Aktivitetsbanken. Lærekurs Beitostølen januar Gymsalstafett

Transkript

1 Aktivitetsbanken Øvelser og treningsprogram for ski, friidrett, orientering, svømming & golf Lærekurs Beitostølen januar 2014 Her er de aktivitetene som ble gjennomført i orienteringsdelen og i fellesaktiviteten. Husk at de aller fleste øvelsene kan gjøres enklere eller vanskeligere og tilpasses det nivået dere ønsker! Dere kan selv opprette egen bruker og legge inn egne økter/gymtimer! LYKKE TIL! Øvelser 1. Gymsalstafett 2. Caps-stafett 3. Jungeljakt i gymsal 4. Karttegnstafett med foto 5. Karttegnstafett Gymsalstafett Gymsal Landskapet bygges av: 3 benker 2 matter 2 rokkeringer 12 kjegler 9 postmarkeringer, feks o-skjermer som legges på posten Kart - 6 ulilke løyper (A-F). Print feks 4 kart av hver løype. Hvis klyper brukes til kontroll: 44 røde og 28 gule til 4 deltakere/kart av hver løype. Stafett som gir fart og moro. Utvikle kartforståelse og kartlesingsevne. 1. Print kartene som ligger som vedlegg. Det er 6 ulike løyper. Anbefalt organisering: Hvert lag starter med ulik løype - altså maks 6 lag Velg hvor mange lag du vil ha og hvor mange deltakere på hvert lag. 2. Bygg landskapet. 3. Plasser postene - legg skjermer på postene + eventuelt klyper eller annen form for kvittering 4. Del deltakerne i lag. (Klypeoversikten gjelder 4 deltakere på løype) eks. 6 deltakere pr lag maks 6 lag - da kan alle starte med forskjellig løype Hvert lag får 6 kart med løypene A-F. Pass på at startetappene får ulike løyper. kartene kan ligge på gulvet foran laget og plukkes opp i start- /vekslingsøyeblikket.

2 Et kartstativ kan festes på magen, der kartet kan plasseres. Dette frigir armene. Se info om kartstativ: Dersom kvittering benyttes plasser disse slik at en deltager i rullestol rekker frem. Tilpass avstanden mellom utstyret slik at deltagere i rullestol kan komme seg i mellom utstyret Deltager med nedsatt funksjon i armer, eller som har behov for staver ved bevegelse kan benytte et kartstativ som festes på magen. Se info om kartstativ Generell tilrettelegging for hørselshemmede kan du lese om ( ny lenke kommer) Bruk kvitteringsmarkeringer med klare farger, eks. postskjermer eller gule refleksvester Kartene kan printes ut i større størrelse, slik at detaljene blir enklere å lese. Generell tilrettelegging for utviklingshemmede kan du lese om ( lenke kommer) Caps-stafett Skog, terreng, Skolegård Kartlesing, Aktivitet/lek, Orientere For alle Kart med inntegnete poster. Et kart til hvert lag. En postmarkering til hvert lag, f. eks. caps, klype, nøkkelbånd e.l. Aktiviteten foregår på et avgrenset område. Benytt et skolekart eller et nærkart poster tegnes inn på kartet (gjerne i en sirkel rundt start/mål), disse markeres med postnummer. Mål/start markeres. Deltagerne deles inn i lag bestående av to stykk. Hvert lag får hver sin ting (eks. en caps, nøkkelbånd, klype e.l.). Hvert par får oppgitt hvilket postnummer de starter med. Leken settes i gang med fellesstart hvor førstemann på hvert lag løper til hver sin førstepost, henger sin ting på posten. Så løper han/hun tilbake og avleverer kartet til sin makker. Makkeren løper ut til samme post og flytter lagets postmarkering (caps, klesklypa ) til neste post før han/hun returnerer til vekslingsfeltet. Slik fortsetter det hele løypa/alle postene gjennom. Man tar postene i nummerrekkefølge. Om det er 10 poster starter lag 8 med post 8 og fortsetter med post 9,10, 1,2, osv. til post 7. Tilslutt når postmarkøren har vært hele veien rundt og er blitt brakt tilbake fra post 7, er laget ferdig med sin runde. Jungeljakt i gymsal Gymsal Barn Til jungelen: 3 bord 5 matter

3 3 rokkeringer 11 kjegler 4 erteposer 4 liten ball 2 bøtter 3 hoppetau 1 medisinball I tillegg kommer utstyr til aktivitetene på noen av postene. Morsomt opplegg for å kombinere flere former for aktiviet. Her er det øvelser relatert til friidrett, golf og orientering som er brukt. Tema for opplegget er junglen og dyrene der. Lag en spennende historie om hvordan barna skal gjennom jungelen ved å gå fra post til post, og for å komme seg trygt fram, må de gjøre oppgavene som dyrene gir dem. Bygg en jungel etter kartet. av opplegg med aktiviteter og tips til gjennomføring med funksjonshemmede i n. Se vedlegget: Jungeljakt, beskrivelse for tips til tilrettelegging for funksjonshemmede Karttegnstafett med foto Barmark, Gymsal, Skolegård Karttegn Skriv ut ferdig opplegg med forklaring, karttegn og foto av detaljer som tilsvarer karttegnene, se pdf nederst på siden. Lære seg karttegn Denne øvelsen kan gjøres på 2 forskjellige vis: 1) Stafett der flere lag konkurrerer mot hverandre. Fotografer vanlige karttegn på skolegården, alternativt skogen. Skriv ut bildene på papirark i ca størrelsen 10x10 cm. På baksiden av bildene tegner du inn ulike karttegn. For eksempel liten kolle. Tenk på at det karttegn du tegner inn på baksiden av bildet ikke skal være det samme som bildet. Alle bildene må være representert gjennom et karttegn på baksiden av et annet bilde. Det er passe med ca ulike kort. Gjør 3-4 identiske sett av kortene. Det er smart å laminere alle kort så de ikke går i stykker så fort! av stafetten: Del in deltakerne i ulike lag. Det er passe med ca 2-6 personer på hvert lag. Hvert lag har ett eget sett med kort. Legg ut kortene med bildene opp ca meter foran hvert av lagene. Se til at de ulike lagenes kort ikke ligger for nærme hverandre slik at de blandes. Stafetten starter med at førstemann på hvert lag skal hente for eksempel bildet som viser en stein. Personen løper fram og henter dette kortet og gir det til neste mann i køen. Nestemann snur kortet og får der en ny oppgave, for eksempel å hente kortet for liten kolle. Kort som laget har brukt opp legges i målet. Stafetten er ferdig når laget har hentet alle bildene.

4 ps: Hvis noen i laget tar feil kort kommer dette å merkes i sluttet av stafetten da ikke de siste kortene stemmer overens. 2) Stasjonsoppgave der et lag eller en enkeltperson skal kombinere rett karttegn med rett foto. Fotografer vanlige karttegn på skolegården, alternativt skogen, og skriv den ut på papir. Tegn de karttegn som tilsvarer de bildene du har tatt på papirark. Laminer gjerne alle bildene + karttegnene så de ikke går i stykker. Det er passe med ca 10 ulike bilder. av oppgaven: Personen eller laget skal kombinere rett bilde med rett karttegn. Legg gjerne ut bildene og karttegnene ca meter fra hverandre slik at deltakerne må være fysisk aktive. Deltakerne starter med å se på et av bildene og løper deretter bort å henter rett karttegn. Dette karttegnet skal de legge oppe på rett bilde. Hvis det er et lag som gjennomfører oppgaven må laget hele tiden være samlet. For å øke vanskelighetsgraden: 1) Tegn mer kort med karttegn enn det finnes bilder. Dette gjør at det er lettere å ta feil. 2) Sett inn en tidsbegrensning når de må være ferdige. Velg et flatt område med jevn underlag Plasser karttegnkortene i en slik høyde at en som sitter i rullestol får tak i karttegnskortene Velg et område med jevnt underlag Generell tilrettelegging for hørselshemmede kan du lese om ( ny info kommer) Karttegnkortene kan printes ut i større størrelse. Generell tilrettelegging for utviklingshemmede kan du lese om ( ny info kommer) Karttegnstafett Barmark, Gymsal, Skolegård Aktivitet/lek, Karttegn 2-5 karttegnsett: Kort i stiv kartong (10x7 cm) med karttegn på den ene siden og tekst på den andre. Ferdig karttegnsett på 18 kort fås kjøpt på se direkte HER Kortene er plastbelagte. Se også forklaring i pdf nederst på siden. Lære karttegn samtidig som man får trent motoriske ferdigheter - fart og spenning To eller flere lag ( maks 4-5 pr. lag) konkurrerer mot hverandre i både kunnskap om karttegn og å ta seg fort frem. Lagene står etter hverandre i hver sin rekke i den ene enden av gymsalen/rommet/uteområdet/skogområdet. I den andre enden av

5 området ( f.eks m avstand) ligger karttegnkortene med karttegn-siden opp. Stafetten starter med at førstemann på hvert lag får beskjed om å løpe frem til sin bunke med et kort og finne enten et vilkårlig kort eller et bestemt kort etter beskjed, tar med kortet og løper tilbake til laget sitt. Nestemann snur kortet og leser med ord hvilke karttegn han skal finne, løper til bunken sin og finner riktig karttegn og løper tilbake osv. Viktig at man ikke blander de brukte og nye kortene. Når alle kortene har byttet bunke har laget tatt riktig karttegn. Velg et flatt område med jevn underlag Plasser karttegnkortene i en slik høyde at en som sitter i rullestol får tak i karttegnskortene Velg et område med jevnt underlag Generell tilrettelegging for hørselshemmede kan du lese om ( kommer) Karttegnkortene kan printes ut i større størrelse. Generell tilrettelegging for utviklingshemmede kan du lese om (info kommer)