Sportslig plan NSSL
|
|
- Sunniva Monica Enoksen
- 8 år siden
- Visninger:
Transkript
1 Sportslig plan NSSL Versjon 1.0 NSSL sportslig plan Side 1
2 Innholdsfortegnelse INNLEDNING MÅL HOVEDMÅL SPORTSLIGE HOVEDMÅL TRENINGSGRUPPER TRENINGSFILOSOFI OG PRINSIPPER TRENINGSÅRETS INNDELING ALDERSGRUPPEN ÅR GENERELT TRENING ALDERSGRUPPEN ÅR TRENING ALDERSGRUPPEN ÅR TRENING ALDERSGRUPPEN JUNIOR OG SENIOR (17 ÅR +) TRENING FORELDREVETTREGLER NSSL sportslig plan Side 2
3 Innledning Denne planen er satt sammen basert på erfaringer fra egne rekker, andre klubber, Norges skiskytterforbunds (NSSF) og Norges Skiforbunds (NSF) Utviklingstrapp og Prinsipper for barneidrett. Målgruppen for planen er primært trenere, utøvere og foreldre. Foreldrenes engasjement i barnas idrettslige aktiviteter er viktig, og denne planen gir alle foreldre innsikt i hva som vektlegges på de forskjellige alderstrinnene, samt hvilke treningsprinspipper som legges til grunn. NSSL sportslig plan Side 3
4 1 Mål Det er ca. 50 aktive utøvere i NSSL fra 10-års klassen til senior. Hovedfokuset til klubben er at alle utøvere i NSSL, uansett alder, skal ha det gøy på trening, samlinger, konkurranser og gjennom dette oppleve personlig fremgang og utvikling både idrettsmessig, men også sosialt og derigjennom få motivasjon for videre satsning og på sikt ha dette som sin hovedidrett. NSSL har følgende langtidsplan for : 1.1 Hovedmål a. Fremme den generelle interesse for skiskyting blant barn og ungdom. b. I de yngre klasser arbeide for en bred rekruttering til skiskyting gjennom utvikling av et godt og trygt treningsmiljø og et positivt sosialt miljø i de enkelte treningsgruppene. c. I de eldre klasser (13 år +) arbeide for å legge forholdene best mulig til rette for gode sportslige resultater i kretssammenheng og nasjonal sammenheng for utøvere som ønsker å satse på skiskyting som sin hovedidrett, samtidig som alle utøvere i eldre klasser skal gis et treningstilbud gjennom klubben. 1.2 Sportslige hovedmål Det er NSSL sin ambisjon å ha et miljø som stimulerer til at løperne kommer opp på nasjonalt nivå. For løpernes videre utvikling, vil initiativ i regi av krets og forbund være viktige å dra nytte av. Utfra dette har vi følgende definerte mål for våre utøvere fra 14 år og eldre: a. Årlig være blant de tre beste klubbene i KM (normal, sprint og fellesstart) b. Minimum en utøver kvalifisert til Young Star hver sesong c. Øke antallet aktive utøvere som deltar både på trening og konkurranser d. Beholde aktive løpere så lenge som mulig etter hvert som de blir eldre NSSL sportslig plan Side 4
5 2 Treningsgrupper NSSL har et tilbud til utøvere fra og med 10 år, og er delt inn i treningsgrupper som følger: Gruppe Klasse Trenere Treningssted Sesong Fellestrening Klokken Rekruttgruppa år Bjønndalen Høstferie - Ons Sagerud april Man Trenere, krav til trenerutdannelse/ erfaring som aktiv Minigruppa år Trenere, krav til trenerutdannelse/ erfaring som aktiv Maxigruppa år Trenere, krav til trenerutdannelse/ erfaring som aktiv Jr/sr gruppen 17 år + Trenere, krav til trenerutdannelse/ erfaring som aktiv Sagerud/ Bjønndalen Skolestart - april Man og ons Sagerud Mai - april Man og ons Sagerud Mai - april Man, ons og lør/søn Etter avtale NSSL sportslig plan Side 5
6 3 Treningsfilosofi og prinsipper Trenere i NSSL skal ha en klar forståelse av NSSFs grunnleggende prinsipper for skytetrening og fysisk trening. NSSF skytefilosofi og utviklingstrapp er førende for hvilke treningsmomenter som skal vektlegges for de ulike aldersgrupper. Det må trenes på basisferdigheter, både innen ski- og skyteteknikk, herunder variert og allsidig trening. Skape forståelse, blant både utøvere og foreldre, at det tar mange år å skape et høyt ferdighetsnivå i en utholdenhetsidrett. Det er en fordel at utøvere er engasjert i flere idretter. 3.1 Treningsårets inndeling Fra og med 13-års klassen deles treningsåret inn i følgende perioder: Grunnperiode: Forberedelsesperiode: Spesialtreningsperiode: Konkurranseperiode: mai - 1. september september - oktober og til snøen kommer november - desember på snø (vis mulig) desember - april NSSL sportslig plan Side 6
7 4 Aldersgruppen år I aldersgruppene år baserer NSSL seg på engasjerte foreldre med barn i gjeldene årsklasser som synes det er moro å være trenere, samt har gode skiferdigheter og eller skyteferdigheter. Foreldretrenere i disse årsklassene organiserer treningene i en sesongplan etter styrets retningslinjer samt i samarbeid med Sportslig leder. NSSL tilbyr og oppfordrer denne gruppen foreldretrenere til å gjennomføre forbundets T2-kurs. For å kunne gi utøverne individuell veiledning og oppfølging er det en målsetning med min. to foreldretrenere pr. 15 utøvere på alle treningene. En trener skal være Hovedtrener og ha hovedansvar for sesongens treningsopplegg. Treningen starter opp etter høstferien og varer frem til Liatoppen skiskytterfestival. Utøvere oppfordres til å være aktive med andre idretter om sommeren og fullføre disse før skiskyttertreningen starter. NSSL oppfordrer til allsidig trening gjennom flere idretter på dette aldertrinnet og anbefaler ikke å drive noen av disse idrettene på helårsbasis. 4.1 Generelt Det viktigste målet for treningsaktiviteter i disse årsklassene er et godt miljø og videre motivasjon som skapes gjennom trygghet/allsidig lek/mestring. Det settes ingen krav til at barna skal delta på renn, men renn er både sosialt og morsomt samt utviklende, og vi oppfordrer alle utøvere til å starte tidlig med renndeltagelse. I tillegg til skiskyttertreningen tilbyr NSSL egen skøyteteknikktrening en gang i uken, vinterstid. Barn oppfordres til å delta på teknikktreningen for å få et positivt utbytte av tilbudet til NSSL. 4.2 Trening Treningsgjennomføring Oppgave Beskrivelse Klubbansvar Gjennom foreldretrenerne sørge for utøvernes sikkerhet og trygghet Gjennomføre treningsøkter med aktiviteter og intensitet tilpasset utøverne Sikre at foreldretrenerne har felles forståelse og verdigrunnlag for treningsarbeid for breddeidrett Tilbud om T2 trenerkurs i løpet av 1. treningsår Skiskytterskole Alle utøvere må gjennomføre skiskytterskole før de kan følge ordinære treninger Foreldre som følger undervisningen ifm skiskytterskolen og som ønsker å være foreldretrener får godkjent T1 kurs Kunnskapskrav Sikkerhet ifm skyting, må forstå gjeldende sikkerhetskrav (utøver) Forstå riktig standplassdrill, liggestilling, avspenning, siktebilde og avtrekk m/ettertrykk Grunnleggende begreper i skiteknikk (balanse etc.) Utstyr (minimum) Et par kombiski alternativt et par tidligere klassiske ski til skøyting Et par staver for skøyting Kombistøvler Treningstøy og og joggesko Forventning til utøverne Møte i god tid før trening og med riktig utstyr til treningen og ta ansvar for eget utstyr NSSL sportslig plan Side 7
8 Følge med og gjennomføre trenerens instruksjoner Punktlighet, ærlighet, høflighet, positiv sosial adferd ovenfor trenere og andre barn Bruke refleksvest i fluoriserende farger ved trening langs traffikerte veier Foreldreansvar Sørge for at barnet har riktige joggesko, ski, støvler, staver (justerte stropper) og er riktig kledd for god bevegelse og ikke for varmt Sørge for klargjorte ski til trening Sørge for at barna har inntatt måltider i riktig tid ifht treningen for å unngå sting, magesmerter osv. Møte opp i god tid før treningsstart Ta med skiftetøy og ekstra tøy til trening og renn Vedlikeholde ski for å skape skiglede Delta som foreldretrener evnt hjelpetrener og hjelp til på treningene ved å melde seg til disposisjon ved ankomst. Delta på sikkerhetskurs og utøve skytelederrollen ifm skyting Være tilstede på all skytetrening og hjelpe til med praktiske oppgaver Engasjere seg i miljøet, og være aktivt søkende Treneransvar Politiattest skal forevises for ansvarlig i NSSL Interesse for ski- og barneidrett Forstå NIFs barneidrettsregler Positiv og gode samarbeidsegenskaper T1 kurs/tidligere aktiv utøver før oppstart som trener T2 kurs i løpet av 2. treningsår senest Være trener for alle barna, ikke kun egne barn Det er ingen krav om konkurransedeltagelse på dette nivået men klubben oppfordrer til renndeltagelse i ung alder med prioritering av følgende renn NSSLs egne arrangementer inkl klubbmesterskapet 3-5 lokale renn (inkludert langrenn) Konkurranseaktivitet Treningssamlinger En skisamling Dagsamlinger i forhold til behov og ønsker Tester / testløp Individuelle tester og testløp skal ikke gjennomføres på disse alderstrinnene Treningsrestriksjoner Utøver skal ikke stille på trening ved sykdom. Rulleskitrening er ikke en del av klubbens ordinære tilbud til disse årgangene Kulderestriksjoner om vinteren (maks 12 minus) All trening i temperatur lavere enn 10 minus skal foregå med LAV intensitet Ingen harde og lange intervalløkter verken på barmark eller på ski Stafettuttak Sammensetning av stafettlag gjøres av foreldrekontakt/ hovedtrener og skal søke å gjøre lagene jevngode evnt ved loddtrekning for å sikre lagsammensetning på tvers av vennegrupper og ferdighetsnivå Sosiale aktiviteter Minst to sosiale aktiviteter i løpet av sesongen. o Juleavslutning o Sesongavslutning o Felles kveldsmat etter trening Foreldreroller Foreldrekontakter, styremedlem, komitemedlem og foreldretrener Treningsområder Bjønndalen/Sagerud Oppgave Beskrivelse Treningsaktiviteter Grunnperioden Treningsopplegg: NSSL sportslig plan Side 8
9 o Oppfordre til andre aktiviteter (Friidrett, Orientering, Sykkel, Fotball, Turn, judo, ballett, mm.) Høstperioden o 1 fellestrening kombinasjonstrening pr uke o Oppfordre til andre aktiviteter, turer osv Skisesongen o 1-2 fellestreninger pr uke o Oppfordre til andre aktiviteter, inkludert skiaktiviteter Generelt Under skyting har sikkerhet høyeste prioritet. Treningen tar utg. punkt i leksjonene i skiskytterskolen (T1 kurs). Fokus på allsidig basistrening; skyte- og skiteknisk utvikling Aktivitetene skal være morsomme, motiverende og utfordrende utøverne skal ha lyst til å være med på trening Gjerne egne jentegrupper på noen av treningene for å stimulere jentemiljøet. Hovedfokus på skileikaktiviteter i treningsarbeidet trening skal være moro. Innslag av noe skispesifikk trening i barmarksperioden, skigang med staver og lignende grunnleggende opplæring/innføring. Spesifikke treningsaktiviteter mot konkurransevirksomhet skal unngås Tekniske Tekniske krav skyting: Krav/Teknikk Sikkerhet trening lære å skyte samlinger pusting, sikting, avtrekk, avspenning Standplassdrill Rolig kombinasjonstrening det 1. året Forstå 100 m merket Tekniske krav langrenn: Skøyting: rytme Allsidighet ved å beherske ulike terrengtyper Balanse: beherske å gli på en ski om gangen Skape framdrift m/ begge ben Gå uten staver mtp framdrift Rytme gjennom å danse/leke med terrenget Frekvens: evne til å oppnå rask takt Utfor: stå utfor uten staver, fartsteknikk, plog, sving, balanse. Skileik, slalåm, hopp, plukke opp gjenstander i fart. Skiimitasjonsøvelser barmark (fellestrening) o Skigang m/u staver o Sprettende skigang m/u staver o Noen skøyteimitasjonsøvelser Balansetrening ski har hovedprioritet på fellesstrening vinter Fristil (m/uten staver) innføring av alle stilarter; dobbeldans, enkeldans, padling, fokus på balanseøvelser Bevegelighet Fokus på å lære grunnleggende øvelser, og oppfordre til beveglighetstrening som egentrening Utholdenhetstrening Utvikles gjennom: o Deltakelse på fellestrening og aktiviteter på fellestrening Oppvarming Stafettaktiviteter Teknikkaktiviteter Lekaktiviteter o Konkurranser og skirenn o Andre aktiviteter utenom fellestreninger NSSL sportslig plan Side 9
10 Noe fri fart som avslutning på enkelte treninger, underveis i enkelte treninger (om skiteknikken tillater dette..) Rene utholdenhetstreningsøkter skal ikke gjennomføres Bevegelsesformer Barmark - Vektlegging av (på fellestreninger) o Løping (hovedaktivitet), ingen langkjøring o Skigang m/ og u/staver o Innføring i sprettende skigang m/ og u/staver o Innføring i skøytegang imitasjonsøvelser o Varierte bevegelsesformer gjennom basistrening Referanse/ øvelsesutvalg med mer Vinter Vektlegging av o Skøyteteknikk o Annet (Skileik, snølek, basistrening med mer) Skiskytterskolen (T1-kurs) T2-kurs Øktarkiv NSSF skytefilosofi NSFs videoer om barmarkstrening, styrketrening og basistrening NSSL sportslig plan Side 10
11 5 Aldersgruppen år I aldersgruppene 13 og 14 år ledes treningen av trenere med spesifikk kompetanse. Alle trenere oppfordres til å gjennomføre T1 T3 trenerkursene, samt andre kompetansehevende kurs i regi av NSSF. NSSL/OASSK dekker kostnadene forbundet med dette. Målsettingen er å ha 2 trenere pr. 15 utøvere for å kunne gi løperne i noen grad individuell oppfølging. En trener skal være Hovedtrener og ha hovedansvar for sesongens treningsopplegg. Treningen starter opp ved skolestart og varer frem til Liatoppen skiskytterfestival. Det er i tillegg et tilbud til disse årsklassene i perioden frem til sommerferien dog skal det være 4 ukers (organisert) treningfri fra påske. Kjerneperioden for disse årgangene er perioden fra høstferien frem til Liatoppen skiskytterfestival. Utøvere som er aktive med forskjellige sommeridretter oppfordrer vi til å fullføre disse, på lik linje som vi oppfordrer løperne til å fullføre skiskytteresongen før de starter med sin sommeridrett. For utøvere som ikke har en sommeridrett oppfordres det til egentrening i form av varierte aktiviteter. 5.1 Trening Treningsgjennomføring Oppgave Beskrivelse Klubbansvar Gjennom trenerne sørge for utøvernes sikkerhet og trygghet Opplæring av de aktive i gjennomføring og gode rutiner på fellestreninger Gjennomføre treningsøkter med aktiviteter og intensitet tilpasset utøverne Sikre at treneren har felles forståelse og verdigrunnlag for treningsarbeid for breddeidrett Rennanbefalinger og oppfølgning La de aktive få en forståelse av: Viktigheten av allsidig og variert trening/lystbetont trening/bevegelighetstrening/ kosthold Tilbud om T2 og T3 kurs Kunnskapskrav Sikkerhet ifm skyting, må forstå gjeldende sikkerhetskrav (utøver) Beherske å skyte med reimstøtte Siktejustering Forstå hva kontrollpunkter og fasit er Grunnleggende begreper i skiteknikk (balanse etc.) Konkurranseregler Utstyr Et par ski Ett par skistøvler Ett par skistaver og ekstra pigger ifm rulleski Rulleski fra 13 år (normal rullemotstand) Treningstøy og joggesko Våpen m/reimutstyr og ammunisjon Utøvere oppfordres til å benytte NSSL skidress og NSSL lue i konkurranser Forventning til Møt i god tid før trening utøverne Ta treningen på alvor Følge trenerens treningsprogram og retningslinjer Fokus på gjennomføringen av treningen iht. treners veiledning Melde seg på renn innen de tidsfrister som blir kommunisert Melde seg på samlinger og reiser innen de tidsfrister som blir kommunisert Ta ansvar for å sjekke eget utstyr og sørge for at dette til enhver tid er i den stand som kreves. NSSL sportslig plan Side 11
12 Være positiv og bidra til god lagånd, teamfølelse og være inkluderende ovenfor alle som er med både på trening og på renn Kosthold / sørge for å ha inntatt måltider i riktig tid ifht treningen for å unngå sting, magesmerter osv. Ta med skiftetøy, ekstra tøy, drikke og mat til trening og renn Gi beskjed til trener ved lengre fravær evnt skader. Bruke refleksvest i fluoriserende farger ved trening langs traffikerte veier Bruke hjelm under rulleskiøkter Foreldreansvar Vise interesse gjennom deltagelse på trening/konkurranser Sørge for riktig utstyr og klargjort utstyr i forhold til trening og konkurranser Delta som foreldretrener evnt hjelpetrener ved eventuelle behov. Delta på sikkerhetskurs og utøve skytelederrollen ifm skyting Være tilstede på all skytetrening og hjelpe til med praktiske oppgaver Engasjere seg i miljøet, og være aktivt søkende Bidra under kretssamling for år som arrangeres av NSSL Treneransvar Politiattest skal forevises for ansvarlig i NSSL Positiv og gode samarbeidsegenskaper T1 og T2 kurs/tidligere aktiv utøver før oppstart som hovedtrener Være trener for alle barna, ikke kun egne barn Konkurranseaktivitet Renndeltagelse anbefales for alle utøvere i denne gruppen. Prioriterte renn: Kvalfossprinten KM Bendit skiskytterfestival Østlandsmesterskapet Liatoppen skiskytterfestival NSSLs egne arrangementer inkl. klubbmesterskap Treningssamlinger Klubbsamlinger (sommerferie, høstferie og snøsamling) Kretsssamlinger (13-14 års samling og jentesamlinger) Oppfordre til Sommerskiskytterskole juni/juli Tester / testløp Individuelle tester og testløp/renn kan gjennomføres på disse alderstrinnene. Treningsrestriksjoner Utøver skal ikke stille på trening ved sykdom. Kulderestriksjoner om vinteren (maks 15 minus) All trening i temperatur lavere enn 10 minus skal foregå med LAV intensitet. Alltid rolig treningsøkt etter hardøkter/konkurranser Stafettuttak Hovedtrener tar ut lagsammensetning Sosiale aktiviteter Minst to sosiale aktiviteter i løpet av sesongen. o Juleavslutning o Sesongavslutning Foreldreroller Foreldrekontakter, styremedlem, komitemedlem og foreldretrener Treningsområder Sagerud/Bjønndalen (barmark og snø) Hvalstjern (rulleski) Lygna (snø) Treningsopplegg Oppgave Beskrivelse Treningsaktiviteter Grunnperiode o Oppfordre til andre aktiviteter i grunnperioden (Friidrett, Orientering, Sykkel, Fotball, Turn, judo, ballett, mm.) o Tilby skyteøkter og kombinasjonstrening NSSL sportslig plan Side 12
13 Forberedelseperiode o 2 felles kombinasjonstrening pr uke o Oppfordre til andre aktiviteter, turer osv Spesialtrenings- og konkurranseperiode o 2 fellestreninger pr uke o Oppfordre til andre aktiviteter, inkludert skiaktiviteter Generelt Under skyting har sikkerhet høyeste prioritet. Treningen tar utg. punkt i utviklingstrapp og øktarkiv Fokus på allsidig basistrening; skyte- og skiteknisk utvikling Fortsatt mye lekaktiviteter i treningsarbeidet, herunder stafetter med mer trening skal være moro Innslag av skispesifikk trening i barmarksperioden Fokus på utvikling av effektiv skiteknikk i vinterperioden Oppfordre til idrettslig aktivitet ut over fellestreningene, spesielt i sommerhalvåret, men også i vinterhalvåret Gradvis utvikle de aktives indre motivasjon lyst til å være med. Tekniske Tekniske krav skyting: Krav/Teknikk o Omstilling v/100 m merket trening o Riktig pusting 50 meter fra matta o Riktig vinkel inn på matta o Standplassdrill o Plassere knær riktig, pust, reim, magasin o Se på skiva, (blink 3) o Legge seg riktig på matta, V albue, kolbe i skulder, H albue, grep om pistolgrep o Pusting, avspenning, siktebilde, avtrekk m/ettertrykk, (kontrollpunkter og fasit) o Rolig og hard kombinasjonstrening o Justere sikte o Vindvimpel Basisferdigheter Spenst Hurtighet Naturlig kroppslig styrke Koordinasjon Stabiliserings evne Tekniske krav langrenn o skøyting: Rytme o Allsidighet ved å beherske ulike terrengtyper o Balanse: beherske og gli på en ski om gangen o Skape framdrift m/ begge ben o Gå uten staver mtp framdrift o Rytme gjennom å danse/leke med terrenget o Frekvens: evne til å oppnå rask takt o Utfor: stå utfor uten staver, fartsteknikk, plog, sving, balanse. o Skileik, slalåm, hopp, plukke opp gjenstander i fart. o Bruk av rulleski m/ u/ staver fra og med 13 år o Skiimitasjonsøvelser barmark o Skigang m/u staver o Sprettende skigang m/u staver o Skøyteimitasjonsøvelser o Prioritering av teknikkøvelser på ski (også innbakt i stafetter, hurtighetstrening, teknikkdrag osv) Barmark: Alle fellestreningsøkter bør inneholde spenst- og hurtighetstrening reaksjonstrening Styrketrening ca 1 gang pr uke fokus på innlæring av gode og enkle styrkeøvelser. Styrketrening fokusere på generell utholdende styrke En basistrening pr uke med fokus på spenst- hurtighets reaksjons- koordinasjons- og bevegelighetstrening NSSL sportslig plan Side 13
14 Bevegelighet / Vinter: smidighet Alle fellestreningsøkter bør inneholde hurtighetstrening, variert Reaksjonsevne øvelsesutvalg, bruk av stafetter ol Noe spesifikk styrketrening på ski gjennom, stakeøvelser, skiøvelser i motbakke uten staver med mer Bevegelighet Enkle tøyninger 4-6 varianter store muskelgrupper Gode vaner etableres tidlig, Trener gjør øvelsene sammen med utøverne Opprettholde normale leddutslag Bevegelsesformer Referanse/ øvelsesutvalg med mer Bevegelighet gjennom øvelser under trening, samt fokus på tøye ut de store muskelgruppene med enkle øvelser. Veilede slik at utøver gjør dette riktig. Barmark - Vektlegging av Løping hovedtreningsform (fortsatt) Skigang m/ og u/staver Spretten skigang m/ og u/staver Skøytegang - imitasjonsøvelser Rulleski m/ og u/ staver balanse, teknikk Skiskytterskolen (T1-kurs) T2-kurs Øktarkiv NSSF skytefilosofi NSFs videoer om barmarkstrening, styrketrening og basistrening NSSL sportslig plan Side 14
15 6 Aldersgruppen år I aldersgruppene 15 og 16 år ledes treningen av tidligere aktive utøvere og eller trenere med spesifikk kompetanse. Det settes krav til formell trenerutdannelse for trenere. Alle trenere oppfordres til å gjennomføre T1 T3 trenerkursene, samt andre kompetansehevende kurs i regi av NSSF, OASSK og AIK. NSSL/OASSK dekker kostnadene forbundet med dette. Målsettingen er å ha to trenere pr utøvere for å kunne gi løperne i noen grad individuell oppfølging. En trener skal være Hovedtrener og ha hovedansvar for sesongens treningsopplegg Treningen starter i mai og varer frem til Liatoppen skiskytterfestival. Det skal være 4 ukers (organisert) treningfri fra sesongslutt. Utøvere som er aktive med forskjellige sommeridretter oppfordrer vi til å fullføre disse, på lik linje som vi oppfordrer løperne til å fullføre skisesongen før de starter med sin sommeridrett. For utøvere som ikke har en sommeridrett oppfordres det til egentrening i form av forskjellige og varierte aktiviteter. I sommerhalvåret er det viktig å drive varierte aktiviteter som for eksempel sykling, løping, padling, rulleski, styrke, svømming, etc. Etter hvert som løperne blir eldre stilles det flere og flere krav både i forhold til treningsarbeidet som skjer på fellestreningene og egentrening sommer/vinter: 6.1 Trening Treningsgjennomføring Oppgave Beskrivelse Klubbansvar Gjennom trenerne sørge for utøvernes sikkerhet og trygghet Opplæring av de aktive i gjennomføring og gode rutiner på fellestreninger Gjennomføre treningsøkter med aktiviteter og intensitet tilpasset utøverne Sikre at treneren har felles forståelse og verdigrunnlag for treningsarbeid for bredde- og toppidrett. Rennanbefalinger og oppfølgning La de aktive få en forståelse av: Viktigheten av allsidig og variert trening/lystbetont trening/bevegelighetstrening/ kosthold Tilbud om T2 og T3 kurs Opplæring Begynnende opplæring av de aktive i treningsformer, treningsprinsipper, idrettens arbeidskrav, kosthold, restitusjon mm Aktiv veiledning fra trener om riktig trening Motta rammeprogram/treningsprogram Teoriopplæring på treningssamlinger og gjennom deltagelse på fagaktiviteter Kunnskapskrav Sikkerhet ifm skyting, må forstå gjeldende sikkerhetskrav (utøver) Utarbeide egne kontrollpunkter og fasit Innføring i stående skyting Vurdere vind og solpåvirkning og siktejustering (nullstilling av sikte) Treningsdagbok Navn og bruksområdet for de forskjellige teknikkene Lære å skille på trening og intensitet (rolig, moderat, hardt) Være bevist på å lytte til kroppen Kunnskap om restitusjon Legge glider til trening NSSL sportslig plan Side 15
16 Begynne føring av treningsdagbok fra 15 år Grunnleggende begreper i teknikk (balanse etc.) Konkurranseregler Utstyr To par ski (skøyteski og klassiskski) To par skistøvler (skøyte og klassisk) To par skistaver (skøyte m/ekstra pigg ifm rulleski og klassisk) Rulleski Treningstøy og joggesko Våpen m/reimutstyr og ammunisjon Utøvere oppfordres til å benytte NSSL skidress og NSSL lue i konkurranser Forventning til Møt i god tid før trening utøverne Ta treningen på alvor Forpliktende deltakelse på alle fellestreninger og treningsaktiviteter Følge trenerens treningsprogram og retningslinjer Fokus på gjennomføringen av treningen iht. treners veiledning Melde seg på renn innen de tidsfrister som blir kommunisert Melde seg på samlinger og reiser innen de tidsfrister som blir kommunisert Ta ansvar for å sjekke eget utstyr og sørge for at dette til enhver tid er i den stand som kreves. Være positiv og bidra til god lagånd, teamfølelse og være inkluderende ovenfor alle som er med både på trening og på renn Kosthold / sørge for å ha inntatt måltider i riktig tid ifht treningen for å unngå sting, magesmerter osv. Ta med skiftetøy, ekstra tøy, drikke og mat til trening og renn Sørge for gjennomføring av avtalt egentrening Gi beskjed til trener ved lengre fravær evnt skader. Bruke refleksvest i fluoriserende farger ved trening langs traffikerte veier Bruke hjelm under rulleskiøkter Foreldreansvar Sørge for riktig utstyr og klargjort utstyr i forhold til trening og konkurranser Engasjere seg i miljøet, og være aktivt søkende Delta på sikkerhetskurs og utøve skytelederrollen ifm skyting Være tilstede på all skytetrening og hjelpe til med praktiske oppgaver Vise interesse gjennom deltagelse på trening/konkurranser og delta i utførelsen av fellesoppgaver under renn og eventuelt ifbm. reiser. Sammen med utøver sørge for at total treningsbelastning ifht skole, klubbtrening og annen trening ikke overskrider det en utøver på dette nivået forventes å tåle. Være aktiv og ta roller i forbindelse med Hovedlandsrenn Treneransvar Politiattest skal forevises for ansvarlig i NSSL Positiv og gode samarbeidsegenskaper T1, T2 og T3 kurs/tidligere aktiv utøver før oppstart som trener Være trener for alle utøvere, ikke kun egen utøver Konkurranseaktivitet Renndeltagelse anbefales for alle utøvere i denne gruppen. Prioriterte renn: Kvalfossprinten KM Uttaksrenn til Young Star Bendit skiskytterfestival Østlandsmesterskapet Hovedlandsrenn Liatoppen skiskytterfestival NSSLs egne arrangementer inkl. klubbmesterskap NSSL sportslig plan Side 16
17 Treningssamlinger Oppfordre til Sommerskiskytterskole juni/juli Klubbsamlinger (sommerferie, høstferie og snøsamling) Kretsssamlinger (15-16 års samling og jentesamlinger) Tester / testløp Individuelle tester og testløp/renn gjennomføres på disse alderstrinnene. Trenings Utøver skal ikke stille på trening ved sykdom. restriksjoner Kulderestriksjoner om vinteren (maks 15 minus) All trening i temperatur lavere enn 10 minus skal foregå med LAV intensitet. Alltid rolig treningsøkt etter hardøkter/konkurranser. Stafettuttak Hovedtrener tar ut lagsammensetning basert på resultater fra relevante renn. Stafettlag HL tas ut av kretsen. Sosiale aktiviteter Oppfordre de aktive til ytterligere sosial kontakt og tiltak utover fellestreningene Minst to sosiale aktiviteter i løpet av sesongen. o Juleavslutning o Sesongavslutning Foreldreroller Foreldrekontakter, styremedlem, komitemedlem og foreldretrener Treningsområder Sagerud (barkmark og snø) Hønefoss (rulleski) Hvalstjern (rulleski) Lygna (snø) Oppgave Generelle målsetninger Utarbeidelse av treningsopplegg Referanse/ øvelsesutvalg mm Treningsopplegg Beskrivelse Fortsatt fokus på allsidig grunntrening; basisskyting, kombinasjonstrening, effektiv standplassdrill, hurtighet og pressisjon, spenst, hurtighet, styrke, balanse, bevegelighet og utholdenhet Begynnende fokus på spesifikk trening i barmarksperioden, herunder rulleski, skispesifikke og kombinasjonsspesifikke aktiviteter, også i sommermånedene Fortsatt noe lekaktiviteter i treningsarbeidet, herunder stafetter med mer trening skal være moro Fortsatt fokus på utvikling av effektiv ski- og skyteteknikk i vinterperioden Fortsatt oppfordre til aktiviteter ut over fellestreninger og skittreninger, spesielt i sommerhalvåret, men også gi rom for dette i vinterhalvåret Bevistgjøring på hva som var bra, og hva som må jobbes mer med, beskrive med karraktersystem. Videreutvikle de aktives indre motivasjon og vilje lyst til å være med Gi de aktive økt ansvar, herunder innføre egentreninger, samt ansvarsbevissthet rundt smøring og eget utstyr Treningsopplegget skal lages spesifikt av trenerteamet og ivareta forhold i sportslig plan T2-kurs T3 kurs Øktarkiv NSSF skytefilosofi NSSL sportslig plan Side 17
18 NSFs videoer om barmarkstrening, styrketrening og basistrening Olympiatoppens videoer om koordinasjon, stabilisering og beveglighet 7 Aldersgruppen junior og senior (17 år +) I aldersgruppen Junior+ ledes treningen av tidligere aktive utøvere og eller trenere med spesifikk kompetanse. Det settes krav til formell trenerutdannelse for trenere. Alle trenere oppfordres til å gjennomføre T1 T3 trenerkursene, samt andre kompetansehevende kurs i regi av NSSF. NSSL/OASSK dekker kostnadene forbundet med dette. Målsettingen er å ha 2 trenere pr løper for å kunne gi løperne individuell oppfølging. En trener skal være hovedtrener og ha hovedansvar for sesongens treningsopplegg. Fellestreningene starter opp i mai og varer frem til april. I sommerhalvåret er det viktig å drive varierte aktiviteter som for eksempel sykling, løping, padling, rulleski, styrke, svømming, etc. Jr/sr utøvere oppfordres til å følge treninger/samlinger organisert av OASSK for å få et utvidet tilbud og bli matchet med utøvere fra kretsen. Etter hvert som løperne blir eldre stilles det flere og flere krav i forhold til treningsarbeidet som skjer på fellestreningene. For å oppnå resultater settes det i disse årgangene også krav til egentrening sommer/vinter: 7.1 Trening Treningsgjennomføring Oppgave Beskrivelse Klubbansvar Gjennom trenerne sørge for utøvernes sikkerhet og trygghet Opplæring av de aktive i gjennomføring og gode rutiner på fellestreninger Gjennomføre treningsøkter med aktiviteter og intensitet tilpasset utøverne Sikre at treneren har felles forståelse og verdigrunnlag for treningsarbeid for bredde- og toppidrett Rennanbefalinger og oppfølgning La de aktive få en forståelse av: Viktigheten av allsidig og variert trening/lystbetont trening/bevegelighetstrening/kosthold Opplæring Opplæring av de aktive i treningsformer, treningsprinsipper, idrettens arbeidskrav, kosthold, restitusjon, konkurranseforberedelser mm Aktiv veiledning, opplæring og coaching fra trener om riktig trening Motta rammeprogram/treningsprogram Teoriopplæring på treningssamlinger og gjennom deltagelse på fagaktiviteter Utarbeidelse av individuelt tilpassede treningsprogram i samarbeid med trener gradvis krav til at den aktive tar ansvar for egen planlegging og styring av treningen Tilbud om deltakelse på trenerkurs ol Mentale krav, Medbestemmelse holdninger og Medansvar atferd Kunne arbeide målbevisst for å utvikle fysikk og teknikk Lære seg å sette personlige mål og jobbe mot disse Konkurranseforberedelser Kunne arbeide med oppgaver som skaper teknisk utvikling Kunnskapskrav Planlegging av 24 t utøveren: trening hvile skole/jobb fritid familie - venner Planlegging og rapportering av trening. Intensitetsskala, intensitetsstyring NSSL sportslig plan Side 18
19 Være bevist på å lytte til kroppen Sikkerhet ifm skyting, må forstå gjeldende sikkerhetskrav Utarbeide egne kontrollpunkter og fasit Vurdere vind og solpåvirkning og siktejustering (nullstilling av sikte) Stående skyting Treningsdagbok Konkurranseregler Smurning Utstyr Minst tre par ski (skøyte og klassisk) To par skistøvler (skøyte og klassisk) To par skistaver (skøyte m/ekstra pigg ifm rulleski og klassisk) To par rulleski (klassisk og skøyte) Treningstøy og joggesko Våpen m/reimutstyr og ammunisjon Utøvere oppfordres til å benytte NSSL skidress og NSSL lue i konkurranser Forventning til utøvere Delvis deltakelse på aktivitetene skal avklares med hovedtrener/trener Vise engasjement og idrettsglede, gi av seg selv, herunder dele kunnskap Møt i god tid før trening Følge trenerens treningsprogram og retningslinjer Fokus på gjennomføringen av treningen iht. treners veiledning Melde seg på renn innen de tidsfrister som blir kommunisert Melde seg på samlinger og reiser innen de tidsfrister som blir kommunisert Ta ansvar for å sjekke eget utstyr og sørge for at dette til enhver tid er i den stand som kreves. Være positiv og bidra til god lagånd, teamfølelse og være inkluderende ovenfor alle som er med både på trening og på renn Bevisthet på kosthold ifht trening Restitusjonskunnskap Gi beskjed til trener ved lengre fravær evt. skader. Lagånd, fellesskap Godt språk og delaktighet i miljøet. Bruke refleksvest i fluoriserende farger ved trening langs traffikerte veier Bruke hjelm under rulleskiøkter Treneransvar Politiattest skal forevises for ansvarlig i NSSL Positiv og gode samarbeidsegenskaper T1, T2, T3 og T4 kurs/tidligere aktiv utøver før oppstart som trener Være trener for alle utøvere, ikke kun egen utøver Konkurranseaktivitet Renndeltagelse anbefales for alle utøvere i denne gruppen. Prioriterte renn: Skiskytterrenn med fokus på NC Stafetter En konkurransefri helg pr måned i vintersesongen Treningssamlinger Høst- og snøsamling NSSL Sommer/høstsamlinger OASSK/Team Snøsamlinger OASSK/Team Høstsamling jr NSSF Tester / testløp Individuelle tester og testløp/renn gjennomføres på disse alderstrinnene. Trenings Utøver skal ikke stille på trening ved sykdom. restriksjoner Kulderestriksjoner om vinteren (maks 15 minus) All trening i temperatur lavere enn 10 minus skal foregå med LAV intensitet. NSSL sportslig plan Side 19
20 Alltid rolig treningsøkt etter hardøkter/konkurranser. Stafettuttak Hovedtrener/krets tar ut lagsammensetning basert på resultater fra relevante renn / testrenn. Sosiale aktiviteter Oppfordre de aktive til ytterligere sosial kontakt og tiltak utover fellestreningene Minst to sosiale aktiviteter i løpet av sesongen. o Juleavslutning o Sesongavslutning Foreldreroller Delta i støtteapparatet på reiser og renn. Sammen med utøver sørge for at total treningsbelastning ifht skole, klubbtrening og annen trening ikke overskrider det en utøver på dette nivået forventes å tåle. Foreldrekontakter, styremedlem, komitemedlem og foreldretrener Treningsområder Sagerud (barkmark og snø) Hønefoss (rulleski) Hvalstjern (rulleski) Holmenkollen (rulleski og snø) Lygna (snø) Oppgave Generelle målsetninger Utarbeidelse av treningsopplegg Referanse/ øvelsesutvalg mm Treningsopplegg Beskrivelse Gradvis innføring av helårsutøveren, fokus på skitrening og skyting, også gjennom sommermånedene Ivareta grunnelementene i treningen basisskyting, hurtighet og pressisjon, spenst, hurtighet, styrke, balanse, bevegelighet og utholdenhet Spesifikk trening hele året, fokus på skispesifikk og skyteaktivitet i hele grunntreningsperioden Treningen skal være variert, varierte aktiviteter, varierte bevegelsesformer og variere intensiteten Videreutvikling av effektiv skiteknikk, også i sommermånedene Progresjon i treningsbelastningen fram mot senioralder De aktive tar (gradvis) ansvar for egen trening og utvikling, herunder planlegging og styring av egen trening Treningen bygger på de aktives egen motivasjon, lyst og vilje til gjennomføring Treningsopplegget skal lages spesifikt av trenerteamet og ivareta forhold som nevnt T2-kurs T3-kurs T4-kurs Øktarkiv NSSF skytefilosofi NSFs videoer om barmarkstrening, styrketrening og basistrening Olympiatoppens videoer om koordinasjon, stabilisering og beveglighet NSSL sportslig plan Side 20
21 8 Foreldrevettregler Det er mange ivrige og engasjerte foreldre og mange deltar ikke like mye. NSSL er avhengig av engasjerte og motiverte foreldre som støtter opp i det arbeidet som kreves for å drive skiskytterlaget, samtidig som man finner en balanse i forhold til oppfølging av sine håpefulle. Her følger noen viktige retningslinjer: Respekter NSSLs arbeid. Det er frivillig å være medlem i NSSL, men som medlem følger vi definerte rammer, retningslinjer og treningsfilosofier Vær positiv til å bidra når du blir spurt Tenk langsiktig utvikling La ditt barn få drive med forskjellige idrettslige aktiviteter, ikke bare ski Stimuler og oppmuntre ditt barn til å delta ikke press det idrett skal være gøy Husk at det er ditt barn som driver idrett ikke du Sørg for riktig og fornuftig utstyr søk hjelp om nødvendig Møt ofte opp på trening og konkurranse barna ønsker dette Hjelp ditt barn til å tåle både seier og tap Husk at det viktigste av alt er at ditt barn trives, og har det gøy og får den riktige gleden av skiskyting Gi konstruktiv feedback til trenere og styret der du ser forbedringspotensiale Det er viktig å la treneren være ansvarlig for det idrettsfaglige, arbeidsmåter prioriteringer o.s.v. Ønsker du at ditt barn skal bli en god skiskytter på sikt tenk langsiktig NSSL sportslig plan Side 21
Sportsplan for Eidsvold Værks Skiklub Langrenn
Sportsplan for Eidsvold Værks Skiklub Langrenn Godkjent av styret 11.02.2013 Eidsvold Værks Skiklub Side 1 www.evs1881.no Innhold 1. Innledning... 3 2. Grunnverdier... 4 3. Mål... 5 3.1 Eidsvold Værks
DetaljerSportslig plan. IL ROS ski 2012-2016
Sportslig plan IL ROS ski 2012-2016 versjon 1-4, September 2015 S K I IL ROS - ski Side 1 www.ilros.no/ski Innholdsfortegnelse 1. Innledning side 2 2. Mål side 2 3. Verdier side 3 4. Treningsgrupper side
DetaljerNesbyen idrettslag langrenn. Sportslig plan
Nesbyen idrettslag langrenn Sportslig plan. 05.11.2012 Nesbyen Idrettslag langrennsgruppe Side 1 INNHOLDSFORTEGNELSE: om Nesbyen idrettslag langrenns gruppe 1. Innledning 2. Mål 3. Treningsgrupper 4. Treingsfilosofi
DetaljerSportsplan Trondhjems Skiskyttere
Sportsplan for Trondhjems Skiskyttere Formålet med denne sportsplanen er å angi rammene for den sportslige organiseringen og treningen i Trondhjems Skiskyttere. Ambisjonen er at den organiserte treningen
DetaljerUTKAST pr : SPORTSPLAN FOR SKISKYTTERGRUPPA IL BEVERN
UTKAST pr 29.02.2017: SPORTSPLAN FOR SKISKYTTERGRUPPA IL BEVERN 2017-2020 INNLEDNING Formål med sportsplanen Formålet med denne sportsplanen er å gi rammene for sportslig aktivitet og herunder beskrive
DetaljerSteinkjer Skiklubb, Sportslig plan
Steinkjer Skiklubb, Sportslig plan En Strategi for utvikling; for trenere, ledere, aktive, foreldre og alle andre ressurspersoner i Steinkjer Skiklubb; hvordan tenker vi og hva mener vi er viktig i utvikling
DetaljerSportsplan Trondhjems Skiskyttere
Sportsplan for Trondhjems Skiskyttere Formålet med denne sportsplanen er å angi rammene for den sportslige organiseringen og treningen i Trondhjems Skiskyttere. Ambisjonen er at den organiserte treningen
DetaljerNESODDEN IF SKI TRENINGSGRUPPER RETNINGSLINJER FORVENTNINGER OG ANBEFALINGER
NESODDEN IF SKI TRENINGSGRUPPER RETNINGSLINJER FORVENTNINGER OG ANBEFALINGER Retningslinjer/Anbefalinger pr. treningsgruppe/alder Side 2-5 (anbefalingene bygger bl.a. på utviklingstrappa, samt trenerkursmateriale
DetaljerNESODDEN IF SKI TRENINGSGRUPPER RETNINGSLINJER FORVENTNINGER OG ANBEFALINGER
NESODDEN IF SKI TRENINGSGRUPPER RETNINGSLINJER FORVENTNINGER OG ANBEFALINGER Retningslinjer Anbefalinger pr. treningsgruppe/alder Side 2-4 Hva forventes av utøvere og deres foreldre Side 5 Side 1 av 5
DetaljerHANDLINGSPLAN TIF SKI
1 HANDLINGSPLAN TIF SKI 2015 2016 September 2015 2 1. ORGANISERING TIF-Ski skal ha en organisasjon som er tilpasset gruppas aktivitetsnivå og som er i samsvar med TIF s mål. Mål Målbeskrivelse Ansvarlig
DetaljerUtviklingstrapp skiskyting. Del 1 kvinner Del 2 menn
Utviklingstrapp skiskyting. Del 1 kvinner Del 2 menn Fra rekrutt til senior på høyt internasjonalt nivå Del 1 kvinner. 1. Tekniske krav Skyteteknisk utvikling Skiteknisk utvikling Basisskyting liggende
DetaljerBeisfjord I.L. SPORTSPLAN LANGRENN
SPORTSPLAN LANGRENN Den sportslige planen er ment som et rammeverk for klubbens treningsfilosofi og en rød tråd for treningen fra de yngste til de eldste i klubben. Den sportslige planen skal være veiledende
DetaljerBakteppe for arbeidet med sportsplan
Arbeid med sportsplan Bossmo og Ytteren IL skigruppa. Dato: 12. og 13. desember 2016 Sted: Campus Helgeland Til stede: Ronny, Trine, Tina, Hilde, Lars Ivan, Bård og Marian fra NSSF. Bakteppe for arbeidet
DetaljerSportslig plan 2012-2016. Byåsen Skiskytterlag (BSSL)
2012-2016 Byåsen Skiskytterlag (BSSL) Mars 2012 Innhold 1. Innledning... 3 1.1. Bakgrunn og hensikt med Sportslig Plan... 3 1.2. Anvendelsesområde... 3 1.3. Godkjenning... 3 2. Om Byåsen Skiskytterlag
DetaljerRETNINGSLINJER FOR LANGRENNSTRENING I VIKERSUND IF LANGRENN
RETNINGSLINJER FOR LANGRENNSTRENING I VIKERSUND IF LANGRENN Innledning I Vikersund IF langrenn bygger vi opp trening og innhold i trening på bakgrunn av Norges Skiforbund sine retningslinjer, som igjen
DetaljerSportsplan Vind IL- Ski
Sportsplan Vind IL- Ski Denne handlingsplanen er grunnlaget i arbeidet med å ivareta og utvikle et godt, motiverende og miljøskapende treningstilbud for langrennsbarn og utøvere i Vind il. Ski gruppa arbeider
DetaljerBli en del av Team OASSK Skiskyting 2018/2019!
Bli en del av Team OASSK Skiskyting 2018/2019! Formål Få flere til å satse lengre Gi et godt og seriøst tilbud for OASSKs utøver i alderen 19+ Tilrettelegge for at vi får «flest mulig lengst mulig» Ha
DetaljerOrganisering av treningsgruppene og sportslig opplegg for sesongen 2017/2018
Organisering av treningsgruppene og sportslig opplegg for sesongen 2017/2018 Bakgrunn Drammen Slalåmklubb skal være hovedaktør for utvikling av alpinidrett i Drammensområdet og skape en betydelig bredde-
DetaljerRøa Langrenn 2004 Sesong 2014/2015
Røa Langrenn 2004 Sesong 2014/2015 Oppsummering sesong 2014/2015 Plan for neste sesong Glede Mestring Raushet Gruppe 2004 11 år Oppmann: Marit Dyrli Hovedtrener: Hans-Petter Kristiansen Assistent-trenere:
DetaljerÅrsklasse 16-17 år. Breddetilbud. Fordeling av treningsmengde og treningsformer
Rammeplan for sportslige aktiviteter 16-17 år Årsklasse 16-17 år På dette alderstrinnet skal en legge vekt på å integrere tekniske ferdigheter i en spillsammenheng. Det betyr at en ønsker å utvikle spillernes
DetaljerOrganisering av treningsgruppene og sportslig opplegg for sesongen
Organisering av treningsgruppene og sportslig opplegg for sesongen 2018-2019 Bakgrunn Drammen Slalåmklubb skal være en hovedaktør for utvikling av alpinidrett i Drammensområdet og skape en betydelig bredde-
DetaljerSportslig plan Hommelvik IL Langrenn
Sportslig plan Hommelvik IL Langrenn Plan for sportslig utvalg, Hommelvik langrenn Vi vil skape et sunt og inkluderende miljø for utøverne våre. Det er plass til alle, både de som trener for å bli best
DetaljerHandlingsplan for sportslig satsing for langrenn og skiskyting i Bossmo & Ytteren IL 2005/2006
Handlingsplan for sportslig satsing for langrenn og skiskyting i Bossmo & Ytteren IL 2005/2006 Innledning: Bossmo & Ytteren IL ski er ei undergruppe i det lokale fleridrettslaget. Klubben har ved utstrakt
DetaljerUtviklingstrappa, langrenn, 31. oktober 2006. Norges Skiforbund. Utviklingstrappa, Langrenn. Veiledning for langsiktig treningsutvikling
Norges Skiforbund Utviklingstrappa, Langrenn Veiledning for langsiktig treningsutvikling Utgave: 31. oktober 2006 NB: Teksten vil bli justert og forbedret fortløpende gjennom år 2005 og 2006. Det kan derfor
DetaljerHedmark Skiskytterkrets. Langtidsplan HSSK
Hedmark Skiskytterkrets Langtidsplan HSSK Vedtatt på kretstinget til HSSK 09.05.2016 Innholdsfortegnelse 1 Innledning... 2 2 Visjon... 2 3 Verdigrunnlaget... 2 4 Virksomhetsideen... 2 5 Handlingsplan...
DetaljerSportslig plan. Med fokusområder for 2015-2020. side 1
Sportslig plan Med fokusområder for 2015-2020 side 1 side 2 Innholdsfortegnelse 1 Forord... 5 2 Grunnlag... 6 2.1 Visjon... 6 2.2 Virksomhetsidé... 6 2.3 Hovedmål... 6 2.4 NIFs regler for Barneidrett (definisjon)...
DetaljerSuksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus
Treningsplan for Vingrom IL skiskyting «Satsningsgruppa» Og «Midt i Blinken» Uke 18 31, 2015 Suksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus Standplassdrill kontrollpunkter INN MOT SKYTING - 100
DetaljerSuksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus
Treningsplan for Vingrom IL skiskyting «Satsningsgruppa» Og «Midt i Blinken» Uke 01 17 2013 Suksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus Pål Thomas, Ingrid, Aase, Kristian, John Birger, - desember
DetaljerVELKOMMEN TIL FORELDREMØTE OM HASLUM LANGRENN. Trening av gutter og jenter 2009
VELKOMMEN TIL FORELDREMØTE OM HASLUM LANGRENN Trening av gutter og jenter 2009 Agenda Langrennstrening i Haslum for vår yngste gruppe Treningsfilosofi ved Haslum Langrenn Trenerrollen Foreldrerollen Info
DetaljerFagmøte Kl
Fagmøte 14.10.2017 Kl. 09.30-10.15 Agenda Ny utviklingstrapp for langrenn Livet etter Per N - Hvem er Pål Arbeidsfordeling langrenn Arbeidsoppgaver og prioriterte områder utdanning Skiforbundets utviklingsmodell
DetaljerHakadal IL alpin Sesongevaluering 2014-15
Hakadal IL alpin Sesongevaluering 01-15 Innhold Fakta Totalresultater klubb Hovedinntrykk Resultater per treningsgrupper Svar respons i % Totalt 0,59 U1 0, U1 0,8 U1 0,7 U 0,73 Rekrutt 0,33 0,00 0, 0,0
DetaljerFokus på sikkerhet, miljø og hardt arbeid gir resultater
Treningsplan for Vingrom IL skiskyting «Satsningsgruppa» OG «Midt i Blinken» Vinter 2014 Uke 2, 2014 17, 2014 Fokus på sikkerhet, miljø og hardt arbeid gir resultater Standplassdrill kontrollpunkter INN
DetaljerHandlingsplan LK Buskerud Skikrets 2012-2016
Handlingsplan LK Buskerud Skikrets 2012-2016 1. Anlegg. Buskerud skikrets skal ha en anleggsplan som omfatter dagens situasjon, klubbenes planer og skikretsens ønsker for drift og utbygging: Kretsen skal
DetaljerOrganisering, visjon og praksis
Organisering, visjon og praksis Hvem er med i alpingruppa? -U10 U12 U14 U16 FIS ca 20 stk ca 8 stk ca 4 stk ca 8 stk ca 9 stk Hemsedal IL alpingruppa en av de største klubbene i Hallingdal og Buskerud,
DetaljerVELKOMMEN. Foreldremøte Kjelsås Langrenn. Yngre grupper sesongen september 2015 kl
VELKOMMEN Foreldremøte Kjelsås Langrenn Yngre grupper sesongen 2015-2016 16. september 2015 kl. 20.00 Kjelsås Langrenn En av landets største klubber Satser i bredde og topp Ca. 1000 aktive i 2015 Over
DetaljerSuksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus
Treningsplan for Vingrom IL skiskyting «Satsningsgruppa» Og «Midt i Blinken» Uke 18 31, 2013 Suksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus Standplassdrill kontrollpunkter INN MOT SKYTING 100 meters
DetaljerSportsplan 2014-2015. Nordreisa IL Ski og skiskyting. Revidert desember 2014
Sportsplan 2014-2015 Nordreisa IL Ski og skiskyting Revidert desember 2014 Utgave 3: 2014-2015 Innhold 1. INNLEDNING... 3 2. FORMÅL... 3 3. VISJON... 3 4. VERDIER... 3 5. BREDDE OG REKRUTTERING... 3 Hovedmål...
DetaljerForeldremøte 8-12 år 4.12.2013
Foreldremøte 8-12 år 4.12.2013 Sportslig organisering - ski Sportslig leder: Willy Andersen Trenere 8-12 år: Ida Andrèn, Yvonne Jacobsen, Tore Bjørnstad, Lars Hangerhagen (Audun Semb, Olav Bolseth, Sigbjørn
DetaljerIK HIND. Virksomhetsplan
IK HIND Virksomhetsplan 2015-2019 IK HIND www.hind.no Visste du at HIND er et norrønt uttrykk for hunnhjort? Hjorten er kjent for blant annet gode spenst- og sprintegenskaper. Innledning Friidretten, i
DetaljerDen lille oransje. Slik gjør vi det i Utleira IL
Den lille oransje Slik gjør vi det i Utleira IL De viktigste punktene 1) Respekter klubbens arbeid. Det er frivillig å være medlem av Utleira IL, men er du med følger du den lille oransje. 2) Vis respekt
DetaljerSportslig plan Øyer-Tretten IF-Skigruppa
Sportslig plan Øyer-Tretten IF-Skigruppa 2016-18 Innhold Visjon... 3 Hovedmål... 3 Strategier... 3 Organisering sportslig aktivitet... 4 Krav og forventninger... 5 Krav og forventninger til skigruppa...
DetaljerInformasjon til foreldre
Ski-sesongen 2014 Informasjon til foreldre Info Sportsplan på IL Jotun ski inneheld info ang eigenandelar på renn etc. Dugnadslister kiosk Fardalen. Terminliste på Skiforbundet. Treningssamling på snø
DetaljerMålsetningsdokument NITTEDAL SKI
Målsetningsdokument NITTEDAL SKI Styret 28.februar 2017 Innhold Innledning... 3 Organisatorisk tilhørighet og førende dokumenter... 3 Målsettinger for rekruttering... 4 Målsettinger for aktivitetsnivå...
DetaljerSPORTSPLAN for Lier IL - Skigruppa Vedtatt
SPORTSPLAN for Lier IL - Skigruppa 2012-2015 Vedtatt 12.03.2012 Ski- og treningsglede for alle i Lier" INNHOLDSFORTEGNELSE 1 INNLEDNING... 3 2 VERDISYN... 4 3 SPORTSLIG MÅLSETNINGER 2012 2015:... 4 4 LANGRENNSTRENING
DetaljerSESONG INFORMASJON 2013/2014 GRAN IL SKIGRUPPA
SESONG INFORMASJON 2013/2014 GRAN IL SKIGRUPPA A: Organisatorisk tilknytning Bestemmelser og målsettinger for Gran IL s skigruppe Sesongen 2013 / 2014 Gran Idrettslag (GIL) er medlem av bl.a. Norges Idrettsforbund
DetaljerSPORTSPLAN FOR VIND IL LANGRENN
SPORTSPLAN FOR VIND IL LANGRENN 1. Sportsplanen Denne handlingsplanen er grunnlaget i arbeidet med å ivareta og utvikle et godt, motiverende og miljøskapende treningstilbud for langrennsbarn og utøvere
DetaljerIL Skrim Ski Ungdom 13 + VELKOMMEN TIL INFORMASJONSMØTE
VELKOMMEN TIL INFORMASJONSMØTE Mål / hensikt / div Et tilbud til de som vil litt mer, topp og bredde Skrim Ungdom 13 + gruppen er for utøvere fra 13 års klassen til og med eldre junior Alle treninger
DetaljerSamlinger 2017/18 Hedmark Skikrets. Junior/Senior
Samlinger 2017/18 Hedmark Skikrets Junior/Senior Datoer for samlingene 23.! - 25.6. Natrudstilen: oppstart og testløp 17. 20.8. Natrudstilen: barmark/testing 21. 24.9. Natrudstilen : barmark/testing 12.-15.10.
DetaljerTrenings og mosjonstilbud for ungdom og voksne
Trenings og mosjonstilbud for ungdom og voksne Alle klubber bør ha et aktiv og godt treningstilbud for ungdom og voksne som ønsker å trene svømming. Selv om treningsgruppene er relativt selvstendige bør
DetaljerRÆLINGEN SKIKLUBB - ALPINGRUPPA
RÆLINGEN SKIKLUBB - ALPINGRUPPA En praktisk og meningsfull veileder til Utøveren, Treneren, Foreldre og Oppmenn i RSK-Alpin «Slik gjør vi det i RSK Alpin» Side 1 Innledning RSK-Alpins veileder, «Slik gjør
DetaljerUtviklingsplan Lyn Ski
Utviklingsplan Lyn Ski Skileik, Aldersbestemte klasser 9-16 år, Junior Lyn Skis utviklingsplan gir retningslinjer og veiledning for trenere for treningsgrupper fra Skileik til junioralder. Utøvere på ulike
DetaljerSportsplan DFI Ski. 1. Overordnete mål og tiltak
Sportsplan DFI Ski Denne handlingsplanen er grunnlaget i arbeidet med å ivareta og utvikle et godt, motiverende og miljøskapende treningstilbud for langrennsbarn og utøvere i DFI Ski Skigruppa arbeider
DetaljerTRENINGSLÆRE. - Trenerrollen - Metoder -Krav
TRENINGSLÆRE - Trenerrollen - Metoder -Krav INSTRUKTØR, TRENER ELLER COACH Instruktør: Demonstrere Forklare Vise Illustrere Trener: Planlegge Tilrettelegge Veilede Organisere Coach: Prosessveileder Mentor
DetaljerMestring Selvstendighet Tilhørighet HEMINGS. lille grønne. Slik gjør vi det i Heming
Mestring Selvstendighet Tilhørighet HEMINGS lille grønne Slik gjør vi det i Heming Kjære Hemingmedlemmer, foreldre og trenere Hemings lille grønne er en veileder for alle som har noe med Heming å gjøre
DetaljerOrganisering for 8 åringer (2. klasse): Skileik
Organisering for 8 åringer (2. klasse): Skileik - ØHIL Langrenn arrangerer Skileik for 2. klassinger med vekt på LEK, MORO og AKTIVITET ute. - Nærområdet rundt Hosle Skole brukes - Ingen krav til tekniske
DetaljerÅRSMELDING FOR LANGRENN/SKISKYTING 2015
ÅRSMELDING FOR LANGRENN/SKISKYTING 2015 1 STYRETS SAMMENSETNING: Følgende styre ble valgt på årsmøtet 18. februar 2015: Leder: Torgeir Skrede (valgt for 2 år) Styremedlem : Terje Simonsen (valgt for 1
DetaljerSportsplan NES SKI
Sportsplan NES SKI2016 2020 1. INNLEDNING Sportsplanen skal definere mål, strategi og tiltak innenfor satsningsområdene bredde og rekruttering, aktivitet, utdanning og kompetanse og organisasjon. Planen
DetaljerHandlingsplan LK Buskerud Skikrets
Handlingsplan LK Buskerud Skikrets 2019-2021 1. Anlegg. Buskerud skikrets skal arbeide for en anleggsplan som omfatter dagens anlegg i kommuner/klubber, klubbenes videre planer, herunder skikretsens ønsker
DetaljerMålsettinger. Overordnede mål
Retningslinjer for foreldre på lukkede partier Målsettinger Overordnede mål Hovedmålet for Hammer Turn er å gi medlemmene, uansett alder og kjønn, et best mulig tilpasset sportslig tilbud. Klubben er en
DetaljerKURSPLAN TRENER 1 Norges Friidrettsforbund juni 2014
KURSPLAN TRENER 1 Norges Friidrettsforbund juni 2014 Trener 1 Kursplanen bygger på Trenerløypa, som er et rammeverk for trenerutdanning i norsk idrett. Trenerløypa består av fire nivå. På hvert nivå ligger
DetaljerHANDLINGSPLAN TIF SKI. Høst 2016
1 HANDLINGSPLAN TIF SKI 2016 2017 Høst 2016 2 1. ORGANISERING TIF-Ski skal ha en organisasjon som er tilpasset gruppas aktivitetsnivå og som er i samsvar med TIF s mål. Mål Målbeskrivelse Ansvarlig nr
DetaljerUtviklingstrapp i orientering -bedre systematikk i treningsarbeidet
Utviklingstrapp i orientering -bedre systematikk i treningsarbeidet 6. Januar 2010 Anders Skjeset Innledning Utarbeidet av Erlend Slokvik, Egil Johansen, Jan Arild Johnsen og Bjørnar Valstad med bakgrunn
DetaljerBækkelagets Sportsklub Skigruppas UTVIKLINGSTRAPP LANGRENN
Bækkelagets Sportsklub Skigruppas UTVIKLINGSTRAPP LANGRENN Utarbeidet sommeren 2012 1.0 Innledning I grunn for all langrennstrening som drives i Bækkelagets Sportsklub ligger Norges Skiforbunds utviklingstrapp.
DetaljerSportslig rammeplan Utleira IL Håndball
Sportslig rammeplan Utleira IL Håndball Vedtatt av håndballstyret 2017.02.26 Sportslig rammeplan Sportslig rammeplan er avdelingens styringsdokument. Sportslig rammeplan gir retningslinjer for spillere,
DetaljerEtikk/ grunnverdier. Hovedmomenter for våre aktiviteter er: Glede Helse Felleskap Fairplay
2014 Innledning Formålet med sportsplanen er å øke skiaktiviteten på og i området rundt Leknes. Leknes Skiklubb ønsker både å øke antallet aktive løpere og å heve nivået på de som allerede er aktive. Leknes
DetaljerSuksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus
Treningsplan for Vingrom IL skiskyting «Satsningsgruppa» Og «Midt i Blinken» Uke 2 17, 2015 Suksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus Standplassdrill kontrollpunkter INN MOT SKYTING - 100 meters
DetaljerSportsplan Versjon 1.0
Sportsplan 2014-2015 Versjon 1.0 Innhold 1. Innledning... 3 2. Formål... 3 3. Visjon... 3 4. Verdier... 3 5. Organisering i klubben... 4 6. Trenere... 5 Forventninger til trenerne... 5 7. Utdanning og
DetaljerF j e r d e g i r E n k e l d a n s
Fjerde gir Enkeldans I «enkeldans» brukes stavene på annethvert beinskyv som i padling. Stavtaket utføres under hengskiens glidfase. Denne teknikken brukes mest på flate partier og slakt nedover, men også
DetaljerSatsingsmodell og strategi Fana IL Friidrett 2013-2018. Visjon
Satsingsmodell og strategi Fana IL Friidrett 2013-2018 Visjon Friidrettsgruppen skal ha et tilbud til alle som vil drive med friidrett, men samtidig legge forholdene til rette for de som vil satse på friidrett
DetaljerGLEDE UTVIKLING - LAGFØLELSE
GLEDE UTVIKLING - LAGFØLELSE AGENDA Informasjonskanaler Trenere / oppmann Rammeplan langrenn Treningsplan 2018/2019 Høstens arrangementer og samlinger Sosiale aktiviteter Skirenn / stafetter Utstyr / Byåsenklær
DetaljerNarvik Svømmeklubbs veileder
Side 1 KNNN Narvik Svømmeklubbs veileder Slik gjør vi det i NSK Side 2 Narvik svømmeklubbs medlemmer, foreldre og trenere NSK `s veileder er for alle som har noe med NSK å gjøre - enten det er som medlem,
DetaljerTeam OASSK
Team OASSK 2017-2018 Formål Få flere til å satse lengre Gi et godt og seriøst tilbud for OASSKs utøvere i aldersgruppen 20+ Tilrettelegge slik at vi får «flest mulig - lengst mulig!» Være kretsens tilbud
DetaljerReferat høstmøte 28.10.2015
Referat høstmøte 28.10.2015 Sted: Lampeland Kl. 18.30 kl. 21.30 Tilstede: Styret i BSSK, Ål SSK, Svene IL, Lier IL, Bødalen IF, Eiker-Kvikk, Hønefoss SSK, Drammen Strong, IL Bevern, Simostranda IL, Geilo
DetaljerTanker rundt trening. Stig Leganger-Hansen Hovedtrener Vestkantsvømmerne
Tanker rundt trening Stig Leganger-Hansen Hovedtrener Vestkantsvømmerne Stig Leganger-Hansen 29 år Startet svømmekarriere i Askøy Svømmeklubb i 1985 Var listefyll i NM-junior en gang, deltok på 50 b.fly
DetaljerKjære løpere og foresatte
Vinter 2011/12 2002 Kjære løpere og foresatte Vi presenterer herved vårt treningstilbud til 2002 gruppen for vintersesongen 2011/12. Dette dokumentet har til hensikt å gi dere en best mulig oversikt over
Detaljertrener Tilgang basistrening inne/ute 6 økter/uke + skøyter 3 økter/uke
UTVIKLINGSTRAPP, UTHOLDENHETSIDRETT Idrett: SKØYTER Kjønn: JENTER Tidsperiode: 1 12 TRENINGSÅR (13-24år) Rammebetingelser 1. 2. treningsår 3. - 4. treningsår 5. - 6 treningsår 7. - 8. treningsår 9. 10.
DetaljerBeskriv årets hovedmålsetninger: 1. 2. 3. Beskriv tiltakene du må gjennomføre for å oppnå dette. Beskriv kapasiteten du må ha for å nå dine mål (10)
I kapasitetsanalysen skal utøveren skal beskrive målsetningen, tallfeste kapasiteten han eller hun har i dag, og beskrive nødvendig kapasitet for å oppnå sesongens mål og hvilke tiltak som kreves. Beskriv
DetaljerTrondheim Skiskytterteam. Visjon og mål for kretsteam i skiskyting i Trondheimsregionen
Trondheim Skiskytterteam Visjon og mål for kretsteam i skiskyting i Trondheimsregionen Agenda Innledning Presentasjon av nytt team Økonomi Sportslig plan 2015-03-24 Team Trondheim 2 Visjon og målsettinger
DetaljerBEST i idrett, BEST i skole
Persbråten Alpin Oslo 2014/2015 «Best i idrett, Best i skole» BEST i idrett, BEST i skole Persbråten Alpin Oslo Formål Utvikle løpere i nærmiljøet i et langsiktig perspektiv, ved hjelp av en god skole
DetaljerSportsleg plan. Vågå IL Skigruppa
Sportsleg plan Vågå IL Skigruppa Vedtatt av styret den 21.11.2018 Innleiing Den sportslege planen er ment som et rammeverk for klubbens treningsfilosofi og en rød tråd for treninga frå de yngste til de
DetaljerSuksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus
Treningsplan for Vingrom IL skiskyting «Satsningsgruppa» Og «Midt i Blinken» Uke 18 33, 2014 Suksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus Standplassdrill kontrollpunkter INN MOT SKYTING - 100
DetaljerTrening og treningsprinsipper. Kristian Hoel Kongsberg, 13. november 2016
Trening og treningsprinsipper Kristian Hoel Kongsberg, 13. november 2016 Generell utvikling i fotball - Spillet går raskere - Spillerne er bedre trent - Mer penger i fotballen / viktigere å vinne - Større
DetaljerSluttrapport. Tilrettelagt idrett skøyteløp for utviklingshemmede. Trondheim Kortbaneklubb/ Norges Idrettsforbund 2015/FB5496
Sluttrapport Tilrettelagt idrett skøyteløp for utviklingshemmede 2015/FB5496 Trondheim Kortbaneklubb/ Norges Idrettsforbund 1 Forord Dette er en sluttrapport for klubbens prosjekt «Skøyteløp for utviklingshemmede»
DetaljerFORELDREMØTE. «Gruppe 8 år og yngre» 11. november 2015 Sparebank 1 SMN Valentinlyst
FORELDREMØTE «Gruppe 8 år og yngre» 11. november 2015 Sparebank 1 SMN Valentinlyst Agenda 1. Velkommen. Sparebank 1 SMN. 2. Sponsornytt. Trønderenergi, Egon. Utvalgsmedlem. 3. Informasjon. Hjemmeside,
DetaljerNydalens Skiklub - Norges største o-klubb Erfaringer, gleder og utfordringer. Jon Iver Bakken Sportslig leder
Nydalens Skiklub - Norges største o-klubb Erfaringer, gleder og utfordringer Jon Iver Bakken Sportslig leder Vår målsetting: Nydalens Skiklub skal være Norges beste klubb å være o-løper i Organisering
DetaljerTelemark/Vestfold skiskytterteam sesongen 2017/2018
Telemark/Vestfold skiskytterteam sesongen 2017/2018 Team Telemark/Vestfold er formelt underlagt Telemark/Vestfold skiskytterkrets og er rettet mot løpere fra junioralder (fra 17 år) og opp til senioralder.
DetaljerArbeidskrav og treningsplanlegging i orientering
Camp Norway, Oslo 301015 Arbeidskrav og treningsplanlegging i orientering Erlend Slokvik, Olympiatoppen Innlandet 3. november 2015 1 Olympiatoppen Arbeidskravsanalyse En arbeidskravsanalyse har som formål
DetaljerLILLEHAMMER SKIKLUB, LANGRENN - SESONGEN
LILLEHAMMER SKIKLUB, LANGRENN - SESONGEN 2019 2020 MEDLEMSKONTINGENT, AKTIVITETS- OG TRENINGSAVGIFT OG KOSTNADSDEKNING Medlemskontingent: Alle som ønsker å ta del i norsk idrett, enten som passive eller
DetaljerFINNMARK SKIKRETS HANDLINGSPLAN
FINNMARK SKIKRETS HANDLINGSPLAN 2016 2017 2 3 Visjon, verdier og hovedmål Finnmark Skikrets (FSK) handlingsplan bygger på Norges Skiforbunds visjon frem mot 2018: Mange, gode og glade skiløpere, samt de
DetaljerPlanen gjelder fra 2016 og til ny plan foreligger.
2016 Planen gjelder fra 2016 og til ny plan foreligger. Innledning Formålet med sportsplanen er å øke skiaktiviteten på og i området rundt Leknes. Leknes Skiklubb ønsker både å øke antallet aktive løpere
DetaljerLILLEHAMMER SKIKLUB, LANGRENN - SESONGEN
LILLEHAMMER SKIKLUB, LANGRENN - SESONGEN 2016 2017 MEDLEMSKONTINGENT, AKTIVITETS- OG TRENINGSAVGIFT OG KOSTNADSDEKNING Medlemskontingent: Alle som ønsker å ta del i norsk idrett, enten som passive eller
DetaljerLyst til å gå eller leike på ski? Aktiviteter i regi av skigruppa vinteren
Lyst til å gå eller leike på ski? Aktiviteter i regi av skigruppa vinteren 2018-2019 Skigruppa i ØSIL Funksjon Leder Nestleder Økonomi Miljø/ trenerkoordinator Styremedlem Styremedlem Kontaktperson Valdres
DetaljerAktivitetslederkurs. Høsten 2017
Aktivitetslederkurs Høsten 2017 Pensum Presentasjon av kurset Forstå og vite hva god barneidrett er ( i sammenheng med Idrettens verdigrunnlag, Bestemmelser om barneidrett og Idrettens barnerettigheter)
DetaljerSportslig plan. Mål og ambisjoner. Mål
Sportslig plan. Mål og ambisjoner Vang Skiløperforening Alpin sine mål er stadfestet i klubbens vedtekter. Idrettslagets formål er å drive idrett organisert i Norges Idrettsforbund og Olympiske Komité
DetaljerHANDLINGSPLAN TIF SKI. Mai 2013
1 HANDLINGSPLAN TIF SKI 2013 2014 Mai 2013 2 1. ORGANISERING TIF-Ski skal ha en organisasjon som er tilpasset gruppas aktivitetsnivå og som er i samsvar med TIF s mål. Mål Målbeskrivelse Ansvarlig nr 1.1
DetaljerSPORTSPLAN 2015-2018
SPORTSPLAN 2015-2018 Innledning Formål Visjon Verdier Etikk Rolle- og ansvarsfordeling i organisasjonen Hovedsatsingsområde 1. Toppidrett 2. Rekruttering og kretsutvikling 3. Utdanning og kompetanse 4.
DetaljerInnledning. Etikk/ grunnverdier
SPORTSPLAN 2013 Innledning Formålet med sportsplanen er å øke skiaktiviteten på og i området rundt Leknes. Leknes Skiklubb ønsker både å øke antallet aktive løpere og å heve nivået på de som allerede er
DetaljerTBT Sesongen
TBT Sesongen 2019-2020 Trondheim Biathlon - to treningsgrupper TBT skal gi et godt tilbud til utøvere som bor i Trondheim eller nærområdet: som går på videregående skole, uavhengig av om dette er Heimdal
DetaljerNorgeshus skiskole. www.skiskole.teamnorgeshus.no
Norgeshus skiskole www.skiskole.teamnorgeshus.no Velkommen til Norgeshus Skiskole Vi i Team Norgeshus setter stor pris på å kunne få spillerom og en hjelpende hånd fra NSF til å vise at også eliteaktivitet
DetaljerUTVIKLINGSTRAPP, BOCCIA
UTVIKLINGSTRAPP, BOCCIA Rammebetingelser 10 12 års alder. 12 15 års alder 16 20 års alder 21 - års alder Bosted: Hos foresatte Hos foresatte Hos foresatte evt, skolebestemt Bestemmes av studie eller arbeid
Detaljer