Page 1 of 10 Minimosjonsprofilen Evaluering Aktive Sykehus mal kort 1. Hvilket sykehus jobber du på? Moss Fredrikstad Veum 0% 50% 100% * 2. Hvilken avdeling/enhet tilhører du? Sykehusledelsen Tillitsvalgte Seksjon lønn Kostholdsavdelingen SØF Sentrallaboraroriet Moss K1, kirurgi SØM K2, kirurgi/ortopedi SØM A5, kirurgi/ortopedi SØF M3, hjerte/lunge SØM M4, kreft/lunge SØM B5, medisin/lunge SØF Fysioterapiavdeling SØM 3. Hvordan er arbeidstiden din? Turnus Fast dagtid 4. Hvordan er din arbeidssituasjon når det gjelder fysisk belastning, har du: Overveiende stillesittende arbeid Sittende/stående arbeid med noe gåing, løfting eller bæring Arbeid med mye gåing, løfting eller bæring Ensformige/gjentatte bevegelser, mye dataarbeid, laboratoriearbeid Ingen bestemt oppfatning 5. Kjønn? Kvinne Mann 6. Alder?
Page 2 of 10-21 år 21-30 år 31-40 år 41-50 år 51-60 år 61-7. FØR Aktive Sykehus startet mosjonskampanjer og registrering av fysisk aktivitet, hvor mange dager i uka var du fysisk aktiv/mosjonerte/trente i minimum 30 min pr dag? Med fysisk aktiv menes f.eks gå, sykle til jobben, gruppetrening, turer i skog og mark. Hver dag 4-6 dager i uka 2-3 dager i uka 1 dag i uka 1-3 ganger i måneden Sjeldnere/aldri Tenk på all meget fysisk anstrengende aktivitet du har drevet med de siste 7 dagene. Vennligst svar på alle spørsmålene uansett hvor fysisk aktiv du selv synes du er. Tenk på aktiviteter du gjør på jobb, som en del av hus- og hagearbeidet, for å komme deg fra et sted til et annet, og aktiviteter på fritiden (rekreasjon, mosjon og sport) 8. Hvor mange dager i løpet av de siste 7 dagene har du drevet med meget fysisk anstrengende aktivitet som tunge løft, gravearbeide, aerobics, løp eller rask sykling? 1 dag 2 dager 3 dager 4 dager 5 dager 6 dager 7 dager Ingen dager Tenk på all meget fysisk anstrengende aktivitet du har drevet med de siste 7 dagene. Vennligst svar på alle spørsmålene uansett hvor fysisk aktiv du selv synes du er. Tenk på aktiviteter du gjør på jobb, som en del av hus- og hagearbeidet, for å komme deg fra et sted til et annet, og aktiviteter på fritiden (rekreasjon, mosjon og sport) 9. Hvor lang tid brukte du vanligvis på meget anstrengende fysisk aktivitet på en av disse dagene? 10 min 15 min 20 min 30 min 60 min mer enn 60 min Tenk på all middels anstrengende aktivitet du har drevet med de siste 7 dagene. Middels anstrengende aktivitet er aktivitet som krever moderat innsats og får deg til å puste litt mer enn vanlig. Ta bare med aktiviter som varer minst 10 minutter i strekk. 10. Hvor mange dager de siste 7 dager har du drevet med middels fysisk anstrengende aktivitet som å bære lette ting, jogge eller sykle i moderat tempo? Ikke ta med gange. 1 dag 2 dager 3 dager 4 dager 5 dager 6 dager
Page 3 of 10 7 dager Ingen dager 11. Hvor lang tid brukte du vanligvis på middels anstrengende fysisk aktivitet på disse dagene? 10 minutter 20 minutter 30 minutter 40 minutter 50 minutter 1 time 1 time og 10 minutter 1 time og 20 minutter 1 time og 30 minutter 1 time og 40 minutter 1 time og 50 minutter 2 timer eller mer Fysisk aktivitet IPAQ 5 Tenk på den tiden du har brukt på å gå de siste 7 dagene. Dette inkludert gange på jobb og hjemme, gange fra et sted til et annet eller gange som du gjør på tur eller som trening i fritiden. 12. Hvor mange dager i løpet av de siste 7 dager gikk du i minst 10 minutter i strekk? 7 dager 6 dager 5 dager 4 dager 3 dager 2 dager 1 dag Ingen Tenk på den tiden du har brukt på å gå de siste 7 dagene. Dette inkludert gange på jobb og hjemme, gange fra et sted til et annet eller gange som du gjør på tur eller som trening i fritiden. 13. Hvor lang tid brukte du vanligvis på å gå på en av disse dagene? 10 min 15 min 20 min 30 min 60 min mer enn 60 min Det neste spørsmålet omfatter all tid du tilbrakte sittende på ukedagene i løpet av de siste 7 dagene. Inkluder tid du har brukt på å sitte på jobb, hjemme, på kurs og fritiden. Dette kan tilsvare tiden du sitter ved et arbeidsbord, hos venner, mens du leser, eller sitter eller ligger for å se på TV. 14. Hvor lang tid brukte du på å sitte på en vanlig hverdag i løpet av de siste 7 dagene? 30 min - 1 time 2-3 timer 4-5 timer 6-7 timer 8-9 timer 10 timer eller mer. Utdanning
Page 4 of 10 15. Hvor mange års skolegang/studier har du til sammen? Tell antall år fra og med første skoleår på barneskolen/folkeskole. 16. Hvordan er kostholdet ditt i dag? Meget godt Godt Middels Dårlig Meget dårlig 17. Røyker du?, jeg har sluttet å røyke Røyker av og til. 18. Hvor mye røker du pr dag? 1-2 sigaretter 3-8 sigaretter 10-15 sigaretter 16-20 sigaretter mer enn 20 sigaretter Fysisk aktivitet IPAQ 12 19. Hvordan vil du beskrive din egen helse? Meget god God Middels Dårlig Meget Dårlig 20. Overordnet inntrykk av endring. Siden oppstart av kampanjen(e), er tilstanden/situasjonen generelt sett: Veldig mye bedre Mye bedre Minimalt bedre Uforandret Minimalt verre Mye verre Veldig mye verre 21. Har du vært borte det siste halvåret på grunn av sykdom (både egenmeldt og legemeldt)?
Page 5 of 10 22. Hvor mange ganger? Hvor mange ganger var du borte og hva var årsaken? 23. 1.gang hvor mange dager var du borte? 24. Hva var årsaken? 25. Sykmeldt fra lege? Hvor mange ganger var du borte og hva var årsaken? 26. 2.gang hvor mange dager var du sykmeldt? 27. Hva var årsaken? 28. Sykmeldt fra legen? Hvor mange ganger var du borte og hva var årsaken? 29. 3.gang hvor mange dager var du sykmeldt? 30. Hva var årsaken? 31. Sykmeldt fra lege? Hvor mange ganger var du borte og hva var årsaken? 32. 4.gang hvor mange dager var du sykmeldt? 33. Hva var årsaken? 34. Sykmeldt fra lege? 35. Hvilke typer fysisk aktivitet benytter du deg av?
Page 6 of 10 Gå tur Jogge/løpe Sykling Helsestudio Svømming Annet 36. Hvordan vurderer du din fysiske form sammenlignet med andre i samme alder og kjønn? Meget god God Middels Dårlig Meget dårlig 37. Hva motiverer deg/ville motivert deg til å drive med fysisk aktivitet? Maks 3 svar. Komme i bedre form Få fysisk og mentalt overskudd Ha det gøy Oppleve sosialt fellesskap Mestre dagliglivet bedre Forebygge helseplager Opptrening etter sykdom/skade Holde vekten Gå ned i vekt Få bedre selvtillit Få bedre/penere kropp Få bedre avspenning/avkobling Lederne på arbeidsstedet deltar Mosjonerer for å konkurrere/måle krefter Andre grunner til at du blir motivert, hvilke? 38. Ved Sykehuset i Østfold organiserer bedriftsidrettslaget (B.I.L) flere aktiviteter. Benytter du deg av noen av disse? 39. Hvilke av disse kunne du tenke deg å delta i/deltar du i dag? Trimrom med apparater Håndball for damer Ingen 40. Hvilke av disse kunne du tenke deg å delta i/deltar du i dag? Trimsenteret SØF Bowling Fotball Håndball Innebandy Volleyball Curling
Page 7 of 10 Magedans Løpetrening Bassengtrening 41. Bedriftsidretten i Østfold organiserer også en rekke aktiviteter. Hvilke av disse aktivitetene kan du tenke deg å delta i? Badminton Bordtennis Friidrett Rinkbandy Skyting Squash Tennis Volleyball mix Golf Petanque ØM-7 er bedriftsfotball Stavgang Hagegolf Linedance Ingen av delene 42. Vet du om det blir organisert aktiviteter med en sosial og litt aktiv profil av de ansatte på sykehuset? 43. Vi ønsker å vite mer om dette. Kan du fylle inn litt informasjon og aktivitetens kontaktperson? 44. Hvilke av disse aktivitene kan du tenke deg å delta i, dersom du fikk mulighet, og det ble organisert i tilknytning til arbeidsplassen? Velg de 3 som du vil delta i. Organisert pausegymnastikk Yoga Pilates Kampsport Gå-gruppe Stavgang-gruppe Generell styrketrening Styrke mage/rygg/rompe/lår Arobic Sirkeltrening Spinning-gruppe Sykkel-gruppe Dans Svømming Jogge/løpe-gruppe Ski-gruppe/langrenn Alpin-gruppe
Page 8 of 10 45. Har du forslag til aktiviteter? 46. Hvilke fasiliteter bør arbeidsplassen tilby/gjøre noe med for at du skal bli mer fysisk aktiv? Garderobe/dusj Sykkelparkering Treningsrom flerbruk (ikke vektrom) Vektrom Annet 47. Hvor ofte kan du tenke deg å delta på mosjonsaktiviteter i tilknytning til arbeidsplassen? Hver dag Tre dager per uke To ganger i uka En gang i uka 1-3 ganger per måned Aldri 48. Hvilke dager passer deg best til mosjon i tilknytning til arbeidsplassen? Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag Ingen 49. Når på dagen bør tilbudet om minimum 30 min mosjon være? Kl 0700-0800 Kl 0800-0900 I tilknytning til lunsj Kl 1500-1600 Kl 1600-1700 Kl 1700-1800 Etter kl 1800 Når som helst 50. Er det viktig at bedriftens ledere benytter seg av mosjonstilbudet? Meget viktig Viktig Mindre viktig Uten betydning 51. Er du villig til å betale f.eks kr 35,- per måned dersom det gir et bredt aktivitetstilbud i tilknytning til arbeidsplassen?
Page 9 of 10 52. Hva skal til for at du skal være med på fysisk aktivitet tilknyttet arbeidsplassen? 53. Hvilke av disse tiltakene ville du benyttet deg av dersom du fikk mulighet? Kostholdsveiledning Tobakk/røykesluttkurs Vektreduksjonskurs Rygg/nakke veiledning Avspenning Veiledning i fysisk aktivitet/mosjon/trening Veiledning i forflytningsteknikk Selvforsvarskurs Trening for gravide 54. Kan du tenke deg å lede/ha ansvar for/være kontaktperson for en aktivitetsgruppe? Det kan være alt fra gå-gruppe til yoga, sykling eller noe annet du brenner for. 55. Vi setter pris på om du skriver din e-postadresse og eventuelt mobil, slik at vi kan ta kontakt med deg angående dette. 56. Opplever du at stress og/eller dårlig arbeidsmiljø på jobb som gir redusert arbeidsevne? Daglig Veldig ofte Ofte Av og til Sjelden Aldri 57. Din grad av trivsel på arbeidsplassen? Svært dårlig Dårlig Middels God Svært god Send
Page 10 of 10 Copyright 1999-2008 www.refleks.com. All Rights Reserved