Melkedråpen. Informasjonsbrev om ernæring fra TINE BA. Nyhet: Smaksatt melk med svært lite tilsatt sukker

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "Melkedråpen. Informasjonsbrev om ernæring fra TINE BA. Nyhet: Smaksatt melk med svært lite tilsatt sukker"

Transkript

1 Melkedråpen Informasjonsbrev om ernæring fra TINE BA Nr Forside foto: Sans Yoghurt 0,1% Naturell med müsli Ny produktserie lettere å finne de sunne produktene Melk og jernstatus hos små barn Nyhet: Smaksatt melk med svært lite tilsatt sukker

2 Bedre merking av matvarer dfklja sølfjalsjf ølafj adslfjkapsdfj aøsdlfjaøsldf jøalsjf øasdljasd asdfasd f sdfasdasd fasdfadsfasdfas Forkomsten av overvekt, hjerte- og karsykdom og diabetes øker kraftig, og folk får det i stadig yngre alder. Et av tiltakene mot denne epidemien er bedre merking av matvarer. I dag er merkingen ofte mangelfull og gir oss ikke den kunnskap vi trenger for å foreta de riktige valgene hevder ekspertene. LISE FOSS ANDERSEN Fagsjef ernæring, TINE BA De offisielle kostrådene innebærer å begrense inntaket av tilsatt sukker og mettet fett og samtidig øke inntaket av fiber. For folk flest er det svært vanskelig å orientere seg når produktmerkingen ikke gir informasjon om innholdet av disse næringsstoffene. Nylig presenterte en gruppe professorer og leger fra Rikshospitalet et nytt forslag til merking av matvarer. De ønsker en obligatorisk tydelig merking av mengde tilsatt sukker, mettet fett, kolesterol, kostfiber og natrium (salt) i tillegg til det som er kravet i dag. Mattilsynet arbeider også aktivt med denne problemstillingen, og foreløpig utkast er mye i tråd med forslaget fra Rikshospitalet. Dette skal gjøre det enklere for forbrukere å velge sunne produkter. TINE ønsker å imøtekomme forbrukernes ønsker når det gjelder merking av matvarer, og vi stiller oss positive til utvidet merking. Mange av TINEs produkter blir allerede i dag merket for innhold av mengde tilsatt sukker, mettet fett, fiber og natrium. TINE merker tilsatt sukker I dag er det ikke krav til å oppgi på emballasjen hvor mye sukker produktet inneholder. TINE besluttet for et år siden å skrive på emballasjen hvor mye tilsatt sukker det er i produktene. Dette gjør vi for å hjelpe forbrukerne til å kunne velge produkter med lite tilsatt sukker. De første produktene er allerede på markedet, og i løpet av året vil det være på de aller fleste av TINEs produkter. Merking per porsjon Gruppen fra Rikshospitalet ønsker også at matvarene skal merkes per porsjon. TINE har nå begynt å merke næringsinnhold per beger yoghurt i tillegg til per 100 gram. I forbindelse med at vi fra mai reduserer mengden tilsatt sukker med 20 % i TINE fruktyogurt, kommer den også med nytt design i tillegg til ny merking. Yoghurten blir nå merket med mengde tilsatt sukker, mettet fett, fiber og natrium. Mindre sukker i TINEprodukter TINE jobber aktivt med tiltak som skal være med å bidra til at sukkerinntaket går ned. I tillegg til å merke tilsatt sukker, har vi også redusert mengden tilsatt sukker i mange produkter, deriblant Biola, Cultura og nå også TINE fruktyoghurt. I tillegg har vi økt innsatsen på utvikling av nye produkter som Sans-produkter og TineMelk SMAK. Nå lanserer vi også en helt ny serie TINE Yoghurt Mild & Lett med kun 1,5 % fett og noe mindre tilsatt sukker enn vanlig fruktyoghurt. Den kommer i smakene blåbær og vanilje. Samtidig kommer hele TINE Yoghurt-serien i nytt design, og blir nå delt inn i fire hovedgrupper; Naturell, Mild & Lett, Frukt og Nyt. Økologisk, et miljø- og MARIANNE HOPE Ernæringsrådgiver, TINE BA De fleste som kjøper økologiske produkter gjør det utifra en tro på at de får sunnere produkter, og for å unngå sprøytemidler og E- stoffer. Det mange ikke vet er at Ø-stempelet på et produkt innebærer veldig mye mer. Økologisk produksjon er strengt regulert og målet er en bærekraftig forvaltning av ressurser. Ekstra hensyn må tas både i forhold til miljøet og dyrenes velferd. 2 Melkedråpen 1/2005

3 Fruktosebølgen er over oss TINE mottar for tiden mange henvendelser fra forbrukere som ønsker at tilsatt sukker i produktene skal være fruktose i stedet for sukrose. Det synes å ha spredd seg en oppfatning om at fruktose er mye sunnere, kanskje som et resultat av at ren fruktose selges i sortimentet til Fedon Lindberg? MARIANNE HOPE Ernæringsrådgiver, TINE BA fadfasfd Naturlig Fruktose er, i likhet med sukrose, en naturlig sukkerart som det finnes varierende mengder av i bl.a. frukt. Vanlig bordsukker (sukrose) er en sammensatt forbindelse av 50% fruktose og 50% glukose. Vi nordmenn får derfor allerede en betydelig del av energien vår fra fruktose. Ren fruktose er 30-50% søtere på smak enn tilsvarende mengde sukrose, men sukrose gir en mer langvarig søtsmak. Det er kostbart å fremstille ren fruktose, så det er ganske mye dyrere å bruke enn sukrose. Mer stabilt blodsukker Fruktose må omdannes i leveren før det kan bli til blodsukker og vil derfor, i motsetning til glukose, gi svært lite svingninger i blodsukkeret etter inntak. Enkelte mener at dette er gunstig fordi man får mindre utskillelse av insulin, som er et lagringshormon som mange mener har betydning for utvikling av overvekt. Andre mener at fruktosen sniker seg utenom kroppens appetittreguleringssystemer, og at man derfor ikke i samme grad vil registrere kaloriene som kommer fra fruktose. Resultatet kan i så fall bli overspising og økt risiko for vektoppgang ved et høyt inntak av fruktose. Det som er helt sikkert er at her trengs det mer forskning. Det er for tidlig å slå fast om fruktose er et sunnere alternativ til vanlig sukker. Gir tomme kalorier I dag er det et problem at mange, spesielt barn og ungdom, får for mange av kaloriene sine fra tilsatt sukker som ikke gir vitaminer og mineraler. En opplagt fordel med fruktose er at man kan bruke mindre av det (ca. 1/3 mindre) og få samme søtsmak. Det er likevel viktig å være klar over at fruktose også er tomme kalorier, men fruktose kan altså bidra til å redusere det totale inntaket av tilsatt sukker siden det smaker søtere. Fortsatt gjelder det å ha et begrenset sukkerinntak, og det gjelder også for tilsatt fruktose. Fruktose i TINE-produkter Det tilsettes i dag ren fruktose i enkelte TINE-produkter. I Biola tilsettes det fordi den spesielle probiotiske bakterien LGG er avhengig av fruktose for å vokse. I andre produkter er det tilsatt for å kunne redusere på sukkerinnholdet og fordi det er et sterkt ønske om det fra mange forbrukere. Det er valgt å tilsette et lavt nivå, og ofte i kombinasjon med sukrose. For eksempel er nivået av fruktose i én kartong med drikken 24 omtrent det samme som i et eple. dyrevennlig alternativ Dyrene får mer luft og økologisk fôr Økologisk husdyrhold skal i størst mulig grad ta hensyn til dyrenes naturlige adferd og behov. Dyrene skal sikres mulighet til bevegelse, også utenom beitesesong. For deres opphold innendørs stilles det minstekrav til plass og dagslys. Dyrene skal kun fôres med økologisk produsert fôr, dvs. fôr produsert uten bruk av kunstgjødsel og sprøytemiddel. For melkekuer innebærer dette som regel mer grovfôr, dvs. mer beite og høy, og mindre kraftfôr. De får i tillegg mer mosjon, frisk luft og mindre antibiotika. Hvorvidt økologiske produkter er mer næringsrike eller sunnere er dårlig kartlagt, men i England har man sett at fettsammensetningen i melken er mer gunstig i økologisk melk. Økologisk produksjon i TINE Ca. 300 økologiske melkeprodusenter er tilknyttet TINE, og disse sto for 1,7% av den totale melkeproduksjoen i Kun ¼ av denne melken ble benyttet til økologiske produkter. I vinter ble Kefir et rent økologisk produkt. Det er første gang TINE har lagt om et helt produkt til økologisk. Kefir produseres ved at helmelk tilsettes kefirkorn, en symbiose av en rekke bakterier (melkesyrebakterier) og gjærsopper, som syrner melken. Kornene fjernes etter syrning og brukes på nytt. TINEs Kefir har blitt produsert etter TINE har en egen nettside om økologi. Her kan du finne mer om økologisk melkeproduksjon og om TINEs økologiske produkter. samme oppskrift og på de samme kefirkorn i 70 år, siden man fikk tak i russiske kefirkorn på trettitallet. Økologiske produkter fra TINE: TineMelk Lett Økologisk Norvegia Økologisk TINE Lettrømme Økologisk TINE Fruktyoghurt Økologisk Økologisk Kefir Melkedråpen 1/2005 3

4 Norske foreldre er flinke m Nylig ble Norges første landsrepresentative kostundersøkelse for 12 måneder gamle spedbarn publisert av Sosial- og helsedirektoratet. Undersøkelsen viser at de fleste foreldre er flinke til å følge de offisielle anbefalingene, og en del fortsatt ammer barnet ved 1 års alder. Mange har imidlertid et noe høyt inntak av tilsatt sukker, og den største kilden er søte drikker. AV KATHRIN KOBBEVIK Klinisk ernæringsfysiolog Mer amming Undersøkelsen viser at vi ammer lengre enn tidligere, men det er fortsatt forbedringspotensiale. Ammefrekvensen sank gradvis fra hele 80% ved 6 måneders alder til 36% ved 12 måneders alder (se fig.). Det var altså bare litt over en tredel av mødrene som fulgte anbefalingen om å amme hele første leveår. Barnet ville ikke ble oppgitt av flest mødre (36%) som viktigste årsak til å slutte å amme i løpet av andre levehalvår. Annet som ble oppgitt som viktigste grunn var ingen spesielle problemer, men ønsket ikke amme lenger (21%) og for lite melk (12%). Litt for søtt Det anbefales at maksimalt 10% av energien som barnet får i seg bør komme fra tilsatt sukker. Gjennomsnittlig inntak av tilsatt sukker (9,9% av energien) lå innenfor det anbefalte nivået, men likevel fikk 40% av barna i seg mer enn anbefalt. Søte drikker, yoghurt, syltetøy og industriframstilt grøt var hovedkildene. Bruken av søte drikker som sukret saft, sukret brus og nektar økte i spedbarnsperioden, og ved 12 måneders alder fikk 64% søte drikker daglig eller ukentlig. Ammede spedbarn fikk mindre søte drikker og sukker enn de som ikke ble ammet. Det er viktig å være klar over at undersøkelsen ble gjennomført i I den senere tid har det vært fokusert mye på sukker, så sannsynligvis har flere blitt mer oppmerksomme på sukkerkilder i kosten og kanskje redusert inntaket av disse. Sunt og variert Grøt og brødskiver ble spist av de aller fleste spedbarna. Av grøt var industrifremstilt mest brukt, og av brød var grovt og mellomgrovt mest brukt. De 4 Melkedråpen 1/2005

5 ed kosten til spedbarna Spedkost 12 måneder er den første landsrepresentative kostholdsundersøkelsen blant 12 måneder gamle barn. Omfattende spørreskjemaer er besvart av foreldrene til 1934 spedbarn, og deltakelsesprosenten er på 66% % av spedbarna Andel ammede i første leveår Mnd Andel ammede i første leveår Data fra Spedkost 6 måneder (0-6 mnd, n = 2383) og Spedkost 12 måneder (7-12 mnd, n = 1932). mest populære påleggene var leverpostei, syltetøy og ost. Kjøtt ble også spist av de fleste, fisk av noe færre. Ettersom denne alderen er viktig for introduksjon av sunne matvarer, er det flott at hele 94% spiste grønnsaker og poteter daglig eller ukentlig, mens 97% spiste frukt og bær daglig eller ukentlig. Gjennomsnittsinntaket av grønnsaker, poteter, frukt og bær lå på ca. 210 g/dag. Det var forskjeller i spedbarnas kostvaner etter bakgrunnsfaktorer hos mor. Høyere alder og utdanning hos mor hadde positiv effekt på spedbarnas kostvaner, mens mors røyking hadde negativ effekt. OBS: Jern og vitamin D Inntak av et utvalg av vitaminer og mineraler ble beregnet for spedbarna som ikke ble ammet. Gjennomsnittlig inntak var i tråd med anbefalingene med unntak for vitamin D som lå like under. Hvor mange som får får for lite sier rapporten ingenting om, men den viser at det er stor spredning i inntaket. For vitamin D bidro kosttilskuddene med 61% av totalt inntak, mens berikede produkter som morsmelkerstatning og smør/margarin var andre viktige kilder. For barn som ikke får tilskudd av vitamin D er det svært sannsynlig at de få i seg langt under anbefalt inntak. Kun 45% ga barnet tran daglig eller ukentlig. Tran gir både vitamin D og i tillegg omega-3 fett som er viktig for hjernens uvikling. Tre av fire oppga at de ga barnet tran eller vitamin- /mineraltilskudd daglig eller ukentlig. Gjennomsnittlig jerninntak var bra, og industriframstilt grøt bidro med nesten halvparten av jernet (78% oppga at de brukte industrifremstilt grøt). For barn som ikke bruker slik jernberiket grøt er det en større utfordring å nå opp i anbefalt inntak, og det er sannsynlig at mange av disse får for lite (ikke oppgitt i rapporten). Andre viktige kilder til jern i undersøkelsen var kjøtt og kjøttprodukter, brød og morsmelkerstatning. Oppsummering Rapporten Spedkost 12 måneder viser at amme- og kostvaner i andre levehalvår i stor grad var i tråd med anbefalingene for spedbarnsernæring, men at det fortsatt finnes utfordringer: Det er viktig å opprettholde det høye ammenivået i Norge og å arbeide for at flere spedbarn ammes hele første leveår. Det er også viktig å forebygge høye inntak av søte drikker og sukker i spedbarnsalder. Barn som ikke får tilskudd av vitamin D vil vanskelig nå opp i anbefalt inntak av vitaminet. De som ikke bruker jernberiket grøt bør være ekstra påpasselige med å få jern fra andre kilder. SMåFOLK og Spedkost SMåFOLK barnemat kom i butikkene etter at Spedkostundersøkelsen var gjennomført. SMåFOLK står for sunn mat som er godt egnet i spedbarnas kosthold. Jern er et av næringsstoffene som er svært viktig for vekst og utvikling, men som det lett kan bli for lite av i kosten. Sukker blir det derimot ofte for mye av. Alle barnegrøtene fra SMåFOLK er beriket med 10 mg lett absorberbart jern (jernfumarat). Grøtene har ulikt innhold av sukker. Havre- og byggrøt er ikke tilsatt sukker. 1 porsjon SMåFOLK barnegrøt vil gi fra 0-4 g tilsatt sukker. Dette utgjør opptil 1,7 % av totalt energiinntak. Ettårigens kosthold kan altså inkludere 1-2 porsjoner SMåFOLK barnegrøt uten at dette gir mye sukker, men mange viktige næringsstoffer. Du kan lese mer om SMåFOLK barnemat på Melkedråpen 1/2005 5

6 En berikende vår for norske forbrukere Skal du en tur til England med det første? Eller kanskje USA? Legg en liten tur innom en dagligvarehandel, kanskje spesielt hyllen med kornblandinger, fruktdrikker og meieriprodukter. Du vil snart legge merke til at det ser ganske annerledes ut enn hjemme: Vitaminer og mineraler er tilsatt i et bredt spekter av produkter, i ulike kombinasjoner, med og uten lovnader om bedre helse. Snart kan dette bli situasjonen også i Norge. VIBEKE ØSTBERG LANDÅS Prosjektleder positiv ernæring TINE BA Tilsetning av vitaminer og mineraler til matvarer har vært praktisert lenge, og er svært utbredt i de landene som har hatt en liberal lovgivning på området. I Norge har matvareindustrien til nå kun fått tillatelse til å tilsette vitaminer/ mineraler til matvarer dersom det har vært et dokumentert behov for økt inntak av næringsstoffet. Ny og felles lovgivning om berikning i EU I disse dager arbeides det med å få på plass et berikningsdirektiv som skal gjelde for alle land som er medlem i EU/EØS. Forslaget innebærer en større grad av frivillig berikning for industrien. Fra høsten 2005 har det norsk Mattilsynet valgt å tilnærme seg denne praksisen. Dette betyr at industrien vil få tillatelse til å tilsette vitaminer og mineraler til produkter så sant dette ikke medfører noen kjent helsemessig risiko for befolkningen. 40 søknader er allerede til behandling hos Mattilsynet. Effektiv berikning De fleste er enige om at berikning er en effektiv metode for å øke inntaket av et næringsstoff i store deler av befolkningen. Folatberikning av korn i USA har vist at dette er en mer effektiv strategi for å forebygge fosterskade enn anbefalingen om folattilskudd som man praktiserer i Norge. Til tross for dette er norske myndigheter og fagmiljøer svært skeptiske til den mer frivillige berikningspraksisen. Hva skyldes dette? Sunt vitaminberiket snop I 1999 gjorde man en undersøkelse i Storbritannia, der alle berikede produkter i dagligvarehandelen ble registrert. Av de 260 produktene man fant, var 76 % i kategorien usunne matvarer. Blant Mattilsynets søknader er det allerede flere eksempler på godterier som ønskes vitaminberiket. Dersom vitamintilsetningen gjør at forbrukeren oppfatter disse produktene som sunnere, og dermed dreier inntaket i uheldig retning, kan dette få negative følger for folkehelsen. Dette er hovedårsaken til myndigheter og fagmiljøers bekymring. I tillegg vet man at risikoen for farlige høye dagsdoser av visse enkeltnæringsstoffer øker når mange ulike produkter berikes. TINE har vedtatt retningslinjer for berikning Som Norges største næringsmiddelaktør ønsker TINE å ta en ansvarlig holdning til berikning. I februar ble det derfor vedtatt egne retningslinjer for tilsetning av vitaminer og mineraler til TINE-produkter. De to viktigste punktene i disse retningslinjene er: Dette betyr selvfølgelig at vi sier fra oss muligheten til å lansere enkelte produkter som kanskje kunne solgt godt. Men det vil ikke være i tråd med TINEs redelighetsprinsipper å gi forbrukeren inntrykk av at de har fordeler av å innta vitaminer/mineraler som i utgangspunktet er godt dekket gjennom kostholdet for øvrig. Det er viktig å nevne at det finnes mange eksempler på bra berikning. Jernberikning av småbarnsprodukter er ett av dem. I fremtiden vil det trolig lanseres flere vitamin- og mineralberikede produkter fra TINE. Forbrukeren skal imidlertid alltid kunne føle seg sikker på at produktet de kjøper er trygt, tydelig merket og basert på grundige vurderinger av målgruppens næringsbehov. Forbrukeren skal alltid kunne føle seg sikker på at produktet de kjøper er trygt, tydelig merket og basert på grundige vurderinger av målgruppens næringsbehov 6 Melkedråpen 1/2005

7 Ny kampanje i Norge for å sikre kalsiuminntaket 3 meierienheter om dagen I Sverige anbefales alle ½ liter mager melk hver dag. Danskene anbefales ½ liter mager melk og 25 gram ost om dagen, mens engelskmenn og amerikanere anbefales 3 om dagen av meieriprodukter. I disse dager blir rådet om 3 om dagen også introdusert i Norge. MARIANNE HOPE Ernæringsrådgiver TINE BA Inntaket varierer Melkeprodukter er nordmenns største kilde til kalsium og gir om lag 70 % av kalsiumet i kosten. Gjennomsnittsnordmannen har et tilfredsstillende inntak av kalsium i forhold til anbefalingene, men det er stor forskjell på de som bruker mye og de som bruker lite meieriprodukter. Uten meieriprodukter gir et vanlig norsk kosthold under halvparten av kalsiumet som er anbefalt. Det er mulig å kompensere med andre kalsiumrike matvarer, som brokkoli, knuste sesamfrø med skall, sardiner med bein osv., men da må man spise ganske annerledes enn de fleste er vant til, og det hver dag.. Sikrer kalsiuminntaket 3 om dagen vil sikre de aller fleste et bra kalsiuminntak dersom de ellers har et sunt og variert kosthold. Unntaket er ammende som anbefales 50% mer kalsium i ammeperioden. Det vil i praksis si at de må øke til 5 om dagen dersom de skal dekke hele kalsiumbehovet gjennom kosten. For noen er det et urealistisk høyt inntak, og løsningen kan da være å ta et kalsiumtilskudd for å dekke det man trenger ekstra (+400mg/ dag for ammende). Melkeprodukter er også nordmenns viktigste kilde til jod, og vi får faktisk mer enn 50% av jodinntaket vårt fra meieriprodukter det var det! Den norske kampanjen drives av Opplysningskontoret for meieriprodukter og heter det var det! Én enhet tilsvarer ett glass melk (1,5 dl), ett beger yoghurt, gulost på én brødskive, et halvt beger kesam, ett beger cottage cheese eller tilsvarende mengder som ingredienser i mat og drikke. Poenget er at man selv skal kunne velge. Noen liker best å drikke tre glass melk, mens andre foretrekker ost, yoghurt og kaffe latté. Anbefales også til barn Barn har et stort behov for næringsstoffer i forhold til energiinntaket, og derfor er det viktig at kosten er næringstett. Melkeproduktene er en viktig kilde til kalsium og jod, og hos barn utgjør de også en veldig viktig kilde til proteiner, energi og flere B-vitaminer. Tre meierienheter om dagen vil sikre barn over 1 år et næringsrikt bidrag i kosten. Det anbefales å velge magre varianter også til barna, og til hverdags bør ikke mer enn én av enhetene være sukrede. For barn, og for de minste spesielt, bør ikke det daglige inntaket være noe særlig mer enn tre om dagen, da meieriprodukter inneholder lite jern, noe mange barn lett kan få for lite av. Nordmenn ikke verdensmestere Det er en myte at nordmenn er verdensmestere i melkedrikking. Finner, islendere og spanjoler (!) drikker mest melk i Europa. Frankrike topper ostestatistikken, mens nesten alle land i Europa bruker mer yoghurt enn oss. Nordmenn drikker fortsatt ganske mye melk, i gjennomsnitt litt under 3 dl per dag, men vi er altså ikke på topp verken for ost eller yoghurt. I Europeisk sammenheng ligger vi totalt sett midt på treet når det gjelder konsum av meieriprodukter. Viktig for sterkt skjelett Norge ligger helt på toppen av statistikken for beinskjørhet, og hver annen kvinne over 50 år brekker noe. Kalsium er langt ifra det eneste som skal til for å sikre et sterkt skjelett, men man vet ganske sikkert at det er en fordel å ha et bra kalsiuminntak. Sannsynligvis er det minst like viktig å være fysisk aktiv og sørge for å få nok vitamin D. Forskere tror at skjelettets styrke er spesielt påvirkelig i barne- og ungdomsårene, så her er det ekstra viktig å passe på. Undersøkelser utført av Sosial- og helsedirektoratet viser at nesten halvparten av 8. klassinger får under 75 % av anbefalt mengde kalsium i kosten. Det er bekymringsfullt med tanke på fremtidig beinhelse. Ikke mer for de fleste Tre meierienheter om dagen innebærer ikke et økt inntak av meieriprodukter for gjennomsnittsnordmannen, for det er på dette nivået han/hun allerede ligger på dag. Mange har imidlertid et betydelig lavere inntak enn gjennomsnittet, og de får ofte et lavt inntak av kalsium. MANA tranebær, bringebær og drue MANA har nå kommet i en rød variant som inneholder tranebærjuice (25 %). Tranebær er tradisjonelt brukt i folkemedisin, og flere studier tyder på at bæret virker beskyttende mot urinveisinfeksjon. Produktet skiller seg fra andre tranebærprodukter på markedet ved at det ikke er tilsatt sukker, og at det er 100% ren juice. Bærkombinasjonen gir en frisk og søt smak. Melkedråpen 1/2005 7

8 Returadresse: TINE BA FoU Senter Pb 7 Kalbakken 0902 Oslo Sans Ekstra Lett Rømme med 10 % fett Sans Hvitost med kun 5 % fett I februar lanserte TINE en helt ny hvitost med kun 5 % fett. Den nye Sans Hvitost er mager og har en fyldig, rund og aromatisk smak. TINE Rømmekolle får nytt navn og utseende Sans Ekstra Lett Rømme. Den inneholder 10 % fett, og har omtrent de samme bruksområdene som lettrømme. Produktet passer utmerket til dipper, kalde sauser, meksikansk mat og som dessert. Utvider med fruktkesam Sans-serien er også utvidet med to nye Fruktkesam-varianter, en med røde bær og den andre med sitrus. Produktene inneholder kun 0,9 % fett og mye proteiner. Sans Fruktkesam passer både som et mellommåltid og som dessert. - Etter flere år med forskning, har vi endelig lykkes med å utvikle en hvitost som inneholder svært lite fett og som samtidig har smidig konsistens og god, rund smak. Osten fungerer dessuten fint i smeltet form. Dette er en milepæl for oss, sier Kjersti Høgenhaug utviklingsleder i TINE FoU Senter. Forbruket av lavfett hvitoster er underutviklet i Norge, spesielt sammenlignet med Sverige og Finland. Ifølge TINE skyldes det blant annet at de norske lettostene ikke har vært gode nok på smak og konsistens. - Vi har ikke vært flinke nok Sans Hvitost er storhullet og ligner litt på Jarlsberg i smaken. Den blir solgt i de fleste dagligvarebutikker, og finnes i to varianter: Stykker på 350 gram og i pakninger ferdig skivet. på produktutvikling når det gjelder smak, og har derfor solgt svært lite av våre lettoster som inneholder 16 prosent fett, sier Gunhild Wedum, marketingsjef i TINE. - Vi tror det er et stort potensial for en lett hvitost med god konsistens og smak. Dagens forbrukere er sammensatte og krever store valgmuligheter. Dessuten er mange av dem svært opptatt av helse og kosthold, sier Wedum. Sans Yoghurt med bedre smak og konsistens Nå kommer Sans Yogurt i nye og bedre smaker. Sans Yoghurt 0,1% har vært på markedet i litt over et halvt år, og tilbakemeldinger fra forbrukere gjør at vi nå har valgt å forbedre både smak og konsistens. Endringene er testet med veldig positivt resultat. Sans yoghurten som finnes i 4-pakk er nå i mer glatt og kremet konsistens, og vi har økt smakstilsetningen noe for å gi mer fruktsmak. Disse to er nå også søtet med aspartam for å gi mer søtsmak og mindre tilsatt sukker. I tillegg lanserer vi vaniljeyoghurt med müsli i tokammerbeger. Samtidig trekker vi den naturelle varianten på grunn av dårlig salg. Vi oppfordrer alle som har vært skuffet tidligere til å prøve igjen. TINE FoU Senter. Ansvarlig redaktør: Ernæringsrådgiver Marianne Hope. Tlf e-post: marianne.hope@tine.no. Innholdet i Melkedråpen kan benyttes, men angi gjerne kilde 8 Melkedråpen 1/2005

Med 3 porsjoner melk og meieriprodukter kan du sikre anbefalt inntak av kalsium i et ellers sunt og variert kosthold

Med 3 porsjoner melk og meieriprodukter kan du sikre anbefalt inntak av kalsium i et ellers sunt og variert kosthold Med 3 porsjoner melk og meieriprodukter kan du sikre anbefalt inntak av kalsium i et ellers sunt og variert kosthold HVA HVA ER ER 3 OM 3 OM DAGEN? En porsjon En porsjon kan for kan eksempel for eksempel

Detaljer

Tåler ikke melk? En liten brosjyre om laktoseintoleranse

Tåler ikke melk? En liten brosjyre om laktoseintoleranse Tåler ikke melk? En liten brosjyre om laktoseintoleranse Hvis du opplever å få mageplager av å drikke melk kan det være du har laktoseintoleranse. Det betyr at du har redusert evne til å fordøye melkesukker

Detaljer

Mat er så mye. Trivsel og glede Nytelse Fellesskap Opplevelser Avkopling Valgmuligheter Struktur. Smerte Kvalme Trøtthet Tristhet

Mat er så mye. Trivsel og glede Nytelse Fellesskap Opplevelser Avkopling Valgmuligheter Struktur. Smerte Kvalme Trøtthet Tristhet Mat er så mye Trivsel og glede Nytelse Fellesskap Opplevelser Avkopling Valgmuligheter Struktur Fra kosthåndboka 2012 Smerte Kvalme Trøtthet Tristhet klinisk ernæringsfysiolog Eli Moksheim Haugesund sjukehus

Detaljer

70 % av sukkerinntaket kommer fra saft, brus, godteri, kaker, sukker og is ( lørdagsprodukter ). Dette er «tomme kalorier», som vil si at det bidrar

70 % av sukkerinntaket kommer fra saft, brus, godteri, kaker, sukker og is ( lørdagsprodukter ). Dette er «tomme kalorier», som vil si at det bidrar 1 70 % av sukkerinntaket kommer fra saft, brus, godteri, kaker, sukker og is ( lørdagsprodukter ). Dette er «tomme kalorier», som vil si at det bidrar med sukker og energi, men få eller ingen andre næringsstoffer

Detaljer

Kosthold ved diabetes type 2. Anne Sætre Klinisk ernæringsfysiolog

Kosthold ved diabetes type 2. Anne Sætre Klinisk ernæringsfysiolog Kosthold ved diabetes type 2 Anne Sætre Klinisk ernæringsfysiolog Dagens agenda Kostråd ved diabetes type 2 Karbohydrater hva er det? Karbohydrater hvor finnes de? Hva påvirker blodsukkeret? Måltider og

Detaljer

ABONNEMENTSORDNINGEN

ABONNEMENTSORDNINGEN ABONNEMENTSORDNINGEN skolemelk.no ERNÆRING I SKOLEN Skolemåltidet er et sentralt element i skolehverdagen når det gjelder å skape et godt lærings- og oppvekstmiljø for elevene. Matpausen er en sentral

Detaljer

Informasjonsbrev om ernæring fra TINE BA

Informasjonsbrev om ernæring fra TINE BA Informasjonsbrev om ernæring fra TINE BA Nr. 2 2004 Forside foto: Sans Yoghurt 0,1% Naturell med müsli Ny produktserie lettere å finne de sunne produktene Melk og jernstatus hos små barn Nyhet: Smaksatt

Detaljer

MAT Prat om MAT. Et informasjonshefte om mat for eldre

MAT Prat om MAT. Et informasjonshefte om mat for eldre Prat om MAT Prat om MAT Et informasjonshefte om mat for eldre prat om mat Prat om mat! Nok mat og drikke har stor betydning for god helse og trivsel. Behovet for energi varierer med alderen og mange opplever

Detaljer

Start dagen med TINE

Start dagen med TINE Start dagen med TINE Hvorfor frokost er viktig? Se tine.no Frokost dagens viktigste måltid! Etter en lang natt er man naturlig nok sulten. Blodsukkeret om morgenen er lavt og kroppen trenger noe å starte

Detaljer

Spising og ernæring. Hva er nok mat og hva er sunt nok? Ikke yoghurt i barnehagen?

Spising og ernæring. Hva er nok mat og hva er sunt nok? Ikke yoghurt i barnehagen? Hva er nok mat og hva er sunt nok? Basiskurs 21.08.15 Klinisk ernæringsfysiologer: Kjersti Birketvedtog Nina Løvhøiden Nasjonal kompetansetjeneste for habilitering av barn med spise-og ernæringsvansker

Detaljer

Velge gode kilder til karbohydrater

Velge gode kilder til karbohydrater Fem om dagen Å spise fem om dagen hver eneste dag er viktig for å kunne få i seg nok av de vitaminene og mineralene kroppen trenger for å fungere optimalt. Det er faktisk ikke så vanskelig: mengden du

Detaljer

NÅR MATINNTAKET BLIR FOR LITE. Energi- og næringstett kost, referert fra Statens ernæringsråds Retningslinjer for kostholdet i helseinstitusjoner

NÅR MATINNTAKET BLIR FOR LITE. Energi- og næringstett kost, referert fra Statens ernæringsråds Retningslinjer for kostholdet i helseinstitusjoner NÅR MATINNTAKET BLIR FOR LITE Energi- og næringstett kost, referert fra Statens ernæringsråds Retningslinjer for kostholdet i helseinstitusjoner FoU enheten Mastergradstipendiat Merete Simensen 2010 Energi-

Detaljer

Kosthold for eldre med diabetes. Cesilie Mikalsen Klinisk ernæringsfysiolog cesilie.mikalsen@helse-fonna.no

Kosthold for eldre med diabetes. Cesilie Mikalsen Klinisk ernæringsfysiolog cesilie.mikalsen@helse-fonna.no Kosthold for eldre med diabetes Cesilie Mikalsen Klinisk ernæringsfysiolog cesilie.mikalsen@helse-fonna.no Kosthold for eldre med diabetes Hva er viktig å tenke på ift et sunt kosthold ved diabetes? Hva

Detaljer

3omDAGEN er en konkretisering av myndighetenes kostråd om melk og meieriprodukter. Dagens kostråd om melk og meieriprodukter:

3omDAGEN er en konkretisering av myndighetenes kostråd om melk og meieriprodukter. Dagens kostråd om melk og meieriprodukter: Hva er 3 om dagen? 3omDAGEN er en konkretisering av myndighetenes kostråd om melk og meieriprodukter Dagens kostråd om melk og meieriprodukter: «La magre meieriprodukter være en del av det daglige kostholdet»

Detaljer

TINE Forbrukersenter Ønsker du tips på oppskrifter eller har spørsmål om TINE-produkter, kontakt oss på

TINE Forbrukersenter Ønsker du tips på oppskrifter eller har spørsmål om TINE-produkter, kontakt oss på Varenr: 68690/30.000/2008 TINE Forbrukersenter Ønsker du tips på oppskrifter eller har spørsmål om TINE-produkter, kontakt oss på E-post: tfs@tine.no LITAGO skal være godt, gi energi, være enkelt og raskt

Detaljer

Før du løser oppgavene under, bør du lese faktaarket om energi og se godt på eksemplet med utregnet E % nederst på arket.

Før du løser oppgavene under, bør du lese faktaarket om energi og se godt på eksemplet med utregnet E % nederst på arket. OPPGAVER UNGDOMSTRINNET 1 (3) Hvor mye energi? Hvor mye energi gir de ulike næringsstoffene Før du løser oppgavene under, bør du lese faktaarket om energi og se godt på eksemplet med utregnet E % nederst

Detaljer

Næringsstoffer i mat

Næringsstoffer i mat Næringsstoffer i mat 4 Behov Maten vi spiser skal dekke flere grunnleggende behov: 1. 2. 3. Energi Vitaminer Mineraler 4. Væske Energi: Vi har tre næringsstoffer som gir energi: Karbohydrat Fett Protein

Detaljer

Sardinsnacks 4 porsjoner

Sardinsnacks 4 porsjoner Produktguiden / Pålegg Visste du at... Sardiner er en super kilde til kalsium og omega-3. Meieriprodukter Sardinsnacks 4 porsjoner Dette trenger du 4 Finn Crisp Plus 5 wholegrains 40 g Philadelphia Light

Detaljer

Figurer og tabeller kapittel 6 Å sette sammen et sunt kosthold

Figurer og tabeller kapittel 6 Å sette sammen et sunt kosthold Side 120 06 7 8 05 Frokost 9 04 10 03 Mellommåltid 11 02 Natt, ingen måltider Lunsj 12 01 13 24 14 23 22 Kveldsmat Middag Mellommåltid 16 15 21 17 20 19 18 Hovedmåltidene frokost, lunsj og middag har fått

Detaljer

Jern gir barnet næring. til vekst, lek. og læring! informasjon om barn og jern

Jern gir barnet næring. til vekst, lek. og læring! informasjon om barn og jern Jern gir barnet næring til vekst, lek og læring! informasjon om barn og jern Jippi! Jeg er like sterk som Pippi! Leverpostei til minsten gir den største jerngevinsten Barn og jern Jern er det mineralet

Detaljer

Bra mat og måltider i barnehagen. Eva Rustad de Brisis, Helsedirektoratet

Bra mat og måltider i barnehagen. Eva Rustad de Brisis, Helsedirektoratet Bra mat og måltider i barnehagen Eva Rustad de Brisis, Helsedirektoratet Gardermoen 2. mai 2016 Barn og mat i barnehagen hvorfor er det så viktig? Ca. 3000 måltider i løpet av barnehagetiden 40-60 % av

Detaljer

MAT OG HELSE Oppgaver til Kostholdsplanleggeren. Lærerveiledning

MAT OG HELSE Oppgaver til Kostholdsplanleggeren. Lærerveiledning MAT OG HELSE Oppgaver til Kostholdsplanleggeren Lærerveiledning Førforståelse Lage tankekart på tavlen: Hva forbinder du med et sunt kosthold? Gjennomgang av kostrådene - anbefalinger fra Helsedirektoratet

Detaljer

Med 3 porsjoner melk og meieriprodukter kan du sikre anbefalt inntak av kalsium i et ellers sunt og variert kosthold

Med 3 porsjoner melk og meieriprodukter kan du sikre anbefalt inntak av kalsium i et ellers sunt og variert kosthold FOR FAGPERSONER To skiver gulost (20g) Et glass melk (1,5 dl) Et lite beger yoghurt Et glass syrnet melk (1,5 dl) Et halvt beger kesam (150 g) Et glass sjokolademelk (1,5 dl) Et beger skyr Med 3 porsjoner

Detaljer

Mat i barnehagen. Kari Hege Mortensen Rådgiver 03.11.2011 1

Mat i barnehagen. Kari Hege Mortensen Rådgiver 03.11.2011 1 Mat i barnehagen Kari Hege Mortensen Rådgiver 021111 03.11.2011 1 Hvor mye spiser et barn i barnehagen? Hvis barnet begynner i barnehage når det fyller 1 år og går der til skolestart vil det spise 3000

Detaljer

Hvilken plass har melk og meieriprodukter i norske ungdommers kosthold?

Hvilken plass har melk og meieriprodukter i norske ungdommers kosthold? Hvilken plass har melk og meieriprodukter i norske ungdommers kosthold? Opplysningskontoret for Meieriprodukter (Melk.no) v/ Guro Waage Ernæringsrådgiver guro@melk.no Agenda Om Opplysningskontoret for

Detaljer

Skolemåltidet kan bidra til at barn og unge får et balansert og variert kosthold. Dersom man er bevisst på hva måltidet består av, kan man på en

Skolemåltidet kan bidra til at barn og unge får et balansert og variert kosthold. Dersom man er bevisst på hva måltidet består av, kan man på en Skolemåltidet kan bidra til at barn og unge får et balansert og variert kosthold. Dersom man er bevisst på hva måltidet består av, kan man på en enkel måte få i seg flere av næringsstoffene kroppen trenger.

Detaljer

Smart mat for deg som trener Av Gunn Helene Arsky, ernæringsfysiolog ghar@bama.no 1 2 Du kan ikke spise deg til store muskler! Kroppen bygger de musklene den syns det er bruk for med andre ord: DE MUSKLENE

Detaljer

Velg sunnere på idrettsarenaen

Velg sunnere på idrettsarenaen Velg sunnere på idrettsarenaen Foredrag for Askim rideklubb Ernæringsfysiolog Julia Kienlin Askim rideklubb; Hva er Velg sunnere på idrettsarenaen Klubbkvelder Praktiske grep i kiosken Leverandøravtaler

Detaljer

Handler du for noen som trenger hverdagskrefter?

Handler du for noen som trenger hverdagskrefter? Handler du for noen som trenger hverdagskrefter? Velg matvarer som bidrar til å bevare muskelmasse og gir overskudd i hverdagen Smakfulle mellommåltider når appetitten ikke er på topp E+ er en serie mat

Detaljer

100% naturlig søtningsmiddel, kalorifritt og tannvennlig, smaker og ser ut som sukker.

100% naturlig søtningsmiddel, kalorifritt og tannvennlig, smaker og ser ut som sukker. Sukrin Sukker 500 g Sukrin Sukker 500 g 6050 Funksjonell Mat (Norge); 100% naturlig søtningsmiddel, kalorifritt og tannvennlig, smaker og ser ut som sukker. Ønsker du å redusere sukkerforbruket ditt, men

Detaljer

Tannhelse og folkehelse for innvandrere. Tannhelsetjenesten

Tannhelse og folkehelse for innvandrere. Tannhelsetjenesten Tannhelse og folkehelse for innvandrere Tannhelsetjenesten TANNBEHANDLING I NORGE Gratis for noen grupper Barn og ungdom 0-18 år V V Tannregulering er ikke gratis X HVEM JOBBER PÅ TANNKLINIKKEN? TANNHELSESEKRETÆR

Detaljer

Idrett og ernæring. Karoline Kristensen, Anja Garmann og Fredrik Theodor Fonn Bachelor i Idrett, ernæring og helse

Idrett og ernæring. Karoline Kristensen, Anja Garmann og Fredrik Theodor Fonn Bachelor i Idrett, ernæring og helse Idrett og ernæring Karoline Kristensen, Anja Garmann og Fredrik Theodor Fonn Bachelor i Idrett, ernæring og helse Karbohydrater Viktigste energikilde ved moderat/høy intensitet. Bør fylles opp ved trening

Detaljer

Hva betyr FoU for TINE?

Hva betyr FoU for TINE? Hva betyr FoU for TINE? Et veksthus for innovasjon Hensikt: Formidle hvorfor FoU og innovasjon er viktig. Litt om hvordan vi jobber. Innhold: Hvem er TINE FoU? Hvilke F-områder har vi? Hvordan bruke resultatene?

Detaljer

Utvalgte resultater fra 2007

Utvalgte resultater fra 2007 Utvalgte resultater fra Sped- og Småbarnskost 26-27 27 Landsomfattende kostholdsundersøkelser blant 6, 12 og 24 måneder gamle barn Anne Lene Kristiansen Avdeling for ernæringsvitenskap, Universitetet i

Detaljer

Kosthold. Marte Rossavik Aunan Master i samfunsernæring

Kosthold. Marte Rossavik Aunan Master i samfunsernæring Kosthold Marte Rossavik Aunan Master i samfunsernæring Agenda Nok og riktig mat - kostrådene - viktige næringsstoffer - måltidsrytme - fordøyelse - beriking Hvordan mat påvirker kropp og helse Hjerte/kar-sykdom

Detaljer

Samtaleverktøyet «Gode vaner for god helse» er utviklet av Kreftforeningen i 2012, i samarbeid med helsesøstre og fysioterapeut.

Samtaleverktøyet «Gode vaner for god helse» er utviklet av Kreftforeningen i 2012, i samarbeid med helsesøstre og fysioterapeut. Samtaleverktøyet «Gode vaner for god helse» er utviklet av Kreftforeningen i 2012, i samarbeid med helsesøstre og fysioterapeut. Grunnlaget for gode helsevaner legges i oppveksten, derfor er det viktig

Detaljer

Mat for et langt liv er det mulig? Ida Synnøve Grini, ernæringsrådgiver/prosjektleder ved forskningsinstituttet Nofima, Ås

Mat for et langt liv er det mulig? Ida Synnøve Grini, ernæringsrådgiver/prosjektleder ved forskningsinstituttet Nofima, Ås Mat for et langt liv er det mulig? Ida Synnøve Grini, ernæringsrådgiver/prosjektleder ved forskningsinstituttet Nofima, Ås Nofima driver forskning og teknologioverføring i verdikjeden fra råvare til konsum

Detaljer

Mengdene som er angitt i kostrådene tar utgangspunkt i matinntaket til en normalt, fysisk aktiv voksen. Rådene må derfor tilpasses den enkeltes behov

Mengdene som er angitt i kostrådene tar utgangspunkt i matinntaket til en normalt, fysisk aktiv voksen. Rådene må derfor tilpasses den enkeltes behov Helsedirektoratets kostråd bygger på rapporten «Kostråd for å fremme folkehelsen og forebygge kroniske sykdommer» fra Nasjonalt råd for ernæring, 2011. Kostrådene er ment som veiledning og inspirasjon

Detaljer

Påfyll. Pause- og møtemat

Påfyll. Pause- og møtemat Pause- og møtemat GI GJESTEN ENERGI GJENNOM DAGEN! Vi hjelper deg gjerne se bare her: Tradisjonelt har pause- og møtemat bestått av wienerbrød og kaffe. Men vi vet at: 7 av 10 velger helseriktige produkter

Detaljer

Kostrådene i praksis

Kostrådene i praksis Kostrådene i praksis HVA, HVOR MYE, HVORFOR OG NÅR? Foto: Brød og korn / Nadin Martinuzzi Et godt kosthold for eldre Et godt kosthold for eldre SEPTEMBER 2019 2 Nok mat, nok energi UTEN MAT OG DRIKKE,

Detaljer

Sunnere. Oppskrifter på. 10 smakfulle kaker NO-002-001

Sunnere. Oppskrifter på. 10 smakfulle kaker NO-002-001 Sunnere Oppskrifter på 10 smakfulle kaker Inneholder Naturlig - 0 kalorier NO-002-001 Én mix mange muligheter Nå får du hjelp til å lage favorittkakene dine helt uten sukker og hvetemel! Med denne kakemixen

Detaljer

RÅD FOR ET SUNNERE KOSTHOLD. Små grep, stor forskjell

RÅD FOR ET SUNNERE KOSTHOLD. Små grep, stor forskjell RÅD FOR ET SUNNERE KOSTHOLD Små grep, stor forskjell HVORFOR SPISE SUNT? Det du spiser påvirker helsen din. Å spise sunt og variert, kombinert med fysisk aktivitet er bra både for kropp og velvære. Spiser

Detaljer

Melkedråpen. Informasjonsbrev om ernæring fra TINE BA. Fruktjuickonsentrat - sunnere enn vanlig sukker? Nyhet - juice med probiotika

Melkedråpen. Informasjonsbrev om ernæring fra TINE BA. Fruktjuickonsentrat - sunnere enn vanlig sukker? Nyhet - juice med probiotika Melkedråpen Informasjonsbrev om ernæring fra TINE BA Nr. 2 2005 Foto: Terje Lie Olsen Kreativ kantinedrift på Råde ungdomsskole Nyhet - juice med probiotika Fruktjuickonsentrat - sunnere enn vanlig sukker?

Detaljer

Nasjonale retningslinjer for kosthold generelt og kosthold ved ADHD spesielt. Guro Berge Smedshaug, seniorrådgiver

Nasjonale retningslinjer for kosthold generelt og kosthold ved ADHD spesielt. Guro Berge Smedshaug, seniorrådgiver Nasjonale retningslinjer for kosthold generelt og kosthold ved ADHD spesielt Guro Berge Smedshaug, seniorrådgiver Lab 1 Symposium 2016, Sandvika 9.juni 2016 Disposisjon Generelt om helsedirektoratet Anbefalinger

Detaljer

Sunn og økologisk idrettsmat

Sunn og økologisk idrettsmat Sunn og økologisk idrettsmat K A R I T A N D E - N I L S E N E R N Æ R I N G S F Y S I O L O G O I K O S Ø K O L O G I S K N O R G E 2 1. 0 6. 1 3 Oikos + håndball Prosjektsamarbeid Oikos + NHF RI Formål

Detaljer

Helsedirektoratets overordnede kostråd representerer helheten i kostholdet, og gjelder for barn, ungdom og voksne.

Helsedirektoratets overordnede kostråd representerer helheten i kostholdet, og gjelder for barn, ungdom og voksne. 1 Det vi spiser og drikker påvirker helsen vår. Å spise sunt og variert, kombinert med fysisk aktivitet er bra både for kropp og velvære. Med riktig hverdagskost kan vi forebygge sykdom. Barn og unge er

Detaljer

ET GODT KOSTHOLD FOR ELDRE

ET GODT KOSTHOLD FOR ELDRE ET GODT KOSTHOLD FOR ELDRE verktøy for deg som jobber i hjemmetjenesten Laget i samarbeid med hjemmetjenesten i Vestvågøy kommune ERNÆRINGSTRAPP Intravanøs ernæring Sondeernæring Næringsdrikker Mellommåltider

Detaljer

Frokosten er dagens viktigste måltid. Den bidrar med flere viktige næringsstoffer dersom du setter den sammen riktig, og gjør at du får energi til å

Frokosten er dagens viktigste måltid. Den bidrar med flere viktige næringsstoffer dersom du setter den sammen riktig, og gjør at du får energi til å Frokosten er dagens viktigste måltid. Den bidrar med flere viktige næringsstoffer dersom du setter den sammen riktig, og gjør at du får energi til å gjøre det du har lyst på. I dag skal dere få lære litt

Detaljer

LÆRERVEILEDNING TIL FROKOST I SKOLEN

LÆRERVEILEDNING TIL FROKOST I SKOLEN LÆRERVEILEDNING TIL FROKOST I SKOLEN Frokost er dagens kanskje viktigste måltid. Etter en natts søvn trenger kroppen energi for å komme i gang, og for bryte fasten som har oppstått i løpet av natten. En

Detaljer

Kosthold og ernæring

Kosthold og ernæring Kosthold og ernæring Klinisk ernæringsfysiolog, cand.scient. Christine Gørbitz Barneklinikken, Rikshospitalet Hvorfor krever ernæringen hos unge med CFS spesiell oppmerksomhet? De har dårlig matlyst De

Detaljer

Spis smart, prester bedre. Vind IL 2016 Pernilla Egedius

Spis smart, prester bedre. Vind IL 2016 Pernilla Egedius Spis smart, prester bedre Vind IL 2016 Pernilla Egedius Hva du spiser betyr noe Mer overskudd og bedre humør Bedre konsentrasjonsevne Reduserer risikoen for overvekt,diabetes 2, Får en sterk og frisk kropp

Detaljer

ABONNEMENTSORDNINGEN. skolemelk.no. 159134 skolemelkfolder.indd 1 27.02.15 14:52

ABONNEMENTSORDNINGEN. skolemelk.no. 159134 skolemelkfolder.indd 1 27.02.15 14:52 ABONNEMENTSORDNINGEN skolemelk.no 159134 skolemelkfolder.indd 1 27.02.15 14:52 ERNÆRING I SKOLEN Skolemåltidet er et sentralt element i skolehverdagen når det gjelder å skape et godt lærings- og oppvekstmiljø

Detaljer

KJØTT OG EGG I KOST- HOLDET KJØTTETS TILSTAND 2012

KJØTT OG EGG I KOST- HOLDET KJØTTETS TILSTAND 2012 01 KJØTT OG EGG I KOST- HOLDET KJØTTETS TILSTAND 2012 4 TEKST TEKST TEKST : KRISTIAN HOEL ANIMALIA Kristian Hoel har veterinærmedisinsk embetseksamen fra Norges veterinærhøgskole (1991), Dr. scient. (1997).

Detaljer

ET SUNT SKOLEMÅLTID. Små grep, stor forskjell

ET SUNT SKOLEMÅLTID. Små grep, stor forskjell ET SUNT SKOLEMÅLTID Små grep, stor forskjell ANBEFALINGER FOR ET SUNT KOSTHOLD Å spise sunt og variert, kombinert med fysisk aktivitet, er bra for kropp og helse og kan forebygge en rekke sykdommer. Overordnede

Detaljer

Elevene skal finne frukt og grønnsaker gjemt i et virvar av bokstaver, tegne dem og undersøke med tanke på smaksopplevelser

Elevene skal finne frukt og grønnsaker gjemt i et virvar av bokstaver, tegne dem og undersøke med tanke på smaksopplevelser OPPGAVER BARNETRINNET 1 (3) Bokstav-virvar Elevene skal finne frukt og grønnsaker gjemt i et virvar av bokstaver, tegne dem og undersøke med tanke på smaksopplevelser S G E R K I W I G S I T R O N U U

Detaljer

Kosthold, kroppslig selvbilde og spiseproblemer blant ungdom i Porsgrunn

Kosthold, kroppslig selvbilde og spiseproblemer blant ungdom i Porsgrunn HiT skrift nr 6/2004 Kosthold, kroppslig selvbilde og spiseproblemer blant ungdom i Porsgrunn Inger M. Oellingrath Avdeling for helse- og sosialfag (Porsgrunn) Høgskolen i Telemark Porsgrunn 2004 HiT skrift

Detaljer

Undersøkelse blant ungdom 15-24 år, april 2014. Mat- og drikkevaner

Undersøkelse blant ungdom 15-24 år, april 2014. Mat- og drikkevaner Undersøkelse blant ungdom 15-24 år, april 2014 Mat- og drikkevaner Innledning Kreftforeningen har spurt unge i alderen 15-24 år om mat- og drikkevaner. Kreftforeningen er opptatt av å følge med på utviklingen

Detaljer

Rapport på undersøkelse av mat- og drikkevaner hos unge, 15-24 år, forskjeller mellom gutter og jenter

Rapport på undersøkelse av mat- og drikkevaner hos unge, 15-24 år, forskjeller mellom gutter og jenter Rapport på undersøkelse av mat- og drikkevaner hos unge, -24 år, forskjeller mellom gutter og jenter Introduksjon Kreftforeningen har spurt unge i alderen -24 år om mat- og drikkevaner. Den viser til dels

Detaljer

Markedsføring av Sjømat «hva er viktigst?» Sjømatkonferansen 2012

Markedsføring av Sjømat «hva er viktigst?» Sjømatkonferansen 2012 Markedsføring av Sjømat «hva er viktigst?» Sjømatkonferansen 2012 Først; Hvordan står det til med helsa vår? - Er god helse det samme som fravær av sykdommer? - Hva med psykisk helse? - Tidsklemme? - Mosjon?

Detaljer

Hva er egentlig (god) helse?

Hva er egentlig (god) helse? 1 Hva er egentlig (god) helse? Fravær av sykdom Helse er ikke bare fravær av sykdom eller lyte, men en tilstand av fullstendig fysisk, psykisk og sosialt velvære(who) Helse er overskudd til å takle (skole)hverdagens

Detaljer

Kosthold ved overvekt

Kosthold ved overvekt Samtale 2 Kosthold ved overvekt Smarte matvarevalg Passe porsjoner Regelmessige måltider Smarte matvarevalg Kort oppsummert Vann som tørstedrikk Forsiktig bruk av fett (både på brødskiva og i matlaging)

Detaljer

HELSEDIREKTORATETS KOSTRÅD

HELSEDIREKTORATETS KOSTRÅD HELSEDIREKTORATETS KOSTRÅD FOTO: Aina C.Hole HELSEDIREKTORATETS KOSTRÅD 1. Ha et variert kosthold med mye grønnsaker, frukt og bær, grove kornprodukter og fisk, og begrensede mengder bearbeidet kjøtt,

Detaljer

Huntington Det lille ekstra

Huntington Det lille ekstra Huntington Det lille ekstra 7.11.18 Hva er energi? Mat gir energi i form av brennstoffer det må ikke forveksles med å kjenne seg oppkvikket. Energien fra mat holder kroppsmotoren i gang Energien fra mat

Detaljer

MAT for aktive. ved. Therese Fostervold Mathisen. - Ernæringsfysiolog - SUNN VEKT! HVERDAG! HELSE FOR LIVET

MAT for aktive. ved. Therese Fostervold Mathisen. - Ernæringsfysiolog - SUNN VEKT! HVERDAG! HELSE FOR LIVET MAT for aktive ved Therese Fostervold Mathisen - Ernæringsfysiolog - SUNN HVERDAG! HELSE FOR LIVET VEKT! 1 Sunn hverdag er: Overskudd og humør Mage som fungerer Forstoppelse, hemorider Løs mage Oppblåsthet

Detaljer

Nye kostråd - hva betyr de for Roede-kostholdet

Nye kostråd - hva betyr de for Roede-kostholdet Nye kostråd - hva betyr de for Roede-kostholdet Kostråd for å fremme folkehelsen og forebygge kroniske sykdommer i Norge Nye kostråd - hva betyr de for Roede-kostholdet Hva er nytt med de nye kostrådene?

Detaljer

Trinn-for-trinn GUIDE. Gå ned i vekt med den maten du er skapt for å spise. Utarbeidet av Thomas Edvardsen, Kostholdsveileder TMS

Trinn-for-trinn GUIDE. Gå ned i vekt med den maten du er skapt for å spise. Utarbeidet av Thomas Edvardsen, Kostholdsveileder TMS Trinn-for-trinn GUIDE Gå ned i vekt med den maten du er skapt for å spise Utarbeidet av, BedreKosthold.no 2016 Om Vinteren 2010 gikk jeg ned 15 kg ved hjelp av et kosthold med mindre karbohydrater, og

Detaljer

La din mat være din medisin, og din medisin være din mat. Hippokrates, for 2500 år siden.

La din mat være din medisin, og din medisin være din mat. Hippokrates, for 2500 år siden. La din mat være din medisin, og din medisin være din mat Hippokrates, for 2500 år siden. BRA MAT BEDRE HELSE Tenk på alle de endringene som skjer fra man er spedbarn til man blir tenåringet stort mirakel.

Detaljer

Q-Meieriene SHH PRODUKTKATALOG FRA 1. FEBRUAR 2015. Q Storhusholdning salgsmappe/utgave 1/010215

Q-Meieriene SHH PRODUKTKATALOG FRA 1. FEBRUAR 2015. Q Storhusholdning salgsmappe/utgave 1/010215 Q-Meieriene SHH PRODUKTKATALOG FRA 1. FEBRUAR 2015 Q Storhusholdning salgsmappe/utgave 1/010215 Melk Q HEL MELK Q HEL MELK Q HEL MELK 0,5 LITER Q Meieriene er den lille utfordreren som styres av forbrukeren.

Detaljer

Marin functional food. Hva synes forbrukere? Pirjo Honkanen, Nofima

Marin functional food. Hva synes forbrukere? Pirjo Honkanen, Nofima Marin functional food Hva synes forbrukere? Pirjo Honkanen, Nofima Oversikt Hva er (marin) funksjonell mat? Pådrivere og barrierer til aksept av funksjonell mat Hvordan oppfatter forbrukere (marin) funksjonell

Detaljer

Mange hjertebarn har økt behov for energi.

Mange hjertebarn har økt behov for energi. Mat for småspisere Mange hjertebarn har økt behov for energi. Det kan være utfordrende å dekke deres energibehov når de i tillegg har liten matlyst. Både medikamenter i seg selv og bivirkninger av disse

Detaljer

Velkommen til kurs! Et tilpasset ernæringskurs for deg med Diabetes 2, Hjerte- og karsykdom eller KOLS. Kursdag 1

Velkommen til kurs! Et tilpasset ernæringskurs for deg med Diabetes 2, Hjerte- og karsykdom eller KOLS. Kursdag 1 Velkommen til kurs! Et tilpasset ernæringskurs for deg med Diabetes 2, Hjerte- og karsykdom eller KOLS Kursdag 1 Innhold i kurset 5 kursdager: Karbohydrater og påvirkning på blodsukkeret Fett i sammenheng

Detaljer

Energi- og næringstett kost Tips og ideer når matinntaket blir for lite

Energi- og næringstett kost Tips og ideer når matinntaket blir for lite Energi- og næringstett kost Tips og ideer når matinntaket blir for lite Kurs om langtidsoksygenbehandling Onsdag 8. juni 2016 1 Mat er medisin Utilstrekkelig ernæring allmenntilstand muskulatur immunforsvar

Detaljer

JERN GIR BARNET NÆRING TIL VEKST, LEK OG LÆRING! INFORMASJON OM BARN OG JERN

JERN GIR BARNET NÆRING TIL VEKST, LEK OG LÆRING! INFORMASJON OM BARN OG JERN JERN GIR BARNET NÆRING TIL VEKST, LEK OG LÆRING! INFORMASJON OM BARN OG JERN JIPPI! JEG ER LIKE STERK SOM PIPPI! Nyttig hjerneføde I et godt og riktig sammensatt kosthold er det plass til alle typer matvarer

Detaljer

SMÅ GREP, STOR FORSKJELL Råd for et sunnere kosthold

SMÅ GREP, STOR FORSKJELL Råd for et sunnere kosthold SMÅ GREP, STOR FORSKJELL Råd for et sunnere kosthold www.helsenorge.no www.helsedirektoratet.no Ha et variert kosthold med mye grønnsaker, frukt og bær, grove kornprodukter og fisk, og begrensede mengder

Detaljer

Fotograf: Wilse, A. B. / Oslo byarkiv

Fotograf: Wilse, A. B. / Oslo byarkiv Fotograf: Wilse, A. B. / Oslo byarkiv Fotograf: Wilse, A. B. / Oslo byarkiv Spis deg friskere! Rune Blomhoff professor Institutt for medisinske basalfag, Det medisinske fakultet, Universitetet i Oslo Kreft-,

Detaljer

Nasjonale retningslinjer/råd

Nasjonale retningslinjer/råd Nasjonale retningslinjer/råd Kari Hege Mortensen 230511 s. 1 Aktuelt Nye norske kostråd - 2011 Nasjonale faglige retningslinjer - Forebygging, utredning og behandling av overvekt og fedme hos barn og unge

Detaljer

Kosthold for unge o-løpere - Prestér bedre med gode matvaner

Kosthold for unge o-løpere - Prestér bedre med gode matvaner Kosthold for unge o-løpere - Prestér bedre med gode matvaner Anu Koivisto Klinisk ernæringsfysiolog anu@olympiatoppen.no Prestasjonsoptimalisering Kosthold Væske Søvn Styrke Teknikk Taktikk Utholdenhet

Detaljer

Retningslinjer for ernæringstiltak ved rehabilitering

Retningslinjer for ernæringstiltak ved rehabilitering Retningslinjer for ernæringstiltak ved rehabilitering Ernæringsråd for å redusere tap av muskelmasse og fremme tilhelingsprosessen I rehabiliteringsperioden etter en skade må man som regel trene annerledes

Detaljer

Nr. 2-2009. Bedre merking for allergikere. Nytt fôr gir sunnere ost. Laktosefri Norgesnyhet. Foto: yaymicro.com

Nr. 2-2009. Bedre merking for allergikere. Nytt fôr gir sunnere ost. Laktosefri Norgesnyhet. Foto: yaymicro.com Nr. 2-2009 Nytt fôr gir sunnere ost Laktosefri Norgesnyhet Bedre merking for allergikere Nytt fôr gir sunnere ost Resultatene fra et unikt forskningsprosjekt er nå klare. I snart tre år har kuene til cirka

Detaljer

NYTTIG INFORMASJON OM. Svangerskapsdiabetes

NYTTIG INFORMASJON OM. Svangerskapsdiabetes NYTTIG INFORMASJON OM Svangerskapsdiabetes Hva er svangerskapsdiabetes? Når du er gravid har du behov for mer insulin. Svangerskapsdiabetes oppstår hvis kroppen ikke klarer å produsere nok insulin og blodsukkeret

Detaljer

Småbarnskost 2 år Landsomfattende kostholdsundersøkelse blant 2 år gamle barn

Småbarnskost 2 år Landsomfattende kostholdsundersøkelse blant 2 år gamle barn Småbarnskost 2 år Landsomfattende kostholdsundersøkelse blant 2 år gamle barn Småbarnskost 2007 IS-1731 Heftets tittel: Småbarnskost 2 år landsomfattende kostholdsundersøkelse blant 2 år gamle barn Utgitt:

Detaljer

Mat og diabetes. Kirsti Kverndokk Bjerkan Klinisk ernæringsfysiolog. Kostveiledning til personer med diabetes. Kost ved diabetes

Mat og diabetes. Kirsti Kverndokk Bjerkan Klinisk ernæringsfysiolog. Kostveiledning til personer med diabetes. Kost ved diabetes Mat og diabetes Kirsti Kverndokk Bjerkan Klinisk ernæringsfysiolog Kostveiledning til personer med diabetes Kost ved diabetes Anbefales samme kost som den øvrige befolkningen: - skal forebygge overvekt

Detaljer

Kjøttbransjen er under press

Kjøttbransjen er under press Kjøttbransjen er under press Kosthold hottere enn noen gang Sunnhetsbølgen er over oss To hovedfiender: sukker og mettet fett Kjøtt oppfattes som viktig kilde til mettet fett Begrepet rødt kjøtt mer og

Detaljer

Nokkel rad. for et sunt kosthold. www.helsedirektoratet.no

Nokkel rad. for et sunt kosthold. www.helsedirektoratet.no Nokkel rad for et sunt kosthold www.helsedirektoratet.no Det du spiser og drikker påvirker helsen din. Helsedirektoratet anbefaler et variert kosthold med mye grønnsaker, frukt og bær, grove kornprodukter

Detaljer

Frisk tarm med steinalderkost

Frisk tarm med steinalderkost Kostreform Forbrukerne, og ikke matprodusentene, skal bestemme hva vi skal spise Mat blir produsert med færrest mulige tilsetningsstoffer Oppdrettsnæringen skal bruke fôr som gir dyrene optimal helse og

Detaljer

MATEN VI SPISER SKAL VÆRE TRYGG

MATEN VI SPISER SKAL VÆRE TRYGG MATEN VI SPISER SKAL VÆRE TRYGG I dette heftet lærer du om trygg og sunn mat. For å vite hva som er trygt og hva som er sunt må vi vite hva maten inneholder og hvor mye vi spiser av ulike typer mat. Vitenskapskomiteen

Detaljer

Idrett & kosthold Hva kreves av en toppidrettsutøver? Stavanger Tennisklubb 14. april

Idrett & kosthold Hva kreves av en toppidrettsutøver? Stavanger Tennisklubb 14. april Idrett & kosthold Hva kreves av en toppidrettsutøver? Stavanger Tennisklubb 14. april Optimal ernæring for idrettsutøvere Inneholder tilstrekkelig med næringsstoff for opprettholdelse, vedlikehold og vekst

Detaljer

Fett, karbohydrater og proteiner

Fett, karbohydrater og proteiner FAKTAARK MELLOMTRINNET 1 (2) Fett, karbohydrater og proteiner Hvor finner man dem, og hva gjør de i kroppen Næringsstoffer som gir energi de tre store gruppene Kroppen vår trenger ulike næringsstoffer

Detaljer

BALANSE- RAPPORTEN 2016. Nøkkeltall om kosthold og fysisk aktivitet

BALANSE- RAPPORTEN 2016. Nøkkeltall om kosthold og fysisk aktivitet BALANSE- RAPPORTEN 2016 Nøkkeltall om kosthold og fysisk aktivitet TINE Balanserapport 2016 Ugiature sequae et quas es non est hicaect oresequi quuntios aboreiciam, con etus sit, cor aut audam fuga. Nam

Detaljer

Q-Meieriene SEPTEMBER 2013

Q-Meieriene SEPTEMBER 2013 Q-Meieriene SEPTEMBER 2013 Det finnes bedre måter å gjøre ting på Q-Meieriene er det nytenkende meieriet, som er kjent for å være først ute med ting. Vi tenker hver dag at det finnes bedre måter å gjøre

Detaljer

Hjertehelse- kjenn din risiko Karianne Svendsen PhD Student, Ernæring Karianne.svendsen@medisin.uio.no

Hjertehelse- kjenn din risiko Karianne Svendsen PhD Student, Ernæring Karianne.svendsen@medisin.uio.no Hjertehelse- kjenn din risiko Karianne Svendsen PhD Student, Ernæring Karianne.svendsen@medisin.uio.no Veiledere: Kjetil Retterstøl, Professor i ernæring, UiO Vibeke Telle-Hansen, Ernæringsfysiolog, PhD,

Detaljer

Hjemmeoppgave til faktaark nr 9: Hva husker dere fra HEIA på 6. trinn?

Hjemmeoppgave til faktaark nr 9: Hva husker dere fra HEIA på 6. trinn? Hjemmeoppgave til faktaark nr 9: Hva husker dere fra HEIA på 6. trinn? Som en del av HEIA-prosjektet på 7. trinn får dere en hjemmeoppgave sammen med faktaarkene. Vi i prosjektgruppen oppfordrer 7. klassingen

Detaljer

Kommunal ernæringspolitikk

Kommunal ernæringspolitikk Kommunal ernæringspolitikk Kari Hege Mortensen/Rådgiver ernæring 18.03.2009 19.03.2009 1 RETT TIL MAT- (Helsedirektoratet) Ikke bare nok, men også rett til et ernæringsmessig kosthold som gir grunnlag

Detaljer

09.10.2010 MATEN ER VIKTIG FOR HELE KROPPEN! DU ER DET DU SPISER! HVOR MYE MAT TRENGER KROPPEN DIN? SKAL DU SVØMME BRA,

09.10.2010 MATEN ER VIKTIG FOR HELE KROPPEN! DU ER DET DU SPISER! HVOR MYE MAT TRENGER KROPPEN DIN? SKAL DU SVØMME BRA, SKAL DU SVØMME BRA, MÅ DU SPISE BRA MAT HVER DAG! BETYDNING AV RIKTIG ERNÆRING FOR AKTIVE MENNESKER Lise von Krogh, Ernæringsfysiolog, von Krogh Ernæring copyright von Krogh Ernæring wwww.vonkrogh.net

Detaljer

Mat og måltider i skolen Ny nasjonal faglig retningslinje for mat og måltider i skolen Eva Rustad de Brisis, 4. april 2016

Mat og måltider i skolen Ny nasjonal faglig retningslinje for mat og måltider i skolen Eva Rustad de Brisis, 4. april 2016 Mat Ny nasjonal faglig retningslinje for mat Eva Rustad de Brisis, 4. april 2016 Foto: Lisa Westgaard / Tinagent Skolemat viktig for elevene og skolen? «Skolemåltidet er viktig for meg som» Skoleeier Rektor

Detaljer

Energi til bevegelse!

Energi til bevegelse! Energi til bevegelse! Gunn Helene Arsky, ernæringsfysiolog cand. scient DinKost.no Copyright Dinkost Dagens temaer Ungdom og kosthold Trening og kosthold - sammenheng Kost før, under og etter trening Fettforbrenning

Detaljer

Hvorfor er karbohydrater så viktig for idrettsutøvere? Du kan trene lenger og hardere og dermed blir du en bedre idrettsutøver

Hvorfor er karbohydrater så viktig for idrettsutøvere? Du kan trene lenger og hardere og dermed blir du en bedre idrettsutøver Kosthold Rebekka og Martin - for unge idrettsutøvere Ernæringsavdelingen, Olympiatoppen 2006 Dette er Rebekka og Martin. De er unge idrettsutøvere som driver med langrenn og fotball. De har mange spørsmål

Detaljer

Matindustrien kan ta ansvar for å redusere saltinnholdet i produktene, ikke det faktiske saltinntaket i befolkningen.

Matindustrien kan ta ansvar for å redusere saltinnholdet i produktene, ikke det faktiske saltinntaket i befolkningen. Til: Fra: Helseminister Bent Høie Næringslivsgruppen på Matområdet FELLES INNSATS FOR Å REDUSERE SALTINNTAKET MED 15% INNEN 2018 Helseministerens Næringslivsgruppe på Matområdet er positiv til initiativet

Detaljer

MAT OG HELSE. Hvilke nasjonale krafttiltak må til? Fokus på helsefremmende og forebyggende arbeid

MAT OG HELSE. Hvilke nasjonale krafttiltak må til? Fokus på helsefremmende og forebyggende arbeid MAT OG HELSE Fokus på helsefremmende og forebyggende arbeid Hvilke nasjonale krafttiltak må til? Anne Katrine Wahl, leder av Kostforum Anne.wahl@diabetes.no 1 Kostforum - hvem er vi? Et samarbeidsorgan

Detaljer