Sportsmaster sittesykkel RB100 Brukermanual

Transkript

1 Sportsmaster sittesykkel RB100 Brukermanual

2 1. HOVED-DELER Del Beskrivelse Ant Del Beskrivelse Ant A Hovedenheten 1 J Sete 1 B Setestamme 1 K Pedal-høyre 1 C Bakre støtteben 1 L Pedal-venstre 1 D Fremre 1 M Høyre 1 støtteben setehåndtak E Compter håndtak 1 N Venstre 1 setehåndtak F Frontstolpe 1 O Frontstolpe 1 deksel G Computer 1 P Flaskeholder 1 H Ryggstøtte 1 Q Strømadapter 1 I Ryggstolpe 1 R Strømkabel 1

3 2. SJEKKLISTE FØR MONTERING DelL Betegnelse Ant Del Betegnelse K01 Truss unbracoskruer M8X30 2 K12 Flatskiver Ø8XØ16X1.5t K02 Låseskiver M8 2 K13 Truss unbracosskruer M8X20 K03 Truss unbracoskruerm12x20 4 K14 Låseskiver M8 K04 Låseskiver M12 4 K15 Flatskiver Ø8XØ16X1.5t K05 Truss unbraco skruer M8X30 2 K16 Truss unbraco skruer M8X30 K06 Låseskiver M8 2 K17 Truss stjerneskruer M4X6 K07 Trang unbracoskruer M6X12 8 K18 Unbraconøkkel8mmX55mmX110mm K08 Låseskruer M6 8 K19 Unbraconøkkel+Skrutrekker 5mmX26mmX76mm K09 Flathodet unbracoskrue M8X60 4 K20 Flatjern 13mm+15mm K10 Låseskiver M8 12 K21 FlatskiverØ8XØ19X3t K11 Truss unbracoskuerm8x15 8

4 3. MONTERING TRINN FOR TRINN Trinn 1-Montering av fremre støtteben Monter fremre støtteben (D) på hovedenheten (A) med Truss unbraco skruer(k01) og låseskiver (K02)

5 TRINN 2- Montering av hovedenheten og setestammen Kople sammen midtre håndpulskabel i hovedenheten og setestammen, skru deretter sammen de to enhetene (A) og (B) med truss unbraco skruer (K03) og låseskiver(k04).

6 Trinn 3-Montering av bakre støtteben Monter bakre støtteben(c) på setestammen (B) med truss unbraco skruer(k05) og låseskiver (K06).

7 TRINN 4-Montering av venstre og høyre setehåndtak Kople sammen midtre håndpulskabel i Setestammen med nedre håndpulskabel I høyre og venstre setehåndtak. Deretter festes håndtakene (N.M) til setestammen(b) med cks unbraco skruer(k07) og låseskiver(k08) som vist på figuren under. Til slutt, sett flaskeholderne (P) på plass og skru de fast som vist på figuren.

8 TRINN 5-Montering av ryggstolpen Fest ryggstolpen(i) til setestammen(b) med unbracoskruer m/flatt hode(k09) og låseskiver(k10), deretter festes seteputen(j) og ryggputen(h) til ryggstolpen(i) og setestammen(b) med truss unbracoskruer(k11), låseskiver(k10) og flatskiver(k12) som vist på figuren under.

9 TRINN 6- Montering av computeren og frontstolpen Tré frontstolpe dekselet (O) på frontstolpen (F) som vist i figur 6-1. Deretter trekkes hovedkabel og håndpulskabler fra hovedenheten (A) opp gjennom frontstolpen. Skru så fast frontstolpen (F) på hovedenheten (A) med truss unbracoskruer(k13), låseskiver (K14) og flatskiver(k21) som vist under. Monter nå computerhåndtakene ( E ) på frontstolpen (F) med truss unbracoskruer(k16), låseskiver(k14) og flatskiver(k15). Neste trinn er å kople sammen kablene som kommer opp av frontstolpen (F) med kablene i computeren (G) før computeren festes med truss stjerneskruer(k17). Til slutt settes frontstolpe-dekselet på plass og

10 pedalene (L, K) skrus på. Pedalene er merket «R» for høyre side og «L» for venstre side. 4. COMPUTERBETJENING 4.1. Power Mode 1. Start modus:når strømmen koples til, vil computeren gi et langt beep» og vise skjermbilde som bilde 1. Etter noen sekunder byttes skjermbilde til bilde 2 hvor brukerdata kan legges inn.

11 (Bilde 1) (Bilde 2) 2. Hvile modus:hvis det går 4 minutter uten at sykkelen brukes eller computeren aktiveres på annen måte, går computeren i hvile modus Betjening Velg USER0, USER 1, USER2, USER3, USER4: Skjermen vil først vise U0. Trykk + eller - for å veksle mellom "U0, U1, U2, U3 U4. 1. Trykk ENTER for å bekrefte valg av USER, deretter legger du inn informasjon om kjønn. På høyre side vises SEX. Trykk + eller - for å velge mann eller kvinne. 2. Trykk ENTER for å bekrefte kjønn og komme til definering av alder. Høyre side viser nå "AGE". Trykk + eller - for å kommet til riktig alder. 3. Trykk ENTER for å bekrefte alderen og komme til høyden (H.t verdi). Høyre side viser H.t. Trykk + eller - for å komme til riktig høyde i cm.

12 4. Trykk ENTER for å bekrefte høyden og komme til innlegging av vekt ( W.t verdi). Høyre side viser nå W.t. Trykk + eller for å legge inn riktig vekt (i kg). 5. Trykk ENTER for å bekrefte vekten. Du er nå klar for å velge treningsprogram. Trykk + eller for å velge mellom de forhånds-definerte programmene: MANUAL PROGRAM FITNESS WATT PERSONAL H.R.C. RANDOM MANURL PROGRAM FITNESS WATT PERSONAL HRC RANDOM 6 Valg av treningsprogram: (a) Trykk ENTER for å velge MANUAL program og legg deretter inn ønsket nivå for motstand ved å trykke + eller -. Trykk ENTER for å bekrefte motstandsnivå og komme videre til innlegging av treningstid (hvor lenge programmet skal vare). Trykk + eller for å sette tidsmålet Trykk ENTER for å bekrefte tidsmålet og komme til innleggelse av distansemål. Trykk + eller for å få frem den distansen du ønsker å sykle.

13 Trykk ENTER for å bekrefte distansen og legg inn kalorimål ved å trykke + eller -. (b) Trykk ENTER for å komme til de forhåndsdefinerte programmene; PROGRAM (P1-P12). Skjermen vil nå vise «P1». Trykk + eller for å velge P1~P12. Så trykker du ENTER for å bekrefte program valget og deretter bestemmes ønsket nivå for motstand ved å trykke + eller -. Trykk ENTER for å bekrefte motstandsnivå og komme videre til innlegging av treningstid (hvor lenge programmet skal vare). Trykk + eller for å sette tidsmålet Trykk ENTER for å bekrefte tidsmålet og komme til innleggelse av distansemål. Trykk + eller for å få frem den distansen du ønsker å sykle. Trykk ENTER for å bekrefte distansen og legg inn kalorimål ved å trykke + eller -. (c) Trykk ENTER for å velge FITNESS programmet og trykk så START/STOP for å starte. (d) Trykk ENTER for å velge WATT program og legge inn tidsmål med + eller - knappene (d) Trykk ENTER for å velge PERSONAL programmet hvor du selv velger programforløp. Trykk + eller for å velge motstandsnivå og ENTER for å bekrefte valget. Deretter defineres treningsmålene. Trykk ENTER i 3 sekunder for å komme til innlegging av tidsmålet. Dette defineres med + / - knappene. Trykk ENTER for å bekrefte tidsmålet og komme til innleggelse av distansemål. Trykk + eller for å få frem distansemålet du vil ha. Trykk ENTER for å bekrefte distansen og legg inn kalorimål ved å trykke + eller -. Trykk ENTER for å bekrefte og legge inn øvre pulsgrense. Som tidligere brukes + eller for å legge inn riktig verdi, - i dette tilfellet max puls verdi. (e) Trykk ENTER for å velge pulsstyringsprogrammet/ H.R.C.(55%,75%,90%,Tag), trykk + eller for å velge en av de 4 kontroll-nivåene: 55%,75% eller 90% av maxpuls, alternativt et egendefinert pulsmål/tag. Trykk ENTER for å bekrefte valget. Legg så inn tidsmål med + eller - knappene. Trykk ENTER og legg deretter inn distansemål. Igjen gjøres dette med + / - knappene. Trykk ENTER for å bekrefte distansen og definer så kalorimålet med + eller knappene. (f) Trykk ENTER for å velge RANDOM programmet og trykk + eller for å sette tidsmål.

14 Trykk så ENTER for å bekrefte og komme til innlegging av distansemål. Også her med +/- Trykk ENTER for å bekrefte. Nå kan du legge inn kalorimål, og igjen brukes + eller Programprofiler og computerbilde PROGRAM(P1-P12): P1 P2 P3 P4 P5 P6 P7 P8 P9 P10 P11 P12 HRC(55%, 75%, 90%, Target): HRC(55%) HRC(75%) HRC(90%) HRC(Target Heart Rate)

15 4.4. Test Funksjoner Recovery Test Trykk RECOVERY knappen for å se hvor raskt pulsen faller etter trening. Det er en god indikator på kondisjonen. Computeren bruker de første 10 sekundene på å få stabil pulsregistrering. Hvis ingen puls registreres i løpet av 10 sekunder vil computeren gå ut av recovery modus. Hvis puls registreres vil testen starte og registrere pulsutviklingen de neste 60 sekundene. Testresultatene vil deretter vises slik: Verdi F1 F2 F3 F4 F5 F6 Kondisjon Utmerket Veldig bra Bra Normal til noe svak Dårlig Svært dårlig FITNESS Test Trykk deg inn på FITNESS programmet og start testen, - den tar 8 minutter. Test-resultatene vises slik: Value (Verdi) F1 Condition (Fysisk form/kondisjon) MEGET GOD

16 F2 F3 F4 F5 GOD MIDT PÅ TREET DÅRLIG VELDIG DÅRLIG 4.5. Nøkkelfunksjoner 1. RESET Knapp Trykkes for å komme tilbake til menyen for valg/innleggelse av data under «USER-modus». Trykk knappen hvis computeren er i «Pause-modus og du vil tilbake til programvalgene. Hold knappen inne i minst 3 sekunder for å resette computeren og komme til start modus. 2. START/STOP Knapp Under trening kan denne knappen trykkes 1 gang for å få computer/program i pause og to ganger for å restarte programmet. 3. QUICK START Knapp Fra start-modus kan Quick-Start trykkes for å starte rett i programprofil P4, computeren starter telleverket og verdiene teller opp fra & - Knapp Her kan man endre dataene for SEX (kjønn), AGE (alder), H.t (høyde), W.t (vekt),time (tid),distance (distanse),calories,h.r.c.(puls) og LEVEL (nivå). 5. ENTER knapp Trykkes for å bekrefte et valg og komme videre til neste trinn. 6. RECOVERY knapp Trykkes for å teste pulsens restitusjonsevne (hvor mye den faller minuttet etter trening)

17 4.6. Funksjons instruksjoner Del Skjermen viser Intervall Valgmulighet Forhånd satt verdi Lagre 1 SEX MALE/ FEM yes 2 AGE yes 3 WEIGHT(METRI C) (KG) yes 4 HEIGHT (CM) yes 5 TIME 0:00-0:00-99: 0: 00 no 99: DISTANCE no 7 CALORIES no 8 SPEED PULSE bpm 0.0 no 0 no 10 WATT no 11 RPM rpm 12 BRAKE RESISTANCE LEVEL 0 no L1 - L24 L1 no

18 5. Instruksjoner for computer tilpasset Apple enheter No Del Instruksjoner 1. Anvendbar for i-enheter Utarbeidet for ipod touch (4th generasjon) ipod touch (3rd generasjon) iphone 4S iphone 4 iphone 3GS ipad 2 ipad 2. Anvendbar for i-enhet versjon Etter 4.2.3, oppgrader til ios5 eller høyere Kople til strømkabelen for å aktivere computeren. Pass på at den er merket output voltage is 7.5V, 2.5A.

19 Plasser lesebrettet/i-phone/i-pod en i computerens 30 pin Apple kontakt. Hvis den er satt riktig på plass og kabelen er uskadd vil det komme et "beep".

20 Tilgang til APP: Hvis i-enheten har blitt installert korrekt og oppnådd kontakt med computeren, vil den også automatisk spørre om installering av en passende APP. Gå til APP store og aktiver "Pafers" for å finne relevante APP er og installer.

21 Trykk Yes, og bildet vil skifte til APP STORE og vise alle relevante Pafers APP er som bruker kan laste ned.

22 Etter nedlasting, start APP en, deretter start trening

23 6. Paf e r s registrering og styring basert på tråkk-aktivitet 1.Trenings-start, pause og avslutning: Når computeren og i-enheten er koplet sammen og App en aktivert, vil treningstiden begynne å løpe så snart computeren mottar RPM-signaler (pedalene tråkkes rundt). Legg merke til følgende trinn: Når treningsbildet er hentet opp, vil det duke opp melding i dialogboksen. Så snart det registreres at pedalene går rundt (RPM-verdi >0), vil dialog boksen forsvinne og APP starter å registrere og akkumulere treningsverdier. Ved opphold i syklingen, når RPM har vært lavere enn 15 i mer enn 4 sekunder, vil dialogboksen gi følgende melding: 2.Level (nivå) justering:når i-pad/i-phone/i-pod er koplet til og APP aktivert blir skjermbildet som over. UP & DOWN knappene på computer/computerbraketten virker fremdeles som normalt. Hvis man under trening ønsker å surfe på internet, motta e-post eller spille musikk på ipod touch\phone\ipad, vil UP/DOWN knappene også virke som normalt. 3. Lade batteriet:all betjening/kjøring som vist over vil lade batteriet.