Seks fabelaktige fordeler i din grønne smoothie Hvordan du starter dagen er essensielt for optimal energi og helse. Det som mange av oss har oversett er hva vi spiser til frokost. Er du som jeg vokst opp med brød og syltetøy eller havregrøt med masse sukker på? Som mange av dere nå har skjønt er jeg entusiastisk når det kommer til helse og skjønnhets fordelene med grønne smoothier! De fleste mennesker har gode forsetter om å spise mat som lover god helse og vitalitet, men altfor ofte ender det med at de er slitne og trøtte etter alt presset det innebærer å trene, telle kalorier og få tid til alt som er så viktig i livet! Når vi føler oss helt utslåtte, er vi ikke bare mindre produktive, men vi er mindre i stand til å ta et sunt valg når det kommer til kosten vår. Det tar ikke lang til å lage en grønn smoothie. Du kan planlegge godt på forhånd. Du kan drikke din smoothie en annen gang på dagen også. Det må ikke nødvendigvis være til frokost. Med en grønn smoothie kan du få i deg mengder av næring uten å måtte gjøre en dramatisk endring i livsstilen din. Det kunne ikke vært enklere, og fordelene viser seg så raskt! Med bare en grønn smoothie om dagen vil du føle de positive forandringene som skjer i kroppen.
Skjønnhetsfordel # 1 Fokus Den grønne smoothien vil gi kroppen din essensielle næringsstoffer som den trenger til å føle seg bedre og se yngre ut enn du har gjort på lenge! Er ikke dette gode nyheter? Fordi smoothiene inneholder store mengder blad-grønt som er fulle av mineraler vil du føle en boost av energi, nærmest med en gang. Dette er en ekte energi ikke en kortvarig energi, slik en kan føle seg etter kaffe, brus og energi drikker, - hvor du kort tid etter føler deg utslått og irritabel. Skjønnhetsfordel # 2 Klar hud som gløder Det høye innholdet av antioksidanter i den grønne smoothien får huden din til å takke deg og gi deg en sunn, strålende og helt naturlig glød. Og ikke bare det, som ekstra bonus vil immunsystemet jobbe på høygir og hjelpe deg med bekjempelsen av bakterier og sykdommer. Det er til og med bevist at det grønne kan forebygge Kreft og Alzheimer. Skjønnhetsfordel # 3 Bli kvitt søppel og giftstoffer Kroppen din vil betale deg tilbake med renter ved å kvitte seg med gamle giftstoffer (toksiner) og andre avfallsstoffer som har lagret seg i organene dine. Jeg elsker juicing, men ved å lage en smoothie får vi i oss all den verdifulle fiberen som er så flott for fordøyelsen vår.
Skjønnetsfordel #4 Sterkere bein og tenner Visste du at sukker og kjøtt gjør kroppen sur? Dette syreoverskuddet får kroppen til å hente Calcium fra bein og tenner. Tilskuddet av grønne blader nøytraliserer syre og sørger for å opprettholde den basiske/alkaline tilstanden som kroppen er avhengig av. Skjønnhetsfordel #5 En slankere utgave av deg Din grønne smoothie fyller deg opp og blir hos deg mye lenger enn annen mat, slik at du ikke slites ut av søt-hunger eller rett og slett sult mellom måltidene. Den hjelper deg til å motstå lysten til å små-spise eller overspise usunn mat. Din grønne smoothie er full av næringsstoffer, den innholder lite kalorier den er din beste slanke-venn. Ikke en venn for en kort diett periode. Din venn for livet. Skjønnhetsfordel # 6 Ta den med deg Istedenfor å investere lang tid på å forberede et sunt måltid for deg selv, kan du lage din herlige grønne smoothie på cirka 5 minutter og ta den med deg dit du skal. Jeg kan forsikte deg om at det som bidrar mest til din fysiske skjønnhet og utstråling, er det du putter i kroppen din. Jeg har eksperimentert i et par år nå og funnet frem til et par grønne smoothier som er eksplosjoner av vitale næringsstoffer og herlig smak. Unn kroppen din en grønn smoothie som øker gløden din, som stiller sulten, som forsyner deg med vitaminer, mineraler og antioksidanter.den gjør deg glad! Gjør noe storartet for deg selv! Prøv en i dag! Gi deg selv en gave hver dag i uken. Du er verd det! Klem fra Mette-Lise
SØNDAG SMOOTHIE FOR SKJØNNHET (HÅR, HUD OG NEGLER) 250 ml kokosnøtt vann 1 banan (skrelt!) 200 gr frossen mango I en blender: bland først det grønne og vannet, tilsett resten og bland igjen. MANDAG SMOOTHIE DETOX - FÅ GIFTSTOFFENE UT 2 håndfull babyspinat 1 håndfull fersk persille(eller frossen) 200 ml vann (mer om du ønsker en tynnere konsistens) 1 appelsin 1 banan, skrell og frossen ½ sitron, skrelt og kjernene fjernet ½ lime, skrelt og kjernene fjernet 2 ss. chia frø Bland først vann med det grønne, bland i resten og bland igjen! TIRSDAGS SMOOTHIE FETTBRENNER 2 håndfuller grønt ( spinat, ruccola, mørke grønne salatblader.) 125 ml kokosnøttvann 80 gr isbiter 125 gr ananas, fersk og i kuttet i biter 1 rosa grapefrukt, i biter Bland først det grønne med vannet, bland i alt det andre og bland godt! ONSDAGS SMOOTHIE ANTI-AGING 2 håndfuller grønt (babyspinat..) 500 ml vann 200 gr frossen ferske fersken eller nektariner 1 banan 2 ss. chiafrø 2 ss. hampefrø 2 ss. spirulina Bland det grønne med vann, bland i resten og mix igjen godt!
TORSDAGS SMOOTHIE HJERTE HELSE 250 ml vann 150 gr isbiter 2 små epler, fjerne kjernehuset ½ avocado 50 gr fersk rødbete 1 ss. rå kakao pulver Bland først det grønne med vann, blad i resten av ingrediensene bland godt. Nyt. FREDAGS SMOOTHIE HUMØR BOOSTER 2 håndfuller grønt 250 ml kokosnøttvann 80 gr isbiter 2 bananer skrelt og frosne 1 lime, skrelt og kjernene fjernet 50 gr kokos ½ avokado Bland vann og grønt, bland i resten og bland godt. Mmm, velkommen helg! LØRDAGS SMOOTHIE - TROPISK LØRDAGS GODT 250 ml kokosmelk 150 ml isbiter 125 gr fersk ananas 125 gr mango 1 banan, skrelt og frossen ( evt mer vann om du vil ha den mer flytende) Bland spinat og det flytende, bland i resten bland god helg!