OsoLeanTM. Planen. Mannatech. Live for RealSM in Europe

Transkript

1 SM OsoLeanTM Planen Mannatech Live for RealSM in Europe

2 Innhold 2 OsoLean Planen En introduksjon og oversikt 4 Det er viktig å miste fett, ikke bare vekt 5 OsoLean-planen gjør det ingen diett kan gjøre 6 OsoLean-pulverforskjellen - avansert peptidteknologi 6 Reisen starter nå 8 OsoLean-planen 13 Mål din suksess 16 Ofte stilte spørsmål OsoLean-planen En introduksjon og oversikt Velkommen til OsoLean-planen Det handler ikke bare om kiloene du mister. Det handler om å miste fett.* Det handler om å hive ut vekten og stole på målebåndet. Det handler om å ha en sunnere livsstil. Melding: Bruk bare som angitt. OsoLean-pulver alene har ikke vist seg å resultere i vekttap, men når det brukes som angitt, bistår i fettreduksjon. Må Ikke brukes i dietter som gir mindre enn 800 kalorier (3348 kj) om dagen uten legetilsyn. 2 of 20

3 Med OsoLean -planen, er du på vei til en bedre utgave av deg selv! OsoLean-pulver er en forsmak på det som skal komme. Det er naturlig utvunnet og blandes med mat og drikke du allerede setter pris på. Best av alt, er at OsoLean inneholder melkemineralkompleks av myseprotein for å fremme tap av fett og spare muskelmasse når det kombineres med OsoLean-planen og riktig mosjon.* Folk som allerede bruker OsoLean-pulver sier dette: Jeg tar produktet 20 minutter før frokost, 20 minutter før kveldsmåltidet * Ray Robbins, Mannatech Platinum sjefsdirektør *OsoLean pulveret skal brukes som del av en diett med redusert kaloriinnhold, som for eksempel OsoLean-planen og riktig mosjon. 3 of 20

4 Det er viktig å miste fett, ikke bare gå ned i vekt Etter hvert som voksne blir eldre, har kroppen en tendens til å holde på overflødig kroppsfett. Dette er fordi den naturlige aldringsprosessen senker stoffskiftet. Når stoffskiftet senkes, forbrenner du færre kalorier. Som del av en kaloriredusert diett, kan høyere proteinprosent hjelpe deg å miste fett uten å miste muskelmasse. Ved å beskytte muskelmassen kan du beholde kroppens styrke og opprettholde høyere stoffskifte. Det igjen betyr at du kan forbrenne flere kalorier. OsoLean pulver inkluderer myseprotein og kalsium fra melk. Denne sammensetningen fremmer tap av fett samtidig som muskelmasse opprettholdes når det kombineres med en kaloriredusert diett og riktig mosjon. OsoLean-pulver er naturlig utvunnet, uten konserveringsmidler eller fyllstoff. OsoLean-pulver gir dig også en god kilde til protein. En daglig dose OsoLean pulver (2x12, 2g) inneholder 450g kalsium tilsvarende 56% av anbefalt døgndose. 4 of 20

5 OsoLean-planen gjør det ingen diett kan gjøre Det naturlig utvunnede OsoLean-pulveret fra Mannatech virker som en del av et smart valg for en god livsstil. Når du prøver å gå ned i vekt, vil du ikke miste muskelmasse. Du vil miste fett. Jeg mosjonerer ganske regelmessig, og vil ikke miste noe av muskelmassen som jeg har jobbet så hardt for å utvikle. Det er tøft å kutte ut 500 kalorier fra dietten, men dette produktet gjør det enklere og det forhindrer at jeg mister masse muskelmasse. Morgan Barg, Mannatech-forsker i forskning og utvikling 5 of 20

6 Forskjellen med OsoLean-pulver avansert peptidteknologi OsoLean-pulveret er mye mer enn bare vanlig myseprotein. OsoLean-pulveret er en spesielt sammensatt myseproteinblanding som inneholder avansert proteinpeptidteknologi. Gjennom en patentert prosess, separeres bestemte deler av myseprotein, kalt peptider, og konsentreres for å sikre optimalt nivå av peptider. Disse peptidene er blandet med kalsiumholdige mineraler av myse, som tilsammen er OsoLean-pulveret. OsoLean-pulver er klinisk testet og er et pålitelig tilskudd for de som er klare til å ta kontroll over proteininntaket. Reisen starter nå Til slutt, en vektkontrolløsning som fungerer sammen med din livsstil! OsoLean-pulveret passer inn akkurat der du befinner deg nå. Du kan velge hva du skal blande det i, i stedet for at det blir bestemt for deg. Det kan ikke bli enklere å innlemme OsoLean-pulveret i livsstilen din. Bruksanvisninger: Bland bare 2 matskjeer (12,2 gram) med 250 ml væske eller tilsett i maten to ganger daglig. Anbefalte bruksanvisninger: For best resultat, ta Osolean-pulver med 250 ml væske 20 minutter før frokost og 20 minutter før middag. Naturlig OsoLean-pulver er klar til å blandes ut og klar til å begynne å virke. Bland det bare i favorittdrikken din, varm eller kald, eller tilsett maten du liker. OsoLean-pulver virker godt og virker for deg. 6 of 20

7 Smakfulle måter å ta OsoLean-pulver Når du blander OsoLean-pulveret med vann, kan det minne om skummet melk eller annet meieriprodukt. Hvis du ikke liker smaken, er det lett å eksperimentere med forskjellig drikke eller matvarer for å finne ut hva som virker best. Smaken av OsoLean-pulver blandes også godt ut i soyaprodukter eller drikke med sterk smak. Prøv det å blande OsoLean-pulveret med melk, frokostblanding eller juice. Prøv med havregrøt, lavkaloripudding eller yogurt. OsoLean-pulveret kan også tas med varm drikke, for eksempel kan det erstatte melk/fløte i kaffen. Det inneholder langt færre kalorier og gir lignende smak. OsoLean-pulver danner også en naturlig, skummende topping for de som lager sin egen latte. 7 of 20

8 OsoLean-planen Den beste måltidsplanen er en som er fleksibel og oppfyller dine behov, og som kan tilpasses livsstilen din. OsoLean-planen gjør begge deler. Mineralkomplekset med myseproteinmelk i OsoLean-pulveret hjelper deg å miste fett samtidig som du opprettholder mager muskelmasse når brukt som en del av OsoLean-pulverplanen, som omfatter en diett med redusert kaloriinnhold isammen med riktig mosjon. Som med alle andre programmer som hjelper deg å kontrollere din egen vekt, krever det virkelig målbevissthet og hardt arbeid å nå ønskede resultater. OsoLean-planen kan virkelig hjelpe deg, men du når ikke målet hvis du øker kaloriinntaket, storspiser flere ganger i uka eller ikke mosjonerer. En enkel vei til å kutte ned på kalorier En matdagbok er en flott måte å finne ut akkurat hvor mye du spiser hver dag. Du skriver ned i en liten notisbok alt du spiser og drikker i en uke før du starter OsoLean-planen. Ikke glem mellommåltider! Deretter beregner du hvor mange kalorier du virkelig spiser hver dag. Det kan høres ut som noe enormt å redusere det daglige inntaket med 500 kalorier (2093 kj), men det er egentlig ikke det. Da jeg førte en matdagbok, kunne jeg ikke tro hvor mange kalorier jeg hadde i meg som jeg ikke engang hadde oversikt over. Da jeg først skjønte hvor de kom fra, var det virkelig lett å eliminere 500 kalorier om dagen. Paula Underwood, Bronse-sjefsdirektør i Mannatech Vi anbefaler på det sterkeste at kvinner har et inntak på minst 1200 kalorier (5024 kj) per dag, og deretter har en diett på minst 1500 kalorier (6280 kj) per dag. Melding: Bruk bare som angitt i vedlagte OsoLean-plan. OsoLean-pulver alene har ikke vist seg å resultere i vekttap, men når det brukes som angitt, bistår det i fettreduksjon. Må ikke brukes i dietter som gir mindre enn 800 kalorier (3348 kj) om dagen uten legetilsyn. 8 of 20

9 Hvis du vil redusere kaloriinntaket i løpet av en dag på en enkel måte, tilsett OsoLean-pulver til GlycoSlim måltidserstatningsdrikk. Siden melk og melkeprotein er lavglykemisk, er OsoLean-pulver en utmerket tilsetning til en lav-glykemisk livsstil! Hvis du allerede er på diett eller på et vektkontrollprogram, kan du øke forholdet mellom protein og karbohydrater ytterligere ved å tilsette OsoLean-pulver til din daglige diett. Hurtigtips for å dempe kaloriinntaket: Ikke spis etter kl. 20. Erstatt mineralvann med vann. Prøv å tilsette en sitronskive eller lime som smakstilsetning! Reduser brødmat og andre ting med høyt karbohydratinnhold (potetgull, kaker, osv.) Bruk heller nøtter eller grønnsaker når du skal ha litt snacks, ikke potetgull og kjeks. Tro på deg selv, og la OsoLean-pulver bidra til å gjøre forskjellen. OsoLean-pulver bør tas i sammenheng med en diett med redusert kaloriinntak, som f.eks. OsoLean-planen. Kvinner og menn har forskjellige kaloribehov. To eksempler på anbefalte måltidsplaner - én for kvinner, én for menn - står på de neste sidene. Bruk OsoLean-pulver med disse eller lignende planer, husk å gjøre daglig fysisk aktivitet, og følg med på at fettet begynner å forsvinne. 9 of 20

10 OsoLean måltidsplan for kvinner 10 of 20 Her er et eksempel på en OsoLean-plan for en moderat aktiv kvinne, år. Denne kvinnen trenger ca kalorier (8373 kj) om dagen for å beholde vekten hun har i dag. For å miste fett med OsoLean-pulver, skal hun kutte ned 500 kalorier (2093 kj) om dagen fra dietten. Frokost Mellommåltid Lunsj Middag Kveldsmat SUM deler per dag 2 skjeer 2 skjeer OsoLean-pulver (20 minutter tidligere) Helkornbrød, frokostblanding, pasta Frukt Grønnsaker 1 1 Protein Meieriprodukt uten fett eller med lite fett Produkter med umettet fett** Totalt deler per måltid Denne måltidsplanen for kvinner inkluderer ca kalorier (6280 kj) om dagen **Eksempler, avocado, peanøttsmør, vegetabilsk olje og olivenolje.

11 Denne måltidsplanen for menn inkluderer ca kalorier (8373 kj) om dagen **Eksempler nøtter, avocado, peanøttsmør, vegetabilsk olje og olivenolje. Ant. deler per måltid Produkter med umettet fet** Meieriprodukt uten fett eller med lite fett Protein Grønnsaker Frukt Helkornbrød, frokostblanding, pasta OsoLean-pulver (20 minutter før) 2 skjeer 2 skjeer Frokost Mellommåltid Lunsj Middag Kveldsmat SUM deler per dag Her er et eksempel på en OsoLean-plan for en moderat aktiv mann, år, som prøver å gå ned 1/2 kilo i uken. Denne mannen trenger ca kalorier (10467 kj) om dagen for å beholde vekten han har i dag. For å miste fett med OsoLean-pulver, skal han kutte ned 500 kalorier (2093 kj) om dagen fra dietten. OsoLean måltidsplan for menn 11 of 20

12 Variasjon er livets krydder! Det er viktig å inkludere en variasjon av mattyper i det daglige kostholdet. Spis mye fargerik frukt og grønnsaker. Eksempler på sunne typer fett inkluderer nøtter, avocado, peanøttsmør, vegetabilsk olje og olivenolje. Helkornbrød, kornblanding eller pasta 1 skive brød eller 1 liten muffin 70 gram kokt pasta eller brun ris 120 gram kokt gryn, for eksempel havre 40 gram kornblanding Protein 85 gram kokt kjøtt, fjærfe eller fisk 63 gram kokte bønner eller tofu 85 gram frø eller nøtter Frukt og grønnsaker 36 gram rå eller kokt frukt og grønnsaker 120 ml frukt- eller grønnsakjuice 56 gram grønne salatblader Meieriprodukt uten fett eller med lavt fettinnhold 240 ml melk eller yougurt 42,5 gram ost Du kan gjerne supplere måltidsplanen din med PhytoMatrix tabletter. 12 of 20

13 Enkle trinn for å øke aktiviteten Det er viktig å være aktiv når du passer på vekten. Ta sikte på minst 30 minutter med fysisk aktivitet, fem dager i uken - eller til og med hver dag! Hvis 30 minutters aktivitet på én gang er for mye, kan du dele opp i økter på 10 minutter. Gå tur med hunden om morgenen, gå en tur rundt på kontoret til lunsj og gå tur med hunden igjen når du kommer hjem. Hurtigtips for å øke aktivitetsnivået: Gå i trapper! Gå til den andre siden av bygningen for å snakke med kollegaer i stedet for å sende e-post. Stå når du snakker i telefonen. Parker lenger unna når du skal ut å handle. Mål din suksess For å holde på målet, spor din fremgang fra begynnelsen av. Bruk disse fire enkle trinn for å komme i gang, og kartlegg fremgangen din en gang hver uke etter det. Begynn nå og du vil være på vei til målet! Trinn 1 Høyde Mål din høyde uten sko, stående på ett flatt underlag, med hodet seende rett forover. Trinn 2 Vekt Vei deg selv uten klær. Bruk vanlig baderomsvekt og skriv ned nærmeste kilo. 13 of 20

14 Trinn 3 - Body Mass Index (BMI) Body Mass Index, er et estimate av kropsfett og muskelmasse.. BMI Vekt 18.4 og under Undervektig Normal 25.0 og over Overvektig Trinn 4 livvidde Måle midjen din, midtveis mellom bunnen av brustkassa og toppen av hofteleddet. Skriv ned målingen du får etter du puster normalt ut. 14 of 20

15 Logg Uke 1 Uke 2 Uke 3 Uke 4 Høyde n/a n/a n/a Vekt Body mass index Bryst Biceps livvidde Hofte Lår Logg Uke5 Uke 6 Uke 7 Uke 8 Høyde n/a n/a n/a n/a Vekt Body mass index Bryst Biceps livvidde Hofte Lår 15 of 20

16 Ofte stilte spørsmål Hva er OsoLean-pulver? OsoLean-pulver er en naturlig proteinblanding som inneholder melkemineralkomplekset av myseprotein som bidrar til å tape fett samtidig som du sparer muskelmasse, når det kombineres med redusert kaloriinntak som for eksempel OsoLean-planen og riktig mosjon. Hvilke ingredienser består OsoLean-pulveret av? OsoLean-pulver er et spesielt sammensatt melkemineralkompleks av myseprotein, basert på avansert proteinpeptidteknologi, som bidrar til å opprettholde mager kroppsmasse samtidig som kroppsfett reduseres. Hvordan smaker OsoLean-pulveret? OsoLean-pulver smaker som meieriprodukter, f.eks. skummet melk. Hvordan bruker jeg OsoLean-pulver? Bland 2 skjeer (12,2 gram) med 250 ml væske eller tilsett maten to ganger daglig. For best resultat, ta Osolean-pulver med 250 ml væske 20 minutter før frokost og 20 minutter før middag. OsoLean-pulver kan blandes direkte i drikke og strøs over mat. Hva kan jeg blande OsoLean-pulver i? OsoLean-pulver blandes godt med omtrent alt. Det passer godt til drikke som kaffe, melk, måltidserstatningsshake og fruktjuice - til og med allminnelig vann. OsoLean-pulver blandes også godt med kornblanding, yogurt, suppe og salatdressing. Kan jeg tilsette OsoLean-pulver til GlycoSlim shakes? Ja. Kan jeg bruke OsoLean-pulver i mat? Ja! OsoLean-pulver blandes perfekt med utallige matvarer like før servering. Men for best resultat, foreslår vi at du bruker anbefalt bruksanvisning - med 250 ml væske 20 minutter før frokost og 20 minutter før middag. 16 of 20

17 Hvordan er OsoLean-pulveret forskjellig fra vanlig myseprotein? Mesteparten av myseproteiner ganske enkelt det, myse. Da OsoLean-pulveret ble utviklet, sikret Mannatech seg en patentert prosess der spesifikke deler av myseprotein, kalt peptider, separeres og konsentreres for å sikre optimalt nivå av fettreduserende peptider.* Er soyalecitinen som finnes i OsoLean-pulver uten GMO? OsoLean-pulver er laget av soyalecitin som ikke er gen-modifisert (eller ikke-gmo). Hvor mye protein finnes i OsoLean-pulver? Hver porsjon (2 skjeer) OsoLean-pulver inneholder 10 gram protein. Jeg er laktose-intolerant. Kan jeg bruke OsoLean-pulver? Det finnes litt laktose i OsoLean-pulver, men det er betydelig mindre enn det som finnes i et glass med 3 dl melk. Da virkningen av laktoseinterolans varierer for hvert menneske, bør bruk av dette produktet drøftes med lege. Kan OsoLean-pulver brukes under graviditet? OsoLean-pulver er utformet for bruk av voksne som ønsker å miste fett og spare muskelmasse, når brukt i sammenheng med redusert kaloriinntak og riktig mosjon. På grunn av de høye krav til ernæring under amming, bør ammende mødre som ønsker å bruke OsoLean snakke med lege om bruk av det og tilhørende livsstilsendringer. Kan OsoLean-pulver brukes av mødre som ammer? OsoLean-pulver er utformet for bruk av voksne som ønsker å miste fett og spare muskelmasse, når brukt i sammenheng med redusert kaloriinntak og riktig mosjon.* På grunn av de høye krav til ernæring under amming, bør ammende mødre som ønsker å bruke OsoLean snakke med lege om bruk av det og tilhørende livsstilendringer. Kan barn bruke OsoLean-pulver? OsoLean-pulver ble ikke utviklet med tanke på barn. Hvis en forelder ønsker at deres barn skal bruke produktet, bør man drøfte med lege bruken av OsoLean-pulver og tilhørende livsstilsendring i forhold til redusert kaloriinntak og riktig mosjon. 17 of 20

18 Jeg er allergisk mot kasein. Kan jeg bruke OsoLean-pulver? OsoLean-pulver er et myseproteintilskudd, men det kan inneholder spormengder av kasein. Det er ikke testet for forekomst av kasein. Alle som er allergisk mot kasein bør snakke med lege om bruk av dette produktet. Jeg har hatt vektreduksjonskirurgi. Kan jeg bruke OsoLean-pulver? Vektreduksjonskirurgi er alltid svært alvorlig. Alle endringer i kostholdet eller mosjon, spesielt de som anbefales sammen med bruk av OsoLean-pulver, bør drøftes med din lege, som er best kjent med din medisinske bakgrunn og aktuelle livsstil. Hvor kan jeg få mer informasjon om OsoLean-pulver? Ta kontakt med Mannatech kundeservice, tlf eller send e-post til nocustserv@mannatech.com. Skriv OsoLean i emnefeltet. Du finner mer informasjon på 18 of 20

19 SM 2015 Mannatech, Incorporated Med enerett Mannatech Norge A/S c/o Mannatech Limited 85a Park Drive, Milton Park, Abingon, Oxfordshire, OX14 4RY, Storbritannia For distribusjon bare i Norge MOD Mannatech Live for RealSM in Europe 19 of 20