Prokrastinering. Frode Svartdal MASTER 11. september 2017

Størrelse: px

Begynne med side:

Download "Prokrastinering. Frode Svartdal MASTER 11. september 2017"

Edvard Caspersen
6 år siden
Visninger:

1 Prokrastinering Frode Svartdal MASTER 11. september 2017

2 HVA ER PROKRASTINERING? Utsettelse av noe du har planlagt Uten fornuftig begrunnelse Til ulempe for deg

3 HVA ER PROKRASTINERING? Utsettelse av noe du har planlagt Uten fornuftig begrunnelse Til ulempe for deg Endrer planen impulsivt Lar deg friste av noe som dukker opp Ikke motivert i dag gjør det i morgen

4 HVA ER PROKRASTINERING? Utsettelse av noe du har planlagt Uten fornuftig begrunnelse Til ulempe for deg Får mindre tid til å gjøre det du har planlagt Kommer på etterskudd Blir stresset Begynner å tvile på egne ferdigheter

5 IKKE ALL UTSETTELSE ER PROKRASTINERING UFORNUFTIG UTSETTELSE = PROKRASTINERING FORNUFTIG UTSETTELSE Trenger mer tid Prioritere noe annet Skifte stadium ( Jus var ikke noe for meg )

6 HVA ER PROKRASTINERING? PROKRASTINERING (UHELDIG UTSETTELSE) ER PER DEFINISJON NEGATIVT Stress Angst Redusert mestringsfølelse Grubling Lavere ambisjoner

7 ET PAR EKSEMPLER Du har en plan om å lese kapitlene 14 og 15 i morgen Forsover deg, reduserer ambisjonene til kapittel 14 Kristian dukker opp Tar en kaffe Tiden flyr Venter med lesingen til neste dag 1. UTSETTER UTEN GOD BEGRUNNELSE 2. UTSETTELSEN ER UHELDIG FOR PERSONEN

8 ET PAR EKSEMPLER Du har en plan om å legge deg i rimelig tid (eks. 23) Drøyer legging til 01, uten noen spesiell grunn Trett og uopplagt neste dag Klarer ikke å følge med på forelesningen Bedtime procrastination 1. UTSETTER UTEN GOD BEGRUNNELSE 2. UTSETTELSEN ER UHELDIG FOR PERSONEN

9 ET PAR EKSEMPLER Du har en plan om å ta bachelor H-2018 Kommer på etterskudd med et par fag Utsetter til V UTSETTER UTEN GOD BEGRUNNELSE 2. UTSETTELSEN ER UHELDIG FOR PERSONEN

10 Prokrastinering er uproblematisk hvis det skjer en gang i blant Gjentatt prokrastinering, derimot, er uheldig

11 Prokrastinering er uproblematisk hvis det skjer en gang i blant Gjentatt prokrastinering, derimot, er uheldig Derfor er det urovekkende at 50% eller mer av alle studenter utsetter for mye ( the student syndrome ) Svært mange ønsker å redusere prokrastinering, men klarer det ikke Prokrastinering har potensielt store negative konsekvenser

12 Enda mer urovekkende når vi vet at: Stress er et stort og økende problem for barn, unge og studenter Psykiske problemer (angst, depresjon) utbredt blant studenter Forsinkelse og frafall fra studiene er et betydelig problem

NOEN RESULTATER FRA TROMSØ Acheievement Motivation Scale R (AMS-R) 4.0 3.8 Current effect: F(3, 136)=5.9221, p=.

13 NOEN RESULTATER FRA TROMSØ Acheievement Motivation Scale R (AMS-R) Current effect: F(3, 136)=5.9221, p= POSITIV MOTIVASJON NEGATIV MOTIVASJON SKÅRE Den som prokrastinerer mye har Mer negativ motivasjon Mindre positiv motivasjon NIVÅ PROKRASTINERING

14 NOEN RESULTATER FRA TROMSØ 4.0 Current effect: F(2, 212)=12.978, p= EXPOS Den som prokrastinerer mye, isolerer seg (jobber mer hjemme, er mindre på universitetet) (Nordby, Klingsieck & Svartdal, 2017) IPS_I Lav prok Høy prok

15 NOEN RESULTATER FRA TROMSØ Lavere skåre = mer depresjon Den som prokrastinerer mye, skårer høyere på depresjon Lav prok Høy prok

16 NOEN RESULTATER FRA TROMSØ Den som prokrastinerer mye, er mer stresset Lav prok Høy prok

17 Hvorfor prokrastinerer folk? Hva kan vi gjøre med problemet?

18 Hvordan lykkes som student?

19 FAKTORER SOM GJØR AT DU LYKKES SOM STUDENT Intelligens Studieferdigheter Om dine foreldre er akademikere Kjønn / alder)

20 FAKTORER SOM GJØR AT DU LYKKES SOM STUDENT Intelligens Studieferdigheter Om dine foreldre er akademikere Kjønn / alder)

21 FAKTORER SOM GJØR AT DU LYKKES SOM STUDENT Studieferdigheter Liten oppmerksomhet i Norge (VGS / universiteter / høgskoler Ganske komplekse saker som må trenes Spesielt de som ikke har fått slike ferdigheter med morsmelken er utsatt

22 Svake studieferdigheter Svakere resultater (karakterer) Lavere mestringsfølelse Mindre trivsel Grubling, bekymring, angst Mer utsettelse Forsinkelse Frafall

23 Gode studieferdigheter Bedre resultater (karakterer) Høyere mestringsfølelse Bedre trivsel Lite grubling, bekymring, angst Mindre utsettelse Holder planen

24 HVA ER STUDIEFERDIGHETER?

27 -

28 +

29 PROKRASTINERING

30 PROKRASTINERING

31 PROKRASTINERING Svak selvregulering Svak selvkontroll (impulsiv, lar seg friste) Svak planlegging Dårlige arbeidsvaner Prokrastinering

32 PROKRASTINERING Svak selvregulering, svak selvkontroll Svak planlegging Dårlige arbeidsvaner Prokrastinering Utsettelse som er til ulempe for personen

33 Impulsiv, lar seg friste av ting som dukker opp Svak selvregulering, svak selvkontroll Svak planlegging Dårlige arbeidsvaner Prokrastinering

34 Det tar jeg når det kommer Svak selvregulering, svak selvkontroll Svak planlegging Dårlige arbeidsvaner Prokrastinering

35 Svak selvregulering, svak selvkontroll Svak planlegging Dårlige arbeidsvaner Prokrastinering Ikke god systematikk i lesningen Jobber på kvelden/natten Dårlig forberedt til undervisningen

36 udieadministrativt%20seminar/generation%20me%20- %20gjennomstr%C3%B8mning%20og%20frafall.pdf

Like dokumenter

Kan virkelig en intervensjon på 45 minutter ha noen virkning? Frode Svartdal UiT Norges Arktiske Universitet April 2017

Kan virkelig en intervensjon på 45 minutter ha noen virkning? Frode Svartdal UiT Norges Arktiske Universitet April 2017 Kan virkelig en intervensjon på 45 minutter ha noen effekt? JA! Kan virkelig en intervensjon