Ronny Hansen, gift, 3 barn Daglig leder av Medicor Grunnlegger av Hypnoseakademiet og EFT Akademiet Vært styreleder for Norsk Forbund for Klinisk

Transkript

1 Ronny Hansen, gift, 3 barn Daglig leder av Medicor Grunnlegger av Hypnoseakademiet og EFT Akademiet Vært styreleder for Norsk Forbund for Klinisk Hypnose Forfatter av boken Røykfri Nå! (CappelenDamm, 2012) Deltatt i ulike program på TV/radio og snakket om hypnose og vårt sinn.

2 Hvorfor spiser noen når de ønsker å la være, og dermed øker vekten? Hvorfor fortsetter noen å røyke, til tross for et inderlig ønske om å være røykfri? Hvorfor kommer enkelte ikke i gang med trening, til tross for gjentatte beslutninger om å starte? Hvorfor reagerer vi på uønskede måter i gitte situasjoner, når i ønsker det skal være annerledes? Og mange, mange andre «hvorfor» Svaret finnes i vårt ubevisste sinn!

3 Vårt totale sinn kan sammenlignes med et isfjell Viljestyrke Langtidsminne Følelser Rasjonalisere Tanke

4 Allergi Overvektig Ukontrollert hosting Tunnelfobi 7 år: Fant katten sin påkjørt og drept 33 år: Opplevde dødsfall på nært hold 15 år: Seksuelt misbrukt 21 år: Opprivende krangel med moren

5

6 Tar alt bokstavelig (forstår ikke ironi) Beskytter oss Mangler fornuft og logisk sans Bruker assosiering (betinging) Ser ikke forskjell på virkelighet og fantasi Klarer ikke å stå imot - over tid. Våre tanker har en enorm påvirkning - Han lyver så han tror det selv Liker å stå til tjeneste adlyde, men ikke uten videre

7 Metafor: tenk på vårt us som en hage, med den mest fruktbare jorden som kan tenkes. Det vi (gjentatte ganger) tenker, slippes inn og vokser der positivt eller negativt - blomster/ planter eller ugress. Hvordan vil du at din mentale hage skal være?

8 Vi har mellom tanker innom sinnet vårt daglig!!! Forskning viser at i snitt er ca. 70% av dette negativt Vårt us lytter til alle tankene Forskning viser også at 90% av tankene våre en gjengangere. Disse 90% ligger lagret i vårt us. De aller fleste mennesker går altså daglig rundt og programmerer seg selv negativt uten å være klar over det. Det påvirker helsen negativt.

9 Placebo er en funksjon av hvordan en tanke kan endre vår fysiologi «mind over matter» vi burde kanskje se nærmere på våre tanker og hvordan de, via vår hjerne, kommuniserer med vår kropp. Vi blir mer og mer klar over at mange mentale, fysiske og emosjonelle helsetilstander dukker opp uten av vi vet hvor de kommer fra. Omfanget av ubevisste nocebo-lignende sykdommer og/eller lidelser kan vise seg å være ganske betydelig.

10 Hjernen endrer vårt interne miljø et miljø som våre celler jobber i. Den utløser nevropeptider (en kort kjede av aminosyrer, som virker på nervesystemets funksjoner), hormoner og andre kjemiske forbindelser. Disse kjemiske forbindelsene, som sendes rundt i kroppen vår, kan være positive eller negative for oss, avhengig av hvordan vårt sinn tolker situasjonen. De kan styrke eller svekke vår mentale og fysiske helse.

11 Dersom du ser en person (hjernen oppfatter), og det er en person du er glad i (sinnet tolker), vil hjernen frigjøre oxytocin (kjærlighetshormonet), dopamin, endorfiner og andre positive kjemiske forbindelser. Dette gir våre celler et sunt miljø å jobbe i. Dersom du imidlertid ser en person (hjernen oppfatter) som gjør deg redd (sinnet tolker) vil hjernen nå frigjøre stresshormoner, som gir våre celler dårlige arbeidsvilkår, og dermed belaster vår helse.

12 Når en tanke er gjentatt ofte nok, endres den til en følelse den er da blitt en del av vår personlighet («han lyver så han tror det selv») Vår personlighet er vår personlige virkelighet

13 Kroppen vår består av trillioner av celler, og den har en rekke kontrollmekanismer som jobber med å vedlikeholde homeostase (opprettholde et godt indre miljø) og sørger for at cellene får optimale arbeidsvilkår. Det skjer feil i kroppen vår hver dag. Våre forsvars/ kontrollmekanismer tar seg imidlertid av disse feilene. Så det er helt ok. MEN

14 Når vi er på «minus-siden» må kroppens kontroll/forsvarsmekanismer ta seg av den «trusselen» som har oppstått selv om det altså er innbilt bekymring som kun eksisterer i vårt sinn F.eks: for mye kortisol over tid kan gå ut over immunforsvaret Det vil si at kroppen ikke lenger jobber 100% med å opprettholde homeostase

15 Vårt us ser ikke forskjell på virkelighet og fantasi (f.eks. innbilt bekymring). Derfor opplever kroppen vår «trusselen» her og nå selv om bekymringen dreier seg om noe som kanskje vil skje f.eks. om en måned. Det sliter på helsen. Til ingen nytte.

16 positive tilstander: Homeostase negative tilstander forstyrrer likevekt tro håp kjærlighet forventning optimisme glede takknemlighet osv oxytocin, endorfin dopamin osv bekymring angst sinne skyld depresjon skam osv kortisol adrenalin osv Over tid: SYKDOM!!!!!

17 ???