NYTT. Sprudler som tenåringer ved Trend Trim Lillesand Holder vekten også etter at EasyLife kurset er ferdig. Ring

Transkript

1 NYTT Utgave 12 For treningssentre som tilbyr vektreduksjonsprogrammet EasyLife Sprudler som tenåringer ved Trend Trim Lillesand Holder vekten også etter at EasyLife kurset er ferdig EasyLife programmet ved Trend Trim Lillesand har ikke bare hjulpet denne glade jentetrioen ned i vekt. Nei, programmet har også hjulpet dem til å endre livsstil, slik at damene holder vekten og formen også etter at programmet for lengst er ferdig. Fra venstre ser vi Kari Steinsland (50), Hege Steinsland Aabye (44), og Brit Aarre Heldal (44), sammen EasyLife instruktøren Brita Meier Bendixen (foran). Les mer om damene på side 7. Ring

2 LITT FAKTA OM PROGRAMMET EasyLife er et program som har varig endring av livsstilen som hovedmål. EasyLife varer i 6 måneder, slik at du ikke går opp i vekt like raskt som du går ned. Samtidig får du som fast medlem av treningssenteret oppfølging minimum 1 år. For våre EasyLife program er langsiktighet et viktig mål, og du er medlem av treningssenteret i minst et år. Nedre aldersgrense for programmet er 18 år. EasyLife Lettere varer i 3 måneder, og er et program for deg som kun skal ned mellom 5-10 kg og trenger å lære mer om kosthold og trening. EasyLife har 4 grunnpilarer i programmet: Kosthold og energibalanse Trim og bevegelse Rett mental instilling og positiv tenking Varig vektreduksjon og livsstilsendring Du er med i en fast gruppe som møtes en time i uka den første halvdelen av programmet. Deretter møtes dere hver 14. dag. EasyLife manualen som du får inneholder 18 leksjoner og EasyLife Lettere manualen inneholder 10 leksjoner. Programmene er bygd opp etter trappetrinnsmetoden, og alle som følger modellen er garantert å gå ned sine ønskede kilo. Dette fordi EasyLife gir deg kunnskap og forståelse om kosthold, trening og deg selv. Bevisstgjøring og motivasjon er vesentlig for å få til en livsstilsendring. Du får solid oppfølging og veiledning underveis for at du kan nå dine egne mål. Dine valg er med og bestemmer din vei mot målet. Mosjon og trening er en viktig del av EasyLife. Vi tar det forsiktig i starten for deg som ikke har trent tidligere. Vi har egne gruppetreningstilbud for våre EasyLife deltakere om du ønsker å være med her. Alt skjer i ditt tempo, slik at du kan nå de målene du selv setter deg. Når det gjelder trening får alle EasyLife deltakere oppfølging av gruppeinstruktør/medlemstrener som hjelper deg å komme i aktivitet. EasyLife programmene er utarbeidet av CMS Norge, og tilbys kun av treningssenter som er med i CMS (Club Marketing & Management Services). Gå inn på vår hjemmeside og les mer. Her kan du teste din motivasjon og finne mange artikler om mennesker som har vært deltaker i våre EasyLife program. Etter å ha jobbet med EasyLife siden august 2004, vet vi at en høy prosent av våre deltakere klarer å holde vekten etter at programmet er ferdig. De er på veien mot en ny livsstil og trener regelmessig. Disse har i gjennomsnitt gått ned mellom 10 og 15 kilo i løpet av den første delen av programmet. Ring til EasyLife senteret som ligger på DITT hjemsted nå med en gang og avtal tid for et uforpliktende møte med medlemsrådgiver på senteret. Du trenger ikke ta med treningsklær til dette møtet, og du velger selv om du vil se hele senteret. Vær rask hvis du ønsker å sikre deg plass i de første gruppene som starter denne måneden! VELKOMMEN! 2 Finn EasyLife sentret på DITT hjemsted. EASYLIFENYTT utgis av norske CMS-sentre som tilbyr EasyLife vektreduksjonsprogram. CMS Norge tlf Se baksiden og

3 Vi besøker Harstad Hun gikk ned 33 kilo i kroppsvekt, 6 størrelser i klær, 17 centimeter rundt midjen og 22 centimeter rundt baken. Jeg anbefaler EasyLife programmet ved Flex Treningssenter på det aller varmeste. Bare å hoppe i det, sier Solfrid Sjøvoll (29), bosatt i Harstad, men egentlig fra Grovfjord. Men som så mange før henne var også Solfrid skeptisk til EasyLife før hun begynte selv. Jeg hadde nærmest forsonet meg med at jeg skulle være tung resten av livet. Hadde vært overvektig fra jeg var barn, mens hele familien min også var overvektig. Da mange andre i familien også hadde prøvd diverse slankekurer opp gjennom årene, og gått ned i vekt før de like raskt gikk opp igjen, var jeg veldig skeptisk til alle slike program, forteller Solfrid, som også kan berette om en problematisk barne og ungdomstid på grunn av overvekt. Jeg ble mobbet på skolen og hadde et sterkt ønske inne i meg om et lettere liv. Det var først etter at hun hadde begynt å trene ved Flex at Solfrid ble oppmerksom på livsstilsprogrammet EasyLife. Jeg kom inn i en fin treningsrytme, men så jo at det ikke var nok til å gå ned i vekt. Samtidig så jeg alle plakatene og magasinene om EasyLife her på treningssentret, og hørte om alle som hadde lyktes med å gå ned i vekt takket være EasyLife. Halve byen prater jo om EasyLife på gata her i Harstad, forteller 29 åringen, som ble ekstra tent da hun så at tanta hennes også gikk ned massevis av kilo gjennom EasyLife programmet. Nådde målet i desember Derfor startet Solfrid opp i slutten av august 2006, med en forsiktig målsetting om å gå ned 20 kilo i løpet av det 6 måneder lange programmet. Jeg var veldig skeptisk til om det var mulig og ble litt overrasket da jeg nådde målet mitt allerede i desember, bare halvveis i Jeg var veldig skeptisk før jeg begynte... Hun stråler som en sol, Solfrid Sjøvoll, der hun hopper på Step kassen i den store gruppetreningssalen på Flex. Fornøyd er hun også der vi ser henne prøve nye klær hos Cubus i Harstad. Så har hun da også gått ned 33 kilo og 6 klesstørrelser. Ikke rart damen er glad. Ned 33 kilo og 6 klesstørrelser ved Flex programmet, forteller Solfrid, som fikk blod på tann og hadde gått ned 27 kilo da programmet var ferdig i februar. Solfrid stoppet likevel ikke der. Hun fikk fortsatt støtte og hjelp på Flex, og beviste både for seg selv og andre at EasyLife bare er begynnelsen på en ny og varig endring av livsstilen. Når vi prater med henne, den 10. oktober 2007, altså godt over et år etter at hun startet med EasyLife og mer enn 7 måneder etter at hun var ferdig med programmet, hadde hun gått ned 33 kilo, og fortsatt ville hun ned enda noen kilo. For Solfrid har lagt om livsstilen, både i forhold til hva hun spiser og hvordan hun ellers lever. I stedet for å spise noen få måltider hver dag, som jeg gjorde før, spiser jeg nå 5-6 ganger hver dag. Jeg rører ikke lenger hvetemel og stivelse, men spiser i stedet mye grønnsaker og frukt, pluss at jeg drikker veldig mye vann, faktisk 2-3 liter hver dag. I tillegg bruker jeg også EasyLife kosterstatter innimellom. En fin måte å få i seg et fullverdig måltid på en kjapp måte, forteller Solfrid, som nærmest stråler av lykke der hun prøver nye klær hos Cubus i Harstad. Dette er nok det aller beste med mitt nye liv. Fantastisk å kunne handle de klærne jeg ønsker, uten å tenke på om de har min størrelse. For før fant jeg aldri noe som passet meg, forteller Solfrid, og kan ikke få fullrost all den støtten og hjelpen hun har fått fra de ansatte på Flex. Øystein sendte SMS Dette hadde det ikke vært mulig å klare på egenhånd. Jeg har fått så mye hjelp hele veien fra instruktørene på Flex, og EasyLife instruktøren min, Øystein Schølberg, har alltid vært tilgengelig og både ringt og sendt med oppmuntrende meldinger når jeg har trengt det. Samtidig har jeg fått mye hjelp fra resten av EasyLife gruppen. Vi ble en gjeng som både trente sammen, ringte hverandre og møttes, forteller 29 åringen, som trener tre ganger i uka på Flex i tillegg til at hun går turer andre dager. Ring Flex Treningssenter om du vil vite mer 3

4 Vi besøker Mjøndalen Fra aldri å ha trent skikkelig i hele sitt liv, er Runi Mortensen fra Konnerud blitt et treningsmenneske. Tre ganger i uka trener hun ved Spenst Mjøndalen. Her ser vi henne i gang med Bodypump sammen med Morten Wright som er ferdig med sitt EasyLife program. Morten har gått ned hele 40 kilo. Runi (37) fra Konnerud ned 30 kilo på 16 uker Jeg hadde gått skikkelig lei av alle disse slankekurene, hvor du bare går ned i vekt og deretter like fort opp igjen. Derfor bestemte jeg meg for å prøve EasyLife, forteller Runi Mortensen (37) fra Konnerud i Drammen, som like godt også tok med seg moren sin, Jorunn Mortensen (62) til Spenst Mjøndalen. Da vi prater med Runi Mortensen den 20. august har det gått 16 uker siden hun og moren startet opp med EasyLife ved Spenst i Mjøndalen den 1. mai. I løpet av disse ukene har Runi gått ned 30 kilo mens moren hennes har gått ned 25 kilo, altså 55 kilo til sammen. Det som vakte min interesse da jeg fikk EasyLife magasinet i postkassen i april, var kombinasjonen av trening og kosthold, og at målet var varig endring av livsstilen. Dette var tydeligvis ikke en av de vanlige slankekurene som jeg hadde gått skikkelig lei av. For de hadde jeg prøvd så mange ganger opp gjennom årene, med samme resultat hver gang. Først gikk jeg fort ned i vekt og deretter like fort opp igjen etter at 4 slankekuren var over, forteller Runi, som er samboer med to barn på henholdsvis 3 og 10 år, og som til daglig jobber som regnskapsfører i Økonomiservice i Drammen. Gøy å trene Det er fortsatt 10 uker igjen av det 6 måneder lange EasyLife programmet da vi prater med Runi Mortensen. Men Runi forteller at hun allerede langt på vei har klart å legge om livsstilen, og at hun fremfor alt har begynt å trene regelmessig. Jeg har alltid vært glad i å trene. Men det har alltid blitt for mye skippertak, til og fra. Ungene har fått bestemme. Nå har jeg derimot bestemt meg for å prioritere meg selv for første gang på mange år, samtidig som jeg får veldig god hjelp til treningen her på Spenst. Derfor har det aldri vært så morsomt å trene som nå. Jeg er full av energi og overskudd, forteller Runi, som trener ca 3 ganger i uka. Hun liker best å være med på gruppetrening, som Bodypump og Spinning, mens moren hennes foretrekker apparatene. 11 kilo på 17 dager Runi forteller at hun overhodet ikke har hatt problemer så langt med sitt EasyLife program ved Spenst Mjøndalen. Jeg gikk ned 11 kilo fra startdagen 1. mai til 17. mai, mens jeg senere har gått ned jevnt og trutt hver eneste uke. Var 9 uker i den såkalte ketosefasen og det gikk helt greit. Det har ikke vært tøft i det hele tatt, bare veldig greit, fastslår regnskapsføreren fra Konnerud som også har lagt om kostholdet sitt. Jeg har kuttet ut kjeks og godterier, og slikt, mens jeg har fått hjelp av EasyLife instruktøren min her, Janne Rygh til å gjennomføre den såkalte Tallerkenmodellen. I det hele tatt har jeg lært mye om mat, mens jeg akkurat nå er inne i den andre delen av fasen som heter EasyLife Mix, hvor jeg spiser to måltider og bruker to kosterstattere per dag, forteller 37 åringen, som har et stort og overordnet mål når det gjelder treningen sin. Jeg har som mål å bli avhengig av å trene. Klarer jeg det har jeg kommet langt, avslutter Runni, som er med på Spinning to ganger i uka klokken kvart på syv om morgenen på Spenst Mjøndalen. Ring Spenst Mjøndalen om du vil vite mer Jeg orker ikke mer av disse slankekurene...

5 Morten fra Solbergelva ned 40 kilo med EasyLife Det er ikke mulig for meg å kjøpe bukser. For to uker etter er de alt for store allerede, forteller Morten Wright (37), som har gått ned 40 kilo ved hjelp av EasyLife programmet ved Spenst i Mjøndalen. Vi besøker Mjøndalen Ja, jeg har kastet bort en del kroner på nye bukser det siste halvåret. For hver gang jeg kjøpte ny bukse tenkte jeg at nå må det vel være stopp. Nå går jeg vel ikke mer ned på en stund. Men jeg har tatt feil hele tiden. For jeg har bare fortsatt å gå ned hver eneste uke siden oppstarten i januar forteller Morten. Han er medlem ved Spenst Mjøndalen, kommer egentlig fra Åssiden, men er i dag bosatt i Solbergelva mens han jobber ved Protan Fagertun i Lier. Morten er et klassisk eksempel på det som ofte skjer med veldig mange gutter når de gir seg med idretten i 20 års alderen. Da går vekten bare en vei, oppover, mens den fysiske formen blir dårligere og dårligere. Jeg spilte fotball og gikk på ski til jeg var 20. Men etter det har det blitt mest sofa og TV på meg, forteller Morten. Dermed gikk også vekta oppover, jevnt og trutt, til han veide 118 kilo i januar Leste om Anita Da hadde Morten like i forveien funnet EasyLife magasinet hjemme i postkassen sin i Solbergelva, hvor han blant annet hadde lest om Anita Haug som gikk ned 16 kilo i løpet av de seks første ukene ved hjelp av EasyLife på Spenst Mjøndalen. Jeg hadde sett Anita ganske ofte og tenkte at når hun kan så kan jeg også, forteller Morten, som ringte Spenst og meldte seg på i den EasyLife gruppen som startet opp 16. januar Målet han satte seg i starten var å gå ned til 100 kilo, altså ned 18 kilo før påske. Det vil si i løpet av de 11 første ukene av programmet. Det gikk mye greiere enn jeg hadde trodd på forhånd. Jeg gikk 13 uker i den såkalte ketosefasen og hadde ikke problemer i det hele tatt. Tvert imot hadde jeg massevis av overskudd hele veien, forteller 37 åringen, som bare fortsatte å gå ned jevnt og trutt også etter påske kilo Vekta viste 81.7 kilo midt i juli da den offisielle delen av det 6 måneder lange EasyLife programmet var over. Da hadde jeg gått ned 36.4 kilo, forteller Morten. Da vi pratet med ham, etter at sommeren var over, den 20. august for å være nøyaktig, viste vekten at Morten veide 76 kilo, EasyLife programmet har hjulpet meg til Det nytter ikke å kjøpe bukser når de er for store to uker etter Morten Wright har klart å legge om hele livsstilen sin etter at han ble med i EasyLife gruppa ved Spenst i Mjøndalen i januar Før trente han ikke i det hele tatt, mens han nå trener fire ganger i uka ved Spenst. Her ser vi ham i en Bodypump time på sentret. helt å endre livsstil slik at jeg bare fortsatte å gå ned også etter at programmet var avsluttet. Dermed har jeg klart å gå ned 40 kilo så langt siden oppstarten. Målet mitt nå er derimot å komme under 70 kilo, altså å ta av 6 kilo til, fastslår Morten, som ikke tror det blir så vanskelig. Nå trener jeg jo fire ganger i uka, både Spinning, styrketrening på apparatene og Bodypump, samtidig som jeg har lagt om kostholdet mitt. Du kan vel si at jeg har kuttet ut det meste av det jeg spiste før, som pølser, pizza og hamburgere. Hva spiser du nå da? Det går i salater, frukt, kylling og biff, svarer Morten, som koser seg en gang i uka med litt ekstra. Det har jeg lov til. For det viktigste er helheten, sier Morten, som føler seg som et helt nytt menneske, med mye mer overskudd og livsglede enn noen gang. Ring Spenst Mjøndalen om du vil vite mer 5

6 Vi besøker Hamar Slik så Line Moen ut etter at hun hadde gått ned 35 kilo i kroppsvekt og 40 centimeter rundt midjen, men før hun hadde gjennomgått operasjonen for å fjerne overflødig hud nå i desember. Merk kontrasten til fotografiene av henne før hun startet med EasyLife hos Tuvas Treningssenter. Disse fotografiene ble tatt av Line Moen før hun startet opp med EasyLife hos Tuvas Treningssenter. Da veide hun 107 kilo, mens hun i dag veier 72 kilo. 6 Ned 35 kilo og 40 cm ved Tuvas Treningssenter Line Moen (31) fra Løten gikk ned fra 107 til 72 kilo, samtidig som hun mistet 40 centimeter av livvidden, etter bare fire måneder på EasyLife-kurs ved Tuvas treningssenter i Hamar. I dag jobber hun som EasyLife instruktør på sentret og hjelper andre til å gå ned i vekt og legge om livsstilen. Samtidig er Line et levende bevis på at EasyLife ikke bare hjelper deg ned i vekt. Nei, dette livsstilsprogrammet hjelper deg også til å endre livsstil slik at du holder vekten etterpå. Det har nemlig gått snart halvannet år nå siden Line gikk ned i vekt, mens hun etterpå ikke har gått opp så mye som et gram en gang. Men hadde noen fortalt meg på forhånd at jeg skulle klare dette, hadde jeg ledd høyt og trodd de var gale. Nå kan jeg ikke forstå at det er sant, at jeg har klart det, forteller Line, som også er overrasket over at det gikk så lett å klare å gå ned 35 kilo og 40 centimeter i livvidde. Dette gikk utrolig mye lettere enn jeg trodde, sier den fornøyde 31- åringen. I desember 2007 var hun inne til operasjon, betalt av Trygdekontoret, for å fjerne overflødig hud, som ettbarnsmoren hverken kunne trene eller trimme bort. Dermed forsvant også den siste rest av hennes forrige liv. For nå er det trening og et sunt liv som gjelder for EasyLife instruktøren. Hjelper andre ned i vekt Line Moen begynte nemlig å jobbe på Tuvas treningssenter for mer ett år siden, i oktober Nå er hun både medlemsrådgiver og Easy Life-instruktør på det hjemmekoselige treningssentret i Birkebeinerveien 21B. Jeg hadde jobbet i bar i hele mitt liv, og tenkte at skulle jeg forandre noe måtte jeg gjør det nå, forteller Line. Hun takket ja til tilbudet om jobb på Tuvas, og tar i dag smilende i mot alle de som kommer fordi de vil gå ned i vekt. For hvem vet vel bedre hvordan det skal gjøres enn akkurat henne? EasyLife programmet varer i seks måneder, men Løten-jenta brukte bare fire måneder på å kvitte seg med de 35 kiloene hun ville ha bort. Ring Tuvas Treningssenter om du vil vite mer Spiser mer enn før Før trente hun aldri, og spiste en, maksimalt to ganger i døgnet. Nå spiser hun fire måltider om dagen, og har aldri spist så mye! Men heller aldri så sunt. Kombinert med fire treningsøkter i uka har det vært null problem å holde vekta stabilt på 72, pluss minus de vanlige svingningene på to kilo. Lines datter Madeleine (12) merker også at mamma er blitt en friskere kvinne. I vinter var vi stadig ute og akte og lekte. Det orket jeg aldri før. Vi reiste til Tusenfryd da jeg skulle feire 31- års dagen min. Det siste var utenkelig tidligere. I dag er livet annerledes. Jeg orker mye mer og helt andre ting enn tidligere, forteller Line, som har satt seg ett stor mål foran neste sommer: Da skal jeg løpe på stranden i bikini akkurat som Bo Derek! Kjent som Dirty Line Line Moen hadde drømmejobben. Hun var daglig leder og bartender på det kjente og populære utestedet Dirty Nell i Hamar. Jeg var kjent som Dirty Line. Men nå prøver jeg å bli kvitt det navnet, sier Løten-jenta. Hun spiste gjerne en pizza ved nitiden om kvelden på jobb, og var hun sulten da hun var ferdig, stakk hun innom hotellkjøkkenet på vei hjem og spiste usunn mat der også. Mer mat ble det ikke på mørkluggen. Tung og fet mat rett før en legger seg er ingen god kombinasjon. Jeg manglet B12 og var til sjekk hos legen hver tredje uke, forteller hun. Blodtrykket var heller ikke som det skulle. Men etter at jeg ble med i EasyLife programmet på Tuvas Treningssenter, begynte å trene og spise riktig, viser alle legesjekker at alt er bra igjen med meg. Blodtrykket har falt og jeg mangler ikke lenger B12, avslutter den fornøyde EasyLife instruktøren ved Tuvas Treningssenter.

7 Vi besøker Lillesand Ny livsstil, regelmessig trening og mye mer overskudd. Dette er blitt resultatet for jente-trioen (f.v.), Hege Steinsland Aabye, Kari Steinsland, og Brit Aarre Heldal, som ikke bare gikk ned de kiloene de hadde satt seg som mål, men som også har holdt vekten etterpå. Her ser vi de fornøyde jentene i aerobicsalen på Trend Trim. Gikk ned i vekt og la om livsstilen på Trend Trim Kari Steinsland (50), Hege Steinsland Aabye (44) og Brit Aarre Heldal(44) sprudler som tenåringer også flere måneder etter at det tre måneder lange EasyLife Lettere kurset på Trend Trim er ferdig. For de gikk ikke bare ned i vekt i løpet av kurset. Nei, de har også klart å holde vekten. Trioen har klart å legge om livsstilen. Når vi treffer de tre er det høst, og Brit Aarre Heldal er ferdig med Easy Life-lettere-kurset for flere måneder siden. Easy Life-lettere varer i tre måneder, og er for de som vil gå ned mellom fem og ti kilo. Brit gikk ned 5,5, og har holdt vekta greit etter at programmet var ferdig. Med mer systematisert trening og bedre kostvaner, går det fint. Hun blir også fulgt opp av EasyLife instruktøren, Britta Meyer Bendixen og de andre instruktørene på Trend Trim Lillesand, slik at de gode vanene hun fikk innarbeidet gjennom tre måneders kurset, ikke blir borte. Jeg har alltid trent, men trengte å få hjelp til å sette treningen i system. Tidligere har jeg slitt en del med overvekt også, sier 44-åringen, som har det fryktelig morsomt sammen med de to venninnene når de prøver på henne en gammel treningsbukse, den hun brukte da hun startet på Easy Life kurset ved Trend Trim. Nå faller den nesten av henne. Hadde dårlige kostvaner Det var Brit som "vervet" Hege og Kari også. Søstrene hadde dårlige kostvaner, og formen var heller ikke god. Jeg spiste bare to store måltider om dagen, sier storesøster Kari. Lillesøster nøyde seg med ett, klokken syv om kvelden! Sulten pleide å gå over. Mat var kjedelig, og trening var kjedelig, sier Hege. Nå ser hun annerledes på det. Etter å ha begynt på Trend Trim, har hun i løpet av tre uker mindre magesmerter, noe hun har slitt med i mange år, mens hodepinen også er blitt borte. I tillegg har hun gått ned 4,9 kilo. Rett på trening For Kari var det viktig å begynne å trene etter at kroppen hadde "ligget brakk" noen år. I tillegg ville hun ned 5-10 kilo. Bare i løpet av de første ukene var de tre første kiloene kjapt borte. Damene har også fått mye mer overskudd. Hege sov alltid etter jobben. Det gjør hun ikke lenger. Kari har det på samme måten. Før var det hjem for å slappe av etter jobb. Det er bare tull! Nå er det rett på trening i stedet, smiler miljøterapeuten i Lillesand kommune, Kari Steinsland. Brit er også blitt flinkere til å prioritere seg selv. Med to barn på 8 og 12 år, er det fort gjort at hjem og familie tar all fritid. Nå står også treningen høyt på prioriteringslisten hennes. Vant ordførervalget med EasyLife Arne Thomassen og Høyre gjorde tidenes kommunevalg i Lillesand. Thomassen hadde, som kjent, vært deltager på det 6 måneder lange EasyLife kurset ved Trend Trim i forkant av valget og tatt av ti kilo. Samtidig begynte han å trene på Trend Trim og kom i mye bedre form. Jeg hadde mer energi og overskudd på grunn av Easy Life, erklærer ordføreren. Partiet hans fikk 44,5 prosent av stemmene, og Thomassen fikk i tillegg 500 slengere fra andre lister. Det sier sitt om at han er en populær ordfører. Ring Trend Trim Lillesand om du vil vite mer 7

8 Vi besøker Grua Det er fullt hus når Tore Gullen holder sine EasyLife kurs på Spartacus Trim og Treningssenter på Grua. Her er det venteliste for å være med nå. Heldigvis skal vi bygge større kursrom, sier Tore. I kø for å være med på EasyLife på Grua - Dette er jo helt vanvittig. Folk ringer oss ned for å få være med i vårt EasyLife program, og etter at legene i området begynte å sende pasientene sine hit til Spartacus, har det tatt helt av, forteller EasyLife ansvarlig ved Spartacus Trim og Treningssenter på Grua, Tore Gullen. Den gamle landslagsløperen i langrenn fra 80 tallet og senere landslagstrener både for Sveits, Sverige og Norge, forteller at responsen ble mer enn tredoblet etter at den velkjente kommunelegen, Jon Arne Ødegaard, sto fram på første side av EasyLife Nytt og fortalte at han sendte sine pasienter til EasyLife kursene ved Spartacus på Grua. Siden har flere andre leger begynte å gjøre det samme, og nå får vi flere henvendelser fra folk som vil være med i vårt EasyLife program enn vi klarer å ta i mot. Alle våre kurs denne høsten har vært fulle og vi måtte henvise mange til kursene vi nå starter i januar. Her er det allerede venteliste, forteller Tore Gullen. Han tror at årsaken til den voldsomme responsen de opplever rundt sitt vektreduksjonsprogram har sammenheng med at de har jobbet veldig grundig med å følge opp hver eneste EayLife deltager de to årene sentret har tilbudt sitt livsstilsprogram. Vi følger dem tett opp uke etter uke gjennom det 6 måneder lange programmet, med en skikkelig pepptalk på de ukentlige EasyLife treffene og EasyLife treningene, forteller Tore, som har blitt mer og mer bevisst på å stille krav til dem som får lov til å bli med i EasyLife programmet ved Spartacus. Vi er tydelige på at alle som begynner må være motiverte og selv ta ansvar. Samtidig stiller vi krav til dem som deltar. Alle har møteplikt hver uke og blir man forhindret fra å komme må man gi beskjed på forhånd og fortelle om årsaken til uteblivelsen. Dette gjør vi til deltagernes eget beste, fordi vi har statistikk som viser at det er klar sammenheng mellom fremmøteprosent og sjansen for å lykkes, sier Tore Gullen, som har tre ukentlige gruppetreningstimer bare for EasyLife deltagerne. Denne utgaven av EasyLife Nytt, som kom ut i slutten av august 2007, skapte EasyLife feberen ved Spartacus Trim og Treningssenter. Her ser vi kommunelegen i Lunner, Jon Arne Ødegaard (t.h.) som sto fram og fortalte at han sendte sine pasienter til EasyLife kursene til Tore Gullen. 8 Ring Spartacus Trim og Treningssenter om du vil vite mer

9 Nå har vi vært gift i 29 år. Men skal vi også oppleve å bli pensjonister sammen, må vi gjøre noe nå, sa Kirsti Søyland (50) til ektemannen, Tore Søyland (52), begge fra Rakkevik i Stokke. Kirsti Søyland tenkte først og fremst på ektemanne sin, Tore Søyland, som veide 120 kilo og hadde vært nødt til å blokke ut blodårene til hjertet to ganger, både i 2001 og Jeg ønsket ikke å miste ektemannen min. Når han hadde hatt alvorlige hjerteproblemmer to ganger, var så tung og dessuten i elendig form, var det jo fare på ferde. Men samtidig tenkte jeg på meg selv også. Jeg var også alt for tung og i elendig form, forteller Kirsti, som fikk EasyLife magasinet i postkassen rett etter påske. Da hadde hun allerede pratet med to kollegaer ved Andebu Kompetanse Senter, hvor hun jobber, som begge hadde fått bra resultater takket være EasyLife. Helt annerledes Jeg hadde aldri satt mine ben på et treningssenter og var også sikker på at jeg aldri kom til å gjøre det. Da vi likevel møtte fram til EasyLife start her ved Puls Hogsnes den 25. april, forsto jeg raskt at dette var helt annerledes enn det jeg hadde forestilt meg et treningssenter. Her var det bare vanlige folk og mange på vår alder også. Vi kjente dessuten igjen mange fra nabolaget vårt, forteller Tore, til daglig lærer på Melsom Skole. Han veide 120 kilo på første EasyLife kveld. Kirsti hadde som mål å gå ned 36 kilo. Vi besøker Tønsberg Fra å være alt for tunge og i elendig form trener nå Kirsti og Tore Søyland regelmessig tre ganger i uka på Puls Hogsnes. Etter å ha gått ned 25 og 30 kilo på fire måneder har de virkelig kommet i form. Her ser vi dem i aksjon i den nye Spinningsalen på Puls Hogsnes. Gikk ned 25 og 30 kilo Ned til 90 kilo Da vi pratet med dem på Puls Hogsnes var det gått fire måneder siden oppstarten 25 april, og vekten til Tore viste nå 90 kilo, altså 30 kilo mindre enn fire måneder tidligere. Kirsti hadde gått ned 25 av de 36 kiloene hun satte seg som mål i det samme tidsrommet. Dette har gått mye lettere enn vi trodde på forhånd. Vi kan vel nesten si at disse fire månedene er de beste månedene vi har opplevd på veldig mange år, sier Kirsti. Men så har vi også backet og støttet hverandre hele tiden. Det har virkelig vært fint å være to om dette. Straks en av oss har hatt en litt tung dag, har den andre stilt opp. Nei, dette er å anbefale for andre ektepar også om de vil gjøre det sammen. EasyLife fungerer virkelig bra, sier Tore og legger til at de også har hatt en liten konkurranse gående i familien. Vi liker å konkurrere og her har vi konkurrert både om antall kilo og litt på trening, sier Kirsti. Skal ned 72 kilo Begge er overbevist om at de skal nå målene sine i god tid før EasyLife programmet avsluttes om to måneder. Kirsti har igjen 11 kilo mens Tore vil ned 6 kilo til, slik at han kommer ned 84 kilo. Totalt vil det si at de vil ha gått ned 72 kilo til sammen om de når målene sine. Det blir ikke noe problem. Dette fungerer så bra og enda er det to måneder igjen, avslutter ekteparet. Kan gjøre nye ting 25 og 30 kilo lettere enn for fire måneder siden kan ekteparet Kirsti og Tore Søyland allerede gjøre mye som de ikke kunne før: Det er så deilig å sykle igjen. Det har vi ikke orket på mange år. Denne vinteren skal vi ta fram skiene igjen. Det blir deilig. For vi har ikke orket å gå på ski på mange år. Vi gleder oss til å begynne å planlegge fjellturer igjen. Dit har vi ikke orket å dra på mange år. Endelig kan vi sitte skikkelig på et fly igjen. Det har vært en plage så tunge og store som vi har vært. Før var det et slit å passere andre der det var mye folk og trangt. Nå er dette mye lettere. Nå kan vi kjøpe klær som passer igjen. Nydelig etter at vi har gått ned 56 til 46 (Kristi) og fra 44 til 36 (Tore) i størrelser i løpet av disse fire månedene. Ring Puls Hogsnes om du vil vite mer 9

10 Nå orker han å leke med ungene sine Per Karlberg (36) ble med i EasyLife programmet ved Friskoteket på Notodden for å orke å være mer sammen med Julie (1 år) og Jesper (3 år). 24 kilo lettere går leken med barna som en lek! 17. april 2007 veide den 36 år gamle tobarnsfaren 124,8 kilo. Han merket raskt at når ungene ville at han skulle leke med dem eller ønsket at han tok dem med på tur ut, så var han utslitt nesten før han kom i gang. Bare det å bøye seg for å løfte opp småtassene var tungt og sykkelturer med dem våget han nesten ikke en gang å tenke på. Fem måneder senere, da han har gjennomført 5 av de tilsammen 6 månedene EasyLife programmet varer, veier han 100,6 kilo, altså 24 kilo lettere enn da han startet med EasyLife. Samtidig har han også kjøpt seg både sykkel med 24 gir og en vogn med plass til både Jesper på 3 år og Julie på 1 år. Det viktigste for meg var ikke hva badevekten viste, men å klare å legge om livsstilen min. Målet mitt var rett og slett å klare å orke å leke med ungene mine, sier en svært fornøyd Per Karlberg. 10 kilo etter 2 uker Dere som leste EasyLife Nytt i slutten av august i 2007 husker kanskje at vi da hadde en reportasje om Per Karlberg etter at vi hadde besøkt ham bare to uker etter at han kom i gang med EasyLife programmet ved Friskoteket i april. Da hadde han gått ned hele 10 kilo og begynt å komme i form. Allerede etter en uke gikk jeg ned 7 kilo, mens jeg gikk ned 10 etter to uker. En fantastisk start. Jeg føler meg alt som et nytt menneske, fortalte Per oss den gang. Når vi treffer igjen omsorgsarbeideren ved Notodden Omsorgssenter for eldre, har Per vært gjennom sommeren og halve september. Da har han vært gjennom 5 av de 6 månedene EasyLife programmet varer, men har fortsatt en måned igjen av 6 måneders programmet. Målet hans, som var å gå ned 20 kilo på 6 måneder, er for lengst passert, og han ser at EasyLife programmet fungerer så bra at han kanskje satte målet litt for lavt. Uten at det betyr så mye. Langt viktigere for Per er det at han henger med i de to smårollingenes hverdag. Som unger flest får de ofte en liten turbo i baken, og da gjelder det å være i form om han skal henge med. 10 Vi besøker Notodden Per Karlberg har gjennomgått en forvandling i løpet 5 måneder med EasyLife ved Friskoteket. Før hatet han å sykle, mens han nå ikke bare sykler til jobben, men også mer enn gjerne tar med seg de to barna sine, Jesper (t.h. bak) og Julie på tur. Ring Friskoteket om du vil vite mer Hatet å sykle Jeg orker så fantastisk mye mer enn jeg gjorde tidligere, og jeg er blitt så fantastisk mye sterkere. Det merker jeg på alt jeg foretar meg, både på jobben og i privatlivet, sier Karlberg. Han har til og med latt kona få overta bilen, mens han selv sykler til jobben på Notodden Omsorgssenter. Dette er jo utrolig. Før hatet jeg å sykle. Nå sykler jeg ikke bare til og fra jobben. Nei, nå er sykkelen også med på ferie, sier Per og smiler bredt. Prøvde han seg på en sykkeltur før han begynte med EasyLife ved Friskoteket i april 2007, måtte han helt ned i førstegir om han møtte en motbakke, dersom han i det hele tatt klarte å sitte på sykkelen opp bakkene da. For som regel måtte han gå av. Nå derimot tråkker han nå opp alle bakker på 12. gir. Blodtrykket sank Dette sier alt om den forvandlingen Per har vært gjennom etter 5 måneder med EaysLife ved Friskoteket. Kona Sigrun legger heller ikke skjul på at hun setter veldig stor pris på en lettere, slankere, friskere og bedre trent utgave av ektemannen. Enda viktigere er det kanskje at blodtrykket, som før var faretruende høyt, har sunket og blitt stabilt, mens buksestørrelsen har krympet fra 42 til 36 i livvidde. - Det er moro å handle klær igjen. I det hele tatt har EasyLife vært som en drøm for meg, et kjempekick. Dette har forandret livet mitt, jubler Per Karlberg, som har bestemt seg for at han aldri skal tilbake til sin gamle vekt og livsstil. - Nei, det er helt sikkert. EasyLife er ikke et slankeprogram men et livsstilsprogram. Det har jeg fått erfare, fordi jeg har klart helt å legge om livsstilen min, både når det gjelder kosthold og trening, avslutter Per, som vet at det er smårollingene hans, Julie og Jesper, som har satt aller størst pris på dette. Slik så forsiden av forrige EasyLife Nytt ut. Der kunne du lese om Per Karlberg sammen med EasyLife instruktøren ved Friskoteket, Eirill Murtnes, etter at han var ferdig med de to første ukene av EasyLife programmet.

11 Silvia og Rønnaug fra Bogen ned 21 og 29 kilo på Flex Vi hadde hørt så mye positivt om EasyLife programmet ved Flex Treningssenter i Harstad at vi ville være med uansett hvor langt vi skulle kjøre, sier Silvia Aspenes (30) og Rønnaug Berglund (39), som hadde gått ned henholdsvis 21 og 29 kilo da de bare var halvveis i det 6 måneder lange EasyLife programmet. Jeg hadde flere venninner som hadde gått ned mye i vekt takket være EasyLife på Flex Treningssenter. Men det var spesielt en venninne som gjorde meg helt målløs. Hun hadde gått ned 24 kilo og så ut som en 18 åring igjen, til tross for at hun var 37. Jeg trodde ikke det var sant da jeg så henne, forteller Rønnaug, som likevel var skeptisk til å kjøre de mange milene inn til Harstad hver uke for å bli med på det ukentlige EasyLife treffet på Flex. Jeg brukte to måneder på å bestemme meg. Hadde nemlig prøvd mye før uten å lykkes. Men da jeg først tok avgjørelsen, var jeg topp motivert, sier 39 åringen, som ikke har angret en dag på at hun sa ja til EasyLife. Dette har gått på skinner hele veien. Det har gått mye lettere enn jeg hadde drømt om på forhånd. Jeg har ikke hatt en eneste sprekk og har aldri hatt så mye overskudd i hele mitt liv som denne sommeren, forteller Rønnaug, som begynte med EasyLife på Flex helt i slutten av mai. Vi besøker Harstad En utrolig sommer Har aldri opplevd en bedre sommer. Med det været vi har hatt her oppe, kan du trygt si at dette har vært en topp sommer i dobbelt forstand, selv om det også er den første sommeren jeg ikke har spist en eneste is, sier ler Rønnaug, som fikk følge av sin venninne, Silvia Aspenes. Jeg snakket med en jeg jobber sammen med på Evenes Kurs og Treningssenter for blinde her i Bogen. Datteren hennes hadde gått ned 30 kilo ved hjelp av EasyLife. Det motiverte meg til å prøve også, forteller Silvia, som skal gifte seg den 2. august 2008 i Hol kirke med Torkel Dalmo (32), også han fra Bogen. Det er klart at bryluppet var en viktig årsak til at jeg bestemte meg for EasyLife. Men samtidig var jeg lei av å dra på alle disse kiloene, forteller 31 åringen. Ned 10 kilo på 3 uker Begge fikk en pangstart på 6 måneders programmet. Allerede etter 3 uker hadde Silvia tatt av 6 kilo, mens Rønnaug hadde gått ned 10 kilo. Dette vakte da også etter hvert oppsikt i lokalmiljøet i Bogen. Jeg har fått massevis av reaksjoner. Folk Ikke rart de jubler, Silvia Aspenes (t.h.) og Rønnaug Berglund, der de går på vekta på Flex Treningssenter for å sjekke at de er i rute. 21 og 29 kilo når de bare er halveis i EasyLife programmet, er det grunn til å være stolt av. kommer bort til meg og lurer på hva jeg og Rønnaug egentlig driver og styrer med, sier Silvia. Morsomt at vi til og med får reaksjoner fra mannfolkene her. Vannligvis er det jo damene som ser slikt. Men nå kommer gutta og spør: Ka har du gjort, Rønnaug?, forteller Rønnaug. Begge de to damene fra Bogen har lagt om livsstilen etter at de ble med i EasyLife programmet. Nå spiser de annerledes, samtidig som de er å se på tur i fjellet nesten daglig. Vi innser at vi gjorde alt feil da vi forsøkte å gå ned i vekt tidligere. For i stedet for å spise mindre, spiser vi nå oftere og annerledes enn før. Samtidig går vi lange turer nesten hver dag. Vi orker jo så mye, og mens vi før ikke våget oss ut om det var dårlig vær, bryr vi oss ikke lenger om dette. Vi har jo fått så mye overskudd, avslutter damene fra Bogen, som etter hvert har fått følge fra flere andre fra Bogen på EasyLife ved Flex i Harstad. Ring Flex Treningssenter om du vil vite mer 11

12 Her finner du DITT EasyLife senter Arendal: Arendal Sport og Fitnessenter, Torbjørnsbu 3 Tlf Brandbu: Avancia Sport Center, Meierigården Bærum: Spenst Rykkinn, Muninsv Fredrikstad: Family Sports Club Fredrikstad, Freskovn Grua: Spartacus Trim og Treningssenter, Myllavn. 4C Hamar: Tuvas Treningssenter, Birkebeinervn. 21B Harstad: Flex Sol og Treningssenter, Seljestadvn Haugesund: Haugesund Aerobic og Treningssenter, Karmsundgt Haugesund: Haugesund Aerobic og Treningssenter, Oasen Storsenter Holmestrand: PULS Holmestrand, Ringveien Horten: Trimhuset Horten, Borrevn Hov: Treninga, Sentrumsvn.1A Jørpeland: Akilles Treningssenter Jørpeland, Skallstøperiet Kristiansand: Kristiansand Sportssenter, Dronningensgt Langesund: PULS Skjærgården Fysioterapi og Treningssenter, Stathellevn Larvik: Pro Gym Larvik, Olavsgt eller Lena: Toten Treningssenter, Silogata Lillesand: Trend Trim Lillesand, Stykkene Mjøndalen: Spenst Mjøndalen, Hagatjernvn Moss: Ditt Treningssenter, Storgata Narvik: Modus, Kongensgt Notodden: Friskoteket, Notodden Næringspark. Bygg Oslo: AktiMed, Hauketoveien Raufoss: Toten Treningssenter Raufoss, Storgt Sandefjord: LifeClub, Gokstadvn eller Skedsmo: Avancia Sport & Golf Center Skedsmo, Industriv Ski: Avancia Sport Center, Industrivn Sola: Toppform Treningssenter, Marknesringen Stavanger: Toppform Treningssenter, Gjerdevn 84, Tasta Stord: Heiane Trening&Helse, Ringvn Tønsberg: PULS Hogsnes, Bjellandvn Vadsø: Vadsø Treningssenter, Karl Rasmussens pl eller Ølen: Frisk Treningssenter, Sentrum Åkra: Haugesund Aerobic og Treningssenter, Åkrav Ring til DITT EasyLife senter og avtal tid for et uforpliktende møte og en kaffekopp med medlemsrådgiveren på sentret. VELKOMMEN! Nye EasyLife grupper starter NÅ. Ring om du vil sikre deg plass. Se også