Sandefjord kommune Lærings- og mestringssenteret. Lyst på livet. prosjektleder Trulte Konsmo

Transkript

1 Sandefjord kommune Lærings- og mestringssenteret Lyst på livet prosjektleder Trulte Konsmo

2 Livscafé - av og for pensjonister Grupper på 8-12 pensjonister/ andre arbeider med å utvikle gode vaner og livsglede. Møtes 6 ganger på 8 mnd Kommunen legger til rette m lokaler og litt støtte. Lavkostnad.

3

4 Hypoteser Man mangler ikke kunnskap, men bruker den ikke pga av innlærte mønstre og vaner. For å skape endringer trengs bevissthet om behovet og verktøy for gjennomføring. Folk over 65 år har mye kompetanse, kraft og energi som ikke ivaretas i samfunnet. Dette kan brukes i det helsefremmende og forebyggende arbeidet. Det er en holdning i vår kultur at man tenker mer på hva samfunnet bør gjøre - istedenfor hva jeg selv kan gjøre.

5 Bakgrunn England: Improvement Foundation Sverige (2006): Sveriges kommuner og landsting + Qulturum i Jönköping Norge (2011): Pensjonistforbundet + Kunnskapssenteret og Sandefjord kommune Finland, Danmark, England, Skottland, USA, Armenia, Singapore

6 Kommuner som er i gang / planlegger oppstart 1. Vestfold: 7 2. Østfold : 8 3. Akershus : 4 4. Aust-Agder: 2 5. Hedmark: 5 6. Møre og Romsdal: 2 7. Nordland: 3 8. Oppland: 2 9. Sør-Trøndelag: Telemark: Troms: Vest-Agder : Buskerud: Oslo: Nord-Trøndelag?

7 Til Helse- og omsorgsminister Jonas Gahr Støre Vennlig hilsen Gunvor Margreta Reidarson Jeg håper du er enig med meg i at dette er et flott opplegg som hjelper oss sånn at alle kan bli sin egen helseminister! Bare ta kontakt hvis du vil vite mer.

8

9 Et best mulig liv hele livet Vi vil oppnå at hver enkelt deltaker blir (mer)bevisst, selv tar ansvar for planlegging og gjennomføring, samt følger opp forandringene de gjør

10 Ut av rundkjøringen en liten bruksanvisning for hjernen Følge opp Planlegge Undersøke Gjennomføre

11 I dag Best mulig

12 Oversikt over hele livscaféperioden Livscafé 1 Livscafé 2 Livscafé 3 Livscafé 4 Livscafé 5 Livscafé 6 Sikkerhet og trygghet Sikkerhet og trygghet Sikkerhet og trygghet Sosialt nettverk Sosialt nettverk Sosialt nettverk Mat og drikke Mat og drikke Mat og drikke Fysisk aktivitet Fysisk aktivitet Fysisk aktivitet Livshjulet Livshjulet Livshjulet Livshjulet Livshjulet Livshjulet

13 Livscafé 1: Livshjulet Følge opp Undersøke Planlegge Gjennomføre Introduksjon og presentasjon Forventninger Forelesning om naturlig aldring og diskusjon om hva man kan gjøre for å bevare helsa Å være tilstede i øyeblikket 13

14 Livsområde 1 Sikkerhet og trygghet Mål: Å bo lengst mulig i eget hjem med god livskvalitet. - Forebygger jeg ulykker og lever på en trygg og sikker måte? - Legger jeg til rette for at jeg kan bli boende i boligen min lenge ift trygghet, sikkerhet, tilgjengelighet osv? Følge opp Planlegge Undersøke Gjennomføre 14

15 Lyst på trygge medisiner? Medisiner kan påvirke hverandre Eldre risikerer flere bivirkninger Noen medisiner er farlige for eldre Synonympreparater Skrevet sammen med Morten Finckenhagen, Legemiddelverket

16 Livsområde 2 - Sosialt nettverk Mål: Å oppleve felleskap og sammenheng Tar jeg ansvar for mitt sosiale liv, slik at jeg bygger og pleier relasjoner ut fra mine behov? Følge opp Undersøke Planlegge Gjennomføre

17 Livsområde 3 - Mat og drikke Spiser jeg balansert og variert kost i passelig store mengder? Drikker jeg nok til å unngå å bli glemsk, svimmel, ustø og sliten? Og nok til at huden ikke blir tørr og magen treg? Følge opp Planlegge Mål: Et kosthold som gir god helse Undersøke Gjennomføre

18 Livsområde 4 - Fysisk aktivitet Mosjonerer jeg slik at jeg vedlikeholder balanse, bevegelighet og får overskudd og energi? Får jeg nok frisk luft og sol? Beveger jeg meg nok til å forebygge sykdom og smerte? Mål: En kropp som fungerer best mulig Følge opp Undersøke Planlegge Gjennomføre

19 Oppmerksomt nærvær Du kan styrke din evne til oppmerksomt å være til stede i øyeblikket. Vi vet at det man fokuserer på forstørres og derfor er det viktig å fokusere på det som er godt og gir glede.

20 Evaluering Det har vært veldig lystbetont. Blitt mer bevisst- aller mest i forhold til temaene og hva jeg kan gjøre selv for at det kan bli annerledes. Denne gruppa har gjort noe spesielt med meg; hva gir meg lyst på livet og hvordan kan jeg holde meg i gang. Jeg har fått bedre humør og tro på meg selv. Livshjulet sitter i bakhodet mitt.

21 - Etter min oppfatning er arbeidet med Lyst på livet en innertier i forhold til å forberede oss på utfordringene som kommer. Lise Tanum Aulie, Helse- og sosialsjef Sandefjord kommune 2. januar 2012

22 Materiell til sirklene Film Brosjyre Sirkellederhefte Arbeidshefte til deltakerne Vedlegg: Trygge medisiner Presentasjoner

23 Lokal koordinator Være leder for evt. lokal arbeidsgruppe Samarbeide med Kunnskapssenteret om informasjonsmøter og sirkellederkurs Rekruttere sirkelledere Bidra til videre spredning og nye sirkellederkurs Støtte sirkellederne i sitt område med: informasjon og forankring anskaffelse av lokaler og innledere bestilling av hefter

24 Om å være sirkelleder En eller to? Bidra til rekruttering av deltakere Samarbeide med lokal koordinator om å skaffe innledere Lage program Praktisk tilrettelegging av livscafeene Få fram og styrke deltakernes ressurser Formidle livshjulet og holde det i fokus Humor og kultur gir lyst på livet Oppmerksomt nærvær Evaluering av livscaféperioden

25 Sirkellederne: Vi lærer så mye selv - Alle er så kloke - Jeg lærer å holde munn og lytte - Bevisstgjørende og skaper handling hos meg selv - Blir mer oppmerksom på ting som skjer i øyeblikket, i egne liv og i samfunnet - Det hjertet er fullt av renner munnen over med - Det er moro og givende! - Mindre arbeid enn vi trodde

26

27 Vil du være - med så heng på! Kontakt oss gjerne Prosjektleder Trulte Konsmo, Kunnskapssenteret, trulte.konsmo@kunnskapssenteret.no