NOEN FAKTA OM RØYKING

Transkript

1 NOEN FAKTA OM RØYKING

2 Litt statistikk

3

4 Dagligrøykere i prosent av befolkningen, fordelt på alder

5 Dagligsnusere i prosent av befolkningen fordelt på alder i 2016

6

7 Giftstoffer i røyk et utvalg av over 4000 kjemiske forbindelser: Nikotin: Giftstoff som i begynnelsen ofte gir kvalme og svimmelhet, deretter avhengighet. Fører til sammentrekninger av blodårene og fører til økt blodtrykk og raskere puls. Akrolein: Ekstremt farlig for mennesker. Den akutte og kroniske effekten er lungeskader. Ammoniakk: kan minske vår motstand mot virussykdommer og forsterke kroniske pusteproblemer. Bly: Et svært giftig metall som kan forårsake store skader i hjernen, nervesystemet, nyrene og de røde blodcellene. Hydrogencyanid: Blant de mest giftige funnet i tobakksrøyk. Kortvarig eksponering kan føre til hodepine, svimmelhet, trøtthet, kvalme og oppkast.

8 Giftstoffer i røyk fors. Kadmium: Er farlig ved inhalering. Gjentatt eller lang tids eksponering kan føre til nyreskader og kreft i lunger og prostata. Karbonmonoksid: Hemmer lungenes oksygenopptak fordi det binder seg til de røde blodcellene og fortrenger oksygenets plass. Kvikksølv: Voksne som utsettes for kvikksølv i metallform kan utvikle skjelving, hukommelsestap og lungeskader. Nitrogenholdig oksid: Høye konsentrasjoner kan gi lungeskader Metyletylketon: Ved inhalering kan det føre til irritasjon i øyne, nese og hals og påvirke sentralnervesystemet og gi depresjon. Nikkel: Ved inhalering kan det gi redusert motstand mot lungeinfeksjoner. Styren: Langvarig eksponering kan skade sentralnervesystemet og gi hodepine, tretthet og depresjon.

9 Helseskader ved røyking Nesten alle kroppens organer affiseres. All røyking, også av-og-til-røyking, medfører helserisiko De viktigst: Luftveissykdommer Hjerte- og karsykdommer Ulike kreftsykdommer

10 Luftveissykdom Ved røyking lammes og skades flimmerhårene i luftveiene slik at mer gass og partikler fra røyken kommer ned i lungene og gir irritasjon og betennelse. Dette kan gi økt slimproduksjon, hoste og økt tetthet i pusten. Man kan lettere få luftveisinfeksjoner. CO tar plassen til O2 i blodet dårligere oksygentilgang for kroppens celler. På sikt kan elastisiteten i lungene reduseres.

11 KOLS Vanlige symptomer på kols er nedsatt lungekapasitet, tung pust og irritasjon i luftveiene med hoste og økt slimproduksjon. Sykdommen kan gi betydelig uførhet og kan også være dødelig. To av tre kolstilfeller skyldes røyking. Du kan ikke bli frisk av kols, men dersom du slutter å røyke kan du hindre videre sykdomsutvikling.

12 Hjerte-/karsykdom Risikoen for å dø av hjerte-/karsykdom er vesentlig høyere hos røykere enn hos aldrirøykere. Også dagligrøykere som ikke røyker så mye (1-9 røyk/dag) har klart høyere risiko for å dø av hjertekarsykdom enn aldri-røykerne: Kvinner: 2% hos aldri-røykere og rundt 6% hos de som røyker daglig. Menn: ca 6% hos aldri-røykere og over 26% hos de som røyker daglig.

13 Dette skjer i blodårene ved røyking Røyking påvirker blodplatene, slik at de blir mer klebrige og lettere klumper seg sammen, noe som øker risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag og røykebein (smerter ved gange). Røyking får blodårene til å trekke seg sammen som bidrar til å gjøre blodårene trangere. Øker det «dårlige» kolesterolet Røyking gir en ugunstig sammensetning av fettstoffer i blodet. Resultatet er at fett avleires lettere på innsiden av blodårene. Skjer dette i hjertemuskelen og hjernen, gir det økt risiko for å utvikle hjerteinfarkt og hjerneslag.

14 Lungekreft Røyking gir økt risiko for flere kreftformer I følge kreftforeningen er lungekreft den kreftformen flest dør av i Norge i dag. Risikoen for å dø av lungekreft i årsalderen er under 1% hos aldri-røykere, og rundt 4% hos de som røyker 20+.

15 Helseskade ved snusing Snus er mindre skadelig enn røyk, men kommer fra den samme tobakksplanten og inneholder mange av de samme skadelige stoffene. Snus øker sjansen for kreft i munnhule spiserør bukspyttkjertelen Snus kan gi økt blodtrykk Snus kan skade tannkjøttet og gi ising i tennene

16 Hvordan slutte å røyke? For å klare å slutte å røyke/snuse er følgende faktorer viktige: Egen motivasjon Hjelp og støtte fra ander Legemidler

17 Motivasjon Mine grunner for å røyke: Mine grunner for å slutte å røyke

18 Hva koster det å røyke? Hvis en 20-pakning koster 110 kr: 10 røyk/dag i en uke = 385 kr 10 røyk/dag i en måned = kr 10 røyk/dag i et år = kr

19 Pris på snus: Hvis en boks snus koster 90 kroner: En boks/dag i en uke = 630 kr En boks/dag i en måned = 2700 kr En boks/dag i et år = kr

20 Hjelp og støtte Fra omgivelser, familie og venner Profesjonell rådgivning Røykesluttkurs eller individuell veiledning finnes på en del Frisklivssentralen og noen sykehus. En del private aktører tilbyr også røykesluttveiledning/kurs. Fastlegen Slutta.no Slutta-appen Slutta på Facebook

21 Medikamenter Reseptbelagte legemidler: Bupropion Vareniklin

22 E-sigarett Elektronisk sigarett hvor en væskefylt ampulle varmes opp og dampen inhaleres. Dampen fra e-sigaretter inneholder propylenglykol, glyserol, nikotin og en rekke forskjellige aromastoffer. E-sigaretter er mindre skadelig enn tobakksrøyking, men helserisikoen ved langtidsbruk i befolkningen er ikke kjent.

23 Test din nikotinavhengighet

24 Hva skjer i kroppen når du slutter å røyke?

25 Finnes det noen gode grunner til å utsette røykslutt.?? 6h8zhbkazs