Saras favoritter - herlige smoothie-oppskrifter fra Sara Chacko
Purple Beets 1 ss Purasana acaipulver 1 ts Purasana rødbetpulver 1 ss linfrøolje 1 ½-2 dl kokosmelk eller mandelmelk 1 dl frosne bringebær 1 økologisk banan Oppskriften er til en porsjon.
Orange Blaster En hel appelsin uten skall 1 ts Purasana Bipollen 1/2 ts Purasana Curcuma 1 ss linfrøolje En klype økologisk kvernet sort pepper 1/2 dl økologisk eplejuice Oppskriften er til en porsjon.
Pink Panther 2 ts Purasana gojipulver 1 ss Purasana rødbetpulver 1 dl frosne bringebær 1 banan 1/2 dl jordbær 2 dl kokosmelk eller mandelmelk Kan toppes med Purasana gojibær. Oppskriften er til to store eller tre litt mindre porsjoner.
Pepperkake chiapudding 2 ss chia 2 dl kokosmelk eller mandelmelk 1/2 dl Purasana mullbær 1 klype kanel 1 klype kardemommepulver 1/2 ts vaniljepulver 1 ts Purasana kokosblomstsukker Oppskriften er til en porsjon. La den stå litt så den får satt seg.
Detox On The Go 1 ts Purasana Green Mix 1 banan 1/2 eple 1 dl avkjølt kokosvann 1 dl eplejuice Oppskriften er til to små porsjoner eller en stor.
C-shock 1-2 strøkne ts Purasana Camu Camu eventuelt Purasana gojipulver 1/4 dl Purasana mullbær 2 ss Udo`s Choice 1 dl frosne økologiske jordbær 1 dl eplejuice 1/2 dl kokosmelk, eller mandelmelk 1 banan Kan toppes med Purasana Mix og jordbærskiver. Hvis du ikke har en sterk blender anbefales det å bløtlegge goji og mullbæ r i lunket vann i en eller to timer. Oppskriften er til to små porsjoner.
MacaCacao Awesomeness 1 ts Purasana Maca 1 ss Purasana Cacao pulver 1 ss Purasana kokosblomstsukker 2 ss chia 1/2 ts vanilje pulver 2 dl kokosmelk eller mandelmelk Oppskriften er til en porsjon. La denne stå i 15-30 minutter etter den er laget, slik at den får tyknet.
Green Dream 1 ss Purasana hempfrø 1 ts Purasana Green mix 2 ss Udo s Choice 1 halv kiwi uten skall 1 banan 1 dl eplejuice 1 dl avkjølt Clipper Skinni Mintie te eller annen te som inneholder både peppermynte og lakrisrot. Kan toppes med Purasana hempfrø og litt kokosmasse. Oppskriften er til to store eller tre mindre porsjoner.
Protein Power Packer 1 ss Purasana hempprotein 1 ts Purasana Green Mix 1 ss chiafrø 2 ss Udo`s Choice 1 ss kokosolje 1/2 ts kanel 1 banan 1/2 eple eller pære 1 1/2 dl eplejuice 1 dl avkjølt Clipper Skinni Mintie te eller annen te som inneholder peppermynte og lakrisrot. Kan toppes med Purasana hempfrø, Purasana mullbær, valnøtter og kokosflak. Oppskriften er til to porsjoner.
Purple Rain 1 ss Purasana acaipulver 2 ss Udo`s Choice 2 ss Purasana Mix 1 dl frosne blåbær 1 liten moden banan 2 dl kokosmelk eller mandelmelk Kan toppes med Purasana gojibær. Oppskriften er til to porsjoner.
Chia Bee Good 2 ss chiafrø 1 ts Purasana bipollen 2 dl kokosmelk eller mandelmelk 1 dl eplejuice 1/2 mango 1/2 banan Kan toppes med Purasana mullbær og valnøtter. Oppskriften er til to store eller tre litt mindre porsjoner.
The Hulk 1 ts Purasana Green Mix 1/4 skrelt agurk 1 dl skrelt ananas i biter 1/2 eple 1 dl kokosvann Oppskriften er til en porsjon.
Oh Mega Glow 2 ss Purasana Shake Oh Mega 1 ss Udo`s Choice 1 dl frosne jordbær 1/2 banan 2 dl eplejuice Oppskriften er til en porsjon.
ChocoLove Smoothie 2 ss Purasana cacao pulver 1 ss Purasana hempfrø 2 ss Purasana mullbær 2 ss chiafrø 3-4 ss Purasana kokosblomstsukker (kommer an på hvor søt du vil at den skal være) 2 dl kokosmelk 1 klype himalayasalt 1/4 avokado uten skall 1 ts vaniljepulver eller innholdet av en hel vaniljestang Kan toppes med Purasana hempfrø, Purasana mullbær, Purasana cacaonibs, kokosflak og mandelflak. Oppskriften er til to store porsjoner.
For flere oppskrifter og inspirasjon følg Sara Chacko på Facebook www.vitalkost.no bk.no