Treningslogg for Erik. Uke 7 - mandag

Like dokumenter
Uke 7 - mandag. Treningslogg Henning. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Treningslogg Kamile. Uke 7 - mandag. Jeg gikk å la meg litt senere enn vanlig så jeg var litt trøtt.

Treningslogg for Per Magnus. Uke 7 - mandag

Uke 7 - mandag. Treninslogg Filip. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Før motbakkeløpet var jeg avslappet og spent på hva pulsen min var.

Uke 7 - mandag. Logg PUls07 Adrian. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Jeg hadde fri. Før aktivitet. Jeg hadde fri. Etter aktivitet

Uke 7 - mandag. Treningslogg 07 Kristian Puls07. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Jeg er glad jeg spiste frokost.

Uke 7 - mandag. Treningslogg Erlend Puls 07. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Treningslogg Rafaels. Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Treningslogg Vilde. Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Uke 7 - mandag Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar Før aktivitet Etter aktivitet

Treningslogg Kristoffer Puls07

Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Før aktivitet. Etter aktivitet

Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Katrina sa at vi ikke gjorde dette på mandag.

Treningslogg 07. Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Uke 7 - mandag. LOGG 07 Johan Puls 07. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Uke 7 - mandag. Treningslogg for Bo. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Uke 7 - mandag. Treningslogg for Lotte. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Uke 7 - mandag. Treningslogg Hanna. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Treningslogg Arne. Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Før aktivitet. Etter aktivitet

Fredrik. Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Før aktivitet. Etter aktivitet

Uke 7 - mandag. Treninngslogg for Siri. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Treningslogg Isa Puls 07

Puls 07. Uke 7 - mandag

Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Før aktivitet

Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Treningslogg for Kristine. Uke 7 - mandag

Treningslogg for Tilde. Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Uke 7 - mandag. Treningslogg Jacob. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Treningslogg Emilia. Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Jeg sov ikke så godt i natt. Jeg glemte å spise frokost i dag

Treningslogg for Puls 07

Uke 7 - mandag. Logg Ask. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Når skolen var slutt mista jeg en tann.

Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Måned: Desember Treningsform Tid Forklaring Treningssone

ca 6-7 km/t Ansvarlig Stamina Siv Hansen Øyvind Lygre Stamina Dato 06.jan 07.jan 08.jan 09.jan 10.jan 11.jan

Månedsplan for Haukene november 2013

Gul avdeling, september 2015

Zippys venner Partnership for Children. Med enerett.

MUSIKALSK TRIKKETUR APRIL

Start Mylla Dam - Sjekkpunkt 6 Tverrsjøstallen 15,97 km 510 høydemeter

Måned: November Treningsform Tid Forklaring Treningssone. Uke 4 Dag 1 Styrketråkk 1.5t 2x15min styrketråkk, 4 min pause. Sone 2

Gul avdeling, oktober 2015

Mandag Rom 01 Rom 21 Rom 22 Rom 23 Rom 24 Rom 31 Rom 33 Rom 34 Rom 35 Rom 36 Rom 37 Rom 41 Rom 42 Rom 43 Rom 44 Rom 45 Rom 46

MÅNEDSBREV S N E H V I T

I SEPTEMEBER HAR VI:

Treningsplan BRSK 2014

Vintercamp Porto Botte, Sardinia uke 4, 2016

LINDERUDHALLEN KONTROLLSKJEMA SKAL FYLLES UT UTØVERE SKAL VÆRE UTE AV BYGGET TIL 22:30 KAMPER/TRENING

Mandag Rom 01 Rom 21 Rom 22 Rom 23 Rom 24 Rom 31 Rom 33 Rom 34 Rom 35 Rom 36 Rom 37 Rom 41 Rom 42 Rom 43 Rom 44 Rom 45 Rom 46

Tilbakeblikk fra Jordbær - mars 2017

PEDAGOGISK TILBAKEBLIKK

Rutetermin 19.0 BLAD NR. 13, STØREN - TYNSET - HAMAR

Innhold: Intensitetsoner: I1, I3, I5 Hva er det? Variasjon i trening og belastning Hvordan kombinere flere idretter?

PEDAGOGISK TILBAKEBLIKK

Lesernes ringblad. Torsdag 07/07. Lørdag 09/ jul 4. aug Mandag 04/07. Onsdag 06/07. Fredag 08/07. Tirsdag 05/07.

Kondisjonstrening. Det er lurt å bruke gode sko til å gå/trene i.

En moderne vri på geitekillingen som kunne telle til ti

Lars Joachim Grimstad STATSMINISTER FAHR & SØNN EGOLAND

ÅRSPLAN SFO NORDHUS SKOLE SKOLEÅRET 2016/2017

Terry og Sammy har satt seg ved bordet. Terry leser i menyen mens Sammy bare stråler mot ham. TERRY... Jeg beklager det der i går.

Heftet er skrevet og utgitt av For Fangers Pårørende (FFP) Illustrasjoner: Darling Clementine Layout: Fjeldheim & Partners AS

Mandag Rom 01 Rom 21 Rom 22 Rom 23 Rom 24 Rom 31 Rom 32 Rom 33 Rom 34 Rom 35 Rom 36 Rom 37 Rom 41 Rom 42 Rom 43 Rom 44 Rom 45 Rom 46

Fortelling 4 STOPP MOBBING

Treningsplan BRSK 2013

UKE 1. Mandag: Kondisjonsøkt: 1x4 minutter kick-start

Utholdenhetsprogram 2 Dette er årets andre utholdenhetsprogram. Dette programmet kan utføres på veldig mange ulike måter, der du selv velger hvilken

Gul avdeling, juni 2015

Må nedsbrev juni Solbuen

Månedsbrev FEBRUAR og MARS 2018

Nysgjerrigper-konkurransen Hva er forskjellen på å trene mye og lite?

Kjøreteknikk motocross

PEDAGOGISK TILBAKEBLIKK

Gruppe 1: Månedsbrev for april 2014.

Månedsbrev Newton Oktober 2014

Treningsprogram for ressursperiode

Kort tilleggsinformasjon til månedsplanen for desember:

Treningsplan BRSK 2013

Kvinne 66 ukodet. Målatferd: Redusere alkoholforbruket

Logg fra uke 2 i Cordoba

Treningsprogram mot Sentrumsløpet 10 km

Styrketrening Karma kl:20:00. Spinning Karma Fitness kl:18:00

Styrketrening Karma kl:20:00. Spinning Karma Fitness kl:18:00

EGENTRENING. Planlegging av egentreningsperioden:

PEDAGOGISK TILBAKEBLIKK

Spinning FSC / Terningen Arena

Treningsprogram for langrennsløpere

TILBAKEBLIKK FRA BRINGEBÆR-JANUAR 2017

BLÅGRUPPA NOVEMBER UKE MANDAG TIRSDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG

Ukeplan Grønnfink Uke: 50

EVALUERINGSSKJEMA «Æ E MÆ» 7.KLASSE. Skoleåret

FORELDREMØTE

Nysgjerrigper-konkurransen Hvordan kan vi se at noen lyver?

NYSGJERRIGPER. Blir man mer sulten av å svømme eller er det bare noe man tror?

En eksplosjon av følelser Del 3 Av Ole Johannes Ferkingstad

Omslagsdesign: Trygve Skogrand Passion & Prose Layout/ebok: Dag Brekke akzidenz as

495 Spinner FX. UF-902G-FX-NF Art.no:

Transkript:

Uke 7 - mandag Jeg hadde aldri prøvd en FITBIT for, så jeg var litt sjenert. Jeg ga nesten alt, jaffal prøvde, men når jeg ser på klokka så hadde jeg bare 103 i puls. Jeg var ikke fornøyd.

Uke 7 - tirsdag Jeg trodde jeg skulle være mye raskere enn i går.jeg kjente at jeg hadde brukt kroppen min siden jeg var på 4-2 intervall. Jeg ble veldig sliten når jeg skulle løpe intervallet siden giren min var ødelagt. Jeg hadde mere press på meg en på fredag siden jeg hadde med vannflaske og ikke tok føll med noen. Når jeg tok motbakke løp så fikk jeg ikke presset meg sjøl eller løpt så fort siden de andre løpte litt før vi skulle så derfor kom jeg alti bak og da kunne jeg ikke peise eller løpe fort. Jeg greide og ta 8 runder. Da så jeg at jeg hadde gjort det mye bedre enn på fredag. det passet fint at jeg tok følge med bo hjem igjen siden sykkelen hans hadde blitt ødelagt og min sykkel hadde ødelagt gir.

Uke 7 - onsdag Jeg fikk løpt mye kjappere siden jeg sa ifra.det var litt dumt at det regnet siden jeg ble veldig bløt. Jeg fikk et veldig stort blåmerke i låra siden jeg lånte sykkelen til Heine og når jeg skulle bremse så følg eg rett fram og hele sykkelen ramlet rett på meg. Jeg greide å løpe mye bedre siden vi hadde felles lunsj. Det var egentlig ingenting spesielt ting som skjedde i dag: Jeg fikk litt bedre fart i dag enn de andre dagene.

Uke 7 - torsdag Jeg syntes jeg greide det veldig bra forhold til at det var veldig glatt. Alle samme ga meg god motivasjon. Jeg tenkte at jeg ikke skulle ta så hardt siden jeg ikke hadde vannflaske. Dette har vært den nest tyngste dagen siden det var så mye gjørme. Jeg var så sliten i beina at jeg nesten ikke greide å sykle hjem. Det var noen spreke gutter som gikk helt opp, jeg gjorde det bare en gang. i morgen skal jeg slite meg helt ut. Jeg ble veldig imponert av lukas, han var en halv runde foran meg. Jeg kunne ha greid og presset meg mye hardere. Jeg ble veldig sliten siden jeg ikke hadde med vannflaske

Uke 7 - fredag

Uke 8 - mandag Jeg presset veldig mye, jeg hadde samme tempo som filip, men det var ikke så lenge. Jeg var en runde foran alle bortsett fra collin, kristian, filip & fredrik Jeg var dødssliten når jeg var ferdig. Jeg var kliss og skoen min var akkurat som en dam. Imorgen skal jeg ikke gi alt siden jeg er så sliten etter i dag

Uke 8 - tirsdag Jeg fikk ikke løpe siden jeg skulle ha et gnagsårplaster men det ble en liten misforståelse. Jeg skal prøve og løpe i morgen. Jeg spurte om hva jeg skulle gjøre siden jeg ikke kunne gå men Tone sa at hun hadde en jobb til meg men den jobben var den verste jobben i hele verden, jeg måtte skrelle mer enn 42 gulrøtter til alle sammen. Det skjedde ingenting bortsett fra at vi gikk tilbake og spiste. Etter jeg var ferdig med gulrøttene s var jeg sykt sliten. Det var litt uvant og gå fra skolen på TUS.

Uke 8 - onsdag Meg og lukas var litt sene siden vi hadde en krangel. De hadde allerede startet når vi kommer. Jeg trodde jeg ikke skulle løpe siden jeg hadde så vondt i foten. Jeg fikk litt gjørme på meg siden jeg var rett bak Lukas. Jeg var veldig sliten når jeg var ferdig. Jeg brukte mer enn en time på og komme hjem. Imorgen skal jeg ha veldig bra akselerasjon. Jeg var drit sliten når vi var ferdige men heldigvis så fikk vi seks av Tone. Jeg var så sen at til og med Tone så hade til meg men jeg greide og ta de igjen

Uke 8 - torsdag Jeg greide nesten ikke å løpe siden jeg gledet meg til og se Magnus. Jeg skalv av nysgjerrighet. Jeg tenkte at jeg skulle gi alt siden det var siste dag og vi skal måle pulsen i morgen. Jeg var så sliten at jeg ikke kjente bena mine. Jeg ble litt forvirret når vi egentlig skulle løpe nede me SFO-en. Jeg var veldig sliten etter 4-2 intervall.

Uke 8 - fredag