Kroppsøving 1. 4.trinn

Transkript

1 Område Kompetansemål Jeg kan Lokale mål for Løren skole ukeplanmål Jeg kan Uke Eleven skal kunne leike og vere med i aktivitetar i varierte miljø der sansar, motorikk og koordinasjon blir utfordra. Jeg kan gå på tur i ulendt terreng. Jeg kan leke ulike leker i skogen. Jeg kan ake ned bakker. Gå/løpe tur Gå på tur 3 + Hudøy Jeg kan gjennomføre hinderløyper både inne og ute. Jeg kan balansere både inne og ute. Hinderløype Jeg kan trene styrketrening med egen kropp som vekt. Jeg kan ta armhevinger. Jeg kan ta situps. Jeg kan ta spensthopp. Jeg kan ta ryggups. Jeg kan løpe med høye kneløft. Jeg kan løpe og sparke meg i rumpa. Jeg kan løpe på tjukkas. Styrketrening Eleven skal kunne utføre grunnleggjande rørsler som å krype, gå, springe, hinke, satse, lande, vende og rulle i fri utfolding og organiserte aktivitetar. Jeg kan tøye ut alle hoved muskelgrupper, og samtidig lære meg navnene på dem. Jeg kan gå museskritt. Jeg kan gå lange skritt. Jeg kan åle og krype. Jeg kan leke stiv heks. Jeg kan løpe fort, som 60m på tid. Jeg kan løpe lenge. Jeg kan satse på et springbrett med begge ben. Jeg kan lande etter å ha satset på et springbrett. Jeg kan satse på et springbrett og hoppe på/over en kasse. Jeg kan hoppe og hinke på begge ben. Jeg kan ta forlengs og baklengs rulle. Jeg kan balansere. Jeg kan hoppe bukk. Jeg kan hoppe over kasse Uttøyning Ulike akt. Turn Alle timer

2 Jeg kan løpe tvers over gymsalen og vende og løpe tilbake. Jeg kan hoppe stille lengde og lande stående. Jeg kan løpe stafett og ta i mot og avlevere pinnen. Jeg kan hoppe lengde. Jeg kan hoppe høyde. Jeg kan kaste liten ball. Jeg kan løpe 60m på tid. Jeg kan løpe 1000m. Eleven skal kunne vere trygg i vatn og vere symjedyktig. Jeg kan flyte Jeg kan svømme bryst Jeg kan ta svømmeknappen på 25m Jeg kan dykke ned og hente opp gjenstander Jeg kan leke med ball i vann. Jeg kan leke sisten i vann. Friidrett Eleven skal kunne ferdast ved og på vatn og gjere greie for farane. Jeg kan fortelle om hvorfor det kan være farlig å oppholde seg ved vann. Jeg vet hvordan jeg skal oppføre med ved vann Eleven skal kunne samhandle med andre i ulike aktivitetar. Jeg kan samarbeide med andre i lek gjennom ulike øvelser som f.eks. Friidrett Løper stafett Gjør parøvelser Spiller fotball Spiller fotball Jeg kan sentre ballen til andre Jeg kan ta imot ballen fra andre Spiller basket Jeg kan sentre ballen til andre Jeg kan ta imot ballen fra andre Spiller stikkball Jeg kan sentre ballen til andre Jeg kan ta imot ballen fra andre Friidrett Fotball Basket Stikkball Hudøy 1 uke 3.uker

3 Spiller innebandy Jeg kan sentre ballen til andre. Jeg kan ta imot ballen fra andre Jeg kan sentre ballen til andre Jeg kan ta imot ballen fra andre Innebandy Eleven skal kunne anerkjenne kroppslege føresetnader og skilnader mellom seg sjølv og andre. Jeg forstår at alle har ulike forutsetninger til å utøve fysisk aktivitet. Alle timer Eleven skal kunne bruke småreiskapar og apparat frå tradisjonelle og alternative rørsleaktivitetar. Jeg kan hoppe tau Jeg kan hoppe slengtau Jeg kan kaste med erteposet og treffe en bøtte. Jeg kan rocke med rokkering Jeg kan kaste egg med tennisball. Jeg kan hoppe bukk. Jeg kan hoppe over kasse. Jeg kan balansere på bom. Ulike akt. Turn Eleven skal kunne avlevere, ta i mot og leike med ulike balltypar og vere med i enkle ballspel. Stikkball Jeg kan ta i mot ballen. Jeg kan kaste ballen. Jeg kan kaste ballen til noen andre på laget. Jeg kan treffe noen når jeg kaster ballen. Jeg kan hovedreglene for stikkball. Stikkball Fotball Jeg kan ta i mot ballen. Jeg kan sparke ballen. Jeg kan sentre ballen til andre på laget. Jeg kan føre ballen med foten når jeg går. Jeg kan føre ballen med foten når jeg løper Jeg kan noen enkle finter. Jeg kan skåre mål. Jeg kan hovedreglene i fotball Fotball

4 Eleven skal kunne utforske, leike og uttrykkje seg med rørsler til ulike rytmar og musikk. Basketball Jeg kan ta i mot ballen. Jeg kan kaste ballen. Jeg kan stusse ballen når jeg går. Jeg kan stusse ballen når jeg løper Jeg kan sprette ballen i ulike høyder. Jeg klarer noen ganger å unngå at noen tar ballen fra meg. Jeg treffer kurven noen ganger når jeg kaster ballen. Jeg vet hvordan jeg skal kaste ballen i kurven. Jeg kan hovedreglene for basketball Innebandy Jeg kan ta i mot ballen med kølla. Jeg kan sentre ballen med kølla Jeg kan føre ballen med kølle når jeg går.. Jeg kan føre ballen med kølla når jeg løper. Jeg kan noen finter. Jeg kan skåre mål. Jeg kan hovedreglene for innebandy Jeg kan ta i mot ballen. Jeg kan kaste ballen. Jeg kan stusse ballen når jeg går. Jeg kan stusse ballen når jeg løper Jeg klarer noen ganger å unngå et noen tar ballen fra meg. Jeg kan skåre mål. Jeg kan hovedreglene for håndball. Jeg kan leke at jeg er ulike dyr ettersom hvilken musikk som spilles. Jeg kan bevege meg som liten, stor, tykk, tynn osv. etter som beskjeder blir gitt. Jeg kan uttrykke meg med kroppen min etter musikk. Basketball Innebandy Ulike akt.

5 Jeg kan være med på enkel aerobic, etter musikk. Jeg kan sette sammen noen lærte øvelser til et enkelt aerobickprogram til musikk.. Jeg kan vise/lede et enkelt program for resten av klassen til musikk. Eleven skal kunne vere med i songleikar og enkle dansar frå ulike kulturar. Eleven skal kunne bruke ski og skøyter der det ligg til rette for det. Jeg kan være med på sangleker som slå på ring, per sjuspring, osv. Jeg kan danse f. eks.: Dans 3 Polka 3 Reinlender Zorba 4 Linedans 4 Per sjuspring 4 Sangleker 1+2 Swing 4 Ski: Jeg kan bevege med på ski. Jeg kan gå på ski. Jeg kan gå fiskeben. Jeg kan skøyte på ski. Jeg kan gå stafett. Ski og skøyter Dans /danselek Skøyter: Jeg kan bevege med på skøyter. Jeg kan gå på skøyter. Jeg kan gå stafett på skøyter Jeg kan leke hauk og due Eleven skal kunne lage og bruke enkle kart til å orientere seg i nærområdet. Jeg kan bruke forenklede kart. Jeg vet hva et kompass er. Jeg kan bruke kompass. Orientering

6 Jeg kan bruke kart over skolegård og nærmiljø. Jeg kan gå stjerneorientering. Jeg kan lage et enkelt kart. Eleven skal kunne bruke klede, utstyr og enkle bruksreiskapar for å opphalde seg i naturen på ein trygg og funksjonell måte. Eleven skal kunne samtale om reglar som gjeld for opphald i naturen, og kunne praktisere sporlaus ferdsel. Jeg vet hva jeg skal ha på meg ved ulike vær. Friluftsliv (kle meg etter været og anledningen slik at jeg ikke blir for varm eller for kald, holder meg tørr og ikke blir solbrent) Jeg kan bruke enkelt turutstyr. Jeg vet hva jeg skal ha med meg i sekken på tur. Jeg kan bruke kniv. 4.trinn Jeg vet hvordan man oppfører seg i naturen. Friluftsliv Jeg kan fortelle og samtale om hvordan man oppfører seg i naturen. Hudøy Hudøy Eleven skal kunne setje namn på kroppsdelar og rørslemåtar. Jeg kan sette navn på kroppsdeler og bevegelsesmåter i arbeidet med ulike gymøvelser i undervisningsøkta, f.eks. gjennom arbeid med styrkeøvelser og, balanse og koordinasjon. Uttøyning: Jeg kan navnet på alle de største muskelgruppene i kroppen. Jeg kan navnet på alle kroppsdeler: Fingre Underarm overarm Hode Nakke Overkropp Lår Legger Fot Tær Jeg vet hva hengsleledd og kuleledd er. Jeg vet hva jeg skal gjøre hvis noen blir skadet. (hente en voksen.) Tøying Hver uke

7 Eleven skal kunne forklare kva personleg hygiene har å seie for eiga og andres helse og trivsel. Jeg vet hvorfor vi vasker oss, og hvor ofte man bør vaske seg. Jeg vet hvorfor det er lurt å skifte til rene klær. Jeg vet hvorfor vi vasker klærne. Jeg vet hvorfor vi lukter vont hvis vi ikke vasker oss selv og klærne. Jeg vet hva personlig hygiene betyr. Eleven skal kunne følgje trafikkreglar for fotgjengarar og syklistar. Jeg kan sykle. Jeg kan ta sykkelprøven. Jeg kan de vanligste trafikkskiltene. Jeg kan de viktigste trafikkreglene for syklende. Jeg kan de viktigste trafikkreglene for gående.