Kan friluftsliv redde folkehelsa? Gunnar Breivik Norges idrettshøgskole

Transkript

1 Kan friluftsliv redde folkehelsa? Gunnar Breivik Norges idrettshøgskole

2 Naturopplevelse, friluftsliv og vår psykiske helse. Miljøverndepartementet 2009 Det humanøkologiske perspektiv på jorden år 0,003% endret arvemasse siden siste istid Læring og tilpasning til teknologisk og kulturell revolusjon Naturen appellerer til noe grunnleggende i oss

3 Friluftsliv i Norden Bærekraftig utvikling, biologisk mangfold, landskap og kulturmiljø, fri adgang til natur Friluftslivspolitikken miljø og folkehelse livskvalitet Jakten på det gode liv grunn til at folk oppsøker natur, landskap, kulturmiljøer (80-90%) Motiver: Naturen, stillhet, stresse ned, komme vekk fra støy og forurensing, oppleve spor av forfedre, sammen med familie og venner, få mosjon Høsting og naturstudier mer beskjedne formål

4 Psykisk helse i Norden Halvparten av oss vil oppleve psykiske problemer i løpet av livet I 2020 mentale lidelser nest største helseutfordring globalt Norden på topp i lykke, men graden av lykke øker ikke som og med velstanden Depresjon og fysisk inaktivitet som store helseutfordringer Mennesker med alvorlige psykiske lidelser høyere risiko for hjerte/karsykdommer. Depresjon forverrer helsen mer enn kroniske sykdommer som leddgikt, astma, diabetes

5 Ottar Hellevik: Jakten på den norske lykken. 2008

6 Fysisk aktivitet og psykisk helse Regelmessig fysisk aktivitet største enkelttiltak for bedre total helsetilstand Egil Martinsen: Virkning av fysisk aktivitet: Livsutfoldelse, lek og glede, økt velvære, overskudd og energi, bedre søvn, reduksjon beroligende midler, kreativ tenkning, bedre selvfølelse, bedre forhold til egen kropp, opplevelse av mestring Godt dokumentert - fysisk aktivitet og depresjon Dokumentert - fysisk aktivitet og senil demens, spiseforstyrrelser, kronisk utmattelsessyndrom, fibromyalgi Lite dokumentert schizofreni, smertemestring, alkoholmisbruk, overlevelse av kreftsykdom

7 Fysisk aktivitet og psykisk helse II Virkningsmekanismer - fra antropologi fenomenologi kognitiv psykologi nevrobiologi Samspill mellom biologiske og psykologiske mekanismer Lenker i en kjede av effekter psykiske, sosiale, fysiologiske, fysiske og økonomiske effekter Livskvalitet er sluttmålet i effektkjeden Kjedene har tilbakekoblinger og sirkelbevegelser

8 Fysisk aktivitet og psykisk helse III Livsstils- og miljøfaktorer utgjør samlet 70% av påvirkningen av menneskets helsetilstand (WHO) Svenske studier: Rekreasjonens kvalitet og innretning langt viktigere for livskvalitet og psykisk helse enn arbeid og materielle faktorer (Bolig og økonomi) Norlingsstudier: Fritiden to til tre ganger større betydning for psykisk helse enn arbeidet Naturbasert fritidsaktivitet har den mest allsidige positive effekten når det gjelder psykisk helse Grønn terapi therapeutic recreation - flow

9 Naturen som kraftkilde Menneskets avhengighet av naturen evolusjonært, historisk, religiøst, kulturelt Evolusjonære teorier dominerende i senere års forskning (Wilson, Kaplan, Ulrich) Ottoson/Searle velvære/terapi fra stein, planter, dyr til mennesker Wilson- Biophilia 90 % av vår tid som jeger/samlere Kaplan & Kaplan stressreduksjon fra direct attention til involutary attention Ulrich stress via fight/flight og grønn utsikt

10 Naturen som kraftkilde Patrik Grahn effekten av terapihager Ulrika Stigsdotter grøntområder gir mindre stress og irritasjon oppsøke sted i naturen Strumse og Laumann landskapspreferanser Hågvar naturens blotte eksistens som verdi USA forskning dyr senker blodtrykket både kjæledyr og husdyr Natur og indre landskap identitet og mening

11 Naturen som kraftkilde Bateson og the ecology of mind Tordsson fenomenologi og eksistensfilosofi selvkonstruksjon og være på høyde med utfordringer Merleau-Ponty menneskets kroppslighet som inngang til verden Aktiviteter og rus, ekstase endorfiner, kortisol og katekolaminer

12 Friluftsliv og psykisk helse Naturopplevelse avslapping, redusert stress Martinsen turgåing mindre frafall enn jogging M.-L. Sjong Friluftsliv gir fysisk aktivitet, miljøforandring, naturopplevelse nærmer oss den opprinnelige livsform Andersson og Arnlund effektene snarere en helhet enn summen av fysisk aktivitet og naturopplevelse kravløs aktivitet med egenverdi Myrvang dobbelt så stor mental effekt av friluftsliv sammenliknet med generell fysisk aktivitet Atferdssenteret i Rauland friluftsliv tilbakeføring til arbeid (70 prosent i jobb ett år etter rehabilitering)

13 Rolf Jakobsen: Nord Se oftere mot nord. Gå mot vinden, du får rødere kinn. Finn den ulendte stien. Hold den. Den er kortere. Nord er best. Vinterens flammehimmel, sommernattens solmirakel. Gå mot vinden. Klyv berg. Se mot nord. Oftere. Det er langt dette landet. Det meste er nord.

14 Kurtze,N. Eikemo, T, & K.-G. Hem Analyse og dokumentasjon av Friluftslivets effekt på folkehelse og livskvalitet (SINTEF A Rapport) Naturopplevelse, friluftsliv og vår psykiske helse. Miljøverndepartementet. Rapport fra det nordiske miljøprosjektet Friluftsliv og psykisk helse. T

15 UTVIKLINGEN I FYSISK AKTIVITET DE BREDE TREKK

16 Norsk Monitor Landsrepresentativ undersøkelse av befolkningen over 15 år MMI - Ottar Hellevik Demografi, holdninger, atferd og verdier Hvert annet år siden 1985 Spørsmål om idrett siden 1985, utvidet 1989, ytterligere i 1999

17 Figur 1. Hvor ofte vil du si at du driver fysisk aktivitet i form av trening eller mosjon? ( )

18 Hvilke av de forskjellige fysiske aktivitetene på listen nedenfor driver du med i fritiden minst en gang i måneden i sesongen?

19

20 Hvilke av disse aktivitetene driver du minst en gang i måneden i sesongen?

21 I hvilke av sammenhengene har du drevet fysisk aktivitet og idrett det siste året? ( )

22 Hvor stor betydning motivet har for deg når det gjelder å drive din hovedaktivitet?

23 Hvor stor betydning motivet har for deg når det gjelder å drive din hovedaktivitet? meget stor betydning, motiver gruppert ( )

24 Ungdomssport Ekstrem sport Eliteidrett Generell konkurranse idrett Fitness/ aerobic Styrke/kropp Individuell trening, jogging Friluftsliv

25 Et muskeldrevet dagligliv Tur i skogen i nærmiljøet Transportere seg på sykkel, til fots Gå eller løpe trapper istedenfor heis Løpe til posthuset eller til jobben Klippe plenen uten motorklipper Måke snø istedenfor å bruke snøfreser Fokusere på Arne Næss sitt slagord: Rikhet i mål enkelhet i midler

26 Spontanitet og glede Jakten på spenning i et uspennende samfunn kan ta mange former

27 De eldre Trygve Gran mer sjanser når man blir eldre Arne Næss - klatring - falle Strikkhopperen fra Grimstad Spenning I rullestol