1. COACHMODELL: GROW PERSONLIG VERDIANALYSE EGENTEST FOR MENTALE MODELLER. (Noen filtre som vi til daglig benytter)...

Transkript

1 Personal og lønn Coaching 1. COACHMODELL: GROW PERSONLIG VERDIANALYSE EGENTEST FOR MENTALE MODELLER. (Noen filtre som vi til daglig benytter) COACHMODELL: GROW Formål: GROW-modellen er en utviklingsorientert coach-modell som fortrinnsvis er egnet når man skal sette seg fremtidige mål og personlige utviklingsplaner. Modellen kan kjøres med eller uten en verdianalyse som er beskrevet nedenfor. Selve GROW-modellen: 1. Goal : Hvilke mål ønsker jeg å sette meg? Subjektet har på forhånd satt opp disse, og bringer dem med inn i samtalen med coachen. Husk her regelen for gode mål. De skal være smarte: S= Spesifikke (konkrete) M= Målbare A= Ambisiøse R= Realistiske T= Tidsbestemte E= En ansvarlig Coaching Side 1

2 2. Reality: - Hvordan er dagens virkelighet? - Hva er utgangspunktet/ dagens ståsted for målene som settes? - Hvor realistiske og ambisiøse er målene? - Tenk som høydehopperen: Listen bør ikke legges så lav at en kan spasere over, men heller ikke så høyt at det er umulig å hoppe over. 3. Opportunities: - Hvilke muligheter ser jeg? Se mulighetene og ikke begrensningene! - Her er det coachens jobb å hjelpe subjektet med å bryte ut av sine egne tradisjonelle tankebaner. 4. Wrap up : - Hvilke beslutninger skal gjøres? - Hva må subjektet faktisk gjøre i handling? Dette handler om handling. Mål kan lett bli man gjerne skulle ha gjort med aldri kommer til å gjøre. Hva må konkret gjøres for å komme til målene en har satt seg. Diskuter gjennom og sett gjerne opp en liten aktivitetsplan med noen tidsfrister. Avtal hvordan dette skal følges opp. Sørg for at noe skjer: DO IT! 2. PERSONLIG VERDIANALYSE Formål: Dette arbeidet kan koblet mot GROW-modellen for å skape en individuell refleksjon omkring hvilke personlige verdier vedkommende ønsker å stå for og synliggjøre i sin væremåte og adferd. Forut for coachsamtalen har subjektet med seg svar på følgende spørsmål: - Hvilke holdninger og verdier preger meg i dag? - Hvilke verdier/ personlige standarder skal synliggjøres (kobles mot Opportunities i GROW) i mitt fremtidige arbeide, og hvilke skal parkeres. - Lag 3 strategiske verdier/ personlige standarder som du ønsker å arbeide med, og reflekter over hvordan du kan arbeide spesielt med disse og få dem synliggjort i ditt arbeide. - For å ankre de strategiske verdiene kan disse visualiseres for eksempel gjennom en kollasj eller tegning

3 3. EGENTEST FOR MENTALE MODELLER. (Noen filtre som vi til daglig benytter). Dette er en liten "test" som du kan fylle ut for å finne dine preferanser for noen av de "filtre" (mentale modeller) du til daglig benytter. "Filtrene" det her er snakk om er mentale modeller på et overordnet nivå. Testen er omarbeidet til norsk fra Sue Knights bok: "NLP at work: The difference that makes a difference in business"). Svar på spørsmålene nedenfor. NB! Det er ikke noe rett eller galt ved svarene. Kryss av og svar slik det faller deg naturlig. 1. Tenk på fysisk trening. Sett et kryss i ruten for de punktene som passer best for deg når du tenker på det å trene. orm 2. Forestill deg at du tenker på å skifte jobb. Hva vil du i et slikt tilfelle fokusere og tenke mest på? uasjon 3. Du skal ta en avgjørelse om årets sommerferie. Hva vil du typisk gjøre? til årets ferie må gjøre i forkant av ferien 4. Se på de følgende figurene. Beskriv i en setning forholdet imellom dem: A:

4 A:... B: B:... C: C: Tenk på en ting du har planer om å kjøpe. Dette kan f.eks. være et nytt hus, ny bil, en bok, nye klær eller lignende. Kryss av for hva du i en slik situasjon typisk vil gjøre: etter likheter mellom dette kjøpet og tidligere kjøp du har gjort oppfylle, dekke eller tilfredsstille 6. I en dialog. Hva appellerer mest til deg?

5 7. Beskriv ved hjelp av 3 eller 4 setninger hjemmet ditt for en som aldri har vært der: Kryss av for de personlighetskarateristika som du mener kjennetegner deg: hva som akkurat nå skjer omkring deg an du føler deg 9. Tenk på det beste måltidet du noen gang har spist. Fokuser på dette slik at det blir helt tydelig for deg. Hva tenker du på? sammen med - Restauranten, byen, landet mv. 10. Tenk på hvordan du liker å benytte tiden din. Ta deg tid slik at dette blir helt klart for deg. Hva tenker du på?

6 søndag ettermiddag, julen, sommeren, ferien mv. 11. Tenk på noe viktig som skal skje i nærmeste fremtid. Fokuser på dette slik at det blir tydelig for deg. Kryss at det som passer når du tenker på dette: skal skje 12. Hvordan vet du at du har gjort en god jobb? Kryss av det som passer: det jeg har gjort 13. Hvordan vet du at du selv trives? Kryss av det som passer: : Menneskene omkring meg er glade 14. Hva må til for å overbevise deg om en ny ide eller en ny mening? Kryss det som stemmer for deg: l se ideen visualisert og planlagt på en eller annen måte flere ganger fra ulike innfallsvinkler

7 SCORINGSSKJEMA OG FORKLARING TIL HVORDAN SPØRSMÅLSSTILLINGENE GIR INDIKASJONER PÅ HVILKE FILTRE (MENTALE MODELLER) DU HAR PREFERANSE FOR. "Testen" gir indikasjoner på din preferanse for følgende filtre (mentale modeller): 1) Preferanse for positiv eller negativ tilnærming mot mål du ønsker å oppnå. 2) Preferanse for å se etter likhet eller ulikhet. 3) Preferanse for å kommunisere på et høyt eller lavt logisk nivå. 4) Preferanse for å fokusere på fortid, nåtid eller fremtid. 5) Preferanse for å fokusere på aktivitet, person, objekt, sted eller tid. 6) Preferanse for å tenke ekstrovert (la deg påvirke av ytre omgivelser) eller introvert (finne energien inne i deg selv). 7) Preferanse for å bli overbevist på en visuell, auditiv eller kinestetisk måte. Spørsmål 1, 2 og 3 handler om din preferanse for å tenke på hva du ønsker å oppnå kontra din preferanse for å tenke på hva du ikke ønsker å oppnå. Du kan med andre ord nærme deg noe du ønsker på to måter: via en positiv eller en negativ tilnærming. Ofte vil det være enklere å oppnå det du ønsker hvis du gir det en positiv vinkling. (Jfr. pkt. 12: Generator i heftet om kommunikasjon). Et eksempel: Du ønsker å slanke deg. En positiv tilnærming vil være å tenke på deg selv som slank og i god form, mens en negativ tilnærming vil være å tenke på maten du bør unngå og kiloene du ønsker å få bort. Beregn scorene for hvorvidt du har en preferanse for en positiv eller negativ tilnærming etter følgende skjema: Spørsmål 1 Negativ tilnærming Positiv tilnærming Spørsmål 2 Spørsmål 3 Kolonnen som har mest antall kryss indikerer din preferanse. I spørsmål 4 dreier det seg om din preferanse for å se/ tenke likhet eller ulikhet.

8 Eksempler på hvordan du tenker likhet på figurene: A: De er alle rektangler, de har alle 4 hjørner, og de har alle rette sider B: De er alle sirkler C: De er alle piler, og alle peker oppover Eksempler på hvordan du tenker ulikhet: A: To står oppreist, den ene ligger på siden B: To sirkler er mindre i størrelse enn de andre fire C: To piler peker opp og til høyre, mens en peker opp og til venstre Har du sett etter likhet eller ulikhet i figurene? Min preferanse:... Spørsmål 5 og 6 går også på likhet eller ulikhet. Beregn scorene etter følgende skjema: Likhet Ulikhet Spørsmål 5 Spørsmål 6 F Spørsmål 7 dreier seg om du foretrekker å kommunisere på et høyt eller et lavt logisk nivå (jfr. punkt 2 i heftet om kommunikasjon). Et eksempel: Se deg omkring i rommet du befinner deg i. Tenk deg at du skal beskrive dette rommet for en som aldri har vært der. Hvis du velger å benytte ord som beskriver helhetsoppfattelse (stort, luftig, innestengt mv.), rommets totale stil, følelsene du får ved å se deg om osv. er dette typiske trekk på at du foretrekker å kommunisere på et høyt logisk nivå. Hvis du derimot beskriver rommet i detaljer, f.eks. ved antall vinduer og dører, fargene på møblene, detaljer av interiøret mv. viser dette en preferanse for å kommunisere på et lavt logisk nivå. Desto mere detaljert du har beskrevet rommet, desto større er din preferanse for å kommunisere på et lavt logisk nivå. Se gjennom hva du har skrevet. Er beskrivelsen på et høyt eller lavt logisk nivå? Det er også godt mulig at du ikke har noen preferanse verken for det ene eller det andre. Min preferanse:... Spørsmål 8 har som formål å avdekke hvorvidt du har din fokus rettet mot fortid, nåtid eller fremtid.

9 Spørsmål 8 Fortid Nåtid Fremtid Spørsmål 9, 10 og 11 indikerer din preferanse for å fokusere på henholdsvis aktivitet, person, objekt, sted eller tid. Spørsmål 9 Spørsmål 10 Spørsmål 11 Aktivitet Person Objekt Sted Tid Spørsmål 12 og 13 indikerer hvorvidt du har en preferanse for å tenke introvert (finner energien inne i deg selv) eller ekstrovert (lar deg påvirke av de ytre omgivelsene). En person med en ekstrovert preferanse vil hente sin energi fra kilder utenfor seg selv og stole på eksterne kilder for å oppnå det vedkommende ønsker. En introvert person henter sin energi inne i seg selv, og bruker sine egne følelser, ideer og indre stemmer for å oppnå det han/ hun ønsker. Spørsmål 12 Introvert Ekstrovert Spørsmål 13 Spørsmål 14 indikerer hvilke elementer som bør inngå for at du skal bli overbevist over noe: A: Du ønsker å se det demonstrert (Visuell demonstrasjon) B: Du ønsker at folk forklarer det for deg (Auditiv forklaring) C: Du får selv prøve ut hvordan det fungerer (Aktiv eksperimentering) D: Du ønsker det presentert slik at du kan se det (Visuell presentasjon) E: Du ønsker å diskutere det med andre (Auditiv diskusjon) F: Du vil selv prøve ut hvordan det fungerer (Aktiv eksperimentering) G: Du ønsker at det fokuseres på tid H: Du ønsker et visst antall forklaringer - presentasjoner - praktiske demoer. J: Du ønsker at det fokuseres på detaljer