Vi kan, vi vil må bare ta hensyn til Prosjektidentifikasjon: Norges Astma og Allergiforbund Region Oppland Søknadsnummer: 2013/RBM9621 Tittel: Vi kan, vi vil må bare ta hensyn til Rehabilitering. Forord Fysisk aktivitet bidrar til en bedre hverdag og økt livskvalitet også for oss med kronisk lungesykdom. Under mottoet «vi kan, vi vil må bare ta hensyn til» ga vi våre medlemmer i Oppland en kick start på sitt nye aktive liv der mestring og fysisk aktivitet var hovedtema. Takk til likemenn og frivillige fra Vest Oppland Astma og Allergiforening og Lillehammer og omegn Astma og Allergiforening, til deltagere for sporty deltagelse, instruktører og ikke minst Hunderfossen hotell og resort for god og trygg tilrettelegging for gruppas deltagere. Kurset ble gjennomført en helg. Sammendrag Astma er en kronisk betennelses- eller irritasjonstilstandstilstand i luftveiene. Dette gir en overfølsomhet i luftveiene som kan føre til gjentatte episoder med hoste, tetthet i brystet, tung pust eller surkling, særlig om natten eller tidlig morgen. Hele 1 av 5 barn har hatt eller har astma før de fyller 10 år. Under mottoet «vi kan, vi vil må bare ta hensyn til»har vi gitt våre medlemmer i Oppland en kick start på sitt nye aktive liv og tilbudt et mestringskurs der temaet var fysisk aktivitet som forebyggende behandling. Vi vet at dette problemet er større hos mange av våre brukere og at terskelen for å komme i aktivitet er høyere. I vårt prosjekt motiveres deltager til og forebygge og ta vare på egen helse. God astmakontroll gir lavere sykefravær. 28 små og store deltagere møtte opp fulle av forventning en helg høsten 2014. Deltagerne ble delt inn i grupper slik at alle skulle kunne være med på sine premisser, men også utfordres til å skyve litt på egne grenser. NAAF har utarbeidet mye godt materiell som ble brukt som bakteppe til teori. Med som deltager og frivillig var fysioterapeut fra Dokka frisklivssentral. Like viktig som det formelle kurset er den uformelle praten og utveksling av erfaringer deltagerne imellom. Gjennom vårt arbeid i prosjektet ser vi at det er viktig og tilby slike møteplasser hvor faglig påfyll og sosialt samvær kombineres med aktiviteter. Vi har også erfart at aktører som tar imot oss og sørger for tilrettelegging lærer mye av våre krav og benytter seg av vår kunnskap i ettertid, dette gir positive ringvirkninger for flere enn våre deltager. 1
2
Bakgrunn for prosjektet: Astma er en kronisk betennelses- eller irritasjonstilstandstilstand i luftveiene. Dette gir en overfølsomhet i luftveiene som kan føre til gjentatte episoder med hoste, tetthet i brystet, tung pust eller surkling, særlig om natten eller tidlig morgen. Mellom episoder med forverring kan pusten være normal. Mange kronikere er usikre på hvor mye som tåles av fysisk aktivitet og blir av den grunn inaktive i frykt for å bli værre. 8 % av den norske befolkningen har astma, hele 1 av 5 barn har hatt eller har astma før de fyller 10 år. Under mottoet «vi kan, vi vil må bare ta hensyn til»har vi gitt våre medlemmer i Oppland en kick start på sitt nye aktive liv og tilbudt et mestringskurs der temaet var fysisk aktivitet som forebyggende behandling. 3
Målsetting: Overordnet mål: Fremme bedre helse for kronikere med lungesykdom. Hovedmål: Mestringskurset skal motivere deltagere til å komme i gang med fysisk aktivitet. Lære om egen sykdom og dermed kunne ta ansvar for forebyggende behandling av egen helse. Delmål: Motivere deltager til og forebygge og ta vare på egen helse. Komme i gang med aktiviteter. Ta rett medisin til rett tid. God oppvarming forebygger. God astmakontroll gir lavere sykefravær. Målgruppe: Kronikere med lungesykdom og deres familier, 25-30 deltager. Gjennomføring: Beitostølen har et godt utgangspunkt for mange aktiviteter. Vi inngikk avtaler og sendte tilbud til våre medlemmer for et mestringskurs høsten 2013. Når det nærmer seg oppstart viser det seg at vi dessverre må avlyse, rett og slett fordi mange av våre deltagere ble syke og vi sto igjen med for få deltagere til og kunne holde kurs. Utsettelse til 2014 ble innvilget og vi startet på nytt med planlegging og invitasjoner. Denne gangen valgte vi Hunderfossen Hotell og Resort som samarbeidspartner. Der fikk vi også god tilrettelegging og avtale med instruktører for aktiv og trygg gjennomføring. 28 små og store deltagere møtte opp fulle av forventning en helg høsten 2014. Deltagerne ble delt inn i grupper slik at alle skulle kunne være med på sine premisser, men også utfordres til å skyve litt på egne grenser. NAAF har utarbeidet mye godt materiell som ble brukt som bakteppe i teorien. Med som deltager og frivillig var fysioterapeut fra Dokka frisklivssentral. Like viktig som det formelle kurset er den uformelle praten og utveksling av erfaringer. Resultater og vurdering: Vi mener mestringskurset ga deltagerne bedre forutsetning for å mestre sine hverdager. Via økt forståelse for egen sykdom og hva hver og en kan gjøre for å forebygge anfall som igjen gir lavere sykefravær og bedre livskvalitet. Vi ga deltagerne en påminnelse og forståelse for hvor viktig det er med medisinering til rett tid og god oppvarming. I alle deltagerne er det sådd en spire som bør motivere til ytterligere aktiviteter på egenhånd. Det er knyttet vennskapsbånd og utvekslet kontaktinformasjon for videre vennskap og erfaringsutveksling. Under evalueringen er det stor enighet om at «vi kan». Konklusjon, oppsummering og videre planer: Prosjektet er gjennomført etter søknad og innenfor budsjetterte rammer. 4
Gjennom vårt arbeid i prosjektetser vi at det er viktig og tilby slike møteplasser hvor faglig påfyll og sosialt samvær kombineres med aktiviteter. Med forbehold om finansiering ønsker vi å tilby lignende samlinger. Vi har også erfart at aktører som tar imot oss og sørger for tilrettelegging lærer mye av våre krav og benytter seg av vår kunnskap i ettertid. Dette gir ringvirkninger for flere enn våre deltager. Vi ser også at vi er en sårbar gruppe, vi måtte avlyse planlagt kurshelg høsten 2013 da mange av de påmelde ble syke. I en familie der en er kroniker ser vi at dette faktisk berører hele familien. 5