SUPER FOOD SMOOTHIES

Transkript

1 SUPER FOOD SMOOTHIES 1

2 2

3 SUPER-GODE SMOOTHIES! Det kan være veldig enkelt å lage en super-god smoothie! Klargjør ingrediensene (skrell, rens eller bløtlegg), mos dem i din blender, så svisj - nyt! Her får du oppskrifter på fruktige smoothies med en deilig tyktflytende konsistens. Disse er laget av fersk frukt og bær blandet med juice. Du finner også en rekke kremaktige smoothies her med yoghurt og kremet kokos melk. -Selvfølgelig kan du bruke din favoritt yoghurterstatning tilpasset din diett. Husk at kremaktige smoothies er en flott proteinkilde! Oppskriftene er bare for å inspirere deg til å eksperimentere! Du har alltid mulighet til å sette ditt personlige preg på smoothien.tilsett mer juice for en mer flytende drikk hvis du ønsker det, eller varier med andre juice-typer enn de som finnes i oppskriftene. Vi har også valgt fersk eller frossen frukt og bær som er lett tilgjengelig i de fleste butikker. Vær gjerne mer raus med ingredienser hvis du føler at det vil gi deg mer futt og fart! Har du ikke alle ingrediensene til en oppskrift, ikke la det stoppe deg! Lag din egen vri! Oppskriftene gir to porsjoner deilige smoothies! 3

4 Les gjerne oppskriften før du går til sengs. Da kan du forberede deg slik at det går fortere om morgenen. Du kan selvfølgelig nyte en smoothie hele døgnet, men det er en super måte å starte dagen på! Bruk fersk frukt og bær når du har muligheten, men frossen frukt og bær er helt ok. Frys gjerne bananer du har til overs og bruk dem i smoothies. Fryste bananer tar smoothien til nye høyder! I oppskriftene er det brukt økologiske bananer som er litt mindre en de vanlige. Bananer bør brukes når de er modne. Velg gjerne økologiske frukt og bær. Velg helst moden frukt, da blir smaken best. Bruk gjerne usukrede ingredienser. Bruk soyayoghurt eller ris/havre/ nøtte/soya-melk istedenfor det som er oppgitt i oppskriftene. Bytt gjerne ut yoghurt med kesam. Legg noen isbiter i blenderen for en kald fornøyelse. Nyt smoothien fersk og nylaget. Bruk mer eller mindre av supermaten enn oppgitt i oppskriften. Men mengden angitt i oppskriftene gir mest naturlig frukt og bærsmak, og derfor liker barna det! I noen av oppskriftene er tørket frukt og bær en ingrediens. De blir mykest hvis de blir bløtlagt på forhånd. Bløtlegg i litt vann eller i en del av juicen/melken som inngår i oppskriften. Er det flere ingredienser som skal bløtlegges i oppskriften kan de bløtlegges sammen. Hell alt med bløtleggingsvæsken i blenderen. Mykest blir de hvis de får stå over natten. Da er du best forberedt. Men, ikke fortvil! Du kan bløtlegge en 1/2 time før du skal bruke det, bruk da litt varmt vann som bløtleggingsvæske. Purasana Guarana Pulver er en fin oppkvikker men den bør ikke gis til barn. Kokosoljen stivner gjerne når det ikke er sommersol på kjøkkenet. Legg det som skal brukes i en liten kopp og sett den der det er varmt over natten. På vaskerommet, ved kaffemaskinen eller et annet varmt sted. Har du glemt det så kan du sette den lille koppen i en større kopp fylt med litt varmt vann. Da smelter den på noen minutter. Ikke kok den! Den må smeltes varsomt! Vi ønsker deg en herlig smaksopplevelse, ny energi og kanskje en friskere hverdag! 4

5 OPPSKRIFTER 5

6 SUPER ENERGI 1 banan 1/4 papaya eller mango 6 jordbær 1,5 dl yoghurt (med tropisk smak eller naturell) 1 dl kokos melk ( melketypen, ikke den tykkere typen som brukes i saus) eller 1/2 dl kokosvann for en lettere variant 1.5 dl ananasjuice 2 ss Purasana Hemp protein raw powder 1 ss Purasana Lucuma raw powder 1 ss Purasana Green mix raw powder eller Purasana Wheat grass powder. 4-6 ts Purasana Guarana powder 1-2 ss Kokosolje Du heller alle ingredienser, minus kokosoljen, i din blender. Mix det sammen til en glatt smoothie. Tilsett kokosoljen, la blenderen gå 5 sekunder til. Nyt! SUPER FRISKUS 1 1/2 dl blåbær 1/2-1 banan 1/2 avokado 1,5 dl blåbæryoghurt (eller naturell) 1 dl mandelmelk eller yoghurt hvis du trenger mat, spesielt til en frokost-variant 1.5 dl pomegranate/granateple juice 1 ss Purasana Hemp protein powder 1 ss Purasana Acai berry powder 1 ss Purasana Green mix powder 1 ss Purasana Camu Camu powder 1-2 ss Kokosolje Du heller alle ingredienser, minus kokosoljen, i din blender. Mix det sammen til en glatt smoothie. Tilsett kokosoljen, la blenderen gå 5 sekunder til. Nyt! 6

7 SUPER KVIKK 1/2 mango 2-3 skiver ananas 1 dl vaniljeyoghurt 1 dl ananasjuice (eller appelsinjuice) 1 dl kokosmelk ( melketypen, ikke den tykkere typen som brukes i saus) eller 1/2 dl kokosvann for en lettere variant 1 ss Purasana Hemp protein powder 1 ss Purasana Green mix powder 1 ss Purasana Spirulina powder 1 ss Baobab powder 4-6 ts Purasana Guarana powder 1-2 ss Kokosolje Du heller alle ingredienser, minus kokosoljen, i din blender. Mix det sammen til en glatt smoothie. Tilsett kokosoljen, la blenderen gå 5 sekunder til. Nyt! SUPER LYNG 2-3 dl tyttebær 2 bananer 1/2 dl Purasana tørkede Goji berries (bløtlegges i litt vann eller juice over natten) 2 dl vaniljeyoghurt (eller naturell) 2 dl eplejuice 1ss Purasana Acai berry powder 2 ss Purasana Hemp protein powder 2 ss Purasana Green mix powder 1-2 ss Kokosolje Du heller alle ingredienser, minus kokosoljen, i din blender. Mix det sammen til en glatt smoothie. Tilsett kokosoljen, la blenderen gå 5 sekunder til. Nyt! 7

8 SUPER NOSTALGI 4 5 modne, røde plommer 2 små bananer 4 ts Purasana Chia frø ( bløtlegges i litt vann eller juice over natten) 1/2 dl rosiner (legg gjerne rosinene i bløt over natten) 2 dl vaniljeyoghurt (eller naturell) 2 dl god eplejuice 1/2 ts malt kanel 1ss Purasana Acai berry powder 4 ss Purasana Hemp protein powder 1-2 ss Kokosolje Du heller alle ingredienser, minus kokosoljen, i din blender. Mix det sammen til en glatt smoothie. Tilsett kokosoljen, la blenderen gå 5 sekunder til. Nyt! SUPER SOMMER MINNER 3 dl bringebær 2 bananer 1 1/2 dl kokosmelk (gjerne den tykkere typen som brukes til matlaging) 2 dl bringebærlimonade eller bringebær juice 3 ts Baobab powder 3 ts Purasana Lucuma powder 2 ss Purasana Cacao raw powder (kan sløyfes, men bringebær og sjokolade er så nydelig sammen) 4 ts Purasana Green mix powder 1-2 ss Kokosolje Du heller alle ingredienser, minus kokosoljen, i din blender. Mix det sammen til en glatt smoothie. Tilsett kokosoljen, la blenderen gå 5 sekunder til. Nyt! 8

9 SUPER UT I DET BLÅ 3 dl blåbær 1/2 dl Purasana tørkede blåbær (bløtlegges i litt vann eller juice over natten) 2 dl vanilje eller blåbæryoghurt (naturell er også bra) 1 dl ananasjuice (eller blåbærjuice hvis du har) 1 dl kokosmelk ( melketypen, ikke den tykkere typen som brukes i saus) eller 1/2 dl kokosvann for lettere variant 4 ts Purasana Cacao raw powder 2 ss Purasana Hemp protein powder 3 ts Purasana Acai berry powder 2 ts Purasana Green mix powder 1-2 ss Kokosolje Du kan piffe opp herligheten med 2 ts Purasana Cacao Nibs hvis du har. Du heller alle ingredienser, minus kokosoljen, i din blender. Mix det sammen til en glatt smoothie. Tilsett kokosoljen, la blenderen gå 5 sekunder til. Nyt! SUPER SKOG OG MARK 1 1/2 tyttebær 1 dl blåbær 1 banan eller 1 avokado 4 ts Purasana Chia frø ( bløtlegges i litt vann eller juice over natten) 2 dl yoghurt (vanilje, blåbær eller naturell) 2 dl god eplejuice 4 ss Purasana Hemp protein powder 2 ts Purasana Green mix powder 1 ss Purasana Acai powder 1-2 ss Kokosolje Du heller alle ingredienser, minus kokosoljen, i din blender. Mix det sammen til en glatt smoothie. Tilsett kokosoljen, la blenderen gå 5 sekunder til. 9

10 10 SUPER RENS 3 dl blåbær 1 dl hermetisk ananas 1 avokado 1 dl ananasjuice 2 dl kokos melk ( melketypen, ikke den tykkere typen som brukes i saus) eller 1/2 dl kokosvann for en lettere variant 1/2 lime (saften) 3 ss Purasana Total detox mix, eller Purasana Green mix powder 2 ts Purasana Acai powder 2 ss Purasana Hemp protein powder 1-2 ss Kokosolje Du heller alle ingredienser, minus kokosoljen, i din blender. Mix det sammen til en glatt smoothie. Tilsett kokosoljen, la blenderen gå 5 sekunder til. Nyt! SUPER GRØNN OG SKJØNN 3 modne kiwi (skrelles selvfølgelig) 1 stor avokado eller en stor banan (eller 1/2 av hver) 1 dl god eplejuice (eller mangojuice) 1 dl kokosmelk ( melketypen, ikke den tykkere typen som brukes i saus) eller 1/2 dl kokosvann for en lettere variant Du kan også bytte ut melken med kiwi - eller vanilje yoghurt, eller bruk begge deler hvis du trenger det. 2 ss Purasana Green mix powder 2 ts Purasana Camu Camu powder 2 ss Purasana Hemp protein powder 2 ts Lucuma powder 1-2 ss Kokosolje Du heller alle ingredienser, minus kokosoljen, i din blender. Mix det sammen til en glatt smoothie. Tilsett kokosoljen, la blenderen gå 5 sekunder til. Nyt!

11 SUPER BJØRNETJENESTE 2 dl bjørnebær 1 dl blåbær 1 banan eller 1 avokado 1-2 dl skogsbæryoghurt (eller yoghurt naturell) 2 dl god eplejuice 2 ss Purasana Hemp protein powder ss Purasana Green mix powder 2 ts Purasana Acai berry powder 1 ss Purasana Cacao raw powder 1-2 ss Kokosolje Du heller alle ingredienser, minus kokosoljen, i din blender. Mix det sammen til en glatt smoothie. Tilsett kokosoljen, la blenderen gå 5 sekunder til. Nyt! SUPER MANGO THAI 1 hel mango 1 liten banan 1 liten avokado 2 dl mangojuice 1,5 dl tykk kokosmelk (den tykkere typen som brukes i saus) 1/2 lime (saften) 2 dl kokosyoghurt 3 ss Purasana Hemp protein powder 4 ts Baobab powder 4 ts Purasana Lucuma powder 1 ts Purasana Acai berry powder 1-2 ss Kokosolje Du heller alle ingredienser, minus kokosoljen, i din blender. Mix det sammen til en glatt smoothie. Tilsett kokosoljen, la blenderen gå 5 sekunder til Nyt! 11

12 SUPER HULKEN KRAFTFULL OG FULL AV GRØNNE GODSAKER! 2 stk kiwi 1 stor avokado eller 2 små 2 gode never frisk spinat 1 moden pære 1 pasjonsfrukt 1 ss Purasana Chia frø (bløtlegges i litt vann eller juice over natten) 1/2-1 lime (saften) 2 dl ananasjuice 1 1/2 dl kokosmelk (den tykkere typen som brukes i saus). 4 ss Purasana Total Green mix 3 ts Purasana Camu Camu Raw powder 2 ss kokosolje Du heller alle ingredienser, minus kokosoljen, i din blender. Mix det sammen til en glatt smoothie. Tilsett kokosoljen, la blenderen gå 5 sekunder til. Nyt! SUPER BANANA RAMA 3-4 bananer (avhenger av størrelsen) 1 dl kokos melk ( melketypen, ikke den tykkere typen som brukes i saus) eller 1/2 dl kokosvann for en lettere variant 1 dl ananasjuice eller mango juice 2 dl vaniljeyoghurt (eller yoghurt naturell) 2 ss Purasana Hemp protein powder 3 ss Purasana Cacao raw powder 3 ts Baobab powder 1-2 ss kokosolje Du kan piffe opp herligheten med 2 ts Purasana Cacao nibs hvis du har. Du heller alle ingredienser, minus kokosoljen, i din blender. Mix det sammen til en glatt smoothie. Tilsett kokosoljen, la blenderen gå 5 sekunder til. Nyt! 12

13 SUPER LØRDAGSGODIS 3 dl bringebær 2 stk pasjonsfrukt 1 banan eller 1 avokado 1 neve frisk basilikum hvis du har 1,5 dl vaniljekesam 1,5 dl kokos yoghurt 1 dl granateplejuice eller bringebærjuice 1 dl mangojuice eller ananasjuice 3-6 ts Purasana Guarana powder (ikke til barn og unge) 3-4 ts Purasana Lucuma raw powder 3-4 ts Purasana Camu Camu raw powder 1-2 ss kokosolje Du heller alle ingredienser, minus kokosoljen, i din blender. Mix det sammen til en glatt smoothie. Tilsett kokosoljen, la blenderen gå 5 sekunder til. Nyt! SUPER PÆRE KRAFTFULL OG FULL AV GODSAKER! 3 store, fine modne pærer 1 stor banan eller 1 avokado 2 dl vaniljekesam (eller vaniljeyoghurt) 2 dl god eplejuice 1 dl ananasjuice 1/2 lime (saften) 1/2 ts malt kardemomme 2 ts Purasana Spirulina raw powder 2 ts Purasana Chlorella raw powder 2 ts Purasana Camu Camu powder 2 ts Lucuma powder 2 ss kokosolje Du heller alle ingredienser, minus kokosoljen, i din blender. Mix det sammen til en glatt smoothie. Tilsett kokosoljen, la blenderen gå 5 sekunder til. Nyt! 13

14 SUPER NEKTAR 4 nektariner 1 pasjonsfrukt 2 bananer (eller 1 liten banan og en liten avokado). 2 dl yoghurt naturell 2 dl mango-eple juice 1/2 ts kanel 1/2 ts ekte vanilje 4 ts Aduna Moringa green superleaf powder 2 ss Purasana Hemp protein powder 3 ts Purasana Camu Camu powder 4 ts Purasana Cacao powder 1 2 ss kokosolje Du heller alle ingredienser, minus kokosoljen, i din blender. Mix det sammen til en glatt smoothie. Tilsett kokosoljen, la blenderen gå 5 sekunder til. Nyt! 14

15 15 SUPER TUTTI FRUTTI 1 kiwi 2 små bananer (eller en stor) 10 jordbær 2 nektariner 1/2 dl tørkede Purasana Ultra Mix Berries(bløtlegges i litt vann eller juice over natten) 1,5 dl yoghurt med bær, etter valg 1 dl granateple juice 1/2 dl ananas juice 4 ts Aduna Moringa green superleaf powder 2 ss Purasana Hemp protein powder 4 ts Purasana Camu Camu raw powder 1 2 ss kokosolje Du heller alle ingredienser, minus kokosoljen, i din blender. Mix det sammen til en glatt smoothie. Tilsett kokosoljen, la blenderen gå 5 sekunder til. Nyt! SUPER MORINGA MORGEN 1 stor mango 1 liten banan 1 liten avokado 1/2 dl tørket Purasana Mix 1/2 dl Purasana Chia frø (bløtlegges i litt vann eller juice over natten) 2 dl kokos yoghurt 2 dl dl ananas juice 5 ts Aduna Moringa green superleaf powder 1 ss Purasana Hemp protein powder 3 ts Purasana Camu Camu powder 4 ts Purasana Guarana powder 1 2 ss kokosolje Du heller alle ingredienser, minus kokosoljen, i din blender. Mix det sammen til en glatt smoothie. Tilsett kokosoljen, la blenderen gå 5 sekunder til. Nyt!

16 PRODUKTER 16

17 PURASANA ACAI POWDER Disse druelignende acai-bærene høstes fra palmetrær langs bredden av Amazonas. Her er jorden spesielt næringsrik. Etter at de er modne, blir bærene som er rike på antioksidanter pulverisert og frysetørket til et finkornet pulver. Man betrakter Acai-bær som en av verdens mest næringsrike frukter og en viktig kilde til viktige næringsstoffer og plantenæringsstoffer. Purasana acai-bærpulver blir frysetørket og konservert slik at alle næringsmidlene blir beholdt. Rik på vitaminer og fiber og en viktig kilde til mineraler. Ypperlig å bruke i smoothies eller annen drikke. PURASANA BAOBAB POWDER Baobabtreet, eller apebrødtre, er utbredt først og fremst på savannene og i de tørreste regionene av Afrika. Treet kan nå en høyde på 20 meter og har lenge vært ansett som en viktig matkilde og ressurs. Frukten fra treeet blir høstet på en bærekraftig måte. Etter at den er høstet, blir det harde skallet knust og innholdet fjernet. Baobab-frukten er kjent for sitt høye innhold av vitamin c og fiber. Kan brukes som søtningsmiddel i yoghurt, smoothies frokostblandinger, bakverk og desserter. PURASANA WHITE MULBERRIES Purasana White Mulberries, tørkede morbær har vært dyrket i tusener av år. Bladene er kjent som mat til silkeormer i Kina og Asia. Bærene har tradisjonelt vært brukt for å styrke immunforsvaret med sitt innhold av vitaminer, antioksidanter og mineraler. Velegnet i smoothies, kaker og som snacks. PURASANA BLUEBERRIES Purasana Blueberries er tørkede blåbær, full av antioksidanter, søtet med eplejuice. Kan spises som de er eller tilsettes yoghurt, frokostblandinger eller milkshakes/smoothies. 17 PURASANA COCONUTBLOSSOMSUGAR Kokosblomst-sukkeret blir utvunnet av nektaren fra blomstene til kokospalmen. Dette er aromatisk, smakfull og uraffinert brunt sukker med en lav glymetisk indeks. Gir en karamellaktig smak og en varm, dyp farge til ulike retter og bakverk.

18 PURASANA CACAO BEANS Dette er bønner fra frøene til Theobroma-kakaotreet, et eviggrønt tre som vokser i det tropiske klimaet i Peru. Kakao er naturlig rik på næringsstoffer, ikke minst viktige plantenæringsstoffer. En fantastisk kilde til antioksidanter og fiber! Rå kakao har lenge blitt undervurdert som et nyttig næringsmiddel fordi det ofte har blitt forvekslet med ferdig foredlet kakao eller sjokolade som inneholder både fett og sukker. Rå kakaoprodukter har mange anvendelsesområder; i raw food og supermat, smoothies eller treningsdrikker. PURASANA CACAO NIBS Kakao nibs er små biter av rå kakaobønner som er knust til biter. Naturlig rik på næringsstoffer og virksomme plantenæringsstoffer, blant annet antioksidanter, viktige tilskudd for en god helse. Dessuten rik på fiber. Inneholder ikke sukker eller smakstilsetninger. Rå kakao har lenge blitt undervurdert som et nyttig næringsmiddel fordi det ofte har blitt forvekslet med ferdig, foredlet kakao eller sjokolade som inneholder både fett og sukker. Velegnet til rå sjokolade, i snacks,kaker og desserter. ADUNA BAOBAB Aduna Baobab Superfruit Powder er en rik kilde til vitamin C og fiber. Dette pulveret har en sitruslignende smak ofte beskrevet som en kombinasjon av pære, grapefrukt, karamell og vanilje. Velegnet til smoothies, i müsli, grøt eller som en ingrediens i yoghurt. ADUNA MORINGA Aduna Moringa Green Superleaf Powder er rik på protein og en rekke vitaminer og mineraler. Smaken er behagelig og kan minne om spinat. Moringa er velegnet til smoothies eller som dryss i supper og salater. PURASANA BEETROOTPOWDER (RØDBETPULVER) Rødbeter er sunt!-det er noe alle vet. Rik på fiber, vitamin A,B og C og jern blant annet. Purasana rødbetpulver kan benyttes av alle som ønsker en bedre helse og ikke minst kan idrettsutøvere dra nytte av denne godsaken. Velegnet i smoothies. 18

19 PURASANA HEMP PROTEIN POWDER Hamp proteinpulver er en kilde til vegetabilsk protein fra en av de mest allsidige planter i verden. Hamp er naturlig rik på proteiner, omega 3 og fiber, og gir tilførsel av vitaminer og nyttige plantenæringsstoffer. Hamp protein pulver er et ypperlig vegetarisk alternativ for idrettsutøvere, mosjonister eller andre som trenger tilførsel av protein. De nyttige fettsyrene bidrar spesielt til en vekst og utvikling hos barn. Gjennom en unik framstillingsprosess knuses hampen til et pulver uten tilsetningsstoffer av noe slag. Kan blandes i all mat og drikke som feks smoothies, milkshakes, frokostblandinger, bakverk eller grøt. PURASANA GREEN MIX POWDER Purasana green mix er en utsøkt naturlig blanding av chlorella,spirulina,hvete-gress og bygg-gress rik på folsyre, selen, jern og vitamin B12. Dette er en kilde til en rekke vitaminer og plantenæringsstoffer som lett absorberes i kroppen. Et komplett næringsmiddel, rik på klorofyll og selvfølgelig uten syntetiske tilsetningsstoffer. En daglig dose gir deg ekstra energi, vitalitet og sørger for at du føler deg vel! Ypperlig å blande i en smoothie! PURASANA CHIA SEEDS Chia (Salvia Hispanica) er en urteplante som vokser i Sør-Amerika. Frøene fra denne planten har vært et viktig næringsmiddel opp gjennom historien. Chia frø tilfører kroppen et naturlig og balansert innhold av næringsstoffer. Purasana chia frø er ubehandlet og uten tilsetningsstoffer. Chia-frø er en kilde til omega 3 fettsyrer, vitaminer, mineraler og har et høyt innhold av fiber. Chia-frø i kosten bidrar til en god fordøyelse og gir deg naturlig energi. Bruk det i frokostblandinger eller desserter. Mange bruker også chiafrø som bindemiddel i baking. PURASANA GUARANA POWDER Purasana guarana pulver er framstilt av frøene til plantens frukt. Frøene har et naturlig innhold av guaranin som kan sammenlignes med koffein. Den største forskjellen mellom koffein og guaranin er at guaranin absorberes langsommere i kroppen. Dermed vil effekten vare lengre og oppleves mer stabil. Ypperlig å bruke i en smoothie når du trenger å våkne om morgenen eller når du trenger en ekstra energi-boost! PURASANA AGAVE POWDER Økologisk agavepulver fra Mexico. Naturlig søtningsstoff midt i blinken hvis man skal lage kaker, desserter og annet snadder. 19

20 PURASANA CACAO POWDER Dette kakaopulveret er framstilt uten oppvarming fra frøene til Theobroma-kakaotreet, et eviggrønt tre som vokser i det tropiske klimaet i Peru. Kakao er naturlig rik på næringsstoffer, ikke minst viktige plantenæringsstoffer. En fantastisk kilde til antioksidanter! Rå kakao har lenge blitt undervurdert som et nyttig næringsmiddel fordi det ofte har blitt forvekslet med ferdig, foredlet kakao eller sjokolade som inneholder både fett og sukker. Rik på fiber, kalium, fosfor, magnesium, kalsium, sink og kobber. Rå kakaoprodukter har mange anvendelsesområder; i raw food, supermat, smoothies eller treningsdrikker. PURASANA HIGH FIBER MIX High fiber mix har et høyt innhold av viktige nærings og plantenæringsstoffer så her snakker vi om skikkelig supermat som er godt for både kropp og sjel! Midt i blinken for en sunn og aktiv livsstil. High Fiber Mix er rik på fiber, kalium,kalsium og jern og kan brukes til frokost, lunsj som snacks eller i en smoothie med melk eller juice. Kan også tilsettes desserter, bakverk eller spres ut over maten. PURASANA TOTAL DETOX MIX Purasana Total Detox Mix inneholder blant annet chlorella som har et spesielt høyt innhold av vitaminer, mineraler og fiber. Et inntak på kun 15 g totalt pr dag styrker livskvaliteten og bidrar til å fjerne tungmetaller fra kroppen. Total Detox Mix er rik på fiber, kalium, kalsium og jern og kan brukes til frokost, lunsj, som snacks eller i en smoothie med melk eller juice. Kan også tilsettes yoghurt, desserter, bakverk eller spres ut over maten. PURASANA SLIMMING MIX Slimming mix har et høyt innhold av viktige nærings og plantenæringsstoffer så her snakker vi om skikkelig supermat som er godt for både kropp og sjel! Midt i blinken for en sunn og aktiv livsstil! Purasana Slimming mix inneholder spirulina som er rik på omega 3, vitaminer og mineraler. Et minimumsinntak på 4 g daglig bidrar til en stabil vektkontroll fordi du spiser mindre. Samtidig blir du tilført energi og vitalitet. Purasana slimming mix kan brukes til frokost, lunsj, som snacks eller i en smoothie med melk eller juice. Kan også tilsettes yoghurt, desserter, bakverk eller spres utover maten. PURASANA BEE POLLEN 100% økologisk og rå bipollen fra Spania. Bipollen er en fin antioksidantkilde og er spesielt rik på B-vitaminer. Egner seg godt på frokostblandingen eller i smoothien. 20

21 PURASANA HEMP SEEDS Avskallede hampfrø er det hvite kjøttet som ligger igjen etter at skallet er blitt fjernet fra hampfrøet. Den er naturlig rik på proteiner samt fiber og er en viktig kilde til vitaminer,mineraler,plantenæringsstoffer og omega 3. De nyttige fettsyrene bidrar spesielt til vekst og utvikling hos barn. Bruksområdene er midt sagt ubegrensede. Kan strøs eller blandes i feks grøt,frokostblandinger, salater, bakverk eller smoothies, eller spises som de er. PURASANA CAMU CAMU POWDER Camu camu bær er burgunderrøde bær fra Myrciaria dubia treet. Dette treet vokser ved Amazonas og er naturlig rik på en rekke næringsstoffer og ikke minst plantenæringsstoffer. En naturlig kilde til sink og C-vitamin. Pulveret kan brukes alene eller mixes sammen med annen superfood fra Purasana for å lage helserike og næringsrike smoothies basert på melk eller juice. Ideell til frokost, lunch eller som et mellommåltid. Kan også brukes som strø. PURASANA GOLDENBERRIES Purasana Goldenberrys er tørkede inkabær med et høyt innhold av C-vitamin, mineraler og kostfiber. Kan spises som de er, brukes i frokostblandinger eller bløtlegges og brukes i smoothies. Svært godt egnet til søte retter. PURASANA SPIRULINA POWDER Spirulina er en liten ferskvannsalge med et naturlig innhold av essensielle næringsstoffer og plantenæringsstoffer. Spirulina er rik på vitaminer og mineraler. Et daglig inntak på 600 til 900 mg spirulina gir et nødvendig bidrag av næringsstoffer i forbindelse med slankekurer eller eller hvis man er på diett. Bruk spirulina i smoothies, shakes eller bland den ut i eplejuice. PURASANA MIX Purasana Mix er en tørket bærmiks bestående av gojibær, tranebær og hvite morbær. Spis mixen som den er, eller den kan tilsettes yoghurt, frokostblandinger eller milkshakes. 21

22 PURASANA CRANBERRIES Purasana Cranberries er en super kilde til både c-vitamin og antioksidanter. Kan spises som de er eller tilsettes yoghurt, frokostblandinger eller milkshakes. PURASANA WHEAT GRASS POWDER Hvetegress blir høstet når plantene fortsatt er unge og inneholder en unik komposisjon av næringsstoffer som kroppen trenger for å kunne fungere optimalt. Hvetegress er rik på jern, folsyre samt fiber og er en god kilde til vitaminer, mineraler og viktige plantenæringsstoffer.purasanas hvetegress er dyrket økologisk og ute under åpen himmel hvor naturlig sollys og et næringsrikt jordsmonn sørger for gode vekstvilkår. Ypperlig å bruke i smoothies og ulike shakes. PURASANA LUCUMA POWDER Lucuma pulver utvinnes fra den tørkede og knuste frukten til Lucuma-treet som vokser i Andesregionen i Sør-Amerika. Frukten bærer også navnet Inkaenes gull og er et godt alternativ til andre søtningsstoffer. Lucuma har et naturlig innhold av sukker med en lav glymetisk indeks, dessuten b-vitaminer, mineraler og viktige plantenæringsstoffer. Purasana lucuma pulver utvinnes fra frukt som er tørket under lavere temperaturer uten å ha vært utsatt for kjemiske prosesser. Pulveret har en herlig smak og er velegnet i hjemmelaget iskrem, kaker, supermat, raw food og smoothies. PURASANA GOJIBERRY Purasana Gojiberry er full av næringsrike stoffer som spesielt stimulerer immunforsvaret. Bærene kan brukes på mange måter. I smoothies, kaker, desserter og gjerne salater. Mulighetene er mange! PURASANA CHLORELLA POWDER Chlorella er en ferksvannsalge som er en svært næringsrik matressurs, full av viktige næringsstoffer og plantenæringsstoffer. Av alle planter i verden har chlorella det høyeste innhold av klorofyll og er svært rik på vitaminer,mineraler og fiber. Et inntak på minimum 3 gram per dag gjør deg mer vital samtidig som det bidrar til å fjerne tungmetaller fra kroppen. Ypperlig å blande sammen i en smoothie. Gjerne med frukt og grønnsaker. 22

23 ADUNA SUPER CACAO POWDER Rent kakaopulver av eksklusiv kvalitet fra Vest-Afrika, svært rik på flavonoider, så mye som opptil 8 ganger mer enn vanlig kakaopulver! Flavonoider er plantebaserte antioksidanter som er godt for kroppen. Ikke minst kan det bidra til en god hjertehelse. EFSA godkjent helsepåstand: Bidrar til normal hjertehelse, blodtrykk og blodsirkulasjon. Anbefalt inntak 2 teskjeer eller 5g pr dag. PURASANA GOJI BERRY POWDER Økologisk frysetørket gojipulver fra Tibet. Gojibær har en lang tradisjon innen Asiatisk medisin, og inneholder en rekke næringsstoffer som stimulerer immunforsvaret. Velegnet til smoothies, i bakverk og til desserter. PURASANA QUINOA & CACAO POWDER En blanding av quinoa, kakao og lucumapulver fra Peru. Quinoa er en fin proteinkilde, mens kakao er full av antioksidanter og Lucuma tilfører en søt smak. Alt økologisk. Velegnet til smoothies, yoghurt eller frokostblanding. PURASANA QUINOA INSTANT POWDER Økologisk instant quinoa-pulver fra Peru. Rik proteinkilde. Egner seg perfekt i smoothies, yoghurt og mye annet. 23

24 Purasana Superfoods er en serie med økologisk og raw superfood fra belgiske Biovita. Topp kvalitet, flott design og ikke minst til en fornuftig pris. Aduna er en innovativ britisk leverandør av superfood. Siden oppstarten for få år tilbake har de høstet stor oppmerksomhet i Storbritania for sine produkter og ikke minst for hvordan råvarene høstes gjennom bærekraftige prosjekter og etisk handel i Afrika. Kvalitet og ikke minst produktdesign står i høysetet Vitalkost AS, Wirgenesvei 11, 3157 Barkåker, , post@vitalkost.no