Hvordan trives du i jobben din? Jeg trives godt. Det er et svært vik8g arbeid jeg er en del av. De:e er tydelig nødvendig om vi skal lykkes med å få med alle i samfunnet og gi hver enkelt en mulighet 8l tross forskjellig utgangspunkt. Folk er så søte og jeg blir så glad i dem. Jeg føler jeg får det 8l og vi har et godt miljø Et ærlig svar ved omsorgstre:het: Jeg vet ikke om det jeg driver med gjør så mye forskjell. Folk har massive vansker og kommer 8l å være avhengig av hjelp livet ut. Systemet fungerer ikke og folk si:er på hver sin tue uten nødvendig kompetanse og mo8vasjon. Ungdommene er bli: en sammenhengende masse fremfor enkel8ndivider. Jeg elsker fredager og har angst på søndager
Flere kilder 8l belastning, tungen re: i munnen Omsorgstre:het Jobbstress Privat liv Mental helse
I de:e arbeidet må vi forvente å reagere. Sunn eller potensielt utma:ende reaksjon avhenger av: I hvilken grad forstår vi og ser sammenhengen i våre reaksjoner? I hvilken grad se:er vi inn 8ltak for å mestre reaksjonene på en god måte?
Hvordan er jobben din berikende? Mine antagelser: Jeg gjør noe godt og vik8g i samfunnet Jeg hjelper de som har det vanskelig De jeg hjelper blir glade i meg Jeg får lære mye ny: og utvikler meg Jeg får oppleve mestring Det er aldri kjedelig Jeg føler jeg blir et rikere menneske emosjonelt og intellektuelt
Hvordan kan jeg utvikle omsorgstre:het på jobben om jeg ikke er de:e bevisst? For mange, for mye og for ole kontakt med menneskers lidelser Komme te: innpå mennesker som minner om meg selv, mine nærmeste og våre liv Når det handler om barn på samme alder som mine Når de jeg hjelper kommer fra en kultur jeg kjenner spesielt godt 8l Når jeg er sliten og har forsvaret nede
Posttraumatisk stresslidelse Gjenopplevelser: Mareritt, flash-backs, ekstreme fysiologiske/psykologiske stressreaksjoner Aktivering: Skvettenhet, årvåkenhet, uro, problemer med å skille farlige og ufarlige stimuli, eller nummen Unngåelse: Unngå minne, steder, personer, stemninger, tanker, bilder, traumepåminnere Emosjonelle: Irritasjon, sinne, angst, depresjon, skyld Fysiske: Hodepine, stive muskler, utslett, smerter, utmattelse og søvnvansker Kognitive: Konsentrasjonsvansker, hukommelse, oppmerksomhet, dissosiasjon
Traumenes eksistensielle effekt Et traume kan svekke den grunnleggende opplevelsen av at verden er et godt sted, at livet er meningsfullt og at en selv har verdi som menneske.
Empati et tveegget sverd The capacity for compassion and empathy seems to be at the core of our ability to do the work, and at the core of our ability to be wounded at work Figley (1995)
Motoverføring En hjelper som ser på seg selv som varm og engasjert, kan bli opprevet ved å kjenne sterkt sinne re:et mot ungdommen. En hjelper som ser på seg selv som op8mist, kan frykte å ta inn over seg ungdommens håpløshetsfølelse. Slike følelser kan være så uakseptable for hjelperen at en prøver å undertrykke dem.
Sekundær traumatisering omsorgstretthetmedfølelsesutma:else Emosjonelt Kogni8vt ASerdsmessig Sosialt Fysisk
Omsorgstre:het-Emosjonelt Overveldet Sart Sinne og avmakt Tap av glede og interesse Oppleve skyld, skam og selvtvil Noen utvikler en form for kynisme som resultat mens enkelte mister op8misme og medfølelse
Omsorgstre:het-Kogni8vt Automa8ske tanker om 8dligere samtaler Invaderende fores8ller Raske, enkle slutninger Tvile på sin profesjonelle kompetanse Endrer grunnleggende antagelser om trygghet Endrer grunnleggende antagelser om menneskets natur
Omsorgstre:het-ASerdsmessig og sosialt Tilbaketrekking Unngåelse Isolasjon Bli dårligere ly:er Repetere enkle forsvarsstrategier Vanskelig å bevare profesjonelle grenser
Omsorgstre:het-Fysisk Anspent Muskelsmerter Hodepine Stress Mage-fordøyelsesvansker Dårlig søvn Endret appe8: Agitasjon, nummenhet Utma:else
Våre reaksjoner Underfølsomhet Overfølsomhet
Mekanismer som skaper omsorgstretthet Akkumulert over tid Blinde punkter i egen historie Barn på samme alder Direkte likhet, språk og kultur Krav om produksjon og profesjonalitet på kollisjonskurs med menneskelige behov Forventinger og skuffelser
Leirbålet og indianerene En modig indianerstamme i Amerika hadde et rituale. En gang i året reiste krigerne ut i ødemarken, sa:e opp sine telt og tente et stort bål. Så sa: de rundt bålet og fortalte hverandre historier om alt det fæle de hadde opplevd, hvor redde de hadde vært og om venner de hadde mistet. De gråt og skrek i en uke og trøstet hverandre. De var sikre på at for å kunne være sterke så må:e de finne et sted der de kunne være «svake».
Mestring Bearbeiding: samtale, veiledning, kunne reagere, skape mening, forstå. Evnen til å være tilstede her og nå, gode opplevelser, avkoblingsteknikker. Gjenkjenne reaksjoner. Fenomenforståelse Kunnskap om traumer, barns og egne reaksjoner God og jevnlig kontakt med kollegaer. Gode rolleavgrensinger: Hva er mitt mandat? Sette grenser for profesjonsutøvelse
Mestring vik8g å begrense graden av eksponering, for å unngå overdoser med traumer En kan ta et mentalt skri: 8lbake og ivareta egne grenser