Opplæring i orientering

Transkript

1 Opplæring i orientering Agenda: 1. Kartets farger og karttegn 2. Å orientere kartet 3. Avstand og høyde 4. Veivalg, ledelinjer, holdepunkt 5. Oppskrift på å finne frem 1

2 Tema 1: Kartets farger og karttegn HVITT er vanlig skog med god fremkommelighet Farger og karttegn 2

3 Farger og karttegn SVART er hardt! Menneskeskapte: Naturlige: 3

4 Farger og karttegn BRUNT Brunt er terrengformasjoner Høydekurver som viser oppover og nedover: åser, groper. Men også P-plasser, skolegårder og store veier 4

5 Farger og karttegn BLÅTT er vått 5

6 Farger og karttegn GUL Dyrka mark FORBUDT å løpe på! 6

7 Farger og karttegn GRØNT GRØNT ER SKJØNT! Men ikke for mye! Jo mørkere grønnfarge, desto vanskeligere å bevege seg (nedsatt løpbarhet). 4 hovedkategorier: 7

8 Hva ser du inni postringene? Hva husker du av karttegn? Sett dere sammen to og to og repeter Kartutsnittet er fra Røyken O-lags kart Stordammen 8

9 Hva husker du av karttegn? Hva ser du inni postringene? Sett dere sammen to og to og repeter Kartutsnittet er fra Leinstrandmarka øst, NTNUI 9

10 Orientere kartet Tema 2: Orienter kartet ved hjelp av enkel kompassbruk 10

11 Orientere kartet Den røde delen av kompassnåla (nordpilen) peker alltid mot nord. Du trenger IKKE å skru på kompasset for å finne retningen! Å lære å orientere kartet etter nordpilen er i starten det beste for å finne retningen dit du skal. Å holde kartet orientert vil si å få kart og terreng til å stemme: Veier, stier, bekker, åsrygger osv. har samme retning på kartet som i terrenget. 11

12 Kompass uten kurs, bare retning Legg kompasset i den retningen du skal løpe. (Det kan være lurt å brette kartet.) 12

13 Kompass uten kurs, bare retning Vri både DEG og KARTET med KOMPASSET rundt helt til nordpilen i kompasset peker parallelt med meridianene på kartet (altså mot NORD) 13

14 Kompass uten kurs, bare retning TIPS: Det kan være lurt å sette spissen av kompasset der du er på kartet, slik at du hele tiden holder styr på hvor langt du har kommet. 14

15 Orientere kartet TØRRTRENING: Orienter kartet Tegn kartet under på et papir - eller velg ditt eget mønster. Finn en liten frisone i rommet. NORD Ta frem et kompass og orienter kartet. Bestem fritt hvor du vil at ditt start og målpunkt skal være. Du skal bevege deg etter kartet. Hver gang du skifter retning skal du klare å holde kartet mot nord. Start MÅL 15

16 Avstand og høyder Tema 3: Avstand og høydeforskjell 5 m Ekvidistanse 16

17 Målestokk Avstand = Målestokk Mest vanlig målestokk i orienteringsløp i skogen er 1: Det betyr at 1 cm på kartet er 100 meter i terrenget. Vanlig målestokk i O-løp på skolekart/sprintkart er 1:5000 Det betyr at 1 cm på kartet er bare 50 meter i terrenget. Eksempel på andre målestokker: 1:7500 Oppgave: 1 cm er??? 1: Oppgave: 1 cm er??? Du erfarer og lærer ved å være ute i skogen med kart! 17

18 Ekvidistanse Høydeforskjell = Ekvidistanse Mest vanlig ekvidistanse i orienteringsløp i skogen er 5 meter Det betyr at det er 5 meter høydeforskjell mellom hver høydekurve. Noen ganger kan du komme borti f.eks 2,5 meter ekvidistanse Det betyr at det er 2,5 meter høydeforskjell mellom hver høydekurve. Du erfarer og lærer ved å være ute i skogen med kart! 18

19 Øvelse 1: Tren på å forstå høydekurver 19

20 Øvelse 2: Tren på å forstå høydekurver Følg den røde linjen fra 1. til 2. post: 1. Hvor går det opp og ned? 2. Hvor mange meter omtrent går det opp og ned? 5 meter ekvidistanse 3. Hvor er man i bunn av en ås? 4. Tellekurver, hva er det? 5. Er tellekurver tydeligere i terrenget enn vanlige kurver? Kartutsnitt: Alta OL 20

21 Øvelse 3: Tren på å forstå høydekurver Følg den røde linjen fra 1. til 2.post 1. Hvor går det opp og ned? 2. Hvor mange meter omtrent går det opp og ned? 5 meter ekvidistanse 3. Hvor er det tydelige koller? Kartutsnitt: Alta OL 21

22 Øvelse 4: Tren på å forstå høydekurver Følg den røde linjen fra 1. til 2. post 1. Hvor går det opp og ned? 2. Hvor mange meter omtrent går det opp og ned? 5 meter ekvidistanse 3. Hvor er det søkk og dråg? 4. Hvor er det koller? Kartutsnitt: Alta OL 22

23 Veivalg, ledelinjer og holdepunkt Tema 4: Veivalg, ledelinjer og holdepunkter 23

24 Veivalg, ledelinjer og holdepunkt Hva er gode ledelinjer til hver post her? Hva er gode holdepunkter underveis på hvert strekk? Hvilket veivalg vil du følge fra post til post? Prat litt sammen om dette. 24

25 Veivalg, ledelinjer og holdepunkt Kartkontakt er viktig! Rutinerte o-løpere vet hvor de er selv i fart. Som nybegynner lærer du best ved å ta det veldig rolig. For å holde kartkontakten, hold tommelen litt bak der du er på kartet (kalles tommelgrepet). (Det gjør også racerne!) Eller bruk tommelkompasset hvis du har det. 25

26 De tre viktigste: Løypesymboler Start Post Mål 26

27 Postbeskrivelse Postbeskrivelsen skal beskrive postdetaljen, samt skjermens plassering for løperen, mer presist enn det som fremgår av kartet. Koden skal forvisse løperen om at han er kommet til riktig post. Symbolene er en tilpasning av tegnene på kartet, bl.a. pga av at postbeskrivelsen kun har en farge. 27

28 Postbeskrivelse Start i stikryss. 1.post har kode 90. Posten ligger på nordre stein (det er altså flere steiner i ringen). Steinen er 1 m høy. Postskjermen henger på østre side. 2. post har kode 56. Posten henger på en rygg, på nordre fot. 3. post har kode 53. Posten henger på sydøstre side av pytt. 4. post har kode 51. Posten henger i bevokst myr. Myra er 5 x 15 meter. 5. post har kode 61. Posten henger i flatt søkk. 6. post har kode 75. Posten ligger på søndre høydepunkt (det er altså flere høydepunkt i ringen). Postskjermen henger oppe på høydepunktet 7. post har kode 108. Posten ligger på det østre stupet. Postskjermen henger under stupet (ved foten av stupet). 8. post har kode 119. Posten ligger på kolle. Postskjermen henger på vestsiden av kollen. 9.post har kode 134. Postskjermen henger ved bekke-ende. 10. post har kode 76. Postskjermen henger på åpent område, sydenden. 11. post har kode 100. Posten ligger i vestre grop (det er altså flere groper i ringen). Fra siste post til mål er det 200 meter snitsling (merkebånd). 28

29 O-teknisk læringsmodell Tema 5: Oppskrift på å finne frem TRINN 1 : Plan for strekket TRINN 2 : Riktig retning ut fra posten TRINN 3 : Underveis på strekket TRINN 4 : Innløping til posten 29

30 TRINN 1: Plan for strekket Få oversikt over hele strekket: Hvor er det raskest og sikrest å løpe? Finn riktig innløping til posten: Les strekket bakfra Bestem veivalg Finn sjekkpunkter/holdepunkter første holdepunkt underveis (forenkling) siste holdepunkt nærmest mulig posten, siste holdepunkt må være så tydelig at du ikke skal være i tvil 30

31 TRINN 2: Riktig retning For å kunne gjennomføre planen (TRINN 1), må du løpe ut i riktig retning. Du bør venne deg til å rette kroppen i riktig løpsretning. Kartet må være orientert. KLAR til å forlate posten Du bør sjekke kompassretningen etter ca. 20 sekunders løping, og da helst mot et sikkert holdepunkt. 31

32 TRINN 3: Underveis på strekket Oppgaven din blir nå å gjennomføre planen (TRINN 1). Kontrollersjekkpunkter/ holdepunkter underveis på strekket. Forenkle orienteringen mest mulig Ligg i forkant med orienteringen - du skal på forhånd vite hva du skal komme til Alltid tommelgrep der du er STOPP på siste holdepunkt 32

33 TRINN 4: Innløping til posten Nøyaktig retning fra siste holdepunkt/sjekkpunkt Du skal forstå hvordan terrenget ser ut i inngangen til posten Løp ikke fortere enn at du har kontroll Vit på forhånd hvor posten skal ligge, postdetalj + kode Hva vil du gjøre dersom posten ikke treffes ved første forsøk (f.eks. gå tilbake til siste holdepunkt). 33

34 1. Plan for strekket Få oversikt Bestem veivalg Finn holdepunkt Oppskriften samlet på et fat 2. Riktig retning Ta kurs til første holdepunktet ditt på strekket Du kan forlate posten 3. Underveis på strekket Gjennomfør planen! Sjekkpunkter/holdepunkter underveis Alltid tommelgrep STOPP på siste holdepunkt før posten 4. Innløping til posten Nøyaktig retning (ta kurs) fra siste holdepunkt /sjekkpunkt Du skal forstå hvordan terrenget ser ut i inngangen til posten Du skal vite postdetalj og kode Du er på posten. Sjekk koden. JIPPI INGEN BOM!!! 34

35 Utstyr Brikke Kompass 35

36 Opplæring i orientering Ut og praktiser! Teorien må omsettes i praksis. Mye trening på kart gjør at du også vil få fart. Lykke til! Kongsberg Orienteringslag takker for støtte til trykking. 36