Sportsplan Versjon 1.0

Transkript

1 Sportsplan Versjon 1.0

2 Innhold 1. Innledning Formål Visjon Verdier Organisering i klubben Trenere... 5 Forventninger til trenerne Utdanning og kompetanse Foresatte... 6 Forventninger til foresatte Treninger og treningsgrupper... 7 Forventninger til utøverne:... 7 Aldersgruppe 8-9 år(klasse 9-10 år)... 8 Aldersgruppe år(klasse år)... 9 Aldersgruppe år(klasse år)...10 Aldersgruppe år(klasse år)...11 Aldersgruppe år junior (klasse år) Rekruttering BUL skicup...12 BUL barneidrett skidelen Skirenn Når deltar man på de ulike renn?...13 Kriterier for deltakelse på de ulike rennene for aldersgruppene 13/14 år og eldre: Samlinger Skiskyting Praktiske regler for skiskyting:...15 Sikkerhet...15 Våpen Årsplan aktiviteter FORELDREVETTREGLER NORGES SKIFORBUND Norges Skiskytterforbunds foreldrevettregler... 19

3 1. Innledning Sportsplanen skal sikre en helhetstenking i forhold til hvordan vi ønsker at BUL ski og skiskyting skal drives. Den skal være et hjelpemiddel for trenerne, lederne, utøverne og foreldrene i forhold til å forstå hvordan BUL ski og skiskyting ønsker å drive langrennsaktivitet. Sportsplanen skal være et langsiktig styringsverktøy som skal sikre en råd tråd i klubbens arbeid. Dette er versjon 1 og planen vil bli revidert og evaluert årlig. 2. Formål BUL ski og skiskyting skal jobbe til det beste for utøvere, foresatte og trenere som ønsker å være en del av klubben. Arbeidet skal preges av fellesskap, idrettsglede og langsiktighet. Gjennom entusiastiske ledere, trenere og foreldre skal alle løpere oppleve økt trygghet, mestringsfølelse, selvtillit og treningsglede etter hvert som de utvikler seg som skiløpere. BUL ski og skiskyting har som mål å øke rekruteringen og i tillegg skape mange treningsvillige utøvere på alle nivå. Norges Skiforbund sin «utviklingstrapp» skal legges til grunn for skiaktivitet med barn og ungdom 3. Visjon Vi skal i fellesskap forsøke å bli mange, glade og gode utøvere. 4. Verdier Gjennom fellesskap skal vi skape stor aktivitet, engasjement, idrettsglede, og legge til rette for at alle skal kunne nå sitt potensiale. Alle medlemmene av BUL ski og skiskyting skal føle seg som en del av laget og være stolte medlemmer av gruppa vår. Fellesskap I fellesskap skal vi bli MANGE, glade og gode utøvere. BUL ski og skiskyting skal være en klubb som preges av godt samhold, fellesskap, trivsel og miljø. Langrenn skal være en idrett for alle, og alle skal dra lasset sammen.

4 Idrettsglede Langsiktighet Skigruppa i BUL skal drives på en måte som gir mange, GLADE og gode langrennsløpere! Motivasjon og idrettsglede skal være helt sentrale stikkord for alle. Aktiviteten i BUL ski og skiskyting skal være basert på en langsiktig tankegang. Det innebærer at klubben ønsker å legge til rette for optimal utvikling fra barnenivå til senioralder. Langsiktighet skal gi mange, glade og GODE langrennsløpere. Det innebærer også å arbeide for å utvikle og opprettholde et godt seniormiljø 5. Organisering i klubben Styret Sportslig utvalg Treningsgrupper Oppmann Foresatte Se BUL ski og skiskytings organisasjonsplan for oppgavene til de ulike rollene. 4

5 6. Trenere Trenerne har ansvar for planlegging, tilrettelegging og gjennomføring av treninger og treningssamlinger i klubbens regi. Å være to trenere på hver gruppe er et mål. Forventninger til trenerne Vi skal ha trenere som kan motivere og utvikle utøvere ut fra utøverens forutsetninger. Individuell utvikling bør ha fokus uansett prestasjonsnivå. Det er ønskelig at trenerne har konkurranseerfaring fra ski og har skiskytterfaglig bakgrunn i skiskyting, og eller har gjennomførte kurs. Trenerne kan hospitere i de ulike treningsgruppene om de ønsker det sikre kunnskapsoverføring. Alle trenene skal ha godkjent søknad om politiattest. Trenere skal ikke benytte rusmidler i forbindelse med renn eller samlinger. Trenerne skal være ute i god tid før trening og være forberedt til økta. Trenerne skal tilrettelegge for morsomme og varierte treninger. Trenerne skal gi mye ros og jobbe for et trygt og inkluderende miljø. Trenerne skal gi klubben informasjon om det kommer til nye løpere. Rekruttere trenere - hvordan gjør vi det? Sportslig utvalg sammen med styret har et overordnet ansvar. Skiskyting: Rekruttere trenere gjennom skiskytterskolen. Foresatte som er med sine barn på skiskytterskolen får trener 1 kurs i skiskyting. Ski: Rekruttere trenere gjennom aktivitetslederkurs De foresatte som har barn med i treningsgruppene bør få tilbud om trener 1 kurs. 7. Utdanning og kompetanse Hovedmål: Vi skal ha så høy kompetanse som mulig i alle ledd i gruppa, og vi skal sikre mulighet for kompetanseheving og kompetanseflyt både på trener-, leder- og arrangørsiden. vi ønsker at flest mulig av våre trenere har aktivitetslederkurs, trener 1 og trener 2 kurs. Sportslig utvalg melder behov til styret, som følger opp mht skikretsen. 5

6 Ta utgangspunkt i hver enkelt treners behov og ønsker Flere jenter på kurs rekrutteringstiltak Oppfordre foreldre som har ønske om treneroppgaver osv Ufarliggjøre det å ta trenerkurs betyr ikke at du skal/må ta treneransvar Tilby kurs til alle ansvarsområder (Trener, Arrangement, TD, Tidtaking, Organisasjon) Aktivitetslederkurs. Trener 1 kurs, trener 2 kurs både i ski og skiskyting. Oppfordre aktive trenere til å ta høyere trenerkompetanse, trener 3 kurs. Samarbeide med andre klubber Smørekurs i ulike varianter(enkle til mer avanserte, alt etter ønske) 8. Foresatte Det skal være en god opplevelse å være foresatt i BUL ski og skiskyting. Forventninger til foresatte Som foresatt i BUL ski og skiskyting forventer vi at du skal: Stille på de dugnadene klubben har Selv følge med på dugnadslistene og gjøre de oppgaver du blir satt til Bidra i dugnadsteamet på en aktiv og positiv måte Som foresatt på trening i BUL ski og skiskyting forventer vi at du skal: Være delaktig og backe opp Bidra støttende på trening gjennom positiv og motiverende atferd Sørge for at utøveren har riktig og klargjort utstyr til treninga starter Bidra med transport til og fra samlinger/renn Påmelding av eget barn via Min idrett Påse at løper over 13 år har betalt lisens 6

7 Som foresatt i skiskyting: hjelpe til med rigging og klargjøring av standplass ha satt deg godt inn i sikkerhetsbestemmelser som gjelder på trening og konkurranser og bidra til at disse blir overholdt Være klar over foreldrevettreglene i ski og skiskyting. Se siste side i sportsplanen. 9. Treninger og treningsgrupper BUL ski og skiskyting gir treningstilbud fra 8 år og til og med 16 år. Juniorene får treningstilbud i langrenn gjennom treningssamarbeidet Nordlysbyen ski. Skiskytterjuniorene trener skyting i klubben, men får også et tilbud gjennom Team Statkraft. Målet med all langrennsaktivitet for barn og ungdom er å gi allsidig, variert og motiverende treningspåvirkning, som gir et grunnlag både innen teknisk ferdighet og innen utholdenhet og styrke. Eksempler på gode aktiviteter kan en finne i kurslitteraturen (NSF Trener I) og i Aktivitetsbanken på NSFs nettside: Basis for treningsaktivitetene er skiforbundets utviklingstrapp. e%20versjon_part_1.pdf Skiskytterforbundets utviklingstrapp: Den bygger på en naturlig progresjon etter hvert som løperne blir eldre. BUL vil tilpasse utviklingstrappa til hva som er riktig for de ulike treningsgruppene. Forventninger til utøverne: - møte minst 5 minutter før slik at du er klar når treninga starter - være positiv og bidra til godt miljø og god lagånd - følge med og gjennomføre trenerens instruksjoner - sette deg inn i treningsplanene for gruppa di Skiskyting - sette deg godt inn i og etterleve de sikkerhetsbestemmelser som gjelder på trening og i konkurranser 7

8 Aldersgruppe 8-9 år(klasse 9-10 år) - Lekbetont der skiglede og mestring er sentrale begreper - aktiviteten skal være variert og allsidig - stimulere barn til å bli glad i å gå på ski - 1 organisert trening pr uke om høsten og om vinteren Utviklingsplan 7-10 år Variert og allsidig skiaktivitet stimulerer til god teknikkutvikling og gode opplevelser. Tilrettelegg for aktivitet knyttet til grunnleggende skiferdigheter. Bruk de samme prinsipper for innlæring som beskrevet for de under 6 år. (Se s.12 under barneidrettsdelen.) Varier med bruk av fart, terreng og teknikker. Viktig med stor aktivitet på trening - mange turer, mange hopp og korte intensive økter. Mye repetisjon av øvelser, samtidig med nye utfordringer knyttet til teknikk og fart. Spenning og mestring er viktig! Bruk elementer som hinderløyper, bølgefelt, kuler og bakker. Bruk øvelser som utfordrer balansen på ski. Treningstilbudet bør være tilpasset barnas utviklingsnivå og skiferdigheter. Innlæring av generelle skiferdigheter og mer spesifikke ferdigheter innenfor langrenn. Introduksjon av alternative konkurranseformer som langrennscross, kombinertcross og skicross. Utstyr Treninger Periode Ønsket Trenerkompetanse Fokus Renn og samlinger Kombiski og staver Ski: 1 gang pr uke Skiskyting: 1 gang pr uke Treninger i perioden medio septemberslutten av april Foreldretrenere med aktivitetslederkurs Lekbetont. Aktivitetene skal være morsomme, motiverende, utfordrende og inkluderende Sonerenn og klubbsamling 8

9 Aldersgruppe år(klasse år) - Lekbetont der skiglede og mestring er sentrale begreper - Aktiviteten skal være variert og allsidig - Stimulere barn til å bli glad i å gå på ski - 1 eller 2 organiserte treninger pr uke om høsten og om vinteren Utviklingsplan år Utvikling av skitekniske ferdigheter innenfor langrenn. Repetisjon, variasjon, mestring, utfordring, allsidig trening, høy aktivitet! Fart og spenning! Legg opp til individuelle øvelser basert på barnas utviklingsnivå og ferdigheter. Motiverende øvelser og trening. Varierte og alternative konkurranseformer er viktig for å stimulerer til variert og allsidig aktivitet. Introduser langrennscross, kombinertscross, skicross. Bruk hinderløyper, bølgefelt, hopp og elementer som funbokser, halvpipe, quarterpipe, railes osv. i treningen. Tilrettelegg trening som utfordrer balansen. Utstyr Treninger Ønsket trenerkompetanse Periode Fokus Renn og samlinger Skøyteski og klassiske ski. To par staver Joggesko ski:1-2 gang pr uke skiskyting: 1 gang pr uke Foreldretrenere med trener 1 kurs. Treninger i perioden medio septemberslutten av april Aktivitetene skal være morsomme, motiverende, utfordrende og inkluderende Ski: Fokus på allsidig basistrening, utvikling av grunnleggende skiferdigheter klassisk og skøyting Stimulere til deltakelse på samlinger og renn. Skiskyting: Fokus på konsentrasjon, sikkerhet, grunnleggende skyteferdighet 9

10 Aldersgruppe år(klasse år) - 2 organiserte treninger pr uke om høsten og om vinteren Utstyr Fellestreninger Ønsket Trenerkompetanse Periode Fokus Renn og samlinger Joggesko, ski og staver for skøyting og klassisk, rulleski skøyting, eget våpen (kan låne av klubben, 2 økter ski og skiskyting per uke Rulleskitrening for alle i gruppa Individuelle tester og testløp/ renn kan gjennomføres på disse alderstrinnene Foreldretrenere med trener 2 kurs Treninger i perioden medio septemberslutten av april Hver enkelt utøver får konkrete tilbakemeldinger og arbeidsoppgaver Stimulere til deltakelse på samlinger og renn. KM og NNM 10

11 Aldersgruppe år(klasse år) - 2 organiserte treninger pr uke om høsten og om vinteren Utstyr Fellestreninger Ønsket trenerkompetanse Periode Fokus Renn og samlinger Joggesko, ski og staver for skøyting og klassisk, rulleski skøyting og klassisk, eget våpen 2 økter ski og skiskyting per uke Egentrening hele året. Føring av treningsdagbok med veiledning og tilbakemelding fra trener Foreldretrenere med trener 2 kurs Fellestreninger september til april. Tilretteleg ging for egentrening resten av året. Bevisstgjøring om trening i balanse med helse, restitusjon og total belastning Faste tester motbakkeløp, skøyting/ klassisk og skyting KM og NNM Hovedlandsrenn. Individuelle tester og testløp/ renn kan gjennomføres på disse alderstrinnene Fortsatt fokus på utvikling av effektiv skiteknikk 11

12 Aldersgruppe år junior (klasse år) Ski: Nordlysbyen ski Alta står for alt det sportslige. Dvs. fellestreninger og treningssamlinger. Skiskyting: Klubbtreninger og teamtreninger gjennom Team Statkraft 10. Rekruttering Mål: Øke BUL ski og skiskyting sin medlemsmasse, og øke antall aktive utøvere. BUL skicup Hvert år ønsker vi å arrangere skicup (Telenorkarusellen). Det arrangeres 6 cuper i tidsrommet fra slutten av januar-slutten av mars. Målet er hele tiden å gjøre skicupen til et bedre arrangement og å øke antall deltakere fra år til år. BUL barneidrett skidelen I samarbeid med barneidrettsgruppa i BUL arrangerer BUL ski og skiskyting skileikaktiviteter for aldersgruppa 6-7 år i en periode på 5-6 uker fra mars til april. Her har skigruppa ansvar for å arrangere 2 smørekurs og 2 skiteknikk-kurs for foresatte (skøyting og klassisk). UTVIKLINGSPLAN Opp til 7 års alder Lek og varierte aktiviteter som skal stimulere barnas utvikling og de grunnleggende bevegelsene. Allsidig skiaktivitet knyttet til grunnleggende ferdigheter innenfor langrenn, hopp og svingteknikk. Bruk gjerne skileikprinsipper med situasjonstyrt- og oppgavestyrt innlæring. Tilrettelegg for gode aktivitetsområder og nærmiljøanlegg. La terrenget undervise og gi assosiasjonsoppgaver knyttet til teknikkinnlæring. Stor aktivitet, mye lek og mestring. Mye gåing, kjøring og hopping på ski. Tilpass terreng og aktivitet til barnas utviklingsnivå og skiferdigheter. 12

13 11. Skirenn For å få en trygg og god ramme ved konkurranser er det flere oppgaver som skal fylles Oppmann/ eller en annen er ansvarlig for å hente nummer til klubbens utøvere Smøring, få hjelp til smøring Sekundering i større renn Få de yngste til startområde og få på klær etter målgang Innskyting (oppmøte tidsnok) Gå løypa sammen med løperne Sonerenn, foreldre oppfordres til å være med egne barn Når deltar man på de ulike renn? 9/10 år 11/12 år 13/14 år 15/16 år Junior- Kan delta på sonerenn. Kan delta på kretsrenn. Kan delta på kretsrenn, KM og NNM. Kan delta på kretsrenn, KM, NNM og Hovedlandsrenn. Kan delta på kretsrenn, KM, NNM, NM og eventuelt Norgescup. Noen ganger arrangeres det også barneskirenn hvor løpere fra 0-7 år også kan delta. Kriterier for deltakelse på de ulike rennene for aldersgruppene 13/14 år og eldre: - Treningsoppmøtet. Her i samarbeid med treneren/-ne - Deltakelse i NNM fordrer deltakelse i KM, evt. flere andre kretsrenn - Deltakelse i hovedlandsrenn fordrer deltakelse i KM og eller NNM, evt flere andre kretsrenn samt føring av treningsdagbok Før deltakelse i NNM og Hovedlandrenn/Norgescup-renn skal sportslig utvalg og trenerne for de ulike gruppene ha snakket sammen. 13

14 Smøring Dele informasjon og hjelpe hverandre. Klubben tilrettelegger for felles smøring på renn. Ikke bruke fluorprodukter i kubbens regi før eventuell deltakelse i KM. Avtalte smørekvelder i smøreboden før renn. Transport Ved renn i nærområdet samkjører vi der det er mulig, mot en eventuell kilometergodtgjørelse. Ved renn lengre unna forsøker vi å samarbeide med andre klubber eventuelt leier vi minibuss. Der det er behov for transport med fly, organiseres dette av oppmann. Påmelding mm - Løperne (foresatte) melder seg på online - Klubben dekker påmeldingsavgift, klubben mottar faktura fra arrangør - Oppmann/foreldrekontakt har oppgaver i forbindelse med KM, NNM og HL og samlinger. Organiserer reise og overnatting, m.m 12. Samlinger Ski: 11/12 år 13/ 14 år 15/ 16 år Junior- Sonesamlinger vest, GP samling. Sonesamlinger vest, GP samling. Sonesamlinger vest, GP samling, Ulvang samling, Saariselki samling Sonesamlinger, GP samling, Ulvang samling, Saariselki samling, samlinger I regi av Nordlysbyen ski og Alta vdg. skole. Skiskyting: 11/ 12 år 13/ 14 år 15/ 16 år Junior- Sonesamlinger. Sone og kretssamlinger. Sone og kretssamlinger, felles høstsamling sammen med Troms skiskytterkrets i Nordreisa Sone og kretssamlinger,, felles høstsamling sammen med Troms skiskytterkrets i Nordreisa, samlinger i regi av eventuelle team.. 14

15 13. Skiskyting Praktiske regler for skiskyting: - du skal alltid behandle et våpen som om det er ladd - du skal aldri tro at våpen og magasin er tomme, du skal vite - ha klart for deg hvilken skive du skal skyte på - vær bak matta når noen er framme ved skivene - utøver under 16 år løfter aldri våpen bort fra matta - pass på at geværet alltid peker mot skivene - rekk opp en hånd når du trenger hjelp - bidra til at standplass er et sted hvor man konsentrerer seg - bær eventuell skytebukk og skytematten på plass - sjekk at ingen skudd ligger igjen etter deg, lever eventuelle restskudd til trener - tomme skuddesker kastes i søppelbøtte Sikkerhet Sikkerhet ved skiskyting og omgang med våpen og skudd handler først og fremst om personlig atferd. Vi har ett sett med regler(sikkerhetsreglene) som skal danne grunnlag for sikker gjennomføring av trening og konkurranse, men kun gjennom at vi etterlever disse reglene og gjennom kontinuerlig sikkerhetstenkning kan vi unngå og skal unngå ulykker. Den aller viktigste sikkerhetsregelen å huske, å forstå betydningen av og etterleve er: Du skal alltid behandle et våpen som om det er ladd. Vi føyer til at du aldri skal tro noe om et våpen- aldri tro at kammeret er tomt - aldri tro at magasinene som står i kolben er tomme, men alltid forsikre deg om tilstanden når du overtar et våpen. Husk at en skiskytterkule er dødelig- det har skjedd ulykker før, og kommer sannsynligvis til å skje igjen. Instruks for bruk av skytebanen vil bli hengt opp i bua og skal alltid følges. Videre: - hvis det er overlappende treninger skal alle våpen visiteres og tas bort fra standplass før neste gruppe legger ut sine våpen - ingen har lov å gå fram til skivene før standplassleder gir klarsignal 15

16 - det er strengt forbudt å være i nærheten av våpen når andre er framme ved skivene, dette inkluderer å ta inn og ut magasin fra våpen og skruing på siktet - ingen skal pakke sammen våpen før trenerne/ standplassleder har visitert våpen. Dette gjøres ved at utøverne står på matta og signaliserer ned en hånd i været at de ønsker visitering(samme måte som i konkurranse) - ingen skal bevege seg foran standplass før alle våpen er visitert - ved enkeltskuddstrening skal magasinet ut mellom hvert skudd - sluttstykke skal være i bakre posisjon og magasin skal være i magasinholder før vi går fram til skivene Våpen Foresatt må være klar over at så lenge utøveren er under 16 år er det foresatt som må frakte våpen til og fra standplass i futteral. Utøvere under 16 år har ikke selv anledning til å bære våpen så lenge de ikke er i følge med en voksen. På trening kan klubbens våpen som er i bua vår bæres fram til standplass uten å være i futteral. Når skal utøverne ha eget våpen? BUL ski og skiskyting eier 16 våpen. 5 boltgevær og 11 rettrekkere. Boltgeværene er gamle og slitte, og de fleste av disse har kun ett magasin. De 11 rettrekkere vi har er moderne og funksjonelle våpen. Disse lånes ut til løperne vederlagsfritt. Under trening og konkurranser stiller det store krav til støtteapparatet når mange av løperne må skyte med samme gevær. Klubben oppfordrer i større grad til at løperne skaffer egne våpen etter hvert. Stadig flere av utøverne våre har egne gevær. 16

17 14. Årsplan aktiviteter Januar BUL-samling sonerenn/kretsrenn kveldsmat Februar BUL skicup sonerenn/kretsrenn kveldsmat Mars BUL-rennet sonerenn/kretsrenn kveldsmat April Mai Sesongavslutning Innspill terminliste Juni Juli August Jentejoggen Halddemarsjen September Altasamlinga Ulvangsamlinga Oktober November Desember GP-samlinga Skiskyttersamling Snøkanoncrossen Ribberennet - skiskyting 17

18 15. FORELDREVETTREGLER NORGES SKIFORBUND Det handler om gode skiopplevelser, bruk derfor positive uttrykk og unngå ukvemsord Møt opp på trening og konkurranse, barna ønsker det Gi oppmuntring til alle løperne, ikke bare ditt eget barn Sørg for riktig og fornuftig utstyr, men ikke overdriv Konkurranseløypa er for de som konkurrerer, respekter konkurrentene Respekter arrangørens, funksjonærenes og TDs avg jørelser og regler Klager ved konkurranse skal rettes skriftlig til TD, respekter dette Ha respekt for påmeldinger, renn og laguttak Tenk på at det er ditt barn som konkurrerer, ikke du Ikke følg etter utøverne i mer enn 30 meter, det er ikke lov (Langrenn, ref. regel 341) 18

19 16. Norges Skiskytterforbunds foreldrevettregler 1. Møt opp på trening og konkurranser sikkerheten krever det og barna ønsker det! 2. Engasjer deg, men husk at det er barna som er utøver 3. Motiver barna til å være positive på trening 4. Stimulere barna til å tåle medgang og motgang 5. Bidra til fellesskapet og del din kompetanse med andre 6. Det viktigste er at barna deltar, trives og har det gøy på trening og i konkurranser 7. Bruk sunn fornuft ved innkjøp av trenings- og konkurranseutstyr til barnet ditt søk gjerne råd i klubben din 8. Se på trener og lagleder som veiledere og respekter deres avgjørelser 9. Ved uenighet snakker du med den det gjelder ikke om 10. Vi oppfordrer alle til å respektere og følge NIFs Bestemmelser om barneidrett og Idrettens barnerettigheter 19