Go Pro-opptak frå Oselvar-NM

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "Go Pro-opptak frå Oselvar-NM"

Transkript

1 Go Pro-opptak frå Oselvar-NM Teiknforklaring Understreka tekst = aktuell for musikkvideo Understreka + feit tekst = bruk dette! Tekst til venstre på linja = tidskoden til venstre Tekst til høgre på linja = tidskoden til høgre Kronologi musikkvideo 1

2 2

3 Musikk Kåre and the cave men Satan s little helper GO Hallgeir filmar att og fram/hjelmkamera

4 GO Hallgeir ordnar til hjelmkamera Roleg filming lens/po i tlf, jibb, bakk fokk Hallgeir tørkar av linsa PO finn mat, lens ned mot startlinja H fram i baugen, stamntopp, justering av spilbom Bakk fokk, avventing før start Andre båtar kjem sigande, PO bøy og tøy, venting Pilka pala-gauling, rek sidelengs m bakk fokk Byrjar å segla kryss, PO justerer fokka og sit på ripa PO rir, held i vant, slag til bb, fin fart, bølgjer i le PO jobbar med tau, gjer klart for regatta, jibb Startprosedyre i gang, approach frå lo, PO fiksar tau løp starten går, sb hals, fin fart, båtar i le, PO rir Dråpe på linsa, kryss sb hals, dråpar på linsa Henging, fleire båtar bak og i le, slag for land Bb, dråpar, seglar mot sola (34.10), PO heiser spri, K auser GO Kamera bakpå bommen, H surrar og stripsar H skjøtar inn, slingring, klargjering til jibb Fin jibb, dårleg utsnitt i le, risting Fin fart, dårleg utsnitt i le, skjøtar inn, fokka blafrar Båt passerar i lo Bakkar fokka, ventar, fokka tilbake, lydsignal start, bakk fokk, risting, venting, dårleg utsnitt Slag til bb, slør, fint bilde på slør, bakk fokk, slakk stor Gjer gass, kryss, fint bilde, fin fart, sjøsprøyt Piner, kjem opp t linja, passerer startbåten Kamera ramlar av magneten, vingling H tar kamera på plass, risting, 1 min t start Bakk fokk, Seira i lo, overlapp innhentande båt Loffing Seira 3 gongar, start, bakk fokk, fri vind Start, båtar i le og framom, slag til bb Fri vind og fart, vatn over ripa, justerer bomuthal Bb: trimming, båt i lo, fin fart, sjøsprøyt Bb, tar innpå båt i lo, frisk vind, tre mann på ripa Sjøsprøyt, vatn over ripa, kikkar bak, klar til slag, slag Sb: båt til lo, skvett langt til le, båtar framom Tar innpå, storseglfallet flagrar, sjøgang Bb-båtar passerar framom, klar til slag, slag For bb op til layline, rett mot sola, sb-båtar på layline Viker for 91, slår, båtar framom mot merket, fin fart Piner for å stå opp, båtar rundar, fell av Jibbar direkte, set spiling Spilinga står skikkeleg Fin slingring, god fart, dårleg fokketrim Fin slingring, god fart, dårleg fokketrim

5 GO Løftar opp frå bølge Per Otto filmar frå framskuten Stødig mot sollyset,bølger, framover Frå KMØ og ned på tikkeblokk storseglskjøte (Kamera ligg i seglbenken og filmar ripebordet/skuggar) GO Kamera på bommen, krenging, spiling, trimming i takt kjem på kryss for sb, båtar på bb på kryss i bakgrunnen Inn med spiling, klar til runding, inn med skjøtet Dårleg runding, båtar framom og i le Båtar framom, låg fart, tar seg opp, god høgde, 16 slår framom Bb kryss, ser KMØ auser i bommen KMØ dunkar i kamera, friskare vind, båt framom baugen Frisk vind, slår bølgjer til le passerar for sb, Peder viker litt Keisam segling for bb, motvri, speidar layline Klar til slag, slag, sb halsar, litt dårleg utsnitt, keisamt Klar til slag, slag til bb, KMØ justerar kameravinkel Klar til slag, slag til sb og layline Bøye, KMØ justerer kameravinkel, står akkurat bøyen Runding, slakkar skjøte, set spiling, fin fart Spilinga står fint Ole V kjem i bakgrunnen og filmar KMØ viftar følgebåt lengre fram Mykje krenging, Ole Vidar-båt i bakgrunnen Klargjering til jibb, kamera nedi sjøen Kamera dinglar På kryss, bb halsar, slår, KMØ justerar vinkel Frisk vind, sb halsar, bra fart Båt framom får råse, klar til slag, slag til bb KMØ justerer utsnitt, PO heiser spri, båt i lo Keisamt, justerer bomuthal Keisamt, kryss bb GOPR Ryggen til PO, KMØ & HFB Kamera utombords i le og lo, stor fart, masse sprut GOPR Kamera nedi båten, alle 3, virring, tilting av kamera Kamera rørsle forfra, viser alle sine ansikt Fin kamerarørsle over x GOPR Hjelmcam, virring, PO klar til slag, bakk fokk, bb hals Bakkar fokka, småprat, fokka over, fart, sprut Kamera utombords i lo Virring, nærmar oss startbåt, kamera i seglbenk

6 GOPR Virring, kamera i seglbenk, muligens grei kontentum-lyd? GO Kamera bakpå bommen, kryss, bb halser, klar til slag Slag, sb.halsar, storseglfallet flagrar, båtar framom Båtar i lo, tre mann på ripa, Siste layline løp Seira kjem i lo, målgang løp 2, Seira tok oss Slakkar ut storen, bakkar fokka, slappar av KMØ skjer laus kamera, virring, HFB held kamera GOPRO Kamera framover, PO held fokkeskjøte, sprut og fart Dråpar, kamera på seglbenk, virring Kamera uombords, PO sir ræv, dråpar Dråpar, filming innombords, fin fart Kamara i seglbenk, klargjering av kamera på stativ Fine bølgjer i le, CarmenZita viker i le, Virring, kamera på bom i le Sprut på H og PO, dråpar, Kamera framover, 140 passerar på lens Virring, båtar passerar framfor, PO livredd for Slag, virring, bøye KMØ styrer, båt i le, kollsegling Virring, dråpar, utombords i lo på lens m spiling Kamera nedi sjøen Fin framskut GO Hjelmkamera på kryss, bb hals, fin fart, Seglnr, båtar bak og i le, Terna slår bakom Fin kryssfart, Kysten-caps, Bølgjesprut, dråpar, klar til slag, slag Dråpar, seglar høgare og fortare enn båt i lo Bøyen kjem, kryssmerkerunding Direkte jibb, set spiling, Lens med god fart, virring Fint bilde bakover, KMØ peikar, båt i le Berserk kjem frå le, bakover, Berserk nærmt Berserk nærmt, tar halvannan båtlengd på B Lensar, tar inn spilinga Rundar, dårleg, B rundar bak, kryss, sprut Virring, klar til slag, slag Kamera i fanget til H, virring, hjelmcam sb hals PO & H heng, PO inn i båten regulerer eitkvart Sb halsar, PO heng via vantet, slår for land PO heng,dråpar, PO heiser sprien

7 130. H stramar spilbomnedhalet, virring, småpreik KMØ auser, PO fint opp på ripo, klar til slag Slag til sb, båt må vika, bøyen i sikte, Berserk Rundar, set spiling, fokka blafrar Farten aukar, drøftar jibb, bølgeplask Klargjer jibb, jibbar spiling, jibbar storen Båt nett bakom, fokka blafrar, båt i le GOPRO Hjelmcam, lensar med spiling, inn med spiling Båtar rundar, båten svingar ikkje, opp på kryss KMØ filmar, kryss, H overtar, filmar Jo bak Jo fell nedom, Sb/bb-situasjon, Jo bakom Jo i le, kamera utabords, dråpar, baugskvulp Kamera utabords, bb baug KMØ utkikk, KMØ skiftar hand på rorstonga Kamera i seglbenk, Stegg går til bakom i le Dråpe, virring, CarmenZita går bakom i le Virring, dråpe, klar til slag PO inn i båten, KMØ nedanfrå, fokka over Fokka blafrar, PO fiksar tau, dråpe, KMØ styrer Kamera utombords, sprut, dråpe, Klar til slag, kamera i seglbenk, viirring, Fin fart på sb hals, kamera utombords i lo Skyt merket, kamera i seglbenk Våte bukser, virring, våte bukse, jibb nedanfrå Virring på lens, H auser og filmar Kamera bakover på stong, alle tre, smiler Tar inn spilinga, nedpå tilja bakskuten PO køyrer fokk frå le, rundar lensemerket På kryss, tikkeblokk storseglskjøtet KMØ filmar, PO jobbar med masta, kryss Sprut over baugen, kamera opp på ripa Småprat, virring, klar til slag Slag, fokka over, kryss sb hals PO forstår at han skal vera utpå ei stund Kryss, småprat PO filmar frå framskuten

Lynkurs i seiling. Tur & Hav Arendals Seilforening

Lynkurs i seiling. Tur & Hav Arendals Seilforening Lynkurs i seiling Tur & Hav Arendals Seilforening Hvem er vi? Kim Kursholder, seiler en X-119 Feda Organiserer, seiler Fenix og Match Jarle Kaptein, Bavaria 35 Match Magne Kaptein, Maxi 95 Kristian Kaptein,

Detaljer

Hva er trening? Melges 24-31.mai 2007

Hva er trening? Melges 24-31.mai 2007 Hva er trening? Melges 24-31.mai 2007 Espen Guttormsen Sportssjef Målsetning med kurset Trening: Generell forståelse for hvordan trene. Basic trim forståelse Generelle regattaforberedelser. Norges mestvinnende

Detaljer

Vinterkurs 25/2-2009. Båthåndtering. V/ Jørn-Erik Ruud Marielle / Team Normar & Elling Rishoff Gode Venner.

Vinterkurs 25/2-2009. Båthåndtering. V/ Jørn-Erik Ruud Marielle / Team Normar & Elling Rishoff Gode Venner. Vinterkurs 25/2-2009. Båthåndtering. V/ Jørn-Erik Ruud Marielle / Team Normar & Elling Rishoff Gode Venner. Slag i mye og lite vind Mye vind Genua 3 / > 20 knops vind Raske bevegelser / mannskap. Treffe

Detaljer

Pos nr 1 - Fordekk. Pos nr 2 - Mast. 1: Fordekk 2: Mast 3: Luke 4: Gen 2 5: Gen 1 6: Stor 7: Ror 8: Taktikk/ navigatør

Pos nr 1 - Fordekk. Pos nr 2 - Mast. 1: Fordekk 2: Mast 3: Luke 4: Gen 2 5: Gen 1 6: Stor 7: Ror 8: Taktikk/ navigatør : Mast : Luke : Gen : Gen : Stor : Ror : Taktikk/ : Mast : Luke : Gen : Gen : Stor : Ror : Taktikk/ Pos nr - Fordekk Klargjøring av alle forseil skjøter og fall- gjør klar til babord heis av spinnaker

Detaljer

Posisjonskort Blåne - 2009

Posisjonskort Blåne - 2009 Blåne - 2009 DRAFT 3- mars 2009 Plassering i båten (fra baug). Navn satt opp med slik jeg mener vi bør seile i 2008 1 Håkon Fordekk 1, rigg 2 Kjetil Mastemann, data / navigasjon 3 Rune Lukemann, forpleining,

Detaljer

Sol, sommer og seiling!

Sol, sommer og seiling! Sol, sommer og seiling! Velkommen til sommerkurs i seiling! I løpet av noen fine sommerdager ved sjøen skal du få prøve å seile sammen med andre og helt alene. Det blir tid til å leke og bade også, men

Detaljer

Sjekkliste for regatta-ansvarleg på Hjeltefjordtrimmen 2013

Sjekkliste for regatta-ansvarleg på Hjeltefjordtrimmen 2013 Sjekkliste for regatta-ansvarleg på Hjeltefjordtrimmen 2013 Dette dokumentet er meint som ei hjelp til deg som skal vera regatta-ansvarleg under Hjeltefjordtrimmen 2013. Dersom du har innspel til dette

Detaljer

Sjekkliste for baneansvarlig ved MSS onsdagsregattaer 2014

Sjekkliste for baneansvarlig ved MSS onsdagsregattaer 2014 Sjekkliste for baneansvarlig ved MSS onsdagsregattaer 2014 Dette dokumentet skal være til hjelp tid deg som skal være regatta-ansvarlig under MSS onsdagsregattaer 2014. Senest dagen før regattaen Sjekk

Detaljer

PÅ LAND Kilde: SeaSport, 2004

PÅ LAND Kilde: SeaSport, 2004 PÅ LAND Kilde: SeaSport, 2004 Det er mange deler med utstyr og øvelse gjør mester. Derfor er det alltid en fordel å ha montert sammen seil og brett i hagen før første turen på vannet. Så slipper du å skape

Detaljer

Nybegynnerkurs Teoridel

Nybegynnerkurs Teoridel Nybegynnerkurs Teoridel bsi.no/seiling ved Geir Olav Løken Kpt.Räveline 2003 Geir Olav Løken 2012 Hva inneholder kurset? Teoridel Hva er seiling? Båten, navn på ting og tang Ord og uttrykk Aerodynamikk,

Detaljer

Sjekkliste for regatta-ansvarleg på Hjeltefjordtrimmen 2017

Sjekkliste for regatta-ansvarleg på Hjeltefjordtrimmen 2017 Sjekkliste for regatta-ansvarleg på Hjeltefjordtrimmen 2017 Dette dokumentet er meint som ei hjelp til deg som skal vera regatta-ansvarleg under Hjeltefjordtrimmen 2017. Dersom du har innspel til dette

Detaljer

Sjekkliste for regatta-ansvarleg på Hjeltefjordtrimmen 2016

Sjekkliste for regatta-ansvarleg på Hjeltefjordtrimmen 2016 Sjekkliste for regatta-ansvarleg på Hjeltefjordtrimmen 2016 Dette dokumentet er meint som ei hjelp til deg som skal vera regatta-ansvarleg under Hjeltefjordtrimmen 2016. Dersom du har innspel til dette

Detaljer

Sjekkliste for regatta-ansvarleg på Hjeltefjordtrimmen 2010

Sjekkliste for regatta-ansvarleg på Hjeltefjordtrimmen 2010 Sjekkliste for regatta-ansvarleg på Hjeltefjordtrimmen 2010 Dette dokumentet er meint som ei hjelp til deg som skal vera regatta-ansvarleg under Hjeltefjordtrimmen 2010. Dersom du har innspel til dette

Detaljer

REGATTASEILING. Setting av rigg. Setting av rigg Hvilke trimmingsmuligheter for seilene finnes? Seiltrim Spinnakertrim Genakertrim Teknikk

REGATTASEILING. Setting av rigg. Setting av rigg Hvilke trimmingsmuligheter for seilene finnes? Seiltrim Spinnakertrim Genakertrim Teknikk REGATTASEILING Setting av rigg Hvilke trimmingsmuligheter for seilene finnes? Seiltrim Spinnakertrim Genakertrim Teknikk Setting av rigg 1. Sjekk logging 2. Sett mastetoppen i senter med slakk rigg 3.

Detaljer

Asker Rundt Seilingsbestemmelser

Asker Rundt Seilingsbestemmelser Asker Rundt 2019 Seilingsbestemmelser Regler Regattaen er underlagt Kappseilingsreglene (ISAF), Skandinavisk Seilforbunds forskrifter og de særlige bestemmelser som her følger. Følgende unntak gjelder:

Detaljer

Solingtrim. Av Stu Walker (Oversatt til norsk av Finn Thorkildsen)

Solingtrim. Av Stu Walker (Oversatt til norsk av Finn Thorkildsen) Solingtrim Av Stu Walker (Oversatt til norsk av Finn Thorkildsen) Den viktigste utviklingen i riggingen av Solingen i senere tid er festingen av vantene til separate vogner montert på skinner for å dra

Detaljer

Taubruer. Leik med tau Utvikla av Friluftsrådet for Ålesund og omland ved Christer Lundberg Nes, fagleiar aktivitet. - 1 -

Taubruer. Leik med tau Utvikla av Friluftsrådet for Ålesund og omland ved Christer Lundberg Nes, fagleiar aktivitet. - 1 - Taubruer Leik med tau Utvikla av Friluftsrådet for Ålesund og omland ved Christer Lundberg Nes, fagleiar aktivitet. - 1 - Forord Dette kompendiet vart skrive då Friluftsrådet for Ålesund og omland vart

Detaljer

INSTRUKSJONShefte. Montering og rigging

INSTRUKSJONShefte. Montering og rigging Montering og rigging Gratulerer med din nye A-jolle! Vi er sikre på at du vil få glede av båten i mange år fremover! Rigging av A-jollen Denne veiledningen beskriver A-jollens deler og hvordan beslag og

Detaljer

Sjekkliste for regatta-ansvarleg på Ran Eintypeserie 2015

Sjekkliste for regatta-ansvarleg på Ran Eintypeserie 2015 Sjekkliste for regatta-ansvarleg på Ran Eintypeserie 2015 Dette dokumentet er meint som ei hjelp til deg som skal vera regatta-ansvarleg under Hjeltefjorden Eintypeserie 2015. Dersom du har innspel til

Detaljer

Ein farleg klatretur. Tilrettelegging for norsk utgåve: Mette Eid Løvås Norsk omsetjing: Ivar Kimo

Ein farleg klatretur. Tilrettelegging for norsk utgåve: Mette Eid Løvås Norsk omsetjing: Ivar Kimo Ein farleg klatretur Døveskolernes Materialelaboratorium, 1994 2. udgave 1. oplag Forfatter: H. P. Rismark Illustrationer: Henrik Taarnby Thomsen Tilrettelægging, layout, dtp, repro og tryk: Døveskolernes

Detaljer

K N A R R K L U B B K V E L D V E S T F J O R D E N M A R S

K N A R R K L U B B K V E L D V E S T F J O R D E N M A R S KNARR Trimmenotater ved Thomas Nilsson North Sails One Design www.northonedesign.com 2010 Knarr Modeller Storseil TA-5 (Alu.mast) Storseil TC-2 (Tremast) Fokk T-3 (2010 Nyhet) Mastetrim 1. Innen masten

Detaljer

Teknisk manus, dreiebok og utstyrsliste

Teknisk manus, dreiebok og utstyrsliste Teknisk manus, dreiebok og utstyrsliste 1 Ext. - NARVIK BY - dag Fra UTOT Til TOT Fra TOT til HN Panorering over byen, i lift, liften går fra høyt til lavt. Håndholdt En by. Man kan antyde en politibil

Detaljer

Seilkurs for begynnere- del 4

Seilkurs for begynnere- del 4 Seilkurs for begynnere- del 4 Innhold: Båthåndtering Håndtering av seil Å berge seil Å reve Balanse, logjerrig og avfeldig. Hva skjer hvis du slipper roret under seil? Hvordan driver båten? Håndtering

Detaljer

Introduksjonskurs/lynkurs for regataseilere

Introduksjonskurs/lynkurs for regataseilere Introduksjonskurs/lynkurs for regataseilere Asker Seilforening Storbåtgruppen 2014 v/audun Gjøstein Regataseiling med storbåt Målsetning: Stmulere tl deltagelse Ufarliggjøre nødvendig kunnskap for sikker

Detaljer

5. Rigg- og seiltrimming

5. Rigg- og seiltrimming 5. Rigg- og seiltrimming Seilets aerodynamikk Definisjoner knyttet til seil og rigg Relativ vind, vindgradient Fremdrift og stabilitet (krengning) Kraftens retning fra seilet i forhold til vindretning

Detaljer

Øvelsesbank. Det er ikke ett mål at øvelsesbanken skal gi forslag til øktplaner men snarere være en inspirasjon for treneren i utarbeidelse av økten.

Øvelsesbank. Det er ikke ett mål at øvelsesbanken skal gi forslag til øktplaner men snarere være en inspirasjon for treneren i utarbeidelse av økten. Øvelsesbank På bakgrunn av tilbakemeldinger fra trenere og kursdeltakere på NSF trenerkurs har vi sett behovet for å systematisere og samle diverse treningsmodeller for seiling. I øvelsesbanken har vi

Detaljer

6-åringar på skuleveg

6-åringar på skuleveg 6-åringar på skuleveg Rettleiing til foreldre med barn som skal begynne på skulen Førsteklassingane som trafikantar Det er store forskjellar i modning og erfaring hos barn på same alder. Vi ser likevel

Detaljer

Storyboard. Himmelen bak huset. Rødtråd 2 - Scene29-32. Regi Steffan Strandberg. Tegnet at Thomas Fosseli. Foto Johan Fredrik Bødker

Storyboard. Himmelen bak huset. Rødtråd 2 - Scene29-32. Regi Steffan Strandberg. Tegnet at Thomas Fosseli. Foto Johan Fredrik Bødker Storyboard Himmelen bak huset Rødtråd 2 - Scene29-32 Regi Steffan Strandberg Tegnet at Thomas Fosseli Foto Johan Fredrik Bødker EKS. HUSTRAPP FORAN HU- SET - NATT 29 Jon står i døra. Han er ikledd pappas

Detaljer

FORELDREHEFTE. 6-åringar på skuleveg

FORELDREHEFTE. 6-åringar på skuleveg FORELDREHEFTE 6-åringar på skuleveg G J W Sjå til begge sider - og framover! Før vi kryssar vegen skal vi sjå til begge sider. Det veit både born og foreldre. Trafikkopplæring handlar likevel om meir enn

Detaljer

INSTRUKSJON OPPSETTING AV TRADISJONELL LAVVO

INSTRUKSJON OPPSETTING AV TRADISJONELL LAVVO Gratulerer med din nye tradisjonelle lavvo. Oppsett av denne lavvoen er en enkel og trivelig jobb for 2-5 personer. Dere trenger: Lavvoduk Raier Plugger 20-40 meter tau tau til å binde sammen duken medfølger

Detaljer

Innledning til treningslederen.

Innledning til treningslederen. TRENINGSMODELLER 1 Innledning til treningslederen. Meningen med denne mappen er å gi forslag til aktiviteter som gir treningseffekt med et minimums- behov av bøyemateriell etc. Den bør også sette uerfarne

Detaljer

Øvelsesbank. Det er ikke ett mål at øvelsesbanken skal gi forslag til øktplaner men snarere være en inspirasjon for treneren i utarbeidelse av økten.

Øvelsesbank. Det er ikke ett mål at øvelsesbanken skal gi forslag til øktplaner men snarere være en inspirasjon for treneren i utarbeidelse av økten. Øvelsesbank På bakgrunn av tilbakemeldinger fra trenere og kursdeltakere på NSF trenerkurs har vi sett behovet for å systematisere og samle diverse treningsmodeller for seiling. I øvelsesbanken har vi

Detaljer

Trekk skuldre bakover press

Trekk skuldre bakover press TRENINGSGUIDE 1 (Periode 06.01.11. 22.02.11.) Velkommen. - Satt av tid til å bruke på oss selv roe oss ned være her og nå. - Hold fokus på egen kropp og eget utgangspunkt! - Fokus på det du får til! Ikke

Detaljer

Seilingsbestemmelser. Master i Laser 2014 21. 22. juni. på Rødtangen. Drammens seilforening

Seilingsbestemmelser. Master i Laser 2014 21. 22. juni. på Rødtangen. Drammens seilforening Seilingsbestemmelser Master i Laser 2014 21. 22. juni på Rødtangen Drammens seilforening 1 REGLER 1.1 Regattaen vil være underlagt reglene slik de er definert i Kappseilingsreglene. 1.2 Hvis det er konflikt

Detaljer

Sjekkliste for regatta-ansvarleg på Hjeltefjordtrimmen 2019

Sjekkliste for regatta-ansvarleg på Hjeltefjordtrimmen 2019 Sjekkliste for regatta-ansvarleg på Hjeltefjordtrimmen 2019 Dette dokumentet er meint som ei hjelp til deg som skal vera regatta-ansvarleg under Hjeltefjordtrimmen 2019. Dersom du har innspel til dette

Detaljer

Sommerleir med seiling

Sommerleir med seiling Sommerleir med seiling Sol, sommer og seiling! Velkommen til sommerkurs i seiling! I løpet av noen fine sommerdager ved sjøen skal du få prøve å seile sammen med andre og helt alene. Det blir tid til å

Detaljer

A-jolle 2011 FAQ for mor og far

A-jolle 2011 FAQ for mor og far A-jolle 2011 FAQ for mor og far NESØYA SEILFORENENING -en del av Nesøya Idrettslag On the beach Trenere & Følgebåt Ved hver seiling er det 4 trenere til stede, to i følgebåt og to på land. Alle i følgebåten

Detaljer

Den gode gjetaren. Lukas 15:1-7

Den gode gjetaren. Lukas 15:1-7 Den gode gjetaren Lukas 15:1-7 Bakgrunn I denne forteljinga formidlar du noko om kva ei likning er. Difor er delen om gullboksen relativt lang. Det å snakke om dei ulike filtstykka som ligg i boksen, er

Detaljer

OK, seier Hilde og låser.

OK, seier Hilde og låser. 4 Tor Arne, Mie og Markus skal i symjehallen medan Hilde og eg er på kunstutstillinga. Hilde stressar med å sjå etter at dei har fått alt med seg. Eg står og ventar. Eg merkar eg er utolmodig, eg kan ikkje

Detaljer

MAMMA MØ HUSKER. Sett opp tilhørende bilde på flanellograf tavlen når du leser et understreket ord.

MAMMA MØ HUSKER. Sett opp tilhørende bilde på flanellograf tavlen når du leser et understreket ord. MAMMA MØ HUSKER Bilde 1: Det var en varm sommerdag. Solen skinte, fuglene kvitret og fluene surret. I hagen gikk kuene og beitet. Utenom Mamma Mø. Mamma Mø sneik seg bort og hoppet over gjerdet. Hun tok

Detaljer

Tormod Haugland Straumen går Dikt FORLAGET OKTOBER 2012

Tormod Haugland Straumen går Dikt FORLAGET OKTOBER 2012 Tormod Haugland Straumen går Dikt FORLAGET OKTOBER 2012 Straumen går Vatnet kom som regn frå skyene det kom inn frå havet i tunge mørke skyer dei drog seg lågt inn over kysten og lét dropane falle det

Detaljer

Regatta. Av Magne Klann

Regatta. Av Magne Klann Regatta Av Magne Klann Forelsket i Selv om møtet med Melges 24 bød både på blåmerker og avmaktsfølelse, var førstegangsseiler Magne Klann klar da han kom i land: Jeg ble forelsket i denne båten! 80 Seilas

Detaljer

Introduksjonskurs/lynkurs for regattaseilere

Introduksjonskurs/lynkurs for regattaseilere Introduksjonskurs/lynkurs for regattaseilere Asker Seilforening Storbåtgruppen 2016 v/audun Gjøstein Regattaseiling med storbåt Målsetning: Stimulere til deltagelse Ufarliggjøre nødvendig kunnskap for

Detaljer

JAMNE BØLGJER. også dei grøne greinene i jamn rørsle att og fram er som kjærasten min

JAMNE BØLGJER. også dei grøne greinene i jamn rørsle att og fram er som kjærasten min DET MØRKNAR SVEVNENS KJÆRLEIK JAMNE BØLGJER EIT FJELL I DAGEN eg står og ser på dei to hjortane og dei to hjortane står og ser på meg lenge står vi slik eg står urørleg hjortane står urørlege ikkje noko

Detaljer

ØYVIND BORDAL MAGNE KLANN PEILING PÅ SEILING. mestring i 6 trinn. Slik blir du en seiler! TRENERVEILEDNING

ØYVIND BORDAL MAGNE KLANN PEILING PÅ SEILING. mestring i 6 trinn. Slik blir du en seiler! TRENERVEILEDNING ØY BORDAL MAGNE KLANN PEILING PÅ SEILING mestring i 6 trinn Slik blir du en seiler! TRENERVEILEDNING PEILING PÅ SEILING 6 trinn 1 HVIT Bli kjent med båten 4 BLÅ Behersk seiling 2 GUL Behersk båten 5 RØD

Detaljer

Gjennom din deltakelse i blå dugnad muliggjør du denne aktiviteten.

Gjennom din deltakelse i blå dugnad muliggjør du denne aktiviteten. Kjære medlem Velkommen til blå dugnad. Vi vil med dette informasjonsbrevet få takke for at du stiller opp på blå dugnad for foreningen. Blå dugnad er absolutt nødvendig og ryggraden i foreningens aktiviteter

Detaljer

Synkefri Kan ikke kullseile

Synkefri Kan ikke kullseile Synkefri Kan ikke kullseile Joda, vi har hørt at killinger har blitt seilt ned og jeg tenkte at «dette skjer ikke meg» og at «de var sikkert rimelig klønete de som klarte å senke en killing». Joda, det

Detaljer

Kristin Lind Utid Noveller

Kristin Lind Utid Noveller Kristin Lind Utid Noveller Utid En kvinne fester halsbåndet på hunden sin, tar på seg sandaler og går ut av bygningen der hun bor. Det er en park rett over gaten. Det er dit hun skal. Hun går gjennom en

Detaljer

Trude Teige Mormor danset i regnet. Roman

Trude Teige Mormor danset i regnet. Roman Trude Teige Mormor danset i regnet Roman Om forfatteren: Trude Teige har jobbet som politisk reporter, nyhetsanker og programleder i TV2. Som forfatter har hun bl.a. skrevet fire kriminalromaner om TV-journalisten

Detaljer

Nasjonale prøver. Lesing 5. steget Eksempeloppgåve 2. Nynorsk

Nasjonale prøver. Lesing 5. steget Eksempeloppgåve 2. Nynorsk Nasjonale prøver Lesing 5. steget Eksempeloppgåve 2 Nynorsk Opp-ned musene av Roald ahl et var ein gong ein gamal mann på 87 år som heitte Laban. I heile sitt liv hadde han vore ein stille og roleg person.

Detaljer

Turmål Vestre Slidre kommune - 2012 1. Eggjiåsen 910 moh 10 poeng

Turmål Vestre Slidre kommune - 2012 1. Eggjiåsen 910 moh 10 poeng 1. Eggjiåsen 910 moh 10 poeng Kjør vegen over Eggjiåsen mot Beitostølen. På toppen av Eggjiåsen parkerar du ved lysløpeanlegget og følgjer turmålskilt derifrå mot kommunegrensa til Vang kommune. GPS-koordinatar:

Detaljer

KAPPSEILINGSREGLER FOR KITEBOARD

KAPPSEILINGSREGLER FOR KITEBOARD APPENDIKS F KAPPSEILINGSREGLER FOR KITEBOARD Kiteboard baneseilas skal seiles under Kappseilingsreglene slik de er endret ved dette appendiks. Uttrykket båt andre steder i kappseilingsreglene betyr det

Detaljer

Kvinner i for store herreskjorter

Kvinner i for store herreskjorter GUNNHILD ØYEHAUG OG YNGVILD SVE FLIKKE Kvinner i for store herreskjorter FILMMANUSKRIPT FORORD Ein innringar frå ytre rom har stilt følgande spørsmål: «I boka Vente, blinke har den unge litteraturstudenten

Detaljer

Tekst: Viggo Vea- Sun Flyer

Tekst: Viggo Vea- Sun Flyer Tekst: Viggo Vea- Sun Flyer Det var med skrekkblandet fryd jeg la ut mot startlinjen. Jeg skulle være med i min første singelhanded-regatta noensinne. I kunngjøringen fristes det med løypealternativ mellom

Detaljer

Seilingsbestemmelser for Hjeltefjordtrimmen 2010.

Seilingsbestemmelser for Hjeltefjordtrimmen 2010. Seilingsbestemmelser for Hjeltefjordtrimmen 2010. Regler Seilasene er underlagt reglene slik de er definert og beskrevet i Kappseilingsreglene for 2009-2012. Seilaser Det seiles 14 tirsdagsseilaser i henhold

Detaljer

Sjekkpunkt 6 Tverrsjøstallen Sjekkpunkt 11 Roensætra 22,34 km 637 høydemeter

Sjekkpunkt 6 Tverrsjøstallen Sjekkpunkt 11 Roensætra 22,34 km 637 høydemeter 2.juni 2012 Sjekkpunkt 6 Tverrsjøstallen Sjekkpunkt 11 Roensætra 22,34 km 637 høydemeter 6-7 Tverrsjøstallen-Pershusfjellet* 2,92 km / 17,92 km** 128 hm / 628 hm** 7-8 Pershusfjellet*-Spålsætra 5,41 km

Detaljer

Seilingsbestemmelser. Banks Hjeltefjordtrim 2015. Arrangør: Askøy seilforening Ran Seilforening

Seilingsbestemmelser. Banks Hjeltefjordtrim 2015. Arrangør: Askøy seilforening Ran Seilforening Seilingsbestemmelser Banks Hjeltefjordtrim 2015 Arrangør: Askøy seilforening Ran Seilforening Banks Hjeltefjordtrim 2015 Side 1 av 10 15/05/2015 Regler Regattaen vil være underlagt reglene slik de er definert

Detaljer

På tur med barnehagen. Mars 2015-juni 2015 Fokusområde 11

På tur med barnehagen. Mars 2015-juni 2015 Fokusområde 11 På tur med barnehagen Mars 2015-juni 2015 Fokusområde 11 Standarane, teikn på kvalitet. Desse tre standarane er felles for alle barnehagane i Eid kommune. Dei skal vise veg til korleis vi skal få god kvalitet

Detaljer

Lukkar, blendar, ISO. Innføring i teori Korleis utnytte dei kreativt. Arnold Hoddevik

Lukkar, blendar, ISO. Innføring i teori Korleis utnytte dei kreativt. Arnold Hoddevik Lukkar, blendar, ISO Innføring i teori Korleis utnytte dei kreativt Lukkartid Lukkartida avgjer om eit bilde der motivet er i fokus blir skarpt eller uskarpt forutsatt at kameraet ikkje er på stativ Lukkaren

Detaljer

Bergen CK C laget sykler Vänern rundt Av Eiliv Vinje

Bergen CK C laget sykler Vänern rundt Av Eiliv Vinje 1 Bergen CK C laget sykler Vänern rundt Av Eiliv Vinje Tidleg morgon i mai. Sol over messeområdet i Örebro, Sverige. Ti Bergen CK- veteranar klare til start, pent oppstilte på to linjer, alle i oppdaterte

Detaljer

Seilingsbestemmelser for Hjeltefjordtrimmen 2009.

Seilingsbestemmelser for Hjeltefjordtrimmen 2009. Seilingsbestemmelser for Hjeltefjordtrimmen 2009. Regler Seilasene er underlagt reglene slik de er definert og beskrevet i Kappseilingsreglene for 2009-2012. Seilaser Det seiles 14 tirsdagsseilaser i henhold

Detaljer

SERVIETTBRETTING Visste du at serviettbretting har eksistert i over 500 år? Det finst over 50 forskjellige bretteteknikkar. Du må kunne minst tre av d

SERVIETTBRETTING Visste du at serviettbretting har eksistert i over 500 år? Det finst over 50 forskjellige bretteteknikkar. Du må kunne minst tre av d SERVIETTBRETTING Visste du at serviettbretting har eksistert i over 500 år? Det finst over 50 forskjellige bretteteknikkar. Du må kunne minst tre av dei. SEGLET Brett servietten ut ein gong slik at han

Detaljer

Express tilbod i Ran Seilforening frå sesongstart 2014

Express tilbod i Ran Seilforening frå sesongstart 2014 Ran Seilforening skal vera eit attraktivt senter for sportsleg eintypesegling. Klubben skal ha gode fasilitetar for dette, slik at alle kan drive seglsport: barn på nybyrjarnivå, unge jolleseglarar og

Detaljer

Kurs med Tara Orlin, Bolvik går i Skien. 12 og 13 desember.

Kurs med Tara Orlin, Bolvik går i Skien. 12 og 13 desember. Hengertrening: Kurs med Tara Orlin, Bolvik går i Skien. 12 og 13 desember. Endelig skal vi på kurs. Beste av alt med egne hester! Ukene går sakte, spent som et lite barn, og føles som tiden går for sakte

Detaljer

Gruppeøvingar, ballidrett

Gruppeøvingar, ballidrett Gruppeøvingar, ballidrett Fagstoff Her vil du finne ei samling av øvingar som kan brukast i ulike idrettar og aktivitetar. Til desse øvingane vil det være gunstig å være minimum 5-7 utøvarar. ODDBJØRG

Detaljer

FANTASTISK FORTELJING

FANTASTISK FORTELJING FANTASTISK FORTELJING Leiken går ut på at alle som er med, diktar ei fantastisk forteljing. Ein av deltakarane byrjar på ein historie, men stoppar etter ei stund og let nestemann halde fram. Slik går det

Detaljer

mmm...med SMAK på timeplanen

mmm...med SMAK på timeplanen mmm...med SMAK på timeplanen Eit undervisningsopplegg for 6. trinn utvikla av Opplysningskontora i landbruket i samarbeid med Landbruks- og matdepartementet. Smakssansen Grunnsmakane Forsøk 1 Forsøk 2

Detaljer

NOREG KAPITTEL 15 1 TANKEKART. Cappelen Damm AS NORSK START 8 10 / KAPITTELPRØVE 15 / 1

NOREG KAPITTEL 15 1 TANKEKART. Cappelen Damm AS NORSK START 8 10 / KAPITTELPRØVE 15 / 1 KAPITTEL 15 NOREG 1 TANKEKART Cappelen Damm AS NORSK START 8 10 / KAPITTELPRØVE 15 / 1 2 KVA BETYR ORDA? Langstrekt Arktis Antarktis Midnattssol Vêrmelding Cappelen Damm AS NORSK START 8 10 / KAPITTELPRØVE

Detaljer

SPENST, UTHOLDENHET OG STYRKE

SPENST, UTHOLDENHET OG STYRKE Mål: bedret spenst, utholdenhet og styrke. Periode 3, uke 1 Nappe haler Løype, løpe til musikk Alle får hver sin hale som de fester i buksen bak. Om gjøre å verne egen hale og nappe halen fra de andre

Detaljer

6. trinn. Veke 24 Navn:

6. trinn. Veke 24 Navn: 6. trinn Veke 24 Navn: Takk for ei fantastisk fin førestilling i går! Det var veldig kjekt å sjå dykk, både på formiddagen og på ettermiddagen. Eg vart veldig stolt! No må vi få rydda opp og pakka litt

Detaljer

Korrekturliste Strikk til Nøstebarn

Korrekturliste Strikk til Nøstebarn Korrekturliste Strikk til Nøstebarn Rettes til 2. opplag s. 71 #1945 Bestefarstrøye Høgre kolonne, 1 avsnitt:, fortsett med raglanfellinga på kvar rette pinne og fell samtidig 2m inn mot halsen i byrjinga

Detaljer

Seilingsbestemmelser. Master i Laser juni. på Rødtangen. Drammens seilforening

Seilingsbestemmelser. Master i Laser juni. på Rødtangen. Drammens seilforening Seilingsbestemmelser Master i Laser 2015 27. 28. juni på Rødtangen Drammens seilforening 1 REGLER 1.1 Regattaen vil være underlagt reglene slik de er definert i Kappseilingsreglene og disse seilingsbestemmelsene.

Detaljer

18.3 Stagvending når man nærmer seg et merke

18.3 Stagvending når man nærmer seg et merke 18.3 Stagvending når man nærmer seg et merke Hvis to båter nærmer seg et merke for motsatte halser og en av dem endrer halser, og som et resultat er underlagt regel 13 i sonen mens den andre står opp merket,

Detaljer

Skyting med hagle. Førstehjelp for nybegynnere. Her ser vi nærmere på hvordan du holder hagla, kropsstilling og sikting.

Skyting med hagle. Førstehjelp for nybegynnere. Her ser vi nærmere på hvordan du holder hagla, kropsstilling og sikting. Skyting med hagle Førstehjelp for nybegynnere Her ser vi nærmere på hvordan du holder hagla, kropsstilling og sikting. 1 Skyting med hagle. Ei hagle er beregnet på skudd ut til 25 meter. Haglsvermen dekker

Detaljer

TANKER VED MASTEN. TRIMMING AV RIGGEN.

TANKER VED MASTEN. TRIMMING AV RIGGEN. RIGG ING TANKER VED MASTEN. TRIMMING AV RIGGEN. Vi står foran en ny seilsesong. Kansje er du ikke helt fornøyd med båtfart og trim. Her følger en del tanker basert på foredrag fra North Diamond og Selden,

Detaljer

Samarbeid En gøyal time som krever lite forberedelser for lærer, høy aktivitet og mye glede for elevene. PRØV!

Samarbeid En gøyal time som krever lite forberedelser for lærer, høy aktivitet og mye glede for elevene. PRØV! OPPGAVERALLY Målsetting med timen: Samarbeid En gøyal time som krever lite forberedelser for lærer, høy aktivitet og mye glede for elevene. PRØV! Utstyr: Seks A4 ark nummereres fra 1-6 (legges i plast)

Detaljer

Seilings bestemmelser Thon Hotel Halden

Seilings bestemmelser Thon Hotel Halden 1. REGLER 1.1 Regattaen vil være underlagt reglene slik de er definert i Kappseilingsreglene, Skandinavisk Seilforbunds tillegg, nasjonale forskrifter samt klassereglene for NOR Rating. 1.2 Reklameregler

Detaljer

Nye klipp til Scene 17

Nye klipp til Scene 17 Nye klipp til Scene 17 1 Innhold Informasjon... 3 Utvidet manus scene 17... 4 Ekstra... 6 Skuespillere, klær... 7 Camilla... 7 Bygdetulling... 8 Ting i hytta... 9 Gulv... 9 Stuebord... 9 Spisebord... 9

Detaljer

Molde Seilforening inviterer til Jazzregatta 2015 Lørdag 18. juli, kl 13.00

Molde Seilforening inviterer til Jazzregatta 2015 Lørdag 18. juli, kl 13.00 Molde Seilforening inviterer til Jazzregatta 2015 Lørdag 18. juli, kl 13.00. 1 SEILINGSBESTEMMELSER 1. REGLER 1.1. Regattaen vil være underlagt «reglene» slik disse er definert i Kappseilingsreglene 2013-2016,

Detaljer

HAVE FUN LADIES WANT TO. 1 Bombay Diner

HAVE FUN LADIES WANT TO. 1 Bombay Diner THE LADIES WANT TO HAVE FUN 1 Bombay Diner 2 Songbird 3 Go Gentle GYMNASTIKKPROGRAM FOR NORGES KVINNELIGE GYMNASTIKK- VETERANER. TIL KRETSTURNSTEVNER OG GOLDEN AGE 2018. Tone J Røksund Mobil 901 30 977

Detaljer

KONTSTRIKKING. Dersom det skal vere lue, genser, jakke eller skjørt, kan det vere naturleg å starte med ein høveleg kant og halve ruter.

KONTSTRIKKING. Dersom det skal vere lue, genser, jakke eller skjørt, kan det vere naturleg å starte med ein høveleg kant og halve ruter. KONTSTRIKKING I kontstrikking strikkar ein rute for rute omgangen rundt frå kant til kant i plagget ruterekkje for ruterekkje. Maskane på ei strikka rute blir verande på siste pinne og ein går rett over

Detaljer

Treningslogg Kristoffer Puls07

Treningslogg Kristoffer Puls07 Uke 7 - mandag en følte jeg meg ganske stiv. Men når jeg fikk oppvarmet kjente jeg at det ble bedre. en følte jeg meg støl i beina. Beina mine føltes veldig tunge. Jeg følte at jeg ikke fikk gi maks på

Detaljer

HURUM GOLDEN CUP 2014

HURUM GOLDEN CUP 2014 HURUM GOLDEN CUP 2014 Hurum Seilforening Postboks 94 3476 SÆTRE post@hurumseil.no Seilingsbestemmelser Filtvet 6. September 2014 HURUM GOLDEN CUP 2014 En del av Villa Malla Cup BANEKART SEILINGSBESTEMMELSER

Detaljer

BRUKSANVISNING. Bucket Blast Spill- og aktivitetssett. Inneholder:

BRUKSANVISNING. Bucket Blast Spill- og aktivitetssett. Inneholder: BRUKSANVISNING Bucket Blast Spill- og aktivitetssett Inneholder: 24 erteposer 4 x 6 farger 6 bøtter i ass. farger 6 belter for bøttene 6 øyebind i ass farger 4 kjegler Innendørs spill (I) Utendørs spill

Detaljer

SoneUtviklingsMiljø 13 år Økt 1 - Kast og mottak

SoneUtviklingsMiljø 13 år Økt 1 - Kast og mottak SoneUtviklingsMiljø 13 år Økt 1 - Kast og mottak Tema: - Kast og mottak Informasjon om målvaktens fokusområder på denne økten finner du på siste side i øktplanen. Hvilke typer kast har vi? - Støtkast:

Detaljer

Fagdag for ansatte i skole og SFO - 12.3.14 Beskrivelse av aktiviteter smakebiter fra våre kurs

Fagdag for ansatte i skole og SFO - 12.3.14 Beskrivelse av aktiviteter smakebiter fra våre kurs Fagdag for ansatte i skole og SFO - 12.3.14 Beskrivelse av aktiviteter smakebiter fra våre kurs AKTIVE PAUSER OG AVSPENNING Atle Rolstadaas Hopp inn, hopp ut Utstyr: ingen Alle stiller seg i en sirkel

Detaljer

Hva gjør du? Er det mine penger? Nei, du har tjent dem. Behold dem.

Hva gjør du? Er det mine penger? Nei, du har tjent dem. Behold dem. Int, kjøkken, morgen Vi ser et bilde av et kjøkken. Det står en kaffekopp på bordet. Ved siden av den er en tallerken med en brødskive med brunost. Vi hører en svak tikkelyd som fyller stillheten i rommet.

Detaljer

Vi sitter i samme bil. Kine Grøtt. E: Kine-sg@hotmail.com T: +47 47 36 00 32

Vi sitter i samme bil. Kine Grøtt. E: Kine-sg@hotmail.com T: +47 47 36 00 32 Vi sitter i samme bil By Kine Grøtt E: Kine-sg@hotmail.com T: +47 47 36 00 32 SCENE 1 INT. BIL - OM TUR Alle sitter i bilen. Den kjører på en lang vei. KAMERA 2 OG FILMER. Mor snur seg og ser på Caroline

Detaljer

Vakre gamle damer på Byfjorden. Vet Sail av: Arne Lunde :25:23

Vakre gamle damer på Byfjorden. Vet Sail av: Arne Lunde :25:23 Vakre gamle damer på Byfjorden Vet Sail 2016 av: Arne Lunde 01.09.2016 09:25:23 Alder er ingen hindring. Det beviste den 116 år gamle skøyta, Dagmar, som gikk bort og vant årets utgave av Vet Sail BRAGDØYA:

Detaljer

Hei og takk for at jeg ble invitert hit, alltid hyggelig i Nesodden Seilforening

Hei og takk for at jeg ble invitert hit, alltid hyggelig i Nesodden Seilforening 1 Hei og takk for at jeg ble invitert hit, alltid hyggelig i Nesodden Seilforening Vi skal se på alle seilalternativene vi har og hva de er brukanes til både tur og regatta Så skal vi se litt på rating-konsekvenser

Detaljer

HANDTRENING REVMATOID ARTRITT ERGOTERAPIAVDELINGA

HANDTRENING REVMATOID ARTRITT ERGOTERAPIAVDELINGA HANDTRENING REVMATOID ARTRITT ERGOTERAPIAVDELINGA Handtreningsøvingane i dette heftet er tilrådd for personar med leddgikt (revmatoid artritt). Forsking viser at jamleg handtrening kan ha effekt på stivleik,

Detaljer

Pause: Mellom seriene/settene bør du ha en pause på 1-2 minutter.

Pause: Mellom seriene/settene bør du ha en pause på 1-2 minutter. Styrkeprogram med Strikk nivå 1 Program 2 Dette styrketreningsprogrammet kan utføres hjemme eller på treningssenter. Øvelsene gjøres enklere ved å redusere bevegelsesutslaget (hvor langt ned/ut man går).

Detaljer

GISKE OS øydelagd av orkanen Dagmar. Tekst: Kjell Mork Soot. Foto : Lars Petter Folkestad

GISKE OS øydelagd av orkanen Dagmar. Tekst: Kjell Mork Soot. Foto : Lars Petter Folkestad GISKE OS øydelagd av orkanen Dagmar. Tekst: Kjell Mork Soot. Foto : Lars Petter Folkestad Først i denne delen om Giske OS står skrive om korleis vi bygde stasjonsbygninga. Der står nemnt at vi rekna med

Detaljer

Seilingsbestemmelser. Master i Laser juni 2017 på Rødtangen. Drammens seilforening

Seilingsbestemmelser. Master i Laser juni 2017 på Rødtangen. Drammens seilforening Seilingsbestemmelser Master i Laser 17. - 18 juni 2017 på Rødtangen Drammens seilforening 1 REGLER 1.1 Regattaen vil være underlagt reglene slik de er definert i Kappseilingsreglene 2017-2020 (KSR) og

Detaljer

SEILINGSBESTEMMELSER FOR ÅPENT NORGESMESTERSKAP FOR IF august 2017

SEILINGSBESTEMMELSER FOR ÅPENT NORGESMESTERSKAP FOR IF august 2017 SEILINGSBESTEMMELSER FOR ÅPENT NORGESMESTERSKAP FOR IF 2017 25. 27. august 2017 1. REGLER Regattaen vil være underlagt reglene slik de er definert i kappseilingsreglene for 2017 2020, disse seilingsbestemmelsene

Detaljer

Ta en pause på 1 til 2 minutter mellom hver øvelse.

Ta en pause på 1 til 2 minutter mellom hver øvelse. Styrkeprogram nivå 3 Dette styrketreningsprogrammet er for deg som er klar for en utfordring. Det går selvfølgelig an å gjøre færre repetisjoner enn det som er satt dersom det blir for mange til å begynne

Detaljer

Selvfølgelig er jeg like dyr som en bil. Nå skal jeg fortelle deg hvorfor! Førerhunden Sesam - en liten hund med en stor oppgave

Selvfølgelig er jeg like dyr som en bil. Nå skal jeg fortelle deg hvorfor! Førerhunden Sesam - en liten hund med en stor oppgave Selvfølgelig er jeg like dyr som en bil. Nå skal jeg fortelle deg hvorfor! Førerhunden Sesam - en liten hund med en stor oppgave Vi skal være øyne for blinde personer når vi blir store Foto: Thomas Barstad

Detaljer

Det Norske Samlaget Omslag: Magnus Osnes. Tilrettelagd for ebok av BookPartnerMedia, København 2015 ISBN

Det Norske Samlaget Omslag: Magnus Osnes. Tilrettelagd for ebok av BookPartnerMedia, København 2015 ISBN Det Norske Samlaget 2015 www.samlaget.no Omslag: Magnus Osnes Tilrettelagd for ebok av BookPartnerMedia, København 2015 ISBN 978-82-521-8839-4 Fire av dikta i denne boka var representert i Galleri Volt,

Detaljer

Månadsplan for Hare November

Månadsplan for Hare November Månadsplan for Hare November tlf: 51 78 60 20 VEKE MÅNDAG TYSDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG 45 Barn, kropp og berøring 2. 3. 4. 5. 6. «barn, kropp og berøring» 46 Barn, kropp og berøring 9. 10. 11. 12. Åsmund

Detaljer

Molde Domkirke 2016. Konfirmasjonspreike

Molde Domkirke 2016. Konfirmasjonspreike Molde Domkirke 2016 Konfirmasjonspreike Så er altså dagen her. Den store dagen. Dagen eg trur mange av dykk har gleda seg til lenge. Og det er lov å kjenne litt sommarfuglar i magen og både glede og grue

Detaljer