Disse to segmentene blir minimum tilgjengelig fram til 20 Juni. Lykke tilj. CKE strava 5:

Transkript

1 Nye segmenter Da er vi godt i gang med sykkel sesongen. Så da er det på tide å legge ut et par segment som kan for eksempel kan brukes til intervall. Minner om at man sykler disse uten heng/drahjelp av noe slag, slik at det blir rettferdig for alle. Oppforder også til å ikke kutte svingene mer en nødvendig, kjør ihvertfall forbi siste tre/rot før du kutter. Jeg har lagt ut naturlige hinder på plasser hvor det er fort gjort å kutte, ikke fjern disse.. Første segment (CKE strava 5) har start på Løvbergsmoen, der kraftledningen og skiløypa krysser Stavåsvegen. Merket med BLÅE merkebånd. Vær obs på at det også henger noen andre blåe band ute i løypa. Våres er merket med CK Elverum. Andre segment(cke strava 6) starter 100m lenger opp for målgang av første segment. Altså i enden av Stavåsvegen. Dette segmentet tar deg med opp til Stavåsdammen og litt ned igjen. Følg BLÅE merkebånd, ikke lov med snarveier. Disse to segmentene blir minimum tilgjengelig fram til 20 Juni. Lykke tilj CKE strava 5: CKE strava 6: Mer info ang året: Kay

2 Terrengtreninger & Terreng CUP CK Elverum Terreng Hei. Etter mange runder i Hernes bakkene, er det nå tørt og klart for rundbane og terrengcup. Første to ukene blir i Terrengløype 1. En løype på 3,7km øverst på Løvbergsmoen. KOMer 8,29 herrer, 9,46 damer. Avmarsj fra strandbygda skistadion kl 1802 på tirsdag. Vi sykler en oppvarmingsrunde først, før det blir opp til vær enkelt å finne en passende makker eller gruppe for å kjøre intervall med. Alle er hjertelig velkomne! litt generell info: Terrengløypene vil bli annonsert på facebook fortløpende utover sommeren. Det vil under fellesstarter(cup) bli kjørt totalt mellom 30-60min. På tirsdager uten cup er det opp til vær enkelt hvordan de vil kjøre økta. Noen kjører intervall, andre kjører sammenhengende. Her er det bare for alle å møte opp for en god økt. Man styrer tempoet selv. Strava segmentene vil etter at løypa blir tilgjengelig få et bestemt åpningsvindu fra 2-4 uker. På denne tiden kan man kjøre segmentet så mange ganger man ønsker. Beste notering blir stående inne på strava rankingen, som gir utgangspunkt for plassering og poeng i cupen. For å gjøre ting mest mulig rettferdig skal disse segmentene skal kjøres uten drahjelp. Treningsplan 2017(kan komme endringer) Dato Løype 23.mai TL 6 30.mai TL 6 CUP

3 06.jun Stavåsen rundt (Alternativ?) CUP 13.jun TL 7 20.jun TL 7 CUP 27.jun TL 8 04.jul TL 8 11.jul Sommerløype 18.jul Sommerløype 25.jul Sommerløype 01.aug Sommerløype(KM løype) 08.aug KM rundbane 15.aug Ytre ringvei CUP 22.aug TL 9 29.aug TL 9 CUP 05.sep TL sep sept TL 10 CUP Samling Sælen Strava segmenter Mai Strava 5 Juni Strava 6 Juli Strava 7 August Strava 8 Tidtaking forgår ved hjelp av strava. For å få registrert deltagelse og tid må man derfor legge ut økta på strava. Minner om at man også kan bruke smarttelefon og Strava appen

4 for tidtaking(må ikke ha sykkelcomputer). De som deltar og gjennomfører 8 av 11 konkurranser vil få en premie ala t skjorte med trykk. Følg med på hjemmesiden for mer info og resultatlister. Høst samlingen i sælen blir september. Her håper vi å få med oss så mange som mulig. Vi satser på en langtur på lørdag som vi mest sannsynlig deler opp i to grupper mtp lengde og tempo. Så blir det sosialt og mulighet for bading på kveldene. På søndag pakker vi ut, og kjører til Trysil for lek og moro i gullia. Mulighet for egne hytter med 2 soverom for barnefamilier. Kommer tilbake med info når alt er på plass. Er det noen som har innspill til sesongen er det bare å ta forbindelse med meg eller Bengt Arne:) Hilsen Kay

5 Vinnerne av Terrengcupen 2016 Da er årets vinnere av CK Elverums terrengcup kåret. Odd Erik Farstad vant Herre klassen, mens Lise Magnussen vant Dame klassen. Gratulere! Resultater-cke-cup 2016 Neste år satser vi på et ganske likt konsept. Men håper å kunne stille gode deltaker premier på de som fullfører et vist antall av de planlagte øvelsene. Mer info kommer når vi nærmer oss sesong 2017:)

6 Ha en riktig god jul og et godt nyttår alle sammen Kay Planlegging sesong 2017 Terrenggruppa Sesongen er godt på hell. Mange har allerede satt seg nye mål og lagt en plan for vinteren og neste sesong. Dette tenker jeg også å gjøre med terrenggruppa. For å få planlagt vinteren og sommeren 2017 trenger jeg innspill ifra dere. Er spesielt interessert i hva som gjør at akkurat DU kommer eller ikke kommer på de fastsatte treningene. Setter også på pris på tilbakemelding og ønsker på det under: Sesongen som har vært: Terrengcup Tirsdagstreninger Samlinger Infoflyt Sesong 2017 Vintertrening:

7 Spinning stangehall Vårsamling: Sør for Oslo Høstsamling Sverige Fellestreninger: Tirsdagstrening Torsdagstrening? (Rolige langturer?) Ritt For å få gjennomført planene trenger jeg innimellom hjelp til fellestreninger, arrangementer, langing på ritt, etc. Er det noe du føler du har tid og lyst til, skriv det opp i mailen. Mail: Mr_ingdal@hotmail.com Vi som drar til Sælen tar en oppsummering og ser på neste sesong en av kveldene. Takk, Kay Ingdal Høstsamling for terrenggruppa Vi kjører på med en samling i Sælen i midten av September (16-18). Her er det gode muligheter for langturer i terrenget

8 og på veien. I fjor var det suksess med stor hytte (14pers) for de som kom 1-2 sammen, samt mindre hytter til familier(4-6pers). Området er godt tilrettelagt for familier med aktiviteter for alle aldre. Åpent for alle grupper! Egenandel er foreløpig satt til 0kr. Dette avhenger noe av hvor mange som kommer da vi har budsjettert med et beløp. Så derfor trenger vi en rask tilbakemelding på hvem som kunne tenke seg å være med. Trenger antall som kommer og ønsket innkvartering så raskt som mulig. Påmeldingsfrist 8 September Svar i kommentarfeltet på facebook (enklest), Eventuelt send PM Mail: mr_ingdal@hotmail.com Mvh, Kay Ingdal Terrengkontakt CK Elverum

9 Tour Of Norway For Kids i Elverum! Søndag 21. August er Tour Of Norway For Kids endelig tilbake på Elverum! Vi kommer for å gjøre det vi gjør best nemlig lage sykkelfest! Vi rigger til arenaen vår og skal gjøre alt vi kan

10 for å skape en sykkelopplevelse alle familier sent vil glemme, så her gjelder det å feste på seg hjelmen og komme seg ut på sykkelen! Møt opp en time før for registrering og utdeling av startnummer og t-skjorte. Alle som deltar vinner, og får også en haug med premier i det målstreken krysses og dere går i mål. Når alle har gjennomført trekker vi fire heldige vinnere av nye sykkeltrøyer, samt én heldig vinner av en ny barnesykkel fra Nakamura! Vi trekker tilfeldig på startnummer, eneste kriteriet for å kunne vinne er at man er tilstede under premieseremonien! Ta gjerne bilder før, under og etter arrangementet, merk med hashtag #tourkids og legg ut på Facebook, Twitter eller Instagram. Årets beste bilde vinner en splitter ny sykkel fra Nakamura! Her kan du se alle bilder som er tagget under årets tour: Klikk her!

11 Info: Oppmøte: Ved Elverum kommunehus, i Storgata. Dato/start: Kl 18: august 2016 Kontaktperson: Kjetil Bjertnes post@ckelverum.no Utstyr: Hjelm og sykkel (alle typer sykkel).

12