1 2019 UTGAVE 2 www.easyifevest.no Mer overskudd og mer krefter for ordføreren i Fje kommune Etter at hun har gått ned 9 av 23 kio med EasyLife Jeg merker det på pusten og jeg kjenner at jeg orker mer. Når vagkampen starter vi dere møte en ordfører som har nådd mået og gått ned fra 87 ti 64 kio, sier ordføreren i Fje kommune, Marianne Sandah Bjorøy (56). Hun startet på ivsstisprogrammet EasyLife ved In Shape i Osvik med å gå ned 9 av de 23 kioene hun har som må, etter bare 2 måneder av det ett år ange EasyLife-kurset. Les mer om den fornøyde ordføreren, her sammen med innehaveren av In Shape, Frode Monsen (ti v) og EasyLife-instruktør, Vivian Veum (ti h), på side 4-5. Les også om Geirmund Håkonsheen (54) fra Håkonshea, som nå har gått ned 35 kio, på side 6-7. Nye kurs starter nå! Ring 4000 47 60 å sikre deg pass!
Vi anbefaer Hege Dasveen (45) Sivistand: Kjæreste, en datter. Bosted: Lier. Yrke: Overege ved Bakstad sykehus. HEGE DALSVEEN, LIER 170 kio i august 2013 Overege gikk ned 95 kio anbefaer EasyLife! Sev om jeg er psykiater og jobber med å hjepe pasienter hver dag, oppdaget jeg at det er noe annet å hjepe seg sev enn å hjepe andre. Jeg hadde ikke kart det jeg har kart nå, uten EasyLife, påstår overegen ved Bakstad, Hege Dasveen. Jeg har vært overvektig het siden barndommen, men det var først da jeg begynte på EasyLife, med en instruktør som føger meg opp hee tiden, at jeg virkeig begynte å få resutater. Her får du atid hjep, samhodet i gruppene er utroig og treningene er tipasset ditt eget nivå. Jeg trengte rett og sett hjep ti å egge om ivsstien. 95 kio februar 2015 Hoder fortsatt vekten! EasyLife er mer enn bare trening, her er vi en famiie som støtter hverandre... Benny Christensen (52) Bosted: Voen, Asker. Yrke: Journaist i biredaksjonen ti TV2. Broom-Benny gikk ned 9 kio i 2013 og hoder vekten EasyLife hander ikke bare om sanking, men om kosthod, aktivitet, veiedning og støtte. EasyLife sentrene tibyr så utroig mye mer enn bare puver og sanking. Her har man muigheten ti å gjøre mye annet som fjeturer, medemskveder og ærerike treningsturer ti Foca i Tyrkia hvor vi trener og ærer mer om mat i en nydeig atmosfære. Jeg gikk ned mange kio på Grete Roede kurs for en de år siden. Men etter at jeg avsuttet kurset, hadde jeg probemer med å hode vekten. Jeg forsto at noen itt mer omfattende enn et 8 ukers kurs måtte ti og tok kontakt med Thomas. Dette be starten på en varig endring som har gitt Benny et nytt syn på ivet og hva som er viktig. 2 www.facebook.com/easyifevest
Vi hjepe fere menn ned i vekt Vivian Veum (48) Stiing: EasyLife instruktør ved In Shape treningssenter i Osvik. Utdannese: Mastergrad i human ernæring ved universitetet i Bergen. Hoder nå på avsutte sin doktorgrad om fedme og ernæring. Mange som bir med i EasyLife programmet her hos meg på In Shape treningssenter bir overrasket over at de ikke trenger å sute seg for å gå ned i vekt, sier Vivian Veum, som er utdannet master i ernæring og som har spesiaisert seg på vektreduksjon, ivsstisykdommer og hvordan egge om ivsstien med riktig mat og trening. Menn trenger ofte ang tid før de bestemmer seg og er mer orientert enn kvinner. De trenger gjerne forkaringer på at før de tar avgjøresen om å starte opp. Men når de først bestemmer seg og føger programmet vårt, får de ofte vedige gode resutater og går gjerne raskere ned i vekt enn kvinner, men det spier også en stor roe hvor mange ganger de har sanket seg tidigere, sier Vivian, som har ang erfaring med ivsstissykdommer og som har et gjennomført et studium i på overvektige menn med store maver som en de av sitt doktorgradsarbeid. Studien er et samarbeid meom Hormonaboratoriet og hjerte avdeingen ved Haukeand Universitets sykehus. Undersøkesen be pubisert i 2016 og konkuderte med at menn gikk mye ned i vekt, samtidig som bodtrykket deres fat, når de spiste naturig mat uten tiskudd av raffinerte karbohydrater. Vivian Veum demonstrer for oss hvordan Kroppsanaysen fungerer på In Shape. Ae EasyLife detagerne bir testet i forhod vekt, fett mengde og muskuatur og ikke minst det farige fettet rundt de indre organer. Skjemaet gir en bra indikasjon på hese situasjonen både før og underveis i EasyLife programmet. Støtter opp om EasyLife Denne undersøkesen støtter opp om den erfaringen vi gjør gjennom EasyLife programmet. Det er nemig ikke sik at du trenger å sute deg for å gå ned i vekt, sik mange tror. Nei, mange bir faktisk overrasket over at de spiser mer enn de gjorde tidigere, samtidig som de går ned i vekt og mavene forsvinner, sier Vivian. Hun oppever også at mange av de som starter opp med EasyLife har vedig mye kunnskap om kosthod og ernæring fra før av. De har ofte kunnskapen. Men de trenger hjep ti å sette kunnskapen ut i praksis. Derfor iker de å være med i en gruppe sammen med andre som har de samme utfordringene. Da støtter og hjeper de hverandre også. Samtidig trenger de hjep ti å komme i gang med trening. For mange av våre EasyLife detagere har nesten ikke trent i det hee tatt før de kommer hit. Mange av dem bir også overrasket over hvordan det er å trene her på In Shape. På forhånd har de nemig ofte en forestiing om at det var het anneredes her enn de trodde. Da bir de positivt overrasket, sier Vivian, som starter opp med sin 7 EasyLife gruppe nå i januar, etter at hun begynte som EasyLife instruktør på In Shape i Osvik i januar 2016. www.easyifevest.no 3
Lettere og i bedre form Marianne Sandah (56) Bosted: Bjorøy. Sivistand: Gift, 2 barn, 2 barnebarn (4 måneder og 2 år). Yrke: Ordfører i Fje kommune. Jeg forsøker å komme hit ti In Shape for å trene to ganger i uka. Det er jeg godt fornøyd med, fordi det er en økning på 200 % i forhod ti det jeg har trent tidigere, sier Marianne Sandah Bjorøy (ti v), her i gang med kettebetrening sammen med sin EasyLife-instruktør, Vivian Veum. Mer pust og mer overskudd for ordføreren i Fje kommune, Marianne Sandah Bjorøy, her på en av de nye tredemøene på In Shape treningssenter i Osvik. Ordføreren i Fje kar ti vagkamp Jeg har aerede bitt sterkere i kroppen og fått mer energi. Så nå er det bare å stå på videre, for jeg ska fortsatt ned 14 kio, sier ordføreren i Fje kommune, Marianne Sandah Bjorøy, her i gang med å trene magemuskene. Jeg måtte ta grep etter at jeg gikk opp meom 10 og 15 kio siden jeg be ordfører i Fje kommune i 2015. Så nå møter dere en ettere og sterkere ordfører med mer overskudd, fastsår Marianne Sandah Bjorøy (56), som har startet med å gå ned 9 av de 23 kioene hun har som må, etter de første 2 månedene av det ett år ange ivsstiskurset EasyLife ved In Shape i Osvik. Ordføreren er dermed godt i gang med å nå mået sitt om å gå ned 23 kio, fra 87 som hun veide da hun startet på EasyLife-kurset på In Shape i begynnesen av september 2018, ti 64 kio før kurset avsuttes i september 2019. Men jeg merker aerede store forandringer etter å ha gått ned disse 9 første kioene. Så jeg er vedig fornøyd med meg sev. Har aerede mye bedre pust og mer overskudd, sik at jeg orker å stå på engre i hverdagen for Fje Kommune, sier den fornøyde ordføreren, som er spesiet godt tifreds med testene de har gjort på In Shape. De viser jo at hun har gått ned mer i fett enn hun har gått ned i anta kio. For hun har tatt av 10 kio i fett og gått opp 1 kio i muskemasse, konstaterer den erfarne og veutdannede EasyLifeinstruktøren på In Shape, Vivian Veum. Uregemessige måtider Sev om hun nesten atid har hatt noen kio for mye å dra på, som hun sev sier, var det først etter at hun be ordfører at kioene virkeig begynte å bae på seg. Det be vedig ange dager, mye stress og iten tid ti mat. Jeg gemte rett og sett og spise, og da jeg kom hjem sent på kved, både siten og suten, be det ofte ti at jeg spiste at jeg kom over, før jeg stupte i seng. Det måtte jo gå gat. Det be heer ingen tid ti trening, og kioene kom på. Når vi spiste i øpet av dagen, be det også gjerne smørbrød med at for mye godt smør på skivene. Nytt kosthod Da vi treffer ordføreren på In Shape treningssenter i Osvik 2 måneder etter at hun startet på EasyLife-kurset, er kosthodet hennes snudd het i forhod ti tidigere. Nå har det gått fra 1-2 måtider om dagen ti 4-5, og hun spiser het annen mat enn tidigere. Jeg har ært mye om hva jeg ikke bør spise for mye av og hva jeg bør prioritere. Jeg har også ært å sette sammen måtidene riktig og hvor mye jeg må spise ti hvert måtid. Og ikke minst har jeg ært hvor mange måtider jeg bør spise hver dag, sier ordføreren, som ikeve innrømmer at det kan være en utfordring å få spist nok i perioden meom 7 og 12 om morgenen. Da skjer det vedig mye i jobben min og det er ikke bare å ta fram maten midt i et møte heer. Viktigst er det ikeve at hun har fått ny kunnskap og bitt bevisstgjort på hva hun putter i seg. Hun har innsett at det er maten som er viktigst når hun ska ned i vekt. Økt med 200 % Det betyr ikke at også trening betyr mye, og her har Marianne, etter eget utsagn økt med 200 % i øpet av de 2 månedene hun har vært i EasyLifegruppen ti Vivian Veum. Det er et enket regnestykke. Før trent jeg 0 ganger i uka. Nå trener 2 ganger i uka her på In Shape. Og det hjeper. Jeg har aerede fått bedre pust, merker at jeg bir sterkere i kroppen og kjenner meg mye bedre enn tidigere. Overskuddet er et het annet enn det var, noe som bir viktig i året som kommer, sier ordføreren. Hun stier som førstekandidat for Arbeiderpartiet for å bi den første ordføreren i den nye storkommunen med navnet Øygarden kommune, etter at Fje, Sund og Øygarden kommuner nå ska sås sammen. 4 www.facebook.com/easyifevest www.easyifevest.no 5
Geirmund ned 35 kio Fantastisk! Jeg har kart det. Nå viser vekta 109 kio og jeg har gått ned fra 144 ti 109 kio, juber Geirmund Håkonsheen (54) fra Håkonshea i Bergen, som også viser at han har greid å egge om ivsstien både i forhod ti mat og trening. I det forrige nummeret av EasyLifemagasinet kunne vi fortee at 54- åringen hadde gått ned 25 kio, fra 144 ti 119. Han hadde fortsatt ytterigere 10 kio å gå ned før mået om å veie under 110 kio var nådd. Nå har vi geden av å kunne fortee at han har oppnådd det han vie, og at han også har kart å stabiisere vekten på under 110 kio. Det er jo så mange som forteer deg at du vi gå opp igjen, for det gjør jo ae. Men den myten er jeg i ferd med å motbevise, nå som jeg også har kart å egge om ivsstien både i forhod ti trening og det jeg spiser, forteer den 188 centimeter høyreiste og fotte karen fra Håkonshea, som startet på EasyLife-kurs på In Shape treningssenter i Osvik i september 2017, ett år og to måneder før vi pratet med ham på nytt i Osvik midt i november 2018. Han begynte sammen med sin kone, Synnøve Håkonsheen (50), som hadde gått ned 14 kio da vi møtte paret første gang i mars 2018. Nå viser det seg at også hun har fortsatt å gå ned etter den gang, ti sammen 20 kio, da EasyLife- året be avsuttet. Fint å være sammen Det fungerer vedig bra at vi er to som har gått på EasyLife sammen. For det betyr at vi spiser den sammen maten, sik vi har ært på EasyLifekurset, og at vi også kommer hit og trener sammen, sier Geirmund, som kan fortee at de het har agt om kosthodet sitt i forhod ti før be medemmer på In Shape. Vi har ært så mye om mat, hva vi ska spise og ikke spise for mye av. Vi vet hvordan vi ska sette sammen måtidene, hvor mye vi ska spise ti hvert måtid og hvor ofte vi ska spise. Dette er en het ny tiværese for oss. Det er før og etter EasyLife. Het ny er også tiværesen i forhod ti fysisk Nå ska jeg vise at jeg kan kare å hode vekten under 110 kio, som var mået mitt. Så får vi se om jeg kan bevege meg mot 100-taet, sier Geirmund Håkonsheen, her mens EasyLife-instruktør,Vivian Veum (ti h) og innehaver av In Shape, Frode Monsen, forsøker å vise ham hvordan syngetreningen fungerer. Det hjeper å få av seg 35 kio. Så kan jeg ti og med øpe, sier Geirmund Håkonsheen, her i fint driv på en av de nye tredemøene ti innehaver, Frode Monsen (ti v), på In Shape. trening. For fra ikke å trene i det hee tatt, har 54-åringen trent regemessig 3 ganger i uka på In Shape siden EasyLife-oppstarten september 2017. Jeg går og øper på tredemøen først. Deretter trener jeg styrketrening. I tiegg syker jeg og går mye utendørs. For jeg har jo fått så mye overskudd og har kommet i så mye bedre form. Fantastisk hesetest Dette bekreftes også av de måingene som EasyLife-instruktør, Vivian Veum, gjennomfører. For de har gått fra «kritisk dårig» ti «vedig bra» i øpet av det året Geirmund har vært med på EasyLife-kurset. Da han startet sprengte han nesten skaaen i negativ retning. Nå viser den samme testen at han igger angt over gjennomsnittet i positiv retning. Han har gått fra en score på 55 (vedig dårig) ti 95 (vedig bra), mens måinger som viser det såkate vicerae fettet, det farige fettet rundt midjen og de indre organer som vi ikke ser, har fat fra 247 ti 70, sier Vivian. Ti orientering er 250 det dårigste du kan ha på denne skaaen, mens under 100 er vedig bra. Stortrives på In Shape Da de begynte på EasyLife-kurs i september 2017, var både Geirmund og kona hans vedig negative ti å trene på et treningssenter. Ja, hun hadde nærmest «aergi» mot treningssentre. I dag derimot, da vi treffer Geirmund ett år og 2 måneder senere, er oppfatningen en het annen. Vi stortrives på In Shape begge to. Dette er het anneredes enn vi trodde på forhånd, fordi her trener mennesker i ae kategorier, både unge og game, utrente, sik vi var, og godt trente. Vi kan også ke oss akkurat som vi vi, uten at noen ser ned på oss. Nå geder vi oss ti hver eneste treningsøkt, sier Geirmund, og trekker fram hvor fint det er at okaene er så store og uftige, og at det er så mange treningsapparater å vege meom. Det er jo adri tiøp ti kø på apparatene her og vi kan trene både i 1. etasje og 2. etasje. Het suverent, avsutter 54-åringen, som har føgende å mede om fremtiden: Nå ska jeg først og fremst stabiisere vekten på rundt 110 kio. Så ska jeg se om jeg ikke kan rette mået mot 100 kios streken. på In Shape... og har nådd mået sitt! Geirmund Håkonsheen (54) Sivistand: Gift, 3 barn, 3 barnebarn. Bosted: Håkonshea Bergen. Yrke: Produksjonsmedarbeider hos Eikner Naturstein. 6 www.facebook.com/easyifevest www.easyifevest.no 7 Det har gått fra kritisk dårig ti bedre enn normat Da jeg kom hit første gang for ett år og 2 måneder siden, var jeg vedig negativ ti treningssentre. Men nå stortrives jeg og geder meg ti hver gang jeg ska hit ti In Shape, sier Geirmund Håkonsheen, her i gang med styrketrening, sammen med EasyLife-instruktøren, Vivian Veum.
FØR Sik så jeg ut i fjor sommer, før jeg kom i kontakt med Frode Monsen på In Shape, sier Arne Fach Vik. Nå trener Kommandørkapteinen fra Sotra 6 ganger i uka uansett om det snør, regner eer båser! Arne Fach Vik (56) Sivistand: Gift, tre døtre, fire barnebarn. Bosted: Hjeteryggen på Sotra. Yrke: Kommandørkaptein på Haakonsvern. Kona kjempefornøyd Kona er vedig fornøyd med at hun har fått en mann med bedre hese. Koegaer og venner føger også godt med på det som skjer med meg. Jeg får mange oppmuntringer ti å stå på videre, sier Arne Fach Vik. Kokken 05.20 tre ganger i uka sjekker kommandør-kapteinen ved Haakonsvern, Arne Fach Vik, inn ved In Shape treningssenter i Osvik. I døren venter EasyLife-instruktør og dagig eder, Frode Monsen. Takket være EasyLifeprogrammet ved In Shape i Osvik og de fantastiske instruktørene Vivian Veum og Frode Monsen har jeg fått et het nytt iv og funnet en treningsgede jeg ikke har kjent på siden ungdommen. Kommandør-kaptein Arne Fach Vik (56) ved Haakonsvern er gad for at han ikke hørte på ae som prøvde å fortee at han ikke burde starte med EasyLifeprogrammet. Jeg fikk høre at jeg ikke kom ti å kare det. Men dette har gått over ae forventninger. Det har ikke vært vanskeig i det hee tatt, og jeg bare fortsetter å gå ned i vekt. Så nå er mået å komme ned i 98 kio, det samme som jeg veide da jeg gikk Befasskoen for 37 år siden, forteer offiseren, som hadde gått ned 22 kio, fra 128 ti 106 kio etter fire måneder av EasyLife-programmet ved In Shape. Det er fortsatt åtte måneder igjen av det ett år ange ivsstisprogrammet og trebarnsfaren fra Hjeteryggen på Sotra synes det har gått vedig fint så angt. Hee ivsstien min er jo snudd opp-ned i øpet av disse fire månedene. Jeg spiser het anneredes enn tidigere, og jeg har ikke minst funnet tibake ti treningsgeden fra ungdommen. Kjempehøyt bodtrykk Den kommandørkapteinen som vi treffer på In Shape i mai er en het annen mann enn den karen som tok kontakt med Frode Monsen etter sommerferien i fjor. Jeg visste ikke at det sto så ie ti før jeg så bider av meg sev på cruiseferien famiien var på i fjor sommer. Da forsto jeg at jeg måtte gjøre noe, og det var etter dette at jeg kom i kontakt med det treningssentret som tibyr EasyLife i Bergen, nemig In Shape i Osvik. Kona traff naboen nede ved postkassene og urte på hva som hadde skjedd med 5000 meter hadde jeg ikke øpt siden 1980. 8 www.facebook.com/easyifevest www.easyifevest.no 9 Kommandør-kaptein Arne Fach Vik har begynt å øpe, noe han ikke hadde gjort siden han gikk på befasskoen i 1980. Her på tredemøen på In Shape, fugt av Frode Monsen. Det mest fantastiske ved EasyLife-programmet er treningsgeden jeg oppever. Jeg trener 6 ganger i uka og geder meg ti hver eneste treningsøkt, sier kommandør-kapteinen fra Hjeteryggen, Arne Fach Vik, her i romaskinen ved In Shape i Osvik, mens innehaver, Frode Monsen, føger med. henne. Svaret var EasyLife. Men før han rakk å starte opp hos Frode i Osvik, fikk han sjokk nummer to da han var inne ti egesjekk hos fastegen sin på Sotra i september. Bodtrykket mitt viste 190 over 120, og egen min sykemedte meg på timen. Det var faretruende høyt og jeg å også an ti å få diabetes. Normat bodtrykk 4 måneder senere er faren over. Bodtrykket ti kommandør-kapteinen viser nå normat, mens kroppsvekten hans er på vei mot 100 taet. Legen har også for engst friskmedt ham. Det mest fantastiske er ikeve at jeg trener seks ganger i uka, og at jeg geder meg ti hver eneste treningsøkt. Nå vekser jeg meom å trene styrke her på In Shape med kondisjonstrening utendørs, forteer 56-åringen, som også setter seg stadig nye må i forhod ti treningen. For eksempe hadde jeg satt meg som må å øpe fem kiometer i Straumeøpet. Det karte jeg fint og det var første gang jeg øp 5000 meter siden aspirant-skoen i 1980. Så nå er mitt neste må å øpe fem kiometer i Loddefjord øpet, mens jeg året etter ska øpe 10 kiometeren. Sike må er god hjep for motivasjonen. Det er jo også fantastisk at jeg kan øpe igjen. For tidigere fikk jeg vondt i knærne hver gang jeg prøvde å øpe. De smertene er het borte nå, etter at jeg har gått ned ae disse kioene. Liker å age mat Kommandør-kapteinen forteer også at han atid har ikt å age mat. Den maten han ager i dag er imidertid itt anneredes enn den han agde før han be med i EasyLifeprogrammet. Jeg har ært mye jeg ikke visste om, og jeg har bitt bevisstgjort på ting jeg ikke tenkte på før. Så nå bruker jeg den nye kunnskapen jeg har fått av EasyLife-instruktøren min her ved In Shape, Vivian Veum, ti å age et sunnere kosthod som er i tråd med det jeg ærer i EasyLife-programmet. Bider hver søndag Hver søndag gjennom de første ukene av EasyLife programmet tok kona ti Arne bider av ektemannen, for å dokumentere fremgangen han hadde. Da gikk jeg jo ned så mye hver eneste uke at vi kunne se det på bider. En fin måte å hente oppmuntring på, om du tar bider i samme positur hver gang. To størreser i uniform Arne Fach Vik har aerede vært nødt ti å bytte ut uniformen sin en gang i øpet av de første månedene av EasyLife programmet. Spørsmået er når han må bytte den ut igjen. Livvidden min har gått ned fra 122 ti 105, mens fettprosenten har fat fra 33 ti 23%.
Arne fra Bergen PT anbefaer EasyLife Lege fra Bodø får hjep ti å egge om ivsstien med EasyLIfe Jeg føger bare det treningsoppegget jeg har fått her på Modus. Det gjør at jeg både er bitt sterkere og fått bedre kondisjon, sier Raymond Dokmo, her i gang med knebøy, sammen med sin instruktør, Trond Chitussi. - Jeg ønsket meg noe varig, noe som gjør at jeg ikke går opp i vekt igjen og som også hjeper meg å hode formen. Derfor er jeg gad for at jeg be med på EasyLifekurset her på Modus i Bodø, sier Raymond Dokmo (41), medisinsk fagig rådgiver i Hese Nord RHF, som har gått ned 24 kio i øpet av de åtte første ukene med EasyLife. Han forteer at han tenkte på å gjøre noe i forhod ti både vekta og hesen sin i fere år. Jeg har vært atfor gad i mat. Dessuten har vi heseprobemer i famiien i forhod ti hjerte og karsykdommer. Sev hadde jeg også fått høyt bodtrykk og itt høyt koesteronivå. Derfor vie jeg være føre var, mens det enda var tid ti å gjøre noe. Jeg føte meg både sapp og uoppagt i ang tid, og kona kaget over at jeg snorket om natten. Det siste er som kjent også et faresigna om at vekta kan være for høy, sier den tidigere fastegen og ederen for egevakta i Bodø. Han hadde hørt mye positivt om EasyLife-programmet og Modus. Bant annet har han en kompis som hadde gått på EasyLife-kurs. Veide 127 kio Da han startet opp i en av EasyLifegruppene hos Trond Chitussi veide han 127 kio og har som må å gå ned ti 90 kio i øpet av det året EasyLifekurset varer. Han vi med andre ord ned 37 kio. Da vi treffer ham etter to måneder med EasyLife på Modus, viser vekten at han aerede har gått ned 24 kio og veier 103. Det er fantastisk bra og det har ikke vært spesiet vanskeig heer. Jeg har bare fugt det jeg har ært gjennom EasyLife-eksjonene ti punkt og prikke. Så jeg er på god vei ti å nå mået mitt, som er å få bort maven og komme i god form, sier Raymond, og egger ti at både bodtrykk og koestero aerede er innenfor normaverdier etter bare åtte uker med EasyLife. Nytt kosthod Så forteer han da også at han har ært vedig mye både om mat og trening i øpet av de to månedene på Modus. Jeg har ært å spise ofte og ite ti hvert måtid, hvordan jeg ska sette sammen måtidene og hva jeg ska spise og hva jeg bør hode meg unngå. Bant annet har jeg begynt å age a maten fra bunnen av med gode råvarer. Nå er det het sutt på ferdigmat. Treningshverdagen hans har også bitt het anneredes i forhod ti hva den var tidigere. Nå føger han et oppegg han har fått av Trond og trener styrke og kondisjon tre-fire ganger i uken. Jeg har fått synge- og matteøveser, jeg trener med vekter, og jeg har begynt å trene kondisjon på tredemøen og romaskinen. Så har da også formen min bitt mye, mye bedre enn den har vært på mange år. På jakt Det merker han ikke minst når han er på jakt sammen med kameratene sine. For Raymond er gad i småvitjakt og nå kan han gå mye enger før han bir siten. Jeg bir nesten adri siten mer. Jeg kan jo bare gå og gå. Dessuten har jeg konsekvent begynt å gå trapper overat hvor jeg er. Da merker jeg at jeg verken bir andpusten eer svett enger. Arne Eiertsen (bidet) har jobbet åtte år futid som Personig Trener i treningsbransjen. Først i tre år i SatsEixia, før han startet et nytt, privat treningssenter ved navn Bergen PT-Senter for fem år siden. I dag har Bergen PT-Senter 41 Personige Trenere, en fysioterapeut og tre ernæringsveiedere fordet på fem sentre. Arne er en trave mann, for han studerer også medisin for å bi ege. Med kunnskap han har gjennom egestudiene, samt erfaring som Personig Trener, anbefaer han EasyLife på det sterkeste. Et uttat må, og en fast avtae meom kunde og instruktør over ang tid, er nøkkeen ti suksess. EasyLife er det eneste konseptet som går over ett år, og den tiden trenger man hvis resutatet ska bi varig. For det er ve det man ønsker? Det finnes mange konsepter; noen der man drikker og spiser diverse produkter, noen kurs varer i åtte uker, noen i 16 uker MEN, det er for kort tid. På EasyLife-kurs ærer en om mat og trening - hvordan - hvorfor samt mye om menta trening. Ofte har man brukt mange år på å komme dit en er, og tenker at en innskjerping må ti. Hvorfor er det fortsatt noen som tror at det ordner man på 16 uker? Sevføgeig fordi vi ønsker at det er sik, men den drømmen ødeegges og vi ender opp som Jo-Jo sankere. Instruktørene ti EasyLife er dyktige, og det er det eneste konseptet i Norge som kan dokumentere resutatet medisinsk, noe Arne setter pris på, som snart sev er ege. 10 www.facebook.com/easyifevest www.easyifevest.no 11
Forskning: fordi det virker! Det gir rask effekt, er positivt for hese, kropp og hode. Det er konkusjonen etter at EasyLife-detakere be fugt gjennom et het kursår og seks måneder etterpå. Thomas Evensen-Gusda er fagansvarig i EasyLife Norge og har sev gått ned 72 kio. Forskningsrapporten be utført på Grande rehabiiteringssenter i Hedmark, i samarbeid med Østandsforskning. Den foregikk over tre år, det var atså forskjeige starttidspunkter på detakerne. Føgende be måt, testet eer besvart ved oppstart, etter tre, seks, ni, 12 og 18 måneder. BMI Fettprosent Muskemasse Midjemå (vi måte år, midje og overarm) Bodtrykk Bodprøver Kondisjon Spørreskjema om sevoppevd ivskvaitet 12 kio Mange kio og mange centimeter forsvant i øpet av kurset. I snitt gikk man ned 12 kio og 13,5 centimeter rundt ivet. Muskemassen be bevart. Fettprosenten sank med seks prosent, BMI be også redusert. I tiegg øp/gikk man fortere, fikk økt arbeidskapasitet, bedre sevbide og mange fikk redusert risiko for utviking av hjerte-/karsykdom og nyresykdom. Legen om resutatet Foruten de som fikk redusert risiko for utviking av hjerte-/karsykdom og nyresykdom, så jeg at de som var i risikosonene for å utvike diabetes, samt de som hadde ivsstisreatert diabetes, hadde et pent fa i angtidsbodsukkeret. Det igjen gir en reduksjon i risiko for utviking av hjerte-/karsykdom, nyresykdom. Videre vi jeg påpeke at de detagerne med et metabosk syndrom hadde en positiv effekt av denne formen for ivs-stisendring. Den mest gedeige medingen ved studiet, er i mine øyne at detagerne syns de jevnt over hard et bedre enn før, sier ege Hanne Skaaerud, medisinsk ansvarig ege.