + - knappene for å endre hastighet og stigning under treningen og hele programprofilen vil endre seg opp/ned. Mølla stopper automatisk når treningstiden har kommet ned til 0:00. Man kan også stanse løpebåndet undervegs ved å trykke Stopp knappen. Trykk Enter-knappen for å bekrefte programmet når P6 blinker Når P6-Time blinker, trykk incline knappen(+)( -)eller hastighetsknappen(+)( -)for å endre tiden på treningsøkten. Trykk Enter for å bekrefte. Når hastighetsnivået for P6 endres fra 7km/t til 9km/t, vil verdilampen blinke. Trykk incline knappen(+)( -)eller speed knappen(+)( -)for å bekrefte belastningsnivå. Deretter Enter og mølla teller ned og starter

18 - 17 -

19 HASTIGHET 1 Default Profil HASTIGHET 2 Default Profil HASTIGHET 3 Default Profil

20 1.5 Stop/Pause funksjon Når programmet er ferdig eller du har trykket Stop/Pause knappen, vil programmet avsluttes og mølla gå i pause-modus. Når treningsøkten stoppes, vil skjermen vise treningsinformasjon fra siste sekvens (ikke nedtellingstiden som vises under treningen, men hvor lenge man har trent).for eksempel, hvis det er bestemt at treningsøkten skal være 30 min men stoppes etter 13:30, vil skjermen først vise nedtelling fra 30:00 til 16:30 men når stop-knappen så trykkes vil tids-informasjonen endres fra gjenstående tid til anvendt tid, dvs 13:30. Det samme gjelder for distanse-informasjonen i distanseprogrammet P2. I Pause modus har man kun start og stop funksjonen tilgjengelig. Hvis man trykker start-knappen i løpet av de første 120 sekundene (2 min) etter at mølla har gått i pause-modus, vil den starte igjen og ta seg opp til samme hastighet den hadde rett før den gikk i pause-modus. Deretter vil de ulike treningsverdiene telles igjen fra der de var i programmet da mølla ble stanset. Hvis man trykker Stop-knappen en gang til i Pause-modus vil programmet stoppes og nulles ut. Det samme skjer hvis man ikke trykker Start knappen i løpet av 120 sekunder i Pause-modus. 1.6 Beeper av/på 1.7 Energi Formel Formelen anvendes på tredemøller med automatisk stigningendring-funksjon 1.8 Visning av pulsverdier Pulsverdi vil vises også i Pause modus. Computeren kan vise puls i området slag/min..puls-lyset vil blinke i takt med hjerteslagene. Hvis det ikke registreres pulssignaler vil pulsvinduet vise P

21 1.9 RECOVERY (hvor raskt man henter seg inn etter trening) Recovery Fitness Mark (form-score; verdier som beregnes) Minimum Verdi 1.0 Maximum Verdi 6.0 Detaljnivå 0.1 Lav score betyr god form score / god form. 1.0 = Glimrende 2.0 = Meget god 4.0=Knapt tilfredsstillende 5.0=Svak form 3.0 = God 6.0 = Dårlig form RECOVERY Fitness mark calculation P1 = startpuls ved måling P2 = puls etter 60 sekunders hvile. Hvis P2>P1, vil form-score være 6.0. Hvis P1>P2,vil den kalkulerte verdien reduseres eller blir negative og form-score går mot 1.0 Hvis det ikke registreres puls etter 60 sekunder (fks hvis pulsbeltet tas av) vil det ikke bli kalkulert form-score Bruk av Recovery funksjonen Under trening mens løpebåndet går, trykk Recovery knappen. Hvis det ikke registreres puls-signal, vil ingenting skje. Hvis det registreres puls-signal vil løpebåndet stoppe og recovery funksjonen starte. Pulsverdien i det båndet stopper (P1) vil vises i Incline-vinduet og nedtellingstiden på 60 sekunder vises i Tid-vinduet ( 1:00) og teller ned fra 1:00 til 0:0. P2 vil vises i Speed-vinduet når recovery -tiden er talt ned (Time 0:00). Hvis det ikke blir registrert P2-puls vil speed-vinduet vise Err. Etter nedtellingen vil Form-score vises i Tid-vinduet. Når Form-score symbolet eller ERR har vært vist i 20 sekunder vil computeren gå tilbake til Pause modus. Mens Recovery funksjonen er aktiv vil øvrige vinduer dimmes ned.. Vil man stoppe Recovery funksjonen før den er ferdig, trykk en av betjeningsknappene og recovery funksjonen avbrytes og computeren går tilbake til pause modus

22 1.10 Scan Funksjonen Scan funksjonen gjør at computerbildet kan vise 1. Kalori- eller Puls-verdi og 2. Tid eller Distanse. Etter Start og Stop modus, vil Kalori eller Pulse verdi automatisk veksle mellom Kalori og Pause verdi i tilhørende vindu og mellom Tid (Time) og Distanse i Time/Distance vinduet. Trykk Scan knappen for å låse bildet på en av parametrene. Trykk en gang til for å vise neste parameterkombinasjon. Følgende kombinasjoner er tilgjengelig: Puls-Tid; Puls-Distanse; Kalorie-Distanse; Kalorie-Tid; Holdes Scan-knappen inne noen sekunder vil Scan-funksjonen gå tilbake til å veksle automatisk igjen