Har noen sovet dårlig i natt kanskje noen har barn som har holdt dere våken eller at dere har mye å tenke på?

Transkript

1 TRENINGSTERAPI AKTIV VEI UT AV RUSMIDDELAVHENGGHET THOMAS DAHL ORØ FAGANSVARLIG TRENINGSTERAPI STIFTELSEN BERGENSKLINIKKENE TRENINGSTERAPI 1. Har noen sovet dårlig i natt kanskje noen har barn som har holdt dere våken eller at dere har mye å tenke på? Intervall trening 2. Kanskje noen er litt nedstemt, har fått en dårlig beskjed eller syns livet er litt utfordrende akkurat nå? Rolig langkjøring 3. Er det noen av dere noe føler dere urolige, har vansker med å sitte stille, vansker med å konsentrere dere uten at tankene flyr et annet sted? Rolig langkjøring 4. Er det noen som føler seg sliten/utmattet og tom for krefter? Avspenning 5. Noen av dere synes kanskje det er litt strevsomt å være på konferanse i 2 dager med 350 mennesker rundt seg og kan kjenne litt på angst eller prestasjonsangst? Kan velge 1

2 SAMTALETERAPI effektivt for alle evt. hvor er den effektiv? Kari Lossisus TRENINGSTERAPI DEFINISJON Fysisk aktivitet/trening - utholdenhet - styrke - koordinasjon - balanse - motorikk - avspenning - friluftsliv - lek Fokus - Kroppsbevissthet - Mestring - Sosialt samspill - Psykisk helse - Fysisk helse 4 2

3 TRENINGSTERAPI DEFINISJON SYSTEMATISK FYSISK AKTVITET - planlagt - strukturert EFFEKTER KAN OPPLEVES AV - en enkelt treningsøkt - over tid RETTER SEG MOT Å - forbedre pasientens symptomer i forhold til rusproblematikk og psykisk helse - synergi effekter TERAPIEN MÅ VÆRE - Dose/respons - tilpasset individuelt - tilpasset gruppe 5 TEAM TRENINGSTERAPI Døgn / Dag / Poliklinisk utredning og behandling Ambulerende treningsterapi fokus egenterapi - bruk av ettervern - treningskontakt kurs TRENINGSTERAPI FAIR Recoverykonsulent FRIKAT Gruppebehandling Friluftsliv & kognitiv atferds terapi 3

4 NØKKELORD - Individuelt - Kartleggingsverktøy - Tverrfaglig - Relasjon - Motivering gjøre sammen - Struktur - Bevisstgjøring - Tilgjengelig - Akseptere impulsivitet - Fokus - Kontinuitet - Fra behandling til hverdag 7 FORSKNING PASIENTERS ERFARINGER & OPPLEVELSER - Fysiske effekter - Psykologiske effekter - Sosiale effekter - Læringseffekter - Andre effekter 8 4

5 BRUK AV SYSTEMATISK FYSISK AKTIVITET SOM DEL AV RUSBEHANDLING 9 FYSISKE EFFEKTER Økt utholdenhet Styrke Avspent muskulatur Koordinasjon, balanse og motorikk 5

6 Selvbilde Selvtillit Selvfølelse Selvrealisering Angst redusering Velvære Bedre søvn Kroppsbevissthet Stress mestring Mindre symptomer på depresjon PSYKOLOGISKE EFFEKTER SOSIALE EFFEKTER Sosialt samspill Sterkere gruppetilhørighet Respekt for seg selv og for andre Kommunikasjon 6

7 IDENTITETSSKAPING Bergens Tidende

8 LÆRINGSEFFEKTER Problemløsning Verdigrunnlag Prestasjonene bedret Kreativ tenkning 8

9 ANDRE EFFEKTER Endorfineffekt Distraksjonseffekt Pyrogeneffekt Ageringseffekt Mestringseffekt Monoamineffekt (Martinsen, 2011) 9

10 MONOAMINEFFEKTEN Depresjon - monoaminer senket - serotonin, noradrenalin, dopamin Medikamenter øker hjernens Innhold av monoaminer. ENDORFINEFFEKTEN Kroppens eget morfin Gledesstoff: - Humør - Følelser - Velvære Øker ved trening Langvarig fysisk aktivitet Løping - Runners high 10

11 DISTRAKSJONS EFFEKTEN Flytte fokus Bort med negativetanker/ følelser / tristhet Flyt-følelsen PYROGEN EFFEKTEN 11

12 REGULERINGS EFFEKTEN? POSITIV AVHENGIGHET 12

13 MESTRING White R

14 FRA BEHANDLING TIL EGENTERAPI & HVERDAGSAKTIVITET - Pårørende familie/venner - Treningskontakter - Etterverns tilbud - Fritid med Bistand - Arna Aktiv - Idrett Bergen Sør - Trappen motiveringssenter - Gatelaget til Brann - Nærmiljø - DNT NØKKELORD - Individuelt - Kartleggingsverktøy - Tverrfaglig - Relasjon - Motivering gjøre sammen - Struktur - Bevisstgjøring - Tilgjengelig - Akseptere impulsivitet - Fokus - Kontinuitet - Fra behandling til hverdag

15 Trening som terapi og en aktiv fritid er for mange pasienter en viktig del av den recoveryprosessen de har startet på Thomas Dahl Orø Fagansvarlig Treningsterapi 15