Nydalens Skiklub - Norges største o-klubb Erfaringer, gleder og utfordringer. Jon Iver Bakken Sportslig leder

Transkript

1 Nydalens Skiklub - Norges største o-klubb Erfaringer, gleder og utfordringer Jon Iver Bakken Sportslig leder

2 Vår målsetting: Nydalens Skiklub skal være Norges beste klubb å være o-løper i

3

4 Organisering

5 Leder Kasserer/regnskap Barn og Ungdom (8 16 år) Sportslig (17 +) Arrangement KulTur Kart Økonomi To grupper her: Løp&Lek 8-12 år egen oppmann + eget trenerteam Ungdomsteamet år egen oppmann + eget trenerteam

6 Tips: fordel oppgaver og avlast «ildsjelen»! Oppmann Løp&Lek 8-år 9-år 10-år 11-år 12-år

7 For ungdom: La andre enn foreldre slippe til som trenere!

8 Organisering dreier seg også mye om å etablere et godt samarbeid med andre idretter i området. Da får man verdifull drahjelp. Snakk pent om andre så snakker de pent om oss!

9 Informasjon God og tydelig informasjon er essensielt, og spesielt viktig mot nye familier og løpere. Oppmenn sender alltid ut «ukesmail» for alt som skjer påfølgende uke, minner på frister, legger inn linker for påmelding etc. NB! Ingen i aldersgruppen 8-16 leser mail! Facebook fungerer veldig godt som informasjonskanal for ungdom og foreldre.

10 Sosialt

11 Løp&Lek (8-12 år) En egen trening i uka + klubbtrening for alle (7-70). Alle aldersgruppene møter samme sted og tid (og sammen med 13-16). Vi splitter ikke en årgang etter o-teknisk nivå. Samme «kart». Vi varierer oppmøtesteder, men ikke for mye. Råtassløp ca en gang i måneden. Skikkelig løp med speaker! Kurs for foreldre få dem med på løp i N/C! Dra på turer! Et av årets høydepunkt er Ungdommens Tio-mila i august, der vi hvert år stiller med flere lag i 12-årsklassen. Samkjøring - har du plass i bil så meld fra!

12 Ungdom år I sesong: to o-økter i uka samt en O 2 -trening (intervall) som er et samarbeid med ski-klubbene i området. En suksess! Om vinteren: en trening i uka (løp, lek, styrke, o-teknikk) Stor overgang fra 12 til 13 år! Sosialt sett kan være en utfordrende alder. Det blir fort litt avstand mellom de som er ivrige (og ofte dermed gode) og de som sjelden er på løp (og dermed ofte mindre gode). Facebook en fin kanal for å vise frem alle! Turer, samlinger, stafetter og sosiale treff er helt essensielt! Heller sovesal og enkle hytter enn hotell der alle er på hvert sitt rom Vi jobber for et tett samarbeid med langrenn. Mange av våre beste utøvere kombinerer begge idretter lenge. Vi har heldigvis o-trenere som også er gode skiløpere og gir råd begge veier Men vi sliter som andre med frafall i denne gruppen, spesielt blant åringer. Overgangen fra B til A kan være vrien.

13

14

15 Mestring

16 Mestring gir glede. Vi tror glade utøvere blir lenge i sporten Varierte økter, ofte på manipulerte kart (tar bort stier, kurvekart etc) Alle økter, på både Løp&Lek og 13-16, har alltid flere nivåer. Veldig ofte velger utøverne en mer utfordrende løype enn de får på løp. ne prøver å skygge så ofte de kan. Og ofte løper man flere sammen og hjelper/lærer av hverandre. De ivrigste lager mange økter selv i OCAD CS e.l. Gjør klubbens kartfiler tilgjengelige! 1000 poster Sprint fenger mange, og ikke nødvendigvis de samme som digger langdistanser i tungt terreng. Ta hensyn til dette. Men noen fikser ikke det å orientere, selv etter lang tid. Hva gjør vi da?

17 Eksempler på økter for år

18 Enkle og sunne treningsprinsipper kan og bør læres tidlig

19 Noen utfordringer til slutt Selv et lite verv i en stor klubb kan innebære mye jobb. Ikke alltid så enkelt å rekruttere nye frivillige Vi kan bli så store at det blir vanskelig å bli kjent med alle. Det er absolutt en mulighet for ikke å bli sett som utøver. Eller at vi overser en viktig ressurs Mange medaljer, heder og ære til våre beste. Og så glemmer vi kanskje fort hun som ble nr. 12. HL, eller han som tok en sterk 8. plass i NM. Mange løpere kan virke ekskluderende og litt skremmende for løpere fra mindre klubber