MINDFULNESS INSTRUKTØR UTDANNELSE 1-årig utdannelse Ønsker du å kunne bruke mindfulness innen ditt fagområde og fordype deg i mindfulness som egen praksis.
1-årig etterutdannelse MINDFULNESS INSTRUKTØR UTDANNELSEN ØNSKER DU Å KUNNE BRUKE MINDFULNESS I DITT FAGOMRÅDE, ELLER Å FORDYPE DEG I MINDFULNESS SOM EGEN PRAKSIS? I ET SKAPENDE MILJØ FÅR DU MULIGHET FOR Å UTVIKLE FERDIGHETER OG TILEGNE DEG FORMIDLINGSKOMPETANSER SOM MINDFULNESSINSTRUKTØR. VÅR INTENSJON er å være blant de ledende mindfulnessinstruktørutdannelsene i Norge og Danmark. Vi utdanner mindfulnessinstruktører som innovativt og med dyp forståelse for meditasjon og mindfulness kan formidle mindfulness til andre, både i grupper og individuelt. Autentisitet og nærvær er våre nøkkelord, sammen med kreativitet, humor, samarbeid, og fordypelse. Hvis du ønsker en dyptgående, inspirerende og faglig grundig utdannelse som mindfulnessinstruktør, er du i trygge hender hos oss. Vi gir individuell tilpasset undervisning, hvor du gjennom å tilegnerdeg mindfulness redskaperne utvikler din faglighet, din formidlingskompetanse og deg selv. Vår mindfulness instruktørtdannelse er solid bygget opp så du opparbeider deg kompetanse til å undervise andre, samt får med deg en rikholdig verktøykasse av muligheter og metoder du kan basere din utøvende undervisning på videre. Du får også mulighet til å utforsker mindfulness som en unik mulighet for personlig vekst, både for deg selv og for andre. Vi har svært kompetente og dyktige undervisere som er blant de ledende på feltet gjennom flere år. I kraft av mange års undervisningserfaring formidler vi bredden og dybden av mindfulness - fra klinisk mindfulness som f.eks. MBSR/MBCT, mindfulness og innovativ ledelse i yrkessammenheng til selvledelse gjennom selvinnsikt og meditasjon. Vi arbeider daglig med formidling av mindfulness i forbindelse med stressmestring, og har gode resultater i behandlingen av angst, prestasjonspress og depresjon. Vår erfaring er også at når vi som mennesker skaper og bidrar til felleskaper basert på lyst, interesse og tillit, øker vår livskvalitet og gleden over de nære ting i livet, samt vår evne til å møte hverandre. Det gir også overskudd og mer stressfri arbeidsglede. 2
LITT OM MINDFULNESS I mange bevissthetsdisipliner over hele verden, er mindfulness blitt overlevert gjennom generasjoner som en vei til selvinnsikt og økt livskvalitet. I dag er metoden utbredt og tilgjengelig i en moderne form, med røtter i gamle tradisjoner. Forskning har vist at mindfulness kan avhjelpe fysiske og psykiske belastninger, som f.eks. stress, angst, depresjon og smerte. Forskning har også bekreftet at mindfulness styrker våre kreative evner og kvaliteter som glede, empati, følelsen av frihet og meningsfullhet. Utenom det legevitenskapelige og det terapeutiske feltet, brukes mindfulness også som moderne meditasjonspraksis, med en markant plass i kreative og innovative miljøer, i organisasjoner og i ledelseskulturer. Vår mindfulnessinstruktørutdannelse belyser mange aspekter af mindfulness, og gir deg mulighet for personlig erfaring og fordypelse, samt redskaper til å formidle dem videre. OM UTDANNELSEN På denne mindfulnessinstruktørutdannelse leggers vekt på din egen erfaring og forståelse av mindfulness gjennom egen praksis. I løpet av et år gjennomgår du et forløp basert på øvelser, teori, meditasjon, samt bevisstgjøring og fordypning av egen formidlingskompetanse. TEORI Den teoretiske delen gir innblikk de kliniske, psykologiske, innovative og eksistensielle aspektene av mindfulness. Teorien er lagt opp slik at den understøtter forståelsen av mindfulness, dets muligheter og bruksområder. PRAKSIS Trening av klassiske mindfulnessøvelser, som kropskanning, mindfullness meditasjon, pusterommet, yoga, sansebaserte øvelser og mye annet. Du får en rik mulighet til å øve deg sammen med de andre studentene under veiledning og supervisjon av instruktørene. EGEN PROCESS Din egen mindfulnesspraksis, meditative erfaringer og bevisstgjøring står sentralt i utdannelsen. 3
1-årig etterutdannelse STEMME OG KROPP Vi legger vekt på den gode formidling. Hos oss blir du, foruten å tilegne deg viten og erfaring om mindfulness, også en god formilder av mindfulness. Det betyr at både kropps og stemmetrening inngår i utdannelsen, da dette er to viktige redskaper i formidling. Å være trygg på kropp og stemme er en forutsetning for å kunne bruke den fritt. MINDFULNESS OG KONFLIKTLØSNING Det er også avgjørende at du som instruktør kan være nærværende og håndtere de situasjonene du kan komme opp i. Derfor undervises du også i mindfulness og konfliktløsning, og Mindfulness og ledelse. HEARTFULNESS I tillegg til den klassiske mindfulnesstreningen handler mindfulness også om utviklingen av empati og medfølelse. Hjertets kvaliteter er en avgjørende faktor for å kunne formidle mindfulness og for å bevare nærværet i livets små og store utfordringer. Det styrker sunn grensesetting å utvikle medfølelse for oss selv og for andre, og vi vokser alle av vennlig oppmerksomhet og forståelse, både barn og voksne. MÅLGRUPPE Utdannelsen henvender seg til deg som har en personlig og/eller faglig interesse i å fordype deg i mindfulness, og som ønsker å formidle mindfulness i ditt virkefelt. Det kan blant annet være som psykolog, psykoterapeut, helsearbeider, lege, sykepleier, behandler, sosialrådgiver, underviser, pedagoger, eller annet arbeide med mennesker. Mindfulness utdannelsen er også relevant for ledere som ønsker å utdype sine ledelseskompetanser. Du kan også bruke utdannelsen utelukkende med fokus på personlig fordypelse i mindfulness. Har du ikke en fagutdanning innenfor helsearbeid kan det være mulig å delta på bakgrunn av bred arbeidserfaring. FORUTSETNING FOR Å DELTA EGEN PRAKSIS Du må ha erfaring med mindfulness. og gjennomført et 8-ukers MBSR eller MBCT kurs 4
Du må være innstilt på at utdannelsen krever en egeninnsats. Du må beregne tid til øvelser og fordypning i hjemmearbeid mellom hver samling. Du må være innstilt på regelmessig mindfulnesspraksis under utdannelsen. FREMMØTE Der er fremmøteplikt på alle samlinger. SERTIFISERING Forløpet avsluttes med sertifisering og mottakelse av sertifiseringsbevis for gjennomført utdannelse. Det er mulig å gjennomføre utdannelsen uten ønske om å bli sertifisert. Ønsker du sertifisering gjelder følgende retningslinjer: FREMMØTE maks. 4 dagers fravær. FORMIDLING AV ET MINDFULNESS KURS For at komme godt i gang som mindfulnessinstruktør består Sertifiseringen i at du holder et eget kurs på minst 6 kurs-ganger. Dette kan skje etter 5. samling og senest innen forløpets slutt. UNDERVISNINGSMANUAL Du vil gjennom utdannelsen få innsikt og kunnskap nok til å skape ditt eget kursmateriale, og det vil bli gitt løpende supervisjon og veiledning både på faglig innhold, øvelser og formidling. SKRIFTLIG OPPGAVE Kurset du har holdt skal dokumenteres i en skriftlig oppgave. Oppgaven skal innholde materialet du har utarbeidet og undervist i, samt refleksjon rundt formidlingen, eventuelle problemstillinger og din egen rolle som instruktør. Dertil kommer innspilning av lydfiler til undervisningbruk. Du vil i løpet av treningen bli fortrolig med teorien og formidlingen, samt øvelsene som skal med på lydfilene. OM DU IKKE ØNSKER SERTIFISERING For å gjennomføre utdannelsen uten sertifisering gjelder oppmøteplikten, og krav til egenpraksis under utdannelsen. HÅNDBOK Du vil få en rikholdig og grundig håndbok som vil være en god støtte under oppbygningen av dine egne kurs og til videre bruk i undervisning. 5
1-årig etterutdannelse UNDERVISERE I tillegg til kompetente undervisere og foredragsholdere legger vi vekt på en pedagogikk med én hovedlærer, som følger deltagerne gjennom hele forløpet. BARBRA COCO LAURRÉ MINDFULNESSINSTRUKTØR &UTDANNELSESLEDER Barbra Coco Laurré har foruten en 5-årig skuespiller og stemmeutdannelse i Schweiz, arbeidet med kropp, sinn og bevissthet i mere enn 32 år, og utforsket både østlige og vestlige utviklingsprinsipper med fokus på selvutvikling, mindfulness og mennskeligt potensiale. Hun har arbeidet med stemme, kropp, den personlige formidling og kreativt uttrykk siden 1981, og grunnla som pioner på sitt område, et senter i København i 1995. 6 Barbra har siden 1985 jobbet med meditasjon og mindfulness under veiledning av flere kompetente lærere, og har som mindfulnessinstruktør en 3-årig instruktør utdannelse fra Danmark, og er sertifisert MBSR instruktør (IMA). Ut over mere end 30 års udervisningserfaring som kursholder, underviser og kreativ formidler er hun utdannet konfliktløser (CFK) og sertifisert psykoterapeut (MPF), og tilbyr også individuell terapi, parterapi, coaching, og individuell mindfulnesstrening.
GJESTELÆRER VESLEMØY MERTON PSYKOLOG & KROPPSPSYKO- TERAPEUT RUNA REBNE YOGALÆRER TONE ARNEBERG PSYKOLOG Veslemøy Morton arbeider på A. Senteret, Kirkens Bymisjon i Oslo. Spesialisthelsetjeneste innen rusbehandling. Bodynamic analyse, 4-årig utdanning i kroppspsykoterapi. Spesialisering innen klinisk familiepsylologi. Fordypning i stressmestring, traumearbeid, kroppsorientert nærværstrening, mindfulness og meditasjon. Etterutdannelsesforløp i nevroaffektiv psykoterapi med Susan Hart og Marianne Bentzen. På instruktørutdannelsen underviser Veslemøy i nevroaffektiv psyko-terapi, og chok/ traume i relasjon til mindfulness. Runa Rebne har en treårig Dance certificate utdannelse fra London Contemporary Dance School (1983-86). En utdannelse i massasjeterapi og coaching fra nordlyscenteret i danmark (1999-2003). I tillegg til 1. modul av yogalærerutdannelse og medisinsk yogalærerutdannelse har hun diverse kurs i butoh-dans, yoga, meditasjon og personlig fordypelsesarbeide igjennom de siste 27 årene. Siden 1986 har hun arbeidet som danser, og siden 1992 undervist i yogabasert trening ved ulike danse og skuespiller-utdanninger. På instruktørutdannelsen underviser Runa i Yoga. Tone Johanne Arneberg er spesialist i klinisk voksenpsykologi. Hun har bred klinisk erfaring fra psykisk helsevern for voksne, samt barne- og familievern. I dag er hun fast ansatt ved Høgskolen i Oslo og Akershus, med emne ansvar og undervisning i psykologi og pedagogikk. På instruktørutdannelsen formidler Tone sin viden om hjernen, og det nyeste innom hjerneforskning og mindfulness. JOHANNES IBEL LEGE & KYODO-INSTRUKTØR Johannes Ibel er instruktør og klublege for Oslos Kyudo Kyokai (tradisjonell japansk bueskyting).han er desuten allmennlege, og jobber også med idrettsmedisin og ortopedisk medisin På mindfulnessinstruktør-utdannelsen introdusere og underviser Johannes i japansk bueskyting. 7
1-årig etterutdannelse OVERSIKT OVER SAMLINGENE 1. MODUL Å VÆRE TILSTEDE I KROPPEN Introduksjon og presentasjon av utdannelsens strukturelle oppbygning Hva er mindfulness? Røtter og utvikling Hvor brukes mindfulness? Mindfulnessinstruktørens rolle og verktøykasse TEMA: Autopilot, tanker, følelser og kropp. Sanser og nærvær. Introduksjon til klassiske mindfulnessøvelser FORMIDLINGSTRENING: Å formidle og fasilitere grunnleggende og klassiske mindfulness øvelser og mindful dialog 2. MODUL BEVISST NÆRVÆR forrige modul. Utvikling av Mindfulness kompetanser TEMA: Yoga og Mindful-bevegelse o.a. FORMIDLINGSTRENING: Deltagerne lærer å fasilitere mindful bevegelse og yoga. 3. MODUL STRESS OG MINDFULNESS Refleksjon og bevisstgjøring av egen praksis og læring fra forrige modul. Fordypning av Mindfulness kompetanser. TEMA: stress som et sentralt tema i mindfulness. Sjokk /traume og Mindfulness. Er mindfulness for alle? Hva er forskjellen på mindfulness og terapi? Fordypning av egne mindfulness kompetanser gjennom øvelser, refleksjon og samtale. FORMIDLINGSTRENING: deltakerne lærer å formidle mindfulness øvelser med henblikk på stress og stressreduksjon. 4. MODUL JEGETS STEMMER forrige modul. Fordypning av Mindfulness kompetanser. TEMA: Emosjonel intelligens. Hvordan være i utfordrende følelser? Betydningen av mindfulness instruktørens evne til å være med egne emosjoner. Kroppen og stemmens betydning i formidling FORMIDLINGSTRENING: eleven lærer å formidle øvelsene med fokus på å være i vanskelige følelser. Kropp og stemmetrening den personlige formidling utvikling av formidlings kompetanser 5. MODUL KONFLIKT OG KONTAKT forrige modul. Fordypning av Mindfulness kompetanser. Håndtering av indre og ytre konflikt. TEMA: Innføring og gjennomgang av MBSR og MBCT Innsikt i gruppedynamiske prosesser som en hjelp til å stå godt i egen gruppeundervisning. Å fasilitere gruppedynamiske prosesser & mindful dialog. Hvordan implementere mindfulnessgrunninnstillingene? Refleksjon og bevisstgjøring av din rolle som mindfulnessinstruktør. FORMIDLINGSTRENING: kontakt og nærvær 8
6. MODUL KREATIVITET OG MINDFULNESS forrige modul. Fordypning av mindfulness kompetanser. Kan kreativitet fordype Mindfulness? TEMA: Innovativ formidling av mindfulness. Øvelser som styrker deltakernes nærværs og formidlingskompetanser. Hjerneforskningen mindfulness og hjernen hva viser forskning? FORMIDLINGSTRENING:mindfulness og kreativ visualisering, innovative øvelser. 7. MODUL HEARTFULNESS forrige modul. Betydningen av hjertets kvaliteter som mindfulnessinstruktør TEMA: Hjertet i Mindfulness - nye strømninger innenfor Mindfulness Fokus på vennlighet og medfølelse som en grunninnstilling i Mindfulness Hjertets intelligens - Etikk og metodikk FORMIDLINGSTRENING: formidle og fasilitere øvelser som inviterer til omsorg, empati og medfølelse med andre og deg selv. Japansk bueskyting - Kyodo 8.MODUL VEIEN VIDERE forrige modul. Fordypning av Mindfulness kompetanser med fokus på helhet og detaljer. TEMA: Evaluering, tilbakeblikk, og veien videre. Bevisstgjøring av egne kompetanser. Utveksling og refleksjoner over egne erfaringer som mindfulness-instruktører. ( Gjennom 6 ukers-sertifiseringskurset og andre erfaringer ) Avslutning og evaluering av utdannelsen. Rett til endringer forbeholdes. PÅMELDING Påmelding skjer ved å udfyldel ansøkningskjema. Efterfulgt av en personlig samtale. 9
INFO TID 8 samlinger torsdag til søndag torsdag-lørdag kl. 10-18 søndag kl. 10-16 2017 24. - 27. august 19. - 22. oktober 30. nov. - 3. december 2018 1. - 4. februar 12. - 15. april 7. - 10. juni 16. - 19. august 11. - 14. oktober PRIS 29.500.- Her av depositum: 8.000.- Depositum kan først innbetales etter opptakelse på utdannelsen. Mindfulnessinstruktørutdannelsen finner sted i Creationwork s lokaler på Grini Mølle. Grinidammen 10, 1359 Eiksmarka. For yterligere opplysninger og kontakt: info@creationwork.org eller tlf. 910 01 921 OPPTAK Opptak skjer ved å fylle ut søknadskjema og ved personlig samtale. Når vi har mottatt søknaden kontakter vi deg for en uorpliktende personlig samtale. Opptaket skjer løpende.