Årsplan I KROPPSØVING 7. TRINN 2019-2020 Lærere: Ole Fredrik Hananger og Kirsti Holmen UKE: AKTIVITET: INNHOLD: KOMPETANSEMÅL i henhold til Kunnskapsløftet: DELMÅL: DIV: 34-36 Friidrett - 60 m - Lengde - Kasteteknikk - Ulike stafetter ulike måter Eleven skal: - Få erfaring med rett løpsteknikk for sprint - Få erfaring med teknikk og taktikk innen høyde, lengde og kast av ball/kule 37-39 Basketball /Fotball Basketball: - Enkle regler - Spill - Spensttrening - Kommunikasjon Basketball: - Lære enkle regler og taktikk - Lære enkle treningsformer for spensttrening
37-39 Basketball /Fotball 40 Fotball: - Pasninger - Skudd - Samhandling (veggspill / overlapp) - Ballbehandling/føring av ball Fotball: HØSTFERIE - Kjenne til rett teknikk for pasning og skudd (pendelbevegelse/ treffpunkt) - Få grunnleggende innføring i samhandling i form av kommunikasjon, begrepene overlapp og veggspill 41-43 Basketball /Fotball Basketball: - Enkle regler - Spill - Spensttrening - Kommunikasjon Basketball: - Lære enkle regler og taktikk - Lære enkle treningsformer for spensttrening Basketball /Fotball Fotball: - Pasninger - Skudd - Samhandling (veggspill / overlapp) - Ballbehandling/føring av ball Fotball: - Kjenne til rett teknikk for pasning og skudd (pendelbevegelse/ treffpunkt) - Få grunnleggende innføring i samhandling i form av kommunikasjon, begrepene overlapp og veggspill
44-45 Styrke - Sirkeltrening - Par - øvelser - Aerobic (felles styrke til musikk) - Teori: lære om noen store muskler Utføre varierte aktiviteter som bygger opp kroppen på ulike måter. - Få kjennskap til metoder for å bedre sin egen styrke - Få kunnskap om ulike store muskler i kroppen 46-48 Turn - Div matteøvelser (rulle, slå hjul, stå på hendene o.l) - Balanse (benker, bom) - Div. hopp (bukk, kasse, tjukkas m/ spretthopp) - Sette sammen del -elementer til frittstående øvelse Utføre basisferdigheter i individuelle idrettsaktiviteter, med og uten bruk av apparat eller småredskaper. - Lære grunnleggende teknikker for sentrale turnøvelser(stå på hendene/hodet, rulle, hjul, salto) - Få erfaring med å flytte egne grenser. 49 Utholdenh etstest - 2min-testen o Elevene skal først løpe 8 lengder på 2 min. o 1 min pause. o Øker med to lengder pr.gang o Elevene klarer omtrent 22 lengder (de spreke) ulike måter - Få kjennskap til treningsmetoder for å bedre kondisjon/utholdenhet
50 Utholdenh et (hinderløype) - Hinderløype - Momenter som skal være med: o Balanse o Romorientering(salto-rulle) o Spenst o Øye-fot koordinasjon o Kryping o Koordinasjon(hoppetau) o Div. ulike måter - Få kjennskap til treningsmetoder for å bedre kondisjon/utholdenhet 51 Frilek - Frilek o Elevene velger aktiviteter selv. alt er lov, utenom ringene. 52 ulike måter. JULEFERIE - Få utfolde seg, prøve seg på de aktivitetene de selv har lyst til å utføre. 1 Lek/ fotball/ innebandy - Oppvarming, så blir det ferdig spill. - Elevene deles i to grupper, og spiller fotball/innebandy. - Avslutter timen med frilek. - Utføre varierte aktiviteter og delta i lek som fremmer utholdenhet, koordinasjon og anna kroppslig utvikling. - Utvikle sine evner til samhandling med andre.
2 Stafett - Utstyrstafett o Føre; fotball, basketball, hoppe tau med rockering, 3-6 Vinteraktiviteter / Innebandy Vinteraktiviteter: - Langrenn - Aking - Amerikansk fotball - Div. stafetter - Snømannkonkurranse - Skøyter Planlegge og gjennomføre friluftsaktiviteter og praktisere trygg ferdsel under varierte værforhold. Praktisere ski og skøyteteknikker der det ligger til rette for det. - Lære grunnleggende teknikk i langrenn og skøyter - Få erfaring med ulike typer treningsformer i snø (Evt. Vinteraktivite tsdag) 7 Innebandyturnering. 8 - Spill Vinterferie - Kjenne til rett køllegrep - Kjenne til prinsipper for god ballføring - Lære enkle regler for, og taktikk inne spill.
9-11 Dans - Kreativ dans (finne på egne danse moves + lære bort/gruppedans m/fremføring) - Sanglek og kulturdans(jenka, sasha og polka) - Lage egne danser og eksperimentere med ulike rytmer og bevegelser - Få koordinasjonstrening, for å kunne øke egne ferdigheter - Få allsidig bevegelseserfaring - Få erfaring med å tørre å gjøre noe foran en gruppe 12-15 Utholdenhet - Intervalltrening i hinderløype. - Intervalltrening fuglene er sultne ulike måter - Få kjennskap til treningsmetoder for å bedre kondisjon/utholdenhet 16 FRI PÅSKEFERIE
17-18 Sykkeltur - - - 19 Stafett Utstyrstafett Utføre varierte aktiviteter og delta i lek som fremmer utholdenhet, koordinasjon og anna kroppslig utvikling. Elevene skal trene på aktiviteter som fremmer koordinasjon, balanse, utholdenhet, hurtighet og smidighet. - Følge regler og prinsipp for samhandling og fair play 20-21 Utetime - Fotball på grusbanen - 4 ruter - Landhockey - Følge regler og prinsipp for samhandling og fair play teknikker og enkel taktikk i noen utvalgte lagidretter - Utvikle sine evner til samhandling med andre. 22-23 Uteaktiviteter Forskjellige uteaktiviteter; - Slåball - Fotball - Basketball - utføre varierte aktivitetar og delta i leik som fremjar uthald, - utføre varierte aktivitetar og delta i leik som fremjar uthald,
- 4 ruter - Landhockey - Frisbee - Annet. koordinasjon og anna kroppsleg utvikling - følgje enkle reglar og prinsipp for samhandling og samspel og respektere resultata koordinasjon og anna kroppsleg utvikling - følgje enkle reglar og prinsipp for samhandling og samspel og respektere resultata 24 Frie aktiviteter 25 SISTE UKE KROPPSØVING UTGÅR