Uke 7 - mandag. Logg Ask. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Når skolen var slutt mista jeg en tann.

Like dokumenter
Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Før motbakkeløpet var jeg avslappet og spent på hva pulsen min var.

Treningslogg Arne. Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Før aktivitet. Etter aktivitet

Uke 7 - mandag. Treningslogg Henning. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Jeg sov ikke så godt i natt. Jeg glemte å spise frokost i dag

Treningslogg 07. Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Treningslogg for Puls 07

Treningslogg Isa Puls 07

Uke 7 - mandag. Treninslogg Filip. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Treningslogg for Kristine. Uke 7 - mandag

Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Treningslogg Kristoffer Puls07

Treningslogg Vilde. Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Uke 7 - mandag. Treningslogg Hanna. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Uke 7 - mandag Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar Før aktivitet Etter aktivitet

Uke 7 - mandag. LOGG 07 Johan Puls 07. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Uke 7 - mandag. Logg PUls07 Adrian. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Jeg hadde fri. Før aktivitet. Jeg hadde fri. Etter aktivitet

Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Før aktivitet. Etter aktivitet

Treningslogg for Tilde. Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Puls 07. Uke 7 - mandag

Uke 7 - mandag. Treninngslogg for Siri. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Før aktivitet

Treningslogg for Per Magnus. Uke 7 - mandag

Uke 7 - mandag. Treningslogg for Bo. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Treningslogg Rafaels. Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Treningslogg Emilia. Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Uke 7 - mandag. Treningslogg Jacob. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Fredrik. Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Før aktivitet. Etter aktivitet

Uke 7 - mandag. Treningslogg 07 Kristian Puls07. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Jeg er glad jeg spiste frokost.

Uke 7 - mandag. Treningslogg for Lotte. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Treningslogg Kamile. Uke 7 - mandag. Jeg gikk å la meg litt senere enn vanlig så jeg var litt trøtt.

Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Katrina sa at vi ikke gjorde dette på mandag.

Uke 7 - mandag. Treningslogg Erlend Puls 07. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Treningslogg for Erik. Uke 7 - mandag

Kondisjonstrening. Det er lurt å bruke gode sko til å gå/trene i.

Utholdenhetsprogram 2 Dette er årets andre utholdenhetsprogram. Dette programmet kan utføres på veldig mange ulike måter, der du selv velger hvilken

Måned: Desember Treningsform Tid Forklaring Treningssone

Kondisjonstrening i basseng 2

Kondisjonstrening i basseng

Aktivitetsdagbok. for deg som vil komme i bedre form

06:15 Stå opp 06:30 Kle på meg 06:45 Spise frokost 07:00 Pusse tenner 07:15 Gå til bussen 07:30 Ta bussen 07:45 Jobbe på bussen 08:00 Jobbe på bussen

EGENTRENING. Planlegging av egentreningsperioden:

UKE 1. Mandag: Kondisjonsøkt: 1x4 minutter kick-start

LINDERUDHALLEN KONTROLLSKJEMA SKAL FYLLES UT UTØVERE SKAL VÆRE UTE AV BYGGET TIL 22:30 KAMPER/TRENING

NYSGJERRIGPER. Blir man mer sulten av å svømme eller er det bare noe man tror?

Kom i ditt livs form med High Intensity Training hvis du overlever!

En advarsler. Treninga til Susanne Wigene. Noen viktige hendelser i Susannes liv som løper etter noen tunge år. Litt bakgrunnsinformasjon om Susanne

Årets nysgjerrigper 2009

PEDAGOGISK TILBAKEBLIKK

Teskjekjerringa Oktober Oppvekst- og kulturetaten

Denne øvelsen forebygger belastningsskader i leggene:

MUSIKALSK TRIKKETUR APRIL

Hvilke dager skal du trene? Om intensitetssoner

Evaluering av Faglig støtte i Jenter og teknologi høsten svarte på evalueringen

Hei alle sammen! Her kommer en ukeoppsummering fra Melkeveien.

TRENINGSPROGRAM BEDRE TALE MED STEMMETRENING

Må nedsbrev for Pilotene

Månedsbrev for Bikuben 2016

Utholdenhetsprogram 4 Dette er årets fjerde utholdenhetsprogram. Dette programmet kan utføres på veldig mange ulike måter, der du selv velger hvilken

Vi ble kjent med Power Plate gjennom Christine Løvli, som driver Pilatespilotene. Christine var vår instruktør i Pilates på kontoret.

Innhold: Intensitetsoner: I1, I3, I5 Hva er det? Variasjon i trening og belastning Hvordan kombinere flere idretter?

Nysgjerrigper-konkurransen Hva får solsikken til å vokse høyest? Vann, Coca-Cola Zero eller Solrik (jordbær og appelsin)?

UKE 7&8. FRA MANDAG den: TOM SØNDAG den:

Treningsplan BRSK 2014

Treningsprogram fram mot Oslo triathlon.

Treninga til Bård Kvalheim

Uke Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Vi baker rundstykker Julefrokost Kl Velkommen Nissefest BHG.

Forberedelser til Hovedløpet

Trening og treningsprinsipper. Kristian Hoel Kongsberg, 13. november 2016

KRYPENDE POST UKE 37

MÅ NEDSPLÅN FOR NOVEMBER

Måned: November Treningsform Tid Forklaring Treningssone. Uke 4 Dag 1 Styrketråkk 1.5t 2x15min styrketråkk, 4 min pause. Sone 2

Arbeidsplan for Tyrihans mai 2014.

Uke Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag. Valg av aktiviteter. Valg av aktiviteter

Program for SFO august

UKEPLAN. Uke: 48 Gruppe: F Navn:

Informasjon fra Filosofene 16. februar

FRA MANDAG den: TOM SØNDAG den:

KOM I FORM. - Treningsprogram Oslo Maraton

Treningsprogram for ressursperiode

Treningsplan BRSK 2013

Mandag Rom 01 Rom 21 Rom 22 Rom 23 Rom 24 Rom 31 Rom 33 Rom 34 Rom 35 Rom 36 Rom 37 Rom 41 Rom 42 Rom 43 Rom 44 Rom 45 Rom 46

Månedsbrev for Andedammen 2017

ca 6-7 km/t Ansvarlig Stamina Siv Hansen Øyvind Lygre Stamina Dato 06.jan 07.jan 08.jan 09.jan 10.jan 11.jan

Månedsplan for Haukene november 2013

Arbeidsplan for Gullhår oktober - 14

Nysgjerrigper-konkurransen Hva er forskjellen på å trene mye og lite?

Mål: La barna oppleve glede ved å ferdes i naturen, og få grunnleggende innsikt i natur, miljøvern og samspillet i naturen.

September Vennskaps. samling. Forming. Vennskaps. samling. Forming. Vennskaps. samling. Forming. Vennskaps. samling

Månedsbrev februar 2018 på Himmelkroken

Treningsplan BRSK 2013

MARATON. Treningsprogram Maraton 3 timer 3 timer 30 minutter

R-elev: Bli en bedre utgave av deg selv med: Smartere trening og kosthold

Mוned: November Treningsform Tid Forklaring Treningssone

FRILUFTSLIV & HELSE. Friluftsliv og Helse / 1

Månedsbrev for Andedammen 2016

Månedsbrev for Andedammen 2018

Transkript:

Uke 7 - mandag Jeg var spent på hvordan pulsen min var.jeg følte meg helt bra og anstrengte meg godt. Jeg var spent om jeg klarte det og om pulsen var høy eller lav. Når skolen var slutt mista jeg en tann. Jeg var sliten. Jeg var fornøyd med pulsen min. Det var godt å få næring i seg. Jeg var sulten og kunne gjøre det igjen. Jeg tenkte nå har jeg klart det.

Uke 7 - tirsdag Vi fikk ikke så mye tid før vi starta. Men vi snakket sammen bort til der vi sprang. Jeg begynte og tenke på at det varer ikke så lenge Jeg tenkte dette klarer jeg kom igjen. Jeg snakket med noen venner og vi sprang rundt på fotballbanen. Jeg var sliten og klar til å dra hjem. Jeg tenkte nå trenger jeg masse vann og det gjorde jeg og det var godt. Jeg var kjempesliten og det var godt å bli ferdig. Jeg følt at jeg bare skulle kollapse men det gjorde jeg heldigvis ikke.

Uke 7 - onsdag Når jeg hørte at vi skulle ta den samme bakken som vi hadde på mandag tenkte jeg at dette blir slitsomt. Jeg og noen venner snakket sammen om at dette blir litt tungt men mest gøy. Jeg begynte og tenke at jeg må holde et bra tempo hele tiden og bare tenke det er ikke lenge det varer. Når vi sykla snakket vi om øvelsen og hvordan det kommer til å bli. I pausene sank pulsen min nokså fort så jeg hadde god energi de neste gangene. Det er lettere og få pulsen til å synke i 4-2 synes jeg. Det var godt å bli ferdig med det. Jeg følte at jeg kjente pulsen min denne gangen også. Pulsen min gikk raskere jeg kunne nesten telle den. Det var veldig godt og å få i seg næring og drikke masse vann.

Uke 7 - torsdag Når jeg så at det ble nytt terreng ble jeg glad så vi slapp å løpe den samme bakken hele tiden. Jeg snakket med venner om hvor vi skulle løpe. Jeg tenkte hvordan i alle dager ser banen ut siden det hadde regnet. Jeg var litt sliten etter vi hadde syklet. Jeg var kjempesliten. Det var godt å spise og å drikke masse vann. Jeg fikk blodsmak i munnen og det var ubehagelig. Jeg kjente pulsen min dunke. Banen var veldig våt så det var veldig tungt å løpe på den. Jeg tenkte om tenk hvis banen er så våt så i dag blir det ubehagelig til å springe.

Uke 7 - fredag Jeg var sliten etter alt jeg hadde gjort i dag. Jeg tenkte det varer ikke lenge får helgen begynner. Jeg lurte på hvordan banen så ut etter det hadde regnet i går om den var ennå våt fra i går. Var sliten etter de forrige dagene så jeg var spent på om jeg kunne klare det. Jeg var sliten og klar til å dra hjem. Jeg kjente blodsmak i munden. Jeg var veldig sliten. Jeg hadde veldig stor puls. Banen hadde tørket litt så det var lettere og springe.

Uke 8 - mandag Siden det regnet lurte jeg på hvordan banen så ut. Veien var sørpet og det gjorde det vanskeligere å sykle. Jeg kjente pulsen min dunke. Det var lettere og jogge i dag enn de andre dagene. Det var friskt å løpe ut i regnet.

Uke 8 - tirsdag Da vi starta motbakkeløpet følte jeg meg i god form. Jeg var veldig gira på løpet. Jeg var sliten etter motbakkeløpet. Jeg følte også at intervallen ville bli tøff å gjennomføre. Jeg var sliten. Jeg kunne kjenne pulsen slå fortere. Jeg sprang alt jeg kunne og når jeg var ferdig var det vanskelig for å få pusten tilbake. Pulsen trengte lengre tid for å komme tilbake til normal puls. Jeg var kjempe sliten etter all treningen. Jeg kunne kjenne pulsen min. Jeg var så sliten at jeg klarte ikke og snakke og det var godt med gulrot.

Uke 8 - onsdag Jeg ble glad av at vi skulle løpe der ved SFO en. Jeg tenkte dette kommer til å gå helt fint. Det var litt slitsomt å sykle i dag. Jeg tenkte hvordan i alle dager ser banen ut i dag. Det jeg tenkte var feil det var hardt å løpe. Pulsen gikk bare den stoppa aldri den bare gikk og gikk. Det var godt å bli ferdig og komme hjem og få slappe av. Som sagt det var et svømmebasseng der ikke akkurat men i hvertfall masse vann. Pulsen gikk og gikk men jeg fikk roe den ned i pausen. Det var godt å få næring i seg etterpå.

Uke 8 - torsdag Jeg var glad for at vi skulle løpe i skogen siden jeg liker det best. Jeg tenkte dette klarer jeg kom an. Jeg lurte på om banen var like våt som i går. Det var lettere å sykle i dag. Jeg klarte det helt fint men det var tungt å løpe. Jeg hadde litt blodsmak i munnen etterpå å det var ubehagelig. Jeg var sliten, men heldigvis var banen bedre i dag. Jeg kunne kjenne pulsen min dunke raskere. Jeg ble svett. Det var gøy å se babyen til Terje.

Uke 8 - fredag