Målsetting: Alle lag skal avslutte sesongen med flere spillere enn man startet med.
Treningsoppstart. 7-10 år (5`er fotball) Treningene starter i midten av januar. Gymsaler Kolstad/Saupstad skole 11-12 år( 7`er fotball) Treningene starter i midten av januar. Gymsaler Kolstad/Saupstad skole og evt. Huseby Idrettspark. 13-19 år (7`er, 9`er og 11`er fotball) Treningene starter ved årsskifte. Huseby Idrettspark.
Barnefotballen i Kolstad har full aksept for at spillere bedriver andre idretter.
Antall treninger pr årstrinn fra 1. april Årstrinn Antall treninger Treningslengde Bør avsluttes senest kl. 7 år 1 trening i uka 1 time 19.00 8 år 1 trening i uka 1, 5 time 19.30 9 år 1 trening i uka 1, 5 time 19.30 10 år 2 treninger i uka 1, 5 time 20.00 11 år 2 treninger i uka 1, 5 time 20.00 12 år 2 treninger i uka 1, 5 time 20.00 13-14 år 2-3 treninger i uka 1,5 time 21.00 15-16 år 2-4 treninger i uka 1, 5 time 22.00 17-19 år 3-4 treninger i uka 1,5 time 22.30
Utstyr til treninger. 2 baller pr 3 spiller 1 sett vester pr lag Kjegler/hatter Førstehjelpsskrin Alle spillere i Kolstad Fotball skal trene og spille med leggbeskyttere!
Grunnprinsippene i trening av unge fotballspillere: -AKTIVITETSPRINSIPPET -Skape høy aktivitet -SPESIFISITETSPRINSIPPET -Trene på de riktige tingene -VARIASJONSPRINSIPPET -Idrettsspesifikk/vid forstand -TILPASSET SMÅLAGSSPILL -Tid/Rom, motstand og mestring
Grunnprinsipper i treninger av unge fotballspillere: Stor aktivitet Spesifitet- tren på de riktige tingene Smålagsspill- tid/rom, motstand og mestring(differensiering)
Aktivitetsprinsippet Kom raskt i gang med treningen Skap flyt, unngå unødvendige pauser Unngå stillestående «køer» Sørg for at ingen «melder seg ut» og blir passive Bruk hensiktsmessige gruppestørrelser og sammensetninger Bruk ballen i så stor del av aktiviteten som mulig
Differensiere i treninga. Tilpasse treningstilbudene i størst mulig grad etter enkeltspilleres forutsetninger, lyst, ønsker og behov. Hvordan differensiere på trening. -Sette sammen spillere på samme nivå under øvelser Eks. tekniske øvelser- ulike krav til gjennomføring? -Sette spiller på samme nivå mot hverandre eks. angriper vs forsvarer. - Sette sammen grupper av spillere på samme nivå under øvelser. - Smålagspill- enklere å differensiere - Sette spillere på samme nivå mot hverandre under spill på større baner. -Differensiering krever god planlegging- tips! Penn og notatblokk
Aktivitetskategorier Sjef over ball/leik Spille med og mot Smålagsspill Scoringstrening
Innhold/Organisering på treninger 1. Oppvarming 10-15 min - Med ball - -Spilleklar 2. Øvelser - Aktivitetskategoriene 3. Spill - 50% av tiden
Planlegging/organisering trening
Hjelpemidler/øvelser Treningsøkta.no 4-5 ferdig økter i barne/- ungdomsfotballen Videoer/fagbøker i klubbhuset
PRAKSISØKTA -Aktivitetskategori 1: Sjef over ballen (15min) SJEF OVER BALLEN innenfor et avgrenset område Organisering: - Alle spillerne med en ball hver innenfor et avgrenset område - Banestørrelse ut i fra antall - Alle spillerne med en ball hver i firkanten - Føre rundt med kontroll på egen ball Læringsmomenter: - Holde kontroll på/ beskytte egen ball ved å få kropp mellom motstander og ball til enhver tid - Ballkontroll - Hvordan fører jeg i høyt tempo / lavt tempo - Bruk begge bein Variasjoner: -Føre med ulike «gir» tempo -Vende med ballen -Finte - «Trikse» FØRE BALLEN MED KONTROLL, IKKE LØPE ETTER BALL
PRAKSISØKTA -Aktivitetskategori 2:Spille med og mot(15min:deløvelse) 2A 1F 1A SPILLE MED OG MOT: 2 mot 1 føring over linje Organisering: -Vi jobber innenfor et rektangel på ca 12x20m - 1F starter med ball sender pasning til 1A som skal sammen med 2A passere 1F. Scoring ved kontrollert føring over linjen Læringsmomenter: - Bevegelse for å skape plass for 1A - Utfordre mot 1F med tempo - Pasning eller gå selv? SETTE FART MOT 1F Variasjoner: - Tilpass banestørrelsen i forhold til utfordringer, lag både større og mindre - Trener kan serve og dermed sette større krav til 1A og 2A sine valg og handlinger - Touchbegrensning
PRAKSISØKTA -Aktivitetskategori 3:Smålagsspill (15min) SMÅLAGS SPILL: 2 mot 2 mot små mål (kan bruke joker) Joker Organisering: - 15x20m - Små mål eller kjeglemål - Mange baller, slik at de ikke må løpe så langt - Foreldre kan hente baller Læringsmomenter: - Hva skal jeg gjøre med ballen når jeg får den, hvordan utfører jeg medtaket/mottak? - Møt ball, få kjapt kontroll - Kan jeg ta med ballen fremover på 1 berøring, hvorfor? - Tilrettelegge for pasning, føring eller avslutning kort/lang berøring SPILLE GODE PASNINGER TIL KOMPISEN VÅR Variasjoner: - Varier banestørrelsen - Legg inn touchbegrensning - Spill 2 mot 2 med foreldrejoker, for å få bedre flyt i spillet.
PRAKSISØKTA -Aktivitetskategori 4:Scoringstrening (15min) SCORINGSTRENING: føring og avslutning Organisering: - Alle spillerne har en ball hver - 1A fører ballen mot mål med mange berøringer og skal avslutte før han eller hun kommer til et punkt eller linje - Unngå kø og kjør denne øvelsen på flere mål samtidig! Læringsmomenter: - Føre med kontroll frem til linje og avslutte - Prøv forskjellige typer føringer i forskjellige tempo, lek med touchen, vi har ikke press STANDFOTEN LITT FORAN PÅ FRARULLENDE BALL Variasjoner: - Legge inn passiv motstand fra forskjellige vinkler - Variere avstanden til mål