Infomøte Turgruppa ESK. 20. januar 2016

Transkript

1 Infomøte Turgruppa ESK 20. januar 2016

2 ESK 6 timers gruppa Lillehammer-Oslo Ble startet av Iren og meg tidlig i 2015 Vi er ei stadig voksende gruppe og pr i dag er vi allerede 18 stkpåmeldt til DSSP 2016 Å fullføre DSSP Lillehammer- Oslo under 6 timer I tillegg til DSSP planlegger vi å delta i Vestfold rundt siste helga i mai Vi trener spinning på Trento 2 ganger pr uke (tirs/torsd) Fellestrening ute 3 ganger pr uke fra april På FB hvor vi har vår egen gruppe med rundt 50 medlemmer

3 Kontaktinfo 6 timers gruppa Tom Lindstad tal@nonbye.no Iren Lindstad iren@industriporter.as Steinar Morten Ivar Westby Enklest er det å kontakte oss via Messenger på FB FacebookESK Styrkeprøven Lillehammer /

4 Gruppemøter Trondheim-Oslo 20 timer går til klubbkontoret Lillehammer gruppa møterom 1.etg Trondheim-Oslo 16 og 18 blir her

5 Infomøte ESK 16 og 18 DSSP Trondheim-Oslo januar 2016

6 Ressursgruppe 16 timer 18 timer Anton Brandsø Gunnar Fodstad Britt T. Lund Ann Bjørg Bråthen Lars Kopperud Fred Tore Bråthen Ragnar G-Kirkeby Tor Olav Trefjord Logistikk: Sven-Kåre Bunæs Tor Olav Trefjord

7 Vår felles treningsfilosofi Høy fokus på sikkerhet! Samkjøring av laget og bli trygge på hverandre Motivasjon og inspirasjon, sammen skal vi ha det gøy!

8 Fellestrening for begge gruppene Fellestrening tirsdag, torsdag og lørd/sønd. Oppmøte Råholthallen eller justeres i forhold til planen. Treningsplan legges ut ca. 1. mars Tirsdag - fokus på teknisk rullekjøring Torsdag - fokus på fartsøkning/intervall/bakkedrag Langtur i helgen, fra 3 timer og oppover. Vanligvis kjører vi 2+2 i front men med innlagt rullekjøring. Den siste delen av økten skal laget alltid kjøre samlet inn uavhengig av treningsdag.

9 Langtur og ritt ESK16 og ESK18 Treningstur rundt Mjøsa 21. mai Start og slutt ved Letohallen. Avslutter med felles mat og møte. Mjøsa rundt 5. juni lang løype 16 t. kort løype 18 t. DSSP Trondheim 18. juni påmeld tom 16/4 kr 1 645,- Andre ritt som kan anbefales: Enebakk rundt 1. mai Kongsvingerrittet 5. mai Vänern rundt mai. Miks mellom gruppene ansvarlig Lars Kopperud

10 Hva kreves for å være med? Møte opp på min 2 fellestreninger i uken, tirsdag og lørd/sønd er å foretrekke Må ha betalt medlemskontingent i ESK og delta på dugnad Eidsvollrittet juni Er du medlem av en annen klubb betales en treningsavgift på kr 500,-til ESK. Medlemmer fra andre klubber må selv søke sin respektive klubb om støtte. Egenandel som dekker følgemannskap og transport av sykler, uavhengig av klubbtilhørighet. Samme for alle. Lisens og påmelding til ritt må ordnes av hver enkelt

11 Vintertrening Det anbefales å være i aktivitet minimum 5-8 timer pr uke i vintermånedene. Hovedsakelig "rolig" trening med innslag av noen "terskeløkter" ca 2 pr. uke min. pr. økt

12 Hvem vil være med? ESK18 Gunnar, Ann Bjørg eller Fred Tore ESK16 Britt eller Anton Antall påmeldte vil bestemme om vi stiller to lag. Vi vil vite så fort som mulig. Bestem deg nå!

13 Påmelding DSSP Alle må selv melde seg på i sin gruppe og betale. Bruk link: d=2976&agentonly=true ESK16 og 18 Brukernavn: EU1618 Passord: 2016EU12 Start kl 06:20 Etter 15. april åpnes denne starttiden for andre

14 Hotell Trondheim ScandicHotel Lerkendal Kr 1 395,- singelrom Kr 1 145,-pr pers i dobbeltrom inkl middag fredag og frokost lørdag Hver enkelt melder seg på selv Bindende påmelding. Frist 18. mars for garantert rom. Faktura blir sendt pr epost etter reservasjon fra ABC Trening. Eventuell skriftlig avbestilling innen 10/4 direkte.

15 Transport til Trondheim ESK arrangerer fellestransport av sykler Innlevering av sykler torsdagen før DSSP på Letohallen Alle må selv komme seg til Trondheim, men det vil bli flere plasser i biler/minibuss som har syklene Alle må selv sørge for å bli hentet i Oslo

16 Hvor finner man info?

17

18 Nyheter deles på facebook 16 og 18 har egne grupper

19 Sykling i sydligere strøk Benidorm, kjernetid 27. mars 6 april Div ryttere fra ESK, Rye m fl. Ta kontakt med Anton ved interesse. Påsken felles tur med ESK til Italia. Kjernetid mars. Mer info på nettsidene

20 Takk for i kveld, vi gleder oss til våren!