Bedre i birken kurs 2009 Teknikk, trening og smøring

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "Bedre i birken kurs 2009 Teknikk, trening og smøring"

Transkript

1 Bedre i birken kurs 2009 Teknikk, trening og smøring begeistringens øyeblikk...

2 Kursinnhold Arrangør Hvem kan delta Målsetting med kurset Deltakerne får Kurslederne X-event arrangerer Bedre Birken på ski Grunnen er at vi brenner for at flest mulig skal få ta del i begeistringsfulle opplevelser i skog og mark, med og uten startnummer på vinterstid. Langrennskurset er for alle over 16 år som har en et par ski og staver og som ønsker å lære knepene som skal til for å spare viktige minutter i Birken eller andre turrenn. Vi deler inn i to klasser: debutant og merkejeger. Du behøver ingen stålkondis for å delta, men vi kan ikke garantere at du ikke får det etter gjennomført kurs! Ha det gøy regn med mange begeistringens øyeblikk og bratt læringskurve! Teknikktrening Innføring i treningsplanlegging og treningsprinsipper Mini smørekurs Tips til forberedelser og gjennomføring av birken Alle kurslederne har livslang erfaring med ski på beina. Alle har gått eller går langrenn på høyt nivå. Men den egentlige grunnen til at deltakerne kommer til å ha stort utbytte av kurset, er kursledernes brennende engasjement for langrenn og lysten til å spre det glade budskap!

3 Debutant Kurset for debutanten tar utgangspunkt i løpere som har gått litt på ski før, men som allikevel føler de har noe å gå på teknisk og treningsmessig sett. Med dette kurset vil første turen over fjellet bli enda bedre! Dag 1 Teknisk gjennomgang Intro på ski Teknikk forts. Birken-tips Treningsplanlegging og prinsipper for trening Mini smørekurs Utstyr og grunnteknikk På dag en skal vi sikre at deltakeren får innsikt i det viktigste for å ha maksimal glede av kurset. Vi kommer til å bruke ca. en time på å dele av erfaringer med tanke på trening, gjennomføring og andre tips. Siste del av økta skjer med ski på beina og fokuset vil være teknikk Dag 2 Teknikk Ulike øvelser Grunding gjennomgang og terping på teknikk Lek og stafettvarianter som verktøy Fokuset er terping og grundig gjennomgang av teknikk Dag 3 Ulike teknikkløsninger i forskjellig terreng Nyttige tips til siste forberedelser og gjennomføring av birken og andre renn. Som avslutning deler vi erfaringer og kommer med tips til siste forberedelser og gjennomføring av birken. Det vil også bli mulighet til å stille spørsmål.

4 Merkejeger Merkejegeren har trent jevnt og gått mye på ski før, men ønsker det lille ekstra både teknisk og treningsmessig som gjør at han/hun kan smykke seg med det prestisjefulle merke i birken. Dag 1 Teknisk gjennomgang På ski Intro om trening og åpent for spørsmål, vi tilpasser dette til deltakernes ønske og kunnskap Gjennomgang På dag en skal vi sikre at deltakeren får innsikt i det viktigste for å ha maksimal glede av kurset. Vi kommer til å bruke ca. en time på å dele av erfaringer med tanke på trening, gjennomføring og andre tips. Siste del av økta skjer med ski på beina og fokuset vil være teknikk Dag 2 Teknikk Ulike øvelser Grunding gjennomgang og terping av teknikk Lek og stafettvarianter som verktøy Fokuset er terping og grundig gjennomgang av teknikk Dag 3 Teknikk forts. Birken-tips Ulike teknikkløsninger i forskjellig terreng Nyttige tips til siste forberedelser og gjennomføring av birken og andre renn. Som avslutning deler vi erfaringer og kommer med tips til siste forberedelser og gjennomføring av birken. Det vil også bli mulighet til å stille spørsmål.

5 Kursplan Kurs vinter Dato: Tid: Oppmøtested Kurs 1 og 3: Debutant Kurs 2 og 4: Merkejeger Kurs 1 (debutant): 05.01, og Kurs 2 (merkejeger): 05.01, og Kurs 3 (merkejeger): 08.01, og Kurs 4 (debutant): 08.01, og Kurs 1 og 3: Dag 1: kl 17:00-19:00, Dag 2 og 3: kl 17:00-18:30 Kurs 2 og 4: Dag 1: kl 19:30-21:30 Dag 2 og 3: kl 18:45-20:15 Sørkedalen IL klubbhus Pris Kr ,- Instruktører Erfarne langrennsløpere som brenner for å spre det glade budskap.

6 Påmeldingsskjema Sendes til eller til faksnummer Fornavn: Etternavn: Født:: Adresse: Mob nr: Kurs 1 og 2: 05.01, og Kurs 1: kl. 17:00-19:00, Kurs 2: kl. 19:15-21:15 første gang Postnr. og sted: e-post: Nivå Debutant Merkejeger Kurs 3 og 4: 08.01, og Kurs 3: kl. 17:00-19:00, Kurs 4: kl. 19:15-21:15 første gang Kurs nr (se under): NB! Påmeldingen er gyldig når påmeldingskontingenten på kr. 1390,- er betalt til X-event, kontonummer Kontakt: Ola Bustad tlf: / Øystein Rodem tlf:

Bedre i birken helg. Sjusjøen. 5-77 desember påp. begeistringens øyeblikk...

Bedre i birken helg. Sjusjøen. 5-77 desember påp. begeistringens øyeblikk... Bedre i birken helg 5-77 desember påp Sjusjøen begeistringens øyeblikk... Bedre i Birken på Sjusjøen Bli med Begeistringsklubben til Sjusjøen! Dato: 5.12.08 7.12.08 (fredag søndag) Sted: Rømåsen, Sjusjøen

Detaljer

Terrengsykkelkurs 2011 sykkelkurs.no

Terrengsykkelkurs 2011 sykkelkurs.no Terrengsykkelkurs 2011 bedre i birkenkurs og stikurs begeistringens øyeblikk... Vi finner begeistringens øyeblikk... Arrangør Hvem kan delta Målsetting med kurset Kurslederne De fleste kan sykle. Men å

Detaljer

Terrengsykkelkurs 2007

Terrengsykkelkurs 2007 Presenterer: Med terrengsykkel mot begeistringens øyeblikk... Nyhet Bedre i Birken - kurs 6,7 og 9. August Terrengsykkelkurset som begeistrer! Arrangør Hvem kan delta Målsetting med kurset Kurslederne

Detaljer

TRENINGSPROGRAM LANGRENN OG TRENING

TRENINGSPROGRAM LANGRENN OG TRENING TRENINGSPROGRAM Jørgen Aukland, en kald desemberkveld på Beitostølen. LANGRENN OG TRENING Langrenn er en krevende idrett som setter store krav til hele kroppen. Det viktigste for å prestere i langrenn

Detaljer

Suksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus

Suksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus Treningsplan for Vingrom IL skiskyting «Satsningsgruppa» Og «Midt i Blinken» Uke 18 31, 2015 Suksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus Standplassdrill kontrollpunkter INN MOT SKYTING - 100

Detaljer

Medlemsblad for for Trondhjems Skiklub Skiklub

Medlemsblad for for Trondhjems Skiklub Skiklub NR.1 2015 Medlemsblad for Trondhjems Skiklub Medlemsblad for for Trondhjems Skiklub Skiklub Leder Barneskikursene 2015 Trim og treningsgrupper Klubbdrakten Årsmøte 2015 Postboks 1185, Nyborg 7420 Trondheim

Detaljer

Norgeshus skiskole. www.skiskole.teamnorgeshus.no

Norgeshus skiskole. www.skiskole.teamnorgeshus.no Norgeshus skiskole www.skiskole.teamnorgeshus.no Velkommen til Norgeshus Skiskole Vi i Team Norgeshus setter stor pris på å kunne få spillerom og en hjelpende hånd fra NSF til å vise at også eliteaktivitet

Detaljer

Innhold: Intensitetsoner: I1, I3, I5 Hva er det? Variasjon i trening og belastning Hvordan kombinere flere idretter?

Innhold: Intensitetsoner: I1, I3, I5 Hva er det? Variasjon i trening og belastning Hvordan kombinere flere idretter? Treningslære Innhold: Intensitetsoner: I1, I3, I5 Hva er det? Variasjon i trening og belastning Hvordan kombinere flere idretter? Eksempler på uker Begreper Aerob trening Trening med tilstrekkelig tilgang

Detaljer

You can do it Kristine Skjæveland

You can do it Kristine Skjæveland You can do it Kristine Skjæveland Søknadsskjema for kurs i kognitiv trening Navn: Adresse: Postnr.: Sted: Tlf hjemme: Tlf mobil: E-post: Fødseøsdato: Utdanning / Yrke: Hvor hørte du om You can do it og

Detaljer

Trening og treningsprinsipper. Kristian Hoel Kongsberg, 13. november 2016

Trening og treningsprinsipper. Kristian Hoel Kongsberg, 13. november 2016 Trening og treningsprinsipper Kristian Hoel Kongsberg, 13. november 2016 Generell utvikling i fotball - Spillet går raskere - Spillerne er bedre trent - Mer penger i fotballen / viktigere å vinne - Større

Detaljer

Snakk deg til norsk. En presentasjon av praktiske metoder for muntlig opplæring. Wenche Ch Almnes og Ragnhild Trøen

Snakk deg til norsk. En presentasjon av praktiske metoder for muntlig opplæring. Wenche Ch Almnes og Ragnhild Trøen Snakk deg til norsk En presentasjon av praktiske metoder for muntlig opplæring Wenche Ch Almnes og Ragnhild Trøen Stave Hensikt: Uttaletrening Lytteøvelse Unngå misforståelser og feil A: Hva er adressen

Detaljer

SØKNADSSKJEMA NyPuls v/lene Notland Harnes Nordlandsgata 11 0483 Oslo

SØKNADSSKJEMA NyPuls v/lene Notland Harnes Nordlandsgata 11 0483 Oslo SØKNADSSKJEMA SENDES TIL: NyPuls v/lene Notland Harnes Nordlandsgata 11 0483 Oslo Personlig data og informasjon FORNAVN ETTERNAVN FØDSELSDATO ADRESSE POSTNR POSTSTED TELEFON/MOBIL EPOST YRKE Viktig informasjon

Detaljer

Sportsplan for Nordby IL!

Sportsplan for Nordby IL! Sportsplan for Nordby IL! Dette er den overordnede sportsplanen for idrettslaget og omhandler verdier og målsetninger. De enkelte gruppene i Idrettslaget skal etter behov utarbeide egen sportsplaner, som

Detaljer

Levanger kommune Levanger vo. Rekrutteringsstrategier. for Fagkurs. helse og renhold

Levanger kommune Levanger vo. Rekrutteringsstrategier. for Fagkurs. helse og renhold Levanger kommune Levanger vo Rekrutteringsstrategier for Fagkurs helse og renhold Innhold s. 2: Informasjon Eksempel på en powerpointpresentasjon til bruk i starten av rekrutteringsarbeidet. Det er lagt

Detaljer

Opplysningene sendes skriftlig på eget skjema med referansepersoner; gjerne trenere / instruktører.

Opplysningene sendes skriftlig på eget skjema med referansepersoner; gjerne trenere / instruktører. Trener 1 Sport Arrangør : () Varighet : 48 timer Sist revidert : 25.10.05 Målsettinger Mål for kurset utdanner trenere for å sikre at kurs i forbundets regi holder kvalifisert nivå. Deltakerne skal gjennom

Detaljer

Individuell skriftlig eksamen i TRL 240- Fordypningsidrett/treningslære 1. Fredag 14. desember 2012 kl. 10.00-14.00. Hjelpemidler: ingen

Individuell skriftlig eksamen i TRL 240- Fordypningsidrett/treningslære 1. Fredag 14. desember 2012 kl. 10.00-14.00. Hjelpemidler: ingen BACHELOR I IDRETTSVITENSKAP MED SPESIALISERING I TRENERROLLEN 2012/2014 Individuell skriftlig eksamen i TRL 240- Fordypningsidrett/treningslære 1 Fredag 14. desember 2012 kl. 10.00-14.00 Hjelpemidler:

Detaljer

Telenor Karusellen. Telenor Karusellen

Telenor Karusellen. Telenor Karusellen Telenor Karusellen 1 Bli med på Karusellen! Arbeidet i klubbene og på grasrota er det viktigste som gjøres i talentutviklingen. Det er veldig bra at Skiforbundet og Telenor gjennom denne karusellen er

Detaljer

ÅRSBERETNING SKIGRUPPA 2015

ÅRSBERETNING SKIGRUPPA 2015 1 ÅRSBERETNING SKIGRUPPA 2015 STYRET: Leder: Sportslig leder Kasserer: Arrangmentsansvarlig Sekretær Material og utstyr: IT-ansvarlig: Knut M. Bukve Tore Hansteen Simen Frøiland Elisabeth Werner Jørgensen

Detaljer

VELKOMMEN. Foreldremøte Kjelsås Langrenn. Yngre grupper sesongen september 2015 kl

VELKOMMEN. Foreldremøte Kjelsås Langrenn. Yngre grupper sesongen september 2015 kl VELKOMMEN Foreldremøte Kjelsås Langrenn Yngre grupper sesongen 2015-2016 16. september 2015 kl. 20.00 Kjelsås Langrenn En av landets største klubber Satser i bredde og topp Ca. 1000 aktive i 2015 Over

Detaljer

Månedsbrev fra Revehiet Mars 2013

Månedsbrev fra Revehiet Mars 2013 Månedsbrev fra Revehiet Mars 2013 Viktige datoer i mars: 6. mars: Akedag på Ringkollen 10. mars: Petter fyller 4 år! 12. mars: Barnehagedagen! Vi får også besøk av Hole Ungdomsskole som skal ha teater

Detaljer

JARDAR LANGRENN GRUPPE 9-10 ÅR ØKTPLANER VINTEREN 2011/2012 T U V A, M AR I AN N E O G I N G R I D

JARDAR LANGRENN GRUPPE 9-10 ÅR ØKTPLANER VINTEREN 2011/2012 T U V A, M AR I AN N E O G I N G R I D JARDAR LANGRENN GRUPPE 9-10 ÅR ØKTPLANER VINTEREN 2011/2012 T U V A, M AR I AN N E O G I N G R I D Varighet: ØKT A Treningsform: Treningsøvelser: Hensikt: - Rolig skigåing mot Kattås. De raskeste kan -

Detaljer

Organisering for 8 åringer (2. klasse): Skileik

Organisering for 8 åringer (2. klasse): Skileik Organisering for 8 åringer (2. klasse): Skileik - ØHIL Langrenn arrangerer Skileik for 2. klassinger med vekt på LEK, MORO og AKTIVITET ute. - Nærområdet rundt Hosle Skole brukes - Ingen krav til tekniske

Detaljer

Kursplan Trener 2 Alpint. November 2015 KURSPLAN. Trener 2 TRENERLØYPA ALPINT

Kursplan Trener 2 Alpint. November 2015 KURSPLAN. Trener 2 TRENERLØYPA ALPINT November 2015 KURSPLAN Trener 2 TRENERLØYPA ALPINT 1 Forord 1. Mål Trener 2 Alpint kurset er beregnet for skitrenere som arbeider med ungdom i utviklingsfasene; Trening for å trene - aldersklasser U14,

Detaljer

Hvilke kurs som går i hvilke økter vil komme tydelig frem i påmelingsskjema. Sett sammen din egen kurspakke basert på helgens øktsystem!

Hvilke kurs som går i hvilke økter vil komme tydelig frem i påmelingsskjema. Sett sammen din egen kurspakke basert på helgens øktsystem! Hvilke kurs som går i hvilke økter vil komme tydelig frem i påmelingsskjema. Sett sammen din egen kurspakke basert på helgens øktsystem! Det er felles påmelding til alle emnekurs i medlemssystemet. Om

Detaljer

Treningsprogram mot Sentrumsløpet 10 km

Treningsprogram mot Sentrumsløpet 10 km Treningsprogram mot Sentrumsløpet 10 km Frem mot Sentrumsløpet, vårens storløp i Oslo, vil du måned for måned få innsikt i hva som er viktig å prioritere av trening. Dette er del 3. Vi har lagt opp til

Detaljer

TERMINLISTE SKISESONGEN

TERMINLISTE SKISESONGEN TERMINLISTE SKISESONGEN 2012 www.stormfjell.no I.L. STORMFJELL LYSLØYPA I LARSOSLIA Vi ønsker alle velkommen til å benytte lysløypa. Vi har 3 forskjellige løypelengder. 400 m, 1,5 km og 2,5 km Vi har også

Detaljer

TRENINGSPROGRAM JEGERTROPPEN 10 UKER MOT OPPTAK

TRENINGSPROGRAM JEGERTROPPEN 10 UKER MOT OPPTAK TRENINGSPROGRAM JEGERTROPPEN 10 UKER MOT OPPTAK INNLEDNING Treningsprogrammet er ment som et verktøy for jenter som ønsker å søke Jegertroppen ved FSK. Hensikten med programmet er å forberede den enkelte

Detaljer

JUNI 2016 For deg mellom 10-16 år. Alle aktivitetene er i år gratis!

JUNI 2016 For deg mellom 10-16 år. Alle aktivitetene er i år gratis! JUNI 2016 For deg mellom 10-16 år. Alle aktivitetene er i år gratis! S MMER AKTIVITETER DANS - FRILUFTSAKTIVITETER SYKLING - BADEMORO - IDRETT KLATRING - KUNST - HÅNDARBEID HIPHOP - UKULELE - GOLF - TEATER

Detaljer

VEILEDER 2016. barn, kosthold og fysisk aktivitet. 2 6 år

VEILEDER 2016. barn, kosthold og fysisk aktivitet. 2 6 år VEILEDER 2016 Gode vaner for god helse barn, kosthold og fysisk aktivitet 2 6 år FORORD Kreftforeningen ser det som en viktig oppgave å bidra til at barn får en oppvekst som fremmer helse. Regelmessig

Detaljer

Turskiltprosjektet TURSKILTKURS

Turskiltprosjektet TURSKILTKURS Turskiltprosjektet TURSKILTKURS Kurs i merking, skilting, gradering og informasjonstiltak knyttet til turruter TURSKILTPROSJEKTET - FORMÅL «Formål med turskiltprosjektet er gjennom informasjon, skilting

Detaljer

Kursplan Trener 1 Alpint 12.11-2014 KURSPLAN «TRENER 1» «TRENINGSLEDER» TRENERLØYPA ALPINT

Kursplan Trener 1 Alpint 12.11-2014 KURSPLAN «TRENER 1» «TRENINGSLEDER» TRENERLØYPA ALPINT 12.11-2014 KURSPLAN «TRENER 1» «TRENINGSLEDER» TRENERLØYPA ALPINT 1 Forord 1. Mål Trener 1 Alpint kurset er beregnet for skitrenere og treningsledere som arbeider med barn i utviklingsfasene; - Aktiv Start

Detaljer

Månedsbrev fra Revehiet Mars 2015

Månedsbrev fra Revehiet Mars 2015 Månedsbrev fra Revehiet Mars 2015 Viktige datoer i mars: 10/3: Petter fyller 6 år!! 10/3: Barnehagedagen, tema er «Vi vil ut»! Vi feirer med natursti ute i skogen. 11/3: Ida fyller 4 år!! 24/3: Max fyller

Detaljer

KVALØYA SKIMARATON 2014, 3. utgave

KVALØYA SKIMARATON 2014, 3. utgave INNBYDELSE KVALØYSLETTA SKILAG OG SØR-KVALØYA IL - SKI INVITERER TIL KLASSISK TURRENN I TROMSØ: KVALØYA SKIMARATON 2014, 3. utgave Lørdag 12. april - fellesstart kl. 11:00 Våre samarbeidspartnere Rennprogram:

Detaljer

Etterarbeid til forestillingen «stor og LITEN»

Etterarbeid til forestillingen «stor og LITEN» Etterarbeid til forestillingen «stor og LITEN» Beate Børresen har laget dette opplegget til filosofisk samtale og aktivitet i klasserommet i samarbeid med utøverne. Det er en fordel at klassen arbeider

Detaljer

Å vandre i kulturlandskapet er en opplevelse du kan leve lenge på Fysisk utladet og mentalt fornyet

Å vandre i kulturlandskapet er en opplevelse du kan leve lenge på Fysisk utladet og mentalt fornyet Å vandre i kulturlandskapet er en opplevelse du kan leve lenge på Vi er skapt til å bevege oss i naturen. Vandring i storslått natur frigjør en ekstra lykkerus som er stimulerende for helse, kropp og sjel.

Detaljer

TERMINLISTE SKISESONGEN

TERMINLISTE SKISESONGEN TERMINLISTE SKISESONGEN 2011 www.stormfjell.no I.L. STORMFJELL LYSLØYPA I LARSOSLIA Vi ønsker alle velkommen til å benytte lysløypa. Vi har 3 forskjellige løypelengder. 400m, 1,5 km og 2,5 km Vi har også

Detaljer

Aktivitetsbanken. Lærekurs Beitostølen januar Gymsalstafett

Aktivitetsbanken. Lærekurs Beitostølen januar Gymsalstafett Aktivitetsbanken Øvelser og treningsprogram for ski, friidrett, orientering, svømming & golf Lærekurs Beitostølen januar 2014 Her er de aktivitetene som ble gjennomført i orienteringsdelen og i fellesaktiviteten.

Detaljer

Trener 1. Modul 1.1 Utvikling av skiferdighet

Trener 1. Modul 1.1 Utvikling av skiferdighet Trener 1 Modul 1.1 Utvikling av skiferdighet Hva utvikler god skiferdighet? # 7 åring (klubbnivå) # 13 åring (kretsnivå) # 25 åring (elitenivå) Hva er viktigst i Trener 1? MEST MULIG AKTIVITET Lek Variasjon

Detaljer

Innkalling til årsmøte i Byåsen IL allidrett

Innkalling til årsmøte i Byåsen IL allidrett Innkalling til årsmøte i Byåsen IL allidrett Det kalles med dette inn til årsmøte i Byåsen IL allidrett den 7.4.2014 kl 19.00. Sted: Klubbhus i Nilsbyen Forslag som ønskes behandlet må være sendt til allidrett@byasen.no

Detaljer

2. Påmelding; - Arrangør må påse at de aktuelle klassene som inngår i rennet også er tilgjengelig ved påmelding.

2. Påmelding; - Arrangør må påse at de aktuelle klassene som inngår i rennet også er tilgjengelig ved påmelding. Langrennsarrangementer med integrering av funksjonshemmede Sjekkliste for arrangør og TD Oppdatert 6. november 13 AR. Kroken - Denne sjekklista er ment som et verktøy til hjelp for å få arrangert best

Detaljer

Du er med dette invitert til å være

Du er med dette invitert til å være Du er med dette invitert til å være i Skedsmo kirke! Hva er konfirmasjonen? Konfirmasjonen er et undervisningstilbud som avsluttes med en forbønnsgudstjeneste. Ordet konfirmasjon kommer av det latinske

Detaljer

Tirsdag løper vi fart innendørs for mellomdistanseløperne. Langdistnase løper en lengre tur ute før de løper fart i hallen.

Tirsdag løper vi fart innendørs for mellomdistanseløperne. Langdistnase løper en lengre tur ute før de løper fart i hallen. TRENING UKE 5-2014 - GASELLENE Trenere Finn Kollstad, hovedtrener (tlf 48999300) Brede Skaalerud, hjelpetrener Arvid Fredriksen, hjelpetrener Faste fellestreninger Mandag kl 18:00 fra Aquarama Tirsdag

Detaljer

Birkebeinerundersøkelsen 2015. Markedsundersøkelse

Birkebeinerundersøkelsen 2015. Markedsundersøkelse Birkebeinerundersøkelsen 2015 Markedsundersøkelse Innledning Dette er en rapport utarbeidet av Markedsføringshuset på bakgrunn av en webbasert markedsundersøkelse som ble sendt ut til et tilfeldig utvalg

Detaljer

11 LØP Gå, jogge eller løpe? Velg selv!

11 LØP Gå, jogge eller løpe? Velg selv! HARSTADKARUSELLEN 11 LØP Gå, jogge eller løpe? Velg selv! Deltakeravgift kr 500,-. Løpende påmelding. Ved påmelding innen lørdag 23. april kl. 13.00 er du med i trekningen av løpesko, løpeutstyr og en

Detaljer

For deg mellom 10-16 år. Alle aktivitetene er i år gratis!

For deg mellom 10-16 år. Alle aktivitetene er i år gratis! S MMER AKTIVITETER For deg mellom 10-16 år. Alle aktivitetene er i år gratis! BADEMORO - SKATING DANS - FISKING - FOTO BAND - CUPCAKE - GOLF FØRSTEHJELP - PANNAFOTBALL SYKKELBÅT - SKYTING - VANNPOLO ORIENTERING

Detaljer

ÅL IDRETTSLAG - langrennsgruppa Sesongen 2010/2011

ÅL IDRETTSLAG - langrennsgruppa Sesongen 2010/2011 ÅL IDRETTSLAG - langrennsgruppa Full fart i løypa! Velkommen til ein ny langrennssesong! Velkommen til ny langrennssesong! Me håpar å sjå mange store og små skiløparar i dei fine skiløypene me har i Ål

Detaljer

Sommertur 2013 - basecamp på Turtagrø i Jotunheimen 6. - 11. august.

Sommertur 2013 - basecamp på Turtagrø i Jotunheimen 6. - 11. august. Sommertur 2013 - basecamp på Turtagrø i Jotunheimen 6. - 11. august. Sommerturen er årets høydepunkt på tursiden og gruppa var spent på hvor mange som kom til å melde seg på da det en stund så smått ut

Detaljer

Kursplan for TeglA 3. og 4. trinn. Våren 2016.

Kursplan for TeglA 3. og 4. trinn. Våren 2016. Kursplan for TeglA 3. og 4. trinn. Våren 2016. Her er en kursoversikt for 3 /4 trinn på Tegla vinter/vår 2016 Skriv opp i en prioritert rekkefølge over hvilke kurs ditt barn ønsker å delta på. Alle elevene

Detaljer

TRENERKURS. C-lisens. 13.001 8-10-15-17/1 Solid 13.002 8-10-15-17/1 Bremnes 13.003 6-9-10/2 Bergen 13.004 8-9-10/2 Eidfjord

TRENERKURS. C-lisens. 13.001 8-10-15-17/1 Solid 13.002 8-10-15-17/1 Bremnes 13.003 6-9-10/2 Bergen 13.004 8-9-10/2 Eidfjord TRENERKURS C-lisens Dette kurset består av 4 delkurs som er på 16 eller 20 timer. Kursene kan taes som separate kurs uten at du trenger å fullføre hele rekken. For deg som ønsker å ta hele C-lisens utdanningen

Detaljer

Prosjektpresentasjon. Prosjekt tursti og løype med lysanlegg på Henningvola. Henning Idrettslag

Prosjektpresentasjon. Prosjekt tursti og løype med lysanlegg på Henningvola. Henning Idrettslag Prosjektpresentasjon Prosjekt tursti og løype med lysanlegg på Henningvola Henning Idrettslag Henningvola, Skihytta og Stadion Henningvola ligger ca 13 km sørøst for Steinkjer sentrum i Steinkjer kommune.

Detaljer

Vi garanterer moro og latter! GEILO WINTER EVENT. 1. Vinter Olympiaden 2. Aking 3. Slalåm Cup 4. Power brake 5. Langrenn 6. Hallingskarvet 7.

Vi garanterer moro og latter! GEILO WINTER EVENT. 1. Vinter Olympiaden 2. Aking 3. Slalåm Cup 4. Power brake 5. Langrenn 6. Hallingskarvet 7. Vi garanterer moro og latter! GEILO WINTER EVENT 1. Vinter Olympiaden 2. Aking 3. Slalåm Cup 4. Power brake 5. Langrenn 6. Hallingskarvet 7. Basecamp VINTER OLYMPIADEN Samarbeidsoppgaver i vintermiljø

Detaljer

ÅRSPLAN KROPPSØVING 8. klasse 2011-2012. PERIODE INNHOLD Arbeidsmåter/metode Mål 1 Aug - Okt. - problemløsing - instruksjon.

ÅRSPLAN KROPPSØVING 8. klasse 2011-2012. PERIODE INNHOLD Arbeidsmåter/metode Mål 1 Aug - Okt. - problemløsing - instruksjon. ÅRSPLAN KROPPSØVING 8. klasse 2011-2012 PERIODE INNHOLD Arbeidsmåter/metode Mål 1 Aug - Okt SAMHANDLING OG SAMARBEID - trening av sosial og fysisk kompetanse - problemløsing - instruksjon - bli trygge

Detaljer

Pris: Kr. 385,- (legges til skolepengene) / Kr. 195,- dersom du har skikort.

Pris: Kr. 385,- (legges til skolepengene) / Kr. 195,- dersom du har skikort. SKIDAG PÅ HAFJELL Onsdag 2/3-16 Avreise/retur: Oppmøte på skolen kl.07.30 (presis). Bussen går fra Josefinesgate. Retur fra Hafjell kl. 16.00. Møt ved bussen kl. 15.45. Ankomst Oslo kl. 18.30-19.00. Pris:

Detaljer

Spørsmål kan rettes til: Jørn Kristensen Tlf: 94 54 54 24 E- post: post@drangedalrodekors.no

Spørsmål kan rettes til: Jørn Kristensen Tlf: 94 54 54 24 E- post: post@drangedalrodekors.no Kursplan Oversikt over kursdatoer og emner. Med forbehold om endringer. 19.08 0.09 Grunnleggende førstehjelp Dette er Røde Kors Hjelpekorps (1 kveld) Grunnleggende førstehjelp (12 kvelder) 02.10 09.10

Detaljer

Søknadsskjema Kurs: Bedre liv Instruktør: Vibeke C. Hammer

Søknadsskjema Kurs: Bedre liv Instruktør: Vibeke C. Hammer Ansvarlig Helse Lær å påvirke egen helse Søknadsskjema Kurs: Bedre liv Instruktør: Vibeke C. Hammer Takk for at du har valgt å søke om å bli med på Bedre liv, et kurs i The Phil Parker Lightning Process.

Detaljer

F j e r d e g i r E n k e l d a n s

F j e r d e g i r E n k e l d a n s Fjerde gir Enkeldans I «enkeldans» brukes stavene på annethvert beinskyv som i padling. Stavtaket utføres under hengskiens glidfase. Denne teknikken brukes mest på flate partier og slakt nedover, men også

Detaljer

Rusforebygging på 9. trinn

Rusforebygging på 9. trinn Rusforebygging på 9. trinn Sted: Dato: Kursnr.: Hva er Fristil? Fristil er et veletablert og effektivt rusforebyggende program for skolens 9. trinn. Fristil engasjerer elevene selv i rusforebyggingen,

Detaljer

Mystisk røyk. Nysgjerrigper. Årgang 1, nummer 1 Høsten 2013

Mystisk røyk. Nysgjerrigper. Årgang 1, nummer 1 Høsten 2013 Noen av sakene denne i utgaven: Sport Strikkeklubben Trinnreglene Turgruppen Statsministeren på besøk Årgang 1, nummer 1 Høsten 2013 Den nye skolen nærmer seg en realitet. På side 4 kan du lese hva våre

Detaljer

Invitasjon. Dementia Care Mapping Modul 1

Invitasjon. Dementia Care Mapping Modul 1 Invitasjon Dementia Care Mapping Modul 1 Oslo Kongressenter, Folkets hus 11.-13. september 2012 Dementia Care Mapping - modul 1 DCM - metoden, Dementia Care Mapping, er en metode som setter fokus på hva

Detaljer

http://www.nelostuote.fi/norja/discoveryregler.html

http://www.nelostuote.fi/norja/discoveryregler.html Sivu 1/6 Innhold 2 kart (spillebrett), 2 gjennomsiktige plastark (som legges oppå spillebrettene), Sjekkometer, 28 sjekkometerkort, 18 utstyrskort, 210 terrengbrikker, 2 tusjpenner. Hvem vinner? I Discovery

Detaljer

Spillerregistrering i FIKS

Spillerregistrering i FIKS Spillerregistrering i FIKS Lisensregistrering ble 1. mars 2010 flyttet fra Verktøykassen i Klubben Online (KO) til Fotballens Informasjon og Kommunikasjonssystem (FIKS). Hva betyr dette systemmessig? Linken

Detaljer

PÅMELDING: WWW.IDRETTSLEIREN.NO

PÅMELDING: WWW.IDRETTSLEIREN.NO PÅMELDING: Pris: 2050,- pr. deltager - NB: Søskenmoderasjon for barn 2, 3 på kr 400,-. (Ledsager: 1000,-) Påmeldingsfrist: 20. mai Nyttig info på Facebook: Idrettsleiren Meld deg på via vår hjemmeside!

Detaljer

KIL Barneidrett 2007/2008

KIL Barneidrett 2007/2008 KIL Barneidrett 2007/2008 Generell informasjon: KIL Barneidrett startet i 1993, og er et tilbud til barn i alderen 5-10 år. Tilbudet om barneidrett er lovbestemt av NIF, og bør i stor grad sees på som

Detaljer

Veiledning for innlevering av Årsrapport

Veiledning for innlevering av Årsrapport Veiledning for innlevering av Årsrapport Årsrapporten leveres elektronisk gjennom StyreWeb. Lederen i korpset/ensemblet må levere årsrapporten, men andre brukere kan gå inn og klargjøre informasjonen hvis

Detaljer

VIKTIG! Spansk eller Tysk. Fordypning i Engelsk. Eller.. Arbeidslivsfag. Altså Din sønn el. datter skal nå velge enten:

VIKTIG! Spansk eller Tysk. Fordypning i Engelsk. Eller.. Arbeidslivsfag. Altså Din sønn el. datter skal nå velge enten: ARBEIDSLIVSFAG Valgets kvaler. VIKTIG! Altså Din sønn el. datter skal nå velge enten: Spansk eller Tysk Fordypning i Engelsk (Tidligere tilbød vi også Fransk, men for få elever ønsket det hos oss.) Eller..

Detaljer

SPORTSPLAN FOR VIND IL LANGRENN

SPORTSPLAN FOR VIND IL LANGRENN SPORTSPLAN FOR VIND IL LANGRENN 1. Sportsplanen Denne handlingsplanen er grunnlaget i arbeidet med å ivareta og utvikle et godt, motiverende og miljøskapende treningstilbud for langrennsbarn og utøvere

Detaljer

Ved stor deltakelse kan det være aktuelt å dele i flere grupper for å øke treningsutbyttet for den enkelte.

Ved stor deltakelse kan det være aktuelt å dele i flere grupper for å øke treningsutbyttet for den enkelte. VEILEDENDE TRENINGSPROGRAM HØSTEN 2015 Da er vi i gang med forberedelser til vintersesongen 2015-2016. Det legges herved ut veiledende treningsprogrammer for følgende grupper: Gruppe1: Trener allsidig

Detaljer

Fyll ut skjemaet nedenfor, scann det inn og send det sammen med inscannet orginalkvittering til:

Fyll ut skjemaet nedenfor, scann det inn og send det sammen med inscannet orginalkvittering til: Rottefella Cashback - skjema Fyll ut skjemaet nedenfor, scann det inn og send det sammen med inscannet orginalkvittering til: cashback@rottefella.no Pengene overføres til din bankkonto ca. 30 dager etter

Detaljer

Hjelp til MinIdrett, registrering og påmelding

Hjelp til MinIdrett, registrering og påmelding Hjelp til MinIdrett, registrering og påmelding Hva er MinIdrett MinIdrett er Norges Idrettsforbund sin internett-portal for idretts-norge. Det vil si både deg, meg og alle andre som i en eller annen forbindelse:

Detaljer

PÅ DEN GODE ANSKAFFELSEN

PÅ DEN GODE ANSKAFFELSEN PÅ DEN GODE ANSKAFFELSEN LA JAKTEN BEGYNNE! Jakten på den gode anskaffelsen er et e-læringskurs i fem korte episoder om strategisk bruk av offentlige anskaffelser, og om planlegging, gjennomføring og oppfølging

Detaljer

Velkommen til kurs i Uni Økonomi V3

Velkommen til kurs i Uni Økonomi V3 Kursplan 2006 Velkommen til kurs i Uni Økonomi V3 Vi i Uni Micro AS har gleden av å presentere vår kursplan for våren 2006. Kursplanen finner du også på våre internettsider www.unimicro.no. Her finner

Detaljer

Utgitt av MUIL: Myra ungdoms-og idrettslag. Sykkel- og snowboardløype på Myra

Utgitt av MUIL: Myra ungdoms-og idrettslag. Sykkel- og snowboardløype på Myra Nr. 1-2011. Opplag: 750. Årgang 33 Ansvarlig redaktør.vanja Grut Utgitt av MUIL: Myra ungdoms-og idrettslag vanja.grut@gmail.com www.muil.no Sykkel- og snowboardløype på Myra Myra UIL har fått bevilget

Detaljer

Bestemmelser, Langrenn for barn:

Bestemmelser, Langrenn for barn: Ajourført 28. juni 2008 Gjennomgått, revidert og godkjent på LKs Fagmøte juni 2008. Bestemmelser, Langrenn for barn: Disse bestemmelser og retningslinjer gjelder langrenn for barn opp til og med 12 år

Detaljer

VEIEN TIL ARBEIDSLIVET. Gardemoen 15.januar 2010

VEIEN TIL ARBEIDSLIVET. Gardemoen 15.januar 2010 VEIEN TIL ARBEIDSLIVET Gardemoen 15.januar 2010 Hvordan innvirker veileders rolle, væremåte og kommunikasjon inn på deltakers utvikling? Hva må til for at E læring skal være læringsfremmende - og virker

Detaljer

KURSPLAN FOR LÆRLINGER VINTEREN 2016

KURSPLAN FOR LÆRLINGER VINTEREN 2016 Til Faglig leder i bedriften Trondheim, 19. november 2015 KURSPLAN FOR LÆRLINGER VINTEREN 2016 OKAB, og samarbeider om kurs for sine lærlinger i Region Midt. Kursene vil bli satt opp på forskjellige steder.

Detaljer

Norges Eiendomsmeglerforbund inviterer til. Medhjelperkurs i oppgjør 23.-26. april 2012, Oslo

Norges Eiendomsmeglerforbund inviterer til. Medhjelperkurs i oppgjør 23.-26. april 2012, Oslo Norges Eiendomsmeglerforbund inviterer til Medhjelperkurs i oppgjør 23.-26. april 2012, Oslo Medhjelperkurs i oppgjør er et kurs over 4 dager De tre første dagene er det undervisning og siste kursdag avholdes

Detaljer

Skiaktivitet for funksjonshemmede i Oslo og Akershus

Skiaktivitet for funksjonshemmede i Oslo og Akershus Skiaktivitet for funksjonshemmede i Oslo og Akershus INNLEDNING I dette heftet finner du informasjon om skiarrangementer, nye tiltak, skikurs samt ulike møter/seminarer hvor skiidrett for funksjonshemmede

Detaljer

Skattekister. Frisenfeldt Spesialist på klassiske førskole-leker. Midt I din flotte gågate I Moss. Lekehuset

Skattekister. Frisenfeldt Spesialist på klassiske førskole-leker. Midt I din flotte gågate I Moss. Lekehuset Vi takker våre bidragsytere som har støttet oss for å få dette til: Lekehuset Frisenfeldt Spesialist på klassiske førskole-leker. Midt I din flotte gågate I Moss. Barnas turlag og OK Moss takker Kaptein

Detaljer

Informasjon til foreldre

Informasjon til foreldre Ski-sesongen 2014 Informasjon til foreldre Info Sportsplan på IL Jotun ski inneheld info ang eigenandelar på renn etc. Dugnadslister kiosk Fardalen. Terminliste på Skiforbundet. Treningssamling på snø

Detaljer

SKOGSTUA BARNEHAGE ÅRSPLAN 2011/2012

SKOGSTUA BARNEHAGE ÅRSPLAN 2011/2012 SKOGSTUA BARNEHAGE ÅRSPLAN 2011/2012 TYNSETBARNEHAGENE Tynsetbarnehagene består av tre barnehager: Tronstua, Haverslia og Skogstua. Dette er et eget tjenesteområde i Tynset kommune og er direkte underlagt

Detaljer

Kursplan «Trener 1 Gymnastikk og Turn» Trenerløypa

Kursplan «Trener 1 Gymnastikk og Turn» Trenerløypa Kursplan «Trener 1 Gymnastikk og Turn» Trenerløypa Revidert: 15. juni 2014 Bakgrunn Den 20. januar 2011 vedtok styret i Norges Idrettsforbund (NIF) et felles rammeverk for den nye trenerutdanningen Trenerløypa

Detaljer

1. Beskrivelse av prosjektet

1. Beskrivelse av prosjektet 1. Beskrivelse av prosjektet Tynset idrettsforening ønsker å bygge en sentrumsnær rulleskiløype i deler av dagens lysløype som ligger i Haverslia boligområde. Prosjektet har som mål å bygge løyper som

Detaljer

Vi ser frem til en innholdsrik og spennende sommerleir med både nye og tidligere deltakere.

Vi ser frem til en innholdsrik og spennende sommerleir med både nye og tidligere deltakere. Til alle barneverntjenester i Norge Oslo, 26.04.13 INVITASJON TIL LFB MUSIKKCAMP, 23.06.13-29.06.13 Vedlagt finner dere invitasjon til vår populære sommerleir. Landsforeningen for barnevernsbarn skal for

Detaljer

1 Oppvarming. 8 Vg1 Oppvarming

1 Oppvarming. 8 Vg1 Oppvarming 8 Vg1 Oppvarming 1 Oppvarming Før du går i gang med et hardt fysisk arbeid, bør du varme opp. Oppvarming fra hvile til arbeid Kroppen trenger tid til å omstille seg fra hvile til arbeid. Derfor bør du

Detaljer

Vi tenner hodelyktene og det vakre, snødekte skoglandskapet åpenbarer seg. Over oss er det skyfritt og stjerneklart. Herlig.

Vi tenner hodelyktene og det vakre, snødekte skoglandskapet åpenbarer seg. Over oss er det skyfritt og stjerneklart. Herlig. Nordmarka på langs Tekst og foto: Sølve H. Paulsen og Joel Gillberg Halv seks, fredag ettermiddag, møtes vi under tavla på Oslo S. Fire staute mannfolk med hver vår sekk pakket med mat, sovepose og varme

Detaljer

GLEDE UTVIKLING - LAGFØLELSE

GLEDE UTVIKLING - LAGFØLELSE GLEDE UTVIKLING - LAGFØLELSE AGENDA Informasjonskanaler Trenere / oppmann Rammeplan langrenn Treningsplan 2014/2015 Sosiale aktiviteter Utstyr Konkurranser Info fra styret Ønsker / tilbakemeldinger fra

Detaljer

RENNINNBYDING TIL NM 2012 del 1 LANGRENN OG KOMBINERT VOSS SKI- OG TURSENTER OG BAVALLEN 26. 29. januar 2012.

RENNINNBYDING TIL NM 2012 del 1 LANGRENN OG KOMBINERT VOSS SKI- OG TURSENTER OG BAVALLEN 26. 29. januar 2012. Rennprogram: RENNINNBYDING TIL NM 2012 del 1 LANGRENN OG KOMBINERT VOSS SKI- OG TURSENTER OG BAVALLEN 26. 29. januar 2012. Renninnbyding til NM del 2, hopp i normalbakke, vert send ut seinare. På vegne

Detaljer

ØKONOMISKE RETNINGSLINJER. Svarstad IL Skigruppa. Sist endret 11.11.2014 Side 1

ØKONOMISKE RETNINGSLINJER. Svarstad IL Skigruppa. Sist endret 11.11.2014 Side 1 ØKONOMISKE RETNINGSLINJER Svarstad IL Skigruppa Sist endret 11.11.2014 Side 1 1. Renn...3 2. Samlinger... 4 3. Sommerskiskole...... 4 4. Kjøregodtgjørelse... 4 5. Treningsavgifter...4 6. Skilisens. 4 7.

Detaljer

VINTERFEST - Fremme friluftsliv og glede over å være ute. - Sosialt - Tradisjon - Inkluderende

VINTERFEST - Fremme friluftsliv og glede over å være ute. - Sosialt - Tradisjon - Inkluderende Håper alle har hatt en fin påske Mars har vært preget av mye uteaktivitet og påskeforberedelser. Solen har begynt å tittet frem og den har ført med seg en god del snøsmelting i form av fine søledammer

Detaljer

Aktivitetsbanken. Treningsøkt A barmark 8-12 år. Mønsteret

Aktivitetsbanken. Treningsøkt A barmark 8-12 år. Mønsteret Aktivitetsbanken Øvelser og treningsprogram for ski, friidrett, orientering, svømming & golf Treningsøkt A barmark 8-12 år Forslag til en treningsøkt for barn 8-12 år. 15 minutter innledning / oppvarming

Detaljer

MAKS-1. Tilbudskatalog! Vinter 2016. Marienlyst Aktivitetsskole

MAKS-1. Tilbudskatalog! Vinter 2016. Marienlyst Aktivitetsskole MAKS-1 Tilbudskatalog! Vinter 2016 Marienlyst Aktivitetsskole Gledelig vinter! Velkommen til nye kurs her på MAKS! Vi på MAKS gleder oss skikkelig til å begynne, og avslutte, dagen med dere barna. Vi har

Detaljer

Langrenn og god opptreden:

Langrenn og god opptreden: PROGRAM Langrenn og god opptreden: I langrennsporten ønsker vi at alle skal føle seg hjemme; mange glade og gode skiløpere. Vi skal være i front, både på det sportslige plan, og når det gjelder idrettens

Detaljer

Aktivitetsbanken. Basisøkt Lærerkurs NIH 10.08.2015 Varighet: 60 min. Blind kunstner

Aktivitetsbanken. Basisøkt Lærerkurs NIH 10.08.2015 Varighet: 60 min. Blind kunstner Aktivitetsbanken Øvelser og treningsprogram for ski, friidrett, orientering, svømming & golf Basisøkt Lærerkurs NIH 10.08.2015 Varighet: 60 min Innledning og bakgrunn for økta: Fra ungdom og opp til eliteløpere

Detaljer

Bli med på Telenor Karusellen!

Bli med på Telenor Karusellen! Bli med på Telenor Karusellen! Arbeidet i klubbene og på grasrota er det viktigste som gjøres i talentutviklingen. Det er veldig bra at Skiforbundet og Telenor gjennom denne karusellen er med på å stimulere

Detaljer

VIKTIG! Spansk eller Tysk. Fordypning i Engelsk. eller. Arbeidslivsfag. Din sønn eller datter kan på Froland skole velge mellom:

VIKTIG! Spansk eller Tysk. Fordypning i Engelsk. eller. Arbeidslivsfag. Din sønn eller datter kan på Froland skole velge mellom: ARBEIDSLIVSFAG Valgets kvaler. VIKTIG! Din sønn eller datter kan på Froland skole velge mellom: Spansk eller Tysk Fordypning i Engelsk eller Arbeidslivsfag Hvorfor mere språk? Hvem bør velge Fremmedspråk?

Detaljer

Frisenfeldt Spesialist på klassiske førskole-leker. Midt I din flotte gågate I Moss.

Frisenfeldt Spesialist på klassiske førskole-leker. Midt I din flotte gågate I Moss. Vi takker våre bidragsytere som har støttet oss for å få dette til: Lekehuset Frisenfeldt Spesialist på klassiske førskole-leker. Midt I din flotte gågate I Moss. Barnas turlag og OK Moss takker Kaptein

Detaljer

Søknadsskjema Kurs: Bedre liv Instruktør: Vibeke C. Hammer

Søknadsskjema Kurs: Bedre liv Instruktør: Vibeke C. Hammer Ansvarlig Helse Lær å påvirke egen helse Søknadsskjema Kurs: Bedre liv Instruktør: Vibeke C. Hammer Takk for at du har valgt å søke om å bli med på Bedre liv, et kurs i The Phil Parker Lightning Process.

Detaljer

EasyChair brukerveiledning

EasyChair brukerveiledning EasyChair brukerveiledning Software 2012 bruker EasyChair for å motta og administrere forslag til foredrag. For å kunne sende inn ett forslag til foredrag, må du først registre deg som bruker. Dette dokumentet

Detaljer

HÅNDBALL-FRISBEE. Regler Her er forslag til regler for ordinær håndball-frisbee:

HÅNDBALL-FRISBEE. Regler Her er forslag til regler for ordinær håndball-frisbee: Fribee eller sendeplate på godt norsk kan brukes til så mangt, ikke bare til å sendes fram og tilbake mellom to eller flere på en plen. Det går an å spille en lang rekke lagspill med frisbee. Mange kjente

Detaljer