Humor i psykisk helse Kyrre Sæther Rådgiver, forfatter, daglig leder NFLH
2003
Nasjonalforeningen for lindrende humor Motivere til livslyst og bruk av humor som positiv mestring.
Hva er det for pasienten? Psykologisk effekt Elektromagnetiske prosesser bruker hele hjernen under latteren - virker revitaliserende
Fysiogisk effekt Forbedrer oksygenbruk - kortsiktig endring av hormoner og nevrotransmittere Øker blodgjennomstrømningen i hjertet Frigjør kjemiske stoffet Dopamin Senker blodtrykket og forsterker immunforsvaret Minsker smerteopplevelse
Forskning Flere ulike studier viser at nedstemthet og depresjon påvirker helse negativt! I 2011 går Universitetet i Illinois/ USA gjennom 160 forskningsprosjekter på humor / helse. De fant at det er en klar signifikant sammenheng mellom humor og helse og at det påvirker ulike prosesser i kroppen positivt.
Humor som mestring Victor Frankl Satt i konsentrasjonsleier Auswitzch. Jeg hadde ikke klart det hvis jeg ikke hadde kunnet le! Professor Torstein Bertelsen satt 2 år i tysk fangeleier. De som hadde evnen til å le i tragedien, hadde det lettere i hverdagen. Humor kan ikke endre situasjon eller perspektiv - men gi deg mentale beredskap til å møte utfordringene på en bedre måte... Du søker balanse.
Mestring Gir et nødvendig kognetivt skifte; tillater å distansere oss fra problem eller trussel. Gir andre referanser - reduserer negative følelser som normalt er tilstede Gir energi til å ta opp kampen
Stress 70% av norske arbeidstagere er stresset 60% av pasientene er stresset
Latter Latter gir frihet fra bekymringer - en opplevelse av flyt som virker avslappende
Hvordan samspiller vi? NO WAY
Hva kommuniserer humor? Bred yrkesstudie 2011 - USA/ 3000 arbeidstakere / arbeidsmiljø de som smilte og lo ofte: 31% høyere produktivitet - 70% mindre sykefravær 70% av legene kom raskere til rett diagnose
Meningen med jobben? 50 40 30 20 Ha ha ha ha ha Ha ha 10 0 10 20 30 40 50 Mange medarbeidere internaliserer engasjement over til alvor - og forblir der! Hva slags terapeutisk miljø skaper du da?
Humor viktig i min bedringsprosess Linda Øye oppretter bloggen «en titt over gjerdet 2015-8 år på lukket avdeling Jeg tenkte at det har jo tross alt vært mange morsomme episoder
Finn Skårderud Dette skal handle om den mulige bevegelsen fra ha-ha til aha. Min påstand er at humor er undervurdert i psykiatrien... Smil reduserer frykt, og latter reduserer aggresjon... Den selvopptatte: La oss ikke snakke om meg - la oss snakke om deg - hva synes du om meg?
Humor bidrar til... Påvirke - motivere og se den friske siden av livet Gir pasienten følelse av makt - når alt annet er håpløst Være en varm støttespiller og fornuftig avledning Fjerner ofte frykt og ensomhet - fordi vi har noe unikt sammen
Hvorfor er humor viktig for pasienten? Humor reduserer stresshormoner - Kortisolnivået synker - Gir kvalitet til den friske siden Minsker smerteopplevelse - Latter frigjør endorfiner / minsker angst og bekymring Gir makt over situasjonen... Bidrar til mental likevekt og forbedrer humøret Humor skifter perspektiv, slik at du kan se tema på en mer realistisk, mindre truende måte. Et humoristisk perspektiv skaper psykologisk distanse, unngår følelsen av å være overveldet.
Takk for oppmerksomheten!