magasinet Her finner du våre EasyLife sentre: Finn Easylife-sentret på DITT hjemsted. Se baksiden og for å følge opp barnebarna!

Transkript

1 Nr magasinet For treningssentre som tilbyr vektreduksjonsprogrammet EasyLife Finn Easylife-sentret på DITT hjemsted. Se baksiden og Hans-Olav (58) tok av 18 kilo... for å følge opp barnebarna! Hans-Olav Håkonsen (t.h) er en glad mann etter at han har tatt av 18 kilo siden han ble medlem ved vårt EasyLife senter i Holmestrand, Puls, i oktober i fjor. T.v. for ham ser vi Merethe Heitmann Åsen som har tatt av 15 kg på 10 uker, og helt t.v. en av EasyLife instruktørene, Mona Sperle. Etter at han ble medlem ved vårt EasyLife senter i Holmestrand, Puls Treningssenter, i oktober i fjor, har han tatt av 18 kilo, mens blodtrykket har falt som en stein. Jeg ville ned i vekt for å kunne følge opp de fire barnebarna mine på 3, 4, 6 og 7 år, forteller Hans-Olav Håkonsen fra Holmestrand, som mener at EasyLife programmet er noe av det beste som har skjedd i hans liv. Les mer på s 3. Mor og datter ned 30 kilo ved hjelp av EasyLife Både mor og datter hadde prøvd alt av slankekurer, med samme resultat hver gang: Først gikk de ned og så opp igjen. Men nå har vi klart det! For EasyLIfe er annerledes, forteller mamma Gunn Nilsen (48), og datteren, Susann Rygh (27) fra Langesund, som gikk ned 15 kilo hver seg i løpet av 5 måneder med EasyLife. Se s 7. Her finner du våre EasyLife sentre: Arendal Brandbu Bømlo Elverum Grua Hamar Harstad Haugesund Holmestrand Jørpeland Karmøy Kopervik Kragerø Kristiansand Kristiansund Langesund Lena/Gjøvik Lillesand Mjøndalen Moss Notodden Oslo (Furuset) Oslo (Holmlia) Ski Sola Stavanger Stord Tønsberg Ølen SE NÆRMERE OVERSIKT PÅ BAKSIDEN!

2 DETTE ER EasyLife er et langvarig program som har varig endring av livsstilen som hovedmål. EasyLife vektreduksjonsprogram varer i 6 måneder, men du er medlem av treningssenteret i minst et år. Du er med i en fast gruppe som møtes en time i uka de første 3 månedene. De neste 3 månedene møtes dere annenhver uke. Når de 6 månedene er ferdig, har du muligheten til å fortsette med EasyLife del 2, som også varer i 6 måneder. EasyLife har 4 grunnpilarer i programmet: 1. Kosthold og god energi 2. Trim og bevegelse 3. Mental trening og stresshåndtering 4. Varig vektreduksjon og livsstilsendring EasyLife programmet er bygd opp etter en trappetrinnsmodell som har tre trinn. Alle som følger programmet er garantert å gå ned mange kilo i starten. Avhengig av person, vil du gå ned fra 1-4 kilo i uka på trinn 1. Senere går du jevnt ned, ca en kilo i uka. Dette fordi EasyLife programmet gir deg kunnskap og forståelse om kosthold, trening og deg selv. Bevisstgjøring og motivasjon er et vesentlig poeng for å få til din livsstilsendring. Du får solid oppfølging og veiledning underveis for å holde deg motivert for å nå dine egne mål. Dine valg er med og bestemmer din vei mot målet. Du får også en manual med tekst og bilder, delt inn i leksjoner, slik at du på en enkel måte kan forberede deg foran hver leksjon, eller lese mer hjemme etter møtet. Mosjon og trening er en viktig del av EasyLife. I starten tar vi det veldig forsiktig, spesielt om du ikke har mosjonert tidligere. Vi har egne gruppetreningstilbud for våre EasyLife deltagere, om du ønsker å være med her. Men det er ikke slik at vi vil du skal føle noe press. Alt skal skje i ditt tempo slik at du kan nå de målene du selv setter deg. Alle EasyLife deltagerne får solid oppfølging fra gruppeinstruktøren og fra en egen medlemstrener som hjelper deg til å komme i aktivitet. EasyLife er et vektreduksjonsprogram som bare tilbys av treningssentre som er med i CMS (Club Marketing & Management Services). CMS er verdens største organisasjon av treningssentre. EasyLife programmet er utarbeidet av CMS Norge, og programmet blir gjennomført også i Sverige, Danmark og Finland. Du vil finne et EasyLife senter også der du bor. Navn, adresse og telefonnummer til dette sentret finner du på baksiden av bladet. Her ligger våre EasyLife sentre i alfabetisk rekkefølge i forhold til stedet de ligger på. Du kan også gå inn på vår hjemmeside og lese både om programmet, finne EasyLife sentret på DITT hjemsted og lese mange artikler om mennesker som har vært deltagere i vårt EasyLife program. Hovedemålsettingen ved EasyLife er en langvarig endring av livsstilen, slik at du ikke går opp igjen like raskt som du går ned. Derfor varer programmet så lenge som et halvt år, samtidig som du også må være fast medlem ved treningssentret i et år. Etter å ha jobbet med EasyLife side august 2004, kan vi vise til at en høy prosent av våre deltagere klarer å holde vekten etter at programmet er ferdig. De har endret livsstil og begynt å trene regelmessig. Du kan lese om mange slike deltagere i dette magasinet. Disse har i gjennomsnitt gått ned mellom 10 og 15 kilo i løpet av de første 8 ukene av programmet. Ring til det EasyLife sentret som ligger på ditt hjemsted nå med en gang og avtal tid for et uforpliktende møte og en kaffekopp med medlemsrådgiveren på sentret. Du trenger ikke å ta med deg treningsklær til dette møtet og du blir ikke tatt med på noen rundtur i sentret om du ikke selv ønsker det. Men vær rask, om du ønsker å sikre deg plass i de første gruppene som starter opp denne måneden! 2 Finn VELKOMMEN! sentret på DITT hjemsted. Se baksiden og EasyLife magasinet utgis av norske CMS-sentre som tilbyr EasyLife vektreduksjonsprogram. CMS Norge tlf

3 EasyLife ga meg meg et «nytt» hjerte Da Hans-Olav Håkonsen (58) fra Holmestrand ble medlem ved Puls Treningssenter hadde han et sykelig høyt blodtrykk og svært lavt stoffskifte. Fem måneder senere er blodtrykket normalt, mens kroppsvekten har gått fra 115 til 97 kilo. Men målet mitt er å komme ned i en flytsone som jeg kaller det, på mellom 90 og 95 kilo. Og det klarer jeg fint. For EasyLife programmet er ikke ferdig før 10 juli, forteller Holmestrands-mannen, som kaller seg Endringsnavigatør når vi spør ham om yrkestittel. Han er ansatt i firmaet Compass, som jobber med nettopp endring, læring og utvikling av ledelsen i firmaer. Nå har han selv gjort en stor endring i livet sitt. Jeg fikk kniven på strupen for syv år siden. Da gikk jeg opp fra 90 til 136 kilo på grunn av veldig lavt stoffskifte. Jeg har mange tøffe år bak meg, og har slitt mye med helsa. Nå er derimot livet totalt forandret. Og nettopp EasyLife var programmet jeg har lett etter. Det er tøft å slanke seg på egenhånd uten å ha noe støtteapparat og et helhetlig program rundt seg. Men begge deler har EasyLife, som er midt i blinken for meg, med sin langsiktighet (varer i seks måneder) og kombinasjonen mellom kosthold, kunnskap, fysisk og mental trening, fastslår 58-åringen som er blitt en slags fargeklatt og midtpunkt i den damedominerte gjengen på 20 EasyLife deltagere ved Puls. Følger opp barnebarna Det er ikke bare fordi han er en av bare to mannfolk i denne gruppa, men mest fordi han alltid er i så strålende humør og bidrar så positivt hele tiden, både når vi har våre ukentlige gruppemøter i teorirommet og når vi trener sammen, forteller de to EasyLife instruktørene ved Puls, Angela Nilsen og Mona Sperle. Selv er han mest opptatt av de fire barnebarna sine i alderen 3 til 7 år. De er selve drivkraften i mitt liv og kanskje den viktigste årsaken til at jeg står på slik for å gå ned i vekt. De betyr alt for meg og jeg vil så gjerne være i form slik at jeg kan følge opp dem i hverdagen, forteller Hans-Olav, som også synes det er viktig å få fram hvor hyggelig han synes det er på det nye Puls sentret i Vi Holmestrand Både Hans-Olav Håkonsen (til v.) og Merethe Heitmann Åsen trener Spinning flere dager i uka i det nye og flotte Spinning-rommet ved Puls i Holmestrand. Og det hjelper. For kiloene bare renner av de to EasyLife deltagerne. Til h i bakgrunnen ser vi en av EasyLife instruktørene, Mona Sperle. byen, både på selve treningssentret og i EasyLife gruppa. Vi har det så fint sammen og bakker hverandre opp mot våre felles mål. Her er det så mange hyggelige mennesker slik at jeg gleder meg til hvert eneste besøk på sentret her, forteller Hans-Olav, som trener fire ganger i uka ved Puls Holmestrand, både Spinning, gruppetrening i sal og styrketrening på apparatene. Merethe (41) gikk ned 15 kilo på 10 uker Jeg hadde aldri trent tidligere. Men nå, etter 10 uker i EasyLife programmet, trener jeg fast tre ganger i uka, samtidig som jeg har gått ned fra 81.5 til 66.5 kilo, altså 15 kilo, på de 10 ukene programmet har vart så langt, forteller Merethe Heitmann Åsen fra Våle, som forteller at hun nesten er litt rastløs de dagene hun ikke får trent. Det er første gang jeg trener regelmessig i hele mitt liv og det er så deilig. Minimum tre ganger, og rett som det er fem ganger i uka, er jeg her nede. Jeg er så frisk og opplagt og sikker på at dette vil holde. Jeg kommer aldri til å gå opp i vekt igjen og er bare 2 kilo unna det som var målet da jeg startet opp med EasyLife for 10 uker, nemlig å gå under 65 kilo. Enda er det 16 uker igjen av programmet, avslutter den sprudlende fornøyde 41 åringen fra Våle. Finn sentret på DITT hjemsted. Se baksiden og 3

4 Vi Moss Jeg er 15 kilo lettere og mye mer fornøyd enn jeg var i oktober, forteller Torund Eskedal (til v.) som trener 2-3 ganger i uka ved vårt EasyLife senter i Moss, Ditt Treningssenter. Her er hun i gang med kondisjonstrening sammen med en annen EasyLife deltager, May Britt Hille (56), som bare hadde vært med i fire uker i sin EasyLife gruppe da vi pratet med henne her på bildet. Se hvordan jeg så ut før Her kan dere se hvordan jeg så ut for 15 kilo siden, gliser Torund Eskedal (59), og stepper i vei ved vårt EasyLife senter i Moss, Ditt Treningssenter. Vi studerer bildet som viser hvordan 59 åringen fra Jeløya i Moss så ut i oktober, da hun startet opp i EasyLife gruppa ved Ditt Treningssenter. Det er tatt fra Hardangervidda og viser en rund og tykkfallen dame som utvilsomt har noen kilo for mye å dra på. Jeg veide 85 kilo da jeg startet opp med EasyLife. Nå derimot veier jeg bare 70 kilo, altså 15 kilo mindre enn for 5 måneder siden, forteller den spreke barnehage-assistenten som likevel har noen kilo igjen til hun er i mål. 20 kilo var målet mitt da jeg startet opp, og det er fortsatt en måned igjen av det seks måneder lange programmet. Ingen problemer. Det skal gå greit, fastslår Torund, som stort sett har tatt av 1 kilo i uka i løpet av den tiden som har gått siden EasyLife programmet startet. Hun er ikke bare blitt mye lettere i kroppen, men også fått en betydelig helsegevinst i form av at blodtrykket har falt betraktelig. Blodtrykket ned Jeg har alltid vært plaget av alt for høyt blodtrykk og har gått på blodtrykksmedisiner så lenge jeg kan huske. Etter at jeg begynte med EasyLife derimot, har blodtrykket bare 4 Finn Slik så Torund Eskedal ut før hun begynte med EasyLife for 5 måneder siden. Da veide hun 85 kilo, altså 15 kilo mer enn etter fem måneder med EasyLife. falt og falt. Og nå sier legen til meg at jeg kan slutte med blodtrykksmedisiner. Det skal bli herlig, fastslår 59-åringen, som hadde vært medlem ved Ditt Treningssenter i mer enn 10 år da hun så EasyLife plakaten på veggen i mai i fjor. Jeg forsto raskt at det var noe for meg. For når du er litt opp i årene, er det ikke nok bare med trening for å gå ned i vekt. Du må endre kostholdet også, forteller Torund, som måtte vente i nesten 5 måneder før hun fikk starte opp i EasyLife gruppa ved Ditt Treningssenter. Gruppa var fulltegnet på et blunk og jeg måtte sette meg på venteliste over sommeren. Til gjengjeld var Torund supermotivert da hun endelig kom i gang, og forteller at hun har lært veldig mye nytt i løpet av de 5 månedene med EasyLife programmet. Tallerken-modellen Nå har jeg lært hva jeg skal spise og følger noe de kaller Tallerkenmodellen. Samtidig har jeg EasyLife manualen liggende klar på nattbordet mitt om det er noe jeg lurer på. I det hele tatt er jeg blitt bevisst på hva jeg putter i meg, sier Torund. Men koser du deg aldri du da? Nesten hver lørdag. Da tar jeg fram rødvinsglasset mitt og da unner jeg meg ofte litt kake. Det gjør nemlig ikke så mye så lenge jeg er flink i hverdagen og trener regelmessig, forteller den spreke damen som snart fyller 60, uten at noen kan se det på henne. sentret på DITT hjemsted. Se baksiden og

5 Landslagstrener ble EasyLife instruktør Vi Grua Jeg er stolt av EasyLife deltagerne mine. De er like motiverte og like flinke som de landslagsløperne jeg trente i langrenn, sier Tore Gullen, her i gang med EasyLife Spin for sin EasyLife gruppe ved Spartacus Treningssenter på Grua. Før trente han landslagsløpere som Bente Martinsen, Torny Morgren, Per Olofsson og Andy Grünenfelder. Nå trener han EasyLife deltagere som vil ned fra 10 til 40 kilo i vekt. Men det er mange likhetspunkter mellom en toppidrettsutøver på landslaget og en overvektig EasyLife deltager, mange flere enn du tror, forteller Tore Gullen (56), daglig leder og EasyLife instruktør ved Spartacus Trim og Treningssenter på Grua. Akkurat som en landslagsløper på ski setter seg mål han vil nå, må også EasyLife deltageren ha en klar målsetting. Utfordringen for begge er å ta konsekvensen av sin målsetting og skape den motivasjonen som er nødvendig for å nå målet, forteller en ivrig Gullen, selv på det norske langrennslandslaget i 8 år, fra 1974 til 1982, før han ble landslagstrener, først for det sveitsiske landslaget, hvor han blant annet trente Andy Grünenfelder, som tok bronse på 5 mila under OL 1988, før han trente det norske damelandslaget fra 1994 til 1995, med kjente storheter som Bente Martinsen og Marit Myrmæl. Senere ble han svensk landslagstrener i tre år, fra 1995 til 1998, hvor han blant annet hadde ansvaret for svenske superkjendiser som Torgny Mogren, Per Olofsson og Nicklas Jonsson kilo på en måned Tore er tydeligvis blitt varm i trøya, for å bruke langrennsspråket, der han doserer og svarer på spørsmål fra sine 13 EasyLife deltagere på det lille tettstedet Grua, noen mil nord for Oslo. For selv om han er svært erfaren som trener og lærer, med blant annet også 20 år bak seg som idrettsoffiser, så er dette med EasyLife noe nytt og spennende for ham. Jeg var veldig spent da vi startet opp første gang med EasyLife her på Grua for nøyaktig en måned siden. Men jeg må si at dette har gått over alle forventninger. Se bare her, sier Tore, og skriver resultatlisten ned på tavlen slik at alle kan lese tallene. Første uken tok vi av 34.7 kilo, et snitt på 3.47 pr deltager, andre uken tok vi av 33.5 kg, et snitt på 2.58, den tredje klarte vi 14 kg, et snitt på 1.08, mens vi den fjerde uken har tatt av 11.2 kg, som blir et snitt på 1.02 pr deltager. Totalt blir dette 93.4 kg på våre 13 deltagere, fastslår den stolte EasyLife instruktøren, som også har tall både på fettprosent, vannprosent og muskelprosent på alle sine deltagere uke for uke. Her overlates ingen ting til tilfeldighetene. Dette er en takknemlig gruppe og trene. De er så motiverte og de er så takknemlige når de ser at de får fremgang. Akkurat som langrennsløperne jeg har trent tidligere, får jeg dem til å skape seg tydelige bilder i hodet sitt av det som motiverer dem til å nå sine mål. Dette skriver de ned i EasyLife manualen, slik at de kan se for seg hva de vil gjøre og oppleve når de går ned 10, 20, 30 eller 40 kilo, forteller Tore, og minner om at akkurat som landslagsløpere på ski, så vil også EasyLife deltagerne oppleve tunge dager innimellom. Da er det viktig at de klarer å fokusere på det som motiverer dem og ta fram igjen bildene av det de ønsker å oppnå, fastslår Tore, som også har ansvaret for de spesielle EasyLife treningene, bare for EasyLife deltagere, i tillegg til de ukentlige møtene. Vi kjører en time hvor vi kombinerer Spinning og lett styrketrening, avslutter en populær EasyLife instruktør på Grua. Han er flink og vi får resultater, sier Nina Maaø (20) som tok av 8.6 kg etter fire uker og har som målsetting å klare 30 kg i løpet av programmets 6 måneder. Det samme sier Ester Henriksen (40) som har tatt av 9.2 kg etter 3 uker og har som mål å klare hele 60 kg totalt. Gerd Skau (50) tok av 8 kg etter fire uker og har 15 kg som målsetting med programmet. Finn sentret på DITT hjemsted. Se baksiden og 5

6 TV hjelper Gunnar ned 26 kg på 26 uker %Eget TV-innslag hver uke, sammen med EasyLife vektreduksjonsprogram, hjelper Gunnar Nernes (43) fra Haugesund til å ta av 26 kilo på 26 uker. Gunnar Nernes hadde nesten gitt opp å gå ned vekt da innehaverne av Haugesund Aerobic og Treningssenter, Heidi Anfinsen og Raymond Håland, kom og spurte ham om han ville bli kjendis i en ny TV-serie om EasyLife. For TV Haugalandet, lokal-tv stasjonen for Haugesunddistriktet, trengte en person de kunne følge ukentlig i hans kamp for å gå ned i vekt. Jeg var litt usikker med en gang jeg fikk spørsmålet, men slo til da jeg forsto at dette kunne være det lille ekstra jeg trengte for å klare å nå målet mitt, forteller Gunnar, som siden han startet opp med EasyLife i begynnelsen av november i fjor, er blitt fulgt hver uke av TV-stasjonen. Og hver eneste helg kan befolkningen i Haugesund-distriktet treffe Gunnar Nernes og innehaver og aerobic-instruktør, Heidi Anfinsen, på TV i programmet Før Frokost TV. Stå på nå, så når du målet ditt. Det er bare 6 kilo unna. Og husk at TV-seerne følger deg, sier Hilde Fadnes (til v) og hjelper Gunnar Nernes med den siste epetisjonen i skulderpress-apparatet ved Haugesund Aerobic og Treningssenter. Må klare det Nå har jeg ikke jo ikke noe valg. Jeg kan jo ikke mislykkes eller gi opp nå, etter at hele Haugesund har fulgt meg hver uke i snart et halvt år, forteller 43-åringen, som har fått merke at folk følger med. Jeg kan ikke gå i butikken for å handle en gang uten at en eller annen kommer bort til meg og begynner å studere hva jeg har puttet i handlevognen, forteller Gunnar, som er nøyaktig 6 kilo unna det store målet da vi prater med ham og det står igjen 6 uker. Det er en kilo pr uke i den tiden som står igjen det. Jeg skal klare det, selv om jeg jo merker at det er blitt tøffere og tøffere ettersom ukene går, forteller mannen, som fra aldri å ha trent i det hele tatt nå trener regelmessig 3-4 ganger i uka. Og er jeg ikke der straks timen begynner, så vær sikker på at Heidi ringer, flirer han og legger til at selv om han nå både trener Spinning, Bodypump (styrke i sal) og individuell styrketrening på apparatene, så er det kombinasjonen av nytt kosthold og trening som har gitt ham resultatene. Det nytter ikke bare å trene. Og det nytter heller ikke bare å spise riktig. Nei, for å gå ned i vekt har jeg lært at det er kombinasjonen som avgjør, avslutter 43 åringen, som blir fulgt tett av TVseerne i Haugesund i innspurten på EasyLife. 6 Finn Var skeptisk til EasyLife Hilde Fadnes (33) fra Nedre Vats utenfor Haugesund hadde vært medlem ved Haugesund Aerobic og Treningssenter i flere år da hun bestemte seg for å bli med i EasyLife programmet. Jeg innså at det ikke var nok for meg bare å trene for å klare å ta av de kiloene jeg ønsket vekk. Derfor ble jeg med, forteller Hilde, som innrømmer at hun var skeptisk i starten. Ja, jeg trodde ikke så veldig mye på dette her. Hadde jo prøvd alle mulige slankeprogram tidligere og trodde dette bare var et nytt av samme sorten, forteller 33 åringen, som da vi prater med henne, 4 5 ganger i uka trener Hilde Fadnes ved Haugesund Aerobic og Treningssenter. Hun har også nådd målet sitt og tatt av 16 kilo. 20 mars i år, fire måneder etter at hun avsluttet sitt EasyLife program i november i fjor, helt har endret oppfatning. For jeg har ikke bare klart å nå målet mitt, nemlig å gå ned 16 kilo. Nei, enda viktigere er det at jeg har klart å holde vekten og endre livsstilen totalt, både når det gjelder kosthold og trening, forteller Hilde, som i dag 4 5 ganger i uka, og blant annet er med på morgen-spinning ved Aerobicsentret klokken halv syv tirsdag, onsdag og fredag. sentret på DITT hjemsted. Se baksiden og

7 Vi Langesund Når vi er ferdig med EasyLife treningene, enten det er EasySpin på mandager eller Bodypump på torsdager, bare svever vi av gårde, stappfulle av overskudd, jubler mor og datter, Gunn Nilsen (48) og Susann Rygh (27) fra Langesund, som begge gikk ned 16 kilo hver seg etter fem måneder med EasyLife. Jeg har ikke hatt så mye overskudd på mer enn 10 år. Dette er en fantastisk følelse, forteller Gunn. Jeg som hatet gymtimene på skolen og ikke orket å løpe en meter, har til og med begynt å løpe på tredemøllene her på Puls, sier Susann. Både mor og datter har slitt med overvekt siden skoletiden. Begge to har prøvd alt som finnes av slankekurer og overvektsprogram. Ja til og med noe de kaller skinke-program, har jeg forsøkt. 50 gram kokt skinke fire ganger om dagen. Men det samme skjedde uansett hva jeg prøvde. Jeg gikk mye ned i vekt, men like fort opp igjen straks programmet var over, forteller mamma. Det var aldri noen å snakke med når det buttet mot. Det har vi nå, supplerer datteren, og skryter av EasyLife instruktøren ved sentret, Per Erik Marki. Han er bare fantastisk. Ringer oss og gir oss støtte, sender SMS meldinger stadig vekk, mens vi kan avtale møte med ham når som helst, også utenom det ukentlige møtet hver onsdag. EasyLife treningene kan vi velge mellom mandag, onsdag og torsdag, sier begge. Stappfulle av overskudd Mor og datter trener Bodypump (styrketrening i sal) ved vårt EasyLife senter i Langesund, Puls Skjærgården Treningssenter. T.v. ser vi datteren, Susann Rygh og til h mamma, Gunn Nilsen. Begge gikk ned 16 kilo etter fem måneder. Fra 1 til 4 treninger Mor og datter begynte å trene som vanlige medlemmer ved vårt EasyLife senter i Langersund, Puls Skjærgården, i september Begge hadde skiftarbeid på hvert sitt sykehjem og rakk bare en trening i uka. Vi ble litt frustrerte. For vi gikk ikke ned i vekt bare ved hjelp av den ene treningen hver uke. Derfor ble vi veldig nysgjerrige da vi så EasyLife plakatene etter sommerferien i fjor, og bestemte oss raskt for å satse på dette, forteller de to, som i løpet av det seks månedene programmet har vart, har økt fra et snitt på en til fire treninger i uka. Det er blitt så morsomt å trene. Merker hvordan stresset bare letter og forsvinner straks jeg kommer hit rett fra jobben, forteller Gunn. Samtidig har vi det så morsomt sammen, både på møtene og på treningene, supplerer datteren, og trekker igjen fram hvor viktig det er at vi får så mye støtte og hjelp hele tiden, ikke minst med treningen. Instruktøren vår, Per Erik, er der hele tiden og er så viktig når det går litt tungt innimellom, sier begge to, som har gått jevnt og trutt ned i vekt siden de startet opp med EasyLife 14. september i fjor. 11 kg på 7 uker Jeg tok av veldig mye spesielt i starten, faktisk 11 kilo i løpet av de første 7 ukene av programmet, forteller Gunn, som veide 84 kg da hun startet opp, mens hun var ned i 68 kg da vi pratet med henne etter 5 måneder av det seks måneder lange programmet. Jeg har hatt en mer jevn vektnedgang enn mamma. Tok ikke av så mye i starten, men har gått ned jevnt og trutt ca en halv kilo i uka hele veien, forteller datteren, som veide 80 kg i september, mens hun var nede i 64 kg fem måneder senere. Begge to forteller også at de har hatt en betydelig helsegevinst av å være med i EasyLife programmet. Jeg kunne nesten ikke løfte armene da jeg startet opp i fjor høst. Nå derimot er jeg blitt helt fin og uten smerter i det hele tatt, forteller Gunn, som også trener et spesielt styrkeprogram ved siden av å være med på både Spinning, Bodypump og Pilates. Jeg har slitt med prolaps i ryggen i mange år og har hatt store smerter. Nå derimot er ikke ryggen et problem lenger i det hele tatt, forteller Susann. Aldri opp igjen Begge to er enig om en ting: Det gamle livet, med overvekt og dårlig fysisk form, har de lagt bak seg for alltid. Vi har jo endelig bevist at det går an å gå ned i vekt uten å gå opp igjen. Vi har helt lagt om livsstilen vår også, takket være at EasyLife programmet varer så lenge. For når selve programmet er ferdig etter seks måneder er vi fortsatt medlem ved treningssentret og får den samme hjelpen vi har hatt hele tiden, avslutter mor og datter fra vårt EasyLife senter i Langesund. Finn sentret på DITT hjemsted. Se baksiden og no 7

8 Supermotiverte EasyLife deltagere Alle disse tre EasyLife deltagerne ved Trend Trim i Lillesand måtte innehaver Helene Hårklau holde litt igjen. De var overmotiverte. Fra v ser vi Liv Marit Olsen, Bjørn Atle Lund og Rita Aanonsen, alle fra Lillesand. Vi Lillesand EasyLife deltagerne ved Trend Trim i Lillesand er så motiverte at innehaveren, Helene Hårklau, må holde dem igjen. Jeg hadde bestemt meg for at målet mitt var 20 kilo i løpet av det seks måneder lange EasyLife programmet. Men Helene sa at 15 var nok. Hun var redd jeg skulle bli skuffet om jeg ikke nådde målet og la derfor lista litt ned. Men jeg skrev 20 kilo i EasyLife manualen min likevel, og det holdt akkurat, forteller en fornøyd Liv Marit Olsen (41) fra Lillesand. Også Rita Aanonsen (45) fra Lillesand forsøkte Helene å holde igjen for at det ikke skulle ta helt av. Jeg sa 20 kilo. Hun sa 15. Vi møttes på halvveien. For etter at programmet akkurat er ferdig, har jeg tatt av 17 kilo. Men det fine med EasyLife er jo at du i stedet for å gå opp igjen etter at programmet er ferdig, i stedet bare fortsetter å gå ned. Derfor skal jeg ta de siste 3 nå før 7. mai. Da er det nemlig konfirmasjon for sønnen min. Men det skal gå, fastslår Rita. Ringte lørdag kveld De to damene fra Lillesand har ikke bare nådd målene sine. Nei, de har også tatt tak i alt som har med kosthold og trening å gjøre, og helt lagt om livsstilen. Jeg hadde slitt med overvekt i årevis, men aldri ønsket å få hjelp av andre. Ville klare det selv. Men da jeg så EasyLife annonsen i avisen i august i fjor, bestemte jeg meg brått og ringte Helene sent lørdag kveld. Det var nå eller aldri, forteller Liv Marit, som likevel måtte vente litt. Kurset var nemlig fullt. Heldigvis var det en som trakk seg, slik at jeg fikk den plassen. Og jeg skal fortelle deg at det ikke har skortet på motivasjonen, forteller tre barns moren 8 Finn som tok av hele 5 kilo første uken, deretter 3 den neste, for så å ta av jevnt og trutt litt hver uke etter dette. Jeg nådde målet mitt allerede til jul, da det enda var to måneder igjen av programmet. Siden har jeg ikke hatt noen problemer med å holde vekten. Hva har vært tøffest? Det må være å lage middag til mann og tre barn mens jeg visste at jeg selv ikke skulle spise den maten, forteller 41 åringen, som fra aldri å ha trent i det hele tatt, nå trener regelmessig 2-3 ganger i uka ved Trend Trim. Alltid slanket meg Også Rita hadde slitt med overvekt i årevis før hun begynte med EasyLife. Men i motsetning til Liv Marit hadde hun prøvd alt som finnes av slankekurer og vektreduksjonsprogram, med det samme resultatet hver gang: Opp i vekt igjen så snart kuren var over. Jeg hadde allerede bestemt meg for å begynne å trene ved Trend Trim da jeg så annonsen for EasyLife. Den passet perfekt. Dermed fikk jeg både i pose og sekk, både trening og et skikkelig program for vektreduksjon. EasyLife er jo en kjempekombinasjon, en langsiktig kombinasjon av kosthold, trening og mental trening, sier Rita som er blitt bitt av treningsbasillen. Fra aldri å ha trent regelmessig tidligere, har jeg helt klart å endre livsstil. Nå må jeg hit til Trend Trim seks dager i uka. Hadde de hatt åpent på lørdager, hadde jeg nok vært her da også, forteller Rita, som også har tre barn. Bjørn Atle (23) tok av 17 kilo på 10 uker Det er ikke så morsomt å være 23 år gammel gutt og veie 119 kilo. Det ble litt plagsomt, for å si det sånn, særlig om sommeren da det var normalt å ta av seg på overkroppen, forteller Bjørn Atle Lund fra Lillesand, en av fire menn i EasyLife gruppa ved Trend Trim som startet opp 12. januar i år. Også han var så ivrig da han startet opp at innehaveren ved sentret, Helene Hårklau, måtte holde ham igjen. Målet mitt var å ta av 30 kilo slik at jeg kom godt under 90 tallet. Men Helen syntes det var nok med 20 i første omgang, forteller Bjørn Atle, som dermed bare hadde 3 kilo igjen til det målet da vi pratet med ham, og det ennå sto igjen 16 uker av programmet. sentret på DITT hjemsted. Se baksiden og no

9 Vi Karmøy Tok av 36 kilo på 10 måneder Langt utenfor her gikk bukselinningen før, sier Hein Maraton Vedøy, og drar i strikken i den nye treningsbuksen sin, mens Gro Anita S Bårdsen markerer hvor langt ut maven hans gikk før han startet opp med EasyLife. I bakgrunnen ser vi daglig leder ved Trimclub, Merete Hansen (til h) og medlemstrenere, Espen Kittelsen. Alt er blitt annerledes etter at jeg startet opp med EasyLife. Jeg har jo fått et helt nytt liv jo, og føler meg fantastisk bra. Tenk å ta av 36 kilo, da! Dette er bare utrolig deilig, jubler Hein Maraton Vedøy (33) fra Trimclub Åkra på Karmøy. Her ute sluttet maven din før. Det er jo ingen som kjenner deg igjen lenger, sier Gro Anita S Bårdsen, også hun medlem ved Trimclub på Åkra, som selv har tatt av 15 kilo etter at EasyLife programmet hennes sluttet 8. mars i år. Nye EasyLife deltagere strømmer til Trimclub på Åkra etter at Endre Jostein Liknes ble kjendis på øya da han for et år siden gikk ned 20 kilo i løpet av de åtte første ukene av EasyLife programmet ved Trimclub. Jeg har jo pratet mye med Endre Jostein. Vi er jo nesten naboer i Sævelandsvik. Fremgangen hans i fjor fikk meg til å prøve også, forteller Hein, som veide 125 kilo da han ble medlem ved Trimclub Åkra i mai i fjor. Jeg gikk ned en del kilo etter at jeg begynte å trene, men ikke så fort at det var nok. Derfor var jeg ikke vond å be da medlemsrådgiveren her, Elisabeth Gabrielsen, spurte om jeg ikke ville bli med i en EasyLife gruppe, forteller 33 åringen. Siden har livet bare vært et eventyr for den unge mannen fra Karmøy, som startet opp med å ta av 7 kilo i løpet av de to første ukene av programmet, før det jevnet seg litt ut og han tok av kiloer jevnt og trutt fram til vi pratet med ham i slutten av mars i år da programmet var i ferd med å avsluttes. Veier 89 kilo Når vi treffer ham ser han ut som en toppidrettsmann som har vunnet 5 gullmedaljer i OL, der han vandrer spenstig mellom apparatene i styrketreningssalen på Trimclub. Jeg hadde aldri trent før jeg ble medlem her. Men nå kan jeg ikke komme meg fort nok ned hit, og kommer minst fire ganger i uka. Hele livsstilen min er lagt om. Nå drar jeg hit i stedet for å sette meg ned i sofaen foran TVn, forteller 33-åringen, som i kjølevannet av alle kiloene også er blitt kvitt ryggplagene som gjorde han helt hjelpeløs i mange år. Målet var 90 kilo. Nå er jeg under. Jeg skal aldri opp igjen. Aldri! For nå har jeg lagt om livsstilen og begynt et helt nytt liv, fastslår en bestemt og svært så fornøyd 33 åring. Stoppet jo-jo Slankingen Jeg hadde drevet med jo-jo slanking i alle år. Ned i vekt og så opp igjen, like fort. Men da jeg la på meg ekstra mange kilo etter at jeg fikk minstemann for et år siden, bestemte jeg meg. Nå måtte noe skje, og løsningen ble altså EasyLife, forteller Gro Anita S Bårdsen (bildet) fra Langsåker på Karmøy. Hun startet opp med EasyLife den 14. september i fjor og avsluttet det seks måneder lange programmet den 8. mars i år, nøyaktig 15 kilo lettere enn seks måneder tidligere. Det viktigste for meg er kombinasjonen mellom riktig kosthold og regelmessig trening. Dette er det beste med EasyLife og den kombinasjonen har hjulpet meg ut av jojo livet jeg førte før, forteller Gro Anita (33), som i dag trener regelmessig 3-4 ganger i uka ved Trimclub. Finn sentret på DITT hjemsted. Se baksiden og no 9

10 Glade EasyLife damer fra Ølen. Foran ser vi Gro Inger Hvidsten, mens vi ser fra v bak, EasyLife instruktøren, Unni Vevatne Matre, Sigrid Hundseid Håland, Gro Inger Hvidsten, Anne Lise Lien og Anny Alvseike. Ned uten å gå opp igjen Vi Ølen Det viktigste for oss er ikke hvor mange kilo vi har klart å ta av, men at vi ikke får dem tilbake igjen, fastslår den fornøyde damegjengen fra vårt EasyLife senter i Ølen, Frisk Treningssenter. Alle fire, både Anny Alvseike (47), Gro Inger Hvidsten (55), Anne Lise Lien (54) og Sigrid Hundseid Håland (35) er likevel helt enig om at en god start på EasyLife programmet, er viktig. De første to ukene er veldig viktig for motivasjonen vidre. Når vi så at vi gikk ned mye allerede første uken, ble vi veldig gira på å stå på vidre, fastslår de fire, som tok av til sammen 16.5 kilo bare i løpet av den første uken med EasyLife. Anny klarte 5 kilo, Gro klarte 4.5, mens Anne Lise og Sigrid tok av 3.5 kilo hver seg i løpet av åpningsuken med EasyLife. Nå etter at det har gått henholdsvis fire (Anny, Anne Lise og Sigrid) og to måneder (Gro) siden de startet opp med vektreduksjonsprogrammet EasyLife ved Frisk i Ølen, er likevel alle fire mer opptatt av at de kiloene de har tatt av så langt ikke har kommet tilbake, og at det ser ut til at de har klart å legge om livsstilen. Vi er kjempefornøyd med programmmet. Vi har alle sammen prøvd alt av kortsiktige slankeprogram tidligere, og da har vi alltid gått opp igjen like fort som vi har gått ned, fastslår de fire damene som alle har litt forskjellig målsetting med EasyLife når det gjelder antall kilo de vil ha bort kilo Etter en pangstart for meg første uken, har det stabilisert seg mer senere. Men jeg har tatt av kiloer jevnt og trutt, uten at det har kostet meg så mye, forteller Anny Alvseike fra Øvre Vats, som startet startet opp 22. november i fjor og som hadde tatt av 11 kilo da vi pratet med henne 20. januar i år. Jeg vil ikke fortelle hva jeg veide da jeg startet opp. For jeg vil ikke fokusere for mye på kiloer. Jeg skal jo leve med den nye kroppen min når dette programmet er ferdig også og ønsker å ligge på en vekt jeg kan klare å holde, sier Gro Inger Hvidsten fra Ølen, som startet opp to måneder etter de tre andre, 19. januar i år, men som likevel hadde tatt av 11 kilo da vi pratet med henne 20. mars. Jeg var medlem ved Frisk også før jeg startet med EasyLife. Men det var først etter at jeg startet opp i EasyLife gruppen her at også kiloene begynte å renne av. Jeg har nemlig sett at det ikke er nok bare med treningen, forteller Anne Lise Lien fra Etne, som har tatt av 7.5 kilo siden starten 22. november i fjor. Kombinasjonen av trening og riktig kosthold, er det som fører fram. Det hjelper ikke om bare det ene fungerer, sier en kjempefornøyd Sigrid Hundseid Håland fra Ølen, som allerede hadde tatt av ni av de ti kiloene hun hadde som målsetting å klare, da vi pratet med henne 20. mars, og det enda sto igjen to måneder av programmet. Trener regelmessig Like viktig som antall kiloer er det for de fire damene fra Vats, Ølen og Etne at de for første gang i livet trener regelmessig. 2 4 ganger i uka er de fire damene å treffe på Frisk-sentret i Ølen. For oss alle er både treningssenter og ikke minst gruppetrening noe nytt. Men jeg skal si deg at vi er fornøyd. Spesielt gruppetreningene er jo så morsomme, forteller damene som stort sett er med både både EasyLife Spinning på tirsdager med innehaver og kjendis fra Paraolympics, Andreas Hustveit, og styrke i sal på torsdager, med broren Jon Karsten Hustveit. EasyLife-feber Det herjer den reneste EasyLife-feberen både her i Ølen og i nabobygdene Etne, Bjoa, Sandeid og Vats. Vi har allerede to grupper som fungerer veldig bra og får resultater, mens en ny og tredje gruppe nå nesten er fylt opp og starter etter påske, forteller EasyLife instruktør, Unni Vevatne Matre (53) ved Frisk Treningssenter. Den første gruppen hennes på 7 deltagere som startet opp 22. november i fjor hadde tatt av 57 kg i midten av mars. Det blir et snitt på 8 kg pr deltager. Den samme gruppen tok av 25 kg i løpet av den første uken, som gir et snitt på 3.5 kg etter en uke, mens den andre gruppen hennes med 12 deltagere, som startet 19 januar hadde tatt av totalt 98 kg i løpet av to måneder, noe som gir et snitt på 8 kg pr deltager i denne perioden. I løpet av første uken hadde denne gruppen tatt av 38 kg, som gir et snitt på 3.16 kg. 10 Finn sentret på DITT hjemsted. Se baksiden og no

11 Velsmakende nyhet! Lyst på et velsmakende mellommåltid, men samtidig vil gå ned i vekt? Prøv My Diet nå! 60% proteiner Vår unike «pasta max» inneholder hele 60 g protein pr 100 g pasta. Mer enn dobbelt så mye protein som andre lignende produkter. 35 g proteiner Skulle du ønske en proteinshake med lite karbohydrater er «Pure Pro» det ideelle valget med hele 35 g protein, bare 5 g karbohydrater og 0 g fett. Bredt utvalg Husk at vi trolig har landets beste utvalg av ernæringsprodukter! Tlf Faks Dette er noe av utvalget du får kjøpt her!

12 Her finner du DITT EasyLife senter Arendal: Arendal Sport og Fitnessenter, Torbjørnsbu 3 Tlf Brandbu: Avancia Sport Center, Meierigården Bømlo: TrimClub, Kuben, Bremnes Elverum: Family Sports Club, Dammenvn Grua: Spartacus Trim og Treningssenter, Myllavn. 4C Hamar: Tuvas Treningssenter, Birkebeinervn. 21B Harstad: Flex Sol og Treningssenter, Seljestadvn Haugesund: Haugesund Aerobic og Treningssenter, Karmsundgt Haugesund: Haugesund Aerobic og Treningssenter avd Oasen, Oasen Storsenter, plan Holmestrand: PULS Holmestrand, Ringveien Jørpeland: Mesteren Treningssenter, Vågabakken. Mob Karmøy: TrimClub, Åkravn Kopervik: TrimClub, Bygnes Kragerø: Family Fitness. Løkkebakken Kristiansand: Kristiansand Sportssenter, Dronningensgt Kristiansund: Treningssenteret Kristiansund, Nordmørsvn Langesund: PULS Skjærgården Fysioterapi og Treningssenter, Stathellevn Lena/Gjøvik: Toten Treningssenter, Silogata 1 totentrening@c2i.net Lillesand: Trend Trim Lillesand, Stykkene Mjøndalen: Spenst Mjøndalen, Hagatjernvn Moss: Ditt Treningssenter, Storgata Notodden: Friskoteket, Notodden Næringspark. Bygg Oslo: Avancia Sport Center, Ravnåsvn. 1, Holmlia Oslo: Furuset Sportssenter, Furusetvn Ski: Avancia Sport Center, Industrivn Sola: Toppform Treningssenter, Marknesringen Stavanger: Toppform Treningssenter, Gjerdevn 84.Tasta Stord: Heiane Trening&Helse, Ringvn Tønsberg: PULS Hogsnes, Bjellandvn Ølen: Frisk Treningssenter, Sentrum Ring til DITT EasyLife senter og avtal tid for et uforpliktende møte og en kaffekopp med medlemsrådgiveren på sentret. VELKOMMEN! Se også