VELKOMMEN TIL SANDNES

VELKOMMEN TIL SANDNES 1

Tid Aktivitet Målgruppe 10.30 11.00 Registrering Rekrutter 11.00 11.45 Frittstående/rytme Rekrutter 11.45 14.00 Trampett/tumbling, nivådelte grupper etter ferdighetsmål Rekrutter 14.00-14.30 14.30 15.00 Registrering Juniorer/seniorer 15.00 15.45 Frittstående/rytme Juniorer/seniorer 15.45 18.00 Trampett/tumbling, nivådelte grupper etter ferdighetsmål Juniorer/seniorer Hovedtrener denne dagen blir Kasper Frederiksen Se egen beskrivelse med bilde. Hege Andersen Høgstø og Elisabeth Ueland blir med som trenere. Begge disse har trener 2 utdannelse i troppsgymnastikk. De er til vanlig trenere i Sandnes Turnforening der de har ansvar for troppsgymnastikken. Hege er leder for troppsgymnastikkutvalget i Rogaland. Elisabeth sitter i kretsstyret i RGTK og er godkjent kurslærer i troppsgymnastikk av NGTF. Hege er kretsdommer og Elisabeth forbundsdommer. Påmelding på eget skjema til treningssamlingen! Grunnlaget legges i gym og turn! 2

Tid Turnhall Sal A Sal B Sal C Møterom 2. etg. 09.30-10.00 Registrering 10.00 10:00 11:30 Trampett 1 11.00 12.00 Kasper Pause 11:30 11:45 11:45 13:15 Pegasus Kasper 10:00 11:30 Par akrobatikk Vivi-Ann og Ann Marthe 11:45 13:15 3 er - akrobatikk Vivi-Ann og Ann Marthe 10:00 11:30 10.00-13:45 (inkludert pause med lunsj) Show/ Oppvisning 10:00 11:30 Trenings - planlegging: Hvordan legger vi opp en time? Ingvild Pause 11:45 13:15 Margrete 11:45 13:15 Kosthold Helen 13.00 Lunsj 13:15 13:45 Lunsj 13:15 13:45 14.00 15.00 13:45 15:15 Trampett 2 Kasper 13:45 15:15 Akrobatikk for videregående Vivi-Ann og Ann Marthe 13:45 15:15 13:45 15:15 Alternativ trening ved skader og sykdom Ingvild 13:45 15:15 Stadig bedre Morten Pause 15:15 15:30 16.00 Tumbling Kasper Luft akrobatikk Vivi-Ann og Ann Marthe Aktivitetskurs rettet mot barn fra 1. til 7. trinn Morten Foreldre og Barn Margrete Akutt førstehjelp Ingvild Grunnlaget legges i gym og turn! 3

1. Trampett 1, nybegynnernivå: Kasper Frederiksen Dette kurset henvender seg til instruktører som arbeider med trampett på begynnernivå. Vi vil arbeide med saltorotasjoner med og uten tilløp. 2. Trampett 2, påbygging på del 1: Kasper Frederiksen Dette kurset skal være en videreutvikling fra del 1. Her vil det bli arbeidet med skruteknikk og oppbygging mot doble saltoer. 3. Pegasus: Kasper Frederiksen Her vil det bli arbeidet med overslag, hjul/araber. Vi jobber mot TSU og overslag salto. 4. Tumbling, nybegynnernivå: Kasper Frederiksen Dette kurset henvender seg til instruktører som arbeider med nybegynnere. Vi vil primært arbeide med araber, flikk flakk, stift og stift- salto. 5. Trener 1 barn - show/oppvisning: Margrete Ræge, 4 timer Her lærer du å lage show/oppvisninger/danseprogrammer tilpasset barn fra 1. til 7. trinn. Er du trener for barn i denne alderen, bør du benytte deg denne muligheten. Det å lage programmer til oppvisninger er en problemstilling som en som trener stadig står overfor. Dette er et trener 1 kurs. Det går over 4 timer og følger forbundet sitt konsept. Ta med godkjenningsheftet for signering dersom du har det. De som ikke har, vil få det utdelt. 6. Foreldre og barn: Margrete Ræge Foreldre og barn er en treningsform der foreldre og førskolebarn trener sammen. Barnet står i fokus. Dette kurset er i hovedsak et idekurs for de som trener Foreldre og barn - partier. Vi setter fokus på hvordan vi bygger opp en Foreldre og barn - time. Gjennom et godt aktivitetsmiljø har vi fokus på å gi barna varierte bevegelseserfaringer og stor bevegelsesglede. Deltakerne får forslag til bruk av musikk, vi bruker småredskaper og lager aktivitetsløyper. Også de som trener småbarnspartier kan hente ideer fra dette kurset. 7. Par akrobatikk: Vivi- Ann Evensen og Ann Marthe Evensen Storehjelm Parakrobatikk fra helt grunnleggende øvelser. Teknikker og fysisk forutsetning for mestring av momentene med stor vekt på fikserings og stabiliserings øvelser. 8. 3`er akrobatikk: Vivi- Ann Evensen og Ann Marthe Evensen Storehjelm 3 er akrobatikk; helt grunnleggende momenter med vekt på samarbeid og tillit. 4

9. Akrobatikk for videregående : Vivi- Ann Evensen og Ann Marthe Evensen Storehjelm Par akrobatikk for de som har jobbet en del med de grunnleggende momentene. Her setter vi sammen momenter og jobber videre med høyere vanskelighets grad. 10. Luft akrobatikk: Vivi- Ann Evensen og Ann Marthe Evensen Storehjelm Gode løfte teknikker og fokus på mage rygg. Vi starter veldig grunnleggende og vil vise utifra de fysiske ferdigheter gymnastene på kurset har. 11. Kosthold i forbindelse med trening: Helen Rønneberg Her får du en innføring i rett kosthold. Vi ser på sammenhengen mellom kosthold og trening. Hva bør vi ta hensyn til før, under og etter trening? Hvordan påvirker kostholdet prestasjonene og treningsutbyttet? Her får du en teoretisk innføring i disse emnene. 12. Aktivitetskurs rettet mot barn fra 1. til 7. trinn: Morten Sigurdsen Her blir det koblet sammen masse aktiviteter som stimulerer hjerne, kropp og sjel. Trenger du ideer til aktiviteter som stimulerer hele kroppen med fokus på koordinasjon, balanse, hurtighet og glede, lover vi deg at du får det her. For de som kjenner igjen Morten fra kurshelgen i august, kommer det nå flere nye ideer. 13. Stadig bedre: Morten Sigurdsen Hva gjør vi når barnet/gymnasten ikke vil følge de reglene som vi har satt for aktiviteten eller ikke vil delta? Gjennom mange års erfaring som pedagog og gjennom sitt arbeid i Smart Valg, har Morten opparbeidet seg en kompetanse på barn med ulike typer adferd. Vi møter alle disse barna på våre treninger. Hvordan forholder vi oss til dette? Hvor setter vi grensene? Kurset har en teoretisk og en praktisk del. 14. Treningsplanlegging: Ingvild Thorkildsen Hvordan bygger man opp en time? Hvilke deler hører med? Hva inneholder disse? Hvordan skape motivasjon hos deltakerne? Vi ser også på sammenhengen mellom den enkelte time og utøvernes/gruppens mål med treningen i sin helhet. Her får du lære mer om alt dette. Dette er en teoretisk time i foredragsform med muligheter for innspill og spørsmål. 15. Alternativ trening ved skader og sjukdom: Ingvild Thorkildsen Hvordan starter man med trening etter et skadeopphold eller sykdom? Dette er en praktisk time der en lærer alternative øvelser tilpasset nybegynner eller en som har hatt avbrudd i treningen en tid. En prøver også ut alternative øvelser for de som ikke kan bruke de mest vanlige øvelsene på grunn av skader eller belastningslidelser. Dette kan også være nyttig for dem av dere som trener en godt voksen aldersgruppe. 16. Akutt førstehjelp: Ingvild Thorkildsen Hvordan forholder vi oss til situasjoner som krever akutt førstehjelp under trening? Her får vi en liten innføring i dette. 5

Kasper Frederiksen Behersker både trampett, tumbling og frittstående/dans. Har elitetrenerutdannelse fra Danmarks trenerskole og er instruktør for Ringsteds konkurransetropp. Kasper er en meget populær kurslærer både i Norge, Sverige og Danmark. Han var kurslærer under Kurshelgen i august. Da ble kursene fullteinet rakst. Nye og gamle deltakere ønskes velkommen! Helen Rønneberg: Helen har alltid vært opptatt av trening og kosthold. Hun var aktiv innenfor en rekke idretter som ung; sykling, ridning, dans, stuping og karate. Som 15 åring startet interessen for trening med vekter og aerobic. Helen tok sin første aerobiceksamen som 16 åring (1988) og startet som instruktør. Hun har jobbet i treningsbransjen både i inn og utland siden den gang. Hun er i dag ansatt som gruppetrener og personlig trener på treningssenter. Sin formelle utdannelse har hun gjennom Akademiet for personlig trening og Evan Jones International. Helen har opparbeidet seg en solid kompetanse gjennom mange år, og er en ettertraktet instruktør og kunnskapsformidler. Morten Sigurdsen Tidligere kroppsøvingslærer. Har vært dommer i troppsgymnastikk og jobbet som instruktør i Rogaland Idrettskrets i 15 år. Har hatt en rekke kurs for Rogaland Gymnastikk og Turnkrets. Driver nå med oppfølging, veiledning og kurs gjennom firmaet Smart Valg der de har hovedfokus på sosial kompetanseutvikling. 6

Vivi Ann Evensen Vivi Ann ble i høst hedret med kretsens fortjenestemalje i gull! Dette var blant annet for hennes 38 år som instruktør. Vivi Ann er tilknyttet Fredrikstad Turnforening. Dette er en turnforening med hovedvekt på akrobatikk av høy vanskelighetsgrad. Vivi Ann er trener for jentene som tok gull under FIG Gym for Life Challenge (uoffesielt verdensmesterskap). Jentene fra Fredrikstad deltok også på NGTFs eget presentasjonsshow for søknaden om å få World Gymnaestrada 2015. Under kursdagen tilbyr Vivi Ann å dele sine erfaringer med oss! Ann Marthe Evensen Storehjelm Ann Marthe er aktiv akrobat som trener selv hver dag. Hun er også trener i Fredrikstad Turnforening. Hun har også erfaring som kursholder andre steder i landet. Ann Marthe har blant annet vært trener under Ungdommens Turntreff hos oss i Rogaland i 2009. Hun liker å formidle det hun brenner for og fremstår som en tydelig og positiv person. Margrete Ræge Margrete er utdannet trener 1 gymnastikk barn, apparatturn, troppsgymnastikk, ungdom, RG og sportsdrill. Hun er også trener 2 i gymnastikk barn. Hun drev med gymnastikk og apparatturn i barneskole/ungdomskolealder. Hun har vært trener innen apparatturn og massepartier. Har trent barnegrupper, herunder Foreldre og barn, barn 3-4 år, 5-6 år og Idrettens Grunnstige, samt ungdom og voksne. Hun jobber i dag fulltid med gymnastikk- og turn i Stavanger Turnforening. Ingvild Thorkilden Ingvild tok sin utdannelse som fysioterapeut ved Høgskolen i Bergen. Hun jobber som fysioterapeut ved Hinna Fysioterapi AS. Under bacheloroppgaven spesialiserte hun seg på ryggskader/plager blant landslagsutøverene i RG, forebygging og behandling. Tidligere landslagsutøver i RG. (nr. 2 NM 2002 og nr. 5 nordisk mesterskap 2002). Flere års erfaring som trener for RG gymnaster Bergens Turnforening, Stavanger Turnforening. Jobbet som trener på landslagssamlinger i RG og holdt foredrag om trening og forebygging for trenere og gymnaster på landslaget i RG. 7

KURSSTED: REGISTRERING: BESPISNING: Vågen Idrettshall, Holbergsgate 23, 4306 Sandnes Lørdag 10.30 11.30 (rekrutter) og 14.30 15.00 (junior og senior) Søndag 09.30 10.00 Det blir servert frukt i løpet av treningssamlingen lørdag. Det blir servert lunsj søndag fra kl. 13.15 13.45 DELTAKERAVGIFT: Treningssamling lørdag, pr. gymnast kr. 200,- Enkeltkurs à 1,5 time, søndag kr. 250,- Show/oppvisning 4 timer, søndag kr. 500,- Hele søndag kr. 800,- FAKTURERING: Det blir sendt ut en samlet faktura til foreningene i etterkant av helgen. Påmeldingsfrist søndag 8. januar PÅMELDING TRENINGSSAMLING: Bruk eget vedlagt påmeldingsskjema. Det må være med minst en trener pr. 10 gymnaster. Påmeldingsskjema sendes: anne-kristin.sollid@gymogturn.no Bindene påmelding DELTAKERANTALL: Vi må sette en maksimumsgrense på 50 deltakere (50 rekrutter og 50 juniorer/seniorer). Vær rask med å melde på slik at du sikrer deg/dere plass. Her gjelder første mann til mølla prinsippet. PÅMELDING KURSDAG: Send navn, fødselsdato, adresse, forening og hvilke kurs du ønsker å delta på til: anne-kristin.sollid@gymogturn.no Bindene påmelding DELTAKERANTALL: Vi må sette en maksimumsgrense på 25 deltakere pr. kurs. Vær rask med å melde på slik at du sikrer deg/dere plass. Her gjelder første mann til mølla prinsippet. Har du spørsmål? Ta kontakt med Anne-Kristin Sollid, tlf. nr. 46 95 35 86 VI SER FREM TIL EN INSPIRERENDE OG LÆRERIK AKTIVITETSHELG! Teknisk arrangør: Sandnes Turnforening 8