USER MANUAL Reebok-NO-B

Transkript

1 USER MANUAL Reebok-NO-B NO D

2 Kjære kunde, Vi er glade for at du har valgt et Reebok Fitness-produkt. Dette kvalitetsproduktet er fremstilt for hjemmebruk og er blitt testet og sertifisert i samsvar med den europeiske normen EN 957-1/5. Før du begynner med montasjen og bruk av produktet ber vi deg lese denne bruksanvisningen nøye og ta vare på den som referanse til senere bruk. Vi ønsker deg god fornøyelse og lykke til med treningen din. Reebok Fitness/LivingSport A/S Garanti Reebok Fitness kvalitetsprodukter er produsert og testet for hjemmebruk. Det betyr at reklamasjonsretten bortfaller helt hvis produktet anvendes til kommersiell bruk, offentlig bruk eller annen ikke-privat bruk. Dette produktet er produsert i samsvar med den europeiske normen EN 957. Som importør av ditt nye Reebok Fitness-produkt, gir LivingSport A/S 2 års reklamasjonsrett i henhold til kjøpsloven på fabrikasjons- og materialfeil som oppdages ved normal bruk av produktet. Reklamasjonsretten dekker ikke feil, skader eller slitasje, direkte eller indirekte, som er oppstått som følge av feilbruk, manglende vedlikehold, vold eller uautoriserte inngrep. Reklamasjon av feil og mangler som burde bli oppdaget ved sedvanlig vedlikehold av varen skal meddeles LivingSport A/S innen rimelig tid (1-2 uker). Garantien kan ikke overdras ved videresalg av produktet. Ved feil/mangler kan produktet returneres for reparasjon. Dette SKAL avtales med LivingSport A/S før returnering. Etter vurdering av feilens/mangelens omfang, forsøkes denne utbedret ved reparasjon. Hvis ikke dette kan utføre innen rimelig tid og uten for store ulemper for forbrukeren, vil enten produktet bli byttet eller kunden kan få en tilbakebetaling. Reklamasjonsperioden begynner den dagen varen mottas. Ta derfor alltid vare på kvitteringer for kjøpet og leveringen. Hvis du ønsker å reklamere, skal du henvende deg til følgende adresse: LivingSport A/S Gladsaxevej 356 DK-2860 Søborg Servicee-post: serviceretail@livingsport.dk Servicetelefon: (+45)

3 Kundeservice For å kunne yte deg best mulig service ved mangler eller feil, ber vi deg om å notere og ta vare på produktets serienummer og modellnavn. Denne informasjonen finner du på et lite klistremerke på produktets underside. Modellnavn: RE Reebok Performance Bike 5.1/ Serienummer: Hyppig stilte spørsmål (FAQ): Hvis du har spørsmål om produktet ditt eller montasjen av det, kan du henvende deg til E-post: Bestilling av reservedeler: Ved bestilling av reservedeler til produktet ditt kan du henvende deg til nettstedet vårt: Her finner du et skjema som du skal fylle ut og beskrive diverse mangler, angi serienummer osv. Du kan også sende en e-post til: (Husk at du alltid må opplyse om serienummer, beskrive feilen og angi kjøpsdato/sted) Avhending Produkter som har dette symbolet skal ikke avhendes som vanlig husholdningsavfall. Det er ditt ansvar å transportere produktet til et offentlig innsamlingssted for utrangert elektrisk og elektronisk utstyr. Denne ordningen bidrar til å verne om miljøet og forhindre eventuelle negative konsekvenser for menneskers helse og miljøet på grunn av forekomsten av eventuelle farlige stoffer. Merk Denne bruksanvisningen er kun ment som informasjon til kunden. Reebok kan ikke yte garanti for feil eller mangler som er oppstått pga. feilaktig oversettelse eller tekniske endringer på produktet.

4 LES DETTE FØR DU STARTER: Før du monterer trimsykkelen eller tar den i bruk, ber vi deg lese gjennom denne informasjonen. Den inneholder viktige opplysninger om bruk og vedlikehold av produktet, om helsemessige forhold, samt om garantibestemmelser. Dette produktet er kun beregnet til hjemmetrening. All bruk i offentlige rom, for eksempel klubber, arbeidsplasser eller boligsameier, vil føre til at garanti og reklamasjonsrett bortfaller. Dette produktet er beregnet på voksne. Barn må kun bruke produktet under oppsyn av voksne. Produktet skal tilkobles et uttak med en strømstyrke på 220 V. Trimsykkelen er testet for en maksimal brukervekt på 150 kg. Den må ikke brukes av personer med en vekt som overskrider dette. Trimsykkelen skal oppbevares innendørs ved normal romtemperatur. Den er ikke fremstilt for å tåle kulde, fuktighet eller støv. Garasjer, uoppvarmede rom, overbygde terrasser eller rom med rennende vann er ikke egnet til oppbevaring. Unngå at svette eller væsker trenger inn i maskinen eller computeren. Trimsykkelen må ikke tas i bruk før brukeren har forsikret seg om at den er riktig montert og justert. Personer som står rundt trimsykkelen skal holde seg på avstand fra sykkelens bevegelige deler under treningen. Hvis trimsykkelen er i bruk regelmessig, må alle deler etterses og eventuelt etterstrammes månedlig. Smøring vil normalt ikke være nødvendig. Skadde deler bør utskiftes så raskt om mulig. Hvis brukeren oppdager en defekt eller funksjonsfeil, skal maskinen tas ut av bruk med det samme for å unngå at skaden forverres. Kontakt leverandøren for reparasjon. Begynn ikke å reparere maskinen på egenhånd før du har kontaktet leverandøren. Reparasjoner som ikke er godkjent av leverandøren kan medføre at garantien bortfaller. Ved reparasjon av elektriske deler skal strømtilførselen frakobles og ledningen tas ut av stikkontakten. Brukeren kan selv foreta enkle reparasjoner av elektriske deler, for eksempel utskifting av ledninger eller computer. Alle andre reparasjoner må foretas av personer som er godkjent av leverandøren. Ved montasje av produktet må montasjeanvisningen følges nøye. Kontakt leverandøren hvis du er i tvil om hvordan du skal gå frem. Bruk alltid riktig verktøy til monteringen. Vær oppmerksom på bevegelige deler under montering. Det anbefales at det er to personer som monterer trimsykkelen sammen. Sørg for at transporthjulene sitter foran på maskinen. Når maskinen er ferdigmontert, må brukeren forsikre seg om at den står stabilt ved å justere den bakerste stabilisatoren før den tas i bruk. Denne maskine skal tilkobles til en stikkontakt med 230 V. Ledningen må ikke trekkes innunder maskinen. Kontroller regelmessig at det ikke er brudd på ledningen. Hvis du ikke er vant til å trene, anbefales det at du kontakter legen din for å få råd om hvordan du kan tilrettelegge treningen. Feilaktig eller overdreven trening kan være helsefarlig. Hvis du under treningen føler deg sløv, får smerter i brystet, føler deg svimmel eller får problemer med å trekke pusten, må du øyeblikkelig avbryte treningen. Oppsøk lege. Denne ergometermaskinen er godkjent i samsvar med den europeiske standarden EN 957-1/5 Belastningen innstilles ved hjelp av computeren Maskinen er kun beregnet til hjemmetrening og er testet for en maksimal brukervekt på 150 kg.

5 Sjekkliste E-adapter til strømforsyning 1. 2.

6 Montering av pedaler: Pedalene er merket med L/ for venstre pedal og R/ for høyre pedal. Pass på å skru pedalene riktig på. R-pedalen skal skrus i klokkeretningen, og L-pedalen skal skrus mot klokkeretningen. Hvis pedalene skrus på i feil retning, kan gjengene bli ødelagt. 3. Vær oppmerksom på at de 2 skruene på denne tegningen som vises i ringen ikke er separate, men allerede sitter i boltene (del 104) som bare skal skrus fast med den medfølgende nøkkelen.

7 4. 5.

8 6. 7.

9 Tilkobling av adapter

10 Transport Riktig bruk NO: Korrekt ergonomisk holdning: Vennligst se på bildet for å se hva som er korrekt holdning. For å oppnå denne sittestillingen må du justere styre og sete så de passer til din høyde. Hendel A justeres styret, hendel B justerer setehøyden. På- og avstigning: Av- og påstigning av sykkelen din må kun skje når pedalen er i laveste posisjon. Ellers vil egenvekten din kunne få sykkelen til å velte. Primærtrening: En trimsykkel trener primært den nedre delen av kroppen: lår, legger og bak. Vennligst trykk up/down-knappen på computeren for å innstille belastningen. Det er 16 forskjellige motstandsnivåer. Jo flere ganger du trykker UP, jo hardere blir belastningen. Advarsel: Feilaktig eller overdreven bruk kan medføre skader.

11 Perspektivsnitt

12 Reservedelliste Del nr. Delens navn Betegnelse Antall B5.1e-101 Handle Bar Styr 1 B5.1e-102 Screw hole Plastic Insert Plastikindsats 4 B5.1e-103 Handle Bar Adjustment Knob Justeringsknob til styr 1 B5.1e-104 Console Upright Upright 1 B5.1e-105 Saddle Sadel 1 B5.1e-106 Saddle Post cover ring Coverring til sadelstang 1 B5.1e-107 Saddle post adjustment tube end cap Endekapsel til sadelstang 1 B5.1e-108 Saddle post adjustment tube Rør til sadelstang 1 B5.1e-109 Saddle post horizontal tube Cover-Right Horisontal sadelpost cover - højre 1 B5.1e-110 Saddle post horizontal tube Cover-Left Horisontal sadelpost cover - venstre 1 B5.1e-111 Upright upper Cover Front Upright cover - front 1 B5.1e-112 Water Bottle Holder Vandflaskeholder 1 B5.1e-113 Water Bottle Vandflaske 1 B5.1e-114 Upright upper Cover rear Upright cover - bag 1 B5.1e-115 Screw hole Plastic Insert Plastikindsats - skruehul 1 B5.1e-116 Console Housing-lower Computerhus - nedre 1 B5.1e-117 Console Housing-Upper Computerhus - øvre 1 B5.1e-118 Computer Button plate Computercover - platte 1 Saddle post horizontal Tube Adjustment B5.1e-119 Knob Sadeljusteringsknob 1 B5.1e-120 Saddle Post Sadelstang 1 B5.1e-121 Saddle post adjustment knob holder Holder til sadeljusteringsknob 1 B5.1e-122 M4X15 Screw Skrue M4x15mm 45 B5.1e-123 M5X15 Screw Skrue M5x15mm 5 B5.1e-124 Hand Pulse Sensor-Lower Håndpulsensor - nedre 2 B5.1e-125 Hand Pulse Sensor-Upper Håndpulssensor øvre 2 B5.1e-126 Handle Bar end cap Endekapsel styr 2 B5.1e-127 Handle Bar Foam Grip Skumgreb til styr 2 B5.1e-128 Hand Pulse Wire upper Håndpulskabel - øvre 2 B5.1e-129 M3x12 mm Screw Skrue M3x12mm 4 B5.1e-130 Seven PIN Wire-Upper 7 Pin Kabel - øvre 1 B5.1e-131 Seven PIN Wire-Middle 7 Pin Kabel - midt 1 B5.1e-132 Hand Pulse Wire lower Håndpulskabel - nedre 2 B5.1e-134 Overlay Display tekst 1 B5.1e-136 Saddle bottom hoder Sadelstangholder 1 B5.1e-137 PC Board Computer 1 B5.1e-139 Upright Plastic Insert Upright plastikindsats 1 B5.1e-140 Upright M 12x50 mm Fix bolt Upright M 12x50 mm Fix bolt 2 B5.1e-141 M4x25 mm Screw Skrue M4x25 mm 2 B5.1e-145 M8x13 mm Nut Møtrik M8x13 mm 1 B5.1e-201 M8x16 mm Washer Ø8 U-Skive 16

13 B5.1e-202 M8X45 Bolt Bolt M8x45mm 4 B5.1e-203 Front Stabilizer Tube foot Fod til stabilisator - front 2 B5.1e-204 Transportation Wheel set Hjulsæt til transport 2 B5.1e-206 Stabilizer Tube End Cap Endekapsel til stabilisator 4 B5.1e-207 Front Stabilizer tube Stabilisator - Front 1 B5.1e-208 Rear Stabilizer tube Stabilisator - Bag 1 B5.1e-209 Rear Stabilizer Tube Adjustment Foot Justeringsfod - bag 2 B5.1e-210 Saddle Post Plastic Insert Plastikindsats til sadelstang 1 B5.1e-211 Pedal-Right Pedal højre 1 B5.1e-212 M10X1.0 Nut Møtrik M10x1 2 B5.1e-213 Crank Right Krank højre 1 B5.1e-214 M6X10 Screw Skrue M6x10mm 4 B5.1e-215 Crank Shaft Krankskaft 1 B5.1e-216 Driving Belt lager plastic pulley Drivrem plastikpulley 1 B5.1e-217 Driving Belt Drivrem 1 B5.1e Bearing Kuglelejer B5.1e-219 Ø18X36 Washer Ø18X36 U-Skive 1 B5.1e-220 M18 Nut Møtrik M18 2 B5.1e-221 Crank-Left Krank venstre 1 B5.1e-222 Pedal-Left Pedal venstre 1 B5.1e-223 Seat Post Adjustment Knob Justeringsknob - sadelpost 1 B5.1e-224 Speed Sensor Speed Sensor 1 B5.1e-226 Main Frame Ramme 1 B5.1e-228 Seven Pin Wire-Middle 7 Pin Kabel - nedre 1 B5.1e-301 Crank Cover Krankcover 2 B5.1e-302 Right Side Chain Cover-rear Rammecover - bag 1 B5.1e-303 Right Side Chain Cover-front Rammecover - front 1 B5.1e-304 Main Chain Cover Right Rammecover - højre 1 B5.1e-305 Main Chain Cover Left Rammecover - venstre 1 B5.1e-306 Left Side Chain Cover-Front Rammecover - front 1 B5.1e-307 Left Side Chain Cover-Rear Rammecover - bag 1 B5.1e-308 Upright lower Cover Uprightcover - nedre 1 B5.1e-309 Saddle Post Plastic Cover ring Coverring til sadelstang 1 B5.1e-311 Switch Board holder Holder til kontakt 1 B5.1e-312 Switch Board Kontakt 1 B5.1e-313 Adapter wire connector Ledning til adapter 1 B5.1e-314 Plastic Insert Plastikindsats 7 B5.1e-315 M5X12 Screw Skrue M5x12mm 2 B5.1e-501 Flywheel Driving Belt Wheel Hjul til svinghjul 1 B5.1e-502 M6X6 Screw Skrue M6x6mm 10 B5.1e-503 M10 Nut Møtrik M10 4 B5.1e Bearing Kuglelejer B5.1e-505 Flywheel D-shaped holder D-formet holder 1 B5.1e-506 M8X15 Screw Skrue M8x15mm 1 B5.1e Bearing Kuglelejer

14 B5.1e-508 Aluminium Disk Aluminiumsskive 1 B5.1e-509 Ø192X35.7 Flywheel Ø192mm Svinghjul 1 B5.1e-510 M5X14 Screw Skrue M5x14mm 1 B5.1e Bearing Kuglelejer B5.1e-513 Tension Pulley Bracket Tension Pulley Bracket 1 B5.1e-514 Tension Pulley Spring Spændingsfjeder 1 B5.1e-516 Ø8 Washer Ø8 U-Skive 2 B5.1e-517 One Way Bering Envejs-kuglelejer 1 B5.1e-518 Flywheel Axle Svinghjuls aksel 1 B5.1e-519 Special Nut M10x17 Special møtrik M10x17 1 B5.1e-520 Ø8 Spring Washer Ø8 Fjeder spændeskive 8 B5.1e-521 Flywheel Ring-shaped holder Svinghjuls ringformet holder 1 B5.1e-605 M6 Tighten Nut Låsemøtrik M6 10 B5.1e-607 Magnet bracket Magnetholder 1 B5.1e-611 Motor Motor 1 B5.1e-612 Magnet Adjustment bolt Magnetjusteringsbolte 1 B5.1e-613 Ø10X26 Washer Ø10x26 U-skive 2 B5.1e-614 Magnet Bracket Spring Fjeder til magnetholder 1 B5.1e-617 M6X38 Bolt Bolt M6x38mm 1 B5.1e-618 M6X12X1.6 Washer M6X12X1.6 U-skive 1

15 Computer C5.1e NO

16 Før du monterer og bruker dette produktet er det viktig at du leser denne! bruksanvisningen nøye. DI DISPLAY I kapitlet om omstilling fra miles til kilometer lærer du hvordan man gjør dette. Brukerkode (7) Med piltastene velger du en brukerkode fra U1 til U9. Høyde (6) Høyden kan innstilles fra cm; inches. Forhåndsinstallert verdi: 170cm; 67inches Kroppsvekt (5) Displayet viser en vekt fra kg; lbs. Forhåndsinstallert verdi: 68 kg; 150 lbs. Alder (4) Displayet viser alder fra 10 til 99 år. Forhåndsinstallert verdi: 35 år Program (10) Program fra P1 til P9. Programnivå (7) Viser belastningsgraden til de ulike programmene (L1 til L8) Motstandsnivå (8;15) Viser motstandsnivået fra 1 til 16. RPM-diagram (omdr. pr. minutt) (14) Viser antall omdreininger per minutt fra 0 til 199. Viser per 10 omdreininger. Hvis den reelle verdien ligger på 34, vises således verdien 30. Hastighet (7) Viser hastigheten fra 0,0-99,9 km/t; MPH. WATT (12) Viser styrke i watt fra Puls (9) Viser antall pulsslag pr. minutt fra Kalorier (11)

17 Viser kaloriforbruket fra kcal. Denne funksjonen er kun for sammenligning av treningsenheter. Kan ikke brukes til medisinske formål. RPM (omdreininger pr. minutt) (1) Viser antall omdreininger pr. minutt Distanse (10) Viser den tilbakelagte distansen fra Tid (13) Viser treningstiden fra 0:00-99:00 min. Forhåndsinstallert verdi: 32:00 min. Kjønn (3) Viser kjønn: Mann eller kvinne. Taster og funksjoner START Trykk START for å begynne treningen. STOP Trykk STOP for å stoppe den aktuelle treningsenheten. Trykk STOP 2 ganger for å gå tilbake til POWER ON-status. Motstandsjustering- opp Trykk på pilen som peker oppover for å oppjustere motstanden. Eller for å velge program. Motstandsjustering- ned Trykk på pilen som peker nedover for å nedjustere motstanden. Eller for å velge program. ENTER Trykk ENTER for å bekrefte programmet du har valgt. MODE Trykk MODE for å veksle mellom displayer.

18 POWER ON Etter at du har koblet sykkelen til strømnettet, trykker du på POWER. LCD-skjermen lyser opp. For å forlate denne statusen etter bruk trykkes STOP 2 ganger. Quick Start Når computeren er i POWER ON-modus, trykker du START for å starte quick start-modus. Dermed aktiveres tid, distanse, omdreininger pr. minutt og kalorier, som telles opp fra 0. Sleep-status Hvis computeren er i POWER ON-modus og ingen funksjoner aktiveres innen 3 min., deaktiveres computeren automatisk. Når man trykker på en vilkårlig tast eller pedalene dreies en omgang, aktiveres computeren igjen. Pause Hvis du er inne i et program og stopper å trå i 30 sek., går computeren i pausemodus. Ved å tråkke på pedalene igjen eller ved å trykke på START går computeren tilbake til programmet. Under treningen kan du ved 1 trykk STOP stoppe treningen. Når du trykker STOP 2 ganger, går du tilbake til POWER ON.

19 Program For å benytte et av brukerprogrammene skal du velge en brukerkode. Trykk på piltastene for å velge brukerkode U1-U9. Trykk ENTER for å bekrefte valget. Hvis brukeropplysningene allerede er inntastet, trykker du ENTER og holder knappen nede i 5 sek. Da forlater computeren innstillingsstatus og går direkte til programvalg. For å inntaste nye brukeropplysninger følger du anvisningen nedenfor: Høyde Etter at du har valgt brukerkode blinker høyde i skjermbildet med verdien 170 cm/67 inches. Trykk piltastene for å innstille høyden din, og bekreft med ENTER. Vekt Etter at høyden er innstilt blinker vekt på skjermbildet med verdien 68 kg/150 lbs. Trykk piltastene for å innstille vekten din, og bekreft med ENTER. Alder Etter at du har inntastet vekten din blinker alder på displayet med verdien 35 år. Trykk piltastene for å innstille alderen din, og bekreft med ENTER. Når alderen er inntastet, beregner computeren automatisk dine nedre og øvre pulstreningsgrenser. Nedre pulstreningsgrense: (220-alder) x 65 % Øvre maksimale pulstreningsgrense: (220- alder) x 85 %

20 Kjønn Etter at du har inntastet alderen din vises et symbol som viser hvilket kjønn brukeren er. Trykk piltastene for å velge mellom mann eller kvinne, og bekreft med ENTER. Programvalg Etter at innstillingene ovenfor er foretatt blinker P1 på displayet. Trykk piltastene for å velge et program fra P1 til P9, og bekreft valget ditt med ENTER. P1: Tid Etter at du har valgt P1 vises 32:00 på tidsdisplayet. Trykk piltastene for å innstille ønsket treningstid, og bekreft med ENTER. Trykk START for å begynne treningen. Under treningen kan du når som helst endre motstandsnivået ved å trykke opp/ned på piltastene. Tiden nedtelles fra den innstilte tiden til 0, mens distanse og kalorier telles opp fra 0. For å stoppe treningen trykker du STOP. For å gjenoppta treningen trykker du START. For å gå tilbake til programvalg trykker du ENTER og holder nede i 3 sek.

21 P2: Distanse Etter at du har valgt P2 vises 5.0 i distansedisplayet. Trykk piltastene for å innstille ønsket treningsdistanse, og bekreft med ENTER. Trykk START for å begynne treningen. Med piltastene kan du endre motstandsnivået under treningen. Distansen nedtelles fra din innstilte tid til 0, mens tid og kalorier telles opp fra 0. For å gjenoppta treningen trykker du START. For å gå tilbake til programvalg trykker du ENTER og holder nede. P3: Kalorier Trykk piltastene for å inntaste det antallet kalorier du vil forbrenne under treningen, og bekreft med ENTER. Trykk START for å begynne treningen. Med piltastene kan du når som helst endre motstandsnivået under treningen. Kalorier nedtelles fra den innstilte verdien til 0, mens distanse og kalorier telles opp fra 0. For å stoppe treningen trykker du STOP. For å gjenoppta treningen trykker du START. For å gå tilbake til programvalg trykker du ENTER og holder nede i 3 sek. P4. Random Program Etter at du har valgt P4 vises 32:00 på tidsdisplayet. Trykk piltastene for å innstille ønsket treningstid, og bekreft med ENTER. Trykk START for å begynne treningen. Med piltastene kan du når som helst endre motstandsnivået under treningen. Tidsdisplayet teller ned fra den innstilte tiden til 0. For å stoppe treningen trykker du STOP. For å gjenoppta treningen trykker du START. For å gå tilbake til programvalg trykker du ENTER og holder nede. P5: Fettforbrenningsprogram Etter at du har valgt P5 vises 32:00 på tidsdisplayet. Trykk piltastene for å innstille ønsket treningstid, og bekreft med ENTER. Trykk START for å begynne fettforbrenningsprogrammet.

22 Målet med fettforbrenningsprogrammet er å trene med lavere intensitet i et lengre tidsrom. Slik kan man forbrenne flere kalorier i forhold til trening med høyere intensitet over kort tid. Med piltastene kan du når som helst justere motstandsnivået under treningen. Tiden nedtelles fra den innstilte verdien til 0, mens distanse og kalorier telles opp fra 0. For å stoppe treningen trykker du STOP. For å gjenoppta treningen trykker du START. For å gå tilbake til programvalg trykker du ENTER og holder nede. P6: Intervalltrening Nivå Etter at du har valgt P6 viser motstandsdisplayet L1. Velg nivå fra L1-L8 med piltastene, og bekreft med ENTER. Tid Nå blinker tidsdisplayet 32:00 min. Trykk piltastene for å innstille ønsket treningstid, og bekreft med ENTER. Trykk START for å starte programmet. Displayet viser det nivået du har innstilt. Med piltastene kan du justere nivået under treningen. Tiden nedtelles fra den innstilte treningstiden til 0, mens distanse og kalorier telles opp fra 0. For å stoppe treningen trykker du STOP. For å gjenoppta treningen trykker du START. For å gå tilbake til programvalg trykker du ENTER og holder nede.

23 P7: Utholdenhetsprogram Nivå Etter at du har valgt P6 viser motstandsdisplayet L1. Velg nivå fra L1-L8 med piltastene, og bekreft med ENTER. Tid Nå blinker tidsdisplayet 32:00 min. Trykk piltastene for å innstille ønsket treningstid, og bekreft med ENTER. Trykk START for å starte programmet. Displayet viser det nivået du har innstilt. Med piltastene kan du justere nivået under treningen. Tiden nedtelles fra den innstilte treningstiden til 0, mens distanse og kalorier telles opp fra 0. For å stoppe treningen trykker du STOP. For å gjenoppta treningen trykker du START. For å gå tilbake til programvalg trykker du ENTER og holder nede. P8: WATT-program WATT-innstilling Etter at du har valgt P8 viser WATT-displayet 110. Med piltastene velger du det WATT-nivået du vil trene på. Bekreft nivået med ENTER. Under treningen kan du endre WATT-nivå ved å trykke på piltastene. Computeren innstiller automatisk motstanden i forhold til tråkkefrekvensen og ønsket WATT-nivå. Tid Etter innstilling av WATT trykker du ENTER. Tidsdisplayet viser nå 32:00. Trykk piltastene for å innstille ønsket treningstid, og bekreft med ENTER. Trykk START for å begynne treningen. For å stoppe treningen trykker du STOP. For å gjenoppta treningen trykker du START. For å gå tilbake til programvalg trykker du ENTER og holder nede.

24 P9: Pulstrening Pulsinnstilling Etter at du har valgt P9 viser pulsdisplayet 157. Velg pulstreningsnivå med piltastene, og bekreft med ENTER. Tid Nå blinker tidsdisplayet 32:00. Trykk piltastene for å innstille ønsket treningstid, og bekreft med ENTER. Trykk START for å begynne treningen. For å stoppe treningen trykker du STOP. For å gjenoppta treningen trykker du START. For å gå tilbake til programvalg trykker du ENTER og holder nede. Oppvarming - Pulsprogram Etter at du har startet programmet starter oppvarmingssesjonen. Oppvarmingen på 3 nivåer har en tid på 3 min. og nedtelles fra start. Oppvarmingen hjelper deg til å nå ønsket treningspuls. Nivå 2 av oppvarmingen legger til motstand. Når oppvarmingsprogrammet starter neste nivå, melder computeren WARM UP tre ganger. Når du trener i oppvarmingsprogrammet og i pulstreningsprogrammet, måler computeren hele tiden pulsen din og sammenligner den med forventet normalpuls hvert 15. sekund. Trykk piltastene under treningen for å justere den valgte pulsfrekvensen. Alle 3 min. nedteller oppvarmingsprogrammet tiden ned mot 0. Hvis ikke ønsket pulsfrekvens ikke oppnås, oppjusteres motstanden hvert 15. sek. Hvis computeren ikke kan motta pulssignal, uteblir sammenligningsfunksjonen, og displayet viser NO PULSE. Når computeren har målt ønsket treningspuls 2 ganger, justeres ikke lenger motstanden oppover. Oppvarmingen fortsetter deretter i 3 min., med konstant motstandsnivå, til oppvarmingen er avsluttet. Nå starter pulstreningsprogrammet. Hvis du ikke har oppnådd ønsket treningspuls innen denne oppvarmingssekvensens 3 min., følger ytterligere 3 oppvarmingsminutter. Hvis den heller ikke oppnås i denne fasen, starter oppvarmingsfase 3. Hvis du heller ikke nå oppnår din ønskede treningspuls, advarer computeren deg med et pip, og programmet avsluttes. Displayet viser FAIL og 10 sek. senere går displayet tilbake til POWER ON.

25 Pulstrening (hovedprogram) Etter at ønsket treningspuls er oppnådd, og oppvarmingsprogrammet er slutt, starter hovedprogrammet, og tiden nedtelles mot 0. Under treningen måler computeren pulsen hvert 15. sek. Hvis pulsen faller under ønsket treningspuls, oppjusteres motstanden inntil ønskes puls oppnås igjen, og motstanden holdes konstant. Hvis pulsen er for høy, nedjusteres motstanden til ønsket treningspuls er oppnådd igjen. Hvis aktuell puls ligger høyere enn maksimal treningspuls i mer enn 3 min., eller hvis treningstiden er gjennomført, aktiveres nedvarmingsprogrammet. COOL DOWN - nedvarmingsprogram Mens tiden nedtelles fra 1:00, reduseres motstandsnivået til nivå 1. For å stoppe programmet trykker du STOP. For å gå tilbake til POWER ON-modus trykker du STOP igjen og holder nede. Omstilling fra km til miles Displayet kan vise all informasjon i enten kilometer eller miles. Slik omstiller du fra den ene til den andre: Når computeren er i POWER ON-modus, trykker du STOP og holder nede samtidig som pilstasten opp trykkes ned. Displayet viser E-1 og 1. Med piltasten kan du veksle mellom 1 og 2. Velg 2 og trykk START. Nå viser displayet enten KM/H eller MPH, og du kan velge mellom dem med piltasten. Deretter trykker du ENTER to ganger. Pulsmåling Sykkelen er utstyrt med EKG-håndpulssensorer. For å måle pulsen holdes hendene fast på sensorene. Det tar som regel et par sekunder før computeren kan oppfange pulssignalet.

26 Pulstrening For å oppnå optimalt treningsresultat er det viktig å regulere pulsen din i forhold til diagrammet nedenfor. Pulsdiagram Slik kan du beregne maks. pulsen din: Maksimal pulsfrekvens = 220 minus alder For de forskjellige treningsmålene skal du regne med følgende prosenter: Fettforbrenning: Fitness: Performance: % av din maks. puls % av din maks. puls % av din maks. puls.! Denne informasjonen er kun generell.

27 Hyppig stilte spørsmål (FAQ): Hvis du har spørsmål om produktet ditt eller montasjen av det, kan du få hjelp på: Service FAQ Bestilling av reservedeler: Ved bestilling av reservedeler til sykkelen din kan du henvende deg til vår hotline-telefon: spør etter retail service. Eller sende en e-post til: Kontakt LivingSport A/S Gladsaxevej 356 DK-2860 Søborg e-post: nettsted: telefon: Merk Denne bruksanvisningen er kun ment som informasjon til kunden. Reebok kan ikke yte garanti for feil eller mangler som er oppstått pga. feilaktig oversettelse eller tekniske endringer på produktet.

28 REEBOK