Selvhjelp og igangsetting av grupper Oslo, august 2009 2 Selvhjelp Norge Nasjonal plan for selvhjelp Hovedmål: å styrke selvhjelpsarbeid generelt. 3 Nasjonal plan for selvhjelp Det overordnede målet med den nasjonale planen er å styrke selvhjelpsarbeidet. Satsingen skal bidra til at tidligere erfaringer fra selvhjelpsrelatert arbeid og prosjekter tas i bruk og utvikles videre, og at selvhjelpsarbeidet i eksisterende nettverk styrkes. Planen skal på overordnet nivå bidra til å bygge opp og legge til rette for strukturer som sikrer at selvhjelpsarbeidet styrkes og videreføres etter 2006. Målet er å gjøre selvhjelp som metode tilgjengelig for flere, fremme systematisk kunnskap og metodeutvikling om selvhjelp og bidra til at selvhjelp som verktøy kan brukes innen psykisk helsearbeid, både for brukere og hjelpere. Folkehelsemeldingen (St. meld. Nr. 16, 2002/2003) Finansiert over Opptrappingsplanen for psykisk helse, fom. 2009 finansiert over statsbudsjettet. 4
Mål for dagene Å sette seg i stand til å sette igang selvhjelpsgrupper Form I selvhjelpsgruppenes ånd mht. prinsipper og omgangsform Motivasjon Aktiv deltakelse Tilstedeværelse 5 Rammer for dagene HVEM er vi? - og dere? HVA er selvhjelp? - og selvhjelpsgrupper? - skal dere bruke det til? HVORFOR selvhjelp? - skal dere bruke det? HVORDAN - selvhjelp? - selvhjelpsgrupper? 7 Selvhjelp er å ta tak i egne muligheter, finne fram til egne ressurser, ta ansvar for livet sitt og selv styre det i den retning en ønsker. Selvhjelp er å sette i gang en prosess, fra passiv mottaker til aktiv deltaker i eget liv. 9
berøre - la seg berøre erfaring bevege bevisstgjøre bearbeide 10 HER OG NÅ AKTIVT LYTTENDE RÅDGIVNING og HJELPER SNAKK UT FRA DEG SELV HERFRA OG FREMOVER 11 Selvhjelp i tre setninger Jeg eier problemet Jeg har ansvar for endring Jeg eier mulighetene for endring
kunnskap smerte mulighet problem energi løsning ansvar kraft eierskap ressurs endring 17 Praktiske rammer for arbeidet i selvhjelpsgruppa 4-8 personer Alderspredning Kjønnsfordeling Møtehyppighet og Tid Enkel bevertning Taushetsplikt Lukket Lederløs 19 Samtaleguide Hva er årsaken til at du vil delta i en selvhjelpsgruppe? Hva ønsker du å oppnå med å gå i en selvhjelpsgruppe? Hvordan er det for deg å dele dine opplevelser i en gruppe? Hvordan håndterer du det å lytte til andres opplevelser? Hvilke forventninger har du til å delta i en selvhjelpsgruppe? Hva vet du om selvhjelp og selvhjelpsgrupper? Hvilken dag passer det å gå i gruppe? 20
En igangsetter er en som: har grunnforståelse for hva selvhjelp er har erfaring med at selvhjelp nytter våger å bruke gruppa i egen utvikling våger å være tilstede, her og nå våger å være usikker våger å gå fra leder til menneske våger å sette egne grenser våger å vise tillit til at gruppa klarer seg selv 22 Selvhjelp er verktøyet Selvhjelpsgruppa er verkstedet 26 Hva skjer på første gruppemøte? Si ikke mer enn du vil - vent til du er klar! Bli kjent! Tydeliggjør igangsetterens rolle (tilbaketrekning) Presentasjonsrunde Taushetsplikt, meldeplikt, tid, bevertning, pauser Underskrive taushetserklæring Snakke om rammer Ta en runde på forventninger og behov og motivasjon Snakke sammen om hvordan bruke gruppa Snakke om prinsipper i selvhjelpsarbeidet Avslutning hvordan har dagen vært? 28
Sted: Kontakttelefon: Igangsetter: Faste gruppe-samlinger er satt til: dag kl. Oppstart-igangsetting Oppstartog igangsettingvareri 4-6 ganger (ukentlig) og settesi gang av en igangsetter. Deretterfungerer gruppenselvstendig. Igangsettervilha oppfølgingetteravtalemed gruppenunder hele perioden. Møteplan varighet - kalender Gruppenmøteretteren avtaltplan somfastsettesvedoppstart. (Fastedagerog tider). Møtenesvarigheter2 timer. Detanbefalesat deltakerenesetter oppallemøtenei sin kalenderfor hele perioden. TAUSHETSPLIKT Alle deltakereerunderlagttaushetsplikt (se nedenfor). Taushetserklæringskalunderskrivesavalleved oppstart. MELDEPLIKT - ved forfall Meld alltidfratilen av de andrei gruppenomdublirforhindretfraådelta på et møte. Telefonnummertil deltakerei gruppenfinnerdupådeltakeroversiktensomblirdeltut. Husk at alle er likeverdig ansvarligfor gruppen. TAUSHETSERKLÆRING Jegforpliktermeg med dette til absolutttaushetmed hensyntilhvajegmåttefåse eller hørei min selvhjelpsgruppe. Taushetspliktengjelderfor all den informasjonenjegmåttefåom enkeltmennesker, deresfamilie, bekjenteellerandreomtaltepersoner. Taushetspliktenermoralskog etiskog bruddpåtaushetspliktenkanikkegjørestilgjenstandfor strafferettsligoppfølging. MELDEPLIKT Jegforpliktermeg å meldefrahvisjegerforhindretådelta på et gruppemøte. Jegforpliktermeg ogsåtilå meldefratilgruppenomjegslutter. Dato: 29 Navn: (blokkbokstaver) Taushetserklæring 29 Forts. fra Hva skjer på første gruppemøte De neste møtene Ta en runde på hva vi har tenkt siden sist, gjerne starte med seg selv Gjenta viktige prinsipper (snakke ut fra seg selv) Våge å la gruppen forme seg selv Snakke om veien videre for gruppa Siste møte Avtale dato for oppfølging Kontaktmøte Bli bedre kjent! 30 LA gruppa skape innhold og kultur ut fra gruppas behov, understrek felles rammer. Ingen grupper blir like. Selvhjelpsinnhold formes med basis i prinsipper. Praktiske rammer støtter opp om dette. Tid 31
Igangsetters rolle er å synliggjøre selvhjelp gjennom egen deltakelse og bidra til at gruppa leve sitt eget liv. Igangsetteren skal gjøre seg selv overflødig! 32 Organisering av selvhjelpsarbeidet Tilrettelegging Informasjon og markedsføring Rekruttering Oppstart praktisk Gjennomføring 4-6 møter Oppfølging To igangsettere (anbefales) Hvem kan vi samarbeide med? 36 Fellestrekk i all selvhjelp? bygger på den enkelte deltakers iboende ressurser tar utgangspunkt i deltakernes erkjente problem at den enkelte deltaker opplever et behov for å bearbeide sitt problem å hente ressurser fra et erkjent problem kommunikasjon om følelser og tanker den enkelte har aktiv deltakerrolle (ikke passiv mottakerrolle) at alle deltar på eget ansvar gjensidighet, likeverd og toleranse åpenhet, men ikke mer enn deltakerne selv vil eller er klare til taushetsplikt og meldeplikt legger opp til vekst for den enkelte innenfra, ikke ved at det kommer noen utenfra som skal hjelpe eller lære opp -> lederløs, ansvar, prosess, tid 37
Utfordringer... Å holde seg til kjernen Å våge å ikke hjelpe - gi råd Lytte Være synlig - vise frem egen opplevelse Dele smerte --> ikke frata. Medbragte roller Noen sier mye, andre sier lite.. Noen tar styringen.. Klaging Konkurranse om å ha det verst Å ha det ille nok..det defineres av den enkelte 38 Temadiskusjon Støtte Dele Formidle Klaging Personlige erfaringer og opplevelser Her & Nå Konkurrere Lytte Inspirere Motivere Gi råd 44 Hva lar jegnoe gjøre med meg? 46
Suksesskriterier Skape faste rammer (Forutsigbarhet) Skape et godt sted å være (Fellesskap) Invitere til prosess, bruke egne erfaringer Oppfølging Igangsetternettverk? Kontaktmøte? 47 Selvhjelp handler om å endre seg selv ikke de andre 48 Selvhjelp? Alle har ressurser, selvhjelp er å ta dem i bruk Deltakelse Holdninger Ansvarliggjøring 49