Orientering og kartbruk ved Valnesfjord Helsesportssenter

Orientering og kartbruk ved Valnesfjord Helsesportssenter

2 Prosjektleder: Jonny Jakobsen Ide, tekst og illustrasjoner: Jonny Jakobsen Design og lay-out: Øyvind Gundersen Valnesfjord Helsesportssenter 2008

Valnesfjord Helsesportssenter Valnesfjord Helsesportssenter er en spesiell institusjon innen fysikalsk medisin og rehabilitering med tilpasset fysisk aktivitet som hovedvirkemiddel. Et opphold skal sette brukeren i bedre stand til å påvirke sin egen helse fysisk, psykisk og sosialt. Metodikken er basert på den erkjennelse at tilpasset fysisk aktivitet i et stimulerende miljø gir bedret livskvalitet. Oppholdene for voksne er på 4 uker, mens barn i hovedsak er 2 uker. Aktivitetene foregår ofte i grupper. Orientering er en av mange aktiviteter det legges til rette for, slik at brukerne skal få mangfoldige og positive friluftsopplevelser. 3 Orienteringsaktiviteter og kartbruk Skoleavdelingen ved Valnesfjord Helsesportssenter (VHSS) har vært sentral i oppbygning og videreutvikling av O-tilbudet siden oppstarten i 1982. Forholdene har gradvis blitt lagt til rette for et omfattende orienteringsopplegg. Det er lagt stor vekt på progresjon for å gi et godt O-tilbud til alle våre brukere. For å gjøre de ulike orienteringsaktivitetene lett tilgjengelige har det i stor grad vært lagt ut permanente poster inne og i terrenget. Kartgrunnlaget oppleggene har blitt utarbeidet fra har i tillegg til håndtegnede kart vært: Byggetegninger, økonomiske kart, statens kartverks N50 serie og orienteringskart i målestokk 1:15 000. I oppbygningen av et orienteringsopplegg vil det i starten ikke være en forutsetning at man har kartgrunnlag med orienteringsstandard. I forbindelse med turer ut over kartenes grenser har kartblad 2129 IV i M711 serien blitt brukt. Nytt kartgrunnlag - nye muligheter Valnesfjord Helsesportssenter har våren 2006 fått synfart nærområdet, og sammen med Valnesfjord Idrettslag resynfart et større område i tilknytning til senteret. Totalt 20 kvadratkilometer nytt digitalisert kartmateriale. Nærmiljøkart på ca 1 kvadratkilometer er synfart med ekvidistanse på 2 m. Det resterende området har 5 m ekvidistanse. Lokale orienteringsklubber, orienteringskretser og orienteringsforbundet kan være behjelpelig med å starte en prosess for å få kart med orienteringsstandard i ditt nærområde. For mer informasjon se www.orientering.no/kart Det finnes egne ordninger for å søke om spillemidler til nærmiljøanlegg, som også inkluderer nær-orienteringskart. Søknadsskjema og føringer finnes på din fylkeskommunes hjemmesider. Kartprogram Vi har anskaffet kartprogrammet OCAD 9. Dette er et brukervennlig program som gjør oss i stand til å lage løyper i ulike målestokker ut fra det digitaliserte kartgrunnlaget. I tillegg åpner det for at vi kan bestemme hvilke kartdetaljer vi vil ha med, samt tegne inn nye bygg og anlegg. Ved Valnesfjord Helsesportssenter er dette en stor fordel, siden det spesielt i nærområdet jevnlig bygges ut nye anlegg og stisystemer. Programmet er på landsbasis mye brukt i orienteringssammenheng. Gratis demoversjon kan lastes ned fra www.ocad.com

4 Oversikt kartbruk ved Valnesfjord Helsesportssenter Progresjonen vil være avhengig av brukergruppene. Gruppene er ulike og dette stiller krav til at tilbudet endres fra gruppe til gruppe (se vedlegg A). Det legges opp til at det skal være muligheter for å ha felles samlingsplass/utgangspunkt for flere løyper og opplegg. Det vil da i større grad være muligheter for den enkelte å velge nivå ut fra erfaringer, kunnskap og aksjonsradius. Mange av oppleggene er lagt i terreng med god fremkommelighet for rullestolbrukere. Metodiske tilnærmingsmåter blir skissert som enkle forslag i presentasjonen av de enkelte oppleggene. Hovedmålet er at brukeren skal få positive opplevelser gjennom mestring. For å holde interessen oppe til brukeren knekker kartkoden, er den største utfordringen at oppleggene gjøres enkle nok. Vi tar utgangspunkt i at orientering og kartbruk er en lavterskelaktivitet der det er gode muligheter for oppfølging i hjemmemiljøet. Om brukerne ikke har tilgang til orientering som aktivitet, vil positive naturopplevelser og økt kartkunnskap kunne motivere til en mer aktiv livsstil. Permanente poster/opplegg Med unntak av presisjons- og billedorienteringen henger postene ute året rundt. Nær-orienteringspostene er 7,5x13 cm, mens postene i terrenget er 13x21 cm. De er laget av polyetylen med silketrykk og logo. Postkodene skrives på med vannfast tusj. Postene i nærområdet har bokstavkontroll påskrevet, mens postene i terrenget har klippetenger. Kartene lamineres slik at de holder seg over tid. Forberedelsestiden kan da gå til å legge til rette for god metodisk tilnærming og progresjon for den enkelte bruker/gruppe. For tur-orienteringen er kartene plassert i resepsjonsområdet og dermed lett tilgjengelige for egenaktivitet. Samling rundt kartet etter tur gir ofte grunnlag for gode diskusjoner om veivalg og planlegging av nye turer. Før for sesongstart kontrolleres alle postene. Det settes av en dag der de av medarbeiderne med mest orienteringserfaring fordeler poster seg i mellom og etterser at alle oppleggene er klare til bruk. I sesongen har vi kontinuerlig ettersyn ved tilbakemeldinger om poster eller klippetenger som mangler. Før orienteringskartet tas i bruk Lek og lær i friluft Mange barn og ungdom har liten erfaring med friluftsaktiviteter. Dette gjelder i enda større grad barn med funksjonsnedsettelser. Enkle tilpasninger og positive opplevelser gjennom lek vil øke motivasjonen til å møte nye utfordringer og kan være en god tilnærming til orientering som aktivitet. Fritegning og modeller I innlæring av et orienteringskarts oppbygning, kan bruk av håndtegninger og tredimensjonale modeller være gode tilnærmingsmåter. Som første kart i fugleperspektiv, kan man starte med å lage kart over gymsal med enkelt utstyr (se illustrasjon til høyre) eller klasseromskart. Organisering og aktivitetstips: Trygg i naturen med Orientering, Norges Orienteringsforbund. Poster for bruk i terrenget og nær-orientering (til høyre) og eksempel på klippe-tang.

5 Inneorientering Kartet er kopiert fra byggetegningen og dekker store deler av fellesareal i 1.etg. Bokstav på postene noteres på kontrollkort. Postene er godt gjemt og på størrelse med post it lapper. I tillegg til å bli kjent på huset er målet å trene på å orientere kartet i forhold til terrenget. VHSS består av mange fløyer og det er for mange brukere utfordrende å finne frem. Viktig med god felles introduksjon og individuell oppfølging. Inne er det lett å holde oversikt over brukerne og følge opp de som trenger det mest. Billedorientering Utgangspunktet er fargebilder av lett gjenkjennelige og tydelige detaljer i nærområdet. Fotografiene er i A5-størrelse og laminert på A4-ark. Ved samlingsplass henges det opp et bilde av den detaljen brukeren skal til. Når brukeren kommer dit henger et nytt bilde. Eventuelt med skjerm og klippetang. Lengden på løypen og fremkommeligheten kan varieres gjennom utvalg av bilder. Rundløypen avsluttes ved samlingsplass. Andre aktivitetstips: Gjennomføre løype på sykkel. Bruke bildene som stjerneorientering med utgangspunkt i samlingsplass. Kan kombineres med stjerneorienteringskart der noen poster er bilder og andre er kart. For ytterligere aktivitetstips se stjerneorientering. Kombiner bilder og kart. Brukerne har med kart og må på strekkene mellom bildene følge nøye med slik at de ved neste bilde vet nøyaktig hvor de er. Oppgaven blir å tegne inn postplasseringen på kartet. Dette krever en del kartkunnskap. Eksempel på kart over gymsal med utstyr og poster.

6 Bruk av orienteringskart Nærorienteringspostene Storkartet I nærmiljøet er det plassert ut 16 poster som er tilgjengelige med rullestol. Postene har ikke egen postbeskrivelse siden de stort sett henger på vegger og ikke på små detaljer. Postene har i tillegg til postkode, påtegnet en bokstav som under gjennomføringen skrives på kontrollkort. Kartet er håndtegnet og limt på stor finerplate. Området dekker alle 16 postene og kartet har en målestokk på ca 1:500 (se bilde nederst på siden). Med utgangspunkt i disse postene har vi laget flere opplegg med forskjellige kartutsnitt, detaljrikdom, målestokk og dermed ulik vanskelighetsgrad. Utgangspunktet for løypene er det samme. Dette gjør det mulig å gi individuelle utfordringer ved å bruke flere løyper samtidig. Samlingsplassen er også med på å skape et godt læringsmiljø og grobunn for gode diskusjoner omkring kart, karttegn, veivalg og friluftslivets gleder. Laminerte oversikter over farger og karttegn på orienteringskart samt plansjer av tegnforklaring, er tilgjengelige på samlingsplass. Alt etter hvilken løype og hvilket nivå brukerne er på, bygges det opp en gradvis større forståelse av orienteringskartet og tegnenes betydning. Vi bruker ikke kompass på nærorienteringsløypene. Det blir i innlæringen mindre å holde styr på. Den største utfordringen er oftest å gjøre orienteringen lett nok! Alle løypene har enkle klippekort der bokstav på posten skrives. På kartet er det ikke inntegnet samlingsplass, men kombinert med andre opplegg har vi samme utgangspunkt. Storkartet har en målestokk som gjør det lett å få oversikt over nærområdet. Det er skrevet navn på de fleste bygningene for å gjøre det lettere å orientere seg. Legges kartet ned på bakken vil det være mulig for en stor gruppe å lese kartet samtidig. Temaene kan være å orientere kartet etter terrenget, og å se området i fugleperspektiv. Videre kan en bruke hovedbyggets utforming og retninger til de viktigste holdepunktene, som f.eks elva og hovedveien for å få oversikt over himmelretningene. Av kartdetaljer er det i tillegg til bygninger og veier, broer, stier og elv. Brukerne får utfordringen å se seg ut 1 til 16 poster for så prøve å finne frem uten å ha med kart. Det vil i en gruppe alltid være stor variasjon i forhold til hvor mange postplasseringer de vil prøve å huske. Dette er ofte mer avhengig av den enkeltes trygghet i forhold til aktiviteten enn retningssans. For enkelte av våre brukere som har problemer med rom og retningssans, vil det være nødvendig med tett individuell oppfølging. Det vil da være stor nok utfordring å finne en post av gangen. Storkartet - viser nærområdet med orienteringsposter

7 Stjerneorientering Utsnitt av orienteringskart uten høydekoter Målestokk 1:1000 Kartene legges med kartsiden ned, slik at bare postnummeret vises. Deltagerne ser på hvert sitt kart der et enkelt strekk er tegnet inn. Felles samlingsplass gjør det lettere å følge opp den enkelte. Man kan lese kartet sammen med brukeren i forkant og gradvis lære nye karttegn underveis i økten. Forholdene ligger til rette for ei lengre økt med mer fysisk aktivitet når man må tilbake til samlingsplass for å hente nytt kart etter hvert strekk. Antall poster man vil bruke avgjør lengden på økten. Aktuelle temaer: Orientere kartet etter terrenget. Målestokk: Omregning fra cm på kartet til meter i terrenget. (Muligheter for å sjekke skrittlengde ved å f.eks måle en vegg på kartet og så skritte opp etterpå.) Følg ledelinjer: Vegg, vei, sti, elv. Karttegn: I første omgang karttegn som er direkte knyttet til postene og veivalg. Tommelgrep: Følg etter med tommelen på kartet fra holdepunkt til holdepunkt fram mot posten. Utsnitt av orienteringskart (stjerneorientering) uten høydekoter, målestokk 1:1000 Andre aktivitetstips: Minne-orientering: Tar ikke kartet med på vei til posten. Sykkel-orientering: Motiverende måte å trene seg på sykkel i ukjent terreng og på variert underlag. Kan med fordel organiseres som minneorientering slik at de på vei til posten kan holde begge hendene på styret! Rapportorientering: Det lages et kontrollkort med spørsmål knyttet til postplasseringen. For eksempel hvor mange vinduer er det på veggen, farge på brua, hvilket treslag henger posten på? Aktivitet ved post: Enten selvinstruerende eller bemannet post. For eksempel bruk av naturmaterialer til å skrive navn, tegning, hesteskokasting, balansetau. Naturrebus-oppgaver: F.eks. finn noe bløtt, hardt, to forskjellige blad, en blomst, noe som begynner med samme bokstav som navnet ditt. Yatzy-orientering: Valgfritt antall terninger avhengig av hvor mange poster man vil bruke og hvilken post man skal til. Opp til 6 poster - 1 terning. Opp til 12 poster - 2 terninger. Brukeren kaster terninger til han får rett antall. For å gjøre det mer avansert kan man i tillegg til å få nøyaktig antall øyne på terningen, få svaret ved å legge sammen, trekke fra, multiplisere eller dividere.

8 Nærorienteringsløyper Utsnitt av orienteringskart uten høydekoter. Alle andre kartdetaljer er tatt med for å skape nysgjerrighet i forhold til innlæring av nye karttegn. Kort løype: 10 poster - målestokk 1:1000 Lang løype: 16 poster - målestokk 1:2000 (se kartutsnitt nedenfor) For å legge til rette for læring og opplevelse av mestring for alle, er det en fordel med et kart hver. Går brukerne i par kan de lede an til annenhver post. Det er viktig å følge opp de som er mest usikre til man ser at de mestrer løypa. Noen vil trenge ledsager hele veien. Valg av løype er avhengig av mobilitet og evne til å lese kart. Aktuelle temaer som under stjerneorienteringen. For rullestolbrukere vil enkelte bakker være for bratte. Brukeren trenger da hjelp på disse strekkene. Elektrisk rullestol vil for noen være et godt hjelpemiddel slik at de kan jobbe selvstendig. Utsnitt av nærorienteringsløype bestående av totalt 16 poster - målestokk 1:2000

9 Linjeorienteringsløyper Kartutsnitt som på nærorienteringsløyper Opplegget differensieres ved å bruke kartutsnitt med og uten høydekoter Kort løype: 10 poster - målestokk 1:1000 ekvidistanse 2 meter Lang løype: 16 poster - målestokk 1:2000 ekvidistanse 2 meter Utfordringen her blir å følge rød linje tegnet på kartet, finne postene og tegne dem nøyaktig inn på kartet. Kravet til å lese kartet kontinuerlig er større. Brukeren må nå vite nøyaktig hvor han til enhver tid er. Gode vaner innlæres ved å flytte tommelen fra holdepunkt til holdepunkt. Utsnitt av linjeorienteringsløype - målestokk 1:2000 Aktuelle nye temaer: Høydekoter og ekvidistanse: For enkelte brukere kan dette virke forvirrende og fokuset bør da fortsatt være på mer grunnleggende ferdigheter, eventuelt bruke kart uten høydekotene inntegnet. For de som bruker kart med høydekoter, kan man ved samlingsplass studere løypa og se hvor det går i utfor- eller motbakke.

10 Presisjonsorientering - pre-o Utsnitt av orienteringskart med alle kartdetaljer inkludert høydekoter Bruker vanlige postskjermer. Kort løype: 1 km - 8 poster - målestokk 1:2500 - ekvidistanse 2 m Lang løype: 1,7 km - 8 poster - målestokk 1:4000 - ekvidistanse 2 m Klippekort Pre-orientering - lang løype Post A B 1 2 3 4 5 6 7 8 Løypen skal følge vei eller sti med god fremkommelighet for rullestol. Langs naturlig ledelinje er det plassert markeringspunkt der brukeren tydelig kan se to til fire poster. Postene er, avhengig av antall skjermer pr post, fra venstre mot høyre A-B-C-D. Vi har på våre kart to poster. Den til venstre er A; den til høyre er B. Brukeren skal finne ut hvilken post som er rett plassert i forhold til kartet og postbeskrivelsen, for så å stemple i riktig felt på klippekortet. Alle kan delta på lik linje uavhengig av fysisk kapasitet. Noen brukere vil ha behov for ledsager for å komme rundt løypa. For mer detaljert info om presisjonsorientering, er heftet Orientering for alle og Arrangørveiledninger tilgjengelig for nedlastning på www.orientering.no/tof For å få mest mulig aktivitet henger postene oppe i noen uker av gangen. Preorienteringsløype bestående av 8 poster - 1,7 km - målestokk 1:4000 - ekvidistanse 2 m.

11 Siden nærorienteringspostene er tilgjengelige for rullestolbrukere, er pre-o-løypene noe vanskeligere enn nybegynnerløyper. Nye temaer: Introduksjon til kompass, i hovedsak for å orientere kartet slik at en kan fastslå retningen til riktig post. Alternativ organisering: Kan organiseres gruppevis. Løypene ligger i nærområdet med gode muligheter til å kombinere en rolig fottur og trening med kart og kompass. Tar man seg god tid ligger det godt til rette for innlæring av nye karttegn. Postplasseringene på ulike detaljer vil gi konkrete eksempler på karttegn, samtidig som plasseringen av posten i forhold til detaljen, vil gi god trening i innlæringen av himmelretninger og trening på å ta ut kompasskurs.

12 Turorientering i nærområdet Grønn løype Orienteringskart over nærområdet Permanente poster Kartene er laminert og er sammen med klippekort, tilgjengelig i resepsjonsområdet Målestokk 1:5000 - ekvidistanse 5 m Tegnforklaring og postbeskrivelse kopiert på baksiden av kartet. Vanskelighetsgraden varierer fra nybegynner- til C-nivå. Mange av postene ligger i nærheten av tydelige ledelinjer som for eksempel vei, sti, vann og høyspentlinjer. Postene er plassert slik at de danner naturlige rundturer av varierende lengde fra 1,5 km og oppover. Introduksjonen foregår på felles samlingsplass. Brukere kan følges opp fram mot postene, til de føler seg trygge nok til å fortsette på egen hånd. Målet er å bedre kartforståelsen. Kartutsnitt Grønn løype - målestokk 1:5000 - ekvidistanse 5 m. Kompasset brukes i hovedsak til å orientere kartet. Det viser seg at mange har liten erfaring i bruk av kompass. Dette kan gi seg utslag i vegring i forhold til å bruke det. Alternativ organisering: Postene ligger langs turveier. Dette kan man utnytte ved å ha med kart på fellesturer der brukerne gjennom instruksjon og diskusjoner lærer å lese kartet bedre. Postene ligger tett inntil vei og sti man kan sykle på. På den måten kan enkelte brukere med nedsatt gangfunksjon sykle til de er i nærheten av postene.

13 Høydekoter og ekvidistanse Utsnitt av orienteringskart Målestokk 1:750 - ekvidistanse 2 m. Innlæring av høydekoter kan foregå i samlet gruppe, for så å gi nye utfordringer i mindre grupper eller individuelt. Følg en høydekote rundt en ås eller kolle. Gjerne en kote med flere kartdetaljer og tydelige søkk. Bruk god tid slik at en hele tiden har kontroll med kartdetaljer som er synlige både ovenfor og nedenfor. Alternativ organisering: Små grupper, par eller en og en, følger hver sin høydekote. Vi går motsatt vei, og når vi møtes justerer vi oss i forhold til om noen har gått for høyt eller for lavt. Stille seg nedenfor hverandre på hver sin kote. Gjør dette i slakt terreng og deretter i bratt terreng for å illustrere hvordan avstanden mellom kotene sier noe om brattheten på terrenget. Marker med fargeband eller legg små lapper langs en kote slik at det ikke er mulig å se fra markering til markering. Brukerne kan gå langs koten og ser da om de har en tendens til å gå oppover eller nedover. Aktiviteten kan kombineres med kompassmarsjterreng siden utgangspunktet på kompassmarsjen er åsens høyeste punkt. Kompassmarsj Mens noen har vegring etter dårlig erfaring med kompassbruk, vil andre gjerne lære eller repetere kursuttaking tidlig. Gjennomgangen kan da legges inn tidligere i progresjonen. Eventuelt i sammenheng med presentasjonen av pre-orienteringen eller tur-orientering i nærområdet. Mer teori finnes i kompasskurs-heftet: Orientering for alle www.orientering.no/tof/ Kompassmarsj vei Utsnitt av orienteringskart Målestokk 1:1000 - ekvidistanse 2 m Felles samlingsplass med fritt utsyn til postene. Dette gir bevegelseshemmede muligheter for å trene på kompasskurs uten å måtte ut i ulendt terreng. Organisert som stjerneorientering med en post inntegnet på hvert kart. For brukere som ikke har kapasitet til å ta mange poster er postplasseringen slik at posten vises fra samlingsplass. Brukeren får da muligheter til å trene praktisk på å ta ut kurs, for så umiddelbart å se om retningen stemmer. Kartutsnitt kompassmarsj vei - målestokk 1:1000

14 Kompassmarsj - terreng Utsnitt av orienteringskart Målestokk 1:2500 - ekvidistanse 2 m Blindkart - målestokk 1:2500 Felles samlingsplass på liten høyde i nærområdet. Utgangspunkt for å bruke kartene på ulike måter: Gå på kompasskurs. Felles instruksjon. Alle tar utgangspunkt i kopi av samme strekk. Bestem avstanden til posten! Bestem høydeforskjell og bratthet! Ta kurs og sammenlign siktepunkt! Gå i fellesskap dit! Ta nytt siktepunkt til posten nås! Organiseres så etter stjerneorienteringsprinsippet der brukerne tar nytt kart når de kommer tilbake. Velger da om de vil ha med kart ut til posten eller gå blindt etter kompasskursen. Utsnitt av kompassmarsj terreng - målestokk 1:2500 ekvidistanse 2 m. Kompasskurs på blindkart. Bruke orienteringskartene til å orientere seg fram til posten ved hjelp av kartdetaljer. Trening i forhold til forståelse av høydekoter og ekvidistanse. Med felles samlingsplass blir det lettere å gi utfordringer etter nivå og trygghet i forhold til innlæring av nye ferdigheter. Det blir mulig å differensiere slik at noen trener på kompasskurs på kart med detaljer eller på blindkart, mens andre prøver seg på stjerneorientering. Varierende mobilitet og kapasitet gjør at brukerne i ulik grad trenger pauser, samtidig som de får mulighetene til å utfordre seg selv med gradvis vanskeligere oppgaver. Utsnitt av blindkart - målestokk 1:2500

15 Turorientering To orienteringskart Målestokk 1:10000 - ekvidistanse 5m Postbeskrivelse og tegnforklaring kopiert på baksiden av kartene Kartene er laminert og er sammen med klippekort, tilgjengelig i resepsjonsområdet Orienteringen er noe vanskeligere enn turorienteringen i nærområdet og på linje med turorientering brukerne kan møte på hjemplassen. Det legges vekt på at brukerne i forkant har god kartforståelse og ferdigheter i bruk av kompass. Mange av postene er lagt i nærheten av kulturminner, naturskjønne områder og utkikspunkter. I presentasjonen og veiledningen legger vi like stor vekt på friluftslivets mangfold og naturopplevelser, som på aktiviteten i seg selv. Oversikt over turorientering i hjemfylket finner du på www.orientering.no/tur-o/ Øvre Valnesfjord Øst - 15 poster Et naturlig utgangspunkt for å ta postene, er parkeringsplassen 1 km fra VHSS. Gode muligheter for å sykle på skogsbilvei lengre inn på kartet. Postene er lagt i små klynger for å inspirere til rundturer. De ligger i nærheten av etablert sti til gapahuk og skogsbilvei opp mot VHSS sin hytte. Dette er populære turmål under opphold her. Det ligger derfor godt til rette for å kombinere orientering og sosiale fellesturer, siden postene vil være naturlige avstikkere fra turruter. Øvre Valnesfjord Vest - 15 poster Kartet dekker områder vest for senteret der vi har mange flotte turmål med leirplasser. Som de andre turpostene blir disse også lagt i små klynger for å inspirere til rundturer. Naturlige utgangspunkt for rundturer, i tillegg til å starte fra VHSS, kan nås med sykkel.

16 Bruk av turkart Oversiktskart Brukernes første møte med kart på VHSS er oftest to store oversiktskart som henger lett synlige ute. Et sommerkart som viser stier og rasteplasser, og et vinterkart som viser skiløyper, rasteplasser og usikre områder med is. De fleste vil under den første omvisningen ute samles rundt kartene og få en orientering om turmål som ligger langs sti- og løypenettet. Oversiktskart over sommerløyper Oversiktskart over vinterløyper

17 Sykkelorientering Kartgrunnlag Statens kartverk N50 22 permanente poster Målestokk 1:40000 Sykkelorienteringen er totalt ca 18 km. Postene ligger langs vei som i en rundløype dekker øvre del av bygda. Kartet er lite detaljert men postbeskrivelsen presiserer plasseringen av postene. Utfordringene blir å lese kartet som et veikart. Vi oppfordrer brukerne til å ta dette som en rolig dagstur, der de vil bli godt kjent med øvre del av Valnesfjord. Turkart 1:50000 Kartblad 2129 IV i M711 serien. Kartet blir brukt for å få oversikt over terreng og fjelllandskapet på turer i nærområdet. Kartet er tilgjengelig i kartmapper for brukere som drar på lengre turer. Å samle seg rundt kartet ved leirplassen gir grunnlag for diskusjoner om retninger og veivalg til fjelltopper eller fiskevann. Dette er gode læringssituasjoner der både kartforståelsen og kompassbruk kan bedres. For å få med hele dalen med fjellterrenget på begge sider på et kart, er det et ønske å få laget et nytt turkart over området. Detaljerte turkart Området rundt VHSS er et regionalt friluftsområde og deler av kartet vil i tillegg komme innenfor grensene til planlagte Sjunkan-Misten nasjonalpark. Både for våre brukere og andre tilreisende har det vært ytret ønske om et godt lesbart turkart. Med over 20 kvadratkilometer synfart område er store deler av vårt naturlige turterreng digitalisert. Det ligger da godt til rette for å lage et detaljert turkart. Målestokk og detaljrikdom er ikke avklart, men målet er å lage et sommer-, og et vinterkart. På sommerkartet vil stier, raste- og fiskeplasser og naturlige turmål være avmerket. Turmålene kan for eksempel være utsiktspunkt, kulturminner og områder med spesiell fauna, flora og geologi. Vinterkartet vil beskrive skiløyper og turmål, f.eks. leirplasser, naturlige utsiktspunkter og gode isfiskevann. Vinterkartet er laget etter Ski-Orienterings standard.

18 Vedlegg A Orientering og kartbruk ved V Fast underlag kart trening Inne orientering A klasserom/gymsal Inne orientering B 30 poster Minne orientering 16 poster Bilde orientering 20 bilder Nær orientering 16 poster Pre orientering Kompassmarsj vei 7 poster Tur orientering 32 poster A: Håndtegnet kartklasserom/ gymsal B: Byggetegning 1. etg. Kart-tavle Målestokk 1:500 Bilder fra nærområdet 5 løyper O-kart uten høydekoter Målestokk 1:1000 1:2000 2 løyper O-kart Målestokk 1:2500 1:4000 Ekv: 2 m. O-kart Målestokk 1:1000 Ekv: 2 m. O-kart Målestokk 1:5000 Ekv: 5 m.

19 alnesfjord Helsesportssenter Terreng Turkart kart og kompass Høydekurve orientering 7 poster Kompassmarsj terreng 7 poster Tur orientering øst 15 poster Tur orientering vest 1 5 poster Sykkel orientering 22 poster Turkart sommer Turkart vinter Turkart Fauske Oversiktskart sommer Oversiktskart vinter O-kart Målestokk 1:750 Ekv: 2 m. O-kart Målestokk 1:2500 Ekv: 2 m. + blindkart O-kart Målestokk 1:10 000 Ekv: 5 m. Statens kartverk N50 Målestokk 1:40 000 Detaljerte turkart Kartblad 2129 IV i M711- serien Store karttavler Utarbeidet av Ottar Hansen, Jonny Jakobsen og Øyvind Gundersen ( Valnesfjord Helsesportssenter 2008)

Litteratur & referanser Lek og lær i allslags vær - Stavanger Turistforening (2004) Fritid i friluft - Friluftslivets landsforbund (2006) Orientering for alle - Norges Orienteringsforbund & Beitostølen Helsesportsenter (2000) Trygg i naturen med orientering - Norges Orienteringsforbund (1996) Trygg i naturen med kart og kompass - Norges Orienteringsforbund (1998) Norges Orienteringsforbund - www.orientering.no Kartprogram OCAD - www.ocad.com Utstyr - www.idrettsbutikken.no Valnesfjord Helsesportssenter - Østerkløft - 8215 Valnesfjord Telefon: 75 60 21 00 - Telefaks: 75 60 25 55 e-post: post@vhss.no - internett: www.vhss.no